基本公共卫生服务健康教育讲座
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基本公共卫生服务健康教育讲座基本公共卫生服务是指政府对全体公民提供的以保障人民身体健康、降低疾病发病率、提高生活品质为目标的公共服务。
而健康教育讲座是基本公共卫生服务中的重要组成部分,在提高公民健康素养、促进健康行为和预防疾病方面起到了重要的作用。
本讲座的主题是“健康生活与公共卫生”。
首先,我们要明确健康的定义。
健康并不仅仅是无病痛,而是一个全面的身心健康状态。
具体来说,健康包括身体健康、心理健康、社会健康和环境健康四个方面。
只有这四个方面都处于良好状态,我们才能真正享受到健康的生活。
其次,我们要重点讲解一下公共卫生的基本知识。
公共卫生是指通过全社会的努力来控制和预防疾病,促进健康的一门科学。
公共卫生的基本任务包括疾病预防和控制、卫生监测和评估、健康教育和宣传、环境卫生等。
了解这些基本知识能够帮助我们更好地认识公共卫生的重要性和我们每个人在其中的作用。
接下来,我们将介绍一些促进健康的生活方式。
首先是健康的饮食。
我们要合理搭配食物,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。
其次是定期锻炼身体,坚持适量的运动可以增强身体的机能,提高免疫力。
此外,我们还要养成良好的卫生习惯,如勤洗手、勤晒被褥、勤通风等,这些习惯可以有效地预防感染性疾病的发生。
最后,我们要合理应对压力,保持良好的心理状态,这对于预防心理疾病和保持身心健康非常重要。
紧接着,我们还要深入了解一些常见的疾病和预防方法。
如流感、肺炎、结核病等呼吸系疾病的预防,艾滋病、乙肝等血液传播疾病的防控,以及饮食污染、手足口病等常见传染病的防治。
通过了解这些疾病的传播途径、预防方法和常见症状,我们能够更好地保护自己和他人的健康。
最后,我们将介绍一些基本的急救知识和应急措施。
了解急救知识可以在紧急情况下救人一命,如心肺复苏、止血、灭火等。
此外,我们还要了解如何自救和互救,在自然灾害、公共卫生事件等突发情况下能够及时采取有效的措施。
通过这次讲座,我们希望能够提高大家对健康生活和公共卫生的意识,增加对自身健康的责任感和主动性,使我们每个人都成为一个促进健康的公益宣传者和实践者。
公共卫生健康教育知识讲座内容以下是 7 条公共卫生健康教育知识讲座内容:1. 勤洗手有多重要你知道吗?就像你每天要吃饭一样重要!比如说,你刚刚摸了公交车的扶手,那上面说不定有多少细菌呢。
然后你又去抓东西吃,哎呀呀,那细菌不就全跑进你肚子里啦!所以啊,一定要勤洗手,把那些坏家伙都洗掉!2. 口罩可不仅仅是一块布呀!它就像是你的小卫士!想象一下,外面的灰尘、病菌就像小怪兽,口罩能帮你把它们挡在外面呢。
出门不戴口罩,那可就像战士上战场没带武器,多危险呀!3. 别小看了咳嗽和打喷嚏的礼仪哟!这可不是小事一桩。
如果你咳嗽或者打喷嚏时不注意,那飞沫就像子弹一样飞出去,会伤到别人的呀!你想想,要是有人在你旁边毫无顾忌地咳嗽,你会不会觉得心里毛毛的?所以呀,我们要文明地咳嗽和打喷嚏。
4. 家里的卫生也不能马虎哇!这就好比给你的家穿上一件干净的衣服。
你不会穿着脏兮兮的衣服出门吧?那家里也一样呀,要经常打扫,保持整洁。
不然那些灰尘和细菌就会在角落里偷笑呢!5. 疫苗,那可是健康的大功臣呢!就好像给身体加上了一层坚固的护盾。
你看,小孩子都要打疫苗,就是为了预防那些可怕的疾病呀。
难道你不想让自己的身体也有这样的保护吗?6. 锻炼不是可有可无的呀!这简直就是给身体充电。
你不锻炼,就像手机电量不足,干啥都没劲儿。
去跑跑步、跳跳绳,让自己的身体活力满满,难道不好吗?7. 注意饮食平衡也非常关键呐!这就和搭积木一样,各种营养都要有。
不能光吃肉,也不能只吃菜,要合理搭配。
不然你的身体就像缺了零件的机器,运行不顺畅啦!总之,这些公共卫生健康教育知识真的很重要,大家一定要记住并且做到哦!。
公共卫生服务知识入门:健康教育讲座引言欢迎各位参加今天的健康教育讲座。
本次讲座旨在向大家介绍公共卫生服务的基本知识,以提高大家对健康的认知和意识。
在讲座中,我们将涵盖以下内容:公共卫生的定义、重要性、主要领域和健康教育的作用。
公共卫生的定义和重要性公共卫生是一门关注群体健康的学科,旨在预防疾病、延长寿命、改善生活质量。
它涉及到社会、环境和行为等多个方面,旨在提高整个社会的健康水平。
公共卫生的重要性在于它能够帮助我们预防疾病的发生,减少健康不平等现象,提高整体的健康水平。
公共卫生的主要领域公共卫生涉及到许多领域,下面我们将介绍其中几个重要的领域:流行病学流行病学是公共卫生的核心领域之一。
它研究疾病在人口中的分布和影响因素,以及如何预防和控制疾病的传播。
通过流行病学的研究,我们可以了解疾病的传播规律,采取相应的措施来保护群众的健康。
健康教育健康教育是公共卫生工作中非常重要的一环。
它通过向群众传授健康知识和技能,提高他们对健康的认知和行为。
健康教育可以通过讲座、宣传册、社区活动等形式进行,帮助人们做出健康的决策,预防疾病的发生。
预防控制预防控制是公共卫生的另一个重要领域。
