捏捏小手能把孩子小病消

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儿子放学回家后看到书后，看了起来，乖乖现在知道了生病吃药打针不好，身体健康不生病是最好的，不用经常给老师请假。

他在上面找穴位看，乖乖现在对穴位比较感兴趣，对推拿有了好感，知道揉揉按按可以治病。

本书作者缘缘毕业于加拿大安省中医学院，任中国民间中医医药研究开发协会及名中医学术研究专业委员会理事。

打开书就看到“爱是最好的医治”这句话，我想作为母亲我们这本书的内容简直太神奇了，我家孩子长这么大，一生病我就带他往医院里跑，去一次医院少则七八十元，多则一两百元，而且像感冒咳嗽这些病会经常发生，去年夏天一个中耳炎看了两个月，还做了ct都没有好，医生建议做手术，要是我早点看到这本书的话，孩子少受罪，大人少折腾。

妈妈每天只需5分钟，宝宝的健康就有保证，孩子少生病，少吃药，免疫力自然就增强了。

在推荐序中翕超明老师讲古训云“要德小儿安，三分饥和寒”。

现在的物质生活水平提高了，可孩子的抵抗力却下降了。

小儿推拿就像成人的针灸一样，不仅可以用于感冒，发烧，咳嗽，拉肚子，消化不良等这些常贝病的治疗，作者通过大量的病例发现，小儿推拿在治肺炎，哮喘，化脓性扁桃体炎，脓性痢疾等疾病也能治愈，作者无私地奉献给读者她的方法。

在对幼儿实施推拿之前，妈妈要先掌握一些基本的中医知识和小儿推拿的手法。

一共有十种手法：推，揉按摩掐捏运拿擦和吮痧法。

治愈发烧的方法：开天门200次推坎宫100次，揉太阳穴1分钟，蘸水捏脊20遍，妈妈的手法要轻，特别说一下这个，以前我也有看到过捏脊的方法，给孩子做，孩子不怎么配合。

作者的这个蘸清水的方式很特别，最后一次遍不等宝宝后背的水蒸发干，用嘴从下往上，直吹到大椎穴，把水汽吹散吹干。

这个捏脊具有双向调节作用，既能驱寒，也能清热凉血。

幼儿园常规训练儿歌幼儿在幼儿园的常规训练?1.一二三坐坐好，三二一请安静。

2.我们都是机器人，一不许动，二不许笑，三不许露出大门牙。

3.小嘴巴-----不说话4.请把小手放背后--------我把小手放背后5.请坐好-----我坐好幼儿排队时用：小小手——摆摆动；小小脚——踏起来；小胸脯——挺起来；一二一，一二一……水萝卜,水萝卜,切切切.包饺子,包饺子,捏捏捏.好孩子,好孩子,顶瓜瓜.坏孩子,坏孩子,就是他....(这时候所有的小朋友都提其他的小朋友,效果非常好)?一首拍手儿歌:抓住,放开,小手拍一拍. 抓住,放开,小脑袋拍一拍. 抓住,放开,小脸蛋拍一拍.抓住,放开,小小肩膀拍一拍. 抓住,放开,大西瓜拍一拍. 抓住,放开,屁股蛋蛋拍一拍.抓住,放开,藏到后面不出来.1、2拍拍手， 3、4点点头，5、6伸伸手， 7、8不讲话， 9、10快坐好。

师:1 2 3 幼儿:我做端.师:7 8 9 幼儿:我闭口.师:4 5 7 幼儿:我休息. ( 孩子们说完趴桌子上休息了)谁安静，我安静。

谁听话，我听话。

眼睛向前看，嘴巴闭起来，（我们要上课了）?拍手儿歌：师：请你跟我这样做（拍手）幼：我就跟你这样做（拍手）师：请你跟我这样做（跺脚）幼：我就跟你这样做（跺脚）教师可随意变换动作，此游戏带有很强的随意性，灵活性?幼儿喜欢做的手指儿歌手指儿歌：1. 两个拇指，弯弯腰，点点头；两个食指，变公鸡，斗斗斗；两个小指，钩一钩，做朋友；两个手掌，碰一碰，拍拍手。

