羽毛球边界及发球规则-彩图说明

羽毛球双打发球规则图解羽毛球双打发球规则图解一、起始位置1.1 双打比赛中，发球方位由发球者站在发球方位线内，并且位于发球方位线最靠前的位置。

1.2 接发球方位由接发球者站在非发球方位线内，并且位于非发球方位线最后的位置。

二、发球规则2.1 发球方式2.1.1 必须站在发球方位线内进行发球，并且发球者的脚不能超过发球方位线。

2.1.2 发球者使用球拍将羽毛球向对角落处击打。

2.2 发球高度2.2.1 发球的高度必须在发球者腰部以下。

2.2.2 发球的高度必须高于网的顶部。

2.3 发球方向2.3.1 发球必须从发球方位线内斜向对角落处发球。

2.3.2 发球不能直线向对面发球方位线内发球。

2.4 发球次序2.4.1 发球者必须先从发球方位线内发球。

2.4.2 第一轮发球的发球方位和接发球方位都是对角线。

2.4.3 第二轮发球后，接发球方位之间可以交换。

三、违例和犯规3.1 发球违例3.1.1 发球者发球时，脚趾超过发球方位线。

3.1.2 发球者发球时，发球高度低于腰部或高于网的顶部。

3.1.3 发球者发球时，发球方向直线指向对面发球方位线内。

3.2 发球犯规3.2.1 发球者连续两次发球违例。

3.2.2 发球者反复犯发球违例。

四、附件本文档附件包括羽毛球双打发球规则图解，详细说明了发球方位、发球方式、发球高度、发球方向和发球次序等内容。

五、法律名词及注释5.1 违例：指在羽毛球比赛中，违反比赛规则的行为。

5.2 犯规：指在羽毛球比赛中，连续违反比赛规则的行为。

本文档详细介绍了羽毛球双打发球的规则，包括起始位置、发球方式、发球高度、发球方向以及违例和犯规等内容。

附件部分提供了图解，便于读者更好地理解。

为确保比赛的公正性和规范性，请参赛选手和裁判员遵守这些规则。

羽毛球比赛出界规则羽毛球比赛出界规则羽毛球比赛出界规则1、在单打比赛时，选手往对手方向击球时，球的落地范围不能超出红色区域，如果球托落点在边线上，也视为界内，否则示为出界。

2、在双打比赛时，选手往对手方向击球时，球的落地范围不能超出兰色区域，如果球托落点在边线上，也视为界内，否则示为出界。

3、深红色区域表示单打发球区。

4、深蓝色区域表示双打发球区（双打发球时球的落地范围不能超出深蓝色区域，否则示为出界）。

羽毛球国际规则1.所谓球员是指参加比赛的人员。

2.双打比赛每方两位球员，单打比赛每方一位球员。

3.有发球权的一方称为发球方，其对方称为接球方。

比赛的选择权比赛开始前，双方掷硬币来猜胜，胜方根据规则作选择：1.先发球或接球。

2.开始比赛之场地一边或另一边。

负方行使剩余的选择权利。

计分的方法1.除另有安排外，比赛一般采取三局二胜制。

2.只有发球的一方能获得一分的计分。

3.除选择加分外，双打及男子单打比赛，由先得15分的`一方获胜。

女子单打比赛，由先得11分的一方获胜。

4.如果双方分数达到13或14平分时(女子单打9或10分平分时)先获得13或14分(9或10分)可以选择"加分"或者"不加分"。

这种选择只能在第一次达到平分且尚未发下一球之前就作决定。

5.比赛的双方若在13分平(女子单打9分平分)时选择不加分，于14分平时还有机会再选择是否加分。

6.比赛中如果同为13或14分，加分时，则需宣布"零比零(LoveAll)"。

同时，先到达选分数目的一方获胜此局。

7.胜一局者，在次局比赛中，首先发球。

球员应在以下情况下换边:1.每局比赛赛完时；2.在第三局，或在只有一局的球赛时，领先者计分达到:(1)每局11分的比赛达到6分时;(2)每局15分的比赛达到8分时就要交换场地，当球员未能根据规则换边，应立刻在发现错误后换边，同时保留原已获得的分数。

