产后平躺好还是侧躺好产后正确睡姿推荐【医学养生常识】

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生活常识分享 产妇睡姿有什么讲究
导语：产妇正确的睡姿，也要根据分娩的方式来选择，一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。

产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。

那么，根据产妇顺产或者剖腹产的不同，选择的睡姿也有所不同。

产妇睡姿有什么讲究
产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。

产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率。

1、产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位，如总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。

2、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。

产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15
分钟左右。

另外可少。

解析生宝宝的最佳姿势导读：生小孩每个人惯用的姿势不同，寻找最佳姿势，能够让你生产更为顺利哦~姿势一：仰卧方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。

可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

优点：对产科处理及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

缺点：1.仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

2.采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

3.胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。

姿势二：侧躺式方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

缺点：若采用此方式生产，对医护人员(接生者)而言，操作较为不便。

姿势三：前倾跪式方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

优点：1.这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。

2.有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。

缺点：1.产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。

2.膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。

姿势四：蹲坐式方式产妇可以藉由任何的支撑，或蹲或坐。

姿势五：站立式方式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。

优点：1.直立姿势可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

2.胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。

3.产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

缺点：1.这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。

2.产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。

3.有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式产椅分娩。

五种分娩姿势看哪种适合你眼看着预产期一天天的逼近，初次怀孕你即将面临生产，是不是很担心不知该如何用力，好让胎儿可以顺利娩出，甚至担心害怕自己出糗呢？下面介绍下分娩方式，妈妈们看看哪种适合你。

可选择的分娩姿势有：直立、蹲姿、跪、坐、站与靠、侧躺、平躺。

各种分娩姿势的特点、优缺点各有不同。

1、侧卧位分娩法优点：能使会阴放松，减少下腔静脉受压和防止仰卧位综合症。

缺点：应用此法接生者操作不便。

在左枕横位、左枕后位，采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

2、仰卧位分娩法国内多数产位取仰卧位，在产科史上，仰卧位分娩并不是主要体位。

优点：对产科处理(如器械助产)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

缺点：(1)仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征。

其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多。

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(2)仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会。

(3)胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

3、直立分娩法优点：(1)直立姿势，由于重力的关系，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程;(2)有利于分娩机转的顺利进行，直产姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利;4、现代坐位分娩的方法由于各种不同形式的坐式产床的出现，产床的靠背部分可调节，在分娩过程中可根据宫缩、胎儿下降程度适当调整靠背的角度。

优点：(1)产妇用力得当，用力时与产轴一致，故比传统的分娩体位可缩短第二产程;(2)可减少新生儿窒息。

缺点：(1)产妇久坐后，会阴部容易发生水肿;(2)有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式产椅分娩。

5、蹲式分娩法(1)产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0.5cm～2.0cm;(2)改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢剖腹产宝妈坐月子应该用什么睡姿？
导语：生孩子选择剖腹产分娩的女性，腹部都会有伤口，即使有麻醉棒，动一下身体伤口有可能还是会明显感觉到疼痛。

生完孩子还要坐月子休养一个月，
生孩子选择剖腹产分娩的女性，腹部都会有伤口，即使有麻醉棒，动一下身体伤口有可能还是会明显感觉到疼痛。

生完孩子还要坐月子休养一个月，每天都要躺在床上恢复身体，那么剖腹产宝妈坐月子应该用什么睡姿呢？
一、剖腹产后应注意事项
1、尽量早点走动
当妳的尿液管被拔除后，妳应该尽量尝试走动，这可以加速妳的恢复。

