经络最旺的时辰胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦_十二种颜色@

中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。

五脏主要是贮藏精气，六腑主要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。

人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。

12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。

所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。

这就是经络、脏腑与时辰的关系。

中医养生十二时辰经络行走时间表养生之道网导读：中医养生，十二时辰经络行走时间表。

中医认为，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。

下面一起来看看十二时辰经络行走时间表，大家按照时间来养生吧。

十二时辰经络行走时间表【卯时记得上厕所】时辰时间对应经络卯时05：00-07：00大肠经此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。

这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

【辰时勿忘吃早餐】时辰时间对应经络辰时07：00-09：00胃经此时胃经最旺，在7：00过后吃早餐最容易消化。

如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。

胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。

【巳时喝水六杯】时辰时间对应经络巳时09：00-11：00脾经此时脾经最旺，“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇”。

脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。

唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。

这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。

因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。

【午时小憩助精力】时辰时间对应经络午时11：00-13：00心经此时心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在表”。

心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。

此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。

午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。

【未时吸收营养物】时辰时间对应经络未时13：00-15：00小肠经此时小肠经最旺。

小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。

未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。

十二时辰经络走向与养生1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。

2、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。

3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。

4、午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。

5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。

6、申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。

7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。

8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。

9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。

10、子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。

11、丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。

12、寅时（3点至5点）肺经旺，其中4时呼吸最弱。

首先，整个身体的自然修补时间，是在晚上21点到凌晨3点。

这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。

晚上21点到23点的时间，是免疫系统运作的时间，特别是小朋友的免疫系统还不全，因此小学 6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。

而晚上23点到凌晨1点是骨随造血时间、凌晨1点到3点是肝脏修复的时间、凌晨3 点到5点是呼吸系统运作的时间。

其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候，所以，我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人，这个时间就要特别注意。

早晨的运动最好是在 5 点以后再出门，接下来 5 点到7 点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间，7点到9点则是最活跃的时间，9点到11点是脾脏活动时间。

到了午时〈上午的11点到下午1点〉与子时〈晚上23点到凌晨1点〉由于身体在造血因此我们需要较好的休息，所以在这段时间好好的休息，就不容易贫血。

因此，我们知道只要遵循自然法则，那么我们的身体就可以得到很好的复原，如此这般，我们在工作会十分有精神在休息得到全然的放松。

下午13点到15点是小肠运作的时间，所以午餐最好在下午13点吃，13点到15点膀胱运作时间，这段时间要多喝水是重要喝水时间。

十二子午流注时气血注入肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。

详细：子时(23点至1点)，胆经最旺。

（子时是阴极生阳承前启后，最忌酒色！凡房事不宜此时进行，此时适合睡眠重整阴阳。

）丑时 (1点至3点)，肝经最旺。

（肝为回血之地，此时肝脏排毒化瘀，此时不安息脸色难好，长久之下难免生病。

）寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

（因此时肺经旺盛，故有肺病者多此时咳嗽惊醒，这也是为什么吸烟等长期损害肺部者，早起喉咙疼肺疼的原因。

）卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

（大肠经旺盛宜排便，分享一个解决便秘的方法，睡前准备蜂蜜水五百到八百毫升，早起饮下，多能通畅。

）辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

（胃开始做事了！要吃早餐，不然容易胖哦！旧时中国人吃二餐，其中必定要吃的就是早餐。

）巳时(9点至11点)，脾经最旺。

（脾主思，此时适合做脑力劳动，适合做一天之中最难的工作。

）午时(11点至13点)，心经最旺。

（此时适合吃饭休息，身体差的要午睡一会哦。

）未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

申时(15点至17点)，膀胱经最旺。

（此时适合放松，少许进食有助于晚饭少吃，利于养生。

）酉时(17点至19点)，肾经最旺。

（晚饭不宜多吃，在申时进食后，晚饭可以少吃，多吃晚饭容易营养过旺。

）戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

（娱乐放松之时）亥时(21点至23点)，三焦经最旺。

（此时人三焦经旺盛，不宜做太过兴奋的事，宜做洗漱等放松之事准备安眠。

十二时辰十二经络十二经络的排序：肺，大肠，胃，脾，心，小肠，膀胱，肾，心包，三焦，胆，肝如环无端。

胆经与肝经相表里。

子时（23:00—1:00）胆经当令主生发：属鼠胆经从外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺着人体的侧面下来，一直走到脚的小趾，四趾。

