10分钟上班族低卡便当(王安琪著)PPT模板
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Toffee caramels candy canes bonbon bonbon soufflé bonbon wafer I love halvah I art love.
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Toffee caramels candy canes bonbon bonbon soufflé bonbon topping I love halvah love lemon cake. Gummies jellyo fruitcake. Pastry cand.
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ppt模板(83)
国庆假期安全教育
O1 交通安全
02 防溺水、用电、防火安全
03 饮食安全
04 其他方面的安全
05 做力所能及的事
目录
O1 交通安全
自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。横穿公路要走斑马线、人行道等，不 得随意横穿。严禁在公路上骑自行车。遵守公共秩序，排队等车，车未停稳 不得靠近车辆，上下车时不拥挤。文明乘车，乘车时要系好安全带或抓 牢扶手。不坐破旧车辆。
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欢度国庆
国庆节活动宣传方案
秋
游
国庆放假旅游纪念册
唯美の秋色
霜入丹枫白苇林，烟横平远暮江深。
金秋，天气越来越冷，树叶渐渐的变成黄色和红色的了。苹果树长了很多苹果。枣树长了很多枣。许多的树林都在金秋变成果园。
5、不得玩易燃易爆物品和有腐蚀性的化学药品。6、不偷不抢，不拉帮结伙，打架斗殴。7、加强自我保护意识。遇到敲诈勒索、拦路抢劫及时告诉父母或打电话报警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜语所迷惑，防止被拐骗、拐卖。
O5 做力所能及的事
暑期时间较长，希望同学们在休息好的同时，帮助父母做一些力所能及的家务活。并按时完成暑假作业。总之，只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。
积极帮助家长做力所能及的事情，认真完成作业。
国庆假期安全教育
欢度国庆
国庆节活动宣传方案
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O1 交通安全
02 防溺水、用电、防火安全
03 饮食安全
04 其他方面的安全
05 做力所能及的事
目录
O1 交通安全
自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。横穿公路要走斑马线、人行道等，不 得随意横穿。严禁在公路上骑自行车。遵守公共秩序，排队等车，车未停稳 不得靠近车辆，上下车时不拥挤。文明乘车，乘车时要系好安全带或抓 牢扶手。不坐破旧车辆。
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唯美の秋色
霜入丹枫白苇林，烟横平远暮江深。
金秋，天气越来越冷，树叶渐渐的变成黄色和红色的了。苹果树长了很多苹果。枣树长了很多枣。许多的树林都在金秋变成果园。
5、不得玩易燃易爆物品和有腐蚀性的化学药品。6、不偷不抢，不拉帮结伙，打架斗殴。7、加强自我保护意识。遇到敲诈勒索、拦路抢劫及时告诉父母或打电话报警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜语所迷惑，防止被拐骗、拐卖。
O5 做力所能及的事
暑期时间较长，希望同学们在休息好的同时，帮助父母做一些力所能及的家务活。并按时完成暑假作业。总之，只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。