只是，妳有可能会头晕，所以一定要慢慢的移动。

2、注意产后饮食
刚开始妳可能不能进食，但等到妳可以吃东西之后，千万不要大吃麻辣锅或是蛋糕。

剖腹产会让妳的消化系统不适，所以要避免胃酸和胃食道逆流的问题。

3、避免抬举重物
除了抱宝宝之外，妳不应该拿任何的重物，因为这样会对妳的伤口施压压力。

至少要等到产后2周，妳的伤口才有可能恢复到一定的程度。

4、不要太快运动
生产后不要立即开始运动，至少要等到医生允许。

太早给予腹部压力是危险的，有可能会导致出血。

妳可以试着推婴儿车散步，就足够妳的运动量了。

5、仔细照顾伤口
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产妇侧卧位分娩姿势的优点缺点及注意事项说到分娩，也许准妈妈们最先想到的只是躺在床上生宝宝。

其实分娩时是有很多姿势可供选择，这些姿势可能会让你更舒适，疼痛更少，用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦！对于大多数初产妇来说，分娩是一个复杂的过程，常常给她们带来巨大的痛苦，这是一种强大而持久的刺激来源，在临床分娩过程中，不仅给初产妇造成了巨大的身体疼痛，而且严重影响了初产妇的心理和精神状态。

由于这种刺激的影响，通常会在一定程度上改变产妇的适应力与平衡性。

临床仰卧位分娩为传统自然分娩常用体位，更利于医务人员对产程和胎心监测的观察。

近几年由相关研究指出，近年来，国内专家指出，长期仰卧位不符合生理体位，长期仰卧位会导致腹部大血管受压，胎盘和子宫的血供明显减少。

近年来，相关研究指出，长期仰卧位不符合生理位，长期仰卧位会对腹部大血管造成压力，显著减少胎盘和子宫的血供。

分娩时采取仰卧位，由于产妇骨盆相对狭窄，导致对胎儿头下降的阻力较大，产妇生产能力明显降低，分娩过程延长，从而使分娩难以改善，而长期缺血可引起胎儿严重并发症，容易导致分娩时间过长和胎儿宫内窒息。

在产妇第二产程中选择侧卧位可以有效调整胎儿头的位置，促进胎儿下降，可以提高产妇的生产效率，有效缩短第二产程，提高阴道分娩的成功率。

此法简单，操作方便，不会增加产妇的痛苦，产妇易于接受。

其实侧卧位是一种很好的生产姿势，可以降低低血压发生，同时侧卧位还能够避免对骶骨产生压力，在第二产程当中胎儿下降的时候有利于骶骨向盆骨后方移位，如果产程进展的比较快，侧卧位分娩对抗重力作用能够使产生变慢而易于管理。

1.产妇侧卧位分娩姿势的优点① 侧卧位分娩时，胎头与胎儿体之间的运动空间较大，胎头能更好地适应产道，用于连接屈曲和内旋。

初产妇采用侧卧分娩，显著降低会阴侧切口率，出血量少，分娩时间短，保证母婴安全。

② 侧卧位是一种自发分娩方式，减少了分娩过程中人为因素的影响，大幅降低了脐带压迫的几率，避免了胎儿血液循环障碍和胎儿窒息。

剖腹产护理误区，准妈必看！很多宝妈都是通过剖腹产生下宝宝的，或许是因为宝宝太大，或者是其他原因，总之有很多妈妈不能顺产。

那么，剖腹产后的宝妈坐月子也和顺产一样么？不，要知道剖腹产的宝妈坐月子护理是有讲究的，下面蜜芽宝贝来给大家好好分析分析剖腹产宝妈应该避开哪些护理误区。

第一点就是关于宝妈的休息姿势，很多宝妈喜欢平躺，殊不知这样会造成伤口不易恢复，因为剖腹产后，麻药的作用逐渐消退，刀口会越来越痛，平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，最好的方式其实是侧卧位，使身体和床成 20-30 度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。

第二点是很多宝妈们生产后必犯的错误，那就是术后不动。

觉得运动会让伤口不容易愈合，其实术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。

这样助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

第三点，是比较私密的问题，就是很多剖腹产宝妈不敢大小便……因为疼啊！不敢用力啊！其实不知道，这样更会让尿潴留和大便秘结，容易造成毒素堆积、干燥等，以后想排就更难了！所以蜜芽宝贝提醒剖腹产宝妈，后产妇应按平时习惯及时大小便，多喝水，冲洗尿道，预防感染。

