户外拓展训练全集—拓展训练教官必备

企业团队拓展游戏大全第一部分：常用的热身游戏1 勇于承担责任规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。

当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？（面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。

）2 进化论活动目的：动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。

操作程序：1。

人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。

赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。

2．一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。

有关讨论：只是一个破冰游戏，意在轻松与开心，不需要作学习讨论。

3 撕纸形式：20人左右最为合适时间：15分钟材料：准备总人数两倍的A4纸（废纸亦可）适用对象：所有学员活动目的:为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。

但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。

所以什么方法是最好的？这要依据实际情况而定。

作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。

操作程序:1、给每位学员发一张纸2、培训师发出单项指令：—大家闭上眼睛—全过程不许问问题—把纸对折—再对折—再对折—把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来—争开眼睛，把纸打开,培训师会发现各种答案。

3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次学员们可可以问问题。

有关讨论:完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果（也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差）完成第二步之后又问大家，为什么还会有误差（希望说明的是，任何沟通的形式及方法都不是绝对的，它依赖于沟通者双方彼此的了解，沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程）4、拍七令人数：无限制方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。

户外培训游戏根据马教官的拓展课程增加一些小游戏，丰富拓展课程1.瞎子敲锣1. 比赛人数及分组：每队6名队员(3男3女)，分为三组依次进行2.比赛距离：距离6米左右3. 比赛赛制：按每队在规定时间(5分钟)内敲打锣次数多少排列名次4.规则：（1）每队队员按1-6号排列(顺序自定)，并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次(动作)，不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束（2）每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该项目分数1分/次犯规。

2.摸石头过河参加人数：每队人数待定、每次1人道具：过河砖游戏方法：比赛开始前，参赛队员站于起跑线后的第1、2块河石上，手拿第3块河石。

裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为N米(根据场地大小而定)。

以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，用时少者名次列前。

规则：(1)比赛开始前，参赛队员必需立于起跑线后的河石上。

(2)比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道;若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。

(3)比赛过程中，身体的任何部位不得直接触碰除河石之外的支撑物，否则视为犯规。

(4)比赛过程中，队员每犯规一次，就在该队员最终用时中加上3秒;若有队员在一轮比赛中累计犯规次数满三次，则直接取消其比赛资格.3. 企鹅漫步比赛规则：参赛者需两腿两手臂共夹3个排球，成企鹅状在跑道上的规定的起点、终点间行走，途中如若求掉落，则需重新进行游戏。

道具：小彩旗、排球、秒表4.萝卜蹲邀请10~12位人员参加游戏（人数可视现场情况调整），每人扮演一种名称为两个字水果或蔬菜（例：苹果，南瓜，洋葱等等），10人横排面向大家列队，开始游戏。

游戏具体操作规则：扮演XX角色的玩家念“XX蹲，XX蹲，XX蹲完YY蹲”，并做出相应动作。

XX玩家动作完成后，YY玩家必须立即跟上并念“YY蹲，YY蹲，YY蹲完ZZ蹲”，同样做出相应动作。

户外培训游戏大全团队训练素材精华引言
户外培训游戏是团队建设和培训中常用的一种形式，通过游戏的方式可以促进团队成员之间的合作、沟通和协作能力。

本文汇总了一些常用的户外培训游戏，旨在提供给团队训练者丰富的素材选择，帮助团队达到更好的训练效果。

游戏一：传球比赛
游戏规则
参与者分成若干小组，每组站在一定距离内，按照指定的顺序传球，要求传球不能掉落，每组完成一定次数后比赛结束，完成次数最多的小组获胜。

游戏目的
培养团队成员的协作和沟通能力，加强团队之间的合作意识。

游戏二：盲人接力赛
游戏规则
每组成员分为盲人和引导员，盲人被蒙住眼睛，由引导员指引完成接力赛，完成一定距离后交接队员，最先完成终点的小组获胜。

游戏目的
培养团队成员的信任和依靠能力，加强团队之间的默契配合。

游戏三：团队拼图
游戏规则
将一幅拼图分解成若干部分，分发给团队成员，每位成员负责一部分，团队协作完成拼图，时间最短的小组获胜。

游戏目的
培养团队成员的整合能力和解决问题的能力，加强团队之间的协作意识。

游戏四：团队绳索拉动
游戏规则
团队成员站在一定位置，一起用绳索拉动物体或完成指定任务，要求同步协作，时间最短的小组获胜。

游戏目的
培养团队成员的团结合作和沟通协调能力，加强团队之间的团队凝聚力。

总结
户外培训游戏是提高团队凝聚力和团队合作能力的有效方式，通过各种形式的游戏可以让团队成员更好地了解彼此、信任彼此、合作彼此。

选择适合团队特点和培训目的的游戏，可以取得更好的训练效果。

希望本文列举的户外培训游戏能为团队训练者提供一些参考和帮助。

拓展训练教案拓展训练教案拓展训练教案（精选6篇）作为一名教职工，通常需要用到教案来辅助教学，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。

