下载文档原格式
一、课程名称：空手道入门基础课程二、课时安排：共10课时，每次课时1小时三、教学目标：1. 让学生了解空手道的基本概念、起源和发展历程。
2. 掌握空手道的基本礼仪和运动装备的使用方法。
3. 学会空手道的基本动作，包括基本站姿、基本步法、基本拳法和基本腿法。
4. 培养学生的团队协作精神、纪律性和自我保护意识。
四、教学内容：1. 第1课时：空手道概述、礼仪与装备- 空手道的基本概念、起源和发展历程- 空手道的基本礼仪：鞠躬、问候、尊重等- 空手道运动装备的使用方法：道服、护具、手套等2. 第2课时：基本站姿与呼吸- 基本站姿：马步、弓步、独立步等- 呼吸方法：腹式呼吸、深呼吸等3. 第3课时：基本步法- 前进步、后退步、侧移步、转身步等4. 第4课时：基本拳法- 前拳、后拳、侧拳、下拳等5. 第5课时：基本腿法- 前踢、侧踢、扫踢、勾踢等6. 第6课时：组合拳法与腿法- 拳法与腿法的组合练习7. 第7课时：实战技巧与防守- 基本防守姿势：格挡、闪避、下蹲等- 实战技巧：近身战、中距离战、远距离战等8. 第8课时：体能训练- 有氧运动：慢跑、跳绳等- 无氧运动：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等9. 第9课时：团队协作与实战演练- 团队协作练习：接力、集体拳法腿法练习等- 实战演练：模拟实战，提高实战能力10. 第10课时：课程总结与考核- 回顾本课程所学内容- 举行考核，检验学生的学习成果五、教学方法：1. 讲授法：讲解空手道的基本概念、起源和发展历程，以及基本动作要领。
2. 演示法：示范空手道的基本动作，让学生直观地学习。
3. 实践法：让学生亲身练习，提高动作的熟练度和协调性。
4. 游戏法：设计一些趣味性强的游戏，激发学生的学习兴趣。
六、教学手段：1. 多媒体课件：展示空手道的相关图片、视频，提高学生的视觉体验。
2. 模拟器材：使用空手道沙袋、护具等器材，提高学生的实战能力。
3. 互动交流：鼓励学生提问、讨论，激发学生的学习热情。
《空手道入门》备课教案
教学过程设计
一、点名
二、空手道礼仪
三、宣布本次课内容
四、基本热身运动：
1、（站立）活动各关节、简单拉韧带：拉
伸颈部、扩胸运动、左右侧拉、拉伸膝
部、弓步拉伸、侧向压腿、
腕部环绕。
4 ╳ 8拍
2、绕场地慢跑热身，行进间协调性练习：
高抬腿、侧划步、交叉步、后踢腿、前
踢腿、单腿跳、旋转跑、逆步冲拳、顺
步冲拳
3、拉韧带：集体前压、单腿侧压、侧压、
分腿压、盘腿压、横叉、竖叉。
4、原地起立，队长带口令原地踢腿。
五、复习上一节课内容：
正拳、中高一本拳、平拳
后手直拳手刀、前踢、横踢
六、新授：
空手道的前回踢前回踢是用虎趾部分
(脚前掌前端)从外往内弧形踢击侧头部、肋
腹等处的腿法。
利用膝关节的反弹力和腰的
回转发力摆踢。
下面为前回踢的练习方法
“步法”前屈步“预备式”左前屈步左下段格挡姿势“屈抬腿”侧身朝前不变抬起右脚至脚跟触及臀部膝部外
顶“踢击”转腰施展膝关节的反弹力从外弧形踢击“收腿”立即将腿收回使脚跟触及臀部。
“落脚”返回预备式姿
势反复练习。
注意点屈抬腿尚未完全收
腿时支撑腿必须稍屈重心完全落于该
腿不要被前锋腿所动摇。
七、教师示范。
空手道进攻拳法教学教案一、教学目标。
1. 了解空手道进攻拳法的基本原理和技术要点。
2. 掌握基本的进攻拳法动作。
3. 培养学生的身体协调能力和灵活性。
4. 培养学生的自我保护意识和技能。
二、教学内容。
1. 空手道进攻拳法的基本原理和技术要点。
2. 基本的进攻拳法动作包括直拳、勾拳、摆拳等。
3. 进攻拳法的实战应用。
三、教学重点和难点。
1. 教学重点，掌握基本的进攻拳法动作和技术要点。
2. 教学难点，进攻拳法的实战应用。
四、教学过程。
1. 热身活动。
在开始正式的教学之前，进行一定的热身活动，包括跑步、拉伸等，以准备好身体。
2. 空手道进攻拳法基本原理和技术要点的讲解。