积极帮助家长做力所能及的事情，认真完成作业。
国庆假期安全教育
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熊猫可爱工作机会ppt空白模板
100%
效率
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反馈速度
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专注度
我们是专业团队
积极沟通
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互相支持
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头脑风暴
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共同进步
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今天的工作内容
伸展运动 读书学习
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04
下周工作计划
下周的工作任务和分工安排
下周工作要点
工作要点1
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工作要点2
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工作要点3
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下周工作目标
工作目标1 工作目标1 工作目标1 工作目标1
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需要领导审核的工作
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需要跟进的项目
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需要跨部门协调的工作
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零卡新演示文稿1
4、 经营管理风险：在运营过程中由于决策失误、客 户合作项目流产、工作管理失误、工作运营成本增 加等问题也会使企业发展遭遇困难。 应对措施：建立严格、高效的管理制度，以规避风 险，降低损失。 5、财务风险：财务预算与实际相差过大，资金周转 困难，财务管理出现漏洞。 应对措施：完善财务管理制度，加强财务监管，留 足备用资金。
市场营销策略
1.产品
产品或服务 主要特征 定期免费进行宣传 每月对会员朋友开展零食与健 讲座 康的讲座，带动零食消费 定期促销活动 根据季节、节假日的特点开展 促销 组合销售 对部分零食进行组合销售
2.销售方式 销售服务对象：面向最终消费者
3.促销
人员推销 成本预算（内部 按 分 红 进 人员） 行 400元 广告 海 报 、 条 成本预算 幅、宣传 单 节假日进行 传 单 以 及 的打折促销 打折促销 返10元商品或物 100分 品 返20元商品或物 200分 积 分 制 品 返30元商品或物 300分 品 3人
盈利
第一年
第一季度：月平均收入8000元 第二季度：月平均收入10000元 第三季度: 月平均收入6000元 第四季度：月平均收入10000元 全年总收入：106000元 本店店员共2人，按小时计算，平 均4小时/天，一周五天，店员工资 1500元/月，剩余利润=全年总收入 -全年工资支出=10600024000=82000元 最后分红=82000（除员工工资）20000（除流动成本）-39400（除 固定成本）-9600（除偿还贷款） =13000（最后盈利）+15180（可 用资本）
