“断舍离” ——生活做减法,心灵更轻松

《断舍离》经典语录,让自己活得更开心,没事常看看《断舍离》经典语录，让自己活得更开心，没事常看看导读: 《断舍离》经典语录，让自己活得更开心，没事常看看1、断，断绝不需要的东西。

舍，舍去多余的废物。

离，脱离对物品的执着。

现在对自己来说不需要的就尽管放手。

2、不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。

能够放开执念，人才能更有自信。

3、断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。

选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，这一点必须铭刻在心。

4、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。

可以说，断舍离就是一种动禅。

5、断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理内心的混沌，让人生舒适的行动技术。

换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。

6、人类最大的罪是不快活，让人变得快活是让一切变好的先决条件。

我们很容易让自己随着别人的心情起伏波动，让自己陷入别人的引力圈。

其实不应该这样，应该把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈里来。

7、断舍离在行为上要先学会“舍”，也就是把不需要的东西全部扔掉。

舍的秘诀，就是完全地以自己为中心，并且以当下为时间轴。

因此， 1、在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是“我”，而不是物品。

2、将与物品的关系比作人际关系，选择对当下的我来说最必要的朋友。

更高级别是只选择真正必需、而且自己又喜欢的东西的阶段。

扫除：分为收拾，整理，以及表现为扫、擦、刷的打扫。

8、三种扔不掉东西的人： 1、逃避现实型——不愿待在家里2、执着过去型——对过去幸福时光的留恋 3、担忧未来型——致力于投资未来的不安因素对现在的界定因人而异扔不掉是自己把感情移到物品上面，并因此充分了自己扔不掉=不想扔的机制破烂分三类： 1、不用的东西——会念咒的束缚人的淤泥 2、还在用的东西——一滩混乱的淤泥 3、充满回忆的东西——散发出强大的气场堆积的破烂代表着良心不安的聚集。

第二章给生活做减法，内心越丰盈生活越素简给幸福的生活脱去复杂的洋装在一个艳阳高照的午后，一个勤劳的樵夫扛着沉甸甸的斧头上山去打柴，一路上不觉汗如雨下。

就在他停下脚步准备稍做休憩之时，他看到一个人正翘着二郎腿，悠闲地躺在树底下乘凉，便忍不住上前问道：“你为什么躺在这里休息，而不去打柴呢？”那个人看来樵夫一眼，不解地问道：“为什么要去打柴呢？”樵夫脱口而出：“打了柴好卖钱呀。

”“那么卖了钱又为了什么呢？”乘凉的人进一步问道。

“有了钱你就可以享受生活了。

”樵夫满怀憧憬地说。

听到这话，乘凉的人禁不住笑了，他意味深长地对樵夫说道：“那么你认为，我现在又是在做什么呢？”听见此话，樵夫顿时无语。

在追求幸福的途中，我们往往会为生活戴上重重枷锁，殊不知褪去复杂的洋装，才能展露出幸福生活的本质。

故事中乘凉的人没有把自己盲目地投入到紧张的生活中，而是恬然地享受悠闲自在的日子——躺在树下轻松自由的呼吸，对生命充满着由衷的喜悦与感激。

这种简单、惬意的生活是多么惹人羡慕，多么令人向往啊。

这种发自内心的简单与悠闲，正是幸福生活的真谛所在，睿智如他，快乐而洒脱地抓住了快乐的尾巴。

在我们忙忙碌碌，为生活所累的时候，是否应该回头看一看现代人的生活？当我们不断抱怨，被无穷无尽的牢骚所湮没的时候，是否应当重新考量生活的定位？现如今的我们正被包围在混乱的杂事、杂务，尤其是杂念之中，却不知到底是为谁辛苦为谁忙。

一番苦痛和挣扎之后，一颗颗活跃而跳动的心被挤压成有气无力的皮球，在坚硬的现实中疲软的滚动。

也许是因为在竞争的压力下我们逐渐丧失了内心的安全感，于是就产生了担心无事可做的恐惧，也许是内心的不安，使我们急欲去寻找可以依靠的港湾，所以才愈发急着找事做，希望以此来自我安慰。

不知不觉中，我们陷入了一种恶性循环，逐渐远离真正的快乐、远离真实的生活。

也许我们真的太累了，我们疲惫的内心，需要得到休憩的空间。

在不断追逐的过程中，我们是不是可以尝试着放弃一些复杂的东西，让一切都恢复简单的面孔。

断舍离心得体会简化生活拥抱真正的幸福断舍离心得体会：简化生活，拥抱真正的幸福近年来，断舍离（Duan, She, Li）的概念逐渐在社交平台和生活方式中备受关注。