最最最不能忽视的第四点，剖腹产洗澡的问题！万万不能坐浴或者盆浴！宝妈们一定要牢记！当然，伤口没愈合之前，淋浴也是大忌！如果实在忍不了，可以用干净的水擦洗，避开伤口！不要以为做到了上面那些就万事大吉了，别忘了，在饮食上，孕妇也是要忌口的！大鱼大肉肯定是不行的！虽然高蛋白是需要的，但是如术后一周内禁食蛋类、发酵食物及牛奶，以避免胀气，一周后才可以开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。

同时，应少食用油腻、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高营养、高热量、易消化的食物。

产后平躺好还是侧躺好产后正确睡
姿推荐
关于《产后平躺好还是侧躺好产后正确睡姿推荐》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

生产后的女士必须做月子，做月子期内一般全是睡躺在床上协助创口尽快地恢复。

无论是选择顺产還是剖宫产后产一不小心都是牵涉到创口，因而生完孩子睡觉姿势很重要。

那麼生完孩子如何睡才好呢？
生完孩子平躺着好還是侧躺好
有关生完孩子正确睡姿的问题一直都深受生完孩子新手妈妈们的关心，据统计，无论是选择顺产還是刨腹产的孕妇生完孩子入睡都是出現许多的不适合，由于创口的原因因此孕妇不可以有很大的姿势，那麼，孕妇生完孩子平躺着好還是侧躺好呢?
医生介绍称，无论是选择顺产還是刨腹产生完孩子正确睡姿全是侧躺，生完孩子侧躺不但有益于孕妇睡眠的提升并且还能够合理防止子宫后位的病症，因此医师也一般会建议孕妇挑选侧躺的睡觉姿势。

生完孩子正确睡姿
1、选择顺产
虽然选择顺产和剖宫产后的正确睡姿全是侧躺，可是顺产后正确睡姿和剖宫产后正确睡姿還是有一些不一样，那麼，顺产后的正确睡姿是什么呢?医生介绍称，顺产后的正确姿势为侧卧，那样能够合理协助孑宫现况恢复原样，建议侧躺和仰睡交叉式更换。

2、刨腹产
那麼，剖宫产后正确睡姿是什么呢?医生介绍称，剖宫产后正确睡姿为侧躺的微屈姿态，由于充分考虑剖宫产后孕妇腹部的创口，因此尽可能采用侧躺的微屈姿态能够合理缓解孕妇腹腔的支撑力，防止创口撕破，建议侧躺和仰睡交叉式更换，防止长期维持一个姿态。

哺乳期睡姿有讲究吗?怎样睡最正确关于《哺乳期睡姿有讲究吗?怎样睡最正确》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在女士哺乳期间，其在经历了十月怀胎后，总算轻轻松松了很多。

但因为其需要亲身经历做月子等环节，因而，在哺乳期间，女性朋友针对睡觉姿势是不是有注重的问题，也需多多的掌握。

生完孩子睡觉姿势有注重吗?孕妇无论是开展刨腹产還是选择顺产，生完孩子睡觉姿势很重要。

生完孩子睡觉姿势最好是不必保持平卧姿态不会改变，只是平卧和侧睡姿态交替着开展，那样能够降低对剖腹产刀口的损害，也可以降低子宫移位的发病率。

1、生完孩子睡觉姿势的确很重要，由于生完孩子睡觉姿势有误非常容易造成子宫移位，如一直维持仰卧的睡觉姿势，非常容易造成孑宫后倒，造成产后腰痛，白带多，也不好产后恶露排出来。

