三减专题讲座
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2024年《生态文明教育专题讲座》讲稿尊敬的领导、各位老师、亲爱的同学们:大家好!我很荣幸能够在这里为大家做一次《生态文明教育专题讲座》。
生态文明是我们共同的责任,也是每一个人应当承担的义务。
今天,我将从生态环境的重要性、生态文明的意义以及生态教育的紧迫性三个方面来与大家探讨。
首先,生态环境的重要性。
生态环境是我们人类生存、发展的重要前提。
如今,随着工业化、城市化的迅猛发展,我们感受到了环境污染带来的严重后果。
大气污染、水源污染、土地退化等问题已经引起了全球的关注,甚至威胁着人类的生存。
科学家预测,如果我们继续任由环境问题恶化下去,人类将难以在这个地球上生存。
因此,我们必须重视生态环境的保护,才能保证人类的可持续发展与健康生活。
其次,生态文明的意义。
生态文明是指在尊重自然规律、保护生态环境的基础上,促进人与自然的和谐共生,实现经济发展与环境保护的良性循环。
生态文明的建设是未来发展的必然趋势,也是我们应该追求的发展方式。
我们不能只追求经济增长而忽略了环境保护的重要性,否则我们将付出代价。
生态文明的建设既是对现在环境问题的回应,也是对未来后代的负责。
只有通过生态文明的建设,我们才能实现经济发展和环境保护的双赢局面。
最后,谈谈生态教育的紧迫性。
生态教育是培养人们保护环境、关爱自然的意识与能力的一种教育方式。
通过生态教育,我们可以使人们更加了解自然,认识环境问题的重要性,树立环保意识,并积极地参与到环保行动中来。
对于学生来说,生态教育是他们成长过程中不可或缺的一部分,培养他们保护自然的责任感和行动力。
同时,生态教育也是全社会参与环境保护的重要途径,通过普及环保知识,提高整个社会的环保意识,才能真正实现生态文明的建设。
关于生态教育的实施,我提几点建议:第一,加强教师的生态教育培训,提高他们的环保意识和专业知识,确保教育质量。
第二,加强学校与社会的合作,组织学生参与各类环保活动,提高他们的实践能力和环保意识。
第1篇一、活动背景随着社会经济的快速发展,人们的生活水平不断提高,但随之而来的健康问题也日益凸显。
特别是青少年儿童,由于饮食习惯和生活方式的改变,肥胖、近视、龋齿等问题日益严重。
为了提高学生的健康意识,培养良好的生活习惯,我校积极响应国家卫生健康委员会提出的“三减三健”(即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)的健康生活方式倡议,开展了为期一个月的“三减三健”主题教育活动。
二、活动目标1. 提高学生对“三减三健”健康生活方式的认识,增强健康意识。
2. 培养学生良好的饮食习惯,减少盐、油、糖的摄入。
3. 引导学生关注口腔健康,保持健康体重,预防龋齿等常见疾病。
4. 通过活动,提升学生的自我管理能力和团队协作精神。
三、活动内容1. 宣传教育阶段(1)主题班会:各班级开展“三减三健”主题班会,通过PPT、视频等形式,向学生介绍“三减三健”的意义和方法。
(2)校园广播:利用校园广播站,播放“三减三健”健康知识,营造浓厚的活动氛围。
(3)宣传栏:在学校宣传栏上张贴“三减三健”宣传海报,让学生在日常生活中受到影响。
2. 实践活动阶段(1)健康食谱制作:各班级开展健康食谱制作活动,引导学生学会合理搭配饮食,减少盐、油、糖的摄入。
(2)健康知识竞赛:组织学生参加“三减三健”健康知识竞赛,检验学生对健康知识的掌握程度。
(3)健康体检:邀请专业医生为学生进行健康体检,关注学生的口腔健康、体重和骨骼状况。
3. 成果展示阶段(1)优秀作品评选:评选出“三减三健”主题班会、健康食谱制作、健康知识竞赛等活动的优秀作品,进行表彰和展示。
(2)成果展览:在学校展览馆展出“三减三健”活动成果,让学生和家长共同分享。
四、活动成效1. 学生健康意识明显提高:通过本次活动,学生深刻认识到“三减三健”的重要性,自觉养成良好的生活习惯。
2. 饮食习惯得到改善:学生在日常生活中减少了盐、油、糖的摄入,饮食结构更加合理。
3. 口腔健康状况得到关注:学生学会了正确的刷牙方法,口腔卫生状况得到明显改善。