通过讲解和示范，让学生了解空手道进攻拳法的基本原理和技术要点，包括身体的站位、手部的动作、腰部的转动等。
3. 进攻拳法动作的练习。
3.1 直拳。
讲解直拳的动作要领，然后让学生进行练习，重点是手部的出拳动作和腰部的转动。
3.2 勾拳。
讲解勾拳的动作要领，然后让学生进行练习，重点是手部的出拳动作和腰部的转动。
3.3 摆拳。
讲解摆拳的动作要领，然后让学生进行练习，重点是手部的出拳动作和腰部的转动。
4. 进攻拳法的实战应用。
通过模拟实战场景，让学生在教师的指导下进行进攻拳法的实战应用练习，包括攻击目标的选择、进攻拳法的使用时机等。
5. 教学总结。
对本节课的教学内容进行总结，强调进攻拳法的重要性和应用技巧。
1. 示范教学法。
通过教师的示范，让学生直观地了解进攻拳法的动作要领。
2. 模拟实战法。
通过模拟实战场景，让学生在实际操作中掌握进攻拳法的应用技巧。
3. 讨论交流法。
在教学过程中，鼓励学生之间的讨论和交流，促进彼此之间的学习。
六、教学评价。
1. 观察学生的动作表现和理解程度，及时给予指导和帮助。
2. 通过模拟实战的练习，检验学生掌握进攻拳法的能力。
1. 教学中是否充分激发学生的学习兴趣和积极性。
2. 教学内容是否贴近学生的实际需求和兴趣。
通过以上的教学过程，学生将能够初步掌握空手道进攻拳法的基本原理和技术要点，掌握基本的进攻拳法动作，并能够在实战中灵活运用。
一、课程名称：空手道基础训练二、适用对象：初学者三、教学目标：1. 让学生了解空手道的基本概念和起源。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧性和力量。
3. 掌握空手道的基本站姿、步伐和基本拳法、腿法。
4. 培养学生的纪律性、自信心和团队协作精神。
四、教学内容：1. 空手道基本知识介绍2. 身体素质训练3. 基本站姿和步伐训练4. 基本拳法、腿法训练5. 实战演练五、教学时间：共10课时六、教学安排：第一课时：空手道基本知识介绍1. 介绍空手道的起源、发展历程及基本理念。
2. 讲解空手道的礼仪和规则。
第二课时：身体素质训练1. 有氧运动：慢跑、跳绳等，增强心肺功能。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量。
第三课时：基本站姿和步伐训练1. 讲解基本站姿：马步、弓步等。
2. 训练步伐：前进、后退、侧移等。
第四课时：基本拳法训练1. 讲解基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
2. 练习拳法动作，注意动作规范和发力技巧。
第五课时：基本腿法训练1. 讲解基本腿法：正踢、侧踢、扫踢等。
2. 练习腿法动作，注意动作规范和发力技巧。
第六课时：身体素质训练1. 有氧运动：慢跑、跳绳等，增强心肺功能。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量。
第七课时：实战演练1. 进行一对一实战演练，熟悉拳法和腿法在实战中的应用。
2. 分析实战中的优点和不足，进行针对性改进。
第八课时：身体素质训练1. 有氧运动：慢跑、跳绳等，增强心肺功能。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量。
第九课时：综合训练1. 进行综合训练，包括站姿、步伐、拳法、腿法等。
2. 模拟实战，提高实战能力。
第十课时：总结与反思1. 总结本课程所学内容，回顾重点知识点。
2. 学生进行自我评价，教师进行点评。
七、教学评价：1. 学生对空手道基本知识的掌握程度。
2. 学生身体素质的提高情况。
3. 学生基本拳法、腿法的掌握程度。
4. 学生实战能力的提高情况。