它包括疫苗接种、卫生环境改善、食品安全等方面的工作。
通过预防控制措施,我们可以防止疾病的传播和流行,保护人们的健康。
健康教育的作用健康教育在公共卫生中起着至关重要的作用。
它可以帮助人们了解健康的重要性,掌握保护自己健康的方法,提高整个社会的健康水平。
通过健康教育,我们可以预防疾病的发生,减少医疗资源的浪费,改善人们的生活质量。
结论公共卫生服务是保障人民健康的重要组成部分,而健康教育则是公共卫生工作中的关键环节。
通过加强公共卫生知识的宣传和普及,我们可以提高人们对健康的认知和意识,预防疾病的发生,促进社会的健康发展。
谢谢大家的参与!。
国家基本公共卫生服务项目知识讲座尊敬的各位嘉宾,大家下午好!我很高兴能够在这里举办这次国家基本公共卫生服务项目知识讲座。
今天我将为大家介绍国家基本公共卫生服务项目的背景、内容和重要性。
公共卫生是指通过以群体为对象的综合干预措施,预防和控制疾病的发生和传播,改善和保护人民健康的学科。
公共卫生服务是国家保障人民健康的一项重要工作,而国家基本公共卫生服务项目就是我国政府为推进和提供基本公共卫生服务而实施的一项重要项目。
首先,我将为大家介绍健康教育。
健康教育是通过向人们提供相关的健康知识和技能,使他们具备科学合理的保健意识和行为习惯,从而减少疾病发生和传播的行为。
例如,通过开展健康讲座、健康知识普及活动等,提高人们的健康意识和健康素养。
其次,我将介绍健康监测。
健康监测是对人群或个人的健康状况进行系统、动态的监测和评估,以发现疾病和危险因素,并制定相应的干预措施。
通过进行健康检查、体格检查等,及时发现潜在的健康问题,提高早期预防和干预的效果。
免疫接种是国家基本公共卫生服务项目中的重要内容之一、免疫接种通过给予人们预防性的疫苗来提高其对一些传染病的免疫力,从而预防疾病的发生和传播。
免疫接种是一种相对安全且有效的预防措施,能够有效降低疾病的发病率和死亡率。
计划生育是指国家政府通过有计划、合理控制人口数量和质量,促进经济社会可持续发展的一种人口政策。
国家基本公共卫生服务项目中的计划生育包括婚前及孕前优生健康检查、卫生教育指导、妊娠及分娩保健等内容。
通过计划生育工作,可以控制人口数量,提高人口素质,促进人口和经济社会的和谐发展。
儿童保健是国家基本公共卫生服务项目的重点内容之一、儿童保健包括新生儿健康管理、婴幼儿发育监测、儿童疾病筛查和预防接种等。
通过加强对儿童的健康管理和疾病预防措施,可以提高儿童的健康水平,减少儿童疾病的发生和传播。
孕产妇保健也是国家基本公共卫生服务项目的重要内容之一、孕产妇保健包括孕前优生健康检查、孕期保健、分娩保健、产后保健等。
基本公共卫生健康教育讲座
亲爱的朋友们,
今天我很高兴能够在这里和大家一起探讨公共卫生健康教育的重要性。
公共卫生是指通过促进整个社区的健康和福祉,预防疾病的传播,改善环境卫生条件的一系列措施。
它涵盖了很多方面,包括个人卫生习惯的培养、疫苗接种、饮食营养、心理健康等等。
首先,让我们谈谈个人卫生习惯的重要性。
作为一个个体,我们每个人都应该养成良好的个人卫生习惯,比如勤洗手、保持清洁、经常洗澡等等。
这些习惯可以有效地预防病菌的传播,降低感染疾病的风险。
此外,定期接种疫苗也是保持个人健康的重要手段之一。
疫苗可以有效地预防一些常见的传染病,比如流感、麻疹等等。
其次,饮食营养也是公共卫生的重要方面。
均衡的饮食对于维持健康非常重要。
我们应该保证摄入足够的各类营养素,比如蛋白质、碳水化合物、维生素等等。
同时,我们也要避免过量摄入高热量、高糖分和高脂肪的食物,以免引发肥胖和相关的健康问题。
此外,心理健康也是不可忽视的方面。
在现代社会,我们面临着各种各样的压力和挑战。
良好的心理健康可以帮助我们应对这些压力,保持身心的平衡。
我们可以通过积极的思考、良好的生活习惯、适当的休息和放松等方式来维护心理健康。
最后,我想重申公共卫生教育的重要性。
通过广泛的宣传和教育活动,我们可以让更多的人了解到公共卫生的重要性,并养成良好的健康习惯。
在我们每个人的努力下,我们可以共同营造一个健康、幸福的社区。
谢谢大家的关注和支持,希望我们可以一起努力,为公共卫生健康做出贡献!。
公共卫生健康教育知识讲座首先,我想和大家分享一些关于公共卫生健康教育的重要知识。
这些知识可以帮助我们更好地维护自己和他人的健康。
请大家注意,我们现在要讨论的是公共卫生健康,这意味着我们要从社会的角度来看待健康问题。
公共卫生是一个广泛的领域,涉及到预防疾病、推动健康行为、控制传染病等多个方面。
首先,让我们来探讨一下预防疾病的重要性。
预防疾病是公共卫生的基石之一。
通过采取适当的健康行为,我们可以减少患病的风险。
这些健康行为包括保持良好的卫生习惯、定期进行体检、接种疫苗等。
其次,我们需要了解一些关于传染病控制的知识。
传染病是由病原体传播而引起的疾病,如流感、艾滋病等。
预防传染病的关键是采取适当的措施,如勤洗手、戴口罩、避免密切接触等。
此外,接种疫苗也是预防传染病的重要手段。
除了疾病预防之外,公共卫生还包括提倡健康的生活方式。
这意味着我们要追求均衡的饮食、定期进行体育锻炼、保持良好的心理健康等。
这些健康行为有助于我们保持良好的生活质量和预防慢性疾病。
