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湖北城市职业学校作息时间表湖北城市职业学校上午6：30：起床。
拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。
水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：30-7：00：在早饭之前刷牙。
7：10-8：00：吃早饭。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。
早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。
纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。
可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。
湖北城市职业学校下午13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。
“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。
”维伦博士说。
13：20-14：30：午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
18：00：晚餐少吃点。
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。
吃饭时要细嚼慢咽。
湖北城市职业学校晚上18：30—19:30：锻炼身体。
注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
23:30：上床睡觉。
如果你早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠。
湖北师范大学文理学院作息时间表
起床6:30
早操6:45-7:00
早餐早读7:00-8:00
预备8:05
第一节8:15—9:00
第二节9:05—9:50
课间休息9:50—10:00
第三节10:00-10:45
第四节10:50-11:35
午餐午休11:35-14:00
预备14:00
第五节14:10—14:55
第六节15:00—15:45
课间休息15:45-16:00
第七节16:00—16:45
第八节16:50—17:35
晚餐17:40
预备18:50
第九节19:00—19:45
第十节19:50—20:35
教室熄灯22:00
就寝22:30
机关办公上午：8:00—11:35；下午：14:00—17:00
湖北师范大学文理学院校历2018-2019学年度第一学期
六
2018年下半年湖北师范大学文理学院通勤车路线安排
注：湖师至黄金山校区通行线路不变，中间停靠站点为湖师东二门、亚光新村、十六中；因湖滨路改造，黄金山校区至湖师通行线路临时改为：文理学院--月亮山隧道--十六中下桥左转至颐阳路--武汉路--华新路--黄石大道--磁湖路，期间只能在公交站停靠。
如期间因交通管制造成通勤车线路改道将另行通知，待湖滨大道改造升级完毕恢复正常路线。
请各位教职工安排好出行时间和乘车地点。
幼儿园小班作息时间安排8:00-8:30 入园生活活动(入厕、盥洗、吃早餐8:30-8:40 晨间户外体育活动8:40-9:00 室内游戏活动9:00-9:20 生活活动(入厕、喝水)9:20-9:40 早操9:40-10:10 生活活动(入厕、喝水)安全提示10:10-10:30 教学活动(集体)10:30-11:00游戏活动(区域或户外)11:00-11:30生活活动(入园盥洗，)11:30 -12：00午餐12:00-12:10 户外散步12:10-14:30 午休14:30-15:00 起床整理、入厕盥洗15:00-15:20 生活活动(15:00点心)区角游戏(户外活动)15:20-16:2016:00-16:20 离园幼儿园中班作息时间安排7:30-8:00 入园(入厕、盥洗、8:00 早餐)晨间户外体育活动生活活动8:00-8:408:40-9:00 室内游戏活动生活活动(入厕、喝水)9:00-9:209:20-9:40 早操9:40-10:10 生活活动(入厕、喝水)安全提示10:10-10:30 教学活动(集体)10:30-11:00 游戏活动(区域或户外)11:00-11:30生活活动(入园盥洗，)11:30 -12：00午餐12:00-12:10 户外散步12:10-14:30 午休14:30-15:00 起床整理、入厕盥洗15:00-15:20 生活活动(15:00点心)区角游戏(户外活动)15:20-16:2016:00-16:20 离园幼儿园大班作息时间安排7:30-8:00 入园生活活动(入厕、盥洗、吃早餐)晨间户外体育活动8:00-8:408:40-9:00 室内游戏活动生活活动(入厕、喝水)9:00-9:209:20-9:40 早操9:40-10:10 生活活动(入厕、喝水)安全提示10:10-10:30 教学活动(集体)10:30-11:00 游戏活动(区域或户外)11:00-11:30生活活动(入园盥洗，)11:30 -12：00午餐12:00-12:10 户外散步12:10-14:30 午休14:30-15:00 起床整理、入厕盥洗15:00-15:20 生活活动(15:00点心)区角游戏(户外活动)15:20-16:2016:00-16:20 离园。
2022武汉市小学作息时间表
2022武汉市小学作息时间表如下：
1.武昌区:放学时间不早于18点;
2.硚口区:放学时间不早于18点;
3.江夏区:放学时间不早于18点;
4.江岸区:放学时间不早于18点。
2022年秋季小学开学时间一般都是在9月1日。
但是根据目前国内疫情局势,开学时间会有所不同,根据各地疫情等级不同,开学时间上也会有所差别。
现在武汉的小学一般都是八点二十之前到校就可以了,有些家长上班早的也会提前把孩子送过去,一年级的小朋友,刚开始上学会有些突发事件,老师也会很理解,哪怕迟到一点。