《空手道入门》选修课--教学设计高级中学胡梦婷一、指导思想根据国家体育健康标准与新课改的要求，结合高中生的生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示空手道的实用性和健身性，让高中生了解和掌握一些防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。
培养学生积极主动参加体育活动的能力，以及吃苦耐劳、持之以恒的武道精神。
二、教材分析空手道的实质是实战技术，防身制敌是它的基本价值之一，能激发高中生练武的积极性，通过练习可以增强自我保护的意识和能力；发展和提高高中生的综合体能素质，同时能培养高中生自我控制能力以及良好的心理素质，使其积极面对和克服困难，在身心上获得健康的发展；空手道练习始终坚持“始于礼，终于礼“的崇礼尚武精神，可以让高中生接受良好的礼仪教育，完善人格，养成尊重他人讲礼貌守社会公德的习惯。
三、学情分析高中生正处于青春发育末期，身体的各器官及其机能正逐步达到成熟水平，其心理水平的很多方面已经逐步接近成年人，思想日渐成熟，但情感情绪不稳定，较敏感，通过空手道练习让高中生学会如何进行有效的自我保护，提高对突发事件的应对能力以及自控能力，培养学生的自信心以及面对问题沉着冷静的心态。
四、教学目标1.认知目标：通过本次课的学习，学生能正确认识防守反击在实战中的意义2.技能目标：通过本次课的学习，学生能掌握防守的技术动作与反击的时机，体会步伐移动在实战中的重要性。
3.体能目标：通过专项体能练习，强化学生的身体综合运用能力，均衡发展身体五大运动素质。
3.情感目标：通过本次课的学习，培养学生主体意识与自主学习能力，培养学生互帮互助的优良品质。
五、教学内容1.复习组合动作：直勾拳+前蹴2.学习：前蹴防守反击3.专项体能练习：a.侧向俯卧撑前移b.原地深蹲前蹴六、教学重难点重点：手臂快速下砸格挡，步伐跟进要快，顺势蹬转拧腰后手重拳反击难点：格挡的时机要准，上下肢协调配合，移动中拳法反击要快，狠，准。
一、课程名称：空手道基础训练二、教学目标：1. 让学生掌握空手道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的体能和耐力。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
4. 提高学生的自卫意识和实战能力。
三、教学内容：1. 空手道基本动作与技巧2. 体能训练3. 耐力训练4. 自卫技巧5. 实战演练四、教学过程：第一课时一、热身运动1. 慢跑400-500米2. 做健身操等出汗的热身运动二、基本动作与技巧教学1. 教授基本站姿和步法2. 学习拳法、腿法和摔法的基本动作3. 分组练习，互相纠正动作三、体能训练1. 跑步训练：慢跑200-300米2. 健身操训练：做一套健身操四、总结与休息第二课时一、复习上节课内容1. 复习基本动作与技巧2. 体能训练和耐力训练二、自卫技巧教学1. 教授如何应对常见的攻击2. 分组练习，互相纠正动作三、实战演练1. 进行模拟实战，让学生运用所学技巧进行对抗2. 教师点评，纠正动作和战术四、总结与休息第三课时一、复习上节课内容1. 复习自卫技巧和实战演练2. 体能训练和耐力训练二、空手道“型”技术训练1. 教授初级型技术动作2. 分组练习，互相纠正动作三、进阶训练1. 教授中级型技术动作2. 分组练习，互相纠正动作四、总结与休息五、课后作业：1. 复习今天所学内容2. 练习基本动作和技巧3. 针对实战演练，思考如何提高自己的实战能力六、教学评估：1. 观察学生动作掌握情况2. 评估学生的体能和耐力3. 评估学生的自卫意识和实战能力4. 评估学生的团队协作能力注：以上教案仅供参考，具体教学内容和进度可根据学生实际情况进行调整。
小学体育教案之小小空手道家空手道基础课一、课程概述本节课是小学体育课程中的一节空手道基础课，旨在通过教学活动培养学生的体育兴趣，提高学生的体育技能，同时增强学生的身体素质和自信心。
二、教学目标1. 知识目标：通过学习，学生能够了解空手道的起源、基本知识和基本技巧。