失眠的原因：1.心肾不交，就是虚火饶头，人就睡不着。

2.晚饭过饱，即“胃不和则卧不安”如果晚上吃的过饱，那么所有的元气和血气就要用来消化食物。

在此时应该休息，养刚刚生发的阳气。

因如果阳气没养住，就耗散宝贵的生机。

丑时（1:00—3:00）肝经当令将军之官在人体的右边。

主生发：属牛五行属木东方为干肝主藏血，是指肝是有疏泄功能，易怒，气郁，气是血之帅，气郁则血流不畅，必浑身无力，四肢冰冷。

1：00—3:00此时要睡觉，养肝血。

肝气足聪明，反应敏捷。

肝气足才能木生火，火为心，木旺则火旺，才能“神明出焉”肝胆相照，肝开窍于目，肝胆不好的人，眼睛发干，发涩，无光泽或是猛眨眼。

其华在指甲，肝胆好，免疫系统好，指甲就比较光滑，有光泽，坚硬，否则是灰指甲，易断，或有真菌感染。

肝主筋（肌腱）。

手背上青筋暴露，代表肝胆不好，易怒，肝不好的人爱吃酸，脸色发青，暗无光泽。

寅时（3:00—5:00）肺经当令相傅之官属虎肃降之气运行。

五行属金肺主一身之气，此时肺经开始重新分配气血。

此时人睡的最沉。

如果此时醒来就气血量不足。

或者是出现大汗淋漓的现象，是身体不好的信号。

要赶快看医生。

大多的心脏病都死于三四点，因为此时肺经开始重新分配人体气血。

，一旦“宣发”，“肃降”失职。

因此在日常生活中，家里如果有老人或是心脏病人的话，就一定要慢慢起床，同时尽量不要做早练。

肺主皮毛卯时（5:00—7:00）大肠经当令。

12经络简单记忆法(2)十二时辰和人体经络时表【手太阴肺经】寅时(3点至5点)—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足;-“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。

在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

-虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

-实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

【手阳明大肠经】卯时(5点到7点)—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

-养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。

我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。

建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

-虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

-实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

【足阳明胃经】辰时(7点到9点)—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安;-人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

--养生之道：此时要吃早餐。

如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。

饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

-虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

黄帝内经十二时辰养生法对照表谈十二时辰养生，首先就要谈到经络问题。

而说到经络学说，就要先谈谈《黄帝内经》。

下面店铺给大家介绍黄帝内经十二时辰养生法对照表，希望对你有用!十二时辰养生法对照表十二时辰养生法一、子(zǐ)时：(夜里11 —次日1点) 胆经当令子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经当令。

子时是一天当中阴气最重的时候，一根阳爻开始升发了。

在中国传统文化中，阳气为三种，一阳为少阳，二阳为阳明，三阳为太阳。

少阳之气，是指刚刚出生的阳气，也叫子时一阳生。

是少阳之火，阳气还特别的小，所以要保护好阳气，就一定要睡好“子时觉”，当人体处于深度睡眠状态中，会有利于人体的少阳之气升发，因为夜间属阴，睡眠好不仅能养阴，而且还能阴中生阳。

二、丑(chǒu)时：(夜里1—3点) 肝经当令丑时，是指凌晨1点至3点，肝经当令。

肝主藏血，人在丑时一定要有好的睡眠，否则就养不起肝血。

《黄帝内经》记载："人卧则血归于肝"。

每晚11点至凌晨3点，人体经络巡行走肝胆经，此时处于睡眠状态，肝脏方可趁机休息，修补损伤的细胞。

如果丑时前未入睡的人，次日起床面色灰暗，情绪倦怠而易烦躁。

三、寅(yín)时：(夜里3—5点) 肺经当令寅时，是指凌晨3点至5点，肺经当令。

这个时候是人体气血由静转动的过程，且必须通过深度睡眠来完成。

肝在丑时将血液更新后，肺在寅时将血液输入全身，故有肺朝百脉之说。

人在清晨起来，面色红润，神清气爽。

所以，寅时睡觉，色红精气足，精力充沛。

四、卯(mǎo)时：(上午5—7点) 大肠经当令卯时，是指早晨5点至7点，大肠经当令。

这时候天也基本上亮了，天门开，地户也要开。

所以，在这个时间里人应该正常地排便，将人体在夜间修复、合成、代谢的垃圾、毒素排除体外。

五、辰(chén)时：(上午7—9点) 胃经当令辰时，是指早晨7点至9点，胃经当令。

清洁+营养=平衡，垃圾代谢出去后，人体需要补充营养，所以在这个时辰人要吃早餐，来为身体补充一些阴(即营养)。

人体有12条经络，一天有24个小时，与12条经络相对应的意义是什么呢？原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。

所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。

这就是经络、脏腑与时辰的关系。

11:00-1:00胆经人睡觉的时候不可超过晚上11点，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在11时入眠，胆方能完成代谢。

