头颈-躯干肌-四肢肌 ppt课件

俯身杠铃划船
双手持杠铃俯身撑地，单手将杠铃拉 至腰部侧面，再缓慢放下，换另一只 手进行，重复多次。
04
头颈、躯干肌的疾病与预 防
颈部肌肉拉伤
颈部肌肉拉伤
颈部肌肉拉伤是常见的运动损伤之一 ，通常是由于突然的扭伤或过度伸展 引起。
症状
治疗
对于轻度颈部肌肉拉伤，休息和冰敷 是有效的治疗方法。对于严重的颈部 肌肉拉伤，可能需要使用颈托固定、 药物治疗和物理治疗。
05
头颈、躯干肌的康复与保 养
颈部肌肉康复与保养
颈部肌肉康复
颈部肌肉的康复主要通过物理治疗和运动疗法来实现。物理治疗包括电刺激、超声波等，以促进肌肉血液循环和 缓解疼痛。运动疗法则包括颈部伸展、颈部力量训练等，以增强颈部肌肉的力量和耐力。
颈部肌肉保养
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。定期进行颈部伸展和按摩，以缓解颈部肌肉的紧张和疲 劳。
《头颈、躯干肌》ppt课件
目录
• 头颈、躯干肌概述 • 头颈、躯干肌的起止点及功能 • 头颈、躯干肌的锻炼方法 • 头颈、躯干肌的疾病与预防 • 头颈、躯干肌的康复与保养
01
头颈、躯干肌概述
定义与分类
定义
头颈、躯干肌是指位于头部、颈部和躯干部位的肌肉，是人体重要的运动器官 之一。
分类
头颈、躯干肌可分为头肌、颈肌、躯干肌等不同类型，其中头肌包括面部肌肉 和咀嚼肌；颈肌包括颈浅肌、颈中肌和颈深肌；躯干肌包括胸肌、背肌、腹肌 和膈肌等。
胸部肌肉康复与保养
胸部肌肉康复
胸部肌肉的康复主要通过运动疗 法来实现。运动疗法包括胸肌伸 展、胸肌力量训练等，以增强胸 部肌肉的力量和耐力。
胸部肌肉保养
保持良好的姿势，避免长时间弯 腰驼背。定期进行胸部伸展和按 摩，以缓解胸部肌肉的紧张和疲 劳。

人体肌肉概述
分类
结构功能：平滑肌、心肌、骨骼肌
肌细胞
肌丝
骨骼肌
1 头颈肌 2 躯干肌 2 四肢肌
头部肌肉
额肌
降眉间肌 皱眉肌
眼轮匝肌 颧肌 鼻肌
上唇方肌 口轮匝肌
提上唇肌 咬肌
降下唇肌 降口角肌
颈部肌肉
颈阔肌
颈部肌肉
胸锁乳突肌
斜方肌
斜方肌
颈肌
夹肌
躯干肌
胸大肌 腹外斜肌
胸小肌 腹内斜肌 腹直肌
躯干肌
背阔肌
上肢肌
大臂
小臂
腕、指伸肌

小臂
腕、指屈肌
小臂
肱桡肌
小臂
大腿肌
股直肌 股外侧肌 股内侧肌 缝匠肌
大腿肌
臀大肌 股二头肌 半腱肌 大收肌
小腿肌肉
胫骨前肌 腓骨长肌
小腿肌肉
腓肠肌 比目鱼肌
LOREM IPSUM DOLOR
LOREM IPSUM DOLOR
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二.颈 肌
1.胸锁乳突肌*：起止、作用
Sternocleidomastoid m. 2.颈阔肌 3.斜角肌 4.舌骨上下肌群 5.肩胛提肌 形成的结构： 斜角肌间隙
上肢肌
上肢带肌、臂肌、前臂肌、手肌
一、上肢带肌
三角肌deltoid m.
起止、作用
二、臂肌 (一) 前群（3） 1.肱二头肌Biceps
gluteus maximus m. 2.臀中肌 3.臀小肌 4.梨状肌
二、大腿肌 (一) 前群（5）
1.缝匠肌* sartorius m. 起止、作用
3.股四头肌* quadriceps femoris 起止、作用 (二) 内侧群（5） 耻骨肌 长收肌 短收肌 大收肌 股薄肌 (三) 后群：起止、作用
Latissimus dorsi m.
(二) 深层 竖脊肌（骶棘肌）* Erector spinae m.
二、胸肌
(一) 胸上肢肌 1.胸大肌pectoralis major m.：起止、作用 2.胸小肌pectoralis minor m. 3.前锯肌serratus anterior m：起止、作用
2.腹内斜肌obliquus internus abdominis m.起止、作用
形成的结构：腹股沟镰(联合腱)
提睾肌(与腹横肌) 3.腹横肌transversus abdominis m 起止、作用 形成的结构：腹股沟镰(联合腱)
提睾肌(与腹内斜肌) 4.腹直肌* rectus abdominis m 起止、作用 形成腱划 形成的结构：腹直肌鞘、腹股沟管 上述腹前外侧群肌的作用： 1.保护腹腔脏器，保持腹腔脏器位置固
2. 肘关节elbow joint *
肱 尺 关 节：肱骨滑车 + 尺骨滑车切迹(滑车关节) 组成 肱 桡 关 节：肱骨小头 + 桡骨头关节凹

（一）背肌
1.斜方肌
斜方肌
背阔肌
呈三角形，位于项部和 背部浅层，使肩胛骨向 脊柱靠拢；上部肌束可 上提肩胛骨；下部肌束 使肩胛骨下降
瘫痪时，产生“塌肩”
2.背阔肌
斜方肌
背阔肌
面积最大的扁肌，呈三角形，使肱骨内收、旋内和后伸 当上肢上举被固定时，可引体向上
3.竖脊肌 ：纵列于躯干的背面，脊柱两侧的沟内
竖 脊 肌
维持身体直立，使脊柱后伸和头后仰
`
（二）胸肌
包括：胸大肌、胸小肌、前锯肌 ，肋间外肌，肋间内肌
胸小肌
胸大肌
前锯肌 肋间肌
（1）胸大肌
起于锁骨内侧半、胸骨和上 6 位肋软骨，止于肱骨的大结 节嵴，使肩关节内收、旋内和屈，也可提躯干和提肋助呼吸
胸
胸
小
大
肌
肌
作用：使肩关节内收、旋内和前屈
（2）胸小肌
(三)肌的起止点、配布及作用
固定骨上的附着点--- 起点(定点) 拮抗肌 --------作用相反的肌 协同肌 --------功能相同的肌
移动骨上的附着点--- 止点(动点)
肌的命名法
形状：斜方肌，三角肌 位置：冈上肌，骨间肌 形态结构和部位：肱三头肌 大小和位置：腰大肌 起止点：胸锁乳突肌,胸骨舌骨肌 作用：旋后肌,大收肌 位置和方向：腹外斜肌,腹横肌
(四)肌的辅助结构
1.筋膜—浅筋膜和深筋膜
股骨
皮肤 浅筋膜
深筋膜
浅筋膜又称皮下筋膜，由疏松结缔组织构成，内有血管、神经走行
深筋膜（固有筋膜）
肌间隔
由致密结缔组织构成，形成肌间隔、腺体被膜和血管神经鞘
2.滑膜囊：多位于关节周围的肌腱和骨面之间
关节面 （关节软骨）