国内高校定向越野跑专项训练特点的研究

对我国高校定向越野运动员专项体能训练的研究定向越野是一项参加者借助地形图和指北针,按规定顺序寻找若干个标绘在地图上的检查点并以最短的时间完成赛程的运动,是一项集体能与智能并重的体育运动。

它既是一项竞技体育项目,也是一项休闲项目,在我国也算是一个新兴运动项目。

经过各种社会力量的大力推广,定向越野在这几年在我国得到了迅速发展,其中,学校的定向越野发展速度最快,运动技术水平最高。

特别是在高校,由于大学生运动员具备了定向运动中对体能、智能、心理素质等方面较高的要求,并且大学校园所特有的自然结构条件也给定向越野的发展提供很好的场地条件,所以定向运动在高校的发展尤为迅速。

目前,高校的定向越野竞技水平基本代表我国最高水平,最新公布的定向越野国家队队员名单显示,国家队的男、女队运动员分别为10名,而他们无一例外的全部来自国内高校。

虽然,近几年定向越野在我国发展较快,但整体上我国的定向运动的竞技水平与国外相比还有很大差距,在定向越野的训练方法和手段方面我国处于探索阶段。

定向越野属于典型的体能类耐力性项目,运动员体能水平在其竞技能力的构成因素中居于主导和核心地位。

随着运动员专业技术的不断完善,其体能水平往往是决定比赛成败的关键因素。

定向越野的体能训练,是为了让身体贮备足够的能量以满足比赛的需要。

定向越野的比赛不像田径径赛的长距离跑的比赛,有固定的距离和标准的场地,在同样的气候条件下,长跑运动员在赛前就能提前计划出每圈的速度,以达到理想的目标,而且,每个专业的长跑运动员都有自己的稳定的跑的节奏,在赛前就可以计划出体能的分配情况;而定向越野比赛是在野外复杂的地形上进行的赛跑,迈出去的每一步所遇到的路况都不一样,所以不能对体能和节奏做出准确的预判。

本人主要是通过对我国高校的长跑教练员、定向越野教练员及相关专家进行问卷调查和访问,通过对获得的信息和数据进行数据统计和对比分析,研究我国高校定向越野运动员专项体能训练的特征与存在的问题,旨在提高我国高校的定向越野的竞技水平,同时为高校定向越野运动员的选材提供参考。

体育风尚SPORT & STYLE定向越野运动的特点及体能训练方法的研究探讨李毅杭 东莞理工学院城市学院摘要：定向越野，最早起源于北欧国家——瑞典。

最初是一项军队训练项目，随发展，逐渐演变成了一项充满刺激、探险、集体智为一体的体育运动项目。

定向越野目前在我国，依然是一项年轻的、新颖的运动项目，现发展阶段处于初期阶段。

因此目前我国主要研究方面是以项目的介绍和推广为多。

本文运用文献研究和逻辑分析等方法，根据该项目特点特征，对其运动训练进一步研究分析，在此基础上提出较适合定向越野运动体能训练的方法，望对提高该运动项目体能训练水平有所帮助。

关键词：定向越野；特征；训练方法定向越野，最先起于北欧国家——瑞典，起初是一项军队训练项目。

定向越野是利用一张细致精确的标准定向地图和指北针，按定向地图上设定的顺序，依次到达地图上所标示的各个点位的实地位置，以最短时间者为胜，集体智为一体的新型运动项目。

因此想要提高定向越野的成绩，不仅要有良好的体能基础，同时要有扎实稳定、灵活的技能要求。

在体能的基础上，技能是决定因素。

如何更好的提高体能与技能训练方法，对我国定向越野的进一提高起着决定性的因素。

定向越野有着自身独特的特点，因此在体能训练和技术训练上都有着自己的独特训练方法。

根据对现国内外定向越野训练的研究资料与成果，进行研究、分析、归纳、总结，并结合该项目特点和实际训练情况提出建议，望对提高该运动项目体能训练水平有所帮助。

一、定向越野运动的特点及训练方法的分析与研究(一)定向越野运动特点定向运动，是一项集智体为一体的活动项目，其有着自身特征，是有别于大众、传统的运动项目的。

首先其活动场地不固定，多变复杂性，场地转移快，不可预测；运动方式不规律，是多变的；具有游戏、竞技、娱乐、群众、实用等社会方面的性质的特点；比赛模式是多层次的；该项目是一项综合性的项群运动。