全民健康生活方式行动“三减三健”专项行动工具包介绍全民健康生活方式行动是指通过改变人们的生活方式,推动全民健康素养提升,达到早日实现健康中国的目标。
其中,“三减三健”专项行动是全民健康生活方式行动的一个重要组成部分,旨在引导人们减少烟草使用、减少饮酒量和减少盐摄入,以及增加体育锻炼、增加蔬菜水果摄入和增加健康素养的培养。
为了帮助公众更好地理解和参与“三减三健”专项行动,特别设计了“三减三健”工具包。
“三减三健”工具包是一套系统的工具和指南,旨在帮助个人和社区提高健康素养,培养健康生活方式。
该工具包包含了以下主要内容:1.专题宣传册:该宣传册详细介绍了“三减三健”专项行动的背景、目标和重要性,以及减烟、减酒、减盐、健身运动、膳食健康和健康素养的指导原则和方法。
宣传册还包含了实用的健康生活方式建议和提示,帮助个人和社区轻松掌握“三减三健”行动。
2.个人行动计划表:该行动计划表是一份填写个人健康目标和制定实际行动计划的工具。
个人可以根据自身情况,设定减烟、减酒、减盐、增加运动、增加蔬菜水果摄入和提高健康素养的具体目标,并列出实际可行的行动计划和时间表。
这样可以帮助个人制定明确的目标,监测和追踪自己的行动计划。
3.健康素养培养手册:该手册是一本介绍健康素养的实用指南。
通过学习该手册,个人可以了解什么是健康素养,为什么要培养健康素养,以及如何培养健康素养。
手册中包含了丰富的实例和案例,帮助个人理解健康素养的重要性,并提供了实用的培养方法和建议。
4.健康生活方式测评问卷:该测评问卷是一份帮助个人评估自身健康生活方式的工具。
个人可以通过回答一系列问题,了解自己目前的健康生活方式水平,并根据测评结果作出相应的调整和改进。
这可以帮助个人更全面地认识自己的健康状况,并采取相应的行动。
5.社区活动方案:该方案是针对社区居民的健康生活方式活动的指导手册。
社区可以根据该方案,组织开展健康讲座、健身活动、膳食指导等多样化的活动,引导和推动居民积极参与“三减三健”行动。
2023年学校开展“三减三健”宣传方案____年学校“三减三健”宣传方案一、方案背景随着社会的发展和生活水平的提高,人们的饮食结构和生活方式发生了很大的变化,导致了一系列健康问题的增加,例如肥胖、高血压、糖尿病等。
为了提高学生的健康意识和促进健康生活方式的养成,学校决定开展“三减三健”宣传活动。
二、宣传目标1. 发展健康的生活方式:让学生了解健康生活方式的重要性,养成良好的生活习惯。
2. 减少不良饮食习惯:引导学生远离垃圾食品,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
3. 减轻学业负担:鼓励学生科学合理地安排学习时间,减少过度学习的现象。
4. 减少近视问题:提倡正确用眼方法,减少长时间使用电子产品对眼睛的伤害。
5. 促进体育锻炼:增强学生体质,提高抵抗力,预防疾病。
6. 加强心理健康教育:关注学生的心理健康,提供相关的心理辅导和支持。
三、宣传策略1. 多媒体宣传:通过校园宣传栏、电子屏、广播等形式,向学生传递“三减三健”宣传信息。
制作宣传海报、宣传视频,通过学生演讲比赛、征文比赛等方式来宣传健康生活方式的养成和学业压力的合理化。
2. 专题讲座:邀请专业人士对学生和家长进行有关健康的专题讲座,包括饮食健康、学习压力管理、视力保护、体育锻炼等方面的知识。
引导学生和家长重视自身的健康状况。
3. 活动展示:组织健康食品展销会和体育竞赛,展示健康生活方式的魅力和体育锻炼的乐趣,吸引学生积极参与。
同时,开展体育进校园活动,邀请专业教练为学生开设健身课程。
4. 建立自愿者团队:由学生自愿加入的自愿者团队,负责宣传“三减三健”活动,包括组织宣传活动、发放宣传资料、引导学生养成健康习惯等。
通过学生之间相互宣传,更能有效传递信息。
5. 制定行动计划:学校要制定详细的“三减三健”行动计划,明确任务目标、责任分工和实施时间,确保活动的顺利进行。
同时,要定期跟进活动效果,并根据实际情况进行调整和改进。
四、宣传效果评估制定评估指标,通过问卷调查、访谈和体测等方式进行评估。
