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说课教案《体操》（精选5篇）第一篇：说课教案《体操》体操一、说教材1、教学内容：（1）实用体操：搬运（2）技术类体操：鱼跃前滚翻2、教材分析：（1）上述两项内容，分别选自《体操》教材中的第九章实用类体操和第十章的技术类体操，这二项教学内容均具有协调、灵敏、力量等自身特性，安排在一起进行教学，符合学生的身心特点，也符合“全面发展”的教学原则。
（2）负重搬运是基本体操的主要内容之一，通过学习，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质和协调性，负重搬运本身具有实用性，可直接为生活、劳动和军事服务。
（3）技巧---鱼跃前滚翻是在高中体育课的教学基础上，提高动作质量，为以后学习联合动作作准备，通过学习“鱼跃前滚翻”，能有效地提高身体的协调能力和平衡能力，接受美的教育。
3、教学目标：（1）认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。
（2）技能目标：学会鱼跃前滚翻和负重搬运动作，发展滚翻和负重搬运能力。
（3）情感目标：初步具有开拓创新、勇敢果断、互帮互助、团结合作的优良品质。
4、教学重点、难点：制定好教学目标是上好课的前提，而教学重点、难点确定是否得当，是上好课的关键。
A、负重搬运的重点：创造、协作、安全；难点：协调、配合。
B、鱼跃进前滚翻的重点：跃起远撑；难点：屈臂团身的时机。
二、说教学方法（1）教学观念：“兴趣是最好的老师”，挖掘能引起兴趣的因素，激发学习的热情，让每个学生都能积极主动地学习。
本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，采用“创造式教学模式”，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的“智育”因素，为终身体育服务。
通过教学，培养学生不怕困难，不怕挫折和失败，敢于竞争，敢于拼搏的精神，培养学生与他人合作的团队精神。
（2）教学方法：采用“创造尝试法”，鱼跃前滚翻采用“自由组合，分组不轮换的教学方法：“听讲解---看示范（教师、学生）---分组练---纠动作”。
负重搬运采用“四环递进教学法”。
初中奥林匹克体操教案课程名称：奥林匹克体操课时：2课时年级：初中一年级教学目标：1. 让学生了解奥林匹克体操的基本知识，掌握体操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生对奥林匹克体操的兴趣和爱好，激发学生积极参与体育活动的热情。
教学内容：1. 奥林匹克体操的基本知识介绍2. 体操基本动作和技巧的学习3. 团队合作项目的练习教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍奥林匹克体操的基本知识，让学生了解奥林匹克体操的历史和发展。
2. 引导学生观看一些奥林匹克体操比赛的片段，让学生对奥林匹克体操有更直观的了解。
二、基本动作和技巧的学习（15分钟）1. 教师示范并讲解奥林匹克体操的基本动作，如跳马、平衡木、高低杠等。
2. 学生跟随教师一起进行基本动作的练习，教师及时纠正学生的动作错误。
3. 教师引导学生学习奥林匹克体操的技巧，如翻转、跳跃、平衡等。
三、团队合作项目的练习（15分钟）1. 教师将学生分成若干小组，每组选出一个队长，负责组织队员进行团队合作项目的练习。
2. 教师给出团队合作项目的任务，如集体跳绳、拔河等，学生团队合作完成任务。
3. 教师对每个团队的表现进行评价，给予鼓励和指导。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习上节课学习的基本动作和技巧。
2. 学生进行团队合作项目的练习，提高团队合作的能力。
二、深入学习奥林匹克体操（20分钟）1. 教师向学生介绍奥林匹克体操的比赛规则和评分标准。
2. 学生通过观看比赛视频，了解奥林匹克体操的比赛过程和技巧要求。
3. 教师组织学生进行模拟比赛，让学生亲身体验奥林匹克体操的魅力。
三、总结与反思（15分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生巩固所学的知识和技巧。
2. 学生分享自己在学习过程中的收获和感受，提出问题和建议。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力，提高自己的身体素质和运动能力。
幼儿园奥运体操手工教案引言体操是幼儿园体育课程中的一项重要内容，它对幼儿的身体协调能力、平衡能力以及空间感知能力有着极大的促进作用。
为了增加幼儿对体操的兴趣和参与度，我们可以设计一些手工教具来辅助教学。
本文将介绍一种适用于幼儿园奥运体操的手工教案，旨在通过简单的手工制作激发幼儿的学习兴趣，并提高他们的体操能力。
教材准备在开始手工制作过程之前，我们需要准备以下教材：•彩色卡纸：蓝色、红色、黄色、绿色各一张•剪刀•胶水手工教具制作步骤步骤一：制作奥运五环1.将蓝色、红色、黄色、绿色卡纸各剪成一个圆环的形状，直径约为10厘米。
2.将五个圆环按照奥运五环的颜色顺序，即蓝、黄、黑、绿、红依次排列。
3.使用胶水将五个圆环粘在一起，形成一个奥运五环的图案。
步骤二：制作奥运体操小人1.用黄色卡纸将一个圆形剪出来，直径约为5厘米，作为小人的头部。
2.用红色卡纸将两条长条形剪出来，作为小人的双腿，长度约为10厘米。
3.将两条双腿交叉粘贴在小人头部的下方，形成小人的身体。
