人体运动学

人体运动学的理论与应用人体运动是一个复杂而又神秘的领域，其运动规律一直以来都引发了许多人的思考和探究。

而人体运动学就是研究人体运动的学科，它对于人类的生物力学方面有着非常重要的作用。

在这篇文章中，我们将探讨人体运动学的理论和应用。

一、人体运动学的理论人体运动学所涉及的理论非常广泛，其中最关键的概念就是人体运动的力学。

力学是研究物体运动和物体被力作用的学科，而人体在运动的时候也会受到各种各样的力的作用，所以人体运动学的研究也非常注重力学的应用。

在人体运动学中，最重要的概念之一就是力的三要素。

力的三要素包括大小、方向和作用点。

其实在日常生活中，我们也常常能够感受到这些要素的影响。

比如打篮球的时候，球员在投篮的时候需要考虑到自己的出手力度、出手的方向和出手的点位，否则篮球可能偏离目标。

另一个重要的概念是人体稳定性的原理。

即人体在进行肢体运动的时候，需要保持身体的稳定性。

这一点对于运动员来说非常关键，因为在运动过程中，身体的稍纵即逝的摆动就可能会使他们失去平衡，从而严重影响比赛的结果。

除此之外，运动员在日常训练和比赛中还需要考虑到肌肉受力和骨骼调整的问题。

因为在运动的过程中，肌肉和骨骼会发生相互协作的变化，从而保持身体的稳定性和平衡性。

而肌肉受力和骨骼调整是非常关键的概念，这正是人体运动学中核心的部分。

二、人体运动学的应用人体运动学的研究对于运动员训练和比赛都有着非常重要的作用。

其应用包括如下几种：1、运动员训练。

在运动员训练的过程中，人体运动学的理论发挥着非常重要的作用。

教练和运动员需要了解肌肉受力和骨骼调整的规律，以便在训练过程中更好地锻炼自己的身体，提升运动水平。

2、运动员伤病康复。

人体运动学的理论同样能够帮助运动员康复，特别是对于骨折，肌肉拉伤以及关节扭伤的疾病。

通过人体运动学的帮助，运动员能够练习一些适合自己的肌肉调整和关节拉伸的训练方法，从而加速康复过程。

3、参加比赛。

在比赛过程中，人体运动学的应用也非常重要。

人体运动学（Kinesiology）是研究人体运动的科学，它涉及力学、解剖学、生理学等多个学科领域。

人体运动学主要关注人体在运动过程中的力学原理和运动规律，包括身体的姿势、动作、力量、速度、协调性等方面。

它研究人体各部分的运动方式、运动范围、运动速度、运动力量等，以及这些因素之间的相互关系。

人体运动学的研究目的是了解人体运动的机制和原理，为运动训练、康复治疗、运动损伤预防等提供科学依据。

它可以应用于各个领域，如体育运动、舞蹈、医疗康复、工业设计等。

在体育运动中，人体运动学可以帮助教练和运动员优化运动技术，提高运动表现，预防运动损伤。

在医疗康复中，人体运动学可以用于评估和治疗运动障碍、康复训练等。

总之，人体运动学是一门跨学科的科学，它研究人体运动的原理和规律，为促进人体健康和提高运动表现提供科学依据。

总论1、运动学（kinesiology）是理论力学的一个分支学科，它是运用几何学的方法来研究物体的运动，主要研究质点和刚体的运动规律。

2、人体的运动的三个面: 水平面：与地面平行的面，把人体分为上下两部分；额状面：与身体前或后面平行的面，把人体分成前后两部分；矢状面：与身体侧面平行的面，把人体分为左右两部分3、人体的运动有三个轴：横轴（与地面平行且与额状面平行的轴）纵轴（额状面与矢状面相交叉形成的、上下贯穿人体正中的轴）矢状轴（与地平面平行且又与矢状面平行的轴，在水平方向上前后贯穿人体）屈曲(flexion),伸展(extension):主要是以横轴为中心,在矢状面上的运动；一般向前运动为屈，向后运动为伸，膝关节以下各关节的运动方向相反；内旋(internal rotation),外旋(external rotation) :主要是以纵轴为中心,在水平面上的运动，一般肢体各环节由前向内的运动称内旋（前臂称旋前），由前向外旋转称旋外（前臂称旋后）头、骨盆、脊柱均为向左向右侧回旋。

