o运动的心得体会

体育锻炼心得体会3篇生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯，都具有深远的影响。

下面小编整理了体育锻炼心得体会，供你参考。

体育锻炼心得体会范文一在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。

足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。

同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。

经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。

人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。

这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。

经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。

经常参加运动的人，在平时的生活、学习和#from 本文来自高考资源网http:// end#运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。

这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些章法，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。

运动心得体会300字（通用12篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结计划、党团报告、合同协议、策划方案、演讲致辞、规章制度、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary plans, party and youth league reports, contract agreements, planning plans, speeches, rules and regulations, doctrinal documents, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!运动心得体会300字（通用12篇）运动心得体会300字（通用12篇）在我们通过反思，对于生活有了更多的观点时，可以用写心得体会的形式将其记下来，那样就可以用不断反思，丰富多彩他们的观念。

体育锻炼心得体会范文（通用13篇）体育锻炼心得体会范文（通用13篇）有了一些收获以后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。

应该怎么写才合适呢？以下是小编收集整理的体育锻炼心得体会范文，希望能够帮助到大家。

体育锻炼心得体会篇1暑假里我进行了多项体育锻炼。

如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。

在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。

肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。

在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。

（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。

肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。

在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。

但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。

但是，这对人体并没有什么害处。

只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。

因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

运动锻炼心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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长跑心得体会（通用15篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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体育锻炼心得体会精选
第一篇：我的健身之路
体育锻炼对于一个人来说是非常重要的，它不仅能够帮
助我们保持身体健康，还能够提高我们的心理素质和自信心。

我也深深体会到了这一点，下面就让我来分享一下我的健身之路吧。

大学时期，我很少参加运动或健身活动，因为我觉得这
样会浪费我太多的时间。

但是，随着我不断的成长和成熟，我开始意识到身体健康的重要性，也因此开始了我的健身之路。

我开始每天早上跑步，这不仅能够让我保持身体健康，
还能够让我开始一天的活动。

我还开始了练习瑜伽，因为它能够帮助我放松身心，调整身体的状态。

经过几个月的锻炼，我感觉我的身体变得更加健康，精神状态也更加稳定。

在此期间，我遇到了一些健身爱好者，他们对健身的热
爱和坚持让我感到非常震撼。

我开始和他们一起进行健身活动，比如慢跑、游泳和健身房等。

我发现这些运动不仅有助于身体健康，还可以增强人际关系，让我结交了很多新朋友。

通过健身，我还意识到了自己的不足之处，同时也得到
了自我提升。

例如，我改变了自己的饮食习惯，增加了一些健康食品，减少了零食和垃圾食品的摄入量。

这些改变让我感觉更加的健康和有活力。

总之，健身是一个长久的过程，它需要你的坚持和耐心。

但是，如果你能够坚持下去，你将会发现它对于身心的帮助是不可估量的。

运动心得体会范文（精选25篇）运动心得体会范文（精选25篇）当我们备受启迪时，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。

到底应如何写心得体会呢？下面是小编收集整理的运动心得体会范文（精选25篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

运动心得体会篇1这天是20XX年X月X日，一个艳阳高照的日子，我们的春季运动会在这天上午圆满召开。

这次运动会我班共有30位阳光宝宝参加，一大早，孩子们就身着整齐的园服来到幼儿园，个个兴奋极了。

家长们也在八点四十准时到达幼儿园，这天没有场地出场，我们就用口号展示了每个班的风采，30位阳光宝宝们很争气，三十人的声音还是很洪亮的，只是我们班的家长这天早上有点“害羞”哟，没有帮忙喊口号，在亲子带动跳中只有周玉玺等几个家长跳了，期望家长们以后能大方参与到孩子们的活动中来!这天我们在教育局的塑胶场地进行比赛，孩子们表现的很礼貌，整个比赛在家长的大力支持下顺利进行完毕。

尤其让我高兴的是：在我们几位老师摆放器械时，几位家长居然帮我们把孩子组织起来在唱歌呢，看到他们那么有秩序，我心里别提有多高兴。

首先进行的是班级自制器械比赛项目《送小兔回家》，30位孩子分十组进行，每组取前两名，这个活动所有的孩子都完成了比赛，在比赛过程中有几次出现并列状况，但是又没有设并列奖，家长很理解，主动说再来一次，帮我解决难题，十分谢谢。

接下来进行的是年级组的亲子项目《螃蟹走》，因为这个活动的玩法是彩虹贝贝班带给，我担心我班家长不会玩，也没事先练习，就把幼儿园分配给我班的24个奖的20个都给了孩子们的项目，目的就是为了让更多的孩子有获奖机会。