2. 技能目标：通过练习，学生能够掌握基本的空手道动作，如站立姿势、基本移动和基本攻击动作。
3. 情感目标：通过参与活动，学生能够培养合作意识、团队精神和自律能力。
三、教学重点1. 空手道的基本知识介绍。
2. 空手道的基本动作和技巧练习。
四、教学内容与过程一、热身活动（5分钟）让学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续的空手道动作做好准备。
二、知识讲解（10分钟）1. 空手道的起源和概念介绍，包括其发展历史和精神内涵。
2. 空手道的基本知识：道服、带色等级。
三、动作练习（30分钟）1. 基本的站立姿势练习：要求学生保持直立，双脚分开与肩同宽，身体放松。
2. 基本的移动练习：引导学生学习用脚尖走路、小步慢跑、大步走等空手道常用的移动方式。
3. 基本的攻击动作练习：教授学生基本的拳击和踢腿动作，如直拳、上勾拳、膝击等。
四、技巧巩固（30分钟）在学生掌握基本动作后，进行技巧巩固练习，如进行基本动作的组合练习和反应练习。
五、合作活动（20分钟）组织学生进行合作活动，如分组进行实战对抗训练，培养学生之间的合作精神和团队意识。
六、总结与评价（15分钟）对学生的表现进行总结与评价，鼓励他们继续努力，并提出进一步提高的建议。
五、教学资源1. 空手道服、带子等。
2. 讲义和教学投影。
六、教学评价方法1. 观察学生在教学过程中的学习态度、参与度和运动技能的掌握情况。
2. 进行学生之间的互相评价和教师的评价，以促进学生的自我认知和进一步提高。
七、教学拓展1. 鼓励学生参加体育俱乐部或校内空手道社团，学习更多的空手道知识和技能。
2. 提供相关的图书、视频等资源供学生参考和学习。
空手道踢腿训练教案设计教案标题：空手道踢腿训练教案设计教学目标：1. 学生能够正确理解和运用空手道踢腿的基本动作和技巧。
2. 学生能够通过踢腿训练提高灵活性、力量和协调性。
3. 学生能够在实践中培养自信心和集中注意力的能力。
教学重点：1. 空手道踢腿的基本动作和技巧。
2. 踢腿训练的方法和技巧。
教学准备：1. 空手道踢腿的示范视频或图片资料。
2. 训练场地的准备，确保安全性。
3. 学生的运动装备和保护装备。
教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生介绍空手道踢腿的重要性和训练的益处。
2. 播放示范视频或展示示范图片，引起学生的兴趣。
讲解和示范（10分钟）：1. 详细讲解空手道踢腿的基本动作，如前踢、侧踢、后踢等。
2. 通过示范动作，帮助学生理解正确的动作要领和技巧。
练习和实践（25分钟）：1. 将学生分为小组，每个小组由一名学生充当教练，其他学生轮流进行踢腿练习。
2. 教练负责观察和纠正学生的动作，确保他们的姿势正确。
3. 学生们可以在小组内相互交流和互相学习。
巩固和评估（10分钟）：1. 进行一次全班集体练习，教练指导学生进行踢腿动作。
2. 教师观察学生的表现，给予积极的鼓励和反馈。
3. 结束时，进行简单的问答或小结，检查学生对踢腿动作的理解。
拓展活动：1. 鼓励学生在家继续练习空手道踢腿动作，并记录自己的进步。
2. 邀请专业空手道教练来学校进行示范和指导，进一步提高学生的技术水平。
教学延伸：1. 将踢腿动作与其他空手道技巧相结合，进行更复杂的组合训练。
2. 引导学生自主设计和编排踢腿表演，展示他们的技巧和创造力。
教学资源：1. 空手道踢腿示范视频或图片资料。
2. 学生的运动装备和保护装备。
教学反思：1. 教师应密切观察学生的动作，并及时给予指导和纠正。
2. 鼓励学生积极参与，提高他们的自信心和集中注意力的能力。
3. 根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度，确保每个学生都能够受益。