前臂和小腿有旋前和旋后运动。

足踝部还有内翻(inversion)和外翻(eversion)运动。

4、人体的基本运动形式运动生物力学将人体看作是由上肢、头、躯干和下肢组成的多环节链状形式，它的基本运动形式如下：1）.上肢的基本运动形式由上肢各关节共同完成。

（1）推：在克服阻力时，上肢由屈曲态变为伸展态的动作过程。

如胸前传球。

（2）拉：在克服阻力时，上肢由伸展态变为屈曲态的动作过程。

如游泳。

在运动中，上肢往往是推、拉动作相结合的运动形式，如划船；有时在伸直时做推拉。

（3）鞭打：在克服阻力或自体位移时，上肢各环节依次加速、制动，使末端环节产生极大速度的动作形式，叫鞭打动作。

如投掷。

2）下肢的基本运动形式（1）缓冲：在克服阻力时，下肢由伸展态转为较为屈曲态的动作过程。

如跳远落地动作。

（2）蹬伸：在克服阻力时，下肢由屈曲态主动转为伸展态的动作过程。

人体运动学
人体运动学是一门研究人类身体运动的学科，在这门学科中，我们研究人体的运动是如何发生，以及运动的回路是如何发挥作用的。

运动学可以帮助我们更好地理解身体机能，从而更好地控制和改善人体各个部分的动作，从而改善人体的机能。

人体运动学可以被分为生理性运动学和解剖学两大部分。

生理性运动学研究肌肉、骨骼及其他运动生物学结构和功能，以及运动中的生理学过程。

生理性运动学还研究人体各个部位的运动行为和活动，以及其改善的方法，运用肌肉的实验测量，研究肌肉的组织和结构，分析肌肉的功能，以及探讨肌肉受到疾病的影响。

解剖学研究运动过程，关注人体机体和肌肉的结构，包括肌肉的收缩方式，收缩的力度和肌肉的局部形态。

它主要研究了肌肉的收缩方式、动作的解剖学方法以及运动的解剖学结构，通过研究人体的运动机构，对人体机体的运动生理机制有更深入的理解。

另外，还有力学运动学研究运动的力学原理，例如力、运动的动能和动量、惯性等。

力学运动学研究如何运用力学原理来控制运动，从而获得最佳的运动效果，并且研究运动在人体系统中如何发挥作用。

在运动学研究中，既有实验也有理论，实验数据可以用来验证研究理论，而理论也可以指导实验。

运动学可以用于研究人体和动物运动，以及运动设备的运动规律及其应用；也可以用于运动服务的研究，探究运动的心理学、社会学和伦理学方面的影响。

总之，人体运动学是一门多方面的学科，它综合了生物学、物理
学、医学、心理学以及其他相关学科的科学思想，是研究人类身体运动的有效途径。

它将帮助我们更好地利用运动使身体发挥最佳状态，从而更好地改善我们的身体机能，提升我们的生活质量。

人体运动学重点整理第一章人体运动学总论一、名词解释1、人体运动学：是研究人体活动科学的领域，是通过位置、速度、加速度等物理量描述和研究人体和器械的位置岁时间变化的规律活在运动过程中所经过的轨迹，而不考虑人体和器械运动状态改变的原因。

