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情商低是什么意思“情商”一词最早出现在希腊语，意思是“管理自己的情绪和意志”。
情商是后天形成的，主要取决于人的社会实践活动，也与人的天赋秉性有关。
我们平常所说的智商，其实就是情商。
1。
人际交往低下是情商低的一种表现。
2。
过分依赖别人，凡事都找父母帮忙。
3。
处事冷漠，很少给别人表示友好或者关心。
4。
对朋友不讲义气，看到朋友落难便逃之夭夭。
5。
缺乏热情和爱心，容易喜欢上别人讨厌离开。
6。
沉迷网络游戏，影响学习和生活。
7。
毫无团队精神，做事没主见，总是把希望寄托于别人身上。
8。
人际交往中斤斤计较，从不让步。
9。
不懂得赞美别人，听不进别人的建议。
10。
嫉妒心强，看不惯别人比自己强。
11。
为人懒惰，不勤奋，不积极，凡事都等别人来替他完成。
12。
不善于观察别人的优点，只会抓住别人的缺点进行批评和指责。
13。
嫉妒心强，总是希望通过贬低别人抬高自己，甚至为了小事而记恨。
14。
情绪波动起伏大，情绪容易失控，经常被负面情绪包围。
15。
经常向外界发脾气，内心世界阴暗丑陋。
16。
不顾及别人的感受，随心所欲。
17。
看问题偏激，片面，太过在乎自己的感受。
18。
人际关系不佳，容易受孤立。
19。
心胸狭窄，容不下别人，吃不得亏，利益面前吃小亏。
20。
贪图享受，过度追求物质生活，缺乏奉献精神。
21。
自私自利，为达目的不择手段。
22。
刻薄寡恩，有仇必报，睚眦必报。
23。
妒忌心强，对别人有企图，借机报复别人。
24。
占小便宜，喜欢贪图小便宜，不择手段获取个人利益。
25。
人穷志短，不思进取，安于现状。
26。
不守信用，随意承诺，言而无信。
27。
懦弱无能，胆小怕事，缺乏勇气。
28。
猜疑心重，疑神疑鬼，不相信任何人。
29。
消极悲观，处世态度消极，遇事一味退缩，知难而退。
30。
不珍惜时间，虚度光阴，碌碌无为。
31。
没有目标，不知道自己想干什么，混天度日，浑浑噩噩。
32。
目光短浅，鼠目寸光，只看眼前利益，缺乏长远打算。
智商与情商之间有什么关系？智商和情商是两个不同的概念，但它们之间存在着相互影响的关系。
智商是指一个人的智力水平，通常用智商测试来衡量。
而情商则是指一个人的情感智力，包括情绪管理、人际交往、自我认知和社交意识等方面。
智商和情商的关系可以从以下几个方面来探讨。
1.智商和情商对人的成功有不同的影响智商和情商对人的成功都有着重要的影响，但它们的作用不同。
智商对于学术成就、职业发展和财富积累等方面有着显著的影响。
情商对于人际关系、领导力和创造力等方面的成功也同样重要。
事实上，许多成功的人士都拥有高智商和高情商。
2.情商可以影响智商的表现情商可以影响智商的表现。
一个情绪稳定、自信、有良好情感管理能力的人更容易在智力测试中表现出色，因为他们能够更好地控制情绪和焦虑，从而更专注于任务本身。
相反，一个情绪波动、焦虑、情感管理能力不佳的人更容易在智力测试中表现不佳。
3.智商和情商都需要发展和培养智商和情商都需要发展和培养。
虽然智商是天生的，但它也可以通过学习和训练来提高。
同样，情商也可以通过学习和实践来培养和发展。
例如，学习情绪管理技巧、提高社交能力、加强自我认知等方面都可以帮助人们提高情商。
4.智商和情商的平衡是重要的智商和情商的平衡是重要的。
一个人如果只注重智商的发展而忽视了情商的培养，可能会在人际关系、情感管理等方面遇到困难。
同样，一个人如果只注重情商的发展而忽视了智商的提高，也可能会在学术和职业方面遇到挑战。
智商和情商的平衡是非常重要的。
智商和情商虽然是两个不同的概念，但它们之间存在着相互影响的关系。
智商和情商对于人的成功都有着重要的影响，但它们的作用不同。
情商可以影响智商的表现，智商和情商都需要发展和培养，智商和情商的平衡是非常重要的。
我们应该注重发展和提高自己的智商和情商，从而在各个方面都能取得更好的表现和成功。
什么是情商情感智商的说法最早是由美国耶鲁大学心理学家萨洛维和新罕布尔什大学梅耶尔教授提出的。
他们用这一术语来描述人们的情绪评价、表达和情绪调节及运用情绪信息引导思维的能力。
随后专门从事人类行为和脑科学研究的美国哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼进一步提升和拓展，在1995年发表《情感智商》一书，提出“情绪智力”（Emotional Intelligence），通常称为“情商”或EQ）这一理论，在全球教育界掀起了一股强劲的旋风。
他认为，人们首先要认识EQ 的重要性，改变过去只重视智商IQ、认为高IQ就等于高成就的传统观念。
他通过科学论证得出结论：“EQ是人类最重要的生存能力”，人生的成就至多20%可归诸于IQ，另外80%则要受其它因素（尤其是EQ）的影响。
因此必须从重视IQ转到重视EQ上来，并大力提升年青一代的EQ。
认识自身的情绪认识情绪的本质是EQ的基石，这种随时随地认知自身感觉的能力对于了解自己非常重要。
了解自身真实感受的人才能成为生活的主宰，否则必然沦为感觉的奴隶。
妥善管理情绪情绪管理必须建立在自我认知的基础上。