课次授课计划教学过程设计发展,同时亦发展出三套基本势法-一为那霸手,一为首里手以及泊手等.后来,此武术流入日本,经过发展分流,渐成现今的空手道五、松涛流带位介绍空手道的等级和段位：空手道和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的，而每一个流派都有自己的等级规则，松涛馆流：10～9级：白带（初学者）8级：黄带 7级：橙带 6级：红带 5级：绿带 4级：蓝带 3级：紫带 2～1级：茶带（分茶带二段和茶带一段）。
白带：入门后，与道服配套购买黄带：体能、基本功、五本组手、平安一段红带：黄带所有内容、三本组手、平安二段橙带：红带所有内容、三本组手（正反）、平安三段蓝带：橙带所有内容、一本组手、平安四段绿带：蓝带所有内容、一本组手、平安五段、三人实战、破板一块紫带：绿带所有内容、一本组手、铁骑初段、五人实战、破板三块茶带：紫带所有内容、一本组手、自由型两套、十人实战、破板五块黑带（入段）：茶带所有内容、十一套型、二十人实战、破板十块空手道必知八项禁忌1、道场内接收到教练之指示时应立即行动及反应。
不可耽误时间没有教练在场时不得私作搏击练习。
未得教练允许不得擅自离开排列。
离开时不得在教练与排列中间穿过应在排列之后方离去。
2、应尊称教练之职衔如前辈老师师范等。
3、道场内不可饮食吸烟或咀嚼香口胶。
4、当进入或离开道场时须面向道场行礼同时说“osu”这象征对道场及道场上学员之尊敬。
5、当迟到进入道场时应先在道场后旁面向后方跪坐直至教练允许进场方可站立然后面向前方行礼及说“osu”才可从最后排排列。
应尽量避免迟到6、当教练向你说话时应大声地以“osu”回复。
练习是一项极严肃之事期间要绝对专心不能交谈或大笑或骚扰其它学员。
在未有指示时应以“不动立”姿势等待指示。
在任何情况下都绝对服从教练之命令。
7、手指甲及脚指甲不可过长及经常保持整洁。
在小息期间应多作练习不可谈天喧哗不可浪费时间。
道场之清洁整齐及安全是全体学员之共同责任。
课时：1课时年级：小学三年级教学目标：1. 让学生了解空手道的基本概念、起源和发展。
2. 通过实践，使学生掌握空手道的基本动作和技巧。
3. 培养学生的团队协作精神和意志力。
4. 增强学生的体质，提高自我保护能力。
教学内容：1. 空手道基本概念及起源2. 空手道基本动作：站姿、手型、步法3. 空手道基本技巧：直拳、勾拳、踢腿4. 团队协作与意志力培养教学过程：一、导入1. 教师简要介绍空手道的基本概念和起源，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由发言，分享对空手道的了解。
二、基本概念及起源1. 教师讲解空手道的基本概念和起源，让学生了解空手道的历史和文化背景。
2. 学生通过观看视频，直观感受空手道的魅力。
三、基本动作教学1. 教师示范站姿、手型、步法等基本动作，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
四、基本技巧教学1. 教师示范直拳、勾拳、踢腿等基本技巧，并讲解技巧要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、团队协作与意志力培养1. 教师组织学生进行团队协作游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等，培养学生的团队精神。
2. 教师引导学生分享在游戏中的感受，培养学生的意志力。
六、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调空手道的基本动作和技巧。
2. 学生分享自己的学习心得，教师进行点评。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对空手道的兴趣。
2. 检查学生的动作是否规范，技巧掌握程度。
3. 评估学生的团队协作精神和意志力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或体育馆2. 教学器材：空手道服装、护具、训练垫3. 教学资源：空手道教学视频、图片教学注意事项：1. 课前检查学生的空手道服装和护具是否齐全。
