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如何更好地减少开支在我们的日常生活中，我们总是会想办法来减少自己的开支。
无论是在生活还是工作中，我们都需要经过深思熟虑、精打细算才能确保自己的每分钱都花得值。
而在如今这个大部分人比较关注生活质量的时代，如何更好地减少开支已经成为了一个被广泛关注的话题。
以下是一些我总结出来的实用的减少开支的方法，希望对大家有所帮助。
一、降低日常开支1.省钱购物：在购物时，我们可以先规划好自己的购买计划，制定好每月、每周的购物预算，然后根据需求来购买商品，需求量少的商品可以在超市或者商场中进行适量的购买，而大容量、长效、耐用的商品可以在京东、淘宝等网上商城进行购买。
2.节约能源：节约能源也是一种非常好的减少日常支出的方法。
节约能源首先需要节约电力。
在生活中，我们可以选择使用低能耗的电器，例如节能灯笼、空调、冰箱。
此外，我们还可以在关掉电器的时候，将电器的插头拔掉，以避免电器在出现故障的情况下浪费大量电力。
3.自行制作食品：在日常生活中，我们可以尝试一些自行制作食品，减少在外部餐厅就餐的次数。
我们可以自行准备一些小零食，例如薯片、蔬菜卷、水果干、果酱等等。
二、理性利用财务资产1.理性投资：普通人为了让自己的财富保值和增值，往往都会投资。
但是，投资需要理性，需要承担风险。
因此，在进行投资时，首先应该了解市场和自己的经济状况，再根据不同的风险承受能力进行投资，避免投入过多资金和承担过大风险的损失。
2.妥善处理信用卡：信用卡是便于我们购物和支付的好工具，但是如果不妥善使用，就很容易沦为白花钱的玩具。
所以，在使用信用卡的时候，我们应该注意控制使用金额，及时还款避免产生滞纳金和利息等费用。
3.规划退休生活：在打算进行投资时，我们不仅需要考虑现在的收入和支出状况，还需要考虑到收支平衡和退休生活的安排。
一个好的退休计划可以让我们在退休时生活更加幸福，减少退休生活中的经济压力，更好地享受生活的乐趣。
三、优化工作和学习1.充实自己：无论是工作还是学习，我们都需要不断地充实自己。
100种省钱的方法1、想吃肉，买猪肺，三五元一整个；碎猪皮，三五元一大把。
2、想吃鱼，买鱼尾，不买鱼头。
鱼头价格是鱼尾的倍数。
3、商家的临期食品是优选、特价食品看情况，处理食品有价值。
4、买菜可以选择在当天晚一点的时候去买，菜价是当天最便宜的时段。
5、随身带充电器，随时在可公用充电处充电。
6、学会捡宝，垃圾箱处有宝贝，可回收再利用，做好清洁后就可用。
7、日常用完的塑料瓶、纸板等等，积攒起来卖给回收站。
注意，宁可卖给回收站，也不要卖给上门回收的小贩，因为差价比较大。
8、外出随身带一只双肩包（塑料袋，方便即可），遇到空塑料瓶就放包里带回来，积累多点卖给回收小贩。
9、亲戚朋友不用的二手物品，可以拿来用。
10、外出吃饭，学会打包，带回来的菜，省了菜钱。
11、外面吃饭，已经打开但是没有用完的纸巾，带回使用。
12、不抽烟，不抽烟，不抽烟。
本质上再贵的烟成本也就十来元。
抽烟不仅花钱，还伤身体。
13、不喝酒，酒多伤身，酒多误事，酒局自然减少。
14、不去娱乐场所，比如KTV、酒吧等场所，杜绝无意义的享受型的消费开支。
15、出差住酒店，结账离店前，允许被带走的物品可以带回使用，比如牙膏、牙刷、纸巾、一次性拖鞋等等，这些物品本质上你已经支付购买的费用。
16、有机会的情况下，可以充分利用厂家或店家发放的小样、试用品。
17、用水，淘米水浇花，洗脚水洗菜水可以冲马桶。
18、洗衣机尽量归类并量洗，以免少量洗费电费水。
19、旧衣服再利用。