第1篇一、活动背景随着社会经济的快速发展,青少年儿童的生活方式和饮食习惯发生了巨大变化,肥胖、近视、龋齿等问题日益突出,严重影响着孩子们的身心健康。
为了响应国家关于青少年健康成长的号召,提高中小学生的健康素养,我校特开展了“三减活动”,即减盐、减糖、减油。
本次活动旨在通过宣传、教育、实践等多种形式,引导广大师生树立健康的生活理念,养成良好的生活习惯,提高健康水平。
二、活动目标1. 提高师生对“三减”活动的知晓率,使广大师生认识到减盐、减糖、减油的重要性。
2. 培养师生健康的生活习惯,降低肥胖、近视、龋齿等问题的发生率。
3. 促进学校、家庭、社会共同关注青少年健康,形成良好的健康氛围。
三、活动内容1. 宣传发动阶段(1)制定活动方案,明确活动目标、内容、时间安排等。
(2)通过校园广播、宣传栏、班会等形式,广泛宣传“三减”活动的意义。
(3)邀请专家进行专题讲座,普及健康知识,提高师生对“三减”活动的认识。
2. 教育引导阶段(1)开展健康教育课程,让学生了解减盐、减糖、减油的科学依据和方法。
(2)组织师生观看健康知识讲座、宣传片,增强健康意识。
(3)开展主题班会,让学生分享自己的健康生活经验,互相学习、借鉴。
3. 实践行动阶段(1)制定减盐、减糖、减油的具体措施,如调整食谱、控制油盐糖摄入量等。
(2)开展校园健康食谱评选活动,鼓励师生创作健康、美味的菜肴。
(3)组织师生参与户外运动,提高身体素质。
(4)开展家庭健康教育活动,让家长了解“三减”活动,共同关注孩子的健康成长。
四、活动成果1. 师生对“三减”活动的知晓率显著提高,健康意识明显增强。
2. 学生肥胖、近视、龋齿等问题的发生率明显下降,健康状况得到改善。
3. 学校、家庭、社会共同关注青少年健康,形成了良好的健康氛围。
4. 活动得到了家长、社会各界的广泛认可和好评。
五、活动总结1. 活动组织有序,取得了显著成效。
在今后的工作中,我们将继续深入开展“三减”活动,为青少年健康成长保驾护航。
三减三健活动总结三减三健活动总结1最近,莲前街道六个社区陆续开展了“三减三健”社区行专项活动。
所谓的“三减三健”,即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼,是厦门市思明区建设国家级慢性病综合防控示范区的实际需要,利于深入倡导全民健康生活方式。
24日一早的寒风凛冽,莲前西社区的活动中心却热闹的很,莲前社区卫生服务中心慢病科科长杜成庆医生,和健康教育科科长林青医生专程来到活动现场,开展“三减三健”之减油促健康讲座,讲座由莲前西社区书记詹雪梅女士主持,杜医生为到场的居民代表普及了高脂高盐高糖的饮食对人体的危害,呼吁大伙在家庭厨房养成减油减盐减糖的`健康习惯。
病从口入,网络上关于健康饮食的说法不一,家庭医生专程进社区,面对面进行健康知识的普及。
讲座后,医生们向居民们发放“三减三健”宣传册,并现场坐诊,免费为居民们测量血脂血压,答疑解惑。
据莲前西社区书记詹雪梅女士介绍,社区经常定期开展这样的健康讲座,让居民们得到科学的健康指导,从每一位居民的小家开始实现“三减三健”。
三减三健活动总结2为深入贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》双工发【20__】10号文件精神,促进迎春小学全体教职工的健康生活方式,20__年3月,我校组织全体教职工开展了“三减三健——全民健康生活方式专项行动”主题教育活动。
一是通过教师会和专项工作会议,做了活动部署及活动要求。
二是印发了倡议书和专题学习资料。
三是学校利用微信、QQ 等积极宣传“三减三建”相关健康知识,营造良好活动氛围。
通过活动的开展,进一步丰富了全体教职工的健康知识,提高了健康意识,在学校掀起了健康生活方式之风,为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。
三减三健活动总结3为提高全民身体素质,国家卫健委把每年的9月1日定为“全民健康生方式行动日”,旨在提高全民健康意识水平和健康生活方式行为能力,达到减少和有效控制慢性病危险因素的影响及其造成的危害。
小学数学专题讲座一、开场语尊敬的各位听众,大家好!今天,我们聚集在这里,共同探讨小学语文教学的诸多方面。