2.、把你的左手举起来，摆一摆，摆一摆，小手藏起来；把你的右手举起来，摆一摆，摆一摆，小手藏起来；把你的双手举起来，摆一摆，摆一摆，小手藏起来；把你的左脚跺一跺，跺一跺，小脚藏起来；把你的右脚跺一跺，跺一跺，小脚藏起来；把你的双脚跺一跺，跺一跺，小脚藏起来；（用手把小脚挡住）3、小手小手拍拍拍，小手小手藏起来，变变变出来小手小手拍拍拍，小手小手学小猫，喵喵喵小手小手拍拍拍，小手小手学小狗，汪汪汪小手小手拍拍拍，小手小手学小猪，噜噜噜小手小手拍拍拍，小手小手学小鸡，唧唧叽小手小手拍拍拍，小手小手学小鸭，呷呷呷小手小手拍拍拍，小手小手学青蛙，呱呱呱小手小手拍拍拍，小手小手学小兔，嘣嘣跳4、师:我的小手拍一拍幼: 拍拍拍拍拍师:我的小手勾一勾幼: 勾勾勾勾勾师:我的小手弹一弹幼: 弹弹弹弹弹师:我的小手捏一捏幼: 捏捏捏捏捏师:我的小手握一握幼: 握握握握握师:握的小手放放好幼: 我的小手不见了(放后面或放腿上)5.一根手指头呀变变变变成毛毛虫呀两根手指头呀变变变变成小白兔呀三根手指头呀变变变变成金孔雀呀四根手指头呀变变变变成大花猫呀五根手指头呀变变变变成蝴蝶飞呀六根小指头呀变变变变成小黄牛呀七根手指头呀变变变变成小老鼠呀八根小指头呀变变变变成小手枪呀九根小指头呀变变变变成小挂钩呀十根小指头呀变变变变成十字架呀?走路训练：一二三,小脚抬起来;小手摆起来,一二三.闭上眼睛找一找,这里有没有?转过身去找一找、后面有没有.拍手歌：(1)谁的小手拍的响——我的小手拍的响谁的眼睛最漂亮——我的眼睛最漂亮谁的小手藏的好——我的小手藏的好谁的小嘴闭的紧——我的小嘴闭的紧走走走，跟着老师走，走走走，跟着朋友走坐坐好：教师弹琴：135 —? 531—? 幼儿唱：老师我们坐好了。

周尔晋简介安徽省安庆市太湖县人也，义务行医40年、约有10多万人次、对230多种病例的临床验证后，总结出不用吃药和打针就能治愈疾病的一种全新的中医治疗方法。

他是从《黄帝内经》的“缪刺论”中悟出下病上治、上病下治、左病右治、右病左治、中间有病四边治、四边有病中间治及上、下、左、右、中，求法于经络、穴位却又不拘泥于穴位的人体X形平衡治疗方法。

他总结出来的“高低医疗学”是自古以来从未有的理论，即研究通过人体的高升点来医治人体的低沉（病）点以及如何达到人体的相对平衡的理论。

同时他总结和开发了人体这个取之不尽、用之不竭的人体丰富的“内药”，调动人体神奇的“内药”、神奇“加速”自愈的平衡力，真可谓是“四两拨千斤”。

周淳，周尔晋之子，周氏特色疗法传人。

早年间即随父学习并到全国各地讲学，传播X形平衡法、小儿推拿等,深受患者喜爱。

多年来，其一直秉承周氏疗法的一贯宗旨，无私为患者服务，致力于周氏疗法的传播与推广。

主要著作《人体X形平衡法》、《人体药库学》以及实践篇《火柴棒医生手记》是人体药库学的三部曲总计130余万字，配图800余幅，神奇、易学、易懂、自学、自治、奇效、安全、省力、省时、省钱。