亲子项目就是乐一乐，重在开心，这天家长们表现很好。

感觉此刻阳光宝宝班的家长凝聚力越来越强，孩子们也很爱自己的班级，我也信心百倍，有信心把以后的活动开展得有声有色。

运动心得体会篇2××××年××月××日，公司组织的最后一批拓展训练。

体育锻炼心得体会（通用19篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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优秀体育活动感想体会范文（18篇）优秀体育活动感想体会范文（18篇）篇一最近几个月，我参加了各种各样的体育活动。

这些活动既有室内运动，也有户外运动。

我对这些运动活动的感受非常深刻，因此我想在这篇文章中分享我的心得体会。

第一段：了解体育运动的意义体育运动对于我们的身体和心理健康至关重要。

运动可以帮助我们保持健康的身体和心理状态，增强免疫系统，降低心理压力以及促进身体的愉悦感。

在现代社会，现代人的生活相对单一，缺少运动，不利于身心健康。

未来，我将在我的生活中增加体育运动。

第二段：打篮球的体会打篮球是我的一项最喜欢的运动。

篮球是一项团队运动，需要团队协作和默契，这让我更容易与别人产生联系。

在球场上，我能够通过短暂的胜利和失败，更好地了解集体和个人的能力。

此外，打篮球带来的身体锻炼同样让我感到愉悦。

它可以锻炼我的耐力、反应速度和协调性，我希望我能将这项运动继续保持下去。

第三段：单车骑行的体会骑自行车是我最近喜欢做的新事物。

骑自行车让我有机会探索城市，并骑行在美丽的风景中。

思考自己的一些事情和感慨也常常在骑行中浮现。

同时，我也在体验骑行带来的健康益处。

骑行对我自己来说，是一个更具挑战性，也更加独立的运动项目。

第四段：跑步的体会跑步同样是我喜欢的体育活动之一。

跑步可以改善我的身体健康，可以消耗我过多的能量，同时也可以很好地消除心理压力。

我发现，在跑步的过程中，我可以把自己的心思放空，专注于足部、身体和心理的合作力。

因此，跑步带给我的好处实在不少。

第五段：大门口做的体操健身操是我一直都在做的运动项目。

在我家门口的广场上，总会有很多和我一样的老年人组团健身。

这种锻炼方式极为方便，自由，适合个人的爱好。

这种简单的健身运动对年龄也没有限制，我时常感觉到身体有了不同的灵动性。

正因为如此，我发现在健身操中的心情也更加放松愉悦。

总之，从这些运动中，我有很多想法和想念。

通过这些体育运动，我看到了身体对于健康的相关关注，同时也让我认识到自己的潜力可以走得更远。

运动心得体会优秀5篇1. 坚持运动的魅力运动是一种健康的生活方式，我深深体会到了坚持运动的魅力。

一开始，我只是出于对身体健康的追求而开始运动，但没想到运动给我带来了更多的好处。

首先，运动让我身体变得更加健康，增强了免疫力，减少了生病的机会。

其次，运动可以让我释放压力，减轻了心理负担，让我变得更加积极向上。

最重要的是，坚持运动让我拥有了更好的形体和更高的自信心。

因此，我认为坚持运动是一种积极向上的生活态度，能够让人绽放光彩。

2. 健身的乐趣与挑战健身是一种既有乐趣又有挑战的运动方式。

在健身的过程中，我可以感受到肌肉的运动，享受到流汗的快感。

同时，健身也是一种对自己的挑战，需要坚持和毅力。

每一次坚持下来，我都会有一种莫名的成就感，这种成就感让我愿意一次又一次地挑战自己。

而且在健身的过程中，我逐渐发现自己的身体变得更加强壮，这也是一种积极向上的体验。

总体来说，健身给了我乐趣和挑战，让我体验到了突破自我的快感。

3. 团队运动的凝聚力参加团队运动是一种极具凝聚力的体验。

我曾经参加过篮球队，每次训练和比赛都充满了激情和团队精神。

我们互相鼓励、互相配合，共同追求胜利。

在团队中，每个人都有自己的位置和任务，只有大家团结一心，才能够取得最好的成绩。

通过团队运动，我学会了倾听和信任，学会了与不同的人合作。

这种凝聚力不仅在运动中有所体现，同时也对我的日常生活有所影响，让我更加注重团队合作和集体利益。

4. 徒步旅行的自我发现徒步旅行是一种能够让人自我发现的方式。

我曾经参加了一次徒步活动，途中只有大自然的风景和自己的内心。

在行走的过程中，我思考人生的意义，思考自己的目标和方向。

徒步让我远离了喧嚣和压力，可以静下心来思考自己真正想要的东西。

而且在徒步中，我也体验到了自己的力量和毅力。

每一次攀登山峰，我都感到一种莫名的满足感和成就感。

徒步旅行让我重新认识了自己，发现了自己的潜力和可能性。

5. 游泳的身心放松游泳是一种身心放松的运动方式。