4.用蓝色卡纸将两条长条形剪出来，作为小人的双臂，长度约为8厘米。
5.将两条双臂交叉粘贴在小人头部的上方，形成小人的上半身。
教学活动设计在幼儿园的体操课上，根据教学内容和教学目标，设计以下活动：1.认识奥运五环：–引导幼儿观察手工制作的奥运五环，向幼儿介绍五环图案的含义和奥运会的意义。
–让幼儿用手指按照顺序指向五环，并用口头表达出颜色的名称。
2.奥运体操表演：–将手工制作的奥运体操小人分发给幼儿，让他们握住小人的头部。
–指导幼儿进行简单的体操动作，如握紧小人、上下跳动、左右晃动等。
–鼓励幼儿根据指令进行相应动作，激发他们的参与和表演欲望。
3.奥运体操比赛：–将幼儿分成若干小组，每个小组都有一位小组长。
–指定一组开始表演奥运体操动作，其他小组的小组长要观察并记住表演的动作顺序。
–当一组表演结束后，其他小组的小组长要模仿并重复该组的动作顺序。
–每个小组依次进行比赛，最后评选出表现最出色的小组。
一、教学目标1. 让学生了解体操教学短片的制作流程和基本要求。
2. 培养学生运用视频拍摄和剪辑技术进行体操教学的能力。
3. 提高学生的团队合作意识和沟通能力。
4. 增强学生对体操运动的兴趣和热爱。
二、教学内容1. 体操教学短片的概念和特点。
2. 体操教学短片的制作流程。
3. 体操教学短片的拍摄技巧。
4. 体操教学短片的剪辑技巧。
5. 体操教学短片的后期制作。
三、教学过程（一）导入部分（5分钟）1. 教师简要介绍体操教学短片的概念和作用。
2. 展示一些优秀的体操教学短片，激发学生的学习兴趣。
（二）知识讲解部分（20分钟）1. 体操教学短片的概念和特点：- 介绍体操教学短片的目的、形式和特点。
- 强调体操教学短片在提高教学效果、推广体操运动方面的作用。
2. 体操教学短片的制作流程：- 规划：确定教学内容、拍摄主题、拍摄地点等。
- 拍摄：准备拍摄设备、演员、场地等，进行实际拍摄。
- 剪辑：对拍摄素材进行整理、剪辑，制作成教学短片。
- 后期制作：添加字幕、背景音乐、特效等。
3. 体操教学短片的拍摄技巧：- 拍摄角度：合理运用不同拍摄角度，展示动作细节。
- 拍摄速度：根据动作特点，选择合适的拍摄速度。
- 拍摄光线：合理运用光线，突出动作和人物。
4. 体操教学短片的剪辑技巧：- 切换：合理运用切换技巧，使画面流畅。
- 字幕：添加必要的字幕，方便观众理解。
- 音乐：选择合适的背景音乐，增强短片氛围。
（三）实践操作部分（30分钟）1. 分组讨论：将学生分成小组，讨论如何制作一个体操教学短片。
2. 实践拍摄：各小组根据讨论结果，进行实际拍摄。
3. 实践剪辑：各小组对拍摄素材进行剪辑，制作成体操教学短片。
（四）总结与评价部分（10分钟）1. 各小组展示制作的体操教学短片。
2. 教师对学生的作品进行评价和指导。
3. 总结本次教学活动，强调体操教学短片制作的重要性。
四、教学资源1. 体操教学短片相关书籍和资料。
2. 体操教学短片制作软件（如Adobe Premiere、Final Cut Pro等）。
教学对象：初中一年级学生教学时间：2课时教学目标：1. 知识目标：了解奥林匹克体操的基本概念、分类以及发展历程。
2. 能力目标：掌握基本的体操动作要领，提高身体协调性和平衡能力。
3. 情感目标：培养学生对体操运动的兴趣，增强团队协作精神和集体荣誉感。
教学内容：1. 奥林匹克体操概述2. 基本体操动作教学3. 团体操表演练习教学重点：1. 奥林匹克体操的基本概念和发展历程2. 基本体操动作的规范性和正确性教学难点：1. 基本体操动作的掌握和协调性2. 学生在团体操表演中的团队协作教学过程：第一课时一、导入1. 利用多媒体展示奥林匹克体操比赛视频，激发学生学习兴趣。
2. 提问：什么是奥林匹克体操？体操有哪些分类？二、讲解奥林匹克体操概述1. 介绍奥林匹克体操的历史和发展历程。
2. 讲解体操的分类：竞技体操、艺术体操、团体操等。
三、基本体操动作教学1. 讲解并示范基本体操动作，如：立正、稍息、原地踏步、跳绳等。
2. 学生跟随教师动作进行练习，纠正不规范动作。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调学习体操的重要性。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 学生进行基本体操动作的复习和展示。
2. 教师点评，指出不足之处。
二、团体操表演练习1. 将学生分成若干小组，每组设计一个简单的团体操动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 各小组进行团体操表演，评选出最佳表演奖。
三、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 鼓励学生在课后继续练习，提高自身运动技能。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作规范性。
2. 评价学生在团体操表演中的团队协作精神。
3. 收集学生课后练习情况，了解学生对体操运动的掌握程度。
一、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握体操基本动作的名称、要领和练习方法。
2. 过程与方法：通过观看微课视频，培养学生的自主学习能力和观察力。
3. 情感态度与价值观：激发学生对体操运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、团结协作的品质。