2、刚体：是由相互间距离始终保持不变的许多质点组成的连续体，它有一定形状、占据空间一定位置，是由实际物体抽象出来的力学简化模型。

在运动生物力学中，把人体看作是一个多刚体系统。

运动形式有平动、转动和复合运动。

3、复合运动：人体的绝大部分运动包括平动和转动，两者结合的运动称为复合运动。

4、力偶：两个大小相等、方向相反、作用线互相平行，但不在同一条直线上的一对力。

5、人体运动的始发姿势：身体直立，面向前，双目平视，双足并立，足尖向前，双上肢下垂于体侧，掌心贴于体侧。

6、第三类杠杆：其力点在阻力点和支点的中间，如使用镊子，又称速度杠杆。

此类杠杆因为力臂始终小于阻力臂，动力必须大于阻力才能引起运动，但可使阻力点获得较大的运动速度和幅度。

7、非惯性参考系：把相对于地球做变速运动的物体作为参考系标准的参考系叫非惯性参考系，又称动参考系或动系。

8、角速度：人体或肢体在单位时间内转过的角度，是人体转动的时空物理量。

9、人体关节的运动形式：（1）屈曲（flexion）、伸展（extension）：主要是以横轴为中心，在矢状面上的运动。

（2）内收（adduction）、外展（abduction）：主要是以矢状轴为中心，在前额面上的运动。

（3）内旋（internal rotation）、外旋（external rotation）：主要是以纵轴为中心，在水平面上的运动。

（4）其他：旋前（pronation）、旋后（supernation）、内翻（inversion）、外翻（eversion）。

二、单选题【相关概念】·第一类杠杆：又称平衡杠杆，其支点位于力点和阻力点中间，如天平和跷跷板等。

人体运动学1．运动学：理论力学的一个分支学科，它是运用几何学的方法来研究物体的运动，主要研究质点和刚体的运动规律。

2．人体运动学：是研究人体活动科学的领域。

是通过位置、速度、加速度等物理量描述和研究人体和器械的位置随时间变化的规律或在运动过程中所经过的轨迹，而有考虑人体和器械运动状态改变的原因。

3．人体运动学中量的特性：瞬时性、矢量性、相对性和独立性4．标量：只有大小没有方向的物理量5．矢量：既有大小又有方向的物理量6．角位移：逆时针为“正”，顺时针为“负”7．惯性参考系：相对地球静止或匀速8．非惯性参考系：相对地球变速运动9．人体的基本姿势（始发姿势）：身体直立，面向前，双目平视，双足并立，足尖向前，双下肢下垂于体侧，掌心贴于体侧。

手的姿势（手的掌心贴于躯干两侧，是唯一有别于解剖学中的人体基本姿势的，应提起注意）10．人体运动形式：把人体简化成质点，按照质点的运动轨迹可分为直线运动和曲线运动。

把人体简化成刚体，运动形式包括平动、转动和复合运动。

11．人体关节的运动形式：屈曲，伸展，内收，外展，内旋，外旋，旋前，旋后，内翻，外翻10．人体基本运动形式：上肢—推，拉，鞭打（如投掷）下肢—缓冲，蹬伸，鞭打全身—摆动，躯干扭动，相向运动10．人体运动原理：杠杆原理11．杠杆分类：第1类：平衡杠杆，人体中较少，支点位于之间；第2类：省力杠杆，人体中极少见，阻力点位于中间，如站立位提足跟时；第3类：速度杠杆，人体中最普遍，力点在中间，如使用镊子，肱二头肌屈前臂。

杠杆原理在康复医学中的作用：省力，获得速度，防止损伤12．动力学：是研究人体运动学与受力的关系的学科。

人体受力可分为动力和制动力。

如果力的方向与人体运动（速度）方向相同，就称此力为人体动力，反之则称为人体制动力。

13．外力：指外界物体环境作用于人体的力（人体重力、支撑作用力、摩擦力、惯性力、流体阻力、器械的其他阻力）内力：指人体内部各组织器官间相互作用的力（肌拉力、各组织器官间的被动阻力、各内脏器官间的被动阻力、各内脏器官的摩擦力、内脏器官和固定装置间的阻力、血液淋巴液在管道内流动时产生的流体阻力、在分流时产生的湍流等。

1、人体运动学是研究人体活动的运动规律。

通过人体或人体特定部位的位置、速度、加速度等物理量描述，研究人体在运动过程中所经过的轨迹或随时间变化的规律。

2、标量：只有大小没有方向的物理量。

温度、时间、能量、质量等物理量是标量。

3、矢量：有大小并有一个方向的物理量叫矢量。

速度、加速度和力等是矢量。

4、张量：有大小并有不止一个方向的物理量叫张量。

5、人体简化后的运动形式：（1）平动（2）转动（3）复合运动6、人体关节的运动形式：（1）屈曲与伸展（2）内收与外展（3）内旋与外旋（4）旋前和旋后（5）内翻和外翻7、人体的基本运动形式：（1）上肢的基本运动形式主要包括推、拉和鞭打。