2. 教学过程中，教师要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 教学过程中，教师应鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和团队精神。
小学体育教案之空手道入门基本招式与姿势空手道是一项古老而充满活力的武术运动，在小学体育教育中起着重要的角色。
通过学习空手道，学生不仅可以提高身体素质，还能培养坚强的意志和积极向上的品质。
为了帮助教师们更好地教授空手道，本文将介绍空手道的入门基本招式与姿势，以供参考。
一、基本姿势1.正面站立姿势学生两脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，注意保持整洁而不僵硬。
2.侧面站立姿势学生侧身，一只脚稍微向前迈出，保证身体平衡，双手自然下垂。
3.防御姿势学生脚距与肩同宽，弯腿半蹲，身体稍微向前倾斜，双手举起至胸前，手肘紧贴身体，手掌成刀状。
二、基本招式1.直拳学生先进入正面站立姿势，然后用力挥拳，将手掌心朝外伸直，臂部以直线方式前伸。
记住，动作力度要均匀，同时身体其他部位保持稳定。
2.十字拳学生先进入防御姿势，然后像画十字一样，交叉挥拳，左右手先后交替进行。
拳头应紧握，击出时手心朝下，注意动作连贯流畅。
3.正踢学生先进入侧面站立姿势，然后以侧面站立的那只脚为基准，将另一只脚抬起并向前踢出，踢时注意动作要干脆利落，力度适中，以保证平衡。
4.侧踢学生先进入正面站立姿势，然后将一只脚向侧面抬起，以膝盖为中心向侧方踢出。
踢出时要保持身体平衡，腿要伸直，力度适中。
5.手刀击学生先进入正面站立姿势，然后将手臂弯曲至90度角，掌心向下，然后用手刀的刀锋部位猛击前方。
注意动作要有力，但同时要注意保持手部的稳定。
三、教学要点1.姿势正确性：教师要重点指导学生正确摆放身体和四肢的姿势，如站立姿势和防御姿势等，确保姿势正确才能进行后续的招式练习。
2.招式动作：教师要通过示范和练习引导学生掌握各种招式的正确动作。
重点要求学生注意用力均匀、动作连贯、力度适中。
3.反复练习：学习空手道的基本招式需要反复练习，教师要安排足够的练习时间，帮助学生巩固技巧，提高技能水平。
4.安全注意：在空手道教育中，安全至关重要。
教师要引导学生掌握正确的保护自己和他人的方法，避免发生不必要的伤害。
幼儿园空手道课程设计幼儿园空手道课程设计导言：幼儿期是儿童身心发展的重要时期，培养幼儿的体育素养对于其健康成长非常重要。
空手道作为一种传统的武术形式，不仅能够培养幼儿的体能素质，还能够促进其品德修养。
本文将详细介绍一套适合幼儿园幼儿的空手道课程设计，旨在提供参考和指导。
第一部分：课程目标1. 培养幼儿的体能素质：通过空手道训练，提高幼儿的肌肉协调性、灵活性、耐力和爆发力。
2. 培养幼儿的自信心和自立能力：通过空手道技术的学习和实践，增强幼儿的自信心和自我保护意识。
3. 培养幼儿的品德修养：通过空手道的道德规范教育，培养幼儿的守纪律、尊重他人、友善待人的品质。
4. 培养幼儿的集体意识和团队合作精神：通过空手道的协同训练，培养幼儿的集体意识和团队合作能力。
第二部分：课程内容1. 基本姿势训练（10分钟）：- 站立姿势：教授正确站立的姿势，包括站立的平衡感和身体对齐。
- 坐姿姿势：教授正确坐姿的姿势，包括身体挺直和双腿交叉等。
- 趴姿姿势：教授正确趴姿的姿势，包括双手叉腰和身体挺直等。
2. 基本动作训练（20分钟）：- 站立稳定性训练：教授保持站立平衡的基本动作，包括单腿站立和脚踩球等。
- 身体灵活性训练：教授身体的基本伸展动作，包括前屈和侧屈等。
- 基本移动训练：教授基本的移动动作，包括走路、跑步和后退等。
