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三国演义司马懿说过的话你看啊，司马懿总是能在关键时刻给对手致命一击。
他那张嘴，真是个法宝，能把话说得滴水不漏，听得人都没脾气。
比如说他和诸葛亮斗智斗勇，那场面简直是精彩绝伦。
诸葛亮一出马，大家都知道是智勇双全，而司马懿呢，他总能在对方出招之前，提前布局，早一步想好对策，真是让人佩服得五体投地。
记得有一次，诸葛亮想要北伐，士兵们都士气高昂，结果司马懿在背后冷静分析，轻轻松松就把这个大计划给打了个稀巴烂。
那种对局势的把握能力，真是让人叹为观止。
你说他在做什么呢？他可不是在打牌，随便来几张好牌就能赢。
司马懿是个观察者，他会仔细看局势变化，像个老练的棋手，时刻准备着给对方来个出其不意的反击。
说到这里，司马懿那句经典名言就浮现出来了。
他说过“权谋之事，莫过于心”，这话可真是一针见血。
权谋的奥妙不在于表面上的兵戎相见，而在于心思的较量。
想当年，诸葛亮跟司马懿斗智，真的是各有千秋，但司马懿总能在最关键的时刻，以冷静的心态来应对，让人感到他胸有成竹。
而且啊，这小子特别喜欢打心理战。
他不光是靠智力，还是靠对人的了解。
很多时候，他只要轻轻松松说一句话，或者给个眼神，敌人就会心慌意乱，开始自乱阵脚。
就像是老狐狸见到小白兔，根本不着急，心里早就有了自己的计划。
看似不急不躁，实际上已经将局势掌控得死死的。
司马懿也不是个完美的人，他有自己的小算盘，有时候甚至还会为权力不惜手段。
哎，别看他人前一副风度翩翩的样子，背后可也有不少黑暗的角落。
为了自己的理想和目标，他不惜牺牲很多人，真是让人既爱又恨。
可你说，这种复杂的人生，谁能不经历呢？在历史上，司马懿最终夺得了权力，建立了晋朝，这可是他一路智勇双全、谋略无双的结果。
你看这波操作，简直就像电视剧里的大反转，令人拍手叫好。
他的成功不仅仅是因为谋略，还因为他能随机应变，真的是个能屈能伸的角色。
有人说他是“卧龙之敌”，这话说得太贴切了，真是个大智若愚的家伙。
司马懿这个人就像是一道难解的谜，既让人敬佩又让人畏惧。
把话说好的口才技巧沟通能力看起来是外在的东西，而事实上是个人素养的重要表达，它关系着一个人的学问、能力和品德。
下面我给大家共享把话说好的口才技巧内容，希望能够关怀大家!把话说好的口才技巧第一，描述事情要具体。
事情说得越具体，讲话会越生动。
很多时候具体精确的描述是一种好的铺垫，能自然又略带悬念地引出核心意思。
而说话缺乏把握感的人，往往忽视这一点，总是急于表达核心意思，缺少铺垫。
这不好，直奔主题往往显得唐突。
在这一点上，我们可以向乔布斯学习，他对演讲过程的把握力，以及形象的比方，都精确地诠释了这一准则。
第二，讲话要有规律，才能说得清楚。
讲话的核心规律是一次讲话只能有一个主题，不要担忧是否单薄，一次讲话能讲清楚一个论点就很不错了。
即便有点偏差也不要担忧，求全责备才是最简洁失败的。
第三，讲话的深刻程度取决于学问。
学问源于何处?阅读、阅读，还是阅读。
当然，读的是除了漫画、《故事会》等以外的学问型读物。
假如你无法在短时间内解决自己的学问储备问题，又想让讲话显得不肤浅，还有一个方法，就是不要过多使用解释性语言。
试想，假如你过多地使用“因为”、“所以”，有挖苦听者智商之嫌不说，也简洁让你的表达显得稚嫩。
第四，讲话的成败与你是否会制造气氛息息相关。
讲话假如有幽默感，当然也能制造气氛，不过这得看天赋。
麦肯有个策划总监叫张洪宇，他在介绍自己名字时，会这么说：“我叫张洪宇，张牙舞爪的张，洪水猛兽的洪，宇宙爆炸的宇”，原来很一般的名字，被他说得如雷贯耳，现场气氛会瞬间升温。
第五，讲话的劝告力很大一部分取决于说话的方式，包括声音、表情和身体语言。
骨架大、声线雄浑的人会更简洁让人信服，麻秆型、声线干细的人的可信度就低一点。
讲话时的手势也有讲究，肩部发力会比较有力，肋部发力则有亲民范儿。
打手势要留意幅度，不要让动作喧宾夺主。
第六，讲话确定要有结论，但不要一开始就下结论。
就像恋爱的目的是结婚，但一开始就谈目的，未免太乏味了吧。
理论问题能说的大致如上，剩下的就是实践了。
聪明女人的说话技巧与处世智慧有哪些做一个聪明的女人，首先要从学会说话开始。
女性在职场社交中如何说话才能保持个人魅力，怎么说话才得体到位?下面是小编给大家搜集整理的聪明女人的说话技巧与处世智慧。
