胃肠不适需重视调理
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生活常识分享肠胃不好应该怎么调理好呢?
导语:我们平时吃饭都必须要经过胃肠的消化,当胃肠功能出现异常的时候,身体会出现一些不适,并且位于营养物质的吸收也会造成一些影响,进一步
我们平时吃饭都必须要经过胃肠的消化,当胃肠功能出现异常的时候,身体会出现一些不适,并且位于营养物质的吸收也会造成一些影响,进一步会对于身体各个器官造成不良影响。
因此,在平时应该要注重对于胃肠的调理。
下面,小编就给介绍胃肠不好应该怎么去调理。
多摄入膳食纤维
人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险,帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助,同时,摄入充足的膳食纤维,可以帮助缓解便秘,确保肠胃功能畅通。
尤其是肠胃不好的女性朋友们,应该多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。
吃饭应细嚼慢咽
肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽,吃饭不宜太快,慢慢进食为好,吃得过快很容易导致体内堆积食物,无法排出,增加肠胃的负担,减少肠胃的蠕动速度,同时,所进食的营养物质也无法得到充分的吸收,时间一长,肠胃功能会失去平衡,营养也会大量流失,细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化,从而有利于肠胃的健康。
请勿暴饮暴食
肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为,面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃,碰到喜欢的食物就吃到撑为止,这样暴饮暴食。
肠胃疾病的饮食调理肠胃疾病是一类常见的消化系统疾病,如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、肠道炎症等。
不正确的饮食习惯是导致肠胃疾病的重要原因之一。
正确的饮食调理可以缓解疾病症状、促进康复。
本文将就肠胃疾病的饮食调理进行探讨。
1. 饮食规律饮食规律是肠胃健康的基本保证。
患有肠胃疾病的患者应保持固定的饮食时间,不要过度饥饿或暴饮暴食。
合理安排每日三餐,避免过量进食或过于油腻的食物。
同时,要尽量避免进食太辛辣、太热、太冷的食物,尤其是刺激性食物,如辣椒、咖啡等。
2. 高纤维食物肠胃疾病患者应多食用一些富含纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷类等。
这些食物富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增加排便次数,减少便秘发生的可能性。
此外,纤维还可以吸附有害物质,减少对胃肠道的刺激,有助于消炎、止泻。
3. 温和易消化的食物肠胃疾病患者应选择温和易消化的食物,如米粥、面食、软熟蔬菜等。
这些食物不会对肠胃造成过大的负担,容易被消化吸收。
同时,避免食用油炸、烧烤等高油脂、高热量的食物,以免加重胃肠道负担,引发不良反应。
4. 低脂低糖食物肠胃疾病患者应限制脂肪和糖的摄入量。
过多的脂肪和糖会增加胃肠道的负担,加重症状。
应避免摄入过多的油腻食物、甜食和高糖饮料。
选择一些低脂肪、低糖的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐、水果等,以满足身体的营养需求。
5. 多饮水少喝刺激性饮料肠胃疾病患者应注意多饮水,以保持身体的水分平衡。
饮食调理时,应选择温热的开水或者淡盐水,避免饮用过多的咖啡、碳酸饮料、酒精等刺激性饮料。
这些饮料容易引起胃肠道不适,加重症状。
6. 忌烟酒和辛辣刺激食物肠胃疾病患者应注意避免烟酒的刺激,对肠胃粘膜有损害作用。
同时,应尽量避免摄入辛辣和刺激性食物,如辣椒、花椒、葱、姜、蒜等。
这些食物会导致胃肠道黏膜充血、发炎,加重疾病症状。
7. 适量补充维生素和矿物质肠胃疾病患者由于饮食限制,容易导致维生素和矿物质的缺乏。
因此,应注重食物的多样性,摄入适量的维生素和矿物质,如维生素C、维生素B族、钙、锌等。
中医调理肠胃有哪些有效方法肠胃是人体消化吸收的重要器官,肠胃功能的好坏直接影响着我们的身体健康和生活质量。
在现代快节奏的生活中,由于不良的饮食习惯、压力过大、缺乏运动等因素,很多人都出现了肠胃不适的问题,如胃痛、胃胀、腹泻、便秘等。
中医在调理肠胃方面有着悠久的历史和丰富的经验,下面就为大家介绍一些中医调理肠胃的有效方法。
