下载文档原格式
⼼理学导论（黄希庭第⼆版）第⼋章意识与注意第⼋章意识与注意第⼀节概述⼀、什么是意识意识：我们的觉知状态，即对我们⾃⾝、对外界的环境事件以及⾃⼰与外界环境事件关系的觉知状态。
意识的四个基本特征：（1）主观性：我们每个⼈的意识世界都是专有的，独⼀⽆⼆的，对我们⾃⼰来说格外真实。
（我们在想什么只有⾃⼰知道）（2）统⼀性：我们意识到的经验是⼀个统⼀的整体（3）流动性：个⼈的意识经验是⼀个统⼀的整体，但意识的内容是不断变化的，从来不会静⽌不动。
（4）能动性：1、我们觉知到我们与环境的交互作⽤，觉知到我们对所处环境的适应程度，以便与环境保持平衡；（刚到⾼原会觉得不适，过段时间就好了）2、意识把我们过去记忆与现在感知联系起来使我们有⼀个连续的经验，从⽽认识提升⾃我；3、我们依据知觉到的信息，控制并计划我们的⾏动以达到未来的预期⽬标。
⼆、意识⽔平意识⽔平的分类：（1）焦点意识：我们集中注意⽽获得的清晰的意识（2）下意识、边缘意识边缘意识是未被注意到的意识，属于下意识。
（有时候会脱⼝⽽出某些话）（3）前意识：既可以储存，也可以拿出来进⾏意识层⾯的加⼯的意识。
前意识是介于意识和潜意识的⼀种意识层⾯，作⽤是去除不被意识层⾯所接受的内容，并将其压抑到潜意识中（精神分析理论）；前意识是曾经储存在长时记忆中的信息，但只有在必要的情况下进⾏回忆时才会对其产⽣意识（认知⼼理学）。
（4）潜意识：某些记忆、冲动和欲望是⽆法进⼊意识的，这些⼼理事件就属于潜意识的范畴。
有部分永远不能成为前意识。
三、意识状态正常意识状态————异常意识状态主动意识状态————被动意识状态（催眠）觉醒的意识状态————变更了的意识状态（睡眠、梦、⽩⽇梦）四、注意与意识注意：⼀种有选择地加⼯某些刺激⽽忽略其他刺激的⼼理倾向。
本质和性质是意识的聚集和集中。
对注意的研究的两种研究取向：集中注意和分配注意第⼆节注意的种类与机制⼀、注意的种类：注意：⼼理活动（意识）对⼀定对象的选择和集中。
第二章意识与注意一、意识：是人类独有的一种高水平的心理活动，指个人运用感觉，知觉，思维，记忆等心理活动，对自己内在的身心状态，与环境中外在的人，事，物变化的觉知。
内容：1.对外部事物的觉知。
2.对内部刺激的觉知。
3.对自身的觉知。
意识的状态：1.可控制的意识状态：行为过程中，知道自己在做什么，并可以控制自己的行为。
最能集中注意。
2.自动化意识状态：按一定目的完成任务，意识参与少，变为自动化。
注意要求少，并不妨碍同时进行的其他活动。
3.白日梦状态：包含很低水平意识，努力的意识状态。
介于，主动意识与睡眠做梦之间。
醒着做梦。
不需要集中注意。
意识处于迷糊状态。
4.睡眠状态：虽然有意识活动，但自身并没意识到。
无意识：个体不能察觉到心理活动与过程。
按照弗洛伊德似的说法，无意识中包括了大量的观念、想法、欲望、冲动等。
这些观念与想法。
因为与社会理论道德相冲突而被个体压抑在无意识中，个体无法察觉到。
二、注意：心理活动或意识在某一时刻所处状态，表现为对一定对象的指向与集中。
特点：注意的指向性：人在每一瞬间的心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了其余对象。
注意的集中性：当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来，即精神贯注，兴奋性提高。
注意的指向性是指心理活动或意识朝向哪个对象，集中性就是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张程序。
注意的功能1.选择功能：从大量信息中，选择有用的给以反应，排除无用的干扰。
2.维持功能：保持，持续的紧张状态。
3.调节功能：注意转变，实现活动转变，适应环境。