断舍离的核心理念是通过摒弃多余物品和思维负担，追求简化生活的方式，以此来拥抱真正的幸福。

在我长期实践断舍离的过程中，我深深体会到了它所带来的积极影响。

本文将分享我在断舍离过程中获得的心得体会。

序言：感受断舍离之初的无限重担当我第一次启动简化生活的决定，开始逐渐清理家中的杂物时，我发现自己被累积多年的物品所困扰。

看到那些早已不再使用的物品，我不禁产生了犹豫和焦虑之情。

我开始担心自己会后悔，担心可能需要它们的某一天会到来。

然而，我坚定着自己的信念，深知断舍离迈出的第一步即是最困难的一步。

第一部分：断舍离带来的物质轻盈断舍离过程中最明显的变化之一就是物质轻盈化。

通过检视居住空间中的多余物品，并真正审视每样物品的实际需求和真正带来的价值，我不再为琐碎物品烦恼。

相反，我体验到了更大程度的自由感。

断舍离在家庭生活中的应用包括：清理衣橱，只保留日常所需的衣物，质量更好的衣物被重点收藏；整理书籍和文件资料，只保留那些具有参考和回忆价值的；减少器具和工具，只留下真正常用的那些；只购买实际需要的物品，让生活回归简单。

第二部分：断舍离带来的思维解脱除了物质方面的改变，断舍离还带来了对思维的解脱。

我们身处信息爆炸的时代，思维负荷和焦虑情绪如影随形。

断舍离让我学会专注于当下、追求内心平静。

在数字化时代，我们无时无刻不被各类通知和电子邮件干扰着。

通过断舍离，我学会了关掉无关紧要的通知，减少对电子设备的依赖。

我获得了睡眠的质量提升，专注力的增强，重要任务完成的效率也得到了提高。

此外，断舍离也在我日常决策中发挥着重要的作用。

当我面临琐事纷扰和无关紧要的抉择时，我试着从扔掉的角度出发，思考这些事情是否真的对我的生活有所贡献。

这样的思维方式让我更加专注于重要的事情，并提高了我的决策效率。

热门断舍离文案断舍离是一种生活哲学，强调将不需要、不喜欢或不再有用的东西从生活中剔除，以减轻内心的负担，并让生活更为简单、清晰。

以下是一些断舍离的文案，帮助你更好地理解这种理念：1.断舍离的主角，不是物品，而是当下的自己，整理的是内心里的混沌，是精神上的不安，好让我们重新出发，拥抱新的生活、新的自己。

2.断舍离，断掉不值得的人，原来一点也不难过。

3.余生可贵，当断则断，当舍则舍，当离则离，永远不要在犹豫中蹉跎岁月，断舍离，才是后半生最顶级的活法。

4.断舍离的思想源泉，人生要轻松自在，神清气爽，就要给生活就有足够的空间。

5.学会断舍离，才是智者的处世之道，珍惜健康，任何时候活出自己的精彩。

6.有舍有得，远近相安，人生，不过是一场断舍离的修行。

7.要学会在每一次想要退缩的时候选择勇敢面对，果敢一些，断舍离。

8.断舍离，不是一场悲伤的道别，而是一次跟自己，以及与留在你世界里的人与物的崭新相遇。

9.不同阶段，物品要断舍离，关系也更要断舍离。

因为，你一直在自己的路上往前走，不适合的物和人都可以放弃。

10.从渴望生活中的自由自在，到情感上的断舍离，再到精神上追寻至简的存在，渐趋干净、纯粹的境界，像天的蓝、云的白、山的空寂、海的深邃。

11.当缘尽了，就潇洒地放手。

不仅仅对物品，对一切的一切都能做到这样，这就是断舍离的愿望。

12.虽然一直在断舍离，但是物品并没有减少的趋势，大抵上还是念旧的，好多东西都舍不得丢掉。

13.断舍离，让生活回归简单。

14.丢掉杂物，找到真实的自我。

15.清理不必要的，让生活更自由。

16.从杂乱到整洁，从混乱到有序。

17.丢掉过去的负担，迎接未来的机会。

18.断舍离，一种对生活的新态度。

19.精简生活，让心灵享受宁静。

20.与不必要的物品告别，与真正的快乐相遇。

21.清理杂物，找到内心真正的需求。

22.断舍离，一种从复杂到简单的转变。

23.了解自己,放下过去的自己,就能发挥出自己的潜能。

《断舍离》读书笔记《断舍离》读书笔记1所谓的断舍离也可以比喻成新陈代谢，身体需要新陈代谢，物品需要新陈代谢，精神更需要新陈代谢，而我们很多时候，被物欲、执念所羁绊，在内心深处总是给自己找各种不想改变的借口和托词，无论家里物品还是精神，都把自己搞的像只貔貅一样，只进不出。

人的身体、家里物品和精神都需要定时做些减法，清理掉负担、毒素、坏情绪，从必要——适用——愉快三个纬度考量，逐渐改变生活习惯，放松脚步，舒适前行。

我觉得在一个家庭里，对于断舍离式的对物品的丢弃和整理，也不用过分执念断舍离，毕竟家庭其他成员的思想意识能否达到同样高度非常重要，在生活中，先从自己的物品自己做主为原则，毕竟我们的家庭是个多维度的空间，其他人的生活习惯也要尊重，过分的对所有人的物品搞断舍离，也是一份执念每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西。

几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀，只有在日常生活中不断地练习如何放手，才能坦然地接受烦恼，甚至衰老、病患和死亡。

“断舍离归根结底是为了让我们坦然接受自身的、珍爱之人以及真爱物品的离开而进行的训练《断舍离》读书笔记2“如果想发现人际关系是不是有不对劲的地方，方法超乎寻常地简单。

