小学一年级暑假作息时间表

时间
内容
必须做可以做不可以做7:00～7:30起床7:30之前必须起床跳绳或其他运动不可以看电视7:30～8:00早饭
8:00之前必须吃完早饭可以喝牛奶
不可以看电视8:30～9:30背古诗抄写诗中会写的字词
不可以看电视9:30～10:00玩游戏可以吃水果
不可以喝牛奶；不可以看电视10:30～11:00语文作业读词语、抄写笔顺做手工、画画
不可以看电视11:00～12:00午饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视12:00～14:00休息尽量午睡1小时
可以看电视，玩，睡觉看电视时间不可以超过30分钟14:00～15:00做数学作业不可以看电视
15:00～15:30休息 可以吃零食；可以喝酸奶
不可以喝牛奶；不可以看电视15:30～16:00课外阅读抄写好词好句不可以看电视16:00～17:00学做家务把事情写下来不可以看电视17:00～18:00晚饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视18:00～20:00
休息妈妈必须检查作业
晚上凉快，去户
外玩吧
不可以看电视20:00～20:30洗澡不可以看电视20:30～21:00听故事不可以看电视
21:00
睡觉
晚安，愿你做好个梦
一年级小学生作息时间表
上午
中午
下午
晚上。

一年级小学生暑假作息时间表暑假对于一年级的小学生来说是一个宝贵的时间段，既可以休息放松，又可以进行一些有益的活动。

为了帮助小学生度过一个充实而有序的暑假，制定一份合理的作息时间表非常重要。

以下是一份适用于一年级小学生的暑假作息时间表，帮助他们在假期中度过充实而开心的时光。

早上醒来时间：7:30 AM小学生在暑假期间不需要过早起床，尽量给他们提供足够的休息时间。

早上7:30是一个合适的时间来开始新的一天。

早餐时间：8:00 AM早餐是一天中最重要的一餐，小学生应该享用一顿丰盛而营养的早餐。

8:00是一个合适的时间来让他们吃好吃饱，以备新的一天的活动。

户外活动时间：9:00 AM - 11:00 AM在早上的凉爽时段，安排小学生进行户外活动是非常有益的。

他们可以去公园散步、骑自行车，或者参加一些户外运动。

这不仅可以锻炼身体，还可以让孩子们享受大自然的美好。

学习时间：11:00 AM - 12:00 PM尽管是放假期间，但是亦不能忽视学习的重要性。

安排一个小时的学习时间，可以帮助孩子们温习学过的知识，并提前了解即将学习的内容。

可以选择一些有趣的学习方式，如看绘本、听故事、玩游戏等，让学习变得更加轻松有趣。

午餐时间：12:00 PM中午12点是一般小学生的午餐时间。

为了确保小学生获得充足的营养，午餐应该包含蔬菜、水果、主食和蛋白质。

可以准备一些小学生喜欢的菜肴，让他们在午餐时间享受美味的食物。

午休时间：1:00 PM - 3:00 PM午休时间对于小学生的精神和身体健康非常重要。

他们可以在午休时间好好休息，补充能量，为下午的活动做好准备。

可以安排一些安静的活动，如看书、听音乐或者小憩片刻。

艺术创作时间：3:00 PM - 4:00 PM下午是一年级小学生的创造力最旺盛的时候。

可以为他们安排一些艺术创作时间，如画画、手工制作等。

这样不仅可以培养他们的创造力，还可以增加他们对艺术的兴趣。

户外游戏时间：4:00 PM - 6:30 PM在下午的时段，气温逐渐降低，可以安排小学生进行一些户外游戏活动。

一年级小学生暑假计划表一年级小学生暑假计划表暑假即将来临，对于一年级的小学生来说，这是一个放松游玩的好时机。

在享受乐趣的我们也不能忽视学习的重要性。

为了让大家的孩子度过一个充实而有意义的暑假，我们为大家制定了一份暑假计划表。

一、作息时间表1、早上7点起床，进行晨练，增强体质。

2、8点至9点吃早餐，保持良好的饮食习惯。

3、9点至11点进行学习活动，巩固所学知识，提高学习兴趣。

4、11点至12点午餐时间，选择营养丰富的食物。

5、12点至14点午休，保证充足的睡眠时间。

6、14点至16点进行户外活动，如跳绳、踢足球等，增强运动能力。

7、16点至17点观看有益的电视节目或阅读书籍，扩展知识面。

8、17点至18点晚餐时间，饮食要清淡。

9、18点至20点亲子活动，与家人共同玩耍，增进亲子关系。

10、20点至21点睡前故事时间，养成良好的阅读习惯。

11、21点睡觉，保证充足的睡眠时间。