这方面能力较差的人常受低落、不良情绪的困扰，而能控制自身情绪的人则能很快走出命运的低谷，重新奔向新的人生目标。
自我激励自我激励包含两方面的意思：①通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱，这是一切成就的动力；②通过自我约束以克制冲动和延迟满足，这是获得任何成就的保证。
理解他人情绪能否设身处地理解他人的情绪，这是了解他人需求和关怀他人的先决条件，戈尔曼用empathy（同理心）来概括这种心理能力。
“同理心”是同情、关怀与利他主义的基础，具有同理心的人常能从细微处体察出他人的需求。
人际关系管理恰当管理他人的情绪是处理好人际关系的一种艺术。
这方面的能力强意味着他的人际关系和谐（人缘好，“会做人”的一方面），或者适于从事组织领导工作。
显然，这种能力要以同理心为基础。
在这五个方面中，前三个方面只涉及“自身”，是对自身情绪的认识、管理、激励与约束；后两个方面则涉及“他人”，要设身处地理解他人情绪，并通过妥善管理他人情绪来达到人际关系的和谐。
什么是情商？怎样提⾼情商？想要提⾼情商，⾸先我们要搞清楚什么是情商，情商的定义是什么？情商的具体内容有哪些？⼀：“情商”的来源和定义情绪商数（Emotional Intelligence Quotient，简写成EQ），通常简称为情商，⼜称为“情绪智⼒” 、“情绪智慧”或“情绪智商”。
1995年，哈佛⼤学⼼理学博⼠丹尼尔·⼽尔曼出版了《情商：为什么情商⽐智商更重要》⼀书，引起了全球性的EQ研究与讨论，因此，丹尼尔·⼽尔曼被誉为“情商之⽗”。
对于“情商”的概念，丹尼尔·⼽尔曼并没有给出⼀个精确的定义。
这个概念好像⾄今还没有⾮常完整确切的定义。
就连那些经常把这句话挂在嘴边的⼼理学家也并没有对其下过确切定义。
顺便说⼀下，要给⼀个抽象概念下⼀个⾮常准确的定义不是⼀件容易事。
据说伟⼤的古希腊哲学家柏拉图曾经给“⼈”下了⼀个定义：“⼈”就是两腿直⽴的，没有⽻⽑的动物。
结果他的⼀个学⽣就把⼀只公鸡扒光了⽑，放在⼤家⾯前说：“这就是柏拉图所说的⼈”。
顿时引得哄堂⼤笑！⼩编在⽹络上查询的⼏个不太确切完整的定义如下：1、“情商”：主要是指⼈在情绪、意志、耐受挫折等⽅⾯的能⼒。
（来源百度百科、360百科、搜狗百科）2、“情商”：⽤来衡量情绪智能的商数。
（来源：百度）3、“情商”：它代表的是⼀个⼈的情绪智⼒之能⼒。
简单的说，情商是⼀个⼈⾃我情绪管理以及管理他⼈情绪的能⼒指数。
（来源：百度百科）4、“情商”：是⼀种⾃我情绪控制能⼒的指数。
（来源：MBA智库百科）5、“情商”：是指情绪控制能⼒或情绪智⼒⾼下。
情绪智⼒也就是识别和理解⾃⼰和他⼈的情绪状态，并利⽤这些信息来解决问题和调节⾏为的能⼒。
在某种意义上，情绪智⼒是与理解、控制和利⽤情绪的能⼒相关的。
（综合⾃MBA智库百科）⼆、情商的具体内容⼩编根据学到的知识和⾃⼰的理解把情商的具体内容分为下⾯4个⽅⾯：1、⾃知的能⼒。
能够正确的认识⾃⼰，知道⾃⼰的优点和缺点，知道⾃⼰的长处和短处，知道⾃⼰的性格特点，知道⾃⼰是⼀个什么样的⼈。
情商是什么?如何培养情商?情商（情感智力）是由哈佛大学的彼得·萨洛瓦里和新罕布什尔大学的约翰·梅耶两位心理学家在1990年首次提出的，用来描述对成功至关重要的情感特征。
他们认为，高情商比高智商的人更容易获得成功。
后来情商（EQ）概念被丹尼尔·古尔曼的《情感智力》一书发扬光大，一度震动美国的每个角落，成为评价人的标准，培养孩子的指南。
情商（EQ）不像智商那样可通过测试计算出来，它是一种能力，一种自我管理情绪的能力。
实际上个人如何自处（内在智商）及人际关系（外在智商）的训练是相当重要的。
高德乐博士将个人如何自处及人际关系合称情绪智商（EQ）即情商，与智商（IQ）分别开来。
1995年，美国心理学家格尔曼对情商作了更明确的说明，他认为情商包括五个方面的能力：一、认识自身情绪。
只有清楚自身的感觉和喜好，才能做适当选择，成功主宰生活。
二、妥善管理情绪。
人人都有情绪，情绪若随着境遇作相应的波动，是正常又合乎人性的。
若情绪太极端化或长时间持续地僵化，当事人不能掌握调节情绪的方式，这个人便很容易被情绪所困扰。
情绪化的人，不但事业不能成功，连正常的生活和工作也可能受影响。
所以，明白情绪之后，也要懂得调理情绪。
三、自我激励。
人生不如意事，十常八九。
人在不如意的时候，往往比刹那间的快乐更令人刻骨铭心、消沉意志。
在失意时保持积极向上的思想，在冲动时能够克制、忍耐，保持沉着，有效分辨眼前享乐与长远成就，保持高度热忱，推动自己走向成功。
四、认识他人情绪。
知己知彼，百战百胜。
如果有一颗体贴别人的同情心，能从不同参与者的角度看事物及设计行为方式，那么这个人的目光必定会更深入更远大，也更容易找到合作的伙伴。
五、人际关系的管理。
人际关系就是管理他人情绪的艺术。
可从人缘。
领导能力及人际和谐度显示出来。
能与其他人合作，取用其他人的资源，成就自然无可限量。
从以上说明我们可以看出，情商是良好的道德情操，是自我激励，是持之以恒的韧性，是同情和关心他人的善良，是善于与人相处，把握自己和他人情感的能力等等。
别人评论安逸高情商回复情商，是指个体在人际交往中，通过自我情绪管理、理解他人情感、有效沟通等手段，达到更好地交往、协作、解决冲突的能力。