一、饮食调理中医认为,饮食是调理肠胃的关键。
首先,要注意饮食的规律,定时定量进食,避免暴饮暴食。
其次,要注意饮食的搭配,尽量做到荤素搭配、粗细搭配,保证营养均衡。
对于肠胃不好的人来说,应该少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
可以多吃一些健脾益胃的食物,如山药、薏米、芡实、南瓜、小米等。
山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效,可以煮粥、煲汤或者蒸熟后直接食用。
薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用,可以和红豆一起煮成薏米红豆粥。
芡实能补脾止泻、益肾固精,可以煮粥或者煮汤。
南瓜性温味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛,可煮南瓜粥或蒸南瓜食用。
小米具有健脾和胃、补益虚损的功效,适合煮粥食用。
此外,还可以根据个人的体质和肠胃状况选择合适的食疗方法。
比如,脾胃虚寒的人可以多吃一些生姜、大枣、桂圆等温热性食物;胃阴不足的人可以多吃一些百合、麦冬、石斛等滋阴润燥的食物;消化不良的人可以多吃一些山楂、神曲、鸡内金等消食化积的食物。
二、中药调理中药调理肠胃是中医的一大特色。
根据肠胃不适的症状和体质的不同,医生会开具相应的中药方剂进行调理。
常见的调理肠胃的中药有白术、茯苓、陈皮、砂仁、木香、枳实等。
白术具有健脾益气、燥湿利水的作用,常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、腹胀泄泻等症状。
茯苓能利水渗湿、健脾宁心,可用于脾虚湿盛所致的胃脘胀满、便溏泄泻等。
陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效,适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、恶心呕吐等。
砂仁能化湿开胃、温脾止泻,常用于治疗脾胃虚寒、呕吐泄泻等。
木香可行气止痛、健脾消食,适用于脘腹胀痛、食积不消等症状。
重视胃肠道健康预防胃肠道功能紊乱的注意事项在现代快节奏的生活中,胃肠道功能紊乱已经成为一个普遍的健康问题。
胃肠道是我们消化食物、吸收营养的关键器官,它与我们的健康密切相关。
为了预防和维护胃肠道的健康,我们需要采取一些注意事项。
下面将为您介绍一些重要的预防胃肠道功能紊乱的注意事项。
一、饮食均衡饮食是维护胃肠道健康的关键。
我们需要保持饮食的均衡,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
同时,要适量摄入膳食纤维,如水果、蔬菜和全谷类食物。
膳食纤维有助于调节肠胃蠕动,预防便秘和其他胃肠道问题。
此外,避免暴饮暴食和嗜好性的高脂、高糖食物,减少对胃肠道的负担。
二、充足的水分摄入胃肠道健康需要充足的水分摄入。
水对于排泄废物、保持水平衡以及促进正常肠蠕动至关重要。
建议每天饮用足够的水,大约为8杯(约2升)。
此外,避免过多的咖啡因和含糖饮料的摄入,它们可能会刺激胃肠道并导致不适。
三、减少压力压力是导致胃肠道功能紊乱的一大因素。
长期以来,我们都知道压力与胃溃疡和消化不良等问题有关。
因此,减少日常生活中的压力,如采取放松技巧、适度运动和保持良好的睡眠习惯等,对于预防胃肠道功能紊乱至关重要。
四、适度运动适度的运动对于胃肠道健康有着积极的影响。
运动可以促进胃肠道蠕动,改善消化功能,预防便秘。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
此外,不要在饭后立即进行剧烈运动,以免影响消化和吸收。
五、戒烟限酒吸烟和过量饮酒对胃肠道健康造成很大的负面影响。
吸烟会刺激胃黏膜,增加患胃溃疡、胃癌等疾病的风险。
酒精会对胃黏膜产生损伤,引起胃炎、胃溃疡等问题。
因此,戒烟和限制酒精摄入对于维护胃肠道健康至关重要。
六、定期体检定期体检可以帮助我们及时发现和预防潜在的胃肠道健康问题。
例如,结直肠癌等胃肠道疾病往往在早期没有明显症状,通过定期体检可以及早发现,提高治疗的成功率。
因此,养成定期体检的好习惯对于胃肠道健康的维护非常重要。
如何缓解胃部不适和消化不良胃部不适和消化不良是一种常见的健康问题,给人们的日常生活带来了许多不便。
胃部不适的主要症状包括胃痛、胃胀、恶心和呕吐等,而消化不良则表现为饭后腹胀、打嗝、嗳气等不适感。
为了缓解这些症状,我们可以采取一些自我调理和改善生活习惯的方法。
饮食调理是缓解胃部不适和消化不良的关键。
首先,要遵循“少食多餐”的原则,每天食用5-6餐小份的餐食,避免暴饮暴食,减少胃的负担。
