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性格决定你易什么疾病导读：本文是关于性格决定你易什么疾病，希望能帮助到您！【导语】在心理学上，将人们性格特点常分为三种：A型、B 型和C型，且每种性格行为类型均对应于相应的疾病类型。
急躁好胜的A型性格行为特点1、为取得成就而努力奋斗;2、富有极大的竞争性;3、很易引起不耐烦;4、有时间紧迫感;5、语言和举止粗鲁;6、对工作和职务提出过多的保证;7、有旺盛的精力和过度的敌意。
易患病症现在临床研究最多的当属A型性格行为。
医学界已经公认，这种类型的人，在心血管疾病方面尤其高发。
在冠心病患者中，具有A型性格行为者占75.5%，在高血压患者中，A型性格行为者79.5%。
同时临床还发现，A型性格行为与中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。
专家点评A型性格行为常常表现为一种让人喜爱的个性，工作认真执着，办事效率高。
所以A型行为者，其实在工作和学业上更容易取得好成绩，获得事业的成功。
但另一方面，它也是目前最明确的一种致病类型。
对于这种性格或者说行为类型，并不主张人们因噎废食地放弃竞争心过高的要求，因为与其说是“A型行为”带来的健康问题，不如说是这类性格者，更容易出现的敌视与愤怒情绪，让他们处于疾病的威胁之下。
所以，对于“A型性格行为”人，应学会培养耐心，适当降低竞争意识，要有意识的注意休息，在不影响工作的前提下，学会有技巧的“偷懒”和放松。
遇事想得开的B型性格行为特点1、从容不迫，悠闲自得，生活节奏较慢;2、稳重，现实，安宁，松弛，顺从，随遇而安;3、对人较随和，较少侵犯性。
所谓的B型性格行为其实是针对A型行为而言，采取的是排除法，非A型行为者，通常多认为是B型行为。
易患病症从健康的角度来说，B型性格行为者出现各类疾病的几率的确较低。
但是相对性格表现接近A型行为的人来说，这类人因为看得开，所以通常追求不多，成功几率较小。
忍气吞声的C型性格行为特点1、性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突;2、与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，对别人过分耐心，屈从于权威;3、生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失助感。
性格和疾病作者：文易来源：《科学养生》2012年第05期性格，是个体心理的特征表现，除了遗传因素外，它更多受环境因素特别是社会因素的影响。
由于性格具有独特性和相对稳定性的心理特征，所以性格往往会决定一个人对应激事件产生和反应的方法，从而对一个人的躯体和心理健康产生重大的影响。
在现实生活中，我们往往会发现这样一种现象，在同样的刺激条件下，有的人马上会得病，有的人过了一段时间才会得病，有的人根本就不会得病。
比如，人们之间因误解而产生矛盾且发生争执时，有的人可能就会当场气得晕了过去或歇斯底里发作，而有的人却根本不当作一回事，事后仍然吃得香睡得好，甚至没准还会主动找对方道歉。
其原因不能不涉及到性格问题以及性格在身心疾病形成过程中的作用了。
人们还常常会遇到这样的情景，当你遇到某些事情不顺心而发火之后，往往会有亲朋好友对你说：你要好好改改你的脾气，要不气得生了病就不合算了。
这从某种角度来说，乃是人们在日常生活中对性格与疾病关系的一种体会和总结。
我国古代医学家早已认识到性格与疾病的关系，而且还有不少这方面的论点。
《黄帝内经》中便有这样的记载：“百病生于气也，怒则气上，喜则气馁，悲则气消，忍则气下。
”《愿体集》中也指出：“慎风寒，节嗜欲，是从吾身却病法。
省忧愁，戒烦恼，是从吾心却病法。
”均是告诫人们要养成良好的性格，以维护身心健康。
尽管古代医学家的论点或多或少有点片面性，仍可以说是有一定的指导意义的。