风险评估
1、政策风险:国家的政策的调整和变化可能给企业发展 带来政策性风险 应对措施：主动了解国家政策导向和有关主管部门的政 策信息，尽可能把握政策发展或变化方向，必要时转换 经营项目，减少经济损失。 2、市场风险：市场会不会接受产品 应对措施：加强对市场的调查和预测并做出相应的计划 3、竞争风险：现有的风险如;超市、水果摊、奶茶店等 应对措施：加强对竞争对手的分析，增强和宣传特色， 努力增强市场竞争力。
最新漂亮办公室商务人士快乐工作合理饮食健康主题ppt模板
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20 10 0 A B C D E F G H I J K
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10分钟ppt课件
内容三
总结词
总结与展望
详细描述
对本次课件的主要内容进行总结，并在此基础上展望未来的发展趋势和可能的应用场景，激发听众的思考和探索 。
03 详细讲解
内容一详细解释
内容一重要概念 内容一对内容一进行深入解释，阐述其重要性、应用场景和与其他内容的关联。
内容二详细解释
内容二具体实施方法
内容二介绍内容二的具体操作步骤、实施细节和注意事项，以及在实际操作中的应用案例。
针对课件中的重点和难点进行 深入解析，帮助听众更好地掌 握知识。
提供具体的案例、实例或图示 ，使解析更加生动形象。
针对不同层次的听众提供不同 深度的解析，满足不同需求。
课程反馈与互动
鼓励听众提出问题和建议，及时 回答和讨论。
通过互动环节了解听众的掌握程 度和反馈意见，以便改进后续课
程。
提供联系方式或渠道，方便听众 与讲师进行交流和沟通。
THANKS
感谢观看
内容三详细解释
内容三相关技术原理
内容三深入解释内容三所涉及的技术原理、发展历程和未来趋势，以及如何与其他内容相互支持。
04 总结与回顾
主要内容回顾
总结课件的主要内容 ，帮助听众快速回顾 关键信息。
提供简明扼要的总结 ，避免冗长和重复。
强调课件的核心观点 和重点，加深听众的 理解和记忆。
重点与难点解析
目标设定
设定本次课件要达到的目标，如让听 众了解某个知识点、掌握某项技能或 激发某种思考等。
02 主要内容概述
内容一
总结词
课件的开场和背景介绍
详细描述
介绍本次课件的主题和背景，包括相关的行业趋势、市场现状等，为听众提供 一个宏观的视野。
内容二
2024版营养配餐与食谱ppt课件
营养配餐与食谱ppt 课件•营养学基础知识•营养配餐原则与方法•食谱设计技巧与实践•特殊情况下营养配餐策略•营养配餐软件工具介绍及应用•总结回顾与拓展延伸目录CONTENTS01营养学基础知识矿物质构成骨骼、牙齿等硬组织，维持神经、肌肉正常兴奋性，参与酶系统活动等。
参与人体代谢，维持正常生理功能，缺乏可引发疾病。
蛋白质构成人体组织器官，调节生理功能，提供能量。
碳水化合物提供能量，维持血糖水平，节约蛋白质作用。
脂肪提供能量，维持体温，保护脏器，促进脂溶性维生素吸收。
人体所需营养素种类及功能0102食物多样，谷类为主保证营养均衡，提供全面营养。
多吃蔬菜、水果和薯类提供丰富维生素、矿物质和膳食纤维。
常吃奶类、豆类或其制品提供优质蛋白质和钙等营养素。
经常吃适量鱼、禽、蛋、…补充动物性蛋白质和脂溶性维生素。
清淡少盐，少饮酒保持健康饮食习惯，预防慢性疾病。
030405膳食指南与平衡膳食原则食物营养价值评估及选择了解食物营养成分，选择营养价值高的食物。
比较不同食物单位重量所含营养素多少，选择营养密度高的食物。
合理加工与烹调，减少营养素损失，提高食物消化吸收率。
保证食物新鲜、无污染，预防食物中毒和食源性疾病。
食物营养成分表食物营养密度食物加工与烹调食物安全与卫生学龄前儿童培养良好饮食习惯，保证营养均衡，预防营养素缺乏症。
孕妇、乳母增加蛋白质、钙、铁等营养素摄入，满足胎儿和婴儿生长发育需要。