二、学习计划1、完成暑假作业，每天安排一定量的作业，不要过多或过少。

2、每周完成一张数学试卷、一张语文试卷和一张英语试卷。

3、每周背诵一首古诗或一篇古文。

4、每天练习半小时书法，提高书写能力。

5、每天阅读半小时课外书籍，提高阅读理解能力。

6、每周学习一小时音乐或绘画，培养艺术兴趣。

三、户外活动1、周一至周五，每天下午安排一小时户外活动时间。

2、周六和周日，安排两小时户外活动时间。

3、活动内容可包括跳绳、踢足球、跑步、游泳等运动项目。

4、活动地点可以选择公园、山野、湖泊等安全有益的场所。

四、温馨提示1、家长要合理安排孩子的暑假生活，做到学习与娱乐相结合。

2、家长要引导孩子养成良好的作息习惯和饮食习惯。

3、家长要时刻关注孩子的身体健康和安全问题。

4、家长要多与孩子沟通交流，了解孩子的想法和需求。

总之，一个充实而有意义的暑假需要家长和孩子的共同努力。

希望这份暑假计划表能够帮助大家的孩子度过一个愉快而有益的假期！一年级小学生寒假计划表一年级小学生寒假计划表寒假即将来临，对于一年级的小学生来说，这是一个重要的假期。

一年级暑期计划表
一、会休息
1、养成良好的休息习惯，早睡早起，保证休息9个小时。

2、每天早上6点半起床，晚上9点半睡觉。

二、会自学
1、每天用1个小时的时间做两页暑期作业，看图书话一篇，一百道口算
题。

2、每天数学故事一个，论语1页，老师要求的书20页
3、每天预习二年级上册语文和数学读课文1课
三、会健体
在室内跳跳绳，踢踢球，打打羽毛球……养成良好的运动能力。

四、参加的兴趣班
1、书法（周一，周三，周五）早上8点20到9点40
2、主持（周三，周六）下午3点30到5点
3、游泳（周一，周三，周五）晚上7点到8点
4、篮球（周二，周四，周六）早上7点30到9点
五、娱乐活动
1、每天6点带到公园里面走走
2、周末可以爬爬山
3、出运旅游一次
4、和同学约好结伴玩
六、做家务。

一年级暑假计划安排表小学生们的暑假到来了，这是孩子们上小学后第一个暑假，切不可只为了让孩子玩个痛快，而把学到的知识完全抛之脑后，不闻不问。

因此，制定一个《暑假计划安排表》就显得尤为重要。

这里给大家整理了一些有关一年级暑假计划安排表,希望对大家有所帮助.一年级暑假计划安排表1一、每日作息时间表早上：7：00起床7：10—7：40刷牙吃饭7：50—8：30做作业8：30—9：00看电视或玩9：10—10：00看书10：00—11：00自由安排中午：11：00—11：30吃饭11：40—1：00复习或做作业1：00—2：00玩2：00—3：00看书3：00—4：30休息4：40—5：30自由安排5：40—6：30吃晚饭晚上：自由安排二、假期要完成的事情1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2、做有意义的公益劳动。

3、学会一项家务技术或其他的小技术。

4、改掉一个坏毛病、缺点。

5、读一部好书，写出读后感。

6、根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章。

锻炼自己的写作能力。

7、看一部好的电影，试着写出观后感。

8、学一首好歌。

9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10、完成假期作业，并努力做到。

11、要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料、字体要工整。

12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完，看一些自己喜欢的有益的书本。

当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦。

每天要做适量的运动，不要因为天气寒冷躲。

13、天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范安全，知多点走歪道的后果。

14、多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

一年级暑假计划安排表2上午7：00——7：301、背古诗、《小学生必备古诗80首》(每两天一首)7月份背会15首2、背乘法口诀口诀一个月内要做到熟读成诵8月份3、背语文下册要求背的内容8月份7：30——8：00吃早饭、洗漱、整理房间8：00——11：301、特长班7月份2、暑假作业语文2页，数学2页。