如今随着医学科学的发展，医学界对此认识更加明确和具有科学性。
在前不久举办的一次亚洲人身心疾病研讨会上，专家们都赞同性格缺陷可以影响身心疾病发生、发展和转变。
专家们指出，具有偏常性格的人易患心理疾病，这种偏常性格若表现为急躁、情绪激动，则易发生狂躁症；若是固执好胜、嫉妒心强，易发生偏执症；若是烦恼多，则易患焦虑症。
总之，敏感、多疑、固执、多虑及暴躁等性格者在身心疾病中患病率高。
美国医学心理学家沃特鲁将上述性格特点的人归总于“A型”性格，并且指出A型性格者容易患高血压、冠心病、溃疡病和精神心理障碍等疾病。
心灵橱窗RAND GARDEN OF SCIENCEE心理探秘GRAND GARDEN OF SCIENC要坚持半场;早上锻炼,一定要跟小他20来岁的人跑一样的距离;家里有点什么重活,也很少叫儿子帮忙,觉得自己完全没问题。
谁承想,一次逞强搬东西却把腰闪了,在床上躺了半个多月。
争强好胜源于过度追求自我价值无论是家长比教育、老人比体质,还是工作中的争强好胜,其实都源于一种维护自尊,强化自我优越感和价值感的原生动力,由此产生的外在表现就是爱面子、攀比、较劲等。
通过与他人对比确认自己的价值,是一种普遍且正常的心理状态,这能给人带来一定的安全感。
攀比、逞强的产生,源于对自我价值的过高估计。
每个人对自己都有一个预估价值,这个预估值通常比真实情况略高一点,如果高出太多,就会引发自己的逞强好胜行为,由此对他人产生贬低效应,也易激起对方的心理反射,进而以争强好胜的态度捍卫自我价值。
争强好胜者分先天和后天两类。
先天型多指A 型性格的人。
他们“有闯劲”,喜欢竞争,在工作生活中要求较高。
他们容易成功,也易产生悲观、焦虑、烦躁等情绪。
后天形成的争强好胜人格与家庭状况有关,他们小时缺乏安全感,成年后更倾向于凡事争第一,或是格外看重对物质、身份的追求。
血压升高,心脏病发作从某种角度说,争强是一种防御心理。
它会使大脑调动全身进入紧张的战备状态,从而引发血液对血管及心脑的冲击,甚至导致血管破裂、心脑血管病发。
美国西北大学医学院曾针对3300名18耀30岁的年轻人进行了长达15年的追踪调查,结果发现, A型性格的人中年后患高血压的几率更高。
此外, 85%的心脑血管疾病与A型性格有关;在心脏病患者中,A型性格占98%;A型性格患冠心病的风险比B型性格高5倍。
美国心脏病学专家弗里德曼和罗森曼在经过4年半、6年半和8年半的对照随访统计后发现,相比较平和的B型性格组,A型性格组的猝死率要高4.5倍。
美国犹他大学心理学家蒂莫西·W·史密斯在最新研究中也发现,过于争强好胜的人在与强势合作伙伴对话时,血压水平会明显上升;性格强硬的老年夫妻,动脉粥样硬化程度较性格平和者更严重。
人格与健康专题在心理学领域，从人格层面探讨其对健康影响的研究已越来越受重视。
人格与健康关系的研究，从理论上可以与生物医学研究一起使我们全面了解疾病，进一步揭示个体差异；从应用上，则可以为卫生和医疗工作者确定高危人群、进行必要的干预提供信息。
所以，近半个世纪以来，该领域吸引了大量的学者对其进行深入的研究。
为了得出更有说服力的结论，建立人格与健康的精确关系，这些研究中有很大一部分使用了实证的研究方法，如相关研究、实验研究等。
与以前的同类研究相比，这无疑是一大进步。
在这个领域中研究得到的丰硕成果，对心理学与医学都产生了极为深远的影响。
可以说，正是在此基础上健康心理学（health psychology）才作为一门独立的学科而产生。
但随着人格－健康关系研究的不断深入，该领域的局限也逐渐为人所知。
批评最多的一点是，现有的对人格与健康关系的探讨，多停留在特质水平，缺乏系统性。
很多研究者都是从人格的某一特质出发探讨它对健康的影响，如敌意与冠心病，抑郁与癌症等等。
这样做虽然降低了研究的难度，但却忽略了人格的复杂性。
而且，在这样的研究中，对人格特质的界定与测量也没有统一的标准，这就很容易造成不同研究的重叠。
如大部分研究者可能只看重坚强或乐观对健康有什么积极作用，而不会太在意坚强与乐观两种人格特质是否有重叠。
