小产食谱大全

人流养生食谱大全
以下是一份人流养生食谱大全的建议：
早餐：
- 燕麦粥：将适量的燕麦加入热水中煮熟，加入一些蓝莓或其
他水果以增加营养价值。

- 煎蛋卷：将鸡蛋打散，加入蔬菜和鱼肉等，煎熟后卷起来。

- 全麦面包：选择全麦面包，搭配花生酱或鳄梨作为早餐。

- 水果沙拉：切碎各种水果，加入一些酸奶或蜂蜜。

午餐：
- 清炖鸡汤：将鸡肉和蔬菜一起炖煮，加入适量的生姜和调味品。

- 素菜炒饭：用蔬菜和米饭炒制，加入一些豆腐或蘑菇增加风味。

- 烤鱼：将鱼用烤箱烤熟，加入柠檬汁和一些香草作为调味。

- 凉拌海带丝：将海带丝用凉水泡软，拌入一些醋和酱油。

晚餐：
- 蒸鸡胸肉：将鸡胸肉用蒸锅蒸熟，加入一些蔬菜和调味料。

- 素菜粥：将米饭煮成粥，加入各种蔬菜和豆腐丁。

- 煮鸡蛋：将鸡蛋煮至六分熟，搭配一些蔬菜和海苔作为配菜。

- 蔬菜沙拉：切碎各种蔬菜，加入一些坚果和沙拉酱。

加餐：
- 坚果和干果：选择一些坚果如核桃和杏仁，以及一些葡萄干
和蔓越莓等干果。

- 酸奶和果汁：选择低糖的酸奶和新鲜榨汁的果汁作为加餐。

以上是一份人流养生食谱大全的建议，通过合理的搭配和均衡的营养，可以帮助身体恢复和提供充足的营养。

请在参考该食谱时结合个人情况和医生的建议进行调整。

小月子餐10天食谱大全听我天天说小月子餐10天食谱大全，小月子餐10天食谱大全一、第一天早餐：小米粥、煮鸡蛋、新鲜水果（如苹果、香蕉）午餐：清炖鸡块、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋、番茄炒鸡蛋、软米饭二、第二天早餐：红枣粥、馒头、水果沙拉午餐：红烧鱼块、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、清炒时蔬、软米饭三、第三天早餐：红豆粥、全麦面包、水果午餐：鸡丝炖汤、炒时蔬、米饭晚餐：清蒸鲈鱼、番茄炒鸡蛋、软米饭四、第四天早餐：豆浆米糊、小笼包、水果午餐：豆腐脑、炒时蔬、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、番茄炒鸡蛋、玉米面粥五、第五天早餐：燕麦粥、馒头片、水果午餐：鲫鱼豆腐汤、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋糕、蒜泥海带丝、软米饭六、第六天早餐：银耳红枣粥、包子、水果午餐：鸡汤炖甲鱼、炒时蔬、米饭晚餐：清蒸虾仁、番茄炒鸡蛋、软米饭七、第七天早餐：黑米粥、馒头片、水果沙拉午餐：炒鸡丁、炒时蔬、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、绿豆汤、软米饭八、第八天早餐：小米粥、小笼包，新鲜水果（如苹果）午餐：清炒虾仁，番茄炒鸡蛋，软米饭，小菜晚餐：蒸鸡蛋羹，凉拌黄瓜，软米饭，小菜。

九、第九天早餐：牛奶燕麦粥，全麦面包，新鲜水果（如香蕉）午餐：清炒肉丝，红烧鱼块，米饭，小菜。

晚餐：蒸鸡蛋羹，海带排骨汤，软米饭。

十、第十天早餐：红枣薏米粥，煎蛋，新鲜水果（如葡萄）午餐：鲜菇炒肉片，清炖鸡块，米饭。

晚餐：蒸鸡蛋糕，清炒时蔬，玉米面粥。

以上是小月子餐10天食谱大全的内容，希望能够满足您的口味需求和营养需求。

在小月子期间，要注意休息和营养补充，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体的恢复。

同时，如果出现身体不适等症状，应及时就医。

流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。

持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。

所以流产带来的大的不安全因素就是影响未来怀孕。

我们也可以查阅到大量的医学数据，只要提到不孕不育，90%以上的病患和流产经历相关。

流产后素食养生食谱1. 蛋白素沙拉碗- 所需材料：生菜、红萝卜丝、青豆、藜麦、紫甘蓝、豆芽、杏鲍菇、核桃- 制作方法：将生菜洗净切成适当大小的片，将红萝卜切成丝状，青豆焯水煮熟备用。