聪明女人的说话技巧与处世智慧第一条、口吐莲花惹人爱1、用声音打动人心2、懂得赞美的女人最受欢迎。
3、赞扬他人要恰到好处，每个人都希望自己的想法及喜好能获得支持，特别是棋王明明是错误的想法，甚至是自己的小缺点，能得到他人的谅解与认同。
4、赞美不能忽视“小”。
无论你是何许人，你的那些闪光之处(哪怕微乎其微)就会在明察秋毫的赞美的滋润下，使你获得了生存的真正感觉。
5、批评讲究艺术，良药不苦口。
良药不苦口，才算批评做到家了。
6、“糖衣炮弹”的妙用，原则：真诚适度理解对方切勿职责委婉暗示分清对象：很多沟通失误，其症结在于角色不清。
7、以理服人，以情感人。
第二条、滴水不漏做聪明的女人1、说话说到位2、说话看对象，办事不难3、看准对方的性格，投其所好。
4、因人而异，说话能赢得好感5、送人美名，太高对方也是给自己铺路6、学会给别人戴高帽7、高帽子不能自己戴8、三思而后言用恶语诋毁自己并不了解的人和事，只会显露出自己的浅薄和物质。
9、酒桌上的语言奥秘10、幽默，女人的超级武器。
第三条、点到为止把握说话分寸1、给自己留有余地，不要把话说得太绝2、给对方台阶下：注意不露声色，注意用幽默语言作为台阶。
3、多说别人的长处，少说别人的不足4、话说三分，点到为止5、谈吐有禁忌，不该说的话千万别说第四条、巧言妙语摆脱社交尴尬1、要懂得什么时候说什么话，还要为自己说过的话负责2、看对象身份，审时度势再开口;看对象文化素质，有的放矢功自成。
进庙烧香要看神，办事说话要看人。
第五条、利用天生的资本以柔克刚1、博览群书，充实你自己2、塑造女人迷人的个性3、示弱者勇4、放低姿态，人人具有同情弱者的天性5、成为有魅力的女人，个人魅力是一种神奇的做人手段，它能让一个才能平平的男人得到事业的成功，能让一个外表平凡的女子焕发动人的光彩。
聪明女人的说话的十个技巧与处世智慧聪明女人的说话的十个技巧与处世智慧第一条、口吐莲花惹人爱1、用声音打动人心2、懂得赞美的女人最受欢迎。
3、赞扬他人要恰到好处，每个人都希望自己的想法及喜好能获得支持，特别是棋王明明是错误的想法，甚至是自己的小缺点，能得到他人的谅解与认同。
4、赞美不能忽视“小”。
无论你是何许人，你的那些闪光之处(哪怕微乎其微)就会在明察秋毫的赞美的滋润下，使你获得了生存的真正感觉。
5、批评讲究艺术，良药不苦口。
良药不苦口，才算批评做到家了。
6、“糖衣炮弹”的妙用，原则：真诚适度理解对方切勿职责委婉暗示分清对象：很多沟通失误，其症结在于角色不清。
7、以理服人，以情感人。
第二条、滴水不漏做聪明的女人1、说话说到位2、说话看对象，办事不难3、看准对方的性格，投其所好。
4、因人而异，说话能赢得好感5、送人美名，太高对方也是给自己铺路6、学会给别人戴高帽7、高帽子不能自己戴8、三思而后言用恶语诋毁自己并不了解的人和事，只会显露出自己的浅薄和物质。
9、酒桌上的语言奥秘10、幽默，女人的超级武器。
第三条、点到为止把握说话分寸1、给自己留有余地，不要把话说得太绝2、给对方台阶下：注意不露声色，注意用幽默语言作为台阶。
3、多说别人的长处，少说别人的不足4、话说三分，点到为止5、谈吐有禁忌，不该说的话千万别说第四条、巧言妙语摆脱社交尴尬1、要懂得什么时候说什么话，还要为自己说过的话负责2、看对象身份，审时度势再开口;看对象文化素质，有的放矢功自成。
进庙烧香要看神，办事说话要看人。
第五条、利用天生的资本以柔克刚1、博览群书，充实你自己2、塑造女人迷人的个性3、示弱者勇4、放低姿态，人人具有同情弱者的天性5、成为有魅力的女人，个人魅力是一种神奇的做人手段，它能让一个才能平平的男人得到事业的成功，能让一个外表平凡的女子焕发动人的光彩。
6、柔和的言辞更有威力7、会哭的女人才有“饭”吃第六条、使用肢体语言眉目传情1、微笑可以拉近人与人的距离2、用倾听获得对方好感3、懂得倾听的技巧4、眼神在交际中的作用5、羞涩，最令人心动的表情6、体资，展现女人的优雅气质第七条、修炼处世资本用气质动人1、善于原谅别人，才可使心灵得到解脱2、做个气质女人：打扮自己，品位自我，充实自己3、内在美永远重于外在美4、自信的女人最美丽5、优雅是女性独有的芬芳6、让自己成为可以信赖的人：了解别人，注意一些生活小节，信守承诺，阐明期望;诚恳正直，勇于道歉，无私地去爱。