另外,关于公共卫生的重要性,我们还需要了解一些关于环境健康的知识。
环境污染是导致许多健康问题的重要原因之一。
我们应该关注环境保护,减少污染物的排放,以及保护自然资源。
最后,我想提醒大家,公共卫生是一个与每个人相关的领域。
我们每个人都应该关注自己和他人的健康,遵循健康生活的原则。
同时,我们也应该支持和参与公共卫生教育和活动,共同促进社区的健康发展。
希望通过这次讲座,大家能够对公共卫生健康教育有更深入的了解,并能够在日常生活中付诸行动,为自己和他人的健康贡献一份力量。
谢谢大家的聆听!。
国家基本公共卫生服务知识讲座知识讲座国家基本公共卫生服务项目是促进基本公共卫生服务逐步均等化的重要内容,是深化医药卫生体制改革的重要工作。
该项目主要针对城乡居民存在的主要健康问题,以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者为重点人群,面向全体居民免费提供最基本的公共卫生服务。
政府承担开展服务项目所需资金,城乡居民可直接受益。
实施国家基本公共卫生服务项目可促进居民健康意识的提高和不良生活方式的改变,逐步树立起自我健康危险因素,预防和控制传染病及慢性病的发生和流行。
此外,该项目还可以提高公共卫生服务和突发公共卫生事件应急处置能力,建立起维护居民健康的第一道屏障,对于提高居民健康素质有重要促进作用。
基本公共卫生服务项目由乡镇卫生院、社区服务中心、村卫生室等基层医疗卫生机构负责具体实施。
居民享受所规定的服务内容由国家为乡镇居民免费提供,所需经费由政府承担,居民接受服务项目的服务不需要缴纳费用。
国家实施的基本公共卫生免费服务项目包括15个项目,其中包括针对全体人群的居民健康档案建立和健康教育宣传信息和咨询服务,以及针对重点人群的儿童保健手册建立、孕期保健服务、产后访视和老年人健康指导服务。
此外,还包括针对疾病防控的免费疫苗接种、传染病病例登记和报告、结核病随访及药物指导、慢性病高危人群指导和患者登记管理等服务。
11.在专业机构的指导下,对重性精神病患者进行登记管理,并进行随访和康复指导。
12.对辖区内的65岁及以上常住居民和36个月以下的儿童进行中医药健康管理,其中包括老年人中医体质辨识和儿童中医调养。
13.乡镇卫生院、社区服务中心和村卫生室应协助县卫生监督机构,在辖区内依法开展食品安全信息报告、职业卫生咨询指导、饮用水卫生安全、学校卫生、非法行医和非法采供血信息反馈报告等,并接受卫生监督机构的业务指导。
14.对辖区内结婚登记的人群进行婚前医学检查。
15.对辖区内新生儿进行遗传疾病和听力筛查。
五、卫生服务项目目标全国基本公共卫生服务项目:建立居民健康档案:为辖区内常住居民和流动人口建立健康档案。
公共卫生服务知识健康教育讲座二、高血压病因不明,与发病有关的因素有:1.年龄:发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
2.食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33.15%,>20g/日发病率30%。
3.体重:肥胖者发病率高。
4.遗传:大约半数高血压患者有家族史。
三、高血压早期症状有哪些?按起病缓急和病程进展,可分为缓进型和急进型,以缓进型多见。
一)、缓进型高血压。
(二)脑部表现:头痛、头晕常见。
多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。
血压急骤升高。
剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等(三)心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。
(五)眼底改变。
四、高血压急症急救法2、血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。
家人要安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等4、高血压病人发病时,会伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道,然后通知急救中心。
五、高血压预防一)、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯:③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量:每日应降至6g以下,及普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二)、适量运动①运动勿过量,要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:注意保暖,防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。
④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。