藜麦煮熟后沥水。

紫甘蓝切成薄片，杏鲍菇切片炒熟，核桃烤香后切碎。

将所有材料混合在一个碗中，加入酱汁拌匀即可。

2. 温馨素春卷- 所需材料：米粉、素鸡肉、胡萝卜、黄瓜、豆芽、薄荷叶、薄饼皮- 制作方法：将米粉用开水泡软备用。

素鸡肉切成丝状，胡萝卜和黄瓜切丝，豆芽焯水煮熟。

将薄荷叶洗净。

将薄饼皮在热平底锅中稍微加热，使其变软。

将热软的薄饼皮放在案板上，依次将米粉、素鸡肉、胡萝卜、黄瓜、豆芽和薄荷叶放在薄饼皮上，卷起封口即可。

3. 素炒杂菜- 所需材料：豆腐、鸡蛋、茭白、香菇、木耳、青椒、红椒- 制作方法：将豆腐切块，鸡蛋打散备用。

茭白切片，香菇和木耳切丝，青椒和红椒切块。

热锅加入适量的油，倒入鸡蛋炒熟，然后加入豆腐、茭白、香菇、木耳，翻炒均匀。

最后加入青椒和红椒，炒至熟透即可。

4. 素椰奶燕麦粥- 所需材料：燕麦片、椰奶、葡萄干、蜂蜜- 制作方法：将燕麦片和椰奶放入锅中，加入适量水煮开。

煮至燕麦变软糯，加入葡萄干煮片刻。

最后加入蜂蜜调味，搅拌均匀后即可食用。

5. 蔬菜千层饼- 所需材料：山药、紫薯、南瓜、红薯、扁豆、豌豆、红色胡萝卜、白色胡萝卜、洋葱碎、蒜末、百里香- 制作方法：将山药、紫薯、南瓜、红薯、扁豆、豌豆和胡萝卜切成薄片，洋葱切碎备用。

在热平底锅中加入少许油，将洋葱和蒜末炒香，加入蔬菜片翻炒至熟透。

将炒好的蔬菜片按照红薯、南瓜、紫薯、山药、豌豆、扁豆、红胡萝卜、白胡萝卜的顺序叠放成千层状。

最后放入烤箱烤至金黄色即可食用。

提醒：以上食谱仅供参考，在制作过程中根据个人口味和食材的实际情况进行调整。

请咨询营养师或医生确保自己选择的素食食谱对身体健康无害。

打胎养生食谱大全
以下是一些适合打胎后的养生食谱，供您参考：
一、构成菜式：
1. 蛋白质摄入：番茄鸡蛋羹、蒸蛋、煮鸡胸肉片。

2. 蔬菜摄入：清炒小白菜、花菜炒蘑菇、青椒炒豆芽。

3. 碳水化合物摄入：糙米饭、全麦面包。

二、汤品菜式：
1. 小米粥：可以加入红豆、莲子或者山药等食材。

2. 蔬菜汤：如西红柿汤、南瓜汤、蔬菜豆腐汤。

3. 核桃红枣糯米汤：糯米、核桃和红枣熬煮成的汤品，补充能量。

三、水果和坚果：
1. 水果：苹果、梨、柚子等新鲜水果。

2. 坚果和干果：核桃、杏仁、葡萄干等富含蛋白质和维生素的食品。

四、注意事项和禁忌：
1. 避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒精等。

2. 增加蛋白质和维生素的摄入，以帮助身体康复。

3. 遵循医生的建议，避免过量食用某些食物。

4. 多喝水，保持身体良好的水分代谢。

以上食谱仅供参考，具体饮食安排还需根据个人实际情况和医
生的指导来确定。

打胎后需要适当休息和调整饮食，以帮助身体尽快恢复健康。

流产后小月子餐15天食谱大全流产后的身体需要特别注意调养，尤其是在小月子期间，饮食更是需要特别注意。

合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康，下面为大家介绍流产后小月子餐15天食谱大全，希望对大家有所帮助。

第一天，清淡易消化的食物是首选，比如米粥、蒸蛋羹、清炒青菜等，尽量少放油和盐。

第二天，增加一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，可以适量加点姜和葱提味。

第三天，可以适量加入一些海鲜类食物，比如鱼、虾等，富含优质蛋白质和必需脂肪酸。

第四天，增加一些粗粮食物，比如燕麦片、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

第五天，适量摄入一些坚果和种子类食物，比如核桃、杏仁、南瓜子等，富含维生素E和不饱和脂肪酸。

第六天，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，有助于促进身体康复。

第七天，适量摄入一些乳制品，比如酸奶、奶酪等，补充钙质，有助于恢复体力。

第八天，增加一些含铁质丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于恢复贫血。

第九天，适量摄入一些富含维生素C的食物，比如柑橘、草莓、蔬菜等，有助于提高免疫力。

第十天，多喝一些汤羹类食物，比如鸡汤、骨头汤等，有助于补充营养和水分。

第十一天，增加一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，有助于促进肠道健康。

第十二天，适量摄入一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、番茄等，有助于保护眼睛和皮肤健康。

第十三天，多喝一些花草茶或者淡盐水，有助于促进排毒和清热解毒。

第十四天，适量摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、海鲜等，有助于恢复体力。

第十五天，逐渐恢复正常饮食，但仍需注意控制油盐糖的摄入，避免刺激性食物。

总结，流产后的小月子期间，饮食调理是非常重要的，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康。

希望以上的流产后小月子餐15天食谱大全可以对大家有所帮助，祝愿大家早日康复！。

小产后吃什么好?吃好的不吃免费的小产后吃什么好,小月子餐10天食谱大全分享给姐妹们，小产后吃什么好小产后可以适当吃些乳鸽枸杞汤、大枣黑木耳汤、参芪老母鸡汤等进行调养，具体如下：1.乳鸽枸杞汤：这种汤非常适合小产的人食用，做法也比较简单，将整只鸽子清洗干净，放入热水烧开的锅中与枸杞一起煮上半个小时左右，最后再放入少量的盐分即可。