发球规则正确的发球:1.发球时，双方不能以不当的理由及动作，延误发球。

“羽毛球”场地及比赛规则一、比赛场地单、双打所用的场地分别见下图粗线部分。

二、比赛细则1、比分公司本次运动会定的比分为11分，三局两胜制。

谁先得到11分的为该局胜。

若打到10比10，则要胜出两分才能判出胜负。

如13比11。

打到14平时，谁先得第15分为胜。

2、发球猜权胜方先发球，负方选场地。

得分为偶数分时，在自己的右半场发球；奇数分时，在自己的左半场发球。

必需将球发至对方对角半场。

如果发球站错区，对方没错地话，判违例，对方得分，交换发球权。

如果双方都站错区，则重发。

发球必需落在对方对角半场的前后发球线，中线和边线所围区域内。

轧线合法，出线判失误，对方得分，交换发球权。

发球擦网时，如果落在合法区域内，重发。

落在合法区域外判失误，对方得分，交换发球权。

发球时，击球点不能高过腰，拍头不能高过握手处，发球的动作要连贯，不能有停顿。

否则判发球违例，对方得分，交换发球权。

3、击球球拍应该最先击中球托。

如果先击中羽毛将被判违例，对方得分。

球不能停留或是在球拍上拖带。

否则将被判违例，对方得分。

在自己的半场区域内，只能一次击球。

出现连击或两次以上击球的都将被判违例，对方得分。

球拍击球时，不能越过球网的延伸立面击球。

否则将判违例，对方得分。

在球落地之前，运动员身体和球拍的任何部位都不能接触球网。

否则将判违例，对方得分。

4、站位发球时双方球员的双脚都必需有一部分接触地面，但不能踩线。

开始发球至球拍击球这段时间内，双方球员都不能移动脚步。

否则将被判违例，对方得分。

双方同时违例时，该球重发。

单打时，双方根据得分来站位。

发球方得分为偶数分时，双方都站自己的右半场；发球方得分为奇数分时，双方都站自己的左半场。

双打时，接发球方的两名球员站位与上一个球站位一样，不做变化。

发球方的两名球员的站位分两种情况：○1发球得分时，由上一球发球的球员继续发球。

他的站位根据分数的奇偶来站，另一位球员站另一半场。

○2交换发球权时，两名球员的站位与上一球的站位一样，不做变化。

详细图解羽毛球发球规则(入门必看)一、整体发球规则谁先发球一般采用掷硬币或者抛球决定（如果是抛球的话裁判会把羽毛球抛起后任其自由下落，最后看球托指着哪一方，哪一方便可选择先发球或者选场地，若选择了场地，则由另一方先发球），专业比赛会使用挑边器，业余爱好者可不用了解；第一球站在哪边发第一球(即比分0:0时)，同样遵守“奇左偶右”的原则，0得分对于发球方来说是偶数，因此必须站在右侧发球；后续上个回合哪方赢球，就轮到哪方发球，同样遵守“奇左偶右”的原则；发球时击球瞬间，羽毛球高度不得过腰（腰部是指球员最低一根肋骨的想象水平线，一般来说大约肚脐的高度）；发球不过腰（击球点不能高出腰线和手）的图解：二、单打发球区域如当前比分是2:1，发球方领先，根据“奇左偶右”的原则，发球方站需站在绿色区域发球，蓝色区域为球有效落点区域（压线同样有效）三、双打发球区域如当前比分是2:1，发球方得分为1落后对方，根据“奇左偶右”的原则，发球方站需站在左侧绿色区域发球，蓝色区域为球有效落点区域（压线同样有效，双打有效落点区域比单打宽，但要短，请初学者注意区别）四、羽毛球发球区域的规定：单打发球有效区域为下图中的蓝色区域；双打发球有效区域为下图中的绿色区域。