注意与意识既有联系又有区别。
1.注意不等同于意识：注意是心理活动或心理动作，而意识主要是一种心理内容或体验。
注意决定意识的内容。
2.密不可分：可控制意识状态，注意集中；自动化状态，本身要求很少的注意，相应意识的参与较少；白日梦状态，意识变化注意极少，紧张性低；睡眠状态，无意识，注意停止。
注意的种类：1.不随意注意：无目的，不需要意志努力的注意。
心理学知识-意识和注意1.睡眠的四个阶段：(1)第一阶段：混淆的、频次和波幅都较低的脑电波。
连续10分钟。
(2)第二阶段：出现“睡眠锭”(即是一种短暂迸发的，频次高、波幅大的脑电波)脑电波。
连续20分钟。
(3)第三阶段：脑电波的频次会连续降低，波幅变大，出现△波，有时会有“睡眠锭”波。
连续40分钟。
(4)第四阶段：称深度睡眠，个体肌肉近一步放松，身体功能的各项指标变慢，梦游、梦话、尿床等发生在此。
(5)迅速眼动睡眠(REM)：在此时，个体在清醒状态时的脑电活动很相像，△波消逝，高频次、低波幅的脑电波出现。
睡眠者的眼球开始迅速左右上下挪动，并且往常陪伴着梦幻。
2.梦的功能解说(1)精神剖析的看法。
弗洛伊德和荣格以为梦是潜意识过程的展现，是通向潜意识的最靠谱的路径。
或许说，梦是被压迫的潜意识激动和梦想以改变的形式出此刻意识中，这些激动和梦想主假如人的性本能和攻击本能的反应。
(2)生理学的看法。
霍布森以为梦的实质是我们对脑的随机神经活动的主观体验。
(3)认知看法。
梦担负着必定的认知功能。
在睡眠中，认知系统依旧对储藏的知识进行检索、排序、整合、稳固等，这些活动的一部分会进入意识，称为梦幻。
3.注意的认知理论(1)过滤器理论：神经系统在加工信息的容量方面是有限度的，不行能对全部的感觉刺激进行加工。
当信息经过各样感觉通道进着迷经系统时，要先经过一个过滤体制。
只有部分信息能够经过这个体制，接受进一步加工;而其余信息被阻断在他的外面，而完整丧失(分耳实验否定)。
(2)衰减理论：当信息经过过滤装置时，不被注意或非追随的信息不过在强度上减弱了，而不是完整消逝。
(3)后期选择理论：全部输入信息在进入过滤或衰减装置以前已遇到充足的剖析，而后才进入过滤或衰减装置，因此对信息的选择发生在加工后期的反响阶段。
(4)多阶段选择理论：选择过程在不一样的加工阶段都有可能发生。
此中本理论的两个假定是：1，在进行选择以前的加工阶段越多，所需要的认知加薪资源就越多;2，选择发生的阶段依靠于目前的任务要求。
第二章意识和注意本章主要概念意识:所有的观念、思想、感情、愿望、意向、记忆力等; 一个人的心理体验的总和; 一种察觉活动。
无意识:指个人对其内在身心状态或外在环境中的一切变化无所知与无所感的情形。
梦:梦是睡眠状态下的一种心理活动，只是唤醒水平较低，我们意识不到梦中的内容，或者意识到的只是残缺零散的梦象。
注意：心理活动对一定对象的指向与集中。
无意注意：没有预定目的、无需意志努力、不由自主的注意。
有意注意：指有预定目的，必要时还需要一定意志努力、主动的注意。
第一节意识一、什么是意识意识问题，在心理学中是一个特殊的问题。
在心理学尚未从哲学独立出来以前，意识被当作人类内心活动的一种现象来讨论，认为是人所特有的心理现象，是人之所以为人、能思维的根本，是先天具有的。
但是在二十世纪的头五十年里，行为主义是心理学的主流，为了保证心理学研究的科学性，心理学只研究可以客观观察与测量的行为和刺激，反对对人的内部过程主观臆测。
但自从行为主义以来，直到认知心理学，意识就被排除在心理学的研究范围之外，认为它是一种主观体验，缺乏客观可检测性，无法进行实验研究，所以往往把它推给哲学去讨论，或者庞统地当作心理活动的总和。
神经生理学则往往简单地把它作为人觉醒水平来讨论。