20、远离美容美发店。
21、不买饮料，对身体有好处，也省钱。
22、男生可以尝试不去理发店理发。
23、少点或者不点外卖。
还对身体有好处。
24、家里的插座精简，务必关掉暂时不用的电源，安全，还省电。
25、空调原则上不用。
冷得实在受不了或者热得实在待不住的情况下，可以开下，但是也要调到最省电的模式和温度度数。
26、洗衣服尽量手洗，手洗一定比洗衣机省水省电，除非大件的衣物或床单被套等，大件的积到满桶再洗。
十个简单易行的省钱方法让你的日常开支减少在如今物价居高不下的社会中，如何在日常生活中减少开支成为了大部分人共同面临的问题。
因此，掌握一些简单易行的省钱方法，不仅可以降低我们的生活成本，还可以让我们的财政状况更加健康。
接下来，我将分享十个可行的省钱方法，希望能给你的生活带来一些启示。
1. 制定预算目标在日常开支方面，制定一个合理的预算是至关重要的。
首先，分析你的收入和支出情况，然后设定一个可行的目标，比如每月按照一定比例储蓄。
通过合理调整支出，严格控制购物欲望，你将更容易实现省钱目标。
2. 好好利用手机APP现如今，各种省钱的手机应用程序层出不穷。
这些应用可以帮助你找到最优惠的价格、提供特价促销信息以及返现等活动。
下载并使用这些APP，你可以在购物时省下不少的开销。
3. 减少外出就餐外出就餐是一个很大的开销。
为了节约开支，你可以选择多自己动手，减少外出就餐的次数。
在工作日，带上自己做好的便当，既能保证营养，还能省下一笔不小的开支。
4. 合理利用优惠券与折扣优惠券和折扣是节约开支的好办法。
在购物前，可以搜索一下商家是否有特价和折扣活动，并收集一些优惠券或者会员卡。
这样，在购物时，你就能够享受更多的实惠。
5. 多购买打折商品购买打折商品是另外一个节约的好办法。
在超市或者商场购物时，多留意一些打折商品，尤其是季节性折扣，这样你可以以更低廉的价格购买平时需要的东西，减少开支。
6. 快递费用的节省网购已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。
然而，快递费用也是一个不容忽视的支出。
因此，你可以通过集中购买或者等待特殊时机（比如双11）来减少快递费用的支出。
7. 减少能源消耗合理利用和节约能源不仅有助于环保，还能降低每月的能源开销。
比如，及时关闭用电设备、杜绝多余的照明和空调使用，这些习惯都将大大降低能源消耗，从而节省费用。
8. 整理出闲置物品家中往往存在很多闲置物品，这些物品占据了有限的居住空间。
你可以整理出这些不再使用的物品，并通过线上拍卖、二手市场等方式变现。
十种简单实用的省钱方法从生活的细节入手，我们每个人都可以找到一些简单实用的省钱方法。
通过改变一些习惯和购物方式，我们可以在不经意间积累起可观的储蓄。
以下是十种简单实用的省钱方法，希望对大家有所启发。
1. 制定预算计划：首先，我们需要制定一个月度或者年度的预算计划。
列出每个月的固定开销和可变开销，包括房租、水电费、交通费、饮食费等等。
通过明确开销，我们可以更好地控制支出，从而节省一部分不必要的开支。
2. 节约能源：关掉不必要的电器设备和照明，整合使用电器，选择节能型电器，都是可以有效降低能源消耗的方法。
此外，及时修复水管漏水、节约用水、减少洗衣和洗澡时的水量等也是节约能源的重要途径。
3. 自煮自餐：在快节奏的生活中，外出购买食物已经成为许多人的习惯。
然而，频繁外出就餐不仅花费更多金钱，还可能增加不健康的食物摄入。
自己动手做餐可以减少不必要的开支，同时也能掌控所摄入的食物成分。
4. 海淘和优惠券：通过海外购物和使用优惠券，我们可以在购买日用品和服装时节省大量费用。