在当今社会，情商已经成为了人才选拔的重要指标之一。
那么，什么是高情商呢？高情商的人具备以下几个特点：自信、耐心、善于沟通、善于表达、具有同理心、善于探究问题、善于解决问题、具有高度的自我认知能力等。
而今天，我想就别人对我的评论——“你的情商真的很高”进行回复，分享一下自己的一些感悟。
首先，我想说，情商高不是一蹴而就的，它需要长期的积累和不断的提高。
在我自己的成长经历中，我也曾遇到过很多挫折和困难，但我从来没有放弃过，一直在不断地努力和学习。
我相信，只要我们不停地探索和实践，就一定能够达到情商的高度。
其次，情商高的人往往具有很强的自我情绪管理能力，能够控制自己的情绪，不轻易发脾气，也不轻易陷入情绪的低谷。
我认为，这一点的实现需要我们平时多关注自己的情绪变化，学会自我调节，同时也需要多了解他人的情绪，提高自己的同理心，从而更好地与他人进行沟通和交流。
再次，情商高的人往往能够善于发现和解决问题。
在面对问题时，他们不会轻易地放弃，而是会尝试各种方法去解决问题。
同时，他们也会在解决问题的过程中，不断地反思和总结，从中吸取经验和教训。
我认为，这一点需要我们平时注重观察、思考和学习，同时也需要多与他人交流和讨论，从中获得更多的启示和帮助。
最后，我想说，情商高的人永远都不会停止学习和提高自己。
我们需要不断地拓展自己的知识和技能，增强自己的竞争力和适应能力。
同时，我们也需要不断地反思和总结，从中不断地发现自己的不足和提高的空间。
只有这样，我们才能更好地适应社会的变化和发展，更好地实现自己的人生价值。
总之，情商高的人在当今社会中具有很大的优势，但它不是一件容易的事情。
我们需要不断地学习、实践和提高自己，才能够真正成为情商高的人。
我相信，只要我们不断地努力，就一定能够成为一个情商高的人，更好地适应社会的发展和变化，实现自己的人生价值。
智商高的人情商不一定高.情商高的人一般智商都不低.智商是先天性的，而情商是后天培养的。
情商其实是人的心理素质。
培养情商要养成健全的人格。
有的人其实连情商是什么都不知道吧，还和什么真感情连在了一起。
情商(EQ)又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善管理自己的情绪。
即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。
即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。
不能算出来的东西才是又用的。
所以情商比智商重要，但是智商也不能放弃的啊。
为什么面对困难和烦恼，有的人轻松愉快，若无其事，有的情绪沮丧，精神沉沦？为什么有的人在任何环境下都能很好地适应？研究人员发现，在成功诸要素中，智商因素仅占２０％，而控制情绪的能力、抓住机遇的能力等情绪智力因素具有更重要的作用。
“情绪高”——非智力个人素质越来越受重视，值得注意的是，像“信心”、“乐观”这样一些非属智力范畴的个人素质已经在美国企业界受到重视。
有一点是清楚的，即“情商”指的是“信心”、“乐观”、“急躁”、“恐惧”、“直觉”等一些情绪反应的程度。
情商，其实并不仅限于人们习惯认识中“社会交往能力”这一点，而是指一个人调整和控制自己情绪的能力。
我们都知道，情绪是具有附着性和传染性的，特别是坏情绪最容易传染给周围的人，造成局部气氛紧张，人际关系混乱。
甘拜下风的高情商回复什么是情商？情商指的是个体在社交互动中理解自己和他人情感的能力，并能够准确地表达和控制自己的情感，从而更好地实现自己的目标和与他人建立良好的关系。
情商高的人能够更好地理解他人的感受和需求，处理复杂的人际关系，并有效地解决问题。
情商的重要性情商在个人的成功与幸福感中起着重要的作用。
研究表明，情商比智商更能决定个人的职业成功和生活满意度。
人们往往会因为缺乏情商而在个人关系、职场竞争甚至健康状态上遇到各种问题。
因此，提升情商对于个人的发展至关重要。
如何甘拜下风地展示高情商回复1. 亲和力和同理心•运用非语言沟通技巧，例如眼神接触、微笑和身体语言，表达友好和亲和力。
•倾听他人的意见和感受，展示出真正的兴趣和关心。
通过询问问题和提供反馈，展示出自己的同理心。
•尊重他人的观点和感受，不轻易批评或争辩，而是在不同意见时寻求共同点和解决方案。
2. 情绪管理与自我控制•学会认识自己的情绪，包括正面情绪和负面情绪。
通过意识到自己的情绪，可以更好地控制和管理它们。
•在冲突或压力下保持冷静和理智，避免冲动和情绪化的回应。
通过深呼吸、放松技巧和积极思考来帮助自己保持冷静。
•遇到挫折和困难时保持乐观，寻找解决问题的办法，而不是抱怨和消极思维。
3. 有效沟通和解决冲突•学习清晰地表达自己的观点和需求，使用明确的语言和肢体语言，避免产生误解。
•倾听他人的观点和意见，给予充分的尊重和反馈。
通过积极倾听，可以更好地理解他人的立场，并与他们建立信任和共识。
•学习妥协和寻求共赢的解决方案，而不是针锋相对地争论和斗争。
4. 情商与领导力•了解他人的需求和动机，通过激励和激发潜力来引导他们。
•正直和诚信是高情商的领导者应具备的品质。