直到五六十年代以后，信息技术和信息论、系统论的发展使得现代认知心理学逐渐成为心理学研究主流，人类的意识才逐渐成为心理学关注的重要课题。
但是，到目前为止，还说不上对意识问题的科学考察。
意识之所以这样难以讨论是有原因的。
首先，什么是意识还没有一致的看法。
许多学科都在用这个词，但所赋予的含义却并不一致，即使同一学科内不同学者及不同情况下使用这个词也会有很大差别。
连一个基本共同认可的定义都没有，怎么指望对它进行科学研究，确定它的活动机理呢？最广义的说法是与物质相对应的意识，把个人所有的观念、思想、感情、愿望、意向、记忆力等都归之于意识。
如果按此理解，问题简单了，用不着讨论意识的机理，只要研究心理的各个部分，再把它们加在一起就行。
普心第讲：意识和注意在人类进化的过程中，意识和注意力是至关重要的两个心理功能。
对于我们现代社会的生存和发展也至关重要。
本文将介绍意识和注意力的定义、特点、影响和提升方法。
意识意识是指人类对自己、周围环境、内外部事件、自我能力和行动的感知、认知和理解。
它是人类与外部世界的交互所必需的一种心理状态。
意识的特点是具有综合性、连续性、选择性和主观性。
它可以通过行为、语言、眼动等方式来测量和评估。
意识的影响很大，包括了我们对自己和外部世界的认知、情绪和行为。
意识的发展与早期经历、教育、文化、社会经验以及遗传等都有关系。
注意力注意力是指人们的一种心理过程，是心理能力的重要表现之一。
它是指我们有意识地选择和集中关注某物或某些物，以快速、准确、全面地捕捉所需信息的能力。
注意力的特点是可转移性、容量性、选择性和稳定性。
同样可以通过各种测量工具来获取数据。
注意力不仅在日常活动中起到了重要作用，也是人们成长和发展的重要因素。
随着现代社会的快节奏发展，人们更加需要提高自己的注意力。
如何提高意识和注意力培养健康的生活习惯健康的生活习惯对意识和注意力的提升至关重要。
保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动可以大大提高人们的身体和心理健康。
这些生活习惯对于大脑的正常运作和发育都有很大的帮助。
提高自我认知提高自我认知可以帮助人们更好地理解自己的需求和优势，从而更好地发挥自己的潜力。
这需要通过反思和自省来增强自我认知能力。
可以尝试写日记、思考自己的行为和情绪来帮助提高自我认知。
练习冥想和放松技巧冥想和放松技巧是提高意识和注意力的有效方法。
这些技巧可以减少焦虑、增强自我意识和专注力。
建议每天练习15分钟以上的冥想或深度放松练习。
提高自己的思维能力改变思维方式可以提高人们的意识和注意力。
可以尝试通过不同的方式解决问题、了解新事物，从而拓展自己的思维容量。
例如可以玩一些益智游戏、阅读不同类型的书籍以及交流和学习新的技巧。
意识和注意力对于我们的生活具有至关重要的作用。
心理学知识-意识和注意
1.睡眠的四个阶段：
(1)第一阶段：混合的、频率和波幅都较低的脑电波。
持续10分钟。
(2)第二阶段：出现“睡眠锭”(即是一种短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波)脑电波。
持续20分钟。
(3)第三阶段：脑电波的频率会继续降低，波幅变大，出现△波，有时会有“睡眠锭”波。
持续40分钟。
(4)第四阶段：称深度睡眠，个体肌肉近一步放松，身体功能的各项指标变慢，梦游、梦呓、尿床等发生在此。
(5)快速眼动睡眠(REM)：在此时，个体在清醒状态时的脑电活动很相似，△波消失，高频率、低波幅的脑电波出现。
睡眠者的眼球开始快速左右上下移动，而且通常伴随着梦境。
2.梦的功能解释
(1)精神分析的观点。
弗洛伊德和荣格认为梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的最可靠的路径。