了解各种购物网站、应用和商店的促销活动，找到最低价的商品，并使用优惠券进行折扣购买，将成为一个高效省钱的技巧。
5. 拼车和公共交通：如果条件允许，尽量选择拼车或者乘坐公共交通工具，而不是独自驾车。
这不仅能够节省燃料费用，还能减少车辆磨损和维护成本。
此外，通过使用共享出行服务，还可以进一步降低交通费用。
6. 换代购买：在购买高价值的商品时，考虑选择旧货市场、二手商店和网上平台，可以以更低的价格购买到质量相对不错的商品。
例如，购买二手家具、二手车等都是可以在保证品质的前提下节约开支的方式。
7. 自制礼物和手工制品：假日和节日时，送礼是人们的传统习俗之一。
但是，有时候市面上的礼物价格昂贵且缺乏新意。
因此，选择自制或者手工制作礼物，不仅节省费用，还能增加礼物的独特性和情感价值。
8. 取消不必要的订阅和会员：我们常常会不自觉地订阅各种服务、会员和软件，但有时候我们并不会经常使用这些服务。
上海省钱24绝招在这什么都涨，只有工资不涨的“涨”声年代中，上海小资日子过得真不容易。
在节衣缩食的基础上，对于必要的花销还是要主动出击，寻找各种取得优惠的办法。
以下是我几年来的经验总结啊，招招有效。
一、晚上九点去超市很多超市的果盘、沙拉、糕点、熟食等，都会在晚上9点开始打折，价格可能是标签上的一半不到，但能让我们的夜生活更有“质量”一些。
例如，活尔玛曾一度以4元钱出售一只小烤鸡，绝对是超值的。
至于是不是病鸡，死鸡，说真的，咱中国人还真说不准。
好在咱们的胃啊，消化系统啊，免疫系统啊，真是锻炼出来啦，酸楚中的一丝笑容啊，还是酸楚。
二、出差买机票、订酒店省钱绝招乘坐转机航班到目的地，会比直飞航班便宜许多（进出上海港情况不多见，有的时候还是碰得上的）；选择规模相对小的航空公司航班，通常比超大型航空公司航班便宜。
春秋航空的”99“机票不错，分地点远近分别有99元，199元，299元等，那绝对是便宜的，但有的预订可能要长达20天。
我就曾经花9 9元买到一张从上海到珠海的机票，99元啊，23天就预订的。
春秋航空是不提供盒饭的，也不提供饮用水，这些都是要花钱买的。
航空小姐可是靠这赚点零花钱的，矿泉水15元/瓶。
想想他们的空姐也真不容易。
同情归同情，坐上春秋航空的航班，事先还是要准备些干粮，矿泉水的。
有些城市，春秋航空是不到的；99元的便宜也不是一直有的。
于是转向订票型网站，以前是去”携程网“，刚出来的时候还真是不错。
后来又陆续出来了”芒果网“、”艺龙网“，每个网都会有自己最优惠的东西，如何保证自己买到的所有服务都是最优惠的，又能节省搜索时间呢？后来又发现了一个叫”去哪儿“的网站，只要输入出港城市，到港城市，可以把众多信息（航空公司直销的、包括携程网、芒果网、艺龙网在内的各种各样的网站）给你全搜再来。
比较起来一目了然。
所以，这个“去哪儿”的网站是要重点推荐一下的。
订完机票，就该说说订酒店了。
真想背顶旅游帐篷，到出差城市随遇而安。
节省开支的10个方法消费主义的时代，物质生活水平不断提高，人们不断为了更好的享受而不断增加开支。
但是，一个理智的人应该知道，过高的开支不仅会让我们背负不必要的债务，还会影响我们的生活质量。
因此，我们应该学会节省开支，让每一分钱都能起到更大的作用。
下面是节省开支的10个方法。
1. 制定预算并遵守制定预算是一个效果非常好的省钱方法。
通过记录每一个开支项，并使用某些软件或者工具来自动分类开支，我们可以非常清晰地了解自己每个月到底花了多少钱，还需要控制哪些开支。
当然，预算不是一成不变的，我们需要根据自己的实际情况来灵活调整。
2. 少吃垃圾食品垃圾食品不仅会让我们的健康问题更加严重，还会让我们的钱包受到伤害。