在看到某个人来电显示的一刹那，是兴奋地接起电话，还是犹豫了一下才接呢？这个时候的反应都是条件反射性的，所以是最为真实的。

”“‘能用这么便宜的价格买到这么好的东西，我真是太走运了！’可是这种行为，同时也在一遍又一遍地证明自己平时是多么不走运。

”“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念，达到轻松自在的状态。

”“这个将来的‘有可能’，也许永远不会来。

”“想要坚强地过完一生，不就应该多多经历困难和挫折，咬紧牙根努力克服吗？”读书感悟：断：在消费主义甚嚣尘上的时代，不要因为打折或促销或便宜而买一堆自己不需要东西；舍：珍惜我们与用过的物品之间这份缘即可，到了缘尽的时候就要果断舍弃；不要影响我们与新物品的关系；我们值得拥有更好的物品、更好的关系，不要做差不多小姐；离：不要因为已经购买的东西降价而心生不满，物品是给自己带来愉悦的，而不是烦恼。

断舍离：给生活和心灵做做减法大部分人都有一个爱好——囤东西。

几柜子的衣服，十来摞的书本资料，手机里各种类型的APP和文件……小小的空间塞得满满当当，最后却发现好像这些东西自己居然完全没用过就损坏了、过期了，只能扔掉。

但我们不能一味的说“囤东西”是错误的，虽然它确实不理性。

“囤东西”这个习惯流传下来，更多还是因为以前手头不宽裕、物资也匮乏，于是很多人舍不得扔东西，甚至看见便宜货就想往家搬。

可如今与过去变了好多，我们应该树立一种理性的生活观念。

重新审视自己与物品的关系，以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己，做到断绝不需要的东西，舍去多余的废物，脱离对物品的执着，让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

这种生活理念简而言之就是“断舍离”。

想在生活中达成“断舍离”，需要做到以下几点：1.把所有全部物品显现出来，你会发现你家原来停了一座山。

2.物品分类，顺便做一遍初步筛选。

3.仔细筛选，只减不增。

4.整理收纳，为留下的物品安置合适的位置。

5.持之以恒，不忘初心。

整理完之后还要能维持，这才是最困难的。

为你的衣柜“断舍离”斩断不需要的——不合身的衣服。

如果在一个月内你都没有办法穿上它，那这件衣服就该在衣柜瘦身行列的之一。

舍去多余的——重复的衣服。

将衣服分类，把功能和款式相差无几的，选一到两件留下，其它的打包吧。

脱离执着的——冲动消费的衣服。

如果它在衣柜里呆了很久你都没有动过，除非是限量，否则请将它们拿出来。

为你的实体书“断舍离”至于实体书，我们则可以通过数字化的手段，实现“断舍离”。

把有用的资料筛选出来，整理成电子文档，查资料的时候一目了然，再也不用满屋子翻找。

为你的手机内存“断舍离”现在人基本手机不离身，每天的使用也导致大量数据塞满了内存，常常让人找不到东西，还让手机速度越来越慢——所以，定期转移手机内的数据也是“断舍离”。

《断舍离》读后感《断舍离》读后感1最近闲来无事，将以前买的书重新拿起来看，其中一本我反反复复读了几遍，深受启发，拿出来分享下。

书名叫《断舍离》，日本杂物管理咨询师山下英子的作品，常年占据畅销书榜前几名的一本书。

断舍离三个字我们并不陌生，甚至有点火到烂大街的嫌疑。

近几年，日本的收纳术、整理术正是在世界范围内流行的时候，BBC还专门出了一档关于日本收纳术的节目，跟这本书有类似的主张，有空也可以看看，但是剧情拖沓夸张，完全没有书看起来过瘾。

这本书不厚，比正常书略小一圈，里面内容也不多，适合坐地铁、高铁时阅读。

读第一遍时我没看进去，为什么呢？除去我自身理解能力有限外，我觉得还有一个很重要的原因，就是这类翻译类的作品，读起来比较拗口。

可见好的作品虽然不分国籍语言，能够在全世界范围内欣赏，前提是要有一个好的翻译。

这本书还好理解，毕竟是通俗类读物，一些专业类书籍的翻译（比如上海财经大学翻译的罗默的《高级宏观经济学》）直接将经典拉低几个档次，完全不忍直视，恨不得直接去看英文原版。

这本书一共五章，主要讲了什么是断舍离，为什么断舍离，怎样断舍离以及断舍离的带来的影响。

断舍离，顾名思义，就是断绝、舍弃和脱离。

断舍离什么东西呢？断绝你家里不需要的东西，舍弃你家里用不上的东西，脱离对东西的执念，解放自我。

为什么断舍离？山下英子花了大量的篇幅来论证为什么要断舍离，毕竟想让改变人的行动要从改变人的思想入手。

在物质泛滥的社会，我们家里塞满了各式各样的东西，这些东西可能在现在并没有用武之地，我们或舍不得或没时间或忘记丢弃这些东西，导致他们在家中占有一席之地，家里的空间小了，就会有意无意之间会影响我们的心情和运气。