3. 基本技术训练（30分钟）：- 防御技术：教授基本的防御技术，包括躲避、格挡和受伤部位的保护等。
- 攻击技术：教授基本的攻击技术，包括直拳、勾拳和踢腿等。
- 合作练习：组织幼儿进行合作练习，包括模拟对抗和攻防转换等。
4. 战术训练（20分钟）：- 组合技术训练：教授幼儿如何将基本技术组合起来，形成连贯的攻防动作。
- 战术应用训练：教授幼儿如何根据不同的情况选择合适的技术进行应用。
5. 情绪调适与放松训练（10分钟）：- 情绪调适：通过简单的放松训练，帮助幼儿调整情绪，达到身心放松的状态。
幼儿园幼儿空手道教案1.引言空手道是源于日本的一种传统武术，通过教导学生武术技巧和道德规范，培养他们的身体协调性、自律性和自信心。
在幼儿园中，引入空手道教案可以帮助幼儿们通过游戏和练习加强身体的发展，提高他们的集中力和纪律性。
本教案旨在为幼儿园幼儿提供一套适合他们学习的空手道课程。
2.教学目标•培养幼儿的协调性和灵活性。
•培养幼儿的集中力和纪律性。
•培养幼儿的自信心和团队合作能力。
•通过游戏和练习提高幼儿的身体素质。
3.教学内容3.1 基本动作和姿势•站立姿势：直立、双脚并拢、双手自然下垂。
•迈步姿势：保持身体平衡，一脚站立、另一脚迈半步。
•大步前进：保持身体平衡，一脚迈出一大步，另一脚跟随后进。
•前滚翻：用手支撑身体，将脚翻滚到上方，然后着地。
3.2 动作组合•手刀：用手刀击打空气，练习手臂的协调性和力量。
•踢腿：抬腿踢空气，练习腿部的协调性和力量。
•进攻动作：练习基本的进攻动作，如直拳、勾拳、扫腿等。
•防守动作：练习基本的防守动作，如躲避、格挡等。
3.3 游戏和练习•手眼协调游戏：通过用手接住投掷的球等活动，提高幼儿的手眼协调能力。
•模仿游戏：复制教师示范的动作，加强幼儿的观察和模仿能力。
•智力游戏：通过解谜、拼图等活动，培养幼儿的思考能力和解决问题的能力。
4.教学步骤4.1 热身运动•跑步30秒钟，活跃身体。
•伸展运动，放松肌肉。
4.2 基本动作和姿势练习•教导幼儿正确的站立姿势和迈步姿势。
•引导幼儿进行大步前进和前滚翻的练习。
4.3 动作组合练习•逐步教导幼儿手刀和踢腿的基本动作。
•引导幼儿进行进攻动作和防守动作的练习。
4.4 游戏和练习•进行手眼协调游戏，如接球活动等。
•进行模仿游戏，复制教师示范的动作。
•进行智力游戏，如解谜、拼图等。
4.5 冷静放松•进行冷静放松的活动，如深呼吸、放松肌肉。
5.教学评价和反思在教学过程中，应及时观察和评价幼儿的学习情况。
通过观察幼儿的动作表现、听取幼儿的意见和反馈等方式，评价他们的学习成果。
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解空手道的基本知识、技术要领和比赛规则。
2. 培养学生的团队协作精神和意志品质。
3. 提高学生的身体素质，增强自我保护能力。
教学内容：1. 空手道基本知识介绍2. 空手道基本技术要领讲解与示范3. 空手道实战演练4. 空手道比赛规则讲解教学过程：第一课时一、热身运动1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
二、空手道基本知识介绍1. 讲解空手道的起源、发展历程和特点。
2. 介绍空手道的礼仪和道德规范。
三、空手道基本技术要领讲解与示范1. 讲解空手道的基本姿势、步法和手法。
2. 示范空手道的基本技术动作，如冲拳、格挡、踢腿等。
四、分组练习1. 将学生分成若干小组，进行基本技术动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 复习空手道的基本知识、技术要领和比赛规则。
2. 进行基本技术动作的复习和巩固。
二、空手道实战演练1. 教师讲解实战技巧，如防守、进攻、反击等。
2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
三、空手道比赛规则讲解1. 讲解空手道比赛的评分标准、比赛规则和安全注意事项。