这种汤可以帮助小产女性益气、补血，还可以起到理虚的效果。

2.大枣黑木耳汤：做法就是将黑木耳与新鲜的大枣用温水泡发之后再进行清洗，最后放入一个小碗中，加入适量的水和冰糖枸杞，放入锅中蒸上一个小时左右。

这种汤可以帮助小产女性补气血，适合贫血或者小产后的女人吃。

3.参芪老母鸡汤：做法就是将宰杀去毛及内脏的母鸡肉加入黄酒进行半个小时的淹浸，将参芪放置在鸡的周围，隔水进行蒸熟。

这种汤对于小产之后的女性好处有很多，可以补血益气，还可以恢复子宫功能。

PWRH一号【产美盾】术后修复营养修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。

术后修复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。

小产后吃什么好,小月子餐10天食谱大全仔细给你介绍小月子餐10天食谱大全：第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。

第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。

第三天：早餐：红豆汤、煮鸡蛋；午餐：山药木耳炖排骨、糙米饭；晚餐：麻油鱼汤、薏仁饭。

第四天：早餐：桂圆红糖水、煮鸡蛋；午餐：竹笋炒猪肝、黑米饭；晚餐：首乌鱼汤、糙米饭。

第五天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋；午餐：莲子炒猪心、薏仁饭；晚餐：干贝鱼汤、黑米饭。

第六天：早餐：八宝粥、煮鸡蛋;午餐：竹笋炒猪心、五谷饭；晚餐：香菇鱼汤、糙米饭。

第七天：早餐：海带粥、煮鸡蛋；午餐：豆瓣鲤鱼、二米饭；晚餐：肚片汤、薏仁饭。

第八天：早餐：鸡丝粥、煮鸡蛋；午餐：花生猪脚、薏仁饭；晚餐：鲜鲤鱼汤、五谷饭。

小产后吃什么好小月子餐10天食谱分享给姐妹小产后吃什么好小月子餐10天食谱？小月子餐10天食谱大全，小月子餐10天食谱需要保证营养均衡，以清淡饮食为主，补充营养的同时避免营养过剩。

小产后吃什么好小月子餐10天食谱？小月子餐可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜等给她们吃。

流后连续20-40天口服PWRH【产美盾】人工小产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。

2、快速清除体内炎症，预防小产后副作用。

3改善子宫血流，小产后身体虚弱问题。

小产后吃什么好小月子餐10天食谱建议女性要能够重视小月子餐，因为流产之后身体不可能马上恢复，在休养的时候通过食物的帮助才能减轻身体不适。

其中海带就是在小月子餐中比较理想的食物，因为海带中的褐藻胶、粗蛋白、碘、钙质、钾元素等营养物质都非常丰富，对小月子后的女性身体的恢复很有帮助，可以多吃。

任何一种小产方式都有不可避免的副作用，就是产后的炎症和感染，这些会导致盆腔炎、继发不孕、宫外孕等较恶性的小产后副作用，所以小产后修复必定是首位的，而修复营养一定要配套使用。

小产后口服产后修复营养PWRH【产美盾】修复小产过程产生的子宫损伤，避免小产后感染，预防小产后遗症。

人工小产对人体带来的损伤？（小产后吃什么好小月子餐10天食谱？）1、炎症不可避免，严重会引发输卵管病症导致不孕不育或者是宫外孕。

2、多次的小产，由于频繁的宫腔损伤感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，会诱发子宫肌瘤、子宫内膜移位，宫内炎症，月经失调、宫内膜基底层破坏，造成子宫内膜重度损伤，再生修复困难引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。

3、宫颈炎是女性挥之不去的噩梦，常常伴随一生每一次的小产都会加重炎症的复发。

小产后吃什么好食谱，值得一看小产后吃什么好食谱，小产后的身体需要特别的照顾，饮食是其中非常重要的一部分。

合理的饮食可以帮助身体恢复，预防各种并发症。

那么，小产后吃什么好食谱：早餐：1、燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入新鲜水果和蜂蜜食用。

燕麦富含膳食纤维，有助于消化和防止便秘。

2、红枣薏米粥：将薏米和红枣浸泡数小时后，加入水中煮熟，加入蜂蜜食用。

薏米有健脾祛湿的作用，红枣则有补血的效果。

午餐：1、鸡肉炖蘑菇：鸡肉切块，加入蘑菇、姜、蒜等调料炖煮。

鸡肉富含蛋白质，蘑菇则有丰富的维生素和矿物质。

2、蔬菜炒豆腐：选用多种蔬菜与豆腐炒制。

豆腐富含蛋白质和钙，蔬菜则有丰富的维生素和纤维素。

晚餐：1、鱼头豆腐汤：鱼头煎香后加入豆腐、姜、蒜等煮至汤白浓。

鱼头和豆腐都有丰富的蛋白质，有助于身体恢复。

2、素炒青菜：选用多种绿叶蔬菜炒制。

蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。

小产后要注意饮食的卫生，避免过于油腻和刺激性食物。

同时，小产后要注意休息，避免过度劳累。

总的来说，小产后的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。

通过合理的饮食调理，可以帮助身体更快地恢复，预防各种并发症的发生。

流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。

持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。

所以流产带来的最大的不安全因素就是影响未来怀孕。

我们也可以查阅到大量的医学数据，只要提到不孕不育，90%以上的病患和流产经历相关。

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2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。