其著作《捏捏小手百病消》《压压手脚耳，治好老毛病》是火柴棒医生，“中医奇人”周尔晋行医40年心血力作。

告诉父母们，孩子的小手就是一座取之不尽、用之不竭的医药宝库，不打针，不吃药，也能让孩子不得病、少得病，健健康康一辈子。

还告诉我们大家，老年人的健康是全家人的福气，身体健康才是幸福的晚年，而健康的密匙就在我们的手脚耳上，只要动动手，就能有个乐活的晚年时光。

社会贡献为拯救万民免遭疾病之痛，他虽不富裕，却无私的、毫无保留的、无偿的将他毕生的心血奉献给全社会，义务行医40年，十余万人次亲身体验，证明方法安全有效。

人体X形平衡法不是民间的单方，它是中华传统医学的一朵奇葩，是目前中医学的一门新兴分支。

它源于《黄帝内经·缪刺论》：“夫邪客大络者，左注右，右注左，上下左右，与经相干，而布于四末，其气无常处，不入于经俞，命曰缪刺。

六加一礼仪三字儿歌第一册1.入园早入园不迟到见老师要问好小朋友也问到别父母勿忘掉2．离园离园时互道别先老师后同学见爸妈问声好抱一抱更乖巧3．盥洗（如厕）如厕前先敲门有人在要等待如厕后要冲水整好衣把手洗4．盥洗（洗手）洗小手不拥挤排好队袖卷起洗手时擦香皂洗完后水关掉5．盥洗（喝水）小水杯双手拿接好水慢慢回喝水时归原位小心喝不浪费6．爱护公物（小椅子）小椅子双手搬轻放好再坐上人离开椅收起爱护它常擦洗7．爱护公物（图书）图画书要爱护轻轻翻细细读不弄脏不损坏书小弟乐开怀8．爱护公物（园内设施）教室内玩具多互谦让不争夺院子里设施全爱公物齐动员9．学习活动学习时要坐好认真听勤思考要提问手举起回答时字清晰10．学习活动在户外做游戏与老师不远离集合时收玩具守规则讲秩序11．睡眠（穿、脱衣服）睡觉前先问安按顺序脱衣衫叠整齐放身边起床后依次穿12．睡觉不蒙头不趴睡枕放正盖好被小手空右卧眠早入睡梦香甜13．睡眠（起床）起床时要安静去方便步要轻衣穿好被叠齐先梳洗后游戏14．公共场所说话礼仪公共场有礼貌不喧哗不哭闹说话时声要小对他人无打扰15．学会倾听他人讲细倾听不打断表尊敬转述时口齿清话简单语意明16．礼貌用语（“请”的使用）借物品求帮忙要说请才像样有问题说请问客人到您请进17．礼貌用语（“您好”“再见”的使用）见面时要问好早中晚不能少分别时说再见睡觉前道晚安18．礼貌用语（“谢谢”“不客气”的使用）人帮我谢谢你我帮人不客气谢谢你不客气常用起更知礼19．礼貌用语（“对不起”“没关系”的使用）做错事对不起用诚心表歉意不要紧没关系互谦让明事理20．十月一国庆节国庆节十月一共庆贺同欢喜唱国歌升国旗祖国啊我爱你21．八月十五中秋节中秋节月儿圆瓜果香月饼甜同分享长者先赏明月共团圆22．元旦新年到新年好穿花衣戴新帽你来唱我来跳同庆贺共欢笑六加一礼仪三字儿歌第二册1．进餐进餐前手洗净入座时动作轻细细嚼慢慢咽不挑食不剩饭2．进餐（爱惜粮食）自己吃不用喂吃干净不浪费爱粮食惜食物粒粒米皆辛苦3．进餐（不挑食）小朋友在成长若挑食缺营养瓜果菜都品尝食五谷身体棒4．分享玩具小玩具真新奇大家玩才有趣懂谦让知爱惜共分享更知礼5．分享食物小食品甜又香尊长辈您先尝你也吃我也尝好朋友共分享6．