高血压病，是常见的心血管疾病之一，也是世 界上历史悠久、流行最广、危害最重、隐蔽最 深的一种心血管疾病，与人类死亡的主要疾病 如冠心病、脑血管疾病等密切相关。因此，做 好高血压的预防和宣传教育十分重要。
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1. 高血压的概述
2. 高血压的诱因 3. 高血压的症状及危害
4. 压病人一定要保持血压稳定。因为血压忽高忽低 可加重心脑血管的损害，使病情加重。监测血压，至 少一天两次，并记录。准确测量血压的方法是四定： 定时、定体位、定血压计、定部位。
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健康指导
高血压病人的五大纪律
纪律一：减肥 肥胖是高血压病独立的危险因素，高血压病人中5060%都肥胖，这个比例是正常人肥胖的8倍。 纪律二： 低盐。 每天少吃一克盐，平均血压可降低1-2个毫米汞柱。 纪律三：增加钾盐。 多吃蔬菜、水果、瘦肉，可增加钾盐的摄入。
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健康指导
高血压病人的五大纪律
纪律四：戒酒。 尤其是白酒。男子每天不能超过30毫升酒精，女子不 能超过15毫升。 纪律五：戒烟 香烟中的尼古丁可使血压升高、降低服药的顺应性并 增加降压药物的剂量，因此，对有吸烟嗜好的高血 压患者和高危人群，应劝其戒烟。
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健康指导
高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热 量的原则，并注意饮食结构的合理搭配。从预 防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入 量(每天小于6克)，改变饮食“口重”的习惯。 适量增加钾、钙的摄入。含钾较高的食物有稻 米、玉米，蔬菜中的各种绿叶菜，各种豆类， 菌类食物，以及木耳、花生、瓜子，水果中的 橘子、柠檬、香蕉等。 摄入足够的优质蛋白，例如鱼类蛋白质、大豆 蛋白质，以及饮用一些脱脂奶、酸奶等食物， 对降低血压很有好处。