另外，人格─健康关系领域的研究方法也受到诸多置疑。
大多数研究者以人格与健康状况（疾病）之间存在因果关系为假设进行研究设计，而忽略了人格本身也有可能是由疾病引起的，他们的研究设计不能有效解决因果混淆的问题。
此外，研究者对健康或疾病的度量十分含混。
有的研究使用自我报告症状法（symptom self-report），让被试自己报告一段时间内的生理症状，并将其作为健康标准；还有的研究使用医疗记录法（physical record），由被试一段时间内的从医记录度量健康水平。
应该说，这两种方法都不够客观准确，前者容易受被试主观感觉的影响，出现虚报现象；后者则可能遗漏一些重要的信息，出现漏报现象。
每个人都有可能患心脏病，但这种可能性的大小却大不一样。
现代医学已经基本查清了心脏病的易患者，他们是：
（1）A型血性格者。
他们争强好胜，性情急躁，行动、言语均快，易被激怒，好动肝火，经受不了失败的打击，情绪波动大。
（2）血压明显增高，又不采取治疗措施者。
（3）肥胖、腹围大于臀围者。
（4）血脂增高者。
（5）体力劳动少，又不好运动者。
（6）生活懒散，晚睡晚起，常开夜车者。
（7）每日吸香烟10支以上者。
（8）经常酗酒者。
（9）喜欢吃高动物脂肪食物，饮食无度，不爱吃蔬菜和大豆制品，口重喜多吃盐者。
（10）工作高度紧张，且长期或反复如此者。
（11）近期精神上受过强烈的恶性刺激，如丧偶、丧子女、离异者等。
（12）长期精神苦闷、心情不畅者。
（13）患有慢性支气管炎、肺气肿或风湿热，且经常反复发作者。
（14）有中风、冠心病或心源性猝死家庭病史者。
（15）有原因不明的胸闷、胸痛或心律不齐病史者。
如果你具有以上15条中的3条以上，则为一般易患心脏病者；有5条以上，则为高度易患者。
这是对你提出的严重警告，绝不可掉以轻心。
性格与疾病作者：郭德才来源：《发明与创新(综合版)》2008年第10期每一个人的性格都不同，而性格与疾病之间也存在密不可分的关系。
据英国《每日邮报》报道：科学家最新研究发现，性格特征的重要性要大大超乎我们的想象，它对每一个人将来的健康起到很关键的作用，许多疾病的发生并非全是由细菌和病毒引起，它还与性格有着千丝万缕的联系。
德国的罗纳德教授经过多年研究表明，近80％的疾病都与性格和心理因素有关。
一些缺乏耐心，喜欢争强好胜的冲动型人(医学家称为A型性格)，最易得冠心病及高血压。
美国心脏病专家迈耶·弗里德曼等人通过20年的观察研究发现，85％的心血管疾病都与A 型性格有关。
另外，研究人员对平均年龄在48岁左右的1769名男性和1913名女性进行为期10年的跟踪调查发现，那些急脾气、头脑容易发热的人，在受到批评或与人争论时，其发生房颤的几率比普通人要高30％。
美国心理学家贾民丝·基科尔特则发现，脾气不好、情绪紧张的人，在做过手术后伤口愈合速度也要比其他人慢24％。
另外芬兰职业保健研究所的研究人员，在对4000多人的调查后也显示：A类型的人患胃溃疡的风险要比其他人高2.4倍。
医学家们在发现了A型性格的人易患心血管等疾病的同时，将与A型性格完全相反的人归为B型性格。
这些人遇事想得开、不耿耿于怀、不易激动，另外他们社交适应性也较好，容易相处。
据美国加州大学医学院研究显示：B型性格的人与常人相比平均寿命要长7.5岁，这些人较少发生器质性病变和慢性疼痛。
《黄帝内经》日：“忧则气结，喜则百脉舒和。
”祖国传统医学认为，良好的情绪不但是五脏健康的前提，而且对其它疾病也有着全面预防的作用。
现代心身医学同时证明：人的精神和躯体之间确实存在着生物上的有机联系，人的大脑和免疫系统有着互相“交流”的肯定关系。
科学家还发现：B型性格的人，较心情忧郁者在患病后要恢复得更快些。
这是因为当我们心情愉快时，大脑或脑垂体就会分泌出一种类似吗啡的特殊激素，这种激素不但可将血液流量、脏器都调整到最佳状态，而且还可大大提高人体的免疫能力。