教案应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的拓展训练教案（精选6篇），欢迎大家分享。

拓展训练教案1教学目标：1、让学生初步了解拓展运动的发展历史。

2、让学生了解拓展运动的基本内容。

3、让学生建立一定的安全常识。

教学过程：一、拓展训练发展简介：拓展训练是一种突破传统教育思维和教学模式要求的全新的教育和学习模式，它通常在设定的陌生情景或特定的环境条件下，以身体活动为主要载体，以团队为组织形式，以游戏为主要活动形式，全面提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力进而完善人格的一种体验式学习的学校教育模式。

本课程通过参与体验、课堂总结、课下反思和课后应用四个教学环节，培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力，具体在以下几方面给学生带来提高：动手能力，身心的控制能力，受挫力，沟通能力，自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信、团队合作等。

拓展训练，又叫户外培训活动，它起始于1941年。

20世纪70年代末至80年代初，这种培训形式引起企业界的注意，从此迅速流行。

初期重点是培养个人能力，如今，重点则多已转向培育团队合作精神和技巧。

通常，它可以给个人和集体带来这些好处：1、增强个人和小队的自信心；2、增强小队成员之间的相互信任，加强团结；3、促进沟通与交流，提升人际交往的技巧；4、锻炼身体的灵活、协调性；5、培养乐于与人相处共事的态度。

6、它还是一种面向问题的学习方法，有助于培养个人的决策意识、领导意识和对小队内成员的强弱项进行分析的意识。

在我们体育教师的眼光里，拓展训练的内容，说穿了无非就是游戏，只不过它专门遴选那些特别有健身益智作用的游戏，并赋予其生动的情境、明确的目标，更强调人际的沟通、信任、体验和合作，采取一种全新的理念来组织的活动。

二、拓展训练的分类和基本内容拓展训练，有两种类型。

企业拓展训练前言第一章企业拓展训练概述第一节拓展训练的起源第二节拓展训练的创建和发展第三节拓展训练的主要的国际组织第四节拓展训练相关概念第五节企业拓展训练的主要特点第二章企业拓展训练的发展第一节拓展训练进入企业第二节企业拓展训练的功能与价值第三节企业拓展训练注意的问题第三节爱晴岛户外运动有限公司的发展第三章企业拓展训练的理论基础第一节企业拓展训练的理论基础第二节拓展训练符合现代企业的价值取向第四章企业拓展训练的培训课程第一节企业拓展训练活动层次第二节企业拓展训练项目的性质与分类第三节企业拓展训练项目选择第四节企业拓展训练策划第五节企业拓展训练企业拓展训练培训模式第六节组织考核与评价第五章企业拓展训练培训的实施流程第六章企业拓展训练教师第一节企业拓展训练理想的拓展训练教师第二节企业拓展训练教法第七章企业拓展训练的培训过程管理第一节企业拓展训练安全要求第二节企业拓展训练行为要求与管理第八章企业拓展训练拓展训练的场地与器械第一节企业拓展训练拓展训练的场地第二节企业拓展训练拓展训练的器械1）头盔2）安全带3）索具4）保护器5）绳索（1）绳索的打结方法第九章拓展训练的项目第一节破冰项目第二节创造力、领导项目第三节沟通项目第四节挑战自我项目第五节团队协作项目第六节团队信任项目附录：一、拓展训练定位与关联图二、汉恩在萨拉姆学校的七大法则三、选择拓展训练的八大原则四、企业拓展训练策划五、拓展训练教师教案六、管理理论七、爱晴岛拓展训练流程八、经典培训案例九、户外游戏参考文献：1、Alan W.Ewert. OUTDOOR ADVENTUREPURSUITS:Foundations,Models,and Theories. Publishing h orizon,inc.columbus,ohio2、张瑞林，等编著。

户外运动高等教育出版社，20053、陶宇平著。

户外运动与拓展训练教程电子科技大学出版社，20064、陈一星著。

【导语】现在⽆论是学校还是企业还是相关单位，都要求相关成员有着吃苦耐劳精神。

以下是®⽆忧考⽹整理的户外团队拓展训练⽅案，欢迎阅读！【篇⼀】户外团队拓展训练⽅案 第⼀天 09：00——09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进⾏学员宣誓及授旗仪式。

09：30——11：30军事训练：进⾏⽴正、稍息、跨⽴、停⽌间转法、齐步⾛等队列动作的训练，强化全体参训⼈员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能⼒和执⾏⼒，做到令⾏禁⽌，为2天的拓展打下良好的基础。

11：30—12：00组建团队：选⽤⽬标击掌、⼈⼭⼈海两个科⽬进⾏团队组建的准备活动，挑选属于⾃⼰的队长，创建属于⾃⼰的队名、队歌和⼝号，进⾏团队⼝号⼤⽐拼展⽰活动。