2. 组织学生进行模拟比赛，让学生熟悉比赛流程。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行自我反思，提出自己的疑问和收获。
教学评价：1. 学生对空手道基本知识、技术要领和比赛规则的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现，如动作规范、防守反击等。
3. 学生在模拟比赛中的表现，如战术运用、团队协作等。
教学资源：1. 空手道教学视频2. 空手道教材3. 空手道道场设施（如沙袋、护具等）。
一、课程名称：空手道基础训练二、课程目标：1. 让学生掌握空手道的基本站姿、步法和基本动作。
2. 培养学生的身体协调性和反应速度。
3. 增强学生的身体素质，提高自我保护能力。
4. 传承空手道的礼仪和哲学精神。
三、教学对象：初学者四、教学时长：每周2次，每次1.5小时五、教学内容：第一周：1. 课程导入：介绍空手道的历史、起源和基本理念。
2. 站姿训练：讲解并示范空手道的基本站姿，如自然站姿、马步、前弓步等。
3. 步法训练：教授前进、后退、侧移等基本步法。
第二周：1. 基本动作训练：教授直拳、勾拳、踢腿等基本动作。
2. 拳法练习：进行拳法练习，强调拳头的力量和准确性。
3. 踢法练习：进行踢法练习，强调踢腿的力度和稳定性。
第三周：1. 拳腿组合练习：将拳法和踢法进行组合练习，提高动作的连贯性。
2. 防守练习：教授基本的防守动作，如格挡、闪避等。
3. 反击练习：练习在受到攻击后进行反击的动作。
第四周：1. 组合练习：将之前学过的动作进行组合练习，提高实战能力。
2. 实战模拟：进行实战模拟，让学生在实际对抗中运用所学技能。
3. 总结与反思：回顾本周所学内容，总结经验教训。
六、教学方法：1. 讲解示范法：教师详细讲解动作要领，并进行示范。
2. 分组练习法：将学生分成小组，互相监督、互相学习。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的实战能力。
七、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作规范程度等。
2. 练习效果：评估学生在练习过程中的进步和掌握程度。
3. 实战能力：通过实战模拟，评估学生的实战能力。
八、教学资源：1. 空手道教材、视频资料。
2. 拳套、护具等教学器材。
九、教学注意事项：1. 教师应注重学生的安全，避免学生在练习过程中受伤。
2. 教师应耐心指导，鼓励学生积极参与训练。
3. 教师应根据学生的个体差异，制定相应的教学计划。
通过以上教学计划，学生可以在短时间内掌握空手道的基础知识，为后续的深入学习打下坚实的基础。
《空手道入门》备课教案
教学过程设计
一、点名
二、空手道礼仪
三、宣布本次课内容
四、基本热身运动：
1、（站立）活动各关节、简单拉韧带：拉
伸颈部、扩胸运动、左右侧拉、拉伸膝
部、弓步拉伸、侧向压腿、
腕部环绕。
4 ╳ 8拍
2、绕场地慢跑热身，行进间协调性练习：
高抬腿、侧划步、交叉步、后踢腿、前
踢腿、单腿跳、旋转跑、逆步冲拳、顺
步冲拳
3、拉韧带：集体前压、单腿侧压、侧压、
分腿压、盘腿压、横叉、竖叉。
4、原地起立，队长带口令原地踢腿。
五、复习上一节课内容：
正拳、中高一本拳、平拳
后手直拳手刀、前踢、横踢
六、新授：
空手道的前回踢前回踢是用虎趾部分
(脚前掌前端)从外往内弧形踢击侧头部、肋
腹等处的腿法。
利用膝关节的反弹力和腰的
回转发力摆踢。
下面为前回踢的练习方法
“步法”前屈步“预备式”左前屈步左下段格挡姿势“屈抬腿”侧身朝前不变抬起右脚至脚跟触及臀部膝部外
顶“踢击”转腰施展膝关节的反弹力从外弧形踢击“收腿”立即将腿收回使脚跟触及臀部。
“落脚”返回预备式姿
势反复练习。
注意点屈抬腿尚未完全收
腿时支撑腿必须稍屈重心完全落于该
腿不要被前锋腿所动摇。
七、教师示范。