（2）下肢的基本运动形式主要包括缓冲、蹬伸和鞭打。

8、全身基本运动形式主要包括摆动、躯干扭转和相向运动。

9、杠杆包括：支点、阻力点和力点第一类杠杆：又称平衡杠杆。

支点位于力点和阻力点中间。

第二类杠杆又称省力杠杆。

阻力点在力点和支点中间。

第三类杠杆又称速度高。

力点在阻力点和支点中间。

10、开链（OKC）：运动链的末端环节是可以自由运动的。

开链（OKC）：运动链的末端环节是可以自由运动的。

11、闭链（CKC）：一个运动链的两端都被固定住。

12、开链运动：近端固定，远端游离的活动13、闭链运动：指肢体或者躯干远端组成环状或者踏在物体上运动时，髋，膝，踝等多个关节运动时组成一个闭合的环。

14、人体平衡的条件：合外力为0，合外力矩为0。

15、骨重建过程的五期休止期：此期既无骨吸收也无骨形成激活期：破骨细胞的前驱细胞分化成破骨前细胞，并附着于骨表面上，此期为激活期。

吸收期：破骨前细胞与暴露表面接触，融合、分化成破骨细胞，进行骨吸收。

在破骨细胞吸收一定数量的骨质后即消失，该段时间称为吸收期。

正常人约持续1个月，在吸收期骨表面形成一个陷窝，称为吸收陷窝。

转换期：吸收期结束，破骨细胞移向其他部位。

形成期：成骨细胞在陷窝表面上相继出现并分化、增殖，形成类骨。

1.稳定角：中心垂直投影线和重心至支撑面边缘相应点连线间的夹角2.平衡角：平衡角等于某方位平面上稳定角的总和..3.骨构建：在人的生长期;骨形成大于骨吸收;骨量呈线性增长;表现为骨皮质增厚;骨松质更密集;这一过程称为骨构建..4.骨重建：在成人期;骨生长停止;但骨的形成和吸收仍在继续;处于一种平衡状态;称为骨重建..5.屈服点：弹性区末端或塑性区初始点..6.脊柱功能单位：又称为脊柱的运动节段;它包括相邻的两个脊柱及其之间的链接结构;是脊柱节段运动的基本结构单位;影响脊柱整体运动功能..7.Q角：股四头肌肌力线和髌韧带力线的夹角;即从髂前上棘到髌骨中点连线为股四头肌力线;髌骨中点至胫骨结节最高点为髌韧带力线;两条线所成夹角为Q角;正常值为11°—18°..8.凸凹原则：滚动和滑动在凸凹关节面的运动遵循一个原则;即凸凹原则..当凹面相对固定时;凸起的关节面运动表现为滚动方向与滑动方向相反；当凸面相对固定时;凹面的关节面运动表现为滚动方向与滑动方向相同.. 9携带角：肘关节在冠状面上自然伸展;尺骨的纵轴与肱骨的纵轴所形成的夹角..10.颈干角：股骨颈与股骨干纵轴所形成的角为颈干角;成人平均成角为125°;大于125°为髋外翻；小于125°为髋内翻..1.脊柱的生理功能1保护功能2承载功能 3运动功能4全身运动协调控制功能2.腰椎间盘的特殊功能1保持脊柱的高度;维持身高；2连结椎间盘上下两椎体;使椎体间有一定的活动度；3使椎体表面承受相同的力；4缓冲作用；5维持后方关节突间一定的距离和高度;保持椎间孔的大小；6维持脊柱的曲度3.运动对高血压的降压机制1通过作用于大脑皮质和皮质下血管运动中枢;调整其功能状态;使血压下降；2调节自主神经功能;降低交感神经兴奋性;提高迷走神经兴奋性;是血管扩张；3运动中肌肉的节律收缩与舒张;可以起到对血管的按摩作用..这有利于缓解小动脉痉挛、使周围血管扩张、降低外周阻力降低血压；4运动可以使改善情绪;减少血压波动幅度..4.运动训练对COPD慢性阻塞性肺疾病的机制1通过正确的呼吸运动和排痰运动训练;可以促进肺内分泌物排出;改善肺通气\血流比例;减少功能性残气量;有利于协调呼吸肌的运动功能;改善缺氧；2适当的全身耐力训练;可以改善全身组织血液循环;增强体质和机体耐力;促进建立以适应患者日常生活需要为目标的有效呼吸和体力;提高患者的生活质量..5.膝关节旋转运动产生的机制1股骨内外髁弧度不同;内髁大;外髁小;屈伸时出现以胫骨髁间隆突内侧为轴的旋转运动；2胫骨平台内外侧外形不同；3韧带的制约作用包括前后交叉韧带和内外侧副韧带；4内旋肌力大于外旋肌力6.