五、羽毛球半场边线规定：单打时，半场边线有效范围是下图中的蓝色区域；双打时，半场边线有效范围是下图中的绿色区域。

羽毛球双打比赛规则图解下面描述一场羽毛球双打比赛，A & B vs C & D，比赛开始时，由A率先发球，C接发球比赛进程的说明比分发球区发球&接发获胜方图解比赛开始0 - 0 右侧半场发球A发球，C接发球A & BA &B 得一分，A & B 将换边，A在左侧半场继续发球，C & D 保持各自所在半场不变。

1 - 0左侧半场发球A发球，D接发球C & DC &D 得一分，A B C D 均保持各自所在半场不变。

羽毛球双打发球规则图解羽毛球双打发球的基本规则为：谁得分谁发球，单数分在左区发球，0或双数分在右区发球。

只有发球方在得分时才交换发球区，对方不动。

除此以外，运动员继续站在上一回合的各自发球区不变。

假设A、B方与C、D方进行双打比赛。

A、B方赢了挑边并选择了发球。

（一）比赛开始，0-0，由A从右区发球（0或双数分在右区发球），C接发球。

（二）A、B方得分，1-0，因此，A和B得到发球权并交换发球区（谁得分谁发球，只有发球方在得分时才交换发球区，对方不动）。

新的一回合开始。

A从左区发球（单数分在左区发球），D接发球。

一回合的各自发球区不变）。

新的一回合开始。

D从左区发球（单数分在左区发球），A接发球。

一回合的各自发球区不变）。

新的一回合开始。

B从右区发球（0或双数分在右区发球），C接发球。

一回合的各自发球区不变）。

新的一回合开始。

C从右区发球（0或双数分在右区发球），B接发球。

（六）C、D方得分，2-3，因此， C和D得到发球权并交换发球区（谁得分谁发球，只有发球方在得分时才交换发球区，对方不动）。

新的一回合开始。

C从左区发球（单数分在左区发球），A接发球。

（七）A、B方得分，3-3，因此，A、B方得到发球权（谁得分谁发球，双方继续站在上一回合的各自发球区不变）。

新的一回合开始。

A从左区发球（单数分在左区发球），C接发球。

（八）A、B方得分，4-3，因此，A、B方得到发球权并交换发球区（谁得分谁发球，只有发球方在得分时才交换发球区，对方不动）。

新的一回合开始。

A从右区发球（0或双数分在右区发球），D接发球。

发球规则及图解A和B对C和D的双打比赛。

A和B赢了挑边并选择了发球。

A发球C接发球。

A为首先发球员，而C则为首先接发球员。

发球员的顺序与单打中的顺序一样，即以分数的单数或双数来决定。

只有发球方在得分时才交换发球区。

除此以外，运动员继续站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

1、第一步3、第三步5、第五步7、第七步羽毛球技术图解引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

跳杀动作要求比较高。

身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。

只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。

男选手的动作更加有力整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。

有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量-收拍如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。

头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。

这是落地前一瞬间上网接吊动作~~~~~~~正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。

还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。

反手接吊上网，从这个方向可以清楚地看到，右脚尖是稍向外撇的，这样可防止脚踝受伤，同时可迅速蹬地起身，为下一球作准备。

羽毛球发球规则及技术分析附有图解SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#发球规则及图解A和B对C和D的双打比赛。

A和B赢了挑边并选择了发球。

A发球C接发球。

A为首先发球员，而C则为首先接发球员。

发球员的顺序与单打中的顺序一样，即以分数的单数或双数来决定。

只有发球方在得分时才交换发球区。

除此以外，运动员继续站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步6、第六步7、第七步8、第八步羽毛球技术图解引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

跳杀动作要求比较高。

身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。

只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。

男选手的动作更加有力整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。

有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量-收拍如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。