相比于新鲜的食材，垃圾食品的成本往往更低，但是售价却很高。
所以，为了省钱，也要为了健康，少吃垃圾食品是划算的。
3. 合理使用信用卡信用卡有一些好处，比如方便支付、积累积分和获得优惠等。
但是，如果不理性使用，信用卡就变成了一个累赘。
我们应该尽量避免办理太多的信用卡，尽量还清账单避免高额利息和滞纳金。
另外，也不要被刷卡的“奖励”迷惑，毕竟它们的真正价值是否如实体现也是个问题。
4. 买二手商品在一些物品的价值不会随着时间而下降的情况下（比如汽车、首饰等），买二手商品是一个非常明智的选择。
在购买二手物品时，我们需要保持理智，不要被一些质量不好或者过于旧的物品迷惑，只有在价格、质量和实用性都符合要求的情况下，买二手商品才真正实现了省钱的目的。
5. 优惠券折扣优惠券是一种很好的节省开支的方法。
在购物时使用优惠券可以让我们少花很多钱。
特别是在各种大型节日、促销活动时，各种优惠券层出不穷，爱省钱的人一定能够受到“福利”。
6. 使用公共交通有车一族会发现，汽车开销不小。
燃油、保养、停车、保险，这些费用都并不少。
特别是在城市生活中，堵车、寸步难行也让我们的生活变得痛苦。
所以，使用公共交通可以让我们更加节省，同时还能减少对环境的影响。
13种省钱的方法今天分享的书籍是《迈向财富自由之路》，从宏观和微观经济学角度讲理财的，不适合入门投资者，读的时候又重新复习一些经济学知识，角度很多元，从经济学的角度来看人生，可以翻看一下作者莫顿·史川奇丹麦人，曾在北欧钻油台工作，后移居新加坡，独立金融分析师，同时还是摄影师和环境保护者。
13种省钱的方法（1）明智地购物去超市购物前，列好购物清单，只购买清单上的东西。
遇到特别优惠的促销活动时，当然不能错过，但这里我指的是那些可以存储，而且在将来也必须购买的东西。
比如说，你常用的那种洗衣粉，今天正好买二赠一，那就买几盒囤起来吧。
而那盒正在打折促销的糖果，咱们还是理性些吧。
（2）现在多花钱，以便将来更省钱一分价钱一分货，便宜的商品并不总是品质更好的。
其实从长远来看，优质产品的使用寿命更长，更能节省资金。
那只便宜又好看的煎锅看起来还不错，但如果下个月因为特氟龙涂层不见了，你就不得不扔了它，到那时候，我想，你的心情一定很不爽吧。
所以，现在花更多的钱，选择那些对你身体健康有利的食品或有机替代品，将来就可以节省住院费了。
（3）购买二手物品翻新后的旧家具有很多特色。
旧东西的再利用对环境也有好处。
你通常可以免费得到婴幼儿的衣服和其他东西；当你的孩子长大后，还可以把它们传下去。
改变你拒绝使用过世者的东西的观念，使用你父母或祖父母的旧盘子、餐具、手表和珠宝，这正是你应该做的。
这些“古董”来自过去，继承并使用它们，也是对先人的尊重和纪念。
（4）先别着急购买最新上市的科技产品1999年，我买了最新型号的数码相机，尼康Coolpix990，它有334万像素。
如果没记错的话，当时的价格在1700新元左右。
3个月后，尼康推出了具有更多功能和存储容量的新型号相机，价格为1400新元！而现在，你只需要花几百块钱，就能购买一台功能更好的数码相机了。
我的妻子和儿子都买了新型号的相机，而我仍然使用这台旧的Coolpix。
当前智能产品的更新换代极为快速，像智能手机、智能电视以及智能汽车等，我们完全可以等这些产品稍稍有点过时，在其清仓甩卖时再购买，这样可以节省一大笔钱。
生活中十种有效的省钱方法经济全球化的今天，钱已经变得格外重要，作为一个普通的人，我们一方面要提高收入水平，另一方面也要学会省钱。
但是生活中有时候看似非常节省的方法，实际上并没有什么效果。