3、改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。

3、快速排除残留物，快速排恶露。

4、止血补血，预防流产后贫血。

小产后注意事项：（小产后吃什么好食谱）小产后的注意事项对于女性身体的恢复非常重要。

以下是需要注意的事项：1、休息和睡眠：小产后身体需要时间来恢复，因此需要保证足够的休息和睡眠。

小产后的食谱小产是指自然流产，而孕妇在自然流产后，体质也是会受到很大的影响的，如果不及时进行调理，也是使身体落下很多毛病的。

小产之后，最好的调理方式就是食补，而清炖乌鸡汤、芝鸡汤、乌鸡白凤汤、黄芪炖老鸡、参芪母鸡、豆浆大米粥等食物，都是有利于小产后的孕妇康复的食物。

一、清炖乌鸡汤主料：乌鸡1只，香葱2棵，生姜1小块。

调配料：料酒2小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

制作过程：1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。

2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。

二、芝鸡汤材料：赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。

制作过程：1.鸡去皮洗净，出水，备用。

2.陈皮浸软去果瓤。

3.锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。

三、乌鸡白凤汤主料：乌鸡(宰杀干净)。

调料：葱、姜、鸡精、盐、醋。

制作过程：将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。

四、黄芪炖老鸡老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

五、参芪母鸡老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

具有益气补血作用。

适用于自然流产后的调补。

六、豆浆大米粥这款粥的做法非常的简单，但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果。

做法也非常的简单，就是大米洗干净之后用豆浆来熬煮，熟了之后加一点白糖或是红糖，当每天的早餐喝下去后，具有调和脾胃的功效。

小月子食谱15天及做法1. 清炖鸽子汤：材料：鸽子肉500克、猪骨350克、红枣10枚、当归15克、姜片适量、盐适量。

做法：将鸽子肉焯水去腥，猪骨焯水后与鸽子肉一同放入炖盅内。

加入适量清水，放入红枣、当归、姜片。

用大火炖煮20分钟后改小火继续炖2小时。

加入适量盐调味即可。

2. 红枣桂圆糯米粥：材料：糯米100克、红枣10枚、桂圆干适量、冰糖适量。

做法：将糯米浸泡30分钟后，与红枣、桂圆干一同放入电饭锅内。

加入适量清水，煮熟后加入冰糖调味即可。

3. 猪脚姜红糖糖水：材料：猪脚2只、姜片适量、红糖适量。

做法：将猪脚切块，用热水焯水去血水。

再将猪脚放入锅中，加入足够的水，加入姜片煮沸后转小火炖煮1小时。

最后加入适量红糖调味即可。

4. 鸡蛋糖水：材料：鸡蛋1只、冰糖适量。

做法：将鸡蛋煮熟后剥壳，将鸡蛋放入锅中加适量清水，煮沸后加入冰糖搅拌至融化即可。

5. 木瓜炖雪耳：材料：木瓜适量、雪耳适量、冰糖适量。

做法：将木瓜去皮去籽后切块，雪耳提前用温水泡发。

将木瓜和雪耳放入炖盅中，加入适量的水，大火炖煮20分钟后改小火继续炖1小时。

最后加入适量冰糖调味即可。

6. 木瓜鸡蛋糊：材料：木瓜适量、鸡蛋2只、冰糖适量。

做法：将木瓜去皮去籽后切块，与鸡蛋一同放入搅拌机中打成糊状。

将打好的糊状物放入锅中，加入足够的水，加入冰糖搅拌均匀后煮沸即可。

7. 糯米红枣酒酿：材料：糯米300克、红枣10枚、花椒适量、白糖适量、水适量。

做法：将糯米洗净后浸泡2个小时，将红枣切开去核。

将浸泡好的糯米用搅拌机打成糊状物。

将糯米浆倒入容器中，加入红枣、花椒、白糖，加适量水搅拌均匀。

用大火蒸煮30分钟，冷却后放入密封容器中发酵2天即可。

8. 红豆薏仁粥：材料：红豆100克、薏仁50克、糯米50克、冰糖适量。

做法：将红豆、薏仁、糯米洗净后浸泡2小时。

将浸泡好的材料放入电饭锅中，加入适量清水。

煮熟后加入冰糖调味即可。

9. 黑豆排骨汤：材料：黑豆100克、猪肋骨适量、姜片适量、盐适量。

小月子食谱小月子注意事项无论是意外流产还是人工流产,这些对女性的身体和心理都造成了很大的伤害,而且小产后的小月子是非常重要的,要好好的调理身子,这样才不会留下一些妇科病等后遗症.下面我们来看一下坐小月子的注意事项,小月子期间吃什么好?坐小月子吃什么好呢?饮食方法有什么禁忌1.参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量.将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食.具有益气补血作用.适用于流产后的调补.2.豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量.将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服.每日早空腹服食.具有调和脾胃,清热润燥作用.适用于人工流产后体虚的调养.3.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量.锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可.具有补中益气,养血作用.适用于贫血及病后,产后气血不足的调养.4.乳鸽枸杞汤:乳鸽1只、枸杞30克、盐少许.将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许.吃肉饮汤,每日2次.具有益气、补血、理虚作用.