头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。

这是落地前一瞬间上网接吊动作~~~~~~~正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。

还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。

边界说明边界：注意发球区域和打球区域发球说明A和B对C和D的双打比赛。

A和B赢了挑边并选择了发球。

A发球C接发球。

A为首先发球员，而C则为首先接发球员。

单打发球规则与双打发球规则一样，只是发球区和接发球后的边界不一样。

过程及解释比分发球区发球员和接发球员赢球方0-0从右发球区发球（因发球方的分数为双数）A发球，C接发球（A和C为首先发球员和首先接发球员）A和BA和B得1分。

A和B交换发球区，A从左发球区再次发球。

C 和D在原发球区接发球1-0从左发球区发球（因发球方的分数为单数）A发球，D接发球C和DC和D得1分，并获得发球权。

两人均不改变各自原发球区（即原站位）1-1从左发球区发球（因发球方的分数为单数）D发球，A接发球A和BA和B得1分，并获得发球权。

两人均不改变各自原发球区（即原站位）2-1从右发球区发球（因发球方的分数为双数）B发球，C接发球C和DC和D得1分，并获得发球权。

两人均不改变其各自原发球区（即原站位）2-2从右发球区发球（因发球方的分数为双数）C发球，B接发球C和DC和D得1分。

C和D交换发球区，C从左发球区发球。

A和B不改变其各自原发球区（即原站位）3-2从左发球区发球（因发球方的分数为单数）C发球，A接发球A和BA和B得1分，并获得发球权。

两人均不改变各自原发球区（即原站位）3-3从左发球区发球（因发球方的分数为单数）A发球，C接发球A和BA和B得1分。

A和B交换发球区，A从左发球区再次发球。

C和D不改变其各自原发球区（即原站位）4-3从右发球区发球（因发球方的分数为双数）A发球，D接发球C和D注意：发球单左双右。

羽毛球基本规则图解
单打、双打发球有效区域图解蓝色划定的区域为单打发球有效区域。

灰色划定的区域为双打发球有效区域。

单打、双打边界线（得分区域）图解
发球规则：1、发球不过腰；2、奇左偶右；3、形成死球即得分，得分发球发球不过腰（击球点不能高出腰线和手）的图解：
发球顺序“奇左偶右”图解（单打、双打一样）
3、任何情况下，形成死球即得分，得分方就获得发球权，11分制，最后有两分优势分，比如说10:11，则继续打，直到拉开两分差距，但如果到14:14，还没拉开两分差距，谁最先那到15分，则谁获胜。

羽毛球单打与双打发球区域羽毛球单打与双打发球区域1、单打发球区域在羽毛球单打比赛中，发球区域是非常重要的，合理的发球可以帮助选手获得主动权。

以下是单打比赛中的发球区域规定：1.1 方向发球时，选手应站在右半场（从底线向网前看），将发球方向限制在对方场内。

1.2 纵向区域羽毛球单打发球区域纵向可以分为两个区域：1.2.1 基本发球区域基本发球区域是指选手发球时可以将羽毛球直接打到对方发球区内的区域。

这个区域通常是羽毛球场地中央，离网前边线约1.8米，离边线约0.3米。

1.2.2 基本发球区域之外基本发球区域之外即指选手的发球超过了基本发球区域所定义的范围。

羽毛球单打发球区域横向可以分为两个区域：1.3.1 左侧发球区域选手发球时，如果发球方向位于自己场地的左半场，则发球区域是在对方的左侧区域。

1.3.2 右侧发球区域选手发球时，如果发球方向位于自己场地的右半场，则发球区域是在对方的右侧区域。

2、双打发球区域在羽毛球双打比赛中，发球同样是非常重要的，合理的发球可以制造出对方的失误，提高得分的机会。

以下是双打比赛中的发球区域规定：2.1 方向发球时，接发球的选手与发球选手应站在相同的半场，并将发球方向限制在对方的半场内。

2.2 纵向区域羽毛球双打发球纵向区域相对于单打来说更为宽松，没有明确划定的基本发球区域。

羽毛球双打发球横向区域同样没有明确划定的左右发球区域，选手可以根据比赛的战术和对方选手的位置进行发球选择。

附件：1、规定了羽毛球比赛中单打和双打发球区域的相关规则。

2、可作为参考的羽毛球场地示意图。

法律名词及注释：1、本文档中没有包含法律名词及注释。

F o r p e s n a u s e o n y s u d y a n d r e s a c h n o f r c m me r c a u s e羽毛球比赛场地规则1、赛前，由裁判掷硬币挑边，选择场地和发球，赢方先选其一。