那么什么样的方法才是真正有效的呢？下面我将为大家介绍十种生活中有效的省钱方法。
一、别让自己无限制买买买很多人买东西的时候很随意，看到自己喜欢的东西就会毫不犹豫地买下来。
这种买买买的行为虽然能够满足当前的心理需求，但是却没有考虑到将来可能出现的财务问题，处于长期的角度，这样的行为并不可取。
所以我们要为自己设定一个预算，并且坚守这个预算，以此控制自己的购买欲望。
二、好好规划你的金融目标每个人的经济情况是不同的，所以每个人的金融目标也会不同。
有的人想攒更多的钱买房，有的人则想攒钱做投资。
所以我们需要好好规划自己的金融目标，并且为此付出努力。
只有在金融目标的指引下，我们才能更有针对性地实施省钱计划。
三、尽量采购一些打折商品在生活中，我们经常会发现，很多商品会出现降价的情况，这时我们可以考虑采购一些打折商品。
这些商品的价格虽然低，但是质量与普通的商品并没有什么区别。
而且，在采购这些商品的时候，也需要好好精挑细选，不要因为价格便宜就盲目采购。
四、慎重选择高档商品有时候我们会被一些高档商品所吸引，而且这些商品往往标榜自己的品质和价值。
但是事实上，与普通商品相比，这些高档商品的性价比并不高。
所以，我们在购买这些商品的时候，需要仔细斟酌自己的实际需要和购买的价值。
五、吃饭尽量在家做生活中，我们花销最多的地方可能就是在吃饭上了。
而且，在外面吃饭的成本往往更高，因为需要把装修等其他费用都算在内。
所以，尽量把吃饭的重点放在家里，不但能够省钱，而且也有助于保持身体健康。
六、不要忽视一些小钱的花费有时候我们习惯了忽略一些小钱的花费，但是这些花费并不是不能省下来的。
举个例子，我们平时可能花费不多的打车费，但是如果能够习惯着走路或者坐公交车，长远来看也会省下不少的钱。
十个省钱技巧让你的金钱更有用途且实现更多梦想随着生活成本的提高，人们越来越注重如何更好地管理和利用自己的金钱。
省钱不仅可以为我们积攒财富，还能实现更多的梦想。
本文将介绍十个实用的省钱技巧，帮助你在日常生活中更好地规划和管理你的金钱。
一、制定预算和目标要在金钱上更好地投资和节约，首先需要制定一个合理的预算和目标。
通过计划和控制个人支出，你可以更清楚地了解自己的花费情况，并设定合理的储蓄目标。
做好预算可以帮助你将钱用在更重要的事情上，避免不必要的浪费。
二、购物前比较价格在购买任何物品之前，进行价格比较是非常重要的。
互联网的发展使得我们可以轻松地在各大商家之间比较价格，找到最优惠的购买途径。
不要急于购买，花些时间进行比较，你可能会省下不少钱。
三、节约能源节约能源不仅对环境有益，还可以减少家庭的能源支出。
关掉不需要使用的电器，调整合理使用室内照明，都可以帮助你节约电费。
另外，使用节能灯泡、购买能源效率高的电器设备也是有效的省钱方法。
四、减少食物浪费社会发展使得人们对食物浪费越来越大意。
合理规划饮食，购买适量的食材，尽可能减少浪费是十分必要的。
在冰箱里留意食物的保质期，合理利用剩菜剩饭，还可以尝试自己种植蔬菜，既能生产新鲜食材，又能减少花费。
五、寻找优惠券和特惠活动购物时运用优惠券和参加特惠活动能有效降低花费。
在线上商城或线下店铺都有各种促销活动和特价商品，留意这些信息可以使你的消费得到更多的实惠。
此外，使用各种购物app或微信小程序，时刻关注最新的优惠活动也是个好方法。
六、倡导共享经济共享经济正成为一种潮流，通过租赁、分享等方式使用物品可以帮助你节省开支。
例如，你可以选择共享单车代替乘车或自行车，使用共享办公空间避免大量办公成本等。
习惯享受共享经济能够带给你更多享受和省钱的机会。
七、自制娱乐活动娱乐活动往往占据我们支出的一大部分。
为了省钱，你可以尝试自制娱乐活动。
