情绪管理值得推荐十本经典书籍！
中信出版社（美）康利《如何控制自己的情绪》、1
《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首
席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生
活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本
书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更
重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简
·库M单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·
辛约翰·（美）《情绪自控力》、2 合著《领导力》泽斯，
《情绪自控力》提出“情绪决定金城出版社德莱尔
生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质
量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪
引导读者进入一个情绪控制新领域，推陈出新，问题造成的。
为大众的情绪管理概念升升级。《别让小情绪害了、3
生活、工作中湖南文艺出版社弗雷德曼·肖普你》
大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的
时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公
路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张
的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心
态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何能够不受这些扰乱
人心的小情绪的干扰？我们所需要的就是在一分钟内控制
住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的
北京联合出版公司曾仕强《情绪的奥秘》、4 方向。
曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了
影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状
况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意
识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探
内容直指人心，索中国人情绪的奥秘，之效。“醍醐灌顶”有
北京理工大学（日）安藤俊介《不生气的情绪掌控术》、5
日本不生气协会重点推荐！获得三大企管
中心出版社
认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开！日本网站五
星级图书！打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心
理学！让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，几个小技巧，
贾《我的第一堂情绪管理课》、6 掌控自己的情绪！
《我的第一堂情绪管理课》作科技文献出版社毓婷
者从日常话题入手，从心理学角度阐述了人的情绪产生的原
因，并结合心理学知识，以大量富有实际指导意义的建议来
告诉读者该怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，
同时掌握体察他人情绪的能力，读懂他人表情中的情绪密
码，让自己无论身处何种境遇都能从容面
对，从而达到提高
《哈佛情、7 人际交往能力，提升生活幸福度的目的。
《哈佛情绪控制中国法制出版社徐宪江绪控制课》
课》带你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，尝试重塑
自我情绪！百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、
重塑自我！你是否知道，情绪控制到底会对自己的生活产生
《正能量》、8 你都会成功！多大影响？学会控制情绪，
我们大多数人都在顺从着一种光明日报出版社勒登
消极的生活方式，犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其
肆意蔓延，而且沉溺其中，从而错失了许多可能让生命精彩
的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量，将“消极”
从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正
《每天学、9 能量，你就拥有了改变生活的神奇力量。
南海出版公司卡耐基一点超级自控力》20本书以
世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金
言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、
实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达
到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能
《好、10 开创快乐美好的未来人生。远离负能量，量，
班德勒情绪，不抑郁》NLP作者从中国华侨出版社
角度出发，告诉大家，可以通过一些方法来减缓负面情绪的
强度和不愉快的经历，改变抑郁、愤怒的节奏，并增加一个
情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终，调整好情绪，消除
负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不
定，用事实证明好情绪完全可以复制！让你不论好事坏事都
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