滴水不漏的说话技巧一、三思而后说，说话要过脑子古人说三思而后行，说话前也应该做到三思而后说，要让你想说的话过一遍脑子：想清楚这话该不该说，说出来会有什么效果，是会让人生气，还是让人开心，是会得罪别人，给别人带来不快和伤害，还是会温暖人心……所有这些都必须前思后想，斟酌好了，如此，才能把话说得滴水不漏，也才算是一个高情商的成熟之人。
二、舌头多拐几道弯，善于把丑话说成好话经常听人说：“我把丑话说在前头。
”但真正情商高、能把话说得滴水不漏的人却并不一定把丑话说在前头，因为话有不同的说法，再丑的话，多拐几道弯，也可能会变成好话，或者至少不那么难以入耳，能避免尴尬局面的出现，能让对方变得容易接受，而不是一听你的丑话，立马就想翻脸。
三、委婉含蓄，说话不要太直接说话情商高的人，知道有些话是不能说的太直接的，委婉含蓄是他们最常用的话术技巧。
没有人喜欢说话太直接的人，因此，情商高的人，即便是不同意对方，即便是想要拒绝对方，也会先倾听对方的真实想法，然后用比较真诚而含蓄的话语婉拒对方，并尽可能给对方提供其他的帮助。
如此，既坚持自己的原则，又不会让对方太过难堪，其积极效果不言自明。
四、保持弹性，有些话不能说的太死一般来说，语言准确可以让你完整无误地表达自己的意思，但也有它不“好”的地方。
比如，中国人喜欢用“沉鱼落雁，闭月羞花”来形容女子的美貌，可以让人产生美好的想象，回味无穷。
但如果是要描绘女人的眉目耳鼻以及身材，就很难让达到共鸣，因为每个人的审美观都是不一样的。
模糊性语言最适宜解决一些尖锐的问题，给对方一个模糊的答案，多用一些“似乎”、“看来”、“或许”、“大概”之类的词语，让语言保持弹性，效果会很好。
当然，也要注意场合，不能一味地追求语言的模糊，这样就容易沦为故弄玄虚，或被人当成随意的敷衍了。
形容那种乱传话人句子
1. 每当这个人口若悬河的时候，他总是充满了故事，只可惜大部分都是无稽之谈。
2. 这个人的话语总是飘忽不定，像是从迷雾之中传来的一样，无论真假都不可信。
3. 所有的流言蜚语总是从这个人的嘴里传出来，但他似乎从来不关心真相。
4. 这个人总是对别人的私事耳语，但他口中所说的故事常常少了几分真实。
5. 这个人喜欢以“有人说”“我听说”的方式开始他的话题，但很少能准确传达出真正的消息。
6. 他似乎从来都没有听过“不要随便传闻”的道理，总是喜欢在人前滔滔不绝地讲述各种故事。
7. 这个人总是喜欢夸张其词，把小事说成大事，把不足为道的东西大张旗鼓地宣扬。
8. 他的口才很了得，但话里有话，总是故意把话说得含糊不清，让人难以分辨真假。
9. 这个人说话的时候总是喜欢加上自己的主观判断，把事实和假设混为一谈。
10. 这个人善于发掘别人的隐私，但他传递出来的消息常常带有私人色彩，让人不寒而栗。
把话说得滴水不漏的六个经典方法
说话是一门艺术，在我们的生活和交往当中起着到头重要的作用，到底如何把话说好呢？今天小编给大家分享一个把话说和滴水不漏的六个经典方法：
【1】绝对的词尽量从我的话当中消失
这是把话说得滴水不漏的基础，比如绝对怎么样，一定如何，没有万一，我敢保证，出了问题你来找我等等这些绝对化的词语要从我们说的话当中去除掉，因为这是我们说话出纰漏的最大的根源所在。
【2】表态之前先听别人的态度
我们说话出现问题比较多的地方就在于不知道别人态度的情况下，先表达了我们的态度，所以必须逼着自己养成先听人家说的习惯，然后针对性的表达自己的观点，或者根据别人的态度来表达我们理解的态度。
【3】与人沟通多用反问式引导少用提问式追寻
多用诸如“你觉得如何理解更好呢……”“你说的太好了，对于……能不能给我点你的建议呢？”等等，而少用“我来问一下，这个问题的答案是什么？”这种提问句。
【4】说话的五不省客套的话不能省；
表示感谢的话不能省；赞美表扬的话不能省；礼节性的话不能省；征求别人的话不能省。
【5】说话的六不露
不露耐烦之情；
不露不满之意；
不露不情愿之态；
不露不高兴之颜色；
【6】说话的七不说
没有真凭实据的话不说；没有把握的话不提；
没有感情的话不带；
没有逻辑的话不编；
没有关系的话不扯；
没有原则的话不诺；
没有情调的话不表；。
形容把话说在前面的成语
1. 先入为主：咱就说，你可别先入为主啊！就像人家还没说话呢，你就觉得人家要说啥，这可不行呀！比如有人刚要解释，你就打断说“我知道了”，这不就是先入为主嘛！
2. 有言在先：我跟你有言在先哈，这件事咱可得按说好的来。
就好像比赛前说好规则，不能中途反悔呀！