息时间
事项具体要求上
午
7:30-8:00
起床、洗漱、整理房间叠被子、清洁地面、书桌等8:00-8:30
早饭洗碗、扔垃圾8:30-12:00
学习主要完成暑假作业12:00-12:30
午饭协助妈妈完成部分家务12:30-14:00
午休下
午
14:00-17:00
学习主要完成各科的拓展练习17:00-18:00
户外活动打篮球、滑板车等18:00-18:30
晚餐协助妈妈清洁餐厅地面晚
上18:30-19:30
自由活动时间看电视、玩手机等，不超过1h 19:30-20:30阅读同时完成阅读记录卡20:30-21:00
自由安排时间21:00-21:30
洗漱、睡觉清洗自己袜子备注：
暑假期间请按照此计划严格执行每日学习生活，若有特殊事项比如上课、外出等，相应计划顺延。

一年级暑假计划表一、时间安排1.阅读时间：每天上午9:00-9:30，阅读半小时。

2.学习时间：每天上午10:00-11:00，学习1小时。

3.午休时间：每天中午12:00-14:00，休息2小时。

4.娱乐时间：每天下午14:00-15:30，娱乐1.5小时。

5.运动时间：每天下午15:30-16:30，运动1小时。

6.休息时间：每天下午16:30-18:00，休息1.5小时。

二、阅读计划1.阅读书籍：《小红帽》、《丑小鸭》、《三只小猪》等简单的童话故事。

2.阅读方式：每天阅读半小时，可以选择朗读或者家长读给孩子听。

3.阅读笔记：每读完一个故事，简单记录故事内容和自己的感受。

三、学习计划1.学习内容：完成暑假作业，复习一年级的知识点，如拼音、简单汉字、基础数学等。

2.学习方式：每天学习1小时，合理安排学习和休息时间。

家长可以辅导孩子或者找专业的辅导老师。

3.学习目标：巩固所学知识，为下学期的学习打下基础。

四、娱乐计划1.娱乐项目：看动画片、玩游戏、听音乐、绘画等。

2.娱乐方式：每天娱乐1.5小时，可以自由选择娱乐项目。

家长可以陪伴孩子一起进行娱乐活动。

3.娱乐目的：放松心情，减轻学习压力，培养兴趣爱好。

五、运动计划1.运动项目：跳绳、跑步、游泳、打羽毛球等简单的运动项目。

2.运动方式：每天运动1小时，可以自由选择运动项目。

家长可以陪伴孩子一起进行运动活动。

3.运动目的：增强体质，提高身体素质，培养运动习惯。

六、家庭计划1.家庭活动：和家长一起做饭、看电影、玩游戏等。

2.家庭时间：每周安排一天家庭活动日。

3.家庭目的：增进亲子关系，培养家庭感情，让孩子感受到家庭的温暖和幸福。

七、总结与鼓励这张暑假计划表是为了帮助一年级小学生更好地安排暑假生活，提高时间管理能力，培养阅读、学习、娱乐、运动等多方面的兴趣爱好。

希望同学们能够认真执行每一项计划，度过一个充实而愉快的暑假！加油！。

一年级暑假作息时间表模板
以下是一个一年级学生的暑假作息时间表模板：
时间活动
早上 7:00 - 8:00 起床、洗漱、早餐
上午 8:00 - 9:00 阅读绘本、练习写字
上午 9:00 - 10:00 学习数学（如简单的加减法）
上午 10:00 - 10:30 室内活动（如拼图、积木）
上午 10:30 - 11:00 室外活动（如跑步、跳绳）
中午 11:00 - 12:00 午餐、午休
下午 12:00 - 14:00 创意手工制作（如剪纸、折纸）
下午 14:00 - 15:00 参观博物馆、美术馆（或观看有益的教育影片）
下午 15:00 - 16:00 学习音乐（如唱歌、弹奏乐器）
下午 16:00 - 16:30 休息、小吃点心
下午 16:30 - 18:00 游戏时间（如棋类游戏、词汇游戏）
晚上 18:00 - 19:00 晚餐、洗漱
晚上 19:00 - 20:00 家庭共读、讲故事时间
晚上 20:00 - 21:00 放松活动（如看电视、听音乐）
晚上 21:00 - 21:30 准备睡觉、睡前故事
晚上 21:30 就寝。