这就要求定向运动员不仅要具有长时间越野跑的能力，具有适应各种地形的奔跑能力，还需要很强的识图能力、快速规划路线和反应能力。

校园定向越野课程教学研究1. 引言1.1 研究背景传统的体育教学模式往往以训练学生的基本技能为主，忽视了培养学生的综合素质和团队协作能力。

而定向越野课程恰好能够弥补这一不足，通过在自然环境中进行导航、探险和团队合作，全面提高学生的身体素质和心理素质。

1.2 研究目的研究目的是明确校园定向越野课程的教学目标和意义，系统分析其教学过程中存在的问题和挑战，以期为提高校园定向越野课程的教学质量和效果提供理论支持和实践指导。

通过深入研究校园定向越野课程的特点、教学内容、教学方法和效果，旨在探讨如何更好地实施和管理校园定向越野课程，促进学生的身心健康发展和全面素质提升。

通过对校园定向越野课程的改进与完善，旨在探索创新教学理念和方法，提升学生的综合能力和团队合作精神，为推动校园体育教育的发展和进步作出积极贡献。

通过本研究，旨在为广大教师和教育管理者提供有益的借鉴和启示，促进校园体育教学的改革和创新，为构建和谐校园、培养优秀人才做出积极贡献。

1.3 研究意义校园定向越野课程的教学研究在当前教育领域具有重要的意义。

通过对定向越野课程的研究，可以更好地了解和把握这一特殊教学形式在学生身心发展中所发挥的作用，可以促进学生的身体健康和心理素质的全面发展。

通过对定向越野课程的教学研究，可以为学校体育课程建设提供借鉴和参考，丰富和优化体育教学内容，提高教学质量，促进学生全面发展。

定向越野课程的教学研究还可以促进学校体育教育改革，提高体育教师的教学水平，推动体育教育的发展。

校园定向越野课程的教学研究具有重要的理论和实践意义，对于促进学生全面发展，提高体育课程教学质量，推动体育教育改革等方面都有积极的推动作用。

开展校园定向越野课程的教学研究具有非常重要的意义。

2. 正文2.1 定向越野课程的特点定向越野课程的特点包括以下几个方面：一是注重实践性和体验性。

定向越野是一项需要在实地操作中学习的活动，学生需要亲自前往户外环境进行导航、探索和冒险，这种实践性和体验性能够增强学生的实际操作能力和团队合作能力。

定向越野在高校开展的可行性分析【摘要】在高校开展定向越野活动是一种丰富校园文化生活，提升学生整体素质的方式。

本文通过介绍定向越野的概念和特点，分析了在高校开展定向越野活动的优势，探讨了活动的可行性和风险评估，并提出了实施策略。

结论表明，在合理规划和管理下，定向越野活动在高校是可行的，能够促进学生团队合作能力、身体素质和冒险精神的发展。

展望未来，可以进一步推广定向越野活动，丰富学生课余生活，培养学生的勇气和独立意识。

开展定向越野活动对于高校的发展和学生全面发展具有积极意义。

【关键词】关键词：定向越野、高校、可行性分析、优势、风险评估、实施策略、展望未来1. 引言1.1 1. 背景介绍定向越野是一种结合了体能、智力和团队合作的户外运动，参与者需要通过指定的路线和地标完成任务，在探险的过程中挑战自己的极限，锻炼身体和挑战智力。

在高校开展定向越野活动具有诸多优势，可以帮助学生锻炼体魄，提高团队合作能力，增强对自然环境的认识和保护意识，丰富校园文化生活。

对于高校来说，开展定向越野活动具有非常重要的意义和价值。

通过本文的研究和分析，将对定向越野在高校开展的可行性进行深入探讨，以期为高校相关部门提供可行的实施策略和建议。

1.22. 研究目的研究目的是探讨定向越野在高校开展的可行性，旨在分析该活动对学生、学校和社会的影响，为高校在未来开展定向越野活动提供参考和指导。

通过研究，我们希望能够全面了解定向越野活动的概念和特点，明确定向越野在高校开展的优势和不足，总结可行性分析的关键因素，提出风险评估的方法和建议，制定实施策略的具体措施。

我们还将结合实际情况和调查结果，得出定向越野在高校开展的可行性结论，展望未来该活动的发展前景，为高校决策者提供决策依据和参考建议。

通过本研究，我们希望能够为推动高校体育教育的改革与发展，促进学生的全面发展和健康成长，提高高校体育活动的品质和水平，做出积极贡献。

2. 正文2.1 1. 定向越野的概念和特点定向越野是一种结合户外定向探险和山地越野技术的运动项目，通过指定的路线、地标和控制点，参与者需要在规定的时间内完成任务。

