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冬至节
冬至，不但是中国农历中一个非常重要的节气， 也是我国一个传统节日，冬至俗称“冬节”、 “长至节”、“亚岁”等，因此冬至可谓是众多 节气中最为丰富多彩的一个。冬至，不但是中国 农历中一个非常重要的节气，也是我国一个传统 节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚 岁”等，因此冬至可谓是众多节气中最为丰富多 彩的一个。
第四部分
冬至，不但是中国农历中一个非常重要的节气，也是我国一个传统节日，冬 至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，因此冬至可谓是众多节气中最
为丰富多彩的一个。
传统饮食
北方普遍吃水饺
• 冬至，不但是中国农历中一个非常重要的节气，也是我国一个传统节日， 冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，因此冬至可谓是众多节 气中最为丰富多彩的一个。
春秋时代
• 冬至，不但是中国农历中一个非常重要的节气， 也是我国一个传统节日，冬至俗称“冬节”、 “长至节”、“亚岁”等，因此冬至可谓是众多 节气中最为丰富多彩的一个。
• 冬至，不但是中国农历中一个非常重要的节气， 也是我国一个传统节日，冬至俗称“冬节”、 “长至节”、“亚岁”等，因此冬至可谓是众多 节气中最为丰富多彩的一个。
以冬日至
冬至，不但是中国农历中一个非常重要的节气，也是我国一个传统节日，冬至 俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，因此冬至可谓是众多节气中最为丰 富多彩的一个。冬至，不但是中国农历中一个非常重要的节气，也是我国一个 传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，因此冬至可谓是众 多节气中最为丰富多彩的一个。
民俗活动
冬至，不但是中国农历中一个非常重要的节气，也是我国一个传统节日， 冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，因此冬至可谓是众多节 气中最为丰富多彩的一个。

详细描述
在冬至期间，可以选择适当的运动方式进行锻炼，如太极拳、瑜伽等。运动时要 注意保暖，避免出汗过多导致感冒。同时，要根据自身身体状况进行适量运动， 避免过度疲劳。
保持心情愉悦
总结词
保持良好的心态和情绪对身体健康有很 大的益处，可以增强身体的免疫力。
VS
详细描述
在冬至期间，要尽量保持心情愉悦，避免 情绪波动和压力过大。可以通过听音乐、 阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力 。同时，要注意保持良好的人际关系，与 家人和朋友多交流、沟通。
冬至的意思是“冬天到了”，这 一天是北半球全年中白天最短、 夜晚最长的一天。
冬至的起源
冬至的起源
冬至的起源可以追溯到古代中国，当 时人们通过观察太阳的运动规律来制 定历法和节气，以便指导农业生产和 生活。
冬至起源的传说和历史
在古代，冬至是一个重要的节日，人 们会举行各种祭祀仪式和活动来庆祝 。随着时间的推移，冬至逐渐演变成 了一个民俗节日，传承至今。
冬至PPT课件
contents
目录
• 冬至的简介 • 冬至的传统食物 • 冬至的养生保健 • 冬至的诗词文化 • 冬至的民间故事和传说 • 冬至的意义和影响
01
冬至的简介
冬至的含义
冬至的含义
冬至是中国传统二十四节气之一 ，通常在公历12月21-23日之间 到来，标志着冬季的正式开始。
冬至的含义解释
饮食调理
总结词
冬至是进补的好时机，通过合理的饮食调理可以增强身体免 疫力，预防疾病。
详细描述
在冬至期间，应多食用温性食物，如羊肉、鸡肉、糯米、桂 圆等，以增加身体的热量。同时，要避免食用过于生冷的食 物，以免影响消化功能。此外，可根据个人体质情况适当食 用滋补品，如人参、枸杞等。

冬至节
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之 一，是中国的一个传统节日冬至节亦称冬节、交 冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统 节日冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气 之一，是中国的一个传统节日冬至节亦称冬节、 交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传 统节日
春秋时代
• 冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之 一，是中国的一个传统节日冬至节亦称冬节、交 冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统 节日
• 冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统 节日冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个 传统节日
第三部分
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日
冬至习俗-祭天
• 冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是 中国的一个传统节日冬至节亦称冬节、交冬。它既是 二十四节气之一，是中国的一个传统节日冬至节亦称 冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个 传统节日冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气 之一，是中国的一个传统节日
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二十四节气之冬至介绍PPT
冬至起源
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节 日
历史渊源
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节 日冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统 节日
民俗活动
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节 日冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统 节日
传统饮食
擂圆
• 冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统 节日冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个 传统节日