适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症.5.糖饯红枣:干红枣50克,花生米100克,红糖50克.将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用.枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成.具有养血、理虚作用.适用于流产后贫血或血象偏低等.6.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩.生理的创伤总是伴随心理改变,人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信.从营养学的角度来说,膳食当中的维生素b1、维生素b6、烟酸、维生素c、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物.饮食禁忌:忌食刺激性食品:辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物.另外,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右.流产不仅对身体有一定的损伤,还会增添流产妇女在心理上的压力和肉体上的痛苦.因此,流产手术后适当进行补养完全必要,补养的时间以半月为宜.而对于那些平时就体弱、体质差,或手术时失血多的女性来说,可酌情延长补养时间.小月子的注意事项人流对女性的身体的伤害是极大的,需要好好的调养,那么小月子应该怎么坐?有人称人流是坐一次小月子”.由于人流是人为地中断正常妊娠,机体没有一个缓慢渐进的适应过程,所以对人体健康是有一定影响的.孕妇在人流时,精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛,使得交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,机体的代谢率增高,能量消耗增大.同时,人流时,母体子宫内膜不可避免地受到损伤,术后若不注意加强自我保健,则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等.因此,切实做好人流后的自我保健,对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要.1、注意休息,加强营养.人流后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间.在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水.人流后子宫需要一个月左右复原.因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复.人流后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复.2、保持外阴清洁卫生,禁止同房.人流后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染.人流后一月内切忌同房.3、观察出血情况,严防病情加重.人流后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治.4、注意避孕,以免再孕.人流后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵.如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕.有的女性做人流的当月便又怀孕了,这对身体影响更大.因此,应选择可靠的避孕措施,人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,切莫把人流当作避孕节育的措施,以保障女性心身健康.5、定期检查.人流手术后半月要到医院复查.中医护理小月子特色暖宫疗法,让您在人流后受到温暖的呵护,让子宫康复如初.特色暖宫疗法具有以下特点:1.促进子宫收缩有利于子宫恢复暖宫治疗能促进子宫收缩,减少出血,提高子宫恢复的速度.2.促使盆底肌肉迅速恢复暖宫治疗促使松弛的盆底肌肉、筋膜组织的紧张度得到迅速恢复.3.暖宫治疗多种妇科病有良好效果治疗盆腔炎、附件炎、子宫移位、阴道壁膨出、子宫脱垂等有良好的效果.小月子需要多长时间?人流后对女性身心都会造成一个很大的影响.身体上需要一个恢复的过程,饮食上要做一个调理,同时也需要朋友,伴侣更多的关心和照顾.专家建议:怀孕小于13周的人流一般建议休息两周,超过13周最好是休息一个月.但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整.女性朋友需要注意的是,如果休息不好的话,很可能会感染妇科疾病,还可能留下后遗症.所以人流后的小月子一定要保证充足的休息,给身体一个充足的恢复时间.小月子护理不当的危害“小月子”护理不当,容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病.以上就是做小月子的有关事项,温馨提示:小月子和产后的坐月子是一样重要的,不可忽视,如果护理不当危害是很大的.。

汤类木瓜黄豆猪脚汤：半熟的木瓜去皮，切成大块；黄豆用水泡开；猪脚切块后用滚水汆烫片刻去血水和腥味；砂锅内放冷水，烧开后放入木瓜、黄豆、红枣、老姜片及汆好的猪脚，用大火煮20分钟后转小火炖2小时即可。

草鱼尾猪脚汤：炒锅放胡麻油烧热，先爆香老姜片，放入草鱼尾煎至两面皆呈淡金黄色；猪脚切块后用滚水汆烫片刻去血水和腥味；砂锅内放冷水，烧开后放入草鱼尾、猪脚、老姜片，用大火煮20分钟后转小火炖2小时，熄火前5分钟放入1汤匙米酒（或黄酒）即可。

当归花生猪脚汤：猪脚切块后用滚水汆烫片刻去血水和腥味；砂锅内放冷水，烧开后放入当归、花生、老姜片及汆好的猪脚，用大火煮20分钟后转小火炖2小时即可。

冬菇干贝排骨汤（干贝又名瑶柱，可健脾补血养阴）：排骨切块，用滚水汆烫片刻去血水和腥味；砂锅内放冷水，烧开后放入排骨、冬菇、干贝、老姜片，用大火煮20分钟后转小火炖2小时即可。