我非常荣幸能在这里与大家分享我的一些想法和经验。
二、主题介绍小学语文教学,无疑是教育领域中至关重要的一环。
它承载着为学生打下语言基础,培养阅读理解能力,激发写作兴趣的重要任务。
在这个阶段,孩子们不仅需要掌握基本的语言技能,更需要通过不断的探索和实践,培养出独立思考、创新思维的能力。
三、教学内容和方法在教学内容上,除了基础的字词教学,我们还应该学生的阅读和写作能力。
阅读是获取知识的重要途径,而写作则是表达自我、沟通交流的重要手段。
在教学过程中,我们应该注重培养学生的阅读兴趣,引导他们通过阅读来开阔视野,提高理解能力。
同时,写作训练也不可忽视,我们可以从简单的日记开始,逐步提高学生的写作技巧。
教学方法上,我们应尽可能地多样化。
对于小学生来说,兴趣是学习的最好动力。
因此,我们可以采用故事、游戏、音乐等多种形式来激发学生的学习热情。
我们还应注重实践教学,让学生在实际操作中掌握知识,提高技能。
四、学生个体差异每个学生都是独一无二的个体,他们在学习上有着不同的特点和需求。
因此,我们应该学生的个体差异,因材施教。
对于那些在学习上遇到困难的学生,我们应给予更多的关心和帮助;对于那些学有余力的学生,我们则应提供更多的挑战和机会。
五、结语小学语文教学是一项充满挑战和机遇的任务。
作为教师,我们应该始终保持热情和耐心,用科学的方法引导孩子们在知识的海洋中探索和成长。
我们还应学生的心理健康和情感需求,帮助他们建立正确的价值观和世界观。
我相信,只要我们用心去教,用心去听,我们就能为孩子们创造一个愉快且富有成效的学习环境。
再次感谢大家的参与!标题:小学数学专题讲座——小学数学计算能力的培养“精编版”一、引言在当今社会,数学计算能力的重要性不言而喻。
无论是在日常生活,还是在工作学习中,计算能力都是每个人必备的基本技能。
尤其在小学数学教育中,计算能力的培养是重中之重。
学校开展三减三健宣传方案一、选题背景随着社会的快速发展,健康成为人们越来越重视的问题。
而教育也是人们获取健康生活方式的重要途径之一。
因此,学校在培养学生知识和技能的同时,应当注重健康教育的普及和提高。
同时,随着人们生活水平的提高,肥胖和营养不良已经成为人们普遍关注的问题,因此本次选题为“学校开展三减三健宣传方案”。
二、选题目的通过本次宣传方案的开展,旨在引导学生积极的生活方式,鼓励学生逐渐适应平衡饮食和适度运动的健康生活方式;同时,为广大师生提供健康饮食、增强体质、预防疾病等方面的相关知识。
三、宣传方案1.三减:控制体重,减少脂肪,降低胆固醇。
2.三健:合理膳食,适度运动,好心情。
3.宣传方式:(1)短视频制作:通过拍摄健身、合理饮食和心理调节等主题的短视频,宣传三减三健的理念,吸引被宣传对象的注意力,将其观看的时间为减少不良饮食和生活习惯、增强体质和塑造好心态等方面进行指导;(2)推广海报设计:制作一些有血有肉、具有实际指导意义、图文并茂的宣传海报,可以在学校、宿舍、食堂等地方张贴,吸引学生的眼球,让学生能够更加直观、深刻地了解三减三健进行自我调整;(3)精彩校园活动组织:开展专题讲座、卫生检查和健身比拼等系列活动,增强师生对于健康生活的意识,鼓励师生参与运动,同时举办厨艺比赛活动,展示健康纯净的饮食文化。
四、宣传效果本次宣传方案,通过多渠道的宣传方式,向广大师生传递了健康生活的理念和方法,有助于引导师生们养成健康的生活方式,从而提高师生们的健康素质,防止发生疾病的发生。
同时,学生们也能够学到更多的健康知识,为以后的健康生活打下坚实的基础。
综上所述,本次宣传方案,不仅有助于学校师生们的身体健康,提高了学生们的学习成绩等方面的素质,还能够培养学生们的健康意识和自我管理能力,为未来的发展打下坚实的基础。
第1篇一、活动背景随着新课程改革的深入推进,数学教育越来越注重培养学生的核心素养。
在小学数学教学中,三位数减三位数的计算是基础且重要的内容。
为了提高教师对三位数减三位数教学的理解和把握,促进教师专业成长,我们开展了以“基于核心素养的三位数减三位数教研活动”。
二、活动目标1. 通过教研活动,使教师深入理解三位数减三位数的计算法则和算理。