2、开展刨腹产的孕妇，术后麻醉剂功效消退，孕妇创口觉得疼痛，而平躺位对宫缩疼痛最比较敏感，故应采用侧卧，使人体和床成20-30度角，将褥子或绒毯垫在身后，以缓解人体挪动时对创口的振动和伸展痛。

3、孕妇在歇息期内要防止长期性仰卧，应侧睡、平卧交替更替。

生完孩子2周能够刚开始侧卧，每日1～2次,每一次15分鐘上下。

此外可少吃多餐，多喝些汤菜，有利于催奶。

多吃些新鲜水果、蔬菜水果，补充身体需要的维他命，喂奶的孕妇也要补充优质蛋白质。

如何睡最恰当?孕妇正确的睡姿，还要依据孕妇分娩的方法来挑选，一般全是以侧睡和平卧的方法更替交替最好。

孕妇在歇息期内要防止长期性仰卧，应侧睡、平卧交替更替。

那麼，依据孕妇选择顺产或是刨腹产的不一样，挑选的睡觉姿势也各有不同。

一般状况下，顺产后孕妇的睡觉姿势要恰当，主要是以便协助孑宫的修复，考虑到侧方睡觉姿势更为适合，有的孕妇会在会阴侧切留有创口，因而，要防止被压迫到有两侧创口的一边。

而刨腹产的孕妇最好挑选侧睡微屈姿势，那样能降低腹腔支撑力，以防将创口打开，另外还要平躺和侧睡更替，以半卧位的睡觉姿势最好是。

产妇坐月子里怎么睡觉做月子睡觉的姿势做月子睡眠不好怎么办做月子睡觉的姿势产科专家介绍，产后腰痛的症状完全是月子里睡姿引发的。

许多人知道怀孕时要侧卧，不要平躺，生产完后，就以为终于可以怎么舒服怎么睡了。

其实这是错误的，月子里的女人依然要侧卧。

因为平躺的话，仍然超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。

随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。

专家指出，子宫后位貌似小事，可它的危害却不小。

轻度的后位子宫一般无症状，严重者却会引起盆腔淤血，导致小腹疼痛、腰酸背痛等。

他建议，产妇休息时要特别注意姿势，要避免长期仰卧位，侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。

从产后第三天起，可以在床上做些腹部、四肢和盆底肌运动，有利于产后康复，促使盆底组织及子宫韧带尽早恢复正常张力。

产后如果觉得自己腰痛的话，妈妈们不要小看它哦，它有可能是因为后位子宫，它对于妈妈们产后的身体恢复所带来的影响是很严重的。

做月子睡眠不好怎么办，解答1.条件允许的话，可以在医院多住几天生完宝宝后，妈妈可以在医院多住几天。

医院里有很多训练有素的护士，她们能帮妈妈照顾孩子，让妈妈多睡几天好觉。

另外，心理学的研究表明，如果妈妈住院的时间多于5天，患产后抑郁症的概率就会变小。

2.白天，多小睡几次在白天，妈妈尽可能为自己多安排些小睡的时间。

刚出生的宝宝，大部分时间都在睡觉，宝宝睡的时候，妈妈也可以抽空休息下，哪怕只能睡上半个小时，对恢复体力也大有帮助。

3.寻求家人的帮助由于照顾好自己也是妈妈的重要工作，所以，没必要什么事都亲力亲为。

有条件的可以请个月嫂，在夜晚照顾妈妈和宝宝是月嫂的职责所在。

没条件的也量力而行，好好计算下自己需要多少休息时间，然后再看看家人能分担多少照顾宝宝的责任，特别是孩子的爸爸。

妈妈可以和爸爸商量着制定宝宝的“夜间看护计划”，规定好时间段，轮流哄宝宝睡觉。

比如，妈妈可以在晚上七八点钟就上床睡觉，把照顾孩子的事情委托给孩子的爸爸，睡到凌晨一两点醒来，再把爸爸换下来，自己上阵。