（注：满月后放鸡脚同煮此汤更好）红枣花生鲫鱼排骨汤（补血、催乳、强筋骨）：红枣去核；排骨切块，用滚水汆烫片刻去血水和腥味；炒锅放胡麻油烧热，先爆香老姜片，放入鲫鱼煎至两面皆呈淡金黄色；砂锅内放冷水，烧开后放入红枣、花生仁、排骨、鲫鱼、老姜片，用大火煮20分钟后转小火炖2小时即可。

木瓜花生鱼尾排骨汤（补血、催乳、强筋骨）：排骨切块，用滚水汆烫片刻去血水和腥味；青木瓜去皮去籽切块；炒锅放胡麻油烧热，先爆香老姜片，放入草鱼尾煎至两面皆呈淡金黄色；砂锅内放冷水，同时放陈皮适量，烧开后放入排骨、草鱼尾、木瓜、花生、老姜片，用大火煮20分钟后转小火炖2小时即可。

莲藕花生排骨汤：莲藕去皮切块，红枣去核；排骨切块，用滚水汆烫片刻去血水和腥味；砂锅内放冷水，烧开后放入莲藕、排骨、花生仁、红枣、蚝豉、老姜片，用大火煮20分钟后转小火炖2小时即可。

牛羊肉类蒸牛里脊：先用胡麻油爆香老姜片，同时煎牛里脊，然后放入黄芪（先用温水泡好），隔水蒸20分钟即可，带汤吃。

乌豆黑糯米牛腱汤（乌豆又名黑豆，能祛风解毒、滋阴补血、明目安神；黑糯米又名紫米，富含铁质，有补血功效）：牛腱子肉切块后用滚水汆烫片刻去血水和腥味；砂锅内放冷水，同时加入适量陈皮（注：陈皮一定要在冷水时放入，不然汤会有苦味），水滚后放入乌豆、黑糯米、桂圆肉、老姜片及汆好的牛腱子肉，用大火煮20分钟后转小火炖2小时即可。

小月子食谱15天表格关于《小月子食谱15天表格》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

女士在小产或者引产后，是需要好好地调理一段時间的，我们称作坐小月子。

女士在坐小月子时，除需多歇息外，还需多进餐营养丰富的食材，应多吃些蛋白、维他命成分高的食材，如生鸡蛋、乌骨鸡、豆桨、鱼、大枣等，可防止气虚及贫血的出現。

下边详细介绍一些坐小月子15天菜谱。

1、清炖乌鸡汤食物：一整只乌骨鸡、15g枸杞、15g党参、25g黄芩。

作法：清洗乌骨鸡后切片，添加盐、酒、姜片、葱等翻拌，再铺平枸杞、黄芩、党参，隔水蒸90分钟就可以。

作用：益气养血生津止渴、益气，主冶人流后体质虚弱。

2、豆桨小米粥食物：60g稻米、300ml豆桨、小量糖。

作法：洗好米，添加豆桨一起熬成粥，好后放糖调料。

每日醒来后空腹吃食。

作用：有清热解毒润肺、健脾养胃等功效，合适人流手术的女士调理。

3、红枣桂圆煮鸡蛋食物：3个生鸡蛋，干桂圆、大枣、老红糖各适当。

作法：生鸡蛋放进锅内煮开，取下完去壳，干桂圆去壳，清洗大枣，放进煮锅内，加小量冷水盖上焖煮，放进煮开的生鸡蛋，加适当老红糖，再焖煮一会儿就可以。

作用：生鸡蛋、干桂圆、大枣都是有非常好的补血补气养血作用，合适做小月子的女士服用。

4、老母鸡山药汤食物：一只老母鸡、15g淮山药、15g大枣、15g党参、30g 黄芩。

作法：老母鸡去内脏器官后清洗，把黄芩、党参、大枣、淮山药都放进鸡肚中，浇少量米酒，隔水蒸熟就可以。

作用：有补虚固表、补气血健脾胃、补血、益肺抑汗等作用。

适用冒虚汗、人流后气血虚者服用。

5、大枣鲜鱼汤食物：1条鲫鱼、5g桂圆肉、12颗大枣、少量姜。

作法：清洗全部原材料，桂圆肉浸泡，鲫鱼切片。

油下锅，放进鲫鱼稍煎一下，所有原材料下锅，煮开滚，改文火煮90分钟，最终放盐调料。

作用：鲫鱼含有蛋白，可推动伤口修复及生理学功能的还原，桂圆肉有利血安神助眠、补心益脾等作用。

此汤能够改进女士孱弱的身体素质，提高人体抵抗能力。

小产月子餐12天食谱小产和流产一样，对女性的身体伤害是很大的，需要像坐月子一样好好的调理,不然日后就会留下很多妇科疾病,什么子宫腺肌症等，最直接的就是要想下一次的孕育。