12：00—14：00午间加油站（到酒店办理⼊住⼿续） 14：00——15：00⽆轨电车 以团队为挑战对象，通过“同穿⼀双鞋”，感悟合作精神。

要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮⼤⽐拼决定胜负。

成功需要全体成员齐⼼协⼒、脚步⼀致的向前奋进，此项⽬使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

15：00——16：00抢滩登陆 是⼀个锻炼领导综合性才能的活动科⽬，通过本活动可以锻炼各管理⼈员良好的计划、沟通、组织、领导、执⾏、监督、⼈⼒部署及资源整合能⼒，锻炼管理⼈员的领导才能和感召⼒，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团队！（可选择：超级晃板+踏笼飞渡等） 16：00——17：30闯关酷地带 此项⽬是我基地难度、挑战性的项⽬之⼀，共由10关组成。

让队员在挑战⾃我、超越⾃我的过程中体验闯关成功的喜悦。

17：30——18：00⼀天活动总结、分享 18：00——21：30烧烤、篝⽕晚会（节⽬、歌碟⾃备） 21：30返回酒店休息 第⼆天 08：00—09：00酒店喝早茶 09：30—10：00进⼊基地、进⾏团队热⾝活动 10：00——11：00穿越电⽹ ⼀个团队站在⼀个蜘蛛⽹绳的⼀⾯，通过数量有限、⼤⼩不⼀的⽹⼝，在不能触⽹的规则下，通过⽹⼝将团队所有⼈员输送到⽹的另⼀⾯。

团队拓展户外游戏培训大全Prepared on 22 November 2020户外培训游戏大全团队训练素材精华时间：l小时以上人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

道具：(每个小组)·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。

·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。

·8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。

·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。

·选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

概述：这是一个广为人知的着名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。

它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。

虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

目的：1．培养团队合作精神。

2．增进沟通。

3．体现协同工作在解决问题中的作用。

4．把队员团结在一起。

5．学会克服看似难以解决的问题。

准备：培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。

这样最高固定点距离地面约为2．3m(7英尺8英寸)。

2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。

尼龙绳的长度=(两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。

绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。

打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。

3．编织蜘蛛网的边框。

具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。

公司户外拓展训练方案户外拓展训练方案【优秀7篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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军事户外拓展训练篇一：军事拓展训练项目——野外露营军事拓展训练项目——野外露营——明阳天下军事拓展项目简介队伍行军至野外空旷地，进行露营是是部队常常开展军事演练的户外活动之一，此活动强调学员动手能力及考验野外生存能力，自己用最快的时间搭建起帐篷项目流程1、所有人员在基地集合，统一领取露营所需器材；2、教官讲解并熟知搭建帐篷的方法，之后即可行军至野外固定地点开展活动；3、晚餐后可组织1-2小时的文艺节目，活动结束后，回到帐篷休息，并安排好站岗人员项目要求1、选择平整背风的地面；2、领取露营所需要的器材（帐篷、睡袋、防潮垫、手电筒）；3、将帐篷取出正面向上平铺，取出帐杆并连接好，以对角线的方向从通道中穿过；4、将帐杆的一端插入帐篷金属孔中固定，撑起帐杆并将帐杆的另一端插入金属孔中固定；5、将防潮垫银色面向下放入帐篷中平铺，睡袋平铺于防潮垫上；6、将所有外包装放于帐篷外包装中，放到帐篷里。

7、活动期间所有教官保持对讲机通畅，以便及时取得联系总结分享1、野外露营休息的好不好，是否感觉到融入到大自然中，心情轻松舒畅2、缓解压力、情绪、通过户外活动，增加野外生存能力本文转自明阳天下军事拓展官网，转载请注明出处。

篇二：军事拓展训练项目——野外生存训练军事拓展训练项目——野外生存训练——明阳天下军事拓展项目起源野外生存体验的目的是使特别空勤团的士兵能在任何地形中生存作战，就是在各种地形条件下训练新队员，从白雪皑皑的南威尔士到湿热的丛林中都能见到他们的身影，目的就是让他们艰苦的野外条件中能够生存下去。

普通训练的许多内容都只是纸上谈兵，检测不出士兵的身体极限，从而就不能圆满地完成挑选合格士兵的任务。

但是特种训练有一门课程野外生存训练，它的主要特点是高强度训练，受训人员要承受巨大的生理考验和心理压力。

项目规则单独野外生存训练用时需要二天一夜，课程分为三大板块第一板块基本生存技能，主要内容是教授新队员如何在野外寻找食物和水源，怎样生火和建造栖身所而不被敌人发现。

拓展训练经典项目30个（图文版）—明阳天下拓展公司地雷阵难易度：★★★★一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：15～30分钟三、游戏人数：至少12人，越多越好。

四、所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。

2、两根约10米长的绳子(30英尺)。

3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。

用来代表游戏中的“地雷”。

五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

六、详细步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．安排不想参加游戏的人做监护员。

当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。

这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3．让每个队员找一个搭档。

4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。

把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。

这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。

他的同伴后退到他身后两米处。

解手链难易度：★★★★一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。

队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。

我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。

在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

二、游戏人数：8－12 人/组三、场地要求：开阔的场地一块四、游戏时间：15分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

坐地起身难易度：★★★★一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。