3. 未雨绸缪：咱得未雨绸缪呀，提前把该说的话说清楚。
好比出门前看天气预报，有雨就带伞，这多明智呀！
4. 防患未然：要防患未然啊，有些话得提前讲明白。
就像知道前面路不好走，提前提醒大家小心。
比如“这里路滑，大家小心点”。
5. 先知先觉：咱得有点先知先觉的本事呀，早早把话撂这儿。
好比能提前感知危险，早早做出准备。
6. 预为之谋：得预为之谋呀，不能事到临头才想起来说。
就像旅行前要规划好路线，不能瞎走呀！比如提前商量好假期怎么过。
7. 早为之所：咱要早为之所，把该交代的都交代了。
好比考试前做好复习准备，心里才有底呀！
8. 先声夺人：有时候就得先声夺人，先把话说出来。
就像比赛中先喊口号打气，多带劲呀！比如在讨论中抢先发言表明观点。
9. 先见之明：你得有先见之明呀，把可能的情况先说清楚。
好比有经验的人能提前预判事情发展。
10. 抢先一步：咱得抢先一步把话说在前头。
就像跑步比赛，先起跑就有优势呀！比如有好机会赶紧先说出来，别让别人抢了先。
我觉得把话说在前面真的很重要呀，可以避免很多不必要的麻烦和误会呢！。
《情商》读后感《情商》读后感1《情商》是美国心理学家丹尼尔。
戈尔曼的一本科普作品。
从副标题“为什么情商比智商更重要”，可以看到，本书的主旨是强调情商的重要性。
当我看到这本书时，最初内心是拒绝的。
我一直把情商片面的理解为社交能力和说话能力，那些能在社交圈长袖善舞、善于察言观色、遇人说人话遇鬼会说鬼话的人，贬义的譬如和珅等一众佞臣、褒义的如公司里的营销人员。
而我却是典型的笨嘴拙舌的理工女，极不擅长社交、说话。
通过这本书，真正理解了情商的概念。
情商EQ，是Emotional Quotient的英文缩写，也曾称为情绪智力。
通俗的理解，就是情绪控制管理能力，管理好自身的情绪，以及与他人建立并感受他人情感的能力。
戈尔曼认为，情商主要包括五个方面，分别是认识自身情绪的能力；妥善管理情绪的能力；自我控制、自我激励的能力；认识他人情绪的能力以及管理人际关系的能力。
对，情商是情绪相关的，情商高的人可不一定是长袖善舞、善于言辞之人。
情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐的捕捉到别人情绪变化，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅自己大方得体，也给对方真诚舒适的感受。
TED“What makes a good life？Lessons from the longest study on happiness”中让人幸福的一个重要因素是“良好的人际关系”。
现在的社会，我们都是处在各种各样的关系网中，难以避免去处理各类人际关系。
那如何通过提升自己的情商来建立良好的人际关系？认识自身情绪的能力，每个人的体内都住着一个天使和一个魔鬼。
情绪是身体本能，人生而有之，无论是负面的还是正面的情绪，我们都需要能有自我意识，意识到自身的情绪，以及自身对这个情绪的想法。
“自知者智”，自知自己的情绪，是情绪管理的基础，如果一个人连自己的情绪都很难体察到，那么他又如何去管理自己的情绪，又怎么能够去敏感的感知他人的情绪呢？冥想通常是一个深入了解自己潜意识的方法，也是作者推荐的可以用以增强自我情绪认知能力的方法。
形容说话句句在理的成语
1. “头头是道”，看咱老张讲话，那可真是头头是道，就像老船长在大海上稳稳地把握着航向，说的每句话都让人信服！比如说上次讨论旅游计划，他那分析得，简直绝了！
2. “有条有理”，咱李老师教育起学生来可真是有条有理，像园丁精心修剪花木一样仔细，让学生们都能明明白白啥是对啥是错。
就拿那次班级纪律整顿来说，说得大家心服口服！
3. “井井有条”，王经理安排工作那绝对是井井有条，就跟那精确的钟表一样，谁该干啥，怎么干，清楚得很！上次那个大项目，全靠他安排得井井有条才顺利完成呢。
4. “言之成理”，赵姐平时说话就言之成理，仿佛是个智慧的宝库，随便一句话都有道理。
上次我们争论一个问题，她一开口，哇，大家都恍然大悟！
5. “持之有故”，老教授的观点那都是持之有故，就像是坚固的大厦有坚实的根基，让人无法反驳。
课堂上听他讲课，那真叫一个过瘾！
6. “入情入理”，张阿姨劝人那叫一个入情入理，好比温暖的阳光洒在人身上，让人特别舒服。
上次小李心情不好，张阿姨一番话，说得小李立刻就眉开眼笑啦！