人体运动基本形式1上肢的基本运动形式：推、拉和鞭打2下肢的基本运动形式：缓冲、蹬伸和鞭打3全身基本运动形式：摆动、躯干扭转和相向运动7.人体关节运动形式1屈曲与伸展2内收与外展3内旋与外旋5旋前与旋后6内翻与外翻8.肩关节的稳定机制1盂肱关节的球窝关节结构2冈上肌有一小部分延伸到三角肌后部3肩胛胸壁关节4盂肱关节内的负压9.旋前旋后肌肉的生物特征1该肌肉附着在前臂旋转轴的两边;即近端附着在肱骨或尺骨上;远端附着于桡骨或手腕部2该肌肉收缩时能产生一个围绕前臂旋转的内力臂;该力的力线与旋前旋后的旋转轴相交三选择、填空1.杠杆分类：1平衡杠杆：其支点位于力点和阻力点中间;主要作用是传递动力和保持平衡;它既产生力又产生速度..2省力杠杆：其阻力点在力点和支点的中间;其力臂始终大于阻力臂;可用较小的力来克服较大的阻力..3速度杠杆：其力点在阻力点和支点的中间;如使用镊子;此类杠杆因为力臂始终小于阻力臂;动力必须大于阻力才能引起运动;但可使阻力点获得较大的运动速度和幅度;故称速度杠杆..2.骨单位是骨密质的基本结构单位..3.骨的血管有三个方面：滋养动脉；骨端、骨骺和干骺端血管；骨膜血管..4.应力-应变曲线分成两个区：弹性变形区和塑料性变形区..5.骨的强度是指骨在承受载荷时所具有的足够的抵抗破坏的能力;以致不发生破坏..三个参数: 结构在破坏前所能承受的载荷；结构在破坏前所能承受的变形；结构在破坏前所储存的能量；骨的刚度是指骨具有足够的抵抗变形的能力..6.肌肉是由肌束组成;肌束由肌纤维组成..7.肘关节是由肱尺关节、肱桡关节和上尺桡关节组成..8.伸肘肌主要有肱三头肌和肘肌；屈肘肌主要有肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌..9.旋前肌主要有旋前方肌和旋前圆肌..10.脊柱从侧面呈S形;有4个生理弯曲;即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶尾后凸..11.颈椎具有特殊的关节连接和不稳定的骨结构;以适应颈的支撑、保护和运动功能..12.正中神经损伤—猿手；尺神经损伤—爪形手；桡神经损伤—垂腕13.肩肱节律理解：在正常的肩关节;盂肱关节外展和肩胛胸壁关节上之间存在有运动节律或时间顺序..上臂的外展与前屈活动系由肩肱关节和肩胛胸壁关节共同完成;其中起初的30°外展和60°前屈是由肩肱关节单独完成..当外展、前屈继续进行时;肩胸关节开始参与并以与肩肱关节活动成1：2的比例活动;这种肩关节运动伴肩胛骨旋转的节律性变化称为肩肱节律..即肩部活动15°;其中10°由肩肱关节提供;另外5°由肩胸关节活动提供..14.髋臼由髂骨、坐骨和耻骨三部分组成..15.屈髋的主要肌肉有髂腰肌、股直肌、缝匠肌和阔筋膜张肌；伸髋的主要肌肉是臀大肌、半腱肌、股二头肌..16.伸膝的主要肌肉是股四头肌；屈膝的主要肌肉是股二头肌..17.肩袖肌群是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌..18.髌骨是全身最大的籽骨..19.腕部最容易骨折的部位—手舟骨..20.脊柱分段：颈7、胸12、腰5、骶1、尾121.颈椎的生理弯曲：1增加颈椎的弹性；2减轻和缓冲重力的震荡；3防止对脊髓和大脑的损伤..。

填空1，骨的功能：力学功能（支撑功能，杠杆功能，保护功能，维持血管的正常形态和避免神经受压）；生理学功能（钙，磷贮存功能，物质代谢功能，造血功能和免疫功能）。

2，骨的基本形变：拉伸，压缩，剪切，弯曲，扭转。

3，影响骨强度，骨刚度的因素：压应力，骨的大小与形状。

4，骨质疏松症的特点：骨量减少，骨微结构退变，骨强度下降。

5，骨的载荷：拉伸载荷，压缩载荷，弯曲载荷，剪切载荷，扭转载荷，复合载荷。

6，肌功能状态指标：肌力，快速力量，肌耐力，肌张力。

7，肌的运动形式：静力性运动，动力性运动（向心收缩，离心收缩）8，肌的协同：原动肌、拮抗剂、固定肌、中和肌9，肌运动的神经支配与控制：反射，随意运动，不随意运动，运动控制。