2. 提高教师运用多种教学策略,激发学生学习兴趣,培养学生的计算能力和数学思维能力。
3. 促进教师之间交流与合作,共同提高三位数减三位数教学水平。
三、活动内容1. 理论学习(1)三位数减三位数的计算法则及算理;(2)核心素养在三位数减三位数教学中的应用;(3)新课程理念下三位数减三位数教学策略。
2. 课堂教学观摩(1)教师展示三位数减三位数的课堂教学,展示不同教学策略的应用;(2)听课教师认真观摩,记录教学亮点和不足。
3. 课后研讨(1)针对课堂教学,教师分组进行研讨,交流教学心得;(2)针对核心素养在三位数减三位数教学中的应用,教师提出改进意见;(3)针对教学策略,教师分享成功经验,共同探讨提高教学水平的方法。
四、活动过程1. 理论学习阶段(1)组织教师集中学习三位数减三位数的计算法则及算理,确保教师对教学内容有准确把握;(2)邀请专家对核心素养在三位数减三位数教学中的应用进行解读,使教师明确教学目标;(3)邀请优秀教师分享新课程理念下三位数减三位数教学策略,拓宽教师教学思路。
2. 课堂教学观摩阶段(1)邀请具有丰富教学经验的教师进行课堂教学展示,展示不同教学策略的应用;(2)组织听课教师认真观摩,记录教学亮点和不足,为后续研讨做好准备。
3. 课后研讨阶段(1)教师分组进行研讨,交流教学心得,共同探讨提高教学水平的方法;(2)针对核心素养在三位数减三位数教学中的应用,提出改进意见;(3)针对教学策略,分享成功经验,共同提高教学水平。
五、活动成果1. 教师对三位数减三位数的计算法则及算理有了更深入的理解;2. 教师掌握了多种教学策略,能够灵活运用到实际教学中;3. 教师之间交流与合作,共同提高三位数减三位数教学水平。
一二三四奔健康
——“三减”专题讲座
近年来,与生活方式密切相关的慢性病发病、患病和死亡人数不断增多,全省18-69岁居民高血压患病率达21.05%,糖尿病患病率达9.13%,脑卒中、冠心病的报告发病率分别达到505.37/10万和146.02/10万,群众慢性病疾病负担日益沉重。
与此同时,慢性病防控工作面临着严峻挑战。
一是居民健康意识不强,居民慢性病健康素养水平仅13.47%,有65.5%的高血压患者不知道自己患有高血压,有34.65%的成年人没有测量过血压,62.51%的成年人没有测量过血糖。
二是慢性病高危人群的比例高。
我省18—69岁人群超重率为35.38%,肥胖率为21.46%;6-17岁人群超重率为15.4%,肥胖率为13.31%;18岁以上人群各类精神障碍的总患病率达到17.56 %;40岁以上人群跌倒导致骨折的报告发病率达到120/10万。
三是慢性病行为危险因素水平高。
我省居民人均调味品食盐摄入量10.13g(推荐量6g),人均食用油摄入量为36.69g(推荐量25g),全省18-69岁男性吸烟率达47.95%,过量饮酒比例达20.43%,城乡居民经常参加体育锻炼的比例仅为19.02%。
口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等重点慢性非传染性疾病关系密切,并且有着共同的危险因素。
我国口腔疾病负担严重,5岁儿童乳牙患龋率为66.0%,12岁儿童恒牙患龋率为28.9%,并且有增高趋势;成年人牙周健康率仅为14.5%,牙龈出血检出率高达77.3%。
骨质疏松症是影响人群骨骼健康尤其是中老年女性的最常见骨骼疾病,是第四位常见的慢性疾病。
骨质疏松会导致严重疼痛和骨折,甚至早死。
70%-80%的中老年骨折由骨质疏松引起。
随着我国老龄化进程加速,骨质疏松症及其导致的脆性骨折给中国带来沉重的疾病负担和社会经济负担,健康生活方式是预防骨质疏松的有效措施。
党中央、国务院《“健康中国2030”规划纲要》提出,推进全民健康生活方式行动,强化家庭和高危个体健康生活方式指导及干预,开展健康体重、健康口腔、健康骨骼等专项行动。
结合我省实际,为降低和消除影响健康的危险因素,有效控制生活方式相关疾病的发生,确定实施“一评二控三减四健”专项行动,“一评二控三减四健”专项行动的口号是“一二三四奔健康”。