7. “以理服人”，咱班长就是能以理服人，就如同那明亮的灯塔指引船只，大家都愿意听他的。
每次有分歧，他一讲道理，大家就都没话说了！
我的观点结论就是：这些成语把一个人说话有道理的样子形容得太贴切啦，生活中遇到这样的人可真是幸运呢！。
把话说得滴水不漏现在的时代是一个开放的时代，现在的时代是一个相互合作的时代，现在的时代是一个沟通、合作的时代。
这个时代的特征决定了口才的重要。
口才好的人，可广交五湖四海的朋友，从而为自己的事业奠立人际关系；口才好的人，可轻松自如地调解纠纷、斡旋争端，让自己的事业一帆风顺；口才好的人，可获得同事的尊敬、老板的青睐，使自己在职场中如鱼得水……总而言之，拥有一张能说会道的嘴，就如同拥有一笔取之不尽的财富。
《把话说得滴水不漏》就是想向大家介绍一些说话的技巧：何时寒暄冷暖、何时甜言蜜语、何时谦虚退让、何时慷慨激昂……也许它在某些方面还不够完善，但它一定可以给你某种启示。
刘勰在《文心雕龙》中写道：“一人之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。
”你是想做一个词不达意而到处碰壁的人呢？还是想做一个口吐莲花而左右逢源的人呢？相信你会作出一个明智的选择。
【第一章把话说好，要先利其器】第一节要把话说好，首先要勇于说话克服害羞心理1.害羞的表现害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情。
一个人有点害羞心理是正常的，只要不影响正常地交往就不过分。
有些人的害羞是短时间的，比如未成年的孩子，他们在来到一个陌生环境时，总免不了“老实”或“安静”一会儿，待混熟以后，便会与其他人像老朋友一样相处了。
很多青年女子，在异性面前总是显出几分害羞的样子，低头不语，偶尔说几句话也面带羞涩之色，很招人喜爱。
那些在生人面前从不害羞的女子，有时反而让人接受不了。
一些人在任何时间、任何场合都有害羞心理，他们不愿与人交往，不敢与人交往，这就属于不良的个性表现，需要加以克服和改变。
2.害羞的原因（1）先天原因。
有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。
（2）教育不当。
有些家长对儿童的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方，便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。
儿童进入青春期后，自我意识逐渐加强，敏感于别人对自己的评价，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，为此，他们对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。
这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑，因此表现得不自然、心跳、腼腆。
久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。
对此，应给予正确指导，鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己，否则便会越演越烈。
（3）缺乏自信。
有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平平之辈，因此他们在交往中没有信心，患得患失。
长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦，而且使他们更加不相信自己的能力。
这种低估自己的认知偏差常常是导致害羞的最重要的原因。
（4）挫折经历。
据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，但是在长大后却变得害羞了。
这可能与遭受过挫折有关。
这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
3.辅导（1）丢下包袱。
就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。