因此，进行断舍离，实质上是通过收拾物品清理自己的内心，为自己心灵减负。

当我们不知道怎样断舍离的时候，山下英子也提供了一个小方法，就是从自己的衣柜入手，通过清理不穿的衣服来去除自己的执念。

尤其到换季的时候，这个方法对于我们女生来说真的既实用又有效。

《断舍离》10条金句，精辟透彻，句句都是大实话不管一件东西有多贵重，多么稀有，能够按照自己的需求判断的人，才够强大。

就如能够放得下执念的人，才能更加自信。

——山下英子《断舍离》——· 本书金句·——1.断舍离的核心，不是物品，而是自己。

时间轴永远存在。

选择物品的技巧，不是能不能用，而是我会不会用到。

这一点必须铭记在心。

3.了解自己，懂得放下过去的执念，过去的自己，就能发挥未来的潜力。

4.断舍离的思想源泉，人生要轻松自在，神清气爽，就要给生活就有足够的空间。

5.所有能留在家里的东西，必须是符合我要用的这一点。

物品，因为我需要用，所以才有必要存在。

6.断，断绝买买买的欲望，杜绝一切不需要的东西进入自己的家。

舍，无用的物品，果断舍弃，丢到家外。

离，克服内心欲望，摆脱对物品的执念，让自己身处的空间自由自在。

7.丢掉错误的认知。

生活中，受人之托，常常无法拒绝。

被动的接受，让人丢掉了最初的干劲。

不会合理拒绝，一味全盘接受，最终让心灵伤害。

8.断舍离的精髓。

断舍离前，先分析判断一件物品，从你身上消耗了多少能量。

然后筛选物品，最终实现完善自我的效果。

这一点，是断舍离的核心所在。

生活中学会断舍离，从生活物品中，找回你被浪费掉的一切时间精力。

9.学着尝试高于自我的物品。

每天在用的东西，特别容易作用于潜意识。

用高于自己形象的东西，是在给自己加分。

物品，在一定程度上与人有紧密的关系。

10.断舍离是减法，自律是加法。

生活中有很多学问，要学会做加法也要会做减法。

断舍离，是减法的哲学道理。

自律，严格自我管理，是加法的人生哲学。

丢掉多余的东西，更加清晰地认清自己，磨砺激发本能。

做好人生的加减法，解放自我，重获自由，迈向更广阔的人生。

断舍离的最精髓句子
1. 简单而言，断舍离就是去除那些对我们来说没有真正意义、不再需要的物品和情感负担。

2. 断舍离是一种生活哲学，通过减少物质和情感上的负担，让我们的生活更加简单、轻松和自由。

3. 只有将不再需要的物品和情感舍弃，我们才能真正获得内心的平静和自由。

4. 断舍离不仅是对物品的清理，更是对我们内心的洗涤和解放。

5. 断舍离的核心在于学会放下过去，让自己能够更好地面对未来。

6. 通过判断每个物品对我们来说是否有真正的价值，我们可以更好地选择保留还是舍弃。

7. 断舍离让我们重新审视自己的欲望和需求，避免不必要的消费和浪费。

8. 断舍离的目的不是追求极简主义，而是为了让我们的生活更加有意义和富有质量。

9. 断舍离是一种对自己的善待和关爱，让我们摆脱物质的束缚，更加专注于自己真正想要的生活。

10. 断舍离是一种自我提升的过程，通过释放过去的包袱，我们可以更好地发展自己的潜力和追求自己的梦想。

11. 断舍离让我们重新思考我们对物质的态度和价值观，培养出更加健康和平衡的生活方式。

总结：断舍离的精髓在于通过去除不必要的物品和情感负担，让我
们的生活变得更加简单、轻松和自由。

它不仅仅是对物品的清理，更是对我们内心的洗涤和解放。

通过断舍离，我们可以重新审视自己的欲望和需求，避免不必要的消费和浪费。

它是一种自我提升的过程，让我们摆脱物质的束缚，专注于自己真正想要的生活。

通过断舍离，我们可以重新思考对物质的态度和价值观，培养出更加健康和平衡的生活方式。

生活做减法，才能拥有快乐走过万水千山，转眼人到中年。

经历的事多了，遇到的人也多了。

生活的空间，仿佛堆满了陈年旧事；岁月的风尘，也回荡着一个个故事。

这时，不妨给生活做做减法，才能让心灵轻松，才能拥有快乐！对于无能为力的事，当断。

人生在世，不是所有的成功都属于你，不是所有的幸运都伴随你，更不是所有角色都赐予你。

要认清自己是几斤几两，有些梦想只能是个梦，因为它遥不可及；要勇于面对现实，人生哪有多如意，接受猝不及防的打击；要保持平和的心态，面对人世间的变故，学会随缘看淡。

有句话说：“条条道路通罗马”。

只要我们努力过，就不必后悔；只要我们争取过，就不必遗憾。

要知道，有些事情，在人力之外，还有不可知的因素在左右；有些事情，也在不经意间，发生着变化。

请相信，一切都会是最好的安排！选择就选择了，犯错就犯错了，人生哪有完美，要学会忘掉那些不愉快。

既然已成事实，无可挽回，就不要再让自己陷入情绪泥沼。

要学会从伤痛中走出来，脚踏实地走好前方的路，相信定会有精彩在等你！对于命中无缘的人，当舍。

“有缘千里来相会，无缘对面不相逢”人与人之间靠的是一种缘份。

正像不经意间，总有些人围绕在你身边，赶也赶不散；也总有些人，留给你无奈的背影，留也留不住。

