经期要注意什么？
一
勤洗澡，不要盆浴， 改用淋浴。
二
要使用质地好的卫生 巾，并经常更换 （12小时换一次）。
三
注意保暖，避免着凉， 淋雨。
四
要做到心情舒畅， 情绪稳定。
五
要有足够的睡眠和 休息。
六
进行适当的运动，但 要避免剧烈运动。
女孩束胸的危害
七
不要盆浴，不用冷水
洗头洗澡
九
不吃生冷食品（如冰
淇淋、冰水等）
自我保护
无论男生女生大人小孩，我 们都是自己身体的主人，别 人不可以用任何借口和理由 来控制指挥我们，或者伤害 我们的身体，让我们做我们 不愿意做的事，所以我们要 尊重别人的身体，不对别人 做他不喜欢做的事，不拿别 人的身体开玩笑，如果别人 做出让我不舒服的事，我都 可以大声拒绝哦！
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保持警惕???注意与你单独接 触的人，观察他是否有不正 常的言行举止。不要随便单 独接受他人的邀请。
身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以 及心脏和肺等器官的功能也明显增强。青春期是一生中 身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青 春期都会有的变化。
与此同时，一些特别的变化也会发生。
青春期有哪些生理变化？
身高、体重迅速增加 颈部、臀部变圆 皮肤细腻
嗓音变细、音调高 乳房发育
卵子发育成熟，出现月经
痘痘产生的另一个原因是：
体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息 紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会 让mm们的健康情况恶化。 最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为 这种原因长成的痘痘，很难去掉
青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
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其实青春期的女孩子，不要过度的 养护皮肤，但也不能丝毫的不在意， 护肤品不需要用大的牌子，用平价 的就好，关键是适合，如果你是混 合偏油或者油性的皮肤的话，可以 用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干