“一评”即健康评估,提倡推广和开展健康指标检测,评估身心健康状况,早干预;“二控”即控烟、控酒,倡导不吸烟、不敬烟、不送烟,适量饮酒;“三减”即减盐、减油、减糖,倡导低盐、低油、低糖饮食;“四健”即健康心理、健康体重、健康口腔、健康骨骼,推广科学有效的健身手段,传播自尊自信的现代文明理念,促进身心健康。
主要目的是通过推动人人参与全民健康生活方式行动,增强群众维护和促进自身健康的能力,倡导从改变个人生活方式和生活习惯做起,从科学健身做起,树立健康理念,提高身体素质,逐步建立“每个人是自己健康第一责任人”的理念,推进“健康中国”、“健康山东”进程。
慢性病防治专家介绍,随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变,多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。
食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。
另外,吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
高脂肪、高胆固醇膳食(包括摄入过多的烹调油和动物脂肪)是高脂血症的危险因素。
长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。
高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因,而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。
饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素;添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。
摄入添加糖,尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入,可能会降低其他营养食品的摄入,造成膳食不平衡,导致体重增加,并加剧慢性疾病风险。
专家建议,健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。
2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克。
65岁以上老年人
应不超过5克。
烹饪食品时应少放盐,建议使用定量盐勺控制放盐量。
少吃榨菜、咸菜和酱制食物,或选择低盐榨菜。
在限油方面,健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。
烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法,如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。
平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等;在外就餐时,少食用油炸类菜品。
在控糖方面,专家建议多喝白开水,不喝或少喝含糖饮料。
餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖,如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等,因此,外出就餐时。
如选择这类菜品应适量。
烹调菜肴时应少放糖,或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖,以减少味蕾对甜味儿的关注。
专家特别强调,婴幼儿应以喝白开水为主,如喝果汁,请喝鲜榨汁,不要额外加糖;制作辅食时,也应避免人为添加糖,培养让婴幼儿适应食材的原味,从小养成清淡饮食习惯。
以“和谐我生活健康中国人”为主题的“全民健康生活方式”行动,倡导“每个人是自己健康第一责任人”,同时提倡,注意心理健康、口腔健康、合理控制体重,保持骨骼健康状态。
除了保持良好的卫生习惯外,适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。