其次,在饮食中多摄入富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类食品,以促进胃肠蠕动和排便顺畅。
此外,应尽量避免食用辛辣食物、油腻食品和过多的咖啡因和酒精,这些食物容易刺激胃黏膜,加重胃部不适和消化不良。
除了饮食调理,适当的运动也可以缓解胃部不适和消化不良。
进行适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于促进胃肠蠕动和消化功能,改善胃部不适。
另外,深呼吸和舒展伸展运动也可以缓解胃部不适,通过放松身心来改善消化功能。
在日常生活中,正确的进食姿势和坐姿也是缓解胃部不适和消化不良的重要因素。
进食时要保持坐直,放慢进食速度,细嚼慢咽,避免让空气过多进入胃部,引起胃胀和打嗝等不适。
此外,进食后应尽量避免立即躺下休息,而是选择保持站立或坐着的姿势,有助于促进食物消化和减少胃部不适的发生。
除了饮食和生活习惯的调理,一些中药和草药也可以作为辅助治疗的方式来缓解胃部不适和消化不良。
例如,薄荷、姜和柠檬等具有舒缓胃肠道的作用,可以制作成茶饮或添加到食物中食用。
此外,一些中药如半夏、木香和陈皮等也有改善胃部不适和促进消化的作用,但在使用时应遵循医生的建议和剂量。
最后,调整生活方式也是缓解胃部不适和消化不良的关键。
保持良好的心态,减少压力和焦虑,避免暴饮暴食和过度劳累,有助于维持消化系统的正常功能。
此外,充足的睡眠和规律的作息时间也对促进胃部健康和消化功能起到积极的作用。
综上所述,缓解胃部不适和消化不良需要饮食调理、适当运动、改善生活习惯等多方面的综合措施。
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男性肠胃不好怎么调理
导语:在人体消化系统当中,如果发生了胃肠不适症状,肯定是非常难受的,男性胃肠不好怎么调理?这是一个不容忽视的问题,胃肠疾病的出现,往往伴
在人体消化系统当中,如果发生了胃肠不适症状,肯定是非常难受的,男性胃肠不好怎么调理?这是一个不容忽视的问题,胃肠疾病的出现,往往伴随着腹泻、腹痛、腹胀等等并发症,许多男性在生活中容易忽视这个疾病,觉得没有大碍,其实这是错误的观念,关于男性胃肠不好的问题,我们提供三个要点,希望大家可以更好养护身体。
要点一:饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
要点二:注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。
此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。
烟酒对胃的危害很大。
烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
要点三:保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。
过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。
因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。
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肠胃调理需要掌握5个方法在生活中,人们在饮食后身体上最容易出现的问题便是肠胃不适的症状,而再出现肠胃不适等问题后,人们在饮食上也会出现食欲不振等系列的反应,可见,调理肠胃需要人们掌握一定的方法来实现的。
1、要健脾养胃,先养心情脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。
日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。
由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。
这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
2、五谷饮食,健脾胃脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。
《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。
”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物:如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、选择适当运动,益脾胃专家认为,最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。