仪态（站）两手臂垂直放收小腹挺胸膛眼平视看前方脚并拢站姿棒7．仪态（走）走路时头昂起匀摆臂上身直双肩平步轻盈不冲撞不抢行8．仪态（坐）坐椅子头抬起眼平视背挺直腿靠拢脚并齐两小手轻抚膝9．仪态（蹲）下蹲时上身直小屁股不撅起一腿低一腿高缓起身慢站好10．递接物品（普通物品）递物时双手呈接平稳手再松接人物双手迎表谢意把礼行11．递接物品（危险物品）递剪刀有方法剪刀把对方拿水果刀托刀身握住柄递平稳12．仪容（头发）男童发短且齐女童发要得体勤梳洗定期理既漂亮又神气13．仪容（刷牙）小牙刷手中拿早和晚把牙刷牙齿亮口气清除病菌不得病14．仪容（洗手洗脸）起床后吃饭前好宝贝洗手脸如厕后洗净手小病菌都冲走15．仪容（洗澡）先洗头后洗脚站稳身防摔倒淋完水擦香皂脏东西全冲跑16．仪容（洗澡）每天走好辛苦洗洗它真舒服小脚丫天天洗洗干净再休息17．仪容（剪指甲）手指甲勤修剪既卫生又美观剪完后把手洗脏指甲要清理18安全常识（出游安全）游玩时要注意随爸妈不远离陌生地不乱去为安全要牢记19．安全常识（走失）人走失原地站耐心等父母返电话清地址详请警察来帮忙20．“三·八”妇女节妇女节三月八为妈妈做贺卡既工作又持家我爱您好妈妈21．“五·一”国际劳动节五月一劳动节劳动者遍世界好宝贝爱劳动早自立人称颂22．“六·一”国际儿童节儿童节六月一小朋友同欢喜演节目我参与看演出守规矩六加一幼儿礼仪三字儿歌第三册1．自我介绍做介绍要大方口齿清声响亮先名字后年龄让对方更知情2．介绍他人客人到先问好进门后做介绍先家人后来客按顺序不要错3．微笑好孩子讲礼貌见到人微微笑心情好没烦恼这世界多美妙4. 手势语（认识基本手势）手势语很重要生活中常用到介绍人指方向用手掌更像样5．手势语（手势语的妙用）交通警指交通手势语各不同聋哑人用手语须尊重明事理6．借物借人物须明求经允许再拿走使用完及时还道声谢借不难7．还物他人物要爱护及时还不拖延物归还表谢意双手递要牢记8．如何打断他人的讲话人交谈勿打断安静等不扰乱有急事要表达经允许才讲话9．如何观看他人的活动小朋友做游戏想观看旁边站不捣乱不喧哗用心学细观察10．如何参与他人的活动小朋友做游戏要参与求同意勤沟通互帮助多谦让好相处11．如何擤鼻涕小鼻子爱护它不玩弄不手挖流鼻涕轻轻擦爱清洁人人夸12．如何咳嗽打哈欠打喷嚏咳嗽时病菌多用纸巾把口遮打哈欠扭转身打喷嚏避开人13．爱护文具小文具要爱惜小书包装整齐不撕书不咬笔好孩子能自理14．铅笔的使用小铅笔自己削讲卫生不能叼学写字三指捏身坐正头不斜长辈归须问好长辈忙勿打扰长辈倦能自处长辈寿应恭祝16．尊敬长辈（家长的小帮手）父母病我安慰父母累递杯水做家务我帮忙父母爱记心上17．出门回家出门前整衣衫道别后门轻关进家门要问候先换鞋后洗手18．安全常识（安全滑冰）溜冰时不冲撞人拥挤让一旁为安全守规矩禁止地我不去19．安全常识（安全用电）电源座照明灯有危险不要碰小开关轻开合若手湿切勿摸20．九月十日教师节教师节九月十做贺卡表感激好老师真操劳祝愿您身体好21．八月十五中秋节中秋节共团圆全家人互祝愿品月饼香又甜赏明月情无限22．十月一国庆节（国旗国徽国歌）奏国歌升国旗应脱帽要敬礼唱国歌须肃立爱祖国要牢记。