婴幼儿提供充足蛋白质、维生素和矿物质，保证正常生长发育。
青少年增加能量和营养素摄入，满足生长发育和繁重学习任务需要。
老年人保持适宜体重，预防慢性疾病，注重食物易消化和吸收。
不同人群营养需求差异02营养配餐原则与方法确定能量和营养素摄入量目标根据个体情况设定能量摄入目标考虑年龄、性别、身高、体重、劳动强度等因素。
设定营养素摄入目标包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
选择富含目标营养素的食材。
利用食物成分表或营养数据库查询食材营养成分。
极简风ppt
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02
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课堂十分钟演讲稿PPT
提问与回答
鼓励听众提问，并回答 他们的问题。这可以增 加演讲的互动性和参与 感。
分组讨论
将听众分成小组，让他 们就演讲的主题进行讨 论。这可以促进听众之 间的交流和合作。
分享个人经历
邀请听众分享与演讲主 题相关的个人经历或故 事。这可以让演讲更加 贴近听众的实际生活， 增加共鸣和联系。
06 结尾与总结
主题。
避免模糊表述
使用具体、明确的词汇和语句， 确保听众准确理解演讲内容。
重复强调
在演讲过程中，适时重复主要观 点，加深听众印象。
逻辑性强的论述
结构清晰
合理安排演讲结构，包括引言、正文和结论，确 保演讲条理分明。
过渡自然
使用恰当的连接词和过渡句，使演讲各部分之间 联系紧密，逻辑顺畅。
因果分析
在阐述观点时，进行因果分析，使听众更容易理 解和接受演讲内容。
引用名言警句
适当引用名言警句，可以增加演讲的说服力和权威性，同时使演讲 更具文采。
05 激发听众兴趣
制造悬念
提出问题
在演讲开始时，提出一个引人入胜的问题，让听众产生好奇心和求 知欲。
讲述故事
通过讲述一个与主题相关的有趣故事，激发听众的兴趣，并引导他 们进入演讲的主题。
展示惊人事实
揭示一些令人惊讶的事实或数据，引起听众的注意，并激发他们对演 讲内容的兴趣。
系。
互动环节
设置一些互动环节，如提问、小组 讨论等，让听众积极参与其中，增 强参与感和归属感。
引用听众的例子
在演讲中引用听众的例子或经历来 说明问题，能够让听众感到被重视 和认可，从而更加关注演讲内容。
03 清晰表达观点
观点明确性
开门见山
在演讲开始时，直接明确地表达 主要观点，让听众立刻了解演讲
鼓励听众提问，并回答 他们的问题。这可以增 加演讲的互动性和参与 感。
分组讨论
将听众分成小组，让他 们就演讲的主题进行讨 论。这可以促进听众之 间的交流和合作。
分享个人经历
邀请听众分享与演讲主 题相关的个人经历或故 事。这可以让演讲更加 贴近听众的实际生活， 增加共鸣和联系。
06 结尾与总结
主题。
避免模糊表述
使用具体、明确的词汇和语句， 确保听众准确理解演讲内容。
重复强调
在演讲过程中，适时重复主要观 点，加深听众印象。
逻辑性强的论述
结构清晰
合理安排演讲结构，包括引言、正文和结论，确 保演讲条理分明。
过渡自然
使用恰当的连接词和过渡句，使演讲各部分之间 联系紧密，逻辑顺畅。
因果分析
在阐述观点时，进行因果分析，使听众更容易理 解和接受演讲内容。
引用名言警句
适当引用名言警句，可以增加演讲的说服力和权威性，同时使演讲 更具文采。
05 激发听众兴趣
制造悬念
提出问题
在演讲开始时，提出一个引人入胜的问题，让听众产生好奇心和求 知欲。
讲述故事
通过讲述一个与主题相关的有趣故事，激发听众的兴趣，并引导他 们进入演讲的主题。
展示惊人事实
揭示一些令人惊讶的事实或数据，引起听众的注意，并激发他们对演 讲内容的兴趣。
系。
互动环节
设置一些互动环节，如提问、小组 讨论等，让听众积极参与其中，增 强参与感和归属感。
引用听众的例子
在演讲中引用听众的例子或经历来 说明问题，能够让听众感到被重视 和认可，从而更加关注演讲内容。
03 清晰表达观点
观点明确性