女人在小产后，生理上同样发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。

产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！而在营养食补上就可以选择吃外送的小产餐来进行身体恢复！下面就是臻月小产月子餐的12天食谱,可以参考一下：小产月子餐第1天食谱早餐百合粥+50杂粮西葫芦炒蛋蚝油生菜午餐五谷粥+2个鸡蛋馒头（冻)彩椒牛柳花菜炒虾仁三色蔬菜晚餐山药莲子粥+50杂粮红烧鲷鱼葱香四季豆黄瓜鸡丁调理汤品当归红枣牛肉术后桂花月养水500ml小产月子餐第2天食谱早餐银耳鸡蛋粥+2个花卷(熟)香炒芦笋手撕包菜午餐萝卜鱼片粥+50杂粮柠檬鸡腿鸭血炖豆腐清炒西兰花晚餐海参粥+2个黑米馒头（冻）枸杞炒茄子洋菇炒猪心葱香鸡翅调理汤品花旗参炖乌鸡术后桂花月养水500ml小产月子餐第3天食谱早餐苋菜猪肝粥+蒸土豆什锦南瓜丁香菜萝卜丝黑米白米饭+50杂粮西兰花炒牛肉葱香鸡翅清炒卷心菜午加餐晚餐蛋丝荞麦面+1个玉米馒头（熟）+50杂粮彩椒鸡丁素炒藕丁三杯黑鱼调理汤品当归田七炖乌鸡术后桂花月养水500ml小产月子餐第4天食谱早餐紫米粥+蒸紫薯蒜爆海带西芹豆腐干午餐花生米饭+杂粮红椒炒鸡蛋葱香巴沙鱼胡萝卜炒毛豆莲藕白菜粥+2小馒头+1杂粮豆豉牛柳青椒双菇瑶柱时蔬调理汤品丹参煲猪骨术后桂花月养水500ml小产月子餐第5天食谱早餐白菜豆干粥+1紫米馒头银杏蒸蛋圣女果菜花午餐芋头白米饭+杂粮杜仲炒猪肝竹笋烧鳝鱼腰果西芹百合晚餐糙米粥+2葱花花卷+杂粮豉蒸排骨鱼香牛肉丝香菇菜心调理汤品术后桂花月养水500ml小产月子餐第6天食谱早餐红豆薏米粥+2个蛋奶馒头黄瓜炒蛋清炒小白菜午餐芡实白米饭+杂粮糖醋草鱼胡萝卜炒肉花菇炒菠菜晚餐虾仁丸子面+蒸红薯+杂粮姜丝牛肉腐竹炒木耳藕香鸡丁调理汤品归芪排骨术后桂花月养水500ml小产月子餐第7天食谱早餐海参粥+蒸玉米蒜香荷兰豆午餐五谷粥+杂粮豆豉油麦菜油菜猪肝酱香鸡丁晚餐青菜肉丝粥+2个蛋奶馒头腐竹炒木耳藕香鸡丁清蒸鲈鱼调理汤品当归田七炖乌鸡术后桂花月养水500ml小产月子餐第8天食谱早餐西葫芦粥+蒸山药虾皮小油菜藕香豆腐早加餐午餐黑芝麻白米饭酱香牛腱蚝油时蔬晚餐西红柿鸡蛋面+2奶香馒头（冻) 杜仲煮鸭胗香炒芦笋芹菜鱼片调理汤品花旗参炖乌鸡术后桂花月养水500ml小产月子餐第9天食谱早餐海参粥+2个黑米馒头（冻)香菇卷心菜蒜香鸡毛菜午餐土豆白米饭葱香大排珍菌牛肉粒蒜爆生菜晚餐番薯粥+杂粮（冻）酱香鸡腿豆豉菠菜调理汤品当归红枣牛肉术后桂花月养水500ml小产月子餐第10天食谱早餐五谷粥+肉包子清炒冬笋小油菜炒豆腐干午餐红豆白米饭葱香鸡翅杏鲍菇鱼片蒜炒黄瓜晚餐百合干贝粥+1个菠菜馒头红烧鸡块当归丹参牛腩板栗时蔬调理汤品十全排骨汤术后桂花月养水500ml小产月子餐第11天食谱苋菜白米粥+2个蛋奶馒头（冻）蚝油黄豆芽芦笋炒蛋午餐莲藕白米饭葱香金枪鱼荷兰豆炒猪肝豆豉小白菜晚餐玉米党参粥+2个葱花馒头洋葱牛柳柠檬鸡片手撕包菜调理汤品人参枣莲炖乌鸡术后桂花月养水500ml小产月子餐第12天食谱早餐糙米肉片粥+蒸红薯姜丝菠菜蚝油香菇午餐干贝拌饭木耳炒牛肉腰果西芹百合晚餐什锦乌冬面+2个黑米红枣馒头(冻)酱香排骨杏鲍菇鸡片胡萝卜炒玉米调理汤品当归红枣牛肉术后桂花月养水500ml以上就是小产月子餐12天的食谱推荐，需要说明的是，以上食谱仅做参考，因为每个人的体质是不同的，每个人的口味和饮食爱好也是不同的,身体恢复情况也是不同的，所以营养好的小产月子餐是需要私人订制的，这样才能更好的通过食补来恢复身体。