运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。
专家建议,易气短喘息的人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。
肠胃疾病的饮食调理与治疗肠胃疾病是一类常见的健康问题,严重影响了人们的生活质量。
饮食在肠胃疾病的预防和治疗中起着关键的作用。
本文将介绍肠胃疾病的饮食调理与治疗方法,以帮助患者更好地管理和改善肠胃健康。
一、肠胃疾病的饮食调理1. 饮食平衡饮食平衡是保持肠胃健康的基础。
适当控制食物的种类和摄入量,确保三餐规律,多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全谷类、豆类等,同时减少高脂肪、高糖分的食物的摄入。
2. 小餐多餐肠胃疾病患者可采用小餐多餐的饮食方式。
每餐食量不宜过大,避免长时间空腹。
分餐进食可以减轻胃肠负担,促进消化吸收,减少对胃黏膜的刺激,有利于肠胃的健康。
3. 避免刺激性食物刺激性食物会刺激胃黏膜,引起肠胃不适。
肠胃疾病患者应避免摄入刺激性食物,如辛辣食品、烟酒、咖啡、浓茶等。
同时,还需根据个人情况避免过于油腻、过烫或过冷的食物。
二、肠胃疾病的饮食治疗1. 温和易消化的食物对于肠胃疾病患者,温和易消化的食物往往更容易被胃肠道吸收和消化。
常见的温和易消化的食物有米粥、面条、土豆、南瓜、鳕鱼等。
这些食物可以减少胃肠道的负担,缓解患者的不适感。
2. 高纤维食物高纤维食物对肠胃健康非常重要,尤其对于便秘症状的患者更为有效。
蔬菜、水果、全谷类和豆类都是富含纤维的食物。
适量摄入这些食物可以增加肠道蠕动,促进消化和排便,减轻便秘症状。
3. 补充益生菌益生菌对于肠胃健康及恢复至关重要。
肠胃疾病患者可以通过饮食或补充益生菌制剂来调节肠道菌群平衡,促进肠胃功能的恢复。
常见的含益生菌的食物有酸奶、酸菜等。
4. 正确对待蛋白质摄入肠胃疾病患者在蛋白质摄入上需谨慎。
蛋白质是人体重要的营养物质,但过多的蛋白质摄入会增加胃肠负担。
患者应根据自身情况,合理控制蛋白质的摄入量,选择易消化高质量的蛋白质来源,如瘦肉、鱼、奶类和豆制品。
总之,肠胃疾病的饮食调理与治疗是重要的管理手段,合理的饮食习惯和营养摄入对于肠胃健康至关重要。
中医养生如何调理胃肠功能胃肠功能的健康对于我们的身体健康至关重要。
中医养生学强调通过调整饮食习惯和采用适当的中草药来调理胃肠功能。
本文将介绍一些常见的中医养生方法,帮助您改善和维护胃肠健康。
一、饮食调理正确的饮食习惯对于调理胃肠功能至关重要。
中医养生中有一句话叫“饮食有道,营养无望”。
首先,我们应该保持规律的饮食节奏,每天定时定量地进食。
此外,以下几点也是需要注意的:1.粗细搭配:中医认为,粗细搭配是保持胃肠功能健康的重要因素。
对于胃肠较弱的人群,应该多吃一些粗粮和纤维食物,如谷类、蔬菜和水果,来增加胃肠蠕动,并帮助消化吸收。
2.避免过食和过饱:过度进食会给胃肠造成负担,容易导致消化不良和胃肠不适。
因此,我们应该养成饭前少吃几口、饭后散步等良好的饮食习惯。
3.禁忌辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物会对胃肠道产生刺激,加重胃肠的负担,容易引发胃肠炎症和溃疡病变。
所以,我们应该少吃辣椒、姜蒜等刺激性食物。
二、中草药调理中草药是中医养生调理胃肠功能的重要手段之一。
以下是一些常见的中草药和调理方法:1.枸杞:中医认为,枸杞具有养肝明目、益气安神的作用。
可以用来调理胃肠气虚、食欲不振的症状。
常见的服用方法是每日适量食用枸杞泡水或煮粥。
2.白扁豆:白扁豆具有健胃消食、利水利湿的作用。
可以用来调理胃寒、脾胃湿寒等症状。
常见的服用方法是将白扁豆煮熟,加入适量的糖或者蜂蜜食用。
3.芦荟:芦荟被称为天然的排毒剂,具有润肠通便、清热解毒的作用。
可以用来调理胃肠积热、便秘等问题。
常见的服用方法是将芦荟鲜叶榨汁,每天一次,饭前服用。
三、养生生活方式除了饮食调理和中草药调理,还有一些养生生活方式也对胃肠功能的调理有很大帮助。
1.合理运动:适量的运动对于胃肠蠕动的促进和消化吸收的改善非常有益。
可以选择散步、慢跑、太极拳等有助于腹部按摩和脏腑活动的运动。
2.保持心情愉快:情绪波动对于胃肠运动有负面的影响。
过度的压力和焦虑会导致胃肠功能紊乱。
调理肠胃让身体更健康在当今的快节奏和高压力的社会环境下,越来越多的人会感到肠胃不适,如胃胀、腹泻、便秘等。
这些问题似乎都是小毛病,但是长期不调理肠胃会导致更严重的身体问题,影响身体健康。
因此,认真对待肠胃问题,调理肠胃是很有必要的。
为了调理肠胃,首先要注意饮食。
1.注意健康饮食我们的肠胃需要消化各种营养物质,如果饮食不健康,肠胃就会遭受沉重的负担。
为了让肠胃健康工作,我们需要注意健康饮食。