不要为离别而感伤，不要为散场而伤怀。

人生就像一趟列车，总有人中途上下车，也有人会一直陪你到终点。

在这个聚了散了，相逢又离别的旅程中，我们体会着人生千百滋味。

长长久久的感情固然好，但匆匆岁月中，能够陪着你走过一程的人，已经是难得的缘份！那些曾一起走过的日子啊，有云淡风轻，有花香鸟鸣，我们要格外地珍惜，善待彼此，学会包容；而当不得不面对分别，就让我们轻轻地道声“珍重”，把回忆珍藏在心底，把祝福和情谊放在心间，然后奔赴各自的海角天涯！对心中烦欲执念，当离。

孟子说：“养心莫善于寡欲。

”一个人欲望太多，执念太强，心神就会涣散，病邪就会入侵。

唯有学会知足，才是最好的养心神之法。

抛掉生活中的烦恼，解开心头的疙瘩，乐观地面对坎坷艰难，淡然地面对得失成败。

《断舍离》读书笔记《断舍离》读书笔记1《断舍离》，一看书名并不理解其意思，一次偶然的电视访谈节目，看到了断舍离的蕴意，之后翻阅了这本书，才慢慢了解此书。

《断舍离》是日本山下英子的作品，此书是推荐现代家居整理的书，断，不买不收取不需要的东西，舍，处理掉堆放在家里没用的东西，离，离开对物质的执念，让自己处于宽敞舒适、自由自在的空间，断舍离就是收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。

这本书从以下几个方面讲起：一、只要了解各种奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制。

二、我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由。

三、先从整理头脑开始——断舍离的思考法则。

四、身体开始行动——断舍离的实践方法。

五、前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化。

在我们的日常生活中，每过一段时间，自己房间的东西就会增加，特别是女生，爱购物，网购方便快捷更是刺激了购买欲，不断买进的同时也引发了存储问题，再多的容纳空间也无法满足与时俱进的购买能力。

东西越买越多，空间越来越满，房间越来越乱，到头来整理时总感觉每一样东西都很重要，舍不得扔掉，心情越来越烦。

生活中的居家整理该如何做到断舍离，对于情绪，又何尝不是如此呢?《断舍离》这本书告诉我们不要以“总有一天会用得上”之类的借口，就那样把东西放在一边不去处理。

要有意识地不断把物品送出去，“舍弃”掉。

物品处于恰当的位置，才能展现美感，工作中也是要有这种精神，只有思想不断进步，你接触到的教育信息才是最新的，最棒的。

“舍得”彰显智慧，我们每个人的生活注定不是一路平坦的，因此，我们要学会运用“断舍离”的“舍得”智慧，才能在工作生活中处于主动地位，而这，需要我们用时间不断丰富自己的阅历，需要不断地总结自己的得失，该断即断，该舍即舍，舍去旧有的，留出空间，填充新的内容，只有这样工作生活才能不断进步。

《断舍离》读书笔记2现在社会上有不少人都在强调活在当下的重要性。

不过相信很多人都感觉，光是心里明白并刻意进行训练，往往很难看到实际效果。

“断舍离”——生活做减法，心灵更轻松“舍断离”的前世今生这个突然爆红的“新词”其实并不新鲜。

早在2010年，修习瑜伽多年的山下英子从瑜伽行法哲学“断行、舍行、离行”中提炼出“断舍离”的物品管理方法。

当时她以“杂物管理咨询师”这一特殊职业出版了居家收纳书籍，很快她的理念就得到广泛关注和热烈回响，“断舍离”这个词还牛气哄哄的获得当年度日本流行语大奖提名。

山下老师随后将这种思维逻辑拓展到生活的各个领域，并积极参与各种宣传推广活动。

2014年，简休中文版的《断舍离》正式登陆屮国人陆，很快占据畅销图书榜，热度不断延烧，引发都市精英人群的广泛讨论。

所谓的”断舍离”既是一种减法思维：断——断绝不需要的舍——舍去多余的离——脱离执念从最表层的生活物品管理，到人际关系、人生态度，生活的方方面面都能用“断舍离” 的观念进行内省，蝕终丢掉执念、平衡欲望，回归简约自由的精神状态，收获轻松丰沛的人生。

简单的说，“断舍离”就是教你摒弃过多诱惑，将有限的精力投注到切实需求的人事物中，在欲求无限的人生钢丝索上轻盈前行。

人生无法将一切握在手屮，所以我们需要”断舍离”除了少数开挂人士，大多数人的一主都是只能携带一个旅行箱的旅程。

我们可以凭借努力把路上看到的任何东西装进行李箱，比如化妆品、书、钱、戒指、工资卡……可一旦旅行箱塞满，再好的东西也不能带着上路。

此时，“断舍离”能将你从选择障碍症中解救出來，不再纠结。

“断舍离"keyword："我”、“现在”、“需要”传统的物品收纳方法大多是在尽量不减少物品数量的基础上，花费大量吋间、空间、劳力、精力进行整理。

而“断舍离”提出将“我”放在主体位置，以“我，现在，要不要用” 3个词为判断标准，思考当前环境屮“我”与欲望（对事物的强烈向往，包括物品、人际关系、情感需求等）的关系，由此对欲望进行简化、収舍。