或者说，梦是被压抑的潜意识冲动和愿望以改变的形式出现在意识中，这些冲动和愿望主要是人的性本能和攻击本能的反映。
(2)生理学的观点。
霍布森认为梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验。
(3)认知观点。
梦担负着一定的认知功能。
在睡眠中，认知系统依然对储存的知识进行检索、排序、整合、巩固等，这些活动的一部分会进入意识，称为梦境。
3.注意的认知理论
(1)过滤器理论：神经系统在加工信息的容量方面是有限度的，不可能对所有的感觉刺激进行加工。
当信息通过各种感觉通道进入神经系统时，要先经过一个过滤机制。
只有部分信息可以通过这个机制，接受进一步加工;而其他信息被阻断在他的外面，而完全丧失(分耳实验否认)。
(2)衰减理论：当信息通过过滤装置时，不被注意或非追随的信息只是在强度上减弱了，而不是完全消失。
(3)后期选择理论：所有输入信息在进入过滤或衰减装置之前已受到充分的分析，然后才进入过滤或衰减装置，因而对信息的选择发生在加工后期的反应阶段。
(4)多阶段选择理论：选择过程在不同的加工阶段都有可能发生。
其中本理论的两个假设是：1，在进行选择之前的加工阶段越
多，所需要的认知加工资源就越多;2，选择发生的阶段依赖于当前的任务要求。
4.注意与认知资源分配
(1)认知资源理论：注意是如何协调不同的认知任务或认知活动的。
注意可以看作一组对刺激进行归类和识别的认知资源或认知能力。
这些认知资源是有限的。
(2)双加工理论：人类的认知加工有两类：自动化加工和受意识控制的加工。
自动化加工不受认知资源的限制，不需要注意的参与;受意识控制的加工受资源的限制，需要注意的参与，并且在经过大量的练习后，可能转变为自动加工。
附录名词解释
1.【意识】是一个复杂的概念。
就心理状态而言，意识指清醒、警觉、觉察、注意集中等。
就心理内容而言，意识包括可用语言报告出来的一些东西。
就行为水平而言，意识意味着受意愿支配的动作或活动。
在更高的哲学水平上，意识是一种与物质相对的精神实体。
①意识是一种觉知。
在这个意义上，意识意味着“观察者”觉察到了某种“现象”或“事物”，包括外部事物和内部状态及时间的延续性和空间布局等;②意识是一种高级的心理官能。
在这
个意义上，意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用;③意识是一种心理状态。
它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意识到注意，是一个连续体。
另外，意识还存在一般性变化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。
2.【无意识】相对于意识而言，是个体不曾察觉到的心理活动和过程。
按照精神分析学派创始人弗洛伊德的观点，无意识包括大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。
如果把人的心理比作一座漂浮在海里的冰山的话，那么人的意识便是露出水面的冰山顶端，它只占人的心理很小的一部分，大部分的心理活动或过程是无意识的。
3.【注意】是心理活动或意识对一定对象的指向与集中。
4.【不随意注意】指事先没有目的、也不需要意志努力的注意。
【随意注意】指事先有预定目的、需要一定意志努力的注意。
【随意后注意】事先有一定的目的、但是不需要意志努力的注意。
5.【选择性注意】是个体在同时呈现的两种或两种以上的刺激中选择一种进行注意，而忽略另外的刺激。
【持续性注意】指注意在一定时间内保持在某个认识客体或活动上，也叫注意的稳定性。
【分配性注意】个体在同一时间内对两种或两种以上的刺激进行注意，或将注意分配到不同的活动中。