日日 短影
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冬至是什么
冬至（Winter Solstice）又名‘一阳生’，是中 国农历中一个重要的节气 ，也是中华民族的一 个传统节日，冬至俗称“数九、冬节”、“长 至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的 春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定 出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一 个，时间在每年的公历12月21~23日。 值得注意的是，在冬至前后，地球位于近日点 附近，运行的速度稍快，这造成了在一年中太 阳在南半球的时间比在北半球约短8天，因此北 半球的冬季比夏季要略微短一些。
冬 至 的 起 源
冬至的起源
冬至这天，太阳运行至黄经270°（冬至点），太阳直射地面的位置 到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线（又称为冬至线），阳 光对北半球最为倾斜。因此，冬至日是北半球各地一年中白昼最短 的一天，并且越往北白昼越短。在北极圈以北，这一天太阳整日都 在地平线之下，成为北半球一年中极夜范围最广的一天。对北半球 各地而言，冬至也是全年正午太阳高度最低的一天。就北京市区来 说，冬至这天白昼仅有9小时20分，而正午太阳高度也仅有26°42'。 冬至这天，北半球得到的太阳辐射最少，比南半球少了约50%。冬 至节届即一阳生，新岁实始。《载敬堂集》载“夏尽秋分日，春生 冬至时”，冬至节，春之先声也。冬至过后，夜空星象则完全换成 冬季星空，并且从今天起开始“进九”。而此时的南半球正值酷热 的盛夏。

二十四节气冬至节日
01 冬至常识
03 冬至习俗
Hale Waihona Puke 02 冬至起源04 冬至诗歌
目录
二十四节气冬至节日
冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬 至为“亚岁”或“小年”。在我国南方沿海部分地区至今仍延续冬至祭祖的 传统习俗。在我国北方一些地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。
冬 至 常识
冬 至 习俗
气始于冬至
北方水饺 潮汕汤圆
东南麻吉 台州擂圆
冬 至 习俗
罗浮山下梅花村 玉雪为骨冰为魂
先生索居江海上 悄如病鹤栖荒园
冬 至 习俗
二十四节气冬至节日
冬至
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。 江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
冬 至 诗歌
小至
岸吹刺冬天 容葭绣至时 待六五阳人 腊管纹生事 将动添春日 舒浮弱又相 柳灰线来催
夏尽秋分日，春生冬至时
冬至当天北半球白天最短，黑夜最长，从冬至之后白天一天比一天变长。 冬至是古时的一个重要节日，每逢这一天都会放假一天过冬节，故有"冬至 如年"的说法。
冬 至 常识
冬至阳生春又来
六阴消尽一阳生。暗藏萌。雪花轻。 二气周流无所住，阳数足，化龙升。 归根复命性灵明。。
冬 至 常识
二十四节气冬至节日
从何而来
它是二十四节气中最早制订出的 一 个 ， 时 间 在 每 年 的 公 历 12 月 21~23日。
冬 至 起源
土圭测景有冬至
人们最初过冬至节是为了庆祝新的一 年的到来。后来一般春节期间的祭祖、 家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。
冬 至 起源
蚯蚓结
QIUYINJIE
麋角解

01
传统文化推广
现代媒体和网络平台也经常宣传冬至文 化，让更多人了解和接受中华民族传统 文化。
02
03
文化交流
在国际文化交流中，冬至也是一个重 要的文化符号，有助于促进不同文化 之间的相互理解和交流。
06
冬至的养生知识
冬至时节的养生原则
冬至养生的核心原则是“冬藏”，即在此季节中，要顺应 冬季的特点，减缓身体代谢，尽量减少身体能量的消耗， 以保养精气，为来年的生机勃发储备能量。
历史悠久的传统
自古代以来，冬至就受到广泛的关注和重视，是中 华民族传统文化中的重要组成部分。
农业社会的标志
冬至是农业社会中一个重要的时间节点，标 志着农闲时期的到来，也是祭祀祖先和神灵 的重要时刻。
冬至与民俗文化的关系
01
饮食习惯
冬至时节有吃饺子的习俗，因为 饺子是“交子”的谐音，寓意新 旧交替、团圆和睦。
加强田间管理
02 在寒冷天气下，农民应该加强田间管理，及时发现并
解决可能出现的土壤冻结和植物病虫害等问题。
储备农资
03
为了应对可能出现的突发情况，农民应该提前储备一
些必要的农资，如肥料、农药、种子等。
05
冬至的文化意义
冬至在传统文化中的地位
重要的节气
冬至是二十四节气中最重要的节气之一，标 志着冬季的开始，历法上称之为“冬至”。
冬至时节的农事特点
01
02
03
气温显著下降
冬至时节气温开始大幅度 下降，寒冷天气逐渐成为 常态。
土壤冻结
由于气温下降，地表和土 壤表面的水分容易结冰， 导致土壤冻结。
植物休眠
大多数植物在冬至时节进 入休眠状态，停止生长和 繁殖。