一定要澄清：不要误会，“断舍离”不是苦行僧般的生活提起“断舍离”，大家很容易联想到对各种欲望苦苦压抑的严苛人生。

《断舍离》优秀读后感（精选5篇）《断舍离》优秀读后感1关于“断舍离”的文字很难写，网络上一搜一大把，这个词语已经成为了巨大的IP，山下英子创造出这个热词非常了不起。

断舍离，就是通过整理生活中的物品去了解自己，整理自己心中的浑浊，得到放松的行动技术。

还记得浩瀚以前的系列__中提到这样的理念，绝大部分人都在与时间斗争：如何争取时间？如何规划时间？如何安排时间？……到头来，问题一直没有得到解决，反而这种“管理时间”类的书籍看的越多越茫然……问题究竟出在哪里了呢？时间，根本不受任何人摆布，人是无法管理时间的，时间只会自顾自的流逝，人能管理的，只有自己。

是啊，没错。

我们管理不了时间，只能管自己。

同样的，我们整理不了物品，只能整理自己。

而断舍离，就是通过整理物品，达到整理自己内心，才能获得摆脱物品的自由状态。

你，珍惜自己对自己的信任吗？浩瀚我读到书中某一页，忽然冒出这么一个疑问，你，珍惜自己对自己的信任吗？好像这个疑问很没有意义哈，哪有人不向着自己的，难道故意自己刁难自己？且不急下定论，我来摘抄书中一小段原文：人之所以会说“说不定以后用得上呢”、“必须得扔掉了，可是又没行动”这样的想法，多半是源于对自己的不信任。

用和朋友之间的约定来打比方的话，就容易理解了。

比方说我和朋友约好了吃午饭，但我却告诉朋友：“对不起，我突然有点急事，今天约好的午饭，咱们改约到下礼拜好不好？”朋友很爽快地说：“没事儿，下礼拜也可以。

”结果到了下礼拜，我又对她说：“对不起，我今天也有点不方便，能不能改到再下周啊？”因为已经是第二次了，所以朋友多少会有点火，可还是说：“好吧。

不过，你可真够忙的啊，英子。

”然后就到了再下周，如果此时我又说：“对不起，我今天又突然不方便”的话，如果我约的是你，你会怎么想？只是一次的话还能原谅，可是接二连三地出现这种情况，你恐怕就会觉得“和这家伙约好了也不可信，与其被她拖来拖去的，还不如干脆不跟她约定什么更好呢”了吧？我的信誉度就会因此而骤然下降。

随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快，物质生活日益丰富，但随之而来的是我们心灵上的负担也越来越重。

在这个充满诱惑和压力的时代，如何让自己的内心保持宁静，如何让生活更加简单而充实，成为我们每个人都需要思考的问题。

近期，我参加了一次断舍离实践活动，通过亲身体验，我对断舍离有了更深刻的理解，以下是我的一些心得体会。

一、断舍离的内涵断舍离，源自日本杂物管理专家山下英子的理念，意为断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着。