例如，自己做饭而不是外出用餐，约上朋友在家举办晚会而不是去酒吧消费等。
一个精明主妇写的省钱过日子的好办法1. 家里常备一瓶医用75度酒精（大药店买大瓶酒精比在超市药店便宜2倍），装在空的喷瓶里。
电脑键盘、屏幕脏了，喷一下，轻轻一擦，又干净又能消毒。
家里门把手、垃圾桶、切菜板、电灯开关、手机，隐性眼镜盒，也经常喷一下，这几个地方看不见的细菌很多。
鞋子内部经常喷一下，杀菌，酒精挥发很快，不用担心潮湿，但是别喷外面的漆皮哦。
2. 有洁癖的人觉得蹲式马桶卫生，但是蹲式马桶容易导致脱肛、痔疮，老年人还容易滑到、腿麻。
在坐式马桶旁边放一小瓶宜用酒精喷瓶，每次喷一下就安了。
3. 出去玩或旅游，到大药店买点脱脂棉，自己剪成小球，浸上酒精，装入空药瓶，方便携带。
吃饭的时候拿出一个小球擦擦手，小饭馆的茶杯也擦擦，比用水洗还干净。
家里微波炉、冰箱、烤箱、电饭锅内沿脏了，拿酒精小球擦一下，比用洗涤剂环保，还不用过水。
4. 医用脱脂棉自己还可以剪成小块当化妆棉，非常好用滴。
5. 药店的医用纱布也很好，用ic卡买回家剪成小块，比美容店的洗脸纱布好，便宜还卫生，我不喜欢用毛巾，容易滋生细菌，纱布用几天一扔。
6. 酒精还可以洗掉衣服上沾的圆珠笔迹，不过如果是彩色衣物，先把酒精稀释下，再在角落试验下是否退色。
7. 家里常备“84消毒液”，不用买名牌的，最便宜的就好。
每个月月底，兑上一盆“84消毒液”，先泡家里牙刷（科学家说为了卫生牙刷要三月一换），然后捞出牙刷泡筷子（科学家们说筷子们也要三月一换=。
=）、然后捞出筷子泡厨房刷碗的海绵，质量好的海绵三块多钱1块，但是用不了多久就臭了，泡完以后那是焕然一新，然后捞出海绵泡抹布。
然后把水倒墩布桶里泡墩布，墩布泡够了再把水倒垃圾桶里，泡泡垃圾桶。
争取做到花1块钱把家里能消毒的都消毒了=。
= 女性们用的粉扑最好时常消毒，脸上很多油和细菌滴。
8. 过期的护肤品（每个女生都有一两样用不完的护肤品，扔掉又可惜），可以用来擦皮鞋、皮包、皮沙发，效果很赞。
如果鞋很脏，先用洗面奶擦，再用润肤乳。
9. 家里常备1瓶洗衣液，（我个人喜欢蓝月亮的深层洗衣液，难得有国货做得比进口的还好）。
洗衣液是微弱酸~中性，手洗内衣小件不伤手，即使残留一点在衣服上也不伤皮肤，要是用洗衣粉洗，我每次清洗N遍还心理上觉得有残留。
另外我国北方水质硬，用碱性洗衣粉或肥皂，和水中的啥啥物质（我忘记具体名称了，反正就是啥啥）产生反应，容易使衣服不再鲜艳。
10. 夏天的薄衣服和比较贵的衣服，用洗衣液泡20分钟，几乎不用怎么揉搓，就干净了。
否则攒一周才洗，汗渍很容易让衣领发黄。
洗做卫生的抹布我也喜欢用洗衣液，不用带手套。
洗衣液比同重量的洗衣粉贵三倍，但是用量是洗衣粉的三分之一，所以算账下来还是合算。
另外嗅觉系的同学会喜欢洗衣液，洗完的衣服很芳香。
11. 喜欢DIY洗车的筒子们，中性洗衣液洗车不伤漆。
12. 洗衣机容易造成衣物交叉感染，其实不管洗衣液、洗衣皂还是洗衣粉，都有很强大的杀菌作用，只要浸泡30分钟就可以杀死衣物上99.9%的细菌，不必买很贵的滴露。
但是不要浸泡2小时以上，否则衣物容易变形，洗衣粉还会残留在衣物内部，刺激皮肤。
13. 拖地使用地板清洁剂不仅消毒，还不留水痕，让木地板和瓷砖非常亮。
（我个人也偏爱蓝月亮的）。
1瓶二十多块钱，可以用1年：每次拖地的时候准备两个桶，一个桶倒入深约3寸的水，加入一小点地板清洁剂，另外一个桶装满清水。
墩布脏了，先在满水桶里投，然后在装清洁剂的桶里投。
清水桶可以经常换水，清洁剂桶不用换。
这样本来只能用1个月的清洁剂，就可以用1年多了。