开门见山
在演讲开始时，直接明确地表达 主要观点，让听众立刻了解演讲
便当创意课件ppt
总结词
随着消费者需求的多样化，便当创意将更加 重视个性化定制，满足不同口味和需求的消 费者。
详细描写
便当将提供更多的口味和食材选择，消费者 可以根据自己的口味和需求进行定制，甚至 可以指定便当的形状和颜色，以满足消费者
对个性化的追求。
文化融会的趋势
总结词
便当创意将更加重视不同地域和文化 的融会，为消费者带来更加丰富的口 味和体验。
多样性
尽量选择多种不同的食 材，以确保便当的营养
均衡。
地域特点
根据个人口味和喜好， 可以选择具有地域特点
的食材来制作便当。
制作便当的步骤
烹饪处理
将食材进行适当的烹饪处理， 如切块、切片、煮熟或炒熟等 。
装潢点缀
在便当上添加一些装潢和点缀 ，如沙拉、水果切片、小花等 ，使便当更加美观。
准备食材
根据个人口味和喜好，选择所 需的食材，并清洗干净。
THANKS
感谢观看
详细描写
传统日式便当通常以米饭为主食，搭配各种小菜，如腌菜、酱菜、鱼肉、海藻 等，色彩鲜艳，口感丰富。这些便当通常重视食材的新鲜和原味，营养均衡， 是日本家庭中常见的便当类型。
西式便当
总结词
西式便当以面包、三明治、汉堡等西式食品为主，口感丰富 ，携带方便。
详细描写
西式便当通常以面包、三明治、汉堡等西式食品为主，搭配 各种酱料、蔬菜、肉类等。这些便当口感丰富，携带方便， 是现代人繁忙生活中的常见选择。
详细描写
自制便当可以根据个人的口味和需求 进行搭配，可以选择自己喜欢且合适 自己口味的食材。由于是个人自行搭 配的便当，营养均衡且卫生安全，是 健康饮食的首选。
03 便当创意的制作 方法和技能
选择食材的技能
随着消费者需求的多样化，便当创意将更加 重视个性化定制，满足不同口味和需求的消 费者。
详细描写
便当将提供更多的口味和食材选择，消费者 可以根据自己的口味和需求进行定制，甚至 可以指定便当的形状和颜色，以满足消费者
对个性化的追求。
文化融会的趋势
总结词
便当创意将更加重视不同地域和文化 的融会，为消费者带来更加丰富的口 味和体验。
多样性
尽量选择多种不同的食 材，以确保便当的营养
均衡。
地域特点
根据个人口味和喜好， 可以选择具有地域特点
的食材来制作便当。
制作便当的步骤
烹饪处理
将食材进行适当的烹饪处理， 如切块、切片、煮熟或炒熟等 。
装潢点缀
在便当上添加一些装潢和点缀 ，如沙拉、水果切片、小花等 ，使便当更加美观。
准备食材
根据个人口味和喜好，选择所 需的食材，并清洗干净。
THANKS
感谢观看
详细描写
传统日式便当通常以米饭为主食，搭配各种小菜，如腌菜、酱菜、鱼肉、海藻 等，色彩鲜艳，口感丰富。这些便当通常重视食材的新鲜和原味，营养均衡， 是日本家庭中常见的便当类型。
西式便当
总结词
西式便当以面包、三明治、汉堡等西式食品为主，口感丰富 ，携带方便。
详细描写
西式便当通常以面包、三明治、汉堡等西式食品为主，搭配 各种酱料、蔬菜、肉类等。这些便当口感丰富，携带方便， 是现代人繁忙生活中的常见选择。
详细描写
自制便当可以根据个人的口味和需求 进行搭配，可以选择自己喜欢且合适 自己口味的食材。由于是个人自行搭 配的便当，营养均衡且卫生安全，是 健康饮食的首选。
03 便当创意的制作 方法和技能
选择食材的技能
简约卡通中餐礼仪培训图文PPT课件模板
吃量适中
① 闭口咀嚼，不出声响； ② 喝汤要一勺一勺地喝。 ③ 食物残渣要吐的合乎规范。
每次送进口中的食物 量要适当。
吃速适宜
兼顾左右，与共同用餐的 其他人基本同步。
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LH J+FHX为丰收 唱起了 欢歌。
左高右低
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LH J+FHX为丰收 唱起了 欢歌。
（中餐）
三人以中为上
面门为上
观景为佳
临墙为好
座次顺序