2、运动的禁忌:①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象,应即停止三)、戒烟限酒长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。
公共卫生服务知识入门:健康教育讲座1. 讲座背景健康教育讲座是一项重要的公共卫生服务活动,旨在普及健康知识,提高公众的健康素养,促进健康行为的形成,从而改善人群的健康状况。
为了帮助大家更好地了解和参与公共卫生服务,特别是健康教育活动,我们特别策划了此次“公共卫生服务知识入门:健康教育讲座”。
2. 讲座目标- 了解公共卫生服务的基本概念和内容- 掌握健康教育的核心原理和方法- 熟悉公共卫生服务中健康教育活动的策划与实施- 提高公众的健康素养和自我保健能力3. 讲座大纲3.1 公共卫生服务概述- 公共卫生服务的定义和内涵- 公共卫生服务的重要性- 我国公共卫生服务体系建设与发展3.2 健康教育与健康促进- 健康教育的定义和目标- 健康促进的概念和策略- 健康教育与健康促进的关系3.3 健康教育方法与技巧- 健康教育的原理与方法- 健康教育的传播技巧- 健康教育活动的策划与实施3.4 公共卫生服务中的健康教育- 公共卫生服务中健康教育的作用和内容- 公共卫生服务中健康教育的实践案例- 健康教育在公共卫生服务中的挑战与对策3.5 提升健康素养,自我保健- 健康素养的定义和内涵- 自我保健的方法与技巧- 家庭与社区健康教育的实践与应用4. 讲座形式与时间- 讲座形式:线上直播(或线下授课,视具体情况而定)- 讲座时间:共计 4 个课时,每个课时 45 分钟- 讲座日期:待定5. 讲座嘉宾- 主讲嘉宾:张三,公共卫生博士,多年从事公共卫生服务研究与实践- 嘉宾介绍:张三博士在公共卫生领域有着丰富的研究经验和实践成果,尤其在健康教育与健康促进方面有着深入的研究和独到的见解。
6. 参与方式- 请扫描以下二维码,进入讲座报名系统,填写相关信息进行报名- 报名成功后,请密切关注讲座相关信息,我们会以短信或邮件的形式通知您讲座的具体安排7. 讲座评估为了更好地了解此次讲座的效果,我们将对参与者进行问卷调查,收集您的意见和建议,以便我们不断优化讲座内容和形式,为您提供更加优质的服务。
社区基本公共卫生服务知识讲座一、介绍本文档旨在为社区居民提供关于基本公共卫生服务的知识讲座。
我们将介绍这些服务的重要性,帮助居民提高对公共卫生的认识,并提供一些建议和指导,以促进社区居民的健康和福祉。
二、基本公共卫生服务的定义基本公共卫生服务指在社区中提供的一系列卫生保健服务,旨在预防疾病、促进健康和提供医疗服务。
这些服务包括但不限于健康宣教、疫苗接种、常见病治疗、预防保健等。
三、重要性基本公共卫生服务对于社区的健康和福祉至关重要。
它们能够帮助居民预防疾病的发生和传播,提供及时的诊断和治疗,减轻疾病给个人和社区带来的负担。
此外,基本公共卫生服务还能够提供健康教育和指导,帮助居民养成良好的卫生惯和生活方式。
四、建议和指导为了充分利用社区提供的基本公共卫生服务,居民可以采取以下建议和指导:1. 注重个人卫生:保持良好的个人卫生惯,如勤洗手、保持身体清洁等。
2. 疫苗接种:按照疫苗接种计划,及时接种各类疫苗,提高免疫力。
3. 健康宣教:参加社区举办的健康宣教活动,对常见疾病的预防和治疗方法有所了解。
4. 定期体检:定期进行健康体检,及时发现并治疗潜在的健康问题。
5. 饮食健康:保持均衡的饮食,减少高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入。
6. 锻炼身体:适度的体育锻炼有助于增强身体的抵抗力和免疫力。
五、总结基本公共卫生服务对于社区居民的健康和福祉至关重要。
通过提供健康宣教、疫苗接种、常见病治疗和预防保健等服务,我们能够预防疾病、保障居民健康。
居民需要重视个人卫生、疫苗接种并参与健康宣教活动,以保持良好的健康状态。
---*字数:210*。
健康教育知识讲座
第一期
2009年8月
健康教育活动记录表
填表人(签字):负责人(签字):
填表时间:2009年08月12日
通知
村乡村医生:
为提高农村居民的健康意识,让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式,树立健康的生活理念。
决定举办健康教育知识讲座,现通知如下:
时间:2009年8月12日14:30-16:30
地点:村委会(会议室)
讲座内容:树立健康的理念
授课人:
参加人员:你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属(总数不超120人)
树立健康的理念
主讲人:
一、教学目的
通过讲解让同学们了解健康的概念,什么是健康的人。
影响健康的因素,健康生活方式,健康教育的概念。
二、教学重点及难点
1、健康的概念
2、健康的生活方式
3、影响健康的因素
4、健康促进
三、教学过程
导入:健康是人类生命存在的正常状态,是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。
我国《宪法》明确规定:维护全体公民的健康,提高各族人民的健康水平,是社会主义建设的重要任务之一。
帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责,更是每一个健康教育工作者的神圣使命。
(一)什么是健康
由于人们所处的时代、环境和条件不同,对健康的理解也不尽相同。
过去,人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。
随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变,人们对健康的认识也在深化。
现代的人们认识到:除了生物性因素外,心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。
在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面,必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。
随着这种认识的加深,过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。
世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。
这就是说,人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会和谐相处。
人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人,还是一个社会人。
这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合,并把个体与社会结合所提出的,是对健康的一个全面定义。
一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康,而且应该懂得基本的健康知识,具有追求健康的信念和意识,具备健康的生活方式,同时对他人和社会承担健康责任。
还有一种处于健康与疾病之间的一种状态,我们称为亚健康。
多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在的发病倾向的信息,处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
(二)影响健康的因素
人类的健康受多种因素的影响,除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外,生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。
社会环境:社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等,其中无一不与健康关系密切。
自然环境:它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等,也都直接与人的生存和健康密切相关。
如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。
生物环境:主要指人们生存的环境中的生物状态,特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。
如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。
当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。
遗传因素:人的身体素质特点会遗传给后代,某些疾病也具有遗传性,如血友病、白化病、糖尿病等。
心理因素:它可以直接或间接地影响健康,例如长期的心理紧张可以导致高血压,突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。
行为(生活方式)因素:不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康,如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病,甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。
长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。
高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。
高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。
科学研究表明,在上述影响健康的诸因素中,人类所患疾病中有45%与生活方式有关,而死亡的因素中有60%与生活方式有关。
在美国,不健康生活方式占总死因中的48.9%,在我国占37.3%。
这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。