14. 擦家具的时候用地板清洁剂，家具擦完很亮，还对木制、藤制家具有保护作用。
15. 补钙：电视里各种补钙用品都快把人轰爆了，实际上最实惠好吸收的补钙品是虾皮。
虾皮别名“钙库”，1勺虾皮的钙含量相当于4杯牛奶，“钙库”不是白叫的。
虾皮里还富含海洋矿物质，超赞。
1斤虾皮够全家补1年钙了，花费才10元钱，多合算涅=。
=~ 食用方法很简单，做菜做汤的时候扔一小撮进去就好啦，没技术含量。
（PS：如果有以下症状，你已经很缺钙了：睡觉落枕，以及冬天偶尔脚抽筋。
）16. 补铁：家里常备一铁锅。
铁锅已经被联合国认证是最好的炒菜锅，具有良好补血效果，尤其女性一过20岁，脸蛋上和嘴唇上的血色就开始消退，主要贫血。
铁锅也没啥技术含量，在菜市场买个二三十块钱的就好啦，农村铁匠都能做出很好的铁锅。
据说厚一点的锅受热均匀，但我的经验是油少了啥锅都糊（电视里很厚很贵的锅我买过，很快就糊了=。
=），轻一点的锅用起来还轻松。
17. 我表妹每月花几百块吃安利的蛋白质粉，冤孽呐。
其实最好的蛋白质来源是鸡蛋清，几乎是纯蛋白（高达98%），而且是优质蛋白质（鸡蛋清里含6种主要蛋白质）。
推荐一种比较好吃的吃法：鸡蛋煮熟了，剥出鸡蛋白，小碟子里倒上酱油、醋、味精、香油的调料，沾着吃。
茶鸡蛋最好少吃，是碱性食品。
最后一句，蛋白质虽好不过也不要过量吃，什么东西都过犹不及，蛋白质摄取过多，人也会中毒哦，正常人完全可以通过吃肉获得足够蛋白质，除非手术后病人、产妇、老年人、素食者、消化不良者，才有必要补充。
18. 常吃鱼是好的，但是现在什么鱼安全呢？带鱼。
带鱼是肉食性鱼类，肉质鲜美，带鱼生活在中深海（所以污染少），无法人工饲养（所以吃不到避孕药），带鱼出水就会在大气压力下死去，深海捕鱼船都带冷冻仓，所以二次污染变质也少。
带鱼的脂肪含量很高（深海鱼的脂肪含量都高，因为水底冷），但是不用担心，这个是真正的“深海鱼油”，一周吃两次带鱼比买那些很贵又不知道质量如何的鱼油好多了。
ps,带鱼身上的白色粘液是无味无腥的，加工的时候不要洗掉，那个东东是卵磷脂，灰常补脑。
19. 现在食品上的化学残留物和重金属太多，导致人越来越容易得癌。
南瓜是很好的体内清洁剂，可以去除人体内化学有害物和重金属，建议大家每周吃一次，或切片炒，或切小块和米饭一块煮，都很好吃。
南瓜还富含胡罗卜素，对眼睛很好，家里有小朋友不爱吃胡萝卜的，多哄他吃南瓜也一样。
20. 南瓜籽不要扔，洗一下晒干，当零食吃了（生熟都可以），可以很有效的驱虫，还对男性前列腺炎有治疗作用。
很多有宠物（小猫、小狗、小鸟、兔子、乌龟类）的人也可以把南瓜籽捣碎给宠物吃用以驱虫，安全有效还便宜。
21. 鸡肉是热性的，感冒或者做手术最好不要喝。
尤其癌症病人不要喝鸡汤，鸡皮肤上的淋巴含有很多细菌，容易感染人，诱发癌症（不是吓人，我真的亲眼见过一个做了手术5年后的癌症病人，做了体检没问题---癌症病人的体检每三年、五年是个关口，过了这两个关口，基本就不会复发了-----他老婆为了庆祝，给他煲了1锅老母鸡汤，半年后。
）22. 豆腐很有营养，但是越嫩的豆腐，里面的营养成分越少，水豆腐和日本豆腐几乎已经不是豆腐了。
为了营养，最好买老豆腐。
23. 很多外科手术医生不吃菜花，因为菜花的形状和癌变部位太像了，但是恰恰菜花是蔬菜里最防癌的。
市场上菜花有两种：白色的和绿色的，其实它们都是十字科的植物，营养成分相差无几，当然如果你就愿意买贵的...24. 黑色蔬菜有预防白血病、癌症的作用，（现在癌症是人类的头号杀手，每个家庭都要防癌为己任啊），常见黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海带、茄子（要连皮吃）。