10，步态周期分为站立相和摆动相。

11，足的功能包括支撑功能，杠杆功能12，髋关节基本运动方向：屈伸，内收外展，旋内旋外及换转。

13，髂股韧带：限制髋关节后伸及内收的韧带耻骨韧带限制髋关节过度外展和外旋坐骨韧带：限制髋关节的内旋股骨头韧带：连接髋臼横韧带和股骨头凹，营养股骨头的血管从此韧带中通过，成年后封闭，对股骨头其固定作用14，膝关节的运动方式：膝关节屈伸运动，膝关节旋转运动，内收外展运动，前后平移。

15，膝关节的韧带：髌韧带，腓侧副韧带，胫侧副韧带，腘斜韧带，膝交叉韧带。

16，多关节肌：跨过一个关节的肌叫单关节肌，跨过两个或两个以上关节的肌叫多关节肌。

17，脊柱功能：保护功能，承载功能，运动功能。

18，脊柱稳定系统：内源性稳定性系统（被动子系统），外源性稳定性系统（主动子系统），神经系统。

19，脊柱的不稳定性表现：平衡功能降低，脊柱负载能力的降低，节段不稳定20，耐力运动处方应用：健身，预防，治疗，康复。

21，脊髓水平反射：牵张反射，屈肌反射，交互抑制，联合反应，共同运动。

22，脊柱力学损伤：压迫、剪切力、扭转、前屈、侧屈、后伸23，能源供应来源：高能磷化物系统（三磷酸腺苷和磷酸腺苷），乳酸系统、有氧系统24，耐力运动方法：持续训练法，循环训练法，间歇训练法，法特莱克速度游戏25，耐力处方应用：健身、预防、治疗、康复26，脊髓水平的反射：牵张反射、屈肌反射、交互抑制、联合反应、共同运动27，脑桥，延脑水平的反射：紧张性颈反射（对成性，非对称性），紧张迷路反射，阳性支持反射，抓握反射。

人体运动学第一章总论第一节人体运动学基础·人体运动学：在康复医学中用于分析运动障碍的原因，探讨康复机制与指导康复运动治疗实践，是康复治疗学专业一门中的专业基础课程。

一、基本概念1、 人体运动形式：平动、转动、复合运动·平动：指运动过程中，身体上的任意两点的连线始终保持等长和平行，其运动轨迹是直线或曲线。

简化为质点。

e.g.滑雪·转动：指运动过程中，身体上的各点都围绕统一直线（旋转轴）作圆周运动。

简化为刚体。

e.g.掷铁饼·复合运动：人体大部分运动包括平动和转动，两者结合的运动称为复合运动。

分解为平动与转动。

2、人体关节的运动形式（1）屈曲、伸展：主要是以冠状轴为中心，在矢状面上的运动。

（2）内收、外展：主要是以矢状轴为中心，在额状面上的运动。

（3）内旋、外旋：主要是以纵轴为中心，在水平面上的运动。

（4）其他：旋前、旋后（前臂和小腿）；内翻、外翻（足踝）。

3、 上肢的基本运动形式：推、拉、鞭打下肢的基本运动形式：缓冲、蹬伸、鞭打全身的基本运动形式：摆动、驱赶扭动、相向运动（ps：相向运动：身体两部分相互接近或远离）4、杠杆：在力的作用下能够绕某一固定点or轴（支点或支轴）转动的坚硬物。

（1）杠杆分类：①平衡杠杆（一级杠杆）②省力杠杆（二级杠杆）③速度杠杆（三级杠杆）·第一类杠杆：又称平衡杠杆，其支点位于力点和阻力点中间，如天平和跷跷板等。

主要作用是传递动力和保持平衡，它即产生力又产生速度。

·第二类杠杆：其阻力点在力点和支点的中间，如一根一端支在地上，向上撬动重物的棍棒。

其力臂始终大于阻力臂，故称省力杠杆。

·第三类杠杆：其力点在阻力点和支点的中间，如使用镊子，又称速度杠杆。

此类杠杆因为力臂始终小于阻力臂，动力必须大于阻力才能引起运动，但可使阻力点获得较大的运动速度和幅度。

（2）杠杆的特点：·平衡杠杆：①支点位于中间②传递力/平衡力③可省力/可增速④少见（寰枕关节）肌力×d＝阻力×d w·省力杠杆①阻力点位于中间②主要省力③少见肌力×d＜阻力×d w·速度杠杆①动力点位于中间②主要增加速度/增加运动幅度③大肌力克服小阻力（费力杠杆）④常见肌力×d＞阻力×d w·试述杠杆原理在康复治疗学中的应用：①省力②获得速度③防止损伤5、关节活动顺序性原理：①大关节最先产生运动。