许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。
结果越担心、害怕，失败的可能性越大。
（2）树立自信。
要看到自己的力量，不要只看自己的短处。
否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。
虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的长处。
发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。
要鼓起勇气，敢于迈出第一步。
万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。
如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。
（3）学会交往。
交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。
害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
（4）意念控制。
每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。
研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。
用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
（5）增强体质。
户外锻炼，是增强神经系统最有效的方法。
性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。
通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应应会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。
克服谈话中的卑怯心理在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前，有些朋友产生卑怯心理，或缄口沉默，或支吾其辞，一副笨嘴拙舌的样子。
作为谈话场面的一分子，出现此类窘境，不仅有碍自身能力的发挥，也不利于各抒己见的良好气氛的形成。
下面具体谈谈几种说话卑怯现象及克服方法。
1.说话卑怯现象三种（1）在别人独到见解面前的卑怯现象。
对每一个谈话者的发言，我们感到都是真知灼见，给人以启迪，甚至有振聋发聩之效。
整个谈话场面此类发言层出不穷，我们置身其中，不觉心有所动：别人的水平那么高，见解那么独到、深刻、精辟，我是无法比及的。
我要保持沉默，不要说出来闹了笑话，败了别人的胃口，淡了场面的品味。
结果越想越别扭，错过了许多说话的机会，把自己弄成了多余的角色。
其实谈话有若干人组成，每个人都会围绕话题认真思考，发表一孔之见。
这是他认识最深刻、最急于发表出来、感觉上最应与别人交流的东西，自有其精辟、深刻之处，这是很正常的。
我们只要认真听取他人意见，并作积极思考，也会有自己的见解和认识，发表出来也会对他人产生启迪作用。
如果仰面看人，自惭形秽，小觑自己，怎能不出现卑怯现象呢？某校文学社经常组织文学沙龙活动，别看这些青年学生稚气未脱的样子，但谈起文学话题，个个高谈阔论，不乏精彩之论。
某女生自入社以来很想与同学们交流，可每次活动她都在别人的高见面前丧失信心，有些意见到了嘴边又犯起嘀咕，打了退堂鼓。
其实这个女生在文学上还是有见解的，创作上也有所收获。
稍加分析，我们就会发现她是在别人独到见解面前产生错觉，出现卑怯心理。
如果她能意识到这些，同样会发表令人耳目一新的见解。
（2）在别人说话优势面前的卑怯现象。
人千姿百态，其说话也各具特色，其方式、角度、特点都不尽相同，说话形式的差异表现为说话时的争奇斗艳，这就形成一个人的说话优势。
比如有的口齿伶俐，有的严谨清晰，有的音色悦耳抑扬顿挫。
在别人这些优势面前，有人可能会想：我能有这样的说话能力吗？我如何比攀得上他呀？如果听听我的发言，岂不大煞风景，让人难堪。
还是不说为好，免得丢人现眼。
其实这是心理上对别人说话优势放大所致，是被对方镇住了，不知不觉地将自己的说话劣势与对方优势进行参照。