小产饮食食谱大全，小产坐月子必备攻略小产后，我们的身体十分的虚弱，要是不及时快速的调理身体，是一定会落下病根的。

所以为了恢复好好身体，我小产之后每一餐都有好好的吃。

以下我分享的这些食谱，可以帮助我们调理下身体，尽快的恢复健康，这样调理我觉得比较好。

食谱一：鸡蛋枣汤做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：具有补中益气，养血作用。

适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

食谱二：猪肝粥做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。

再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。

最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。

剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。

食谱三：鲜鲤鱼汤做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。

砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。

小火煮20分钟，至鱼熟即可。

食谱四：豆浆大米粥豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。

每日早空腹服食。

食谱五：乳鸽枸杞汤乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

吃肉饮汤，每日2次。

食谱六：荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。

共加水煎服，每日1剂。

具有补血生津作用。

适用于我们贫血及流产后体虚的调养。

另外，在小产后，我们也需要充分的休息，饮食的补养是一方面，也要按时补充MOFTS，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。

从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险，帮助身体恢复。

小月子滋补养生食谱1. 红枣姜汤材料：20颗红枣、1块姜片、适量蜂蜜做法：将红枣和姜片放入锅中，加入适量水煮沸后转小火煮20分钟。

最后加入适量蜂蜜调味，搅匀后饮用。

2. 黑豆花生粥材料：50克黑豆、50克花生、适量糯米、适量冰糖做法：将黑豆和花生用清水浸泡2小时，然后与糯米一同放入电饭锅中，加水适量煮粥。

最后加入冰糖搅匀，煮熟后食用。

3. 麻油花生炖猪蹄材料：1只猪蹄、100克花生、适量麻油、适量生姜、适量料酒、适量盐做法：猪蹄切块后用开水焯水，焯水后捞出备用。

锅中放入适量麻油，加入姜片爆炒，再加入猪蹄和花生炖煮。

最后加入适量料酒和盐调味，煮熟后食用。

4. 鲫鱼汤材料：1尾鲫鱼、适量红枣、适量姜片、适量盐做法：将鲫鱼清洗干净后切片，红枣用开水焯水备用。

锅中放入适量清水煮沸后加入姜片和鲫鱼片，煮5分钟后加入焯水过的红枣煮10分钟。

最后加入适量盐调味，即可食用。

5. 红糖蛋花羹材料：2个鸡蛋、适量红糖、适量水做法：将鸡蛋打散后加入适量水搅拌均匀，锅中加入红糖和水煮沸后慢慢倒入打散的鸡蛋液，搅拌均匀后煮熟即可享用。

6. 桂圆红枣茶材料：适量桂圆干、适量红枣、适量冰糖、适量水做法：将桂圆干和红枣用清水浸泡30分钟后备用。

锅中加入适量水煮沸后加入浸泡好的桂圆干和红枣，煮15分钟后加入冰糖搅拌均匀。

最后倒入杯中即可饮用。

7. 紫米薏米饭材料：适量紫米、适量薏米、适量水做法：将紫米和薏米混合后用清水浸泡2小时，然后加入适量水煮熟。

最后煮熟后即可享用。

8. 枸杞煲鱼汤材料：1尾草鱼、适量枸杞、适量盐、适量料酒做法：将草鱼清洗干净后切片，枸杞用清水洗净备用。

锅中加入适量水煮沸后加入草鱼片和枸杞，煮沸后加入适量盐和料酒调味，煮熟后即可食用。

9. 菠菜豆腐汤材料：适量菠菜、适量豆腐、适量鲜蘑菇、适量姜片、适量盐做法：将菠菜洗净后切段，豆腐切块，鲜蘑菇洗净备用。

锅中加入适量水煮沸后加入姜片和鲜蘑菇，煮沸后加入豆腐和菠菜煮10分钟。

流产后养生食谱大全
以下是流产后的养生食谱大全：
1. 豆腐蔬菜汤：将豆腐切块，煮至熟透后加入各种蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，再煮数分钟即可。

2. 鸡肉粥：先将鸡肉切成丁，与大米一同煮成粥，可加入适量的蔬菜和调味料。

3. 牛奶燕麦粥：将燕麦片与牛奶混合煮成粥，加入蜂蜜调味，既能提供营养又有助于消化。

4. 花生红枣糊：将花生和红枣煮至熟烂后，用搅拌器打成糊状，可以加入适量的蜂蜜增加甜度。

5. 紫菜鸡蛋汤：将紫菜和鸡蛋一同加入清汤中煮熟，既美味又富含维生素和蛋白质。

6. 白果瘦肉粥：将白果和瘦肉一同加入大米粥中煮熟，富含蛋白质和微量元素。

7. 干贝莲子汤：将干贝和莲子煮成清汤，具有补气养血的功效。

8. 红豆薏仁粥：将红豆和薏仁煮成粥，可加入适量的红糖调味，有助于补充营养和调整体质。

9. 蛋花豆腐汤：将豆腐切成小块，加入蛋花，用清汤煮至熟透，
富含蛋白质和维生素。

10. 紫米山药粥：将紫米与山药一同煮成粥，可加入枸杞调味，有益于补充能量和调理身体。

请注意，在日常饮食中要适量摄入各类食物，避免食用辛辣刺激的食物和影响消化的油腻食品。

另外，饮食要多样化，保证均衡营养的摄入。

如果病情较为严重，建议咨询医生或营养
师的建议。