①交换场地：第一局结束；第三局开始前；第三局中，当领先的一方得分为11分时。

（21球制时）②运动员未按规则①的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

2、每场比赛采取三局两胜制。

率先得到11（21）分的一方赢得当局比赛，10（20）平后必须有一方超出对方2分，本局才算结束，超出一方为胜，如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜。

3、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球。

4、每场比赛有一次1分钟暂停，进行休息或场外指导。

5、参赛队员要按规定的比赛时间提前十五分钟到场，逾比赛时间十分钟不到者视为弃权，取消比赛资格；抽签后因故不参加比赛的参赛队按弃权处理，判对方获胜。

6、发球①合法发球②发球时任何一方都不允许非法延误发球；③发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

④发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

⑤发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

⑥一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

⑦发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

⑧一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

7记分（左单右双）①发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

②发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发。

③如"再赛"，发球员应以该局的总得分，按规则①和②的规定站位。

④球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至"违例"或"死球"。

羽毛球双打出界规则羽毛球双打出界规则不管你是羽毛球新手，还是羽毛球老司机，相信你看到这4张图会非常开心。

因为如果你是羽毛球小白，终于都明白羽毛球单双打怎么样算出界了;如果你是羽毛球老司机，终于不用愁下次有菜鸟向你请教怎么样算出界时而苦苦解释了，你只需要甩在4张图到他脸上就可以了。

以下是羽毛球双打出界规则，欢迎阅读。

1、单打发球区域如当前比分是2:1，发球方目前赢球数为2时，根据“奇左偶右”的原则，发球方站需站在绿色区域发球，蓝色区域为球有效落点区域(压线同样有效) 。

2、双打发球区域如当前比分是2:3，发球方目前赢球数为3时，根据“奇左偶右”的'原则，发球方站需站在左侧绿色区域发球，蓝色区域为球有效落点区域(压线同样有效，双打有效落点区域比单打宽，但要短，请初学者注意区别)3、单打接发球后落点区域比如你是站在下图白色部分的场地。

对方发球，接发球后，那么你打到对方球场，落点在蓝色区域为有效区域。

(压线同样有效)4、双打接发球后落点区域比如你是站在下图白色部分的场地。

对方发球，接发球后，那么你打到对方球场，落点在蓝色区域为有效区域(压线同样有效)。

比赛规则1、A和B获得1分，并获得发球权。

两人均不改变各自原发球区。

3-3从左发球区A发球，C接发球。

2、A和B获得1分。

A和B交换发球区。

A从左发球区再次发球。

C和D在原发球区接发球。

1-0从左发球区A发球，D接发球。

3、A和B获得1分，并获得发球权。

两人均不改变各自原发球区，2-1从右发球区B发球，C接发球。

4、C和D获得1分，并获得发球权。

两人均不改变各自原发球区。

2-2从右发球区C发球，B接发球。

5、0-0从右发球区A发球，C接发球。

6、C和D得1分。

C和D交换发球区。

C从左发球区发球。

A和B不改变各自原发球区。

2-3从左发球区C发球，A接发球。

7、A和B得1分。

A和B交换发球区。

A从左发球区再次发球。

C和D不改变各自原发球区。

4-3从右发球区A发球，D接发球。

发球规则及图解A和B对C和D的双打比赛。

A和B赢了挑边并选择了发球。

A发球C接发球。

A为首先发球员，而C则为首先接发球员。

发球员的顺序与单打中的顺序一样，即以分数的单数或双数来决定。

只有发球方在得分时才交换发球区。

除此以外，运动员继续站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步6、第六步7、第七步8、第八步羽毛球技术图解引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

跳杀动作要求比较高。

身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。

只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。

男选手的动作更加有力整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。

有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量-收拍如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。

-头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。

这是落地前一瞬间上网接吊动作~~~~~~~正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。

还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。

反手接吊上网，从这个方向可以清楚地看到，右脚尖是稍向外撇的，这样可防止脚踝受伤，同时可迅速蹬地起身，为下一球作准备。