通过坦率和诚实的沟通，建立起员工和同事对你的信任和尊重。
•具备韧性和适应能力，能够应对变化和挑战，并激励他人克服困难。
情商的培养与提升1. 自我认知•了解自己的情绪，例如在何种情况下容易生气或感到焦虑。
情商是什么情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善管理自己的情绪。
即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。
即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。
心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。
因此，培养情商应从小开始。
情商往往是决定命运的情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。
既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。
只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像“情商高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间。
除智商，情商外，还可包括：德商MQ(moral quotient)、逆商AQ(adversity quotient)、心商MQ（mental quotient)、胆商DQ（daring quotient）、财商FQ（fortune quotient）、志商WQ（will quotient）、灵商SQ(spiritual quotient)、健商HQ(health quotient)智商与情商的不同智商（intelligence quotient简写成IQ）是用以表示智力水平的工具，也是测量智力水平常用的方法，智商的高低反映着智力水平的高低。
情商（emotional quotient简写成EQ）是表示认识、控制和调节自身情感的能力。
情商的高低反映着情感品质的差异。
情商对于人的成功起着比智商更加重要的作用。
智商和情商，都是人的重要的心理品质，都是事业成功的重要基础。
它们的关系如何，是智商和情商研究中提出的一个重要的理论问题。
正确认识这两种心理品质之间的差异和联系，有利于更好地认识人自身，有利于克服智力第一和智力唯一的错误倾向，有利于培养更健康、更优秀的人才。
首先，智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。
智商主要反映人的认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力、律动的能力等。
也就是说，它主要表现人的理性的能力。
它可能是大脑皮层特别主要是主管抽象思维和分析思维的左半球大脑的功能。
情商主要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的能力，以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。
情商所反映个体把握与处理情感问题的能力。
情感常常走在理智的前面。
它是非理性的，其物质基础主要与脑干系统相联系。
大脑额叶对情感有控制作用。
其次，智商和情商的形成基础有所不同。
情商和智商虽然都与遗传因素、环境因素有关，但是，它们与遗传、环境因素的关系是有所区别的。
智商与遗传因素的关系远大于社会环境因素。
据英国《简明不列颠百科全书·智力商数》词条载：“根据调查结果，约70—80％智力差异源于遗传基因，20—30％的智力差异系受到不同的环境影响所致。
”情商的形成和发展，先天的因素也是存在的。
例如，“人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性。
”（《情感智商》，潘云明主编，中国城市出版社，第22页）美国心理学家艾克曼的研究表明，从未与外界接触过的新几内亚人能够正确地判断其它民族照片上的表情。
但是，情感又有很大的文化差异。
民俗学研究表明，不同的民族的情感表达方式有显著差异。
儿童心理学研究表明，先天盲童由于社会交流的障碍导致的社会化程度的影响，其情感能力相对薄弱。
人类学研究表明，原始人类的情感与文明人的情感有极大差异。
他们易怒易喜，喜怒无常，自控能力很差。
美国有的人类学研究者认为，人类童年时代的情感控制能力很弱，以今天的眼光看，很像是患有集体精神病。
从近代史研究中也可以看到，人的情感容易受到社会环境的影响，人总是有着根深蒂固的从众心理。
二战时代德国的社会情感，充分说明了这一点。
第三，智商和情商的作用不同。
智商的作用主要在于更好地认识事物。
智商高的人，思维品质优良，学习能力强，认识深度深，容易在某个专业领域作出杰出成就，成为某个领域的专家。
调查表明，许多高智商的人成为专家、学者、教授、法官、律师、记者等，在自己的领域有较高造诣。
情商主要与非理性因素有关，它影响着认识和实践活动的动力。
它通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化认识事物的驱动力。
智商不高而情商较高的人，学习效率虽然不如高智商者，但是，有时能比高智商者学得更好，成就更大。
因为锲而不舍的精神使勤能补拙。
另外，情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力，因此，对人际关系的处理有较大关系。
其作用与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有密切关联。
情商低的人人际关系紧张，婚姻容易破裂，领导水平不高。
而情商较高的人，通常有较健康的情绪，有较完满的婚姻和家庭，有良好的人际关系，容易成为某个部门的领导人，具有较高的领导管理能力。
提高情商的八种方法1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。
这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。
如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。
同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。
你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。
当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。
如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。
此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。
要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。
当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。
在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。
我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：1、深呼吸，直至冷静下来。
慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。
把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。
比如对自己说：“我正在冷静。
”或者说：“一切都会过去的。
”3、有些人采用水疗法。
洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。
抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。
有人对你说：“可怜的宝贝。
”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。
压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。
一旦压力减轻，人就容易维持现状。
然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨时，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。
每个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。
但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！4、扫除一切浪费精力的事物。
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。
我们已经习惯于意识不到精力的消耗。
精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。
我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。
这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。
这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。
有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。
这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
试试我们提供的方法吧：1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。
比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？5、放弃B单中的问题。
5、找一个生活中鲜活的榜样。