这个理念强调的是对生活的减负，让心灵回归简单，从而获得内心的平静和自由。

二、实践活动的收获1. 清晰地认识到自己的物质需求在实践活动开始前，我自认为自己的物质需求并不高，但通过整理和筛选，我发现自己的物品中有很多都是不必要的。

这次活动让我认识到，我们的物质需求并不像我们想象的那样难以满足，而是往往被自己夸大了。

2. 增强了自我管理能力在断舍离的过程中，我学会了如何对自己的物品进行分类、整理和筛选。

这种自我管理能力不仅体现在对物品的处理上，还体现在对时间、精力和情感的管理上。

我相信，这种能力将在未来的生活中发挥重要作用。

3. 提升了生活品质通过断舍离，我减少了物品的冗余，使居住空间变得更加宽敞、整洁。

同时，我也更加注重物品的质量，选择那些真正需要的、有品质的物品。

这样的生活让我感到更加舒适、自在。

4. 改变了消费观念在实践活动之前，我常常盲目追求时尚、潮流，购买了很多不必要的物品。

但通过断舍离，我逐渐认识到，真正的幸福并不在于物质的拥有，而在于心灵的满足。

这种观念的改变让我在购物时更加理智，不再盲目跟风。

5. 促进了人际关系的和谐断舍离不仅让我自己的生活得到了改善，还让我的家人、朋友受益。

在活动中，我学会了如何与家人、朋友沟通，分享断舍离的理念。

这种积极的沟通方式促进了我们之间的和谐关系。

三、实践活动的启示1. 知足常乐断舍离让我明白了，幸福并不是拥有更多的物质，而是学会珍惜已经拥有的。

断舍离作文分论点篇一《断舍离：给生活做减法》断舍离，说起来简单，做起来可不容易。

这可不像收拾屋子，把东西乱丢一气儿就行，它是一种对生活的重新审视。

就拿我那塞满杂物的抽屉来说吧。

那个抽屉就像是一个小垃圾场，或者说像是一个装着各种记忆和冲动购物成果的大杂烩。

每次拉开它，都需要费好大劲儿，因为里面啥东西都有。

旧电池、不知道什么时候用过的便签纸、买东西送的小卡片，还有一堆五颜六色的笔，有的都没水了。

有一次，我想找一个小夹子。

我以为它会乖乖地呆在抽屉里呢，结果我翻了半天，把抽屉弄得更乱了，还是没找到。

就在这个时候，我决定对这个抽屉进行断舍离。

我把所有东西都倒了出来，哇，那场面可壮观了。

然后我就开始分类，把有用的东西归在一起，比如那些还有水的笔和真正有用的便签纸。

至于那些旧电池，早就该扔了，还有那些莫名其妙的小卡片，除了占地方啥用没有，也统统扔掉。

经过这么一番折腾，抽屉一下子变得清爽了。

找东西的时候再也不用翻箱倒柜了。

这就是断舍离在小地方的体现，它让一个小小的抽屉重获新生，让我的生活少了些杂乱，多了些便捷。

其实生活中有很多这样的角落，就像这个抽屉一样，需要我们去大刀阔斧地断舍离，这样才能让生活更加简单有序，而不是被一堆没用的东西所包围。

篇二《断舍离：心灵的大扫除》断舍离不仅仅是收拾东西，更是一场对心灵的大扫除。

我们的心灵就像一间屋子，要是堆满了杂物，可就喘不过气来了。

我记得有段时间，我在社交媒体上关注了好多各种各样的账号。

有每天发很多美食图片让我看了直流口水的美食博主，有发搞笑视频但有些低俗的搞笑博主，还有那些天天推荐各种商品让我忍不住买买买的带货博主。

我的手机屏幕每天都被这些信息刷屏，我感觉自己的脑袋里也是乱糟糟的。

就像一次我想找个安静的晚上看些有意义的文章，可是当我打开手机的时候，那些弹窗似的消息就像潮水一样涌过来。

美食图片勾着我的馋虫，搞笑视频分散我的注意力，而那些商品推荐又让我觉得我啥都缺。

我当时就想，这可不行，我的心灵都被这些乱七八糟的东西塞满了。

掌握断舍离的技巧和建议减轻心理负担断舍离是一种将不再需要的物品、情感和思维方式从生活中剔除的理念。

通过断舍离，我们可以减轻心理负担，创造一个更为清爽和积极的生活环境。

本文将探讨一些掌握断舍离技巧的建议，帮助您更好地减轻心理负担。

一、物品断舍离技巧1. 评估物品的实际需求：了解物品是否真正符合您的实际需求，给予物品一个实用性的评估，可以帮助您分辨哪些物品是真正有价值的，哪些是您可以剔除的。