校园定向越野课程教学研究校园定向越野是一项结合户外定向运动和越野跑的体育课程，旨在培养学生的定向能力、越野跑能力以及团队合作精神。

本文将对校园定向越野课程进行研究。

一、课程目标校园定向越野课程的主要目标是培养学生的定向能力和越野跑能力，以及提升学生的团队合作能力。

通过定向和越野跑的训练，学生可以提高方向感、空间认知能力，培养自主学习和解决问题的能力。

该课程通过团队合作的方式，促进学生之间的沟通与合作，培养学生的集体荣誉感和团队精神。

二、课程内容1. 定向训练定向训练是校园定向越野课程的核心内容。

通过在校园内设置定向点，学生需要按照给定的地图和指示前往指定地点，并使用指南针、地图等工具进行定位。

通过不断的训练，学生可以提高方向感、地图阅读能力和空间认知能力。

2. 越野跑训练越野跑是校园定向越野课程的重要组成部分。

学生在课程中将进行长跑、短跑、山地越野等不同距离和不同地形的训练。

通过跑步训练，学生可以提高身体素质，增强耐力和速度，培养毅力和意志力。

3. 团队合作团队合作是校园定向越野课程的重要内容。

学生将分成小组进行训练，通过集体合作完成定向任务和越野跑训练。

在团队合作中，学生需要互相协助、互相配合、共同解决问题，培养集体荣誉感和团队精神。

三、教学方法1. 实地教学校园定向越野课程强调实践教学，学生需要在户外进行定向和越野跑训练。

通过实地教学，学生可以直接感受到自然环境和地形的变化，提高对空间的认知能力。

3. 游戏化教学为了增加课程的趣味性和吸引力，可以将校园定向越野课程进行游戏化教学。

可以设置定向比赛、越野障碍赛等游戏形式，让学生在游戏中学习和训练，增加学习的积极性和主动性。

四、评价方法校园定向越野课程的评价可以通过多种方式进行，如定向任务的完成情况、越野跑的成绩和体能测试、团队合作的评价等。

还可以通过问卷调查收集学生对课程的意见和建议，及时调整和改进教学方法。

124课题项目：2018广东省哲学社会科学规划项目：一带一路背景下线性文化遗产的体育活化利用（GD18XTY11）作者简介：黄仔超（1998—），男，汉，广东茂名人，本科，学生，研究方向：体育教学与训练。

定向越野在高校体育课程中的开展研究黄仔超 卞伯高 广州中医药大学摘要：定向越野主要借助地图、指北针等工具，依次到达地图上标注的地点，用时最短者即可获胜。

近年来很多高校在体育课程中都重视定向越野的开展，不仅深受大学生喜爱与欢迎，也在运动中培养了大学生的身体素质，促使学生养成坚韧不拔的性格，提高了体育教学水平。

本文将简述定向越野的价值，并提出了定向越野在高校体育课程中的开展策略。

关键词：定向越野；高校体育；课程教学高校实施定向越野后，能够在体育教学中带领学生走出校园，与大自然亲密接触，逐步提高学生心肺功能，让学生在有氧运动中达到强身健体的目的。

学生参与定向越野运动后，将变得精神头十足，活力充沛，提高身体素质，尤其是在耐力、速度和意志力等方面得到了锻炼。

因此高校体育教师要认识到定向越野的作用，能够合理组织教学活动，让每个大学生都拥有更加强健的体魄。

一、定向越野的价值高职校体育课程中开展定向越野运动，可以体现娱乐性特点，包括接力定向、积分定向、公园定向以及个人、团体、100米等定向越野跑。

由于定向越野运动形式多样，能够有效调动大学生参与热情，在运动中感受到乐趣，改变了以往枯燥的田径场地跑步的方式。

学生在定向越野中可以提高身体素质，心理上获得放松，有更加充沛的精力应对专业学习任务。

此外，定向越野将体能与智能充分结合起来，在定向越野的过程中，学生将掌握地理学、地形学等知识，具备分清地图、辨别方向等能力。

为了保证定向越野在高中体育课程中的顺利实施，学生需要先掌握基础的地理知识，能够正确的识图与辨向，了解自己在地图中的具体位置。

二、定向越野在高校体育课程中的开展策略（一）突出定向越野的趣味性高校开展定向越野运动，为学生提供了很多行走与奔跑的机会，进行训练与比赛的时候，有利于促进学生身心健康的发展[1]。