饮食过程中,应该避免摄入过多的油脂、重口味和刺激性的食物。
建议多吃新鲜蔬菜和水果来提供营养素和膳食纤维,同时减少肉类和淀粉质的食物。
并且一定要注意饮食卫生,养成清洁的饮食习惯。
2.合理安排饮食时间一天三餐需定时定量,避免大吃大喝和暴饮暴食。
习惯性吃下几百克的东西容易引起肠胃封堵,消化不良,影响肠胃健康。
可以将三餐均匀分配到一天,并且在饭后适当运动,促进肠胃蠕动,加快食物消化吸收,排出体外废弃物。
3.适量饮水饮水是人类生存必需的基本要素,对我们的肠胃健康同样重要。
我们应该每天适量地补充水分,季节不同,饮用量也不同,要按照情况饮用。
在日常生活中,可以携带一瓶水,随时随地补充水分。
而且一定要注意饮用不含糖分和色素的清洁水,养成暴饮和偏食的习惯会对肠胃造成威胁。
除了饮食监控,合理的作息时间也是调理肠胃的关键。
1.保证高质量睡眠良好的睡眠对于肠胃健康的维护非常重要。
人的生物钟会控制大多数人的食欲和消化功能。
良好的睡眠可以帮助身体调节正常的生物节律,且对消化系统功能的维护也有帮助。
因此,保证高质量的睡眠非常重要。
2.适当运动适当的运动可以促进肠胃蠕动,加快废物排出。
适当的运动可以缓解肠胃问题,有益于肠胃功能的恢复和改善。
步行、慢跑、骑自行车等活动有助于运动,但是要根据个人情况选择适当的运动量和运动项目。
3.舒缓压力压力是导致消化不良和胃癌等其他疾病的重要原因。
压力可以导致胃肠道剧烈的收缩,引起消化不良和胃炎。
因此舒缓压力是调理肠胃的重要一步。
饮食养生・保健品≥窗
胃肠不适需重视调理
进入冬季以后.气温比较低,这时如果不慎腹部受凉,会使得寒邪内克干胃,伤人体中气,引起气机凝滞,导致胃气不和,表现为胃肠不适、胃部隐隐作痛。
从西医的理论来说,在寒冷的空气中,身体很快进入应激状态,交感神经兴奋,使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降::在这种情况下,胃部易缺血缺氧,容易出现胃痛。
正因为如此,冬季历来是胃肠疾病高发季节。
胃肠易受寒的患者,冬季要注意饮食。
不要吃番薯、芋头等淀粉含量高、难以消化的食物,南瓜、苦瓜、榄角等也要少吃。
胃寒疼痛的时候,可用艾条灸相关穴位15~30分钟,温经散寒,使疼痛逐步缓解。
专家指出。
冬季养胃要注意以下六点:
一是注意保暖,由于胃靠近腹壁,容易受凉,所以要注意保暖,避免吃冷食。
二是注意护胃,少喝酒,少食辛辣食物,少喝浓茶和咖啡,也不要滥吃水果和零食。
另外,要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。
胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒,以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。
三是不要乱吃解热镇痛药。
据悉,入冬以来,胃出血患者三分之一是因滥用药引起。
不少老年人体质差,冬季容易感冒,常乱服鳃热镇痛药,导致胃部不适。
四是入冬后,热量消耗多,为补充能量,可以适当地多吃一点,但量要渐进,控制在“七八分饱”。
老年人可以每天吃“三四五顿”。
每顿少吃一点,既保持总量,又不让胃挨饿。
五是不要生气。
不少人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了,原有胃病的还会加重病情。
六是胃若有不适、隐痛和大便隐血等,要及早处理。
“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果。
如胃溃疡到胃穿孔,要经历好几年的时间。
因此,胃有不适,隐痛等信号出现时要格外留神。
及时请医生开药调理,,
(摘自《广州日报》文/徐晶)
补硒,让胃不再疼痛
医学观察发现:人体内的硒含量越低,胃部患病的可能性越大;浅袭性胃炎患者体内含硒量往往比健康人要低:血液中含硒量低的萎缩性胃炎患者癌变的可能性增加;多数胃癌病人处于硒缺乏状态
种种迹象均表明,微量元素硒与胃部病变关系密切,这是为什么呢?
研究发现:人体内硒水平的降低,会造成免疫功能缺失及抗氧化能力下降,胃黏膜屏障不稳定,黄嘌呤氧化酶在应激情况下会持续升高,造成胃黏膜缺血惶损伤,氧自由基增多,诱发胃炎、胃渍疡等消化系统病变。
硒是一种天然抗氧化剂.能有效抑制活性氧生成,清除人体代谢过程中所产生的垃圾——自由基,阻止胃黏膜坏死。
促进黏膜的修复和溃疡的愈合,预防癌变,所以,每天服用一定量的硒将有助于慢性胃病患者控制病情,缓解胃病症状。
二:l;卫Et
肠Wtk豢敛哦揪源
医学实验证明:99%毒素从肠道进八人体,84%病毒从肠胃传八人体,因此健康的第一步要从肠胃开始。
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