第三章人体运动学原理第一节肌肉的收缩与舒展一、肌肉的收缩1、动力性向心克制性收缩：其特点是肌肉在收缩时，肌肉的长度会缩短，随着关节角度变化，肌肉在缩短过程中的张力也发生变化。

动力性收缩是力量性训练的主要手段，也是我们完成各种动作的根本保证。

2、动力性离心退让性收缩：其特点是肌肉在收缩时，长度增加（负重下蹲时）。

这时阻力是在运动过程中起作用的力，国内外许多学者研究认为肌肉在做离心退让收缩时可产生更大的力，一般会增加40％左右。

退让性收缩是人体运动过程不可或缺的一个环节，也是增加舞蹈美感的重要方法。

3、静力性等长收缩：肌肉的力在对抗固定阻力时的收缩形式，其特点是肌肉收缩时，张力发生变化但长度不变。

在整个动作过程中肢体不会产生明显的位置移动。

等长收缩是控制、固定、梳理形体的唯一要素，也是我们舞蹈造型的基本要求。

4、等动性收缩：“等动”就是恒定的意思，其特点是在整个关节活动范围内，肌肉始终以某种张力收缩，而收缩速度始终恒定。

等动性收缩可促使人体运动平滑、流畅、舒缓、连绵，在舞蹈特性表达上极为重要。

二、肌肉的舒展：运动生理学知识告诉我们：肌肉的主动收缩只会使肌肉整体缩短，而不会使肌肉延长（外力作用除外）。

因此可以认定：肌肉只有收缩功能而没有伸展的功能，绝不可以借助“伸展”的力量来塑造形体（想让身体变长，您的意念只可以让身体变细、变宽，小肌肉群收缩即可）。

否则您的身体将会显得僵硬而失去美感。

挺拔的身体、魁梧的形象、咄咄逼人的气势绝不是力量的使然。

说得高深一点，有很多情况下只是一个感觉而不是一个动作，否则您的外型将会有不同程度的改变。

若把感觉当成动作来做，您的身体将会失去灵活、自如的运动能力。

作为初学者也许您不能够完全理解，相信您细心的去体会、感受，必然会有所收益。

伸展肌肉可以让你做出舒展、优雅的动作，同时防止运动伤害。

肌肉的收缩与放松是肌体的本能，但肌肉收缩与放松的效果是衡量运动能力的重要指标。

经过长期的训练，在运动中你会感到从未有过的轻松。

对于人体运动学的学习计划引言人体运动学是研究人体运动规律和原理的学科，它涉及到生物学、物理学、力学等多方面的知识，对于理解人体运动、提高运动技能、预防运动损伤等方面有重要意义。

本学习计划将围绕人体运动学这一主题展开，通过系统的学习和实践，提高对人体运动学的理解和运用能力。

一、学习目标1. 理解人体运动学的基本概念和原理2. 掌握人体骨骼肌肉结构和功能3. 熟悉人体运动的生理和生物力学特征4. 掌握人体运动学在运动训练、康复和运动损伤预防方面的应用二、学习内容1. 人体运动学基础知识（1）运动学、生物力学和解剖学的基本概念（2）人体各部位骨骼和肌肉的结构和功能（3）肌肉收缩的生理原理（4）关节的解剖结构和运动特点2. 人体运动学的应用（1）运动训练中的人体运动学原理（2）康复训练中的人体运动学原理（3）运动损伤预防和康复中的人体运动学应用三、学习计划本学习计划将分为理论学习和实践训练两个部分，以系统学习和实践操作相结合，提高对人体运动学的理解和运用能力。