定向越野在高校开展的可行性分析首先，定向越野运动的特性与当今年轻人追求拓展自我、挑战自我的心理特点相符合。

定向越野是一项环境友好型的运动，运动者需要通过观察指南针或地图，找寻标志物或控制点，并在越野跑和攀爬中跨越不同的地形，让人置身自然，感受自然与自己的激烈碰撞，不断挑战自己极限，从中获得成就感和满足感。

校园是年轻人活动的重要场所，相信许多年轻人都乐于参加丰富多彩的户外活动，并且对这样的活动保持着浓厚的兴趣。

其次，在高校开展定向越野活动，还可以加强师生之间的沟通和交流。

开展这样的活动，需要团队合作，不断地调整计划，互相帮助，也需要用心去倾听和理解队友同伴的意见和想法。

定向越野活动是团队合作和个人奋斗的和谐统一，可以锻炼个人的意志品质和交际能力，增进同学之间的感情和凝聚力。

最后，开展定向越野活动，有利于促进学校的体育运动和文化建设。

随着社会的发展，人们对体育运动的关注度越来越高。

本着培养师生健康身心的宗旨，学校积极组织各项体育活动，让学生在学业之余也能在运动中获得活力，丰富自己的人生。

而定向越野这样的新型户外运动是在未来主流运动中的一种，学校也可以通过这样的活动，引领师生认识和感受到运动与自然之美的精髓，更好地弘扬学校的体育和文化传统。

综上所述，定向越野在高校开展具有很大的可行性，不仅可以满足当代年轻人多元化的需求，更可以加强师生之间的沟通和交流，推动学校的体育文化建设。

当然，学校在组织定向越野活动时，也需要对相关的安全问题与活动流程有深入的研究。

通过制定详细的安全方案，加强对活动过程的监管，可以有效减少安全事故的发生，给参与者带来更好的活动体验。

校园定向越野课程教学研究校园定向越野是一种新兴的运动方式，它是基于地图和方位的运动，具有趣味性和挑战性，可以培养学生的观察力、团队合作精神和生存能力。

这种课程研究具有一定的实际意义，可以促进学生全面发展和身心健康，有助于提高学生的价值观和素质教育水平。

本文将从以下几个方面来探讨校园定向越野课程的教学研究。

一、定向越野课程的组成定向越野课程主要由地图、指南针、控制点和越野距离组成。

其中地图是指以比例尺表示地面模型和地形状况的平面图，包括起点和终点的位置、控制点的位置、地形高低等信息。

指南针是指用于确定方位的一种工具，可以通过它来确定前进方向。

控制点是指比起点和终点更具有挑战性的路线点，需要在规定时间内到达，可以通过一些特殊的标志物来识别。

越野距离是指学生需要徒步越过的难度较大的距离。

这些组成部分相互作用，给学生带来了很多挑战和乐趣。

定向越野课程的教学设计需要考虑以下因素：目标、内容、方法、评价和教学环境。

1.目标：通过此课程，学生能够掌握地图阅读、指南针使用和定向越野技能。

2.内容：包括地图符号、地形要素、指南针使用、越野技能等内容。

3.方法：教师可以通过讲解、演示、模拟、实地实践等多种方法来教导学生。

4.评价：通过观察、听取学生反馈、记录越野时间等方式来评价学生的学习情况。

5.教学环境：教学环境需要具备野外越野场地，以及一定的安全设施和安排。

在教学时，首先要让学生了解地图、指南针和控制点的功能，训练学生的地图阅读和指南针使用技能，让他们能够正确寻找控制点。

然后，教师可以利用地形复杂、多样化的环境，通过越野实践来训练学生的技能和团队合作意识。

最后，老师可以通过记录时间、观察学生表现等方式来进行评价，并总结提高。

1.培养学生的观察力和团队合作能力。

2.提高学生的胆识和勇气，并自我挑战自我突破。

3.锻炼学生的身体素质，增强其免疫能力和身体素质。

4.增强学生的生存能力和应急能力。

总之，校园定向越野课程的教学研究是非常有意义和价值的，它不仅可以提高学生的身心健康和其品德素质，而且也是一种创新式的教育方式，有着无穷的发展前景。