冬至诗词赏析
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《冬至》
唐：杜甫
忽忽穷愁泥杀人， 年年至日长为客。 江上形容吾独老， 天边风俗自相亲。 鸣玉朝来散紫宸， 杖藜雪后临丹壑。 路迷何处望三秦， 心折此时无一寸。
《小至》
唐：杜甫
天时人事日相催， 冬至阳生春又来。 吹葭六管动飞灰， 刺绣五纹添弱线。 岸容待腊将舒柳， 山意冲寒欲放梅。 云物不殊乡国异， 教儿且覆掌中杯。
冬至诗词赏析
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《铜仪》
唐：韦庄
铜仪一夜变葭灰， 暖律还吹岭上梅。 已喜汉宫今再睹， 更惊尧历又重开。 门外长江绿似苔， 窗中远岫青如黛。 谁念闭关张仲蔚， 满庭春雨长蒿莱。
《冬至 齿发谁教老不回。 犹有髻珠常照物， 坐看心火冷成灰。 酥煎陇坂经年在， 柑摘吴江半月来。 官冷无因得官酒， 老妻微笑泼新酪。
冬至传统习俗
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冬至习俗
吃烧腊与姜饭：潮汕地区有“东丸节，一食就过年”的民谚，也叫“添岁”。吃烧腊寓意来年能鸿运当头。吃姜饭则是时节的原因， 冬至需要御寒，适合进补，冬至煮腊味姜饭，适合时令。在冬至这天，广东人还有“加菜”吃冬至肉的风俗。
吃年糕：明末清初，杭州人都有冬至吃年糕的习俗，每逢冬至，做三餐不同风味的年糕，寓意年年长高，图个吉利。
冬至传统习俗
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冬至习俗
祭祖：冬至最初在周代主要是为了向神明和祖先祈福消灾，祈求来年减少饥荒与死亡而举行 的祭祀活动。至今，我国南方沿海一带还延续着祭祖的传统习俗，家家户户把祖先像、牌位 等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、贡品等。在南方一些地方，还会祭祀天神、土地神， 叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。 吃饺子：吃饺子是北方人的传统风俗，有着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。 还有说是为了纪念张仲景，传说张仲景告老还乡后，看到百姓饥寒交迫，耳朵都冻烂了，于 是煮了祛寒娇耳汤来医治百姓，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里煮成汤，再将食材捞 出，做成馅，用面片包成耳朵形状，煮熟后分给百姓，人们吃完后，冻伤的耳朵逐渐痊愈了， 后来就有了冬至吃饺子的习俗。有的地方还会在冬至这天，吃馄饨、吃汤圆。