2. 精简衣物和鞋履：打开您的衣橱，清理掉多余的衣物和鞋履。

保留那些您经常穿的、喜爱的和适合您当前生活方式的物品，剔除掉长期不穿或不适合的物品。

3. 化繁为简的哲学：将拥有的物品进行分类，为它们找到合适的归属地。

整理好书籍、文件、电子设备和其他物品，并为它们创造一个整齐、简洁的存放空间。

同时，定期检查物品是否还有使用价值，并及时剔除那些已经不再需要的物品。

二、情感断舍离技巧1. 接受过去的情感：与过去的经历和情感和解，接受它们的存在并学会放下。

无论是美好的回忆还是痛苦的经历，都是生活中一部分。

通过接纳过去的情感并学会释放它们，我们可以减轻心理负担。

2. 与压力和焦虑作斗争：学会面对和管理压力和焦虑。

这可以通过寻求支持和帮助来实现，包括与朋友、家人或专业人士交流，寻找缓解压力的活动，并学习放松的技巧（例如深呼吸或冥想）。

3. 培养积极的生活习惯：通过建立有益且积极的生活习惯来改善心理健康。

这可以包括定期锻炼、保持良好的睡眠习惯、均衡饮食和培养兴趣爱好等。

三、思维方式的断舍离技巧1. 摆脱消极思维：负面思维方式会增加心理负担，阻碍个人成长和幸福感。

要摆脱消极思维，需要通过自我意识和积极心态来改变思维方式。

使用正向语言和积极的自我对话，培养乐观的态度和解决问题的心态。

2. 重塑对自我的看法：改变对自己的看法，培养自信和自尊心。

这可以通过肯定自己的优点和成就，设定可实现的目标，并专注于自我成长来实现。

3. 学会优先事项和时间管理：为了减轻心理负担，我们需要学会优先事项和时间管理。

断舍离作文分论点《断舍离：让生活轻盈的魔法》断舍离是一种生活态度，就像给生活做一场大扫除，把那些不必要的东西统统扔掉，让自己活得更爽。

我记得我以前的房间，那简直就是个杂乱无章的“小仓库”。

各种东西乱堆在一起，用过的便签纸、不知哪年的旧杂志、用过一两次就不喜欢的小饰品……每次进房间找东西都像是在寻宝，而且还是一场艰难的寻宝。

有一次我想找一个重要的笔记本，这个笔记本我记得是橙色的，上面有一只小猫的图案。

我在那堆小山似的东西里翻了个底朝天。

先是从最外面的一堆杂物开始翻，把那些旧衣服扔到一边，刚翻开几张纸就发现不是我要的，然后又继续挖，把几个旧盒子挪开，灰尘扬起，呛得我直咳嗽。

等我好不容易找到本子的时候，都已经过去半个多小时了，整个房间也被我弄得像个战场。

从那时候起我就意识到我的生活需要断舍离了。

从房间里的东西开始，那些多年都没穿的衣服，买的时候觉得好看，可是后来发现根本不适合自己，就那样在衣柜里占地方，果断舍掉。

那些尝试过一次就知道不会再用的廉价化妆品，也拜拜了您嘞。

了不得啊，这一舍，房间空间一下子变大了，看起来也清爽多了。

找东西的时候再也不用翻箱倒柜了。

断舍离还不只是对物品，那些没用的人际关系也得舍。

就有那种不太熟还总找你帮忙的人，这种关系就是累赘。

有一回一个不太熟的朋友让我给他天天帮忙带早餐，还不给钱，美其名曰先记着，我直接就拒绝了。

我自己的事情还忙不过来呢，哪有闲心做这种事情。

通过这些断舍离的过程，我的生活变得轻松了很多。

东西少了，思绪也简单了。

就像是到了一个新的世界，周围没有那么多繁琐的事情和物品牵绊着自己。

回头看着自己简洁的房间，真的感觉如释重负，这断舍离还真是有魔力的东西呢。

《舍就是得：断舍离的智慧》断舍离这个概念呀，现在想想真是让生活变好的诀窍。

表面上是在扔东西、舍弃关系之类的，实际上是在给自己的生活松绑呢。

拿我的书房来说事儿吧。

以前我的书房就和那个垃圾回收站似的。

书架上摆满了书，像是一面墙的“书墙”。

给自己的生活做减法---读《断舍离》有感山下英子2019年已经过去一大半了，年初自己立了无数个flag，如今回过头想想，实现了的又有几个呢。

成年人的生活有诸多不易，周围充斥这许许多多的事物，我们被这些纷繁而复杂的事物包围着，内心常常不知道自己要什么。

山下英子的《断舍离》为何能被大家所接受，我想正是因为，被称作断舍离的行动，在表面上看是一种丢弃的行为，实则不然，它是对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。

个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦是如此。

什么是断舍离?断：断绝不需要的东西。

购物时三思而后行，不需要的东西就不接受，只添置必需的物品。

舍：舍弃多余的废物。

收拾没用的破烂儿，卖掉、转赠不需要的物品，缩小喜好范围。

离:脱离对物品的执念。

了解自己真正需要什么，从行动上喜欢自己。

断舍离就是凭借意志，切断家中物品蜂拥而至的势头，对堆积物品，逐一品味、甄选、舍弃，内心摆脱重负，以轻松的状态进行取舍。

在“断”与“舍”的行动中，脱离对物品的执念，达到轻松自在（“离”）的状态。

生活中我们背负着太多的事物、信息、人物关系。

家里那些不知不觉中囤积的物品，朋友圈那些很久不联系，往后也不会联系的人，该丢弃的丢弃，该删除的删除。

通过放手，这会让我们内心变得越来越轻盈。

曾国藩曾说：既往不恋，未来不迎，当下不杂。

我们要如何断舍离呢？一是减去多余的物品。

每个人都应该有这样的亲身经历，自己家中的物品总是在不知不觉中越囤越多，好看的包装袋，各种手机数据线，几年没穿过的衣服，过期的食物，很久没用的化妆品……这些被我们认为“以后用得上”的物品，当时满心欢喜的收入囊中，塞满了家里的各个抽屉，其实根本没有什么实用价值，反而非常占空间。

而这不仅仅只是单纯的囤物了，这些复杂零碎的东西已经是一种负担。

我们所认为的以物质来赢取安全感的时代已经过去，生活中真正的主角是自己，而不是物品。

断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式的减肥。

学会“断舍离” 为生活做减法
任紫涵
【期刊名称】《青春期健康》
【年(卷),期】2020()12
【摘要】由于疫情的原因,某机构对消费者的行为习惯进行了统计,发现隔离让消费者爱上了"断舍离",人们开始整理自己不需要的东西,提高家中空间的利用率。

"断舍离"来自于日本山下英子的《断舍离》一书,自概念提出后,全球越来越多的人受其影响,纷纷跟风进行。

其含义是:通过收拾家里的杂物,整理内心的"杂物",通过不断重复的断和舍,最后脱离对物品的执念,享受自在空间,让人变得轻松。

"断舍离"的好处远不止这些,学会适当舍弃,可以降低人的消费欲望,让生活更有规划,也可以使目标更为精简明确,同时看清自己的内心。

【总页数】2页(P84-85)
【作者】任紫涵
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】G63
【相关文献】
1.新简朴生活——为什么生活就是做减法
2.居家生活环境问题的生态学研究——从“断舍离”的现代生活理念说起
3.卖场如何做好减法：零售业中的“断舍离”哲学
4.学会为生活做减法
5.学会为生活做减法
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。