二、教学内容1. 微课主题：小学体操基本动作2. 微课时长：10分钟3. 教学对象：小学低年级学生三、教学过程（一）导入1. 教师简要介绍体操运动，激发学生学习兴趣。
2. 展示体操运动图片或视频，让学生初步了解体操的基本动作。
（二）自主学习1. 学生观看微课视频，了解体操基本动作的名称、要领和练习方法。
2. 教师提醒学生注意观察动作细节，并做好笔记。
（三）动作讲解与示范1. 教师针对微课视频中的体操动作，进行详细讲解和示范。
2. 学生跟随教师一起练习，巩固动作要领。
（四）动作练习1. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
2. 教师对学生的动作进行点评，指出不足之处，并给予改进建议。
（五）游戏活动1. 教师组织学生进行与体操动作相关的游戏，提高学生的兴趣和积极性。
2. 游戏结束后，教师对学生的表现进行总结和评价。
（六）课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调体操基本动作的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，教师给予鼓励和肯定。
四、教学评价1. 观察学生在微课视频中的学习态度和动作掌握程度。
2. 评价学生在课堂练习和游戏活动中的表现。
3. 收集学生课后练习的反馈信息，了解学生对体操运动的兴趣和需求。
五、教学反思1. 教师反思微课视频制作的质量，是否能够满足学生的学习需求。
2. 教师反思教学过程中的不足，以便在今后的教学中进行改进。
3. 教师关注学生的个体差异，针对不同学生的需求，调整教学策略。
六、教学资源1. 体操微课视频2. 体操动作图解3. 体操练习器材注：本教案模板仅供参考，具体教学内容和过程可根据实际情况进行调整。
一、课程名称《XXX体操基本动作教学》二、课时安排1课时三、教学目标1. 让学生掌握XXX体操基本动作的正确方法和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和身体控制能力。
3. 提高学生的团队协作精神和集体荣誉感。
四、教学重难点【重点】1. XXX体操基本动作的正确方法和技巧。
2. 动作过程中的身体协调性。
【难点】1. 动作过程中的身体控制。
2. 团队协作和配合。
五、教学过程（一）导入1. 教师通过简短的介绍，激发学生对体操运动的兴趣。
2. 展示体操运动图片或视频，让学生了解体操的基本概念和特点。
（二）准备部分1. 课堂常规：整队、报数、师生问好、检查服装。
2. 热身活动：徒手操，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
（三）基本部分1. 讲解示范：a. 教师详细讲解XXX体操基本动作的技术要领和注意事项。
b. 教师进行示范，让学生直观了解动作过程。
2. 分组练习：a. 学生按照教师要求，分组进行XXX体操基本动作的练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作的正确性。
3. 集体练习：a. 教师组织学生进行集体练习，提高学生的团队协作能力和配合意识。
b. 教师对学生的表现进行评价和指导。
（四）结束部分1. 放松活动：带领学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
3. 布置课后作业，让学生巩固所学动作。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对体操运动的兴趣。
2. 评价学生在练习过程中的动作正确性和协调性。
3. 检查学生课后作业的完成情况，了解学生对体操动作的掌握程度。
七、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握体操基本动作。
2. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，提高学生的综合素质。
3. 不断优化教学方法，提高教学效果，让学生在轻松愉快的氛围中学习体操。
一、教学目标1. 让学生掌握基本体操动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵活性和身体控制能力。
3. 增强学生的自信心，培养团队协作精神。
二、教学内容1. 体操基本动作：如：俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等。
2. 体操组合动作：如：简单的翻滚、平衡木等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：体操基本动作的规范性和动作质量。
2. 教学难点：动作的连贯性和身体的协调性。
四、教学过程一、开始部分1. 教师简要介绍微课教学内容及目标。
2. 学生集合，进行简单的热身运动，如：慢跑、徒手操等。
二、基本部分1. 教师示范体操基本动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，强调动作的连贯性和协调性。
4. 学生进行组合动作练习，教师指导并纠正错误。
三、巩固部分1. 学生分组进行比赛，提高动作质量。
2. 教师点评学生表现，鼓励学生继续努力。
四、结束部分1. 学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本次微课教学内容，强调动作要领。
3. 学生集合，宣布下课。