实际上每个人都有自己的优势，坚持自我，认真说话，同样会赢得别人的良好反应。
有一个年轻人说话一板一眼，虽语速缓慢，却很清晰，富有节奏感，还是很能打动人的。
可他在大家面前总是说话不多，那卑怯的样子让大家大惑不解。
后来大家才知道，他十分仰慕别人说话的幽默俏皮、轻松灵巧，感到自己相形见绌。
他只看到了别人说话的优势，却忽视了自己的优势，由此产生卑怯心理，实在大可不必。
（3）在别人心理优势面前的卑怯现象。
说话表面看是一种嘴皮子功夫，实际上与人的思维状况和心理活动密切相关。
而说话能力、思维状况是稳定因素，心理活动则是变化因素。
因此一个人的心理活动常常是一个人说话水平发挥程度的决定因素。
面对不同的说话对象和说话关系，说话心理常会出现微妙变化。
地位、身份、关系是影响这种变化的重要因素。
比如一个领导，他在部属面前谈话就具有心理优势，说起话来，思路大开，气畅语酣，妙语连珠，能充分发挥，通常能超过平常水平。
此时我们会感佩不已，觉得对方说话水平就是高人一筹。
自己未等开口，早已先泄了气，应有的水平也削了一半，只好怯懦洗耳恭听，勉强说几句也气弱语虚，缺少底气。
2.说话卑怯现象的克服（1）从生理的角度进行心理调节。
生理与心理是互动互制的。
心理的变化会引起生理的相应变化；同理，生理的调节也会对心理产生影响。
当说话产生怯懦现象时往往难以控制，通过生理上一些调节措施往往能取得良好效果，比如通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑怯紧张的心理消除、缓解。
有个青年在公众场合说话出现卑怯心理时，采用漱口、扭拧皮肤等独特方式缓解和转移自己的卑怯情绪，效果也很显著。
一次面对几位专家，他开口发言时口舌哆嗦，他喝了几口水，狠扭了自己几下，顿时卑怯心理没了踪影。
（2）以心理暗示进行心理放松。
心理的毛病用心理的方法去矫治最直接最有效。
心理卑怯现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。
要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对对方做客观、正确的认识，对自己做准确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立信心。
如当别人说话显示出我们所无法达到的优势时，我们可做这样的暗示：这是他的优势所在，我同样也有优势，一样是他比不上的。
一个女孩对一个善搭腔会交友的青年羡慕不已，但她暗示自己：我会分析善演说，他比得上我吗？结果她在这个青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。
（3）加强对对方的认识，提高自信心。
说话的卑怯现象，从本质上说是对对方评估过高引发的。
过高地评价了对方，从而看轻了自己，产生距离意识和崇拜意念，此时既卑且怯，也就自然而然了。
我们要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，更不要神化，要还其本来面目，把他看作一个平常人。
同时谈话者都是平等关系，发言时也以讲民主为宗旨，不要人为地把双方关系拉开。
正确认识自我，摆正自己位置，提高自信心，这样还谈得上卑怯心理吗？有个青年教师生性懦弱，在领导和德高望重的老教师面前常有卑怯现象。
如果他能把对方看成平等的交往对象，视作自己的同事，卑怯现象当会彻底消除。
（4）克服表现欲望，注重表达效果。
有时我们说话产生卑怯现象，并不是小觑自己的缘故，而是极强的表现欲望造成的。
说话之初就想着一鸣惊人，压倒他人：当发现别人口才卓绝、见解精辟时，心理上产生失落感、挫折感，情绪上就受到冲击而一落千丈。
对此，要培养朴实、自然的说话风格，把自己的意思圆满地表达出来就行了，期望值不要太高。
只要心态平稳，卑怯意识也无从谈起。
有个教师参加省里的一个教研会，发言时挥洒自如，从容自若。
一个初出茅庐的青年人何以如此练达？关键是他心态平稳、正常，没有过高的期望。
（5）增强责任感，消除退却情绪。
在别人出色的表现面前，一旦产生了卑怯现象怎么办？打退堂鼓草草收场，难免尴尬，给以后说话也带来恶性循环。
此时要增强说话的责任感，以力陈己见为职责，坚持下去决不退却，怯懦心理反会得到克服。
人往往就是一口气，顶了下去，口舌也随之麻利起来，卑怯现象会自动克服。