行将进入冰冷时节
时至冬至，标志着行将进入冰冷时节，民间由此开始“数九”运算寒天（民谚：“夏至三庚 入伏，冬至逢壬数九）
冬至节气介绍
中文名、日短至、亚岁 代表寓意：冰冷的冬天来临 公历时间：每年公历12月21日至23 日
黄道位置： 太阳到达黄经270° 气候特点： 天寒地冻 物候现象： 一候蚯蚓结；二候麋 角解；三候水泉动。 农事活动： 兴建水利
冬至节气养生
保持畅达乐观，适当进行锤炼
冬至节气养生
冬至节气养生
俗语说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸取外来的营养而发挥其滋补功效。 也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随便乱补就可以到达成效，冬季进补也需要一定的方法。
一忌盲目食狗肉
一些体质衰弱和患有关节炎等病的 人，在严冬季节，多吃些狗肉是有 好处的。但不宜盲目食狗肉，以免 食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉
冬 至
冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节 气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。 在时年八节当中，冬至的重要程度不亚于立春岁节。在中国南方地 区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃 饺子的习俗。
PART 01
冬至节气介绍
+
冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既 是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日
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冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬 至大如年”的讲法
冬至节气介绍
冬至有“日南至”之称，是反应太阳光直射运动的节气。冬至这天太阳南行到极致，太阳光直射南回来线，自冬至这天起太阳直射点往 北回返，冬至是"日行南至，往北复返"的转折点，此后太阳高度回升、北半球各地白昼逐日增长。冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进 入新的循环。冬至是一个吉日，如《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”过了冬至，白昼一天比一天长，太阳回升，是一个 太阳直射点往返循环的开始，应当庆贺。

冬至的民间艺术
剪纸
剪纸是中国传统的民间艺术之一，冬 至时节人们会剪一些如“福”、“喜 ”等字样或者花鸟鱼虫等图案来装饰 房间，寓意着吉祥如意。
舞龙舞狮
在一些地方，冬至时节会有传统的舞 龙舞狮表演，以此来驱赶不良风气， 迎接好运。
03 冬至的气候特点
冬至时节的气候变化
01
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03
气温下降
冬至是冬季的开始，气温 逐渐下降，天气逐渐寒冷 。
感谢您的观看
THANKS
病虫害防治
加强病虫害监测和防治工作，及时发现并处理病虫害，减少对农作 物的损害。
冬至农业的发展趋势
科技应用
01
利用现代科技手段，如智能农业、遥感监测等，提高冬至期间
农业生产的效率和准确性。
多样化种植
02
根据气候变化和市场需求，调整农作物种植结构，种植耐寒、
抗旱、抗病虫害的品种。
生态农业
03
推广生态农业理念，减少化肥和农药的使用，提高农产品的品
3
滑雪胜地
冬至时节是滑雪的好时节，许多滑雪场会开放， 吸引大量游客前来体验滑雪的乐趣。
冬至的旅游活动
冰雪运动
冬至时节是冰雪运动的黄金时期，游客可以在雪地中打雪仗、堆 雪人、滑雪等，体验冰雪运动的乐趣。
温泉SPA
在温泉中享受SPA护理，可以放松身心，缓解疲劳，提高免疫力 。
民俗体验
游客可以参加当地的民俗活动，如包饺子、做年糕等，感受传统 文化的魅力。
质和安全性。
05 冬至的传说和故事
冬至的传说
冬至起源传说
相传冬至是二十四节气中最早确 立的，古人在冬至这天举行祭祀 仪式，以祈求丰收和平安。
冬至与道教传说

《小至》
天时人事日相催，冬至阳生春又来。 刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。 岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。 云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
第六章
节气养生 2022年第22个节气冬至
节气养生
01
02
03
冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷 冬至后的“三九天”，天气寒冷，体 俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了
节气养生
二忌虚实不分
三忌慕名进补
虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当 分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。
蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大 都属于饱和脂肪酸。
节气养生
四忌无病进补
无病进补，既增加开支，又会伤害身体， 如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服 用葡萄糖会引起发胖。另外，补药也不 能多多益善，任何补药服用过量都有害。
到了“三九、 四九天”，积 热最少，温度 最低，天气也 就越来越冷了。
中国地域辽阔，各地气候景观差 异较大。冬至日的白昼虽短，但 是冬至日的温度并不是最低。
由于中国各地的气 候相差悬殊，这天 文意义上的气候特 点对于中国多数地 区来说，显然偏迟。
气象变化
冬至过后
冬至过后，中国各地气候都 所谓“数九”，即是从冬至逢壬日算起（亦 九天为一个单位，谓之“九”，过 将进入一个最寒冷的阶段， 有说法从冬至算起），每九天算一“九”， 了九个“九”，刚好八十一天，即 也就是人们常说的“进九” 依此类推；数九一直数到“九九”八十一天， 为“出九”或“完九”。从“一九” 和 “ 数 九 寒 天 ” 了 。 “ 九 尽 桃 花 开 ” ， 此 时 寒 气 已 尽 。 数到“九九”，冬寒就变成春暖了。
5. 冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。（鲁、湘）