五、教学评价1. 学生对体操基本动作的掌握程度。
2. 学生动作的连贯性和协调性。
3. 学生在微课中的参与程度和积极性。
六、教学反思1. 教师根据学生在微课中的表现，调整教学策略，提高教学质量。
2. 教师关注学生的个体差异，针对不同学生的需求，提供个性化的指导。
3. 教师反思自己在微课中的教学行为，不断提高自身教学水平。
七、教学资源1. 体操器材：如：垫子、体操棒、平衡木等。
2. 教学视频：展示体操动作要领和示范。
3. 教学课件：介绍体操基本动作和组合动作。
八、教学时间1. 整个微课教学时间为30分钟。
九、教学注意事项1. 教师应确保学生在进行体操动作时，注意安全，避免受伤。
2. 教师应关注学生的个体差异，避免给学生带来心理压力。
3. 教师在微课教学中，应注重培养学生的团队协作精神。
介绍奥运会项目----体操
一、指导思想
本课坚持“以人为本，健康第一”的思想为指导，充分开发利用课程资源，合理设计课的环节。
强调自主学习、合作学习与探究学习，给学生创造宽松、和谐、快乐的课堂氛围，让每个学生都体会学习成功的快乐，为学生的终身体育奠定良好的基础。
二、教学目标
认识目标：通过本课学习使学生了解奥运会项目和体操项目的相关的基本知识。
情感目标：培养学生对于体操的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性。
三教学程序
本课分为三个环节：倒入部分、基本部分、延伸部分
1倒入部分：通过图片让学生了解奥运会的历史以及奥运会的运动项目。
奥林匹克运动会简称奥运会”，是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会，每四年一届，会期不超过16日，是目前世界上影响力最大的体育盛会，分为夏季奥林匹克运动会、夏季残疾人奥林匹克运动会、冬季奥林匹克运动会、冬季残疾人奥林匹克运动会、夏季青年奥林匹克运动会、冬季青年奥林匹克运动会、世界夏季特殊奥林匹克运动会、世界冬季特殊奥林匹克运动会、夏季聋人奥林匹克运动会、冬季聋人奥林匹克运动会。
奥运会中，各个国家用运动交流各国文化，以及切磋体育技能，其目的是为了鼓励人们不断进行体育运动。
奥林匹克运动会发源于两千多年前的古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。
古代奥林匹克运动会停办了1500年之后，法国人顾拜旦于19世纪末提出举
办现代奥林匹克运动会的倡议。
1894年成立，1896年举办了首届奥运会，1960年举办了首届残奥会，2010年举办了首届青年奥林匹克运动会。
奥运会项目
根据国际奥委会的资料，奥运会比赛项目是这样划分的：大项(SPORT)、分项(DISCIPLINES)和小项(EVENT)。
奥运会的比赛项目是大项28项，这28项为：田径、赛艇、羽毛球、棒球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、水上项目、现代五项、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板、排球。
其中有些项目并没有分项，夏季奥运会分项最多的是游泳项目（包括了竞技游泳、花样游泳、水球、跳水和公开水域游泳5个分项），冬季奥运会分项最多的是滑雪项目（包括越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、北欧两项、自由式滑雪和单板滑雪6个分项）。
田径虽然没有分项，却有47个小项，其中男子24个小项，女子23个小项，是奥运会项目中金牌最多的。
2012伦敦奥运会奥组委将棒球、垒球两项的比赛取消了。
2013年2月12日，国际奥委会决定将摔跤项目从奥运已有的26个大项删除。
2016年里约奥运会奥组委将高尔夫列为奥运会比赛项目
2基本部分
体操
广义的“体操”是对所有体操项目的总称。
现代奥运会体操项目设有竞技体操（artistic gymnastics）、艺术体操（rhythmic gymnastics）和蹦床（trampoline
gymnastics）三个大项，除此以外还有竞技健美操（aerobic gymnastics）[1] 、技巧运动（acrobatic gymnastics）等非奥项目。
蹦床
蹦床（Trampoline）是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，它属于体操运动的一种，蹦床有“空中芭蕾”之称。
在2000年第27届悉尼奥运会上，蹦床被列为正式比赛项目。
蹦床亦为体育器械名称。
目前世界蹦床锦标赛设立了男单、男双、男团，女单、女双、女团6个项目。
奥运会蹦床设网上男、女个人两枚金牌。
在蹦床比赛时，运动员须要完成规定动作和自选动作。
蹦床项目中，一位选手需要做出3套不同的动作，每套由10个动作组成。
第一套动作为规定动作套路，当中只计算其中两个动作的“难度分”，第二及第三套动作为自选动作套路。
中国健将：黄珊汕、何雯娜、董栋、陆春龙
狭义的体操是“竞技体操”，它是体操的一个分支，简称为体操。
这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。
竞技体操：有男子六项、女子四项
男子项目
竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。
自由体操：场地长和宽均为12米。
自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。