“胆有多清，脑有多清。

”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。

反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。

此时辰应睡觉。

1:00-3:00肝经肝藏血，肝主筋！这时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，“肝藏血。

”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

如果不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

此时辰应睡觉。

3:00-5:00肺经肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。

肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以人在清晨面色红润，精神充沛。

此时段肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

此时辰应深度睡眠5:00-7:00大肠经大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。

此时辰应排便。

7:00-9:00胃经早上七点至点九点，胃开始活跃，这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。

⼈体“⼗⼆经络”的最佳排毒时间在古⼈看来，想⽅设法使⼈体与⾃然和谐，是保证⼈类在⾃然界中健康存在的根本。

⽽这种“⼈与⾃然”的通应关系中，最明显的就是⼈体经络与四季盛衰之间的⼀致性。

三界养⽣告诉你“⼗⼆经络”的最佳排毒时间表，⼤家可以通过上⾯的时间进⾏排毒计划。

中医认为，⼈体的各个部位都通过经络与脏腑相通。

肺、⼤肠属⾦，;脾、胃属⼟，⼼、⼩肠属⽕，肝、胆属⽊，肾、膀胱属⽔，保养⼈体的经络对⼈体健康具有极及重要的意义。

第⼀条：⼿太阴肺经寅时（3点⾄5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，⾊红精⽓⾜； “肺朝百脉。

”肝在丑时把⾎液推陈出新之后，将新鲜⾎液提供给肺，通过肺送往全⾝。

所以，⼈在清晨⾯⾊红润，精⼒充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘⽽醒。

经常按摩肺经有助提升肺⽓功能！第⼆条：⼿阳明⼤肠经卯时（5点到7点）—⼤肠经旺。

卯时⼤肠蠕，排毒渣滓出；“肺与⼤肠相表⾥。

”肺将充⾜的新鲜⾎液布满全⾝，紧接着促进⼤肠进⼊兴奋状态，完成吸收⾷物中的⽔分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排⼤便。

经常按摩⼤肠经有助⼤肠排毒！第三条：⾜阳明胃经⾠时（7点到9点）—胃经旺。

⾠时吃早餐，营养⾝体安；⼈在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排温和养胃的⾷品如稀粥、麦⽚、包点等。

过于燥热的⾷品容易引起胃⽕盛，出现嘴唇⼲裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

经常按摩胃经有助胃⽓运⾏！第四条：⾜太阴脾经已时（9点⾄11点）—脾经旺。

已时脾经旺，造⾎⾝体状；“脾主运化，脾统⾎。

”脾是消化、吸收、排泄的总调度，⼜是⼈体⾎液的统领。

“脾开窍于⼝，其华在唇。

”脾的功能好，消化吸收好，⾎液质量好，所以嘴唇是红润的。

唇⽩标志⾎⽓不⾜，唇暗、唇紫标志寒⼊脾经。

经常按摩脾经有助脾的⽣化！第五条：⼿少阴⼼经午时（11点⾄13点）—⼼经旺。

午时⼀⼩憩，安神养精⽓；“⼼主神明，开窍于⾆，其华在⾯。

”⼼⽓推动⾎液运⾏，养神、养⽓、养筋。

经络知识一、经络当值时间表人正常活动有一定的规律，也就是所谓的生理时钟。

而人体有12条经络，依顺序为胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦经等，气血会依时间游走各经络，这些经络如果出问题会导至气血循环不顺畅，引发身体各病症。

子时（午夜11点~1点）子时是气血进入胆经最旺的时刻，是身体进入休养及修复的开始。

胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，胆经的盛衰对于事情的判断能力、临场的应变，有重大的影响。

如果胆经出问题，就容易出现头晕目眩、耳鸣不聪、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、胆怯易惊、忧愁易思、神智痴呆等的症状或黄疸性造成肝炎、胆石症、胆囊炎、神经官能症等。

丑时（凌晨1点~3点）丑时是肝经气血最旺的时刻。

肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，另外和眼睛也有关系。

如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈、头晕目眩等症状甚至因肝气郁结导致的精神官能症、慢性肝炎、胆囊炎等。

寅时（凌晨3点~5点）寅时气血是肺经的时辰，是气血由阴转而阳的关键时辰，应注意肺经的保养及身体及空气温度的调节。

如果有问题就会出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等。

卯时（早晨5点~7点）卯时是大肠经气血流注于此的时刻，如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。

大肠运送排泄废物，如果饮食失调、误食不净食物，或其它脏腑失调，都会引起大肠疾病。

如果大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛、便便稀烂、肛门灼热、便浓血等症状，或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘、肠肿瘤等。

辰时（上午7点到9点）当辰时是气血流注胃经，此时吃进的食物最易被消化、吸收、代谢、利用，提供一天所需热量。

胃是消化食物转化全身营养的枢纽，饮食不节制、暴饮暴食或是病毒入侵，都会伤害到肠胃而出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状，导至急慢性胃炎、胃溃疡、胃癌、消化不良等。