1. 理论学习（1）通过课堂学习，深入理解运动学、生物力学和解剖学的基本概念，掌握人体各部位骨骼和肌肉的结构和功能（2）通过专业书籍的阅读和论文的研究，深入了解肌肉收缩的生理原理和关节的解剖结构和运动特点（3）参加人体运动学相关的学术讲座和研讨会，了解最新的研究进展和应用成果2. 实践训练（1）参加人体解剖和生物力学实验课程，通过实际操作，掌握人体骨骼和肌肉的结构和功能（2）参与运动训练和康复训练，在实践中运用人体运动学的原理，提高运动技能和康复效果（3）参与运动损伤预防和康复项目，通过实际操作，了解人体运动学在预防和治疗运动损伤中的应用四、学习评估学习期末将通过考试和论文作业等形式进行学习评估，以检验学习效果和掌握程度。

同时，参与实践训练的学习者将根据表现和成果进行实践能力评估，以及对所学知识的应用能力评估。

结语人体运动学是一门综合性学科，需要融会贯通多方面的知识和技能，通过系统的学习和实践训练，将能够深入理解人体运动的规律和原理，并在运动训练、康复和运动损伤预防等方面有所作为。

第三章 人体运动学人体运动学是从几何学的角度来观察人体的运动规律与特征，即通过位置、速度、加速度等物理量描述和研究人体位置随时间变化的规律，而不考虑导致人体或器械位置和运动状态改变的原因人体运动模型可分为质点模型、刚体模型和多刚体模型三类质点模型：即把人体看成一个具有一定质量，而忽略其大小形态的几何点。

刚体模型：即把人体看作一个不可变形的直杆刚体结构多刚体模型：根据人体的自然环节的组合，把人体看作各环节不可变形的多刚体系统 一、人体运动学的基本概念与理论 （一）定标 1.参考系与坐标系参考系：描述物体运动时选作为参考的物体或物体群坐标系：在参考系上标定的尺度，可分为一维、二维、三维坐标系 2. 时间参考系：以时间为单位的一维数轴瞬时(t)：某个特定的时刻，为时间参考系上的一个点时间间隔(∆t)：两个瞬时之间的一段时间，为时间参考系上的一个区间 （二）点运动的描述——质点运动学 1.矢量法描述点的位置2.点的运动的直角坐标法Or M（1）点的运动方程（2）点的速度O rMM'r '∆r（3）点的加速度OMM（1）点的运动方程 ()()()t z z t y y t x x ===i,j,k 分别为沿三个坐标轴单位常矢量3.点做匀变速运动的基本运动方程4. 点的特殊运动形式（1）自由落体运动：如悬崖跳水运动 （2）竖直下抛 （3）竖直上抛（4）抛射体运动用一定的初速度使物体与水平方向成一角度斜向上方或下方抛出的运动叫做斜抛物体的运动，又称抛射体运动（2）点的速度（3）点的加速度（5）点的圆周运动（二）体运动的描述——刚体运动学1.刚体的定义：相互间距离始终保持不变的许多质点组成的连续体（运动过程中，刚体内任意两点距离始终保持不变）2.刚体的运动（平动、转动、复合运动）3.基本力学参量（1）角位移：力学计算中常用弧度（rad ）作为角位移单位 1弧度角=长度与半径相等的圆弧所对的圆心角（57 ° 18'） 1周（360°）对应的弧度为2π（ 2π R/R= 2π ） （2）角速度和线速度线速度：质点绕一点转动或一物体绕某轴转动时，质点或物体上各点的速度（3）角加速度二、人体运动的描述1.人体的多刚体模型及人体棍图的绘制v 1v 2 θv1v 2∆v角速度：物体在单位时间内转过的角度角速度的单位：弧度/秒角加速度 切向加速度向心加速度与角速度之间的关系2.人体关节中心的确定3.人体重心运动描述：参照人体平衡章节中人体重心定位部分4.人体运动的运动学特征空间特征：仅反映运动在空间上面的一些特点，与时间的具体数值没有直接关系时间特征：仅反映运动同时间的关系，并不涉及空间的概念时空特征：人体（包括人体的某一部分）在空间位置随时间变化的快慢三、人体运动实验测量方法（一）直接测定技术1.角度计2.加速度计（二）图像测量技术1.光学基本原理2.摄影测量(录像)1882年，布里奇（MuyBridge）使用按顺序排列的24台照相机拍摄了马奔跑状态的连续照片，开创了用摄影法测量运动学数据的新方法。