工字按摩对儿童的好处1.引言1.1 概述工字按摩是一种传统的按摩方法，通过特定的手法和动作，按摩师用手掌、指腹等部位在儿童的身体上施加压力和摩擦，以达到促进儿童身体发育、增强健康状况、提升情绪和认知能力的目的。

随着现代社会压力的增加以及儿童生活习惯的改变，儿童面临着很多健康问题，工字按摩作为一种有效的保健方法逐渐受到关注。

工字按摩通过按摩儿童的肌肉、经络和穴位，刺激和调理了儿童的身体机能，促进了血液循环和新陈代谢，增强了儿童的体质抵抗力。

此外，工字按摩还可以通过调整儿童的脏腑功能，提高儿童的免疫力，减少感染疾病的风险。

同时，工字按摩还可以促进儿童骨骼和肌肉的发育，增强儿童的体质和力量。

除了对儿童身体发育的促进作用，工字按摩还对儿童的健康状况有积极的影响。

经过工字按摩，儿童的呼吸系统得到了调整和改善，呼吸顺畅了，有助于预防和缓解哮喘等呼吸道疾病。

此外，通过工字按摩，儿童的消化系统也得到了刺激和调理，有助于促进食欲、改善消化功能，预防和缓解胃肠道问题。

不仅如此，工字按摩还对儿童的情绪和认知有着积极的影响。

在现代社会中，儿童承受着学习压力和生活压力，容易产生焦虑和情绪问题。

而工字按摩可以促进儿童神经系统的调节，放松身心，舒缓压力，提高心理健康水平。

此外，工字按摩还可以通过刺激儿童的头部穴位，提升儿童的注意力和记忆力，促进大脑发育，提高学习效果。

综上所述，工字按摩对儿童的好处不容忽视。

它通过促进儿童身体发育、增强健康状况、提升情绪和认知能力，为儿童的全面发展提供了有力的支持。

然而，在进行工字按摩时，家长和按摩师需要遵循科学正确的方法，注意按摩的时间和力度，以及儿童的体质和反应。

只有在专业指导和监护下，工字按摩才能发挥最佳效果，确保儿童的健康和安全。

文章结构部分的内容如下：1.2 文章结构本文将按照以下结构进行论述：2. 正文：2.1 工字按摩的定义和原理：这一部分将介绍工字按摩的基本概念和原理，解释工字按摩是如何通过特定手法在儿童身体上施加压力来提供保健效果的。

小手拉大手手的卫生活动方案幼儿一、活动主题。

小手拉大手，病菌快快走。

二、活动目标。

1. 让幼儿了解手卫生的重要性，养成勤洗手的好习惯。

2. 通过幼儿带动家长，提升家庭整体的手卫生意识。

三、活动时间。

[具体活动时间，如X月X日 X月X日]四、活动地点。

幼儿园内、幼儿家庭。

五、活动对象。

全体幼儿及家长。

六、活动准备。

1. 知识资料。

制作关于手卫生的简单易懂的绘本，内容包括手上有哪些病菌、不洗手会带来什么坏处、正确洗手的步骤等。

录制幼儿版的手卫生小歌谣，歌词如“小手小手真神奇，病菌全靠你来洗。

手心手背搓一搓，指甲缝里也别落。

”配上可爱的动画，方便幼儿观看学习。

2. 物资准备。

在幼儿园每个班级的洗手池旁边，张贴可爱的洗手步骤小贴纸（可以是小动物洗手的图案），并放置足够的香皂或者洗手液。

为每个幼儿准备一份小礼物，如带有洗手小标识的小毛巾，奖励在活动中表现优秀的幼儿。

制作小手拉大手的活动打卡表，分幼儿版和家长版，上面有日期、洗手次数、是否按照正确步骤洗手等记录栏。

七、活动内容。

（一）幼儿园内活动。

1. 手卫生知识小课堂（第1天）老师拿着手卫生绘本，给小朋友们讲故事。

用特别夸张的声音和表情说：“小朋友们，你们知道吗？咱们的小手上呀，住着好多好多小病菌，就像一群调皮的小怪兽。

如果不把它们洗掉，小怪兽就会跑到咱们的肚子里，让咱们肚子疼呢。

”播放手卫生小歌谣的动画，老师带着小朋友们一起跟着唱，一边唱一边做动作，像搓手心的时候就两只小手互相搓搓，像小虫子在爬一样，搓手背就用一只手搓另一只手的手背，可有趣啦。

2. 洗手大比拼（第2 3天）在班级里设置一个小小的洗手区域，放着两个小洗手池。

小朋友们分成小组，比赛谁洗手洗得又快又干净。

老师在旁边喊着：“小选手们，准备好喽，开始洗手！”小朋友们就急忙跑到洗手池边，按照洗手步骤小贴纸的提示认真洗手。

老师要在旁边观察，纠正不正确的洗手动作，然后给洗得好的小朋友贴上一个小笑脸贴纸。

正确的捏脊手法：小儿年龄不同的捏脊方法捏法作用于背部称为捏脊或捏积。

捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。

捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。

简单地说，捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤外表循序捏拿捻动的一种中医治病的方法。

捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。

人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。

督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。

通过捏脊疗法，可以疏通经络，到达调整脏腑的作用。

捏脊方便、无创、平安、有效，适用范围广泛，非常适合家庭保健。

捏脊疗法最早见于晋·葛洪?肘后备急方·治卒腹痛方?一篇中：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之〞，其中的捏脊骨皮就是我们所说的捏脊法。

原文是用于治疗成人腹痛的，后于明清时期将其用于小儿推拿治疗疳积、小儿腹泻、夜啼等疾病，并日趋成熟，所以至今为止捏脊法在小儿科中应用最多。

其实捏脊法在成人调理亚健康、调治慢性病方面也大有可为。

对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围那么更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙〞也不为过。