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LH J+FHX为丰收 唱起了 欢歌。
菜单安排
主陪方 点菜
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LH J+FHX为丰收 唱起了 欢歌。
买单者 点菜
领导点菜
点菜原则 上菜顺序
尊者点菜
冷盘
热菜
甜食
水果
菜单安排
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LH J+FHX为丰收 唱起了 欢歌。
PART 01 吃态礼仪
吃态礼仪
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LH J+FHX为丰收 唱起了 欢歌。
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10分钟上班族低卡便当(王
安
琪
著
)
演讲人
2 0 2 X - 11 - 11
目录
01. 如何使用本书 03. 快速制作便当的方法 05. 5种米饭的烹调方法 07. Part2市售食品的调理组
合
02. 健康瘦身的低卡饮食原则 04. 装盛便当菜的好帮手 06. Part1不需加热的快速便
当
08. Part3自己做保鲜调理包
Part3自己做保鲜 调理包
皮蛋鸡丝粥 花素粉丝豆腐汤 蜜汁熏鸡鲜菇披萨
2020
感谢聆听
Part1不需加 热的快速便当
06
烤沙丁鱼五 谷饭寿司
01
土豆蛋皮沙 拉
05
热狗通心面
02
甜虾西芹沙 拉
04
柚香烤鸡肉 沙拉
03
蟹肉豆腐芽 菜沙拉
Part1不需加热的 快速便当
烤牛肉卷莲藕饭盒 蔬菜凉粉薏仁蛋便当 五香猪排包 意式西红柿口袋面包
Part2市售食 品的调理组合
Part2市售食 品的调理组
冷便当的制 作重点
05
橘汁烧肉饭 团
02
保持冷便当 鲜度的方法
04
紫苏牛蒡饭 团
03
南瓜培根饭 团
Part1不需加热的快速便当
01
糙米健康饭团
02
西红柿墨鱼凉 面
03
味噌章鱼凉面
04
韩式泡菜凉面
05
蔬菜魔芋凉面
06
鲜虾海藻凉面
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单击此处添加文本具体内 容，简明扼要的阐述您的 观点。根据需要可酌情增 减文字，以便观者准确的 理解您传达的思想。
合
0 1
市售食品的选 购与调理重点
0 4
糯米饭烧卖
0 2
蜜汁芋头鸭赏 饭
0 5
火腿黄瓜盅饭
0 3
西红柿鸡肉蛋 包饭
0 6
雪菜鸡卷豆腐 包
Part2市售食 品的调理组合
06
自制常备小 菜
01
烤菠菜虾卷 鱼板便当
05
火腿菜卷便 当
02
可乐饼甜椒 盅
04
熏鸡墨西哥 饼
03
狮子头竹轮 卷饭盒
Part2市售食品的调理组合
B
冷冻 饭
E
冷冻主食 调理包
C
冷冻 面条
F
各种冷冻 蔬菜包
Part3自己做保鲜调理包
A
美味保鲜 调理包的 制作重点
B
红酒洋葱 牛肉调理
包
C
鲜菇嫩笋 鸡肉调理
包
D
红咖喱香 茅鸡调理
包
E
茴香奶汁 鲑鱼调理
包
F
豆腐茄子 肉酱调理
包
Part3自己做保鲜调理包
A
迷迭香彩 椒肉丝调
理包
B
蘑菇酱烩 素排调理
包
自制常备小菜
紫苏南瓜 片
橄榄油醋 拌洋葱
味噌芥菜
梅子南极 虾
豆豉小鱼 干
香料腌节ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ瓜
Part2市售食品的调理组合
自制常备小菜
苹果醋小 黄瓜
辣味海带 结
凉拌翠绿 鲜菇
糖煮海带 黄豆
Part3自己做 保鲜调理包
调 理 包
自 己 做 保 鲜
Part3
A
学会做冷 冻调理包
D
冷冻蔬 菜包
C
酸辣鳕鱼 米汉堡
D
牛蒡照烧 猪肉米汉
堡
E
麻酱鸡柳 米汉堡
F
栗子扁豆 素火腿炒
饭
Part3自己做保鲜调理包
01
章鱼鲜虾青葱 饭
02
茄汁肉酱调理 包
03
翡翠干贝意大 利面
04