一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。
自由体操对技巧串及静止动作都有严格要
求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。
男子自由体操在比赛过程中没有配乐。
鞍马：高1.05米，环高12厘米。
鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。
做全旋时，以并腿全旋为主。
允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。
吊环：环高2.55米。
一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。
由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。
吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。
跳马：高1.35米。
跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。
双杠：高1.75米。
双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。
在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
单杠：高2.55米。
单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。
允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。
单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
女子项目（4项）
女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。
跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。
马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。
马腿是铁质的，可升降。
放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。
所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。
跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。
高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。
低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。
横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。
规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。
平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，
正式比赛高度为1.2米。
平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。
自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。
对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。
经典动作：
以中国运动员的名字命名的体操动作
国际体操联合会以中国运动员的名字命名的技术性动作共有34个。
体操王子李宁最多，一共4个。
李小鹏2个
艺术体操
艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目，是奥运会、亚运会的比赛项目。
在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”。
它起源于19世纪末20世纪初的欧洲，并于50年代前经苏联传入中国。
有团体赛、个人全能赛和个人单项赛等多种形式。
由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。
一般在音乐伴奏下进行，富有艺术性。
艺术体操提倡韵律和节奏，是以自然性的动作为基础的节奏运动。
艺术体操不仅是体育运动的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、竞技体操、技巧、武术、杂技、戏剧等技术之精髓，还创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。
艺术体操以其高超的难度技巧，独特新颖的编排、妩媚多姿的，袅袅婷婷的动作及协调一致的音乐配合等因素来展示出优美而和谐的姿态美。
艺术体操的主要项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项，它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华，不但能够培养运动员的力量、灵巧、节奏感等素质，从心理和生理角度来看，更符合女子锻炼的要求，是深受现代女性欢迎的运动。
视频欣赏。