捏脊法主要作用于各脏腑背俞穴〔即足太阳膀胱经循行在背部的俞穴〕、督脉循行在背部的各穴和华佗夹脊穴〔局部背俞穴见附图〕。

督脉为“阳经之海〞，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之有关。

肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上。

捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激，可以到达调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

以现代医学的理论解释，脊柱两侧是脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，人体的植物神经节、干，主要分布于脊柱两侧。

捏脊疗法通过对这些神经节、干的刺激，借助神经、体液因素来调整内脏功能，从而到达增强体质治病保健的目的。

治疗小儿惊气的两种方法正文小儿惊气，是小儿受到惊吓之后而表现出的一系列病症，（1）精神萎靡，睡觉不稳，一惊一乍的，无明显诱因的哭闹。

（2）食欲不振，吃饭不好，饮食变差。

（3）发热，小儿被惊吓后不能及时化解，时间长了可能出现发热。

但要注意，发热是很多种疾病可引起的，要及时找到发热的原因，进行针对性治疗。

另外，小儿惊气往往可见病儿的头发直起，病儿食指的拇指侧，靠近拇指根处会有较粗重的青筋出现。

下面我讲的是点刺或掐四缝穴和吸吮虎口治小儿惊气。

（一）点刺或掐四缝穴四缝穴位于第2-5指掌侧，从指尖数第二节指关节的横纹缝正中，一侧四穴，两侧共八穴。

治疗方法：1点刺放血四缝穴操作方法如下：(1)备好酒精棉球、三棱针或针线活用针一枚、打火机一个。

(2)先将针具在火上烧一下，后用酒精棉球将针尖擦擦。

(3)用酒精棉球消毒病儿食指的四缝穴后，操作者一手捏紧病儿食指四缝穴的两侧，另一手将针具快速点刺四缝穴，然后再挤压四缝穴的周围，一般可以见到血水和白色粘液一起挤出来，直至挤出来的是红色的血液就可以了。

(4)再用同样的方法点刺其他(中指、无名指、小指)指的四缝穴，一只手扎完换另一只手。

然后，最好消毒包扎一下。

(5)如果第一次挤出的粘液很多，过半个月后再扎第二次，一般的患儿扎两次就可以了。

2掐四缝穴操作方法如下：（1）用酒精棉球擦拭消毒病儿手掌，或洗干净病儿手掌，擦干。

（2）操作者，剪去指甲，洗净消毒双手，首先用拇指腹将病儿待掐四缝穴的食指，从指根推向指尖三四次，然后，拇指用力掐病儿的食指四缝穴3-5秒。

最好病儿被掐哭。

（3）用同样的方法掐其他指的四缝穴。

一只手掐完换另一只手。

（4）隔日掐第二次，一般掐3—4次，即可。

（二）吸虎口虎口位于大拇指根和食指根之间操作方法如下：（1）洗净消毒病儿双手，查看病儿食指的拇指侧到拇指根，会有一条明显的青紫筋。

（2）操作者用口对准青筋用力吸吮，吸出血水，直至看不到青筋。

一般吸两下就可以了。

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本书精彩看点：一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。

二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六味地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。

三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。

四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。

2、《本草纲目（白话手绘彩图典藏本）》[明]李时珍著《本草纲目》是举世闻名的博物学巨著，也是中华医库中一部食物养生学及药物学巨著。

集几千年食物、药物的种植、收采、调制及医养功效之大成。

对后世食物养疗学、饮食烹饪学、医药学、动物学、种植学及人们对日常食物品味的选择都构成了深远影响，其中有些医方，时至今日仍可以起到良好的效果，基于让更多的人了解，甚至学会一点基本中医的目的，本次推出了白话彩图版的《本草纲目》，而为了使其更能为日常生活所用，本次进行了切于实用的编译，将今人常用和尚能访求的物种加以收录，以使该译本更利于天下生民在家居日常饮食时加以披览，使日常所食之物真正发挥养生、疗疾的功效。

3、《不生病的纪律，女人身心性护养宝典》张鹤瑶著根据《黄帝内经》的理论，将女性分为金木水火土五行人，指出每一行人不同的先天体质，重点需要保养的脏器，一生中易患的疾病和有效的专治方法。