一年级作息表暑假作息表一年级暑假作息表。

一、早上。

1. 7:00 - 7:30起床、洗漱。

- 起床后先去卫生间洗漱，包括刷牙、洗脸，让自己清醒过来。

2. 7:30 - 8:00早餐。

- 可以吃一些面包、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，为上午的活动提供能量。

二、上午。

1. 8:00 - 9:00晨读。

- 选择适合一年级孩子阅读的绘本或者简单的古诗集，大声朗读。

这有助于提高孩子的语感和识字量。

2. 9:00 - 10:00学习语文。

- 复习一年级学过的拼音，每天默写几个拼音字母。

- 写几行生字，按照课本上的笔画顺序认真书写。

3. 10:00 - 10:30休息。

- 可以喝喝水，吃点水果，放松一下眼睛和身体。

4. 10:30 - 11:30学习数学。

- 做几道简单的数学加减法算术题，如20以内的加减法。

- 可以用小棒或者计数器等学具辅助学习。

5. 11:30 - 13:00午餐与自由活动。

- 午餐要营养均衡，有蔬菜、肉类、主食等。

- 饭后可以在室内稍微走动一下，帮助消化，但不要剧烈运动。

三、下午。

1. 13:00 - 14:30午睡。

- 养成午睡的好习惯，有助于孩子下午有精力学习和玩耍。

2. 14:30 - 15:30学习英语（简单入门）- 听一些简单的英语儿歌，学习几个简单的英语单词，比如动物、颜色类的单词。

3. 15:30 - 16:00休息。

- 同样喝喝水，休息一下眼睛。

4. 16:00 - 17:00兴趣活动。

- 可以是画画，画自己喜欢的小动物或者人物。

- 也可以做手工，如折千纸鹤等简单的手工制作。

四、傍晚。

1. 17:00 - 18:30户外活动。

- 在小区里或者附近的公园玩耍，可以跳绳、跑步或者玩滑梯等。

2. 18:30 - 19:30晚餐。

- 晚餐适量进食，吃一些清淡易消化的食物。

五、晚上。

1. 19:30 - 20:30亲子阅读或者看电视（有益节目）- 家长可以陪着孩子一起阅读故事书，或者让孩子看一些有益的儿童节目，如少儿科普节目。

小学生暑假学习计划表精选时间：暑假（7月1日-8月31日）周一至周五：9:00-10:00：语文阅读与写作（30分钟阅读，30分钟写作）10:00-10:30：休息10:30-11:30：数学练习（做题和口算练习）11:30-12:00：午餐休息12:00-13:00：英语听力和口语练习13:00-14:30：科学实验和手工制作14:30-15:00：休息15:00-16:00：体育活动（骑车、游泳、跳绳等）16:00-17:00：音乐和美术欣赏周六至周日：9:00-10:00：阅读课外书籍（可以选择故事书、百科全书等）10:00-10:30：休息10:30-11:30：参加各类兴趣班（如舞蹈、音乐、绘画等）11:30-12:00：午餐休息12:00-13:00：户外活动（郊游、野餐、打球等）13:00-14:30：亲子活动（和父母一起做手工、看电影等）14:30-15:00：休息15:00-16:00：家务劳动（帮助家人打扫卫生、整理房间等）16:00-17:00：自由玩耍和放松注意事项：1. 每天保持充足的睡眠时间，保证每晚8小时的睡眠。

2. 每天饮食要均衡，多吃水果和蔬菜，少吃零食。

3. 制定学习计划时要根据自己的实际情况，并合理安排时间。

4. 每周一至周五的学习时间可根据需要进行适当调整。

5. 每周至少安排一次户外活动，增加运动和锻炼身体的机会。

这个学习计划表旨在让小学生在暑假期间保持学习状态，提高各学科的知识水平，同时也安排了丰富多样的课外活动和休息时间，以保证身心的健康发展。

希望每位小学生都能度过一个充实而有意义的暑假！暑假是小学生们期待已久的假期，这段时间里他们可以暂时告别繁重的学业，放松自己，参加各种有趣的活动。

然而，暑假也是小学生学习的好时机，他们可以利用这段时间进行知识的巩固和扩展，为将来的学习打下坚实的基础。

在本学习计划中，我特别关注了小学生的各个方面的发展，包括语文、数学、英语、科学、体育、音乐和美术等多个学科以及其他培养兴趣和动手能力的活动。