25. 说一千道一万，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人体免疫力的食物。
木瓜还去火，南方女生夏天多吃。
现在北方城市的木瓜也不贵了，两三块钱1斤，到水果批发市场买一箱（依次从熟到生的），回家可以吃10天。
（我半强制性让我老爹吃木瓜，他一说贵，我跟他说：您算一下，几十万的医疗费和几百块的水果费哪个合算？）26. 其实那些很贵的几百上千的护肤品，成份和便宜护肤品的差别小于0.5%。
护肤主要的五点：避免紫外线照射、做好脸部清洁，做好保湿，多喝水，多吃点动物性胶原蛋白食品（猪蹄、猪皮）。
27. 每次更换厨房抽油烟机的小油碗，手上套个菜市场的小塑料袋，就不担心弄脏手了。
28. 垃圾桶和烟灰缸之类的东西，清洗起来太脏了，一个好方法是：手上套个小塑料袋，拿一小团润湿的厕纸在上面一擦，ok, 就好了。
酒店里清洗烟灰缸之类的物品就是这样的，不用水，用湿纸擦一下。
29. 我爹以前用不粘锅，一年用坏一个，后来我发现他是炒完菜直接就用冷水洗锅，热锅骤然遇冷，不沾涂层很快就坏了。
如果放冷再洗，或者用湿纸擦，就算是六、七十块钱的不粘锅也可以用好几年。
30. 电饭锅最好买400块以上的，以前我买100块钱一个的，那种锅的不粘涂层非常薄，几乎每年坏一个，后来买了个涂层厚的，几年没坏一点。
不粘涂层的毒害性很大，所以买贵的好。
31. 电热水壶，不管什么牌子的，一定买不锈钢的。
塑料的，不管质量再好，年头久了都会老化。
我原来的塑料热水壶，居然老化得掉渣，太妖孽了，后来我买了个便宜的不锈钢的，这么多年都没问题。
32. 焖烧锅是个好东东。
焖烧锅的原理就是保温／隔热，用来褒杂粮粥、炖牛肉、炖汤、卤味，都很好用，又节省煤气又不担心糊锅。
我的焖烧锅淘宝上买的，６０块钱，用了好几年啦。
另一个用途是，我喜欢吃贝类和炒螃蟹，这些东西我又不敢处理，而市场的人帮我剁好了，海鲜类死掉不在半小时内吃掉很容易坏掉。
所以拎上焖烧锅去买，里面放一袋冰（小塑料袋装上水，系好，放冰箱冷冻层２小时），这样海鲜拿回家也很新鲜。
到野外烧烤，也可以把肉串鸡翅和自制冰袋放到焖烧锅里。
我老爹老妈周末开车郊游，喜欢在焖烧锅放上热饭热菜，几小时都热腾腾，卫生又便宜。
可惜上班带饭不太合适，拎着锅进办公室毕竟太妖孽了＝。
＝33. 浴室必备：沐浴球、猪鬃刷。
浴液或者香皂先用沐浴球打出泡沫，再抹到身上，不仅节约用量，还能提高去污效果。
如果直接把浴液/香皂涂在身上，还容易残留在皮肤上，日久天长伤皮肤。
日本人洗澡很喜欢用猪鬃刷，每周一次用来去身上死皮（搓泥），不仅效果比搓澡巾好，还特别省力（搓澡是个力气活呐）。
我们买猪鬃刷的时候，也给自己妈妈买一个吧。
淘宝上大概8、9块钱一个，又便宜又天然。
由于猪鬃刷搓起来比较狠，没用过的MM初次会觉得疼，最好先在身上抹上香皂，再刷，就好多了。
儿童用的话，先用热水把猪鬃刷泡几分钟泡软，就舒服了。
ps, 最好别买长柄的，太滑不容易拿。
34. 厨房必备：捣蒜罐。
炒菜里放蒜，蒜越碎越出味，用刀切碎碎太妖孽了，用捣蒜罐就很安了（蒜皮也不用拔，捣一下就很容易掉了。
）。
女性和老年人容易手脚发寒，做菜的时候最好常放姜，但是很多人很讨厌吃菜的时候吃到姜（比如我家老公），捣碎混入就吃不出来了。
另外炒肉丝汤的时候放点姜末和蒜末，肉的味道会特别鲜。
最好买石头的捣蒜罐，或者木头罐配石头捣子，小号罐或中号罐最好。
PS：姜皮很有营养，最好不要去皮。
生大蒜有防癌作用，但是要捣碎，放在空气里15分钟才有效。
35. 切菜板一定选择木头的，木头有天然杀菌作用。