什锦鲜菇乌龙 面
05
青蔬虾仁炒米 粉
06
紫山药雪菜糙 米粥
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如何使用本书
如何使用本书
健康瘦身的低 卡饮食原则
健康瘦身的低卡饮 食原则
快速制作便当 的方法
快速制作便当的方 法
装盛便当菜的 好帮手
装盛便当菜的好帮 手
5种米饭的烹调 方法
5种米饭的烹调方 法
Part1不需加 热的快速便当
Part1不需加 热的快速便当
06
梅子南极虾 饭团
01
安
琪
著
)
演讲人
2 0 2 X - 11 - 11
目录
01. 如何使用本书 03. 快速制作便当的方法 05. 5种米饭的烹调方法 07. Part2市售食品的调理组
合
02. 健康瘦身的低卡饮食原则 04. 装盛便当菜的好帮手 06. Part1不需加热的快速便
当
08. Part3自己做保鲜调理包
Part3自己做保鲜 调理包
皮蛋鸡丝粥 花素粉丝豆腐汤 蜜汁熏鸡鲜菇披萨
2020
感谢聆听
Part1不需加 热的快速便当
06
烤沙丁鱼五 谷饭寿司
01
土豆蛋皮沙 拉
05
热狗通心面
02
甜虾西芹沙 拉
04
柚香烤鸡肉 沙拉
03
蟹肉豆腐芽 菜沙拉
Part1不需加热的 快速便当
烤牛肉卷莲藕饭盒 蔬菜凉粉薏仁蛋便当 五香猪排包 意式西红柿口袋面包
Part2市售食 品的调理组合
Part2市售食 品的调理组
冷便当的制 作重点
05
橘汁烧肉饭 团
02
保持冷便当 鲜度的方法
04
紫苏牛蒡饭 团
03
南瓜培根饭 团
Part1不需加热的快速便当
01
糙米健康饭团
02
西红柿墨鱼凉 面
03
味噌章鱼凉面
04
韩式泡菜凉面
05
蔬菜魔芋凉面
06
鲜虾海藻凉面
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合
0 1
市售食品的选 购与调理重点
0 4
糯米饭烧卖
0 2
蜜汁芋头鸭赏 饭
0 5
火腿黄瓜盅饭
0 3
西红柿鸡肉蛋 包饭
0 6
雪菜鸡卷豆腐 包
Part2市售食 品的调理组合
06
自制常备小 菜
01
烤菠菜虾卷 鱼板便当
05
火腿菜卷便 当
02
可乐饼甜椒 盅
04
熏鸡墨西哥 饼
03
狮子头竹轮 卷饭盒
Part2市售食品的调理组合
B
冷冻 饭
E
冷冻主食 调理包
C
冷冻 面条
F
各种冷冻 蔬菜包
Part3自己做保鲜调理包
A
美味保鲜 调理包的 制作重点
B
红酒洋葱 牛肉调理
包
C
鲜菇嫩笋 鸡肉调理
包
D
红咖喱香 茅鸡调理
包
E
茴香奶汁 鲑鱼调理
包
F
豆腐茄子 肉酱调理
包
Part3自己做保鲜调理包
A
迷迭香彩 椒肉丝调
理包
B
蘑菇酱烩 素排调理
包
自制常备小菜
紫苏南瓜 片
橄榄油醋 拌洋葱
味噌芥菜
梅子南极 虾
豆豉小鱼 干
香料腌节ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ瓜
Part2市售食品的调理组合
自制常备小菜
苹果醋小 黄瓜
辣味海带 结
凉拌翠绿 鲜菇
糖煮海带 黄豆
Part3自己做 保鲜调理包
调 理 包
自 己 做 保 鲜
Part3
A
学会做冷 冻调理包
D
冷冻蔬 菜包
C
酸辣鳕鱼 米汉堡
D
牛蒡照烧 猪肉米汉
堡
E
麻酱鸡柳 米汉堡
F
栗子扁豆 素火腿炒
饭
Part3自己做保鲜调理包
01
章鱼鲜虾青葱 饭
02
茄汁肉酱调理 包
03
翡翠干贝意大 利面
04
什锦鲜菇乌龙 面
05
青蔬虾仁炒米 粉
06
紫山药雪菜糙 米粥
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如何使用本书
如何使用本书
健康瘦身的低 卡饮食原则
健康瘦身的低卡饮 食原则
快速制作便当 的方法
快速制作便当的方 法
装盛便当菜的 好帮手
装盛便当菜的好帮 手
5种米饭的烹调 方法
5种米饭的烹调方 法
Part1不需加 热的快速便当
Part1不需加 热的快速便当
06
梅子南极虾 饭团
01