一个人的生活方式早期受家庭的影响较多,如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。
但随着年龄的增加,也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为,在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。
如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。
这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。
1992年,世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式,提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
如果能做到这一点,全球人口的期望寿命可以延长10年以上。
1、合理膳食。
即营养要全面均衡。
每餐以八分饱为宜,主食由细粮、杂粮搭配,减少动物性脂肪和甜食的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶,限制盐的用量,每人每天摄入盐的不超过6克。
2、适量运动。
运动贵在坚持,重在适度。
项目应因人而异,每周可做轻中度运动5次,每次半小时左右。
中青年可打球、长跑。
中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。
适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。
3、戒烟限酒。
吸烟酗酒是健康的大敌。
吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。
任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。
据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化:20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。
8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内:心肌梗塞危险性降低。
48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
72小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。
2星期至一个月:血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。
1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。
1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
4、心理平衡。
心理平衡最重要。
保持心理平衡要做到以下几点:三个快乐:助人为乐、知足常乐、自得其乐。
三个正确:正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。
三个既要:既要尽心尽力奉献社会,又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心,又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作,又要有多姿多彩的业余生活。
(三)、健康教育的概念
自20世纪80年代早期开始,健康教育被正式引入我国以后,健康教育已经为许多人所熟悉。
健康教育是以传播、教育、干预为手段,以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标,以促进健康为目的所进行的活动及其过程。
健康教育就是以预防控制疾病,促进健康作为主要出发点,通过有计划、有组织、有系统的教育活动,促使人们自愿采用有利于人健康的行为,消除或降低危险因素,降低发病率,伤残率和死亡率,提高生命和生活质量,并对教育效果作出评价。
健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。
健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动,而不仅仅是广播
电视、宣传画、标语等,它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作,通过两者共同努力,达到健康的目的。
即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。
这三者之间的关系表现为:知是基础,信是动力,行是目标。
其目的是消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。