医学心理学论文论性格与心身疾病的关系姓名：***班级：11级E本7学号：**********性格与心身疾病的关系摘要：个性特征决定人对应激源的认知与评价，与应激反应的形成和程度有关，影响适应和应付，决定情绪反应的形式，这一切与身心疾病密切相关。
应激反应、适应应付、情绪等对生理产生不同的影响，从而影响各种疾病的发生。
关键词：身心疾病性格应激反应情绪 A型性格 B型性格 C型性格 D型性格 E型性格正文：一、性格与与心身疾病的联系性格在生活过程中形成，对客观现实稳固的态度以及与之相适应的习惯了的行为方式。
它是一个人的心理面貌本质属性的独特结合，是人与人相互区别的主要方面。
性格是个体中鲜明表现出来的心理特征，也是人格中重要的心理特征，反映了一个人的本质属性，具有核心意义。
国内外的研究证实，性格与某些心身疾病的发生发展有着密切的关系，是公认的心理疾病的发病基础。
心身疾病是指以躯体症状为主，心理社会因素与个性特征在疾病的发生和发展过程中起到重要作用，并且心理行为治疗的作用非常显著的一类疾病。
个性特征决定人对应激源的认知与评价，与应激反应的形成和程度有关，影响适应和应付，决定情绪反应的形式，这一切与身心疾病密切相关。
应激反应对人的心理健康有重要的心理影响。
个体因为应激源所致的各种生物、心理、社会、行为方面的变化，成为应激的心身反应。
应激反应过后，亚适应和不适应这两种结果会对生理产生不良的变化，影响健康。
情绪心身疾病的发病基础，从身心疾病的病因学来看，心理社会因素对机体的影响主要是以情绪反应为中介实现的。
而个性影响着紧张刺激对人体的作用意义，造成程度不同的心理压力，决定不同的情绪反应，表现为情绪的强度、情绪的稳定性、情绪的倾向性、情绪的持久性等方面的差异而不同的情绪反应又作为中介因素导致不同的神经内分泌系统、免疫系统中介，从而产生不同的心身疾病。
二、性格类型与心身疾病A型性格：易患冠心病、高血压，也与中风、脑血管疾病、消化道溃疡等疾病相关。
冠心病的护理查房一、相关知识：1、基本概念：冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，有时也叫缺血性心脏病，是指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
冠状动脉是唯一供给心脏血液的血管，其形态似冠状，故称为冠状动脉。
这条血管也随同全身血管一样的硬化，呈粥样改变，造成供养心脏血液循环障碍，引起心肌缺血、缺氧,即为冠心病。
2、病因诊断对冠状动脉粥样硬化性心脏病进行的大量流行病学研究表明，以下因素与冠心病发病密切相关，这些因素被称之为冠心病易患因素：1. 年龄:本病多见于40岁以上的人动脉粥样硬化的发生可始于儿童，而冠心病的发病率随年龄增加而增加.2. 性别：男性较多见，男女发病率的比例约为2∶1。
3. 家族史：有冠心病、糖尿病、高血压、高脂血症家族史者，冠心病的发病率增加。
4. 个体类型：A型性格者（争强好胜、竞争性强) 有较高的冠心病患病率,精神过度紧张者也易患病.可能与体内儿茶酚胺类物质浓度长期过高有关。
5. 吸烟：是冠心病的重要危险因素。
吸烟者冠心病的患病率比不吸烟者高5倍，且与吸烟量成正比。
6. 高血压：是冠心病的重要危险因素。
高血压病人患冠心病者是血压正常者的4倍。
7. 高脂血症8. 糖尿病9. 肥胖和运动量过少10. 其他：1）、饮酒2）、口服避孕药3）、饮食习惯冠状动脉发生粥样硬化是否即发生冠心病，一定程度上取决于冠状动脉粥样硬化造成血管腔狭窄的程度。
近年研究表明有无冠心病表现，除与冠脉狭窄程度有关外,更重要的取3、粥样硬化的血管对各种缩血管物质的收缩反应性明显亢进性改变，24小时心电图（holter)监测运动时出现缺血性改变,冠状动脉造影是诊断冠心病的金标准，必要时可检查血脂、血糖。
增加冠状动脉血供和减少心肌氧耗使心肌供氧和耗氧达到新的平衡，尽最大努力挽救系使用旋切或旋磨装置将冠状动脉硬化斑块组织从血管壁切下或磨碎通过导管排出体外,从而消除狭窄病变。
经皮冠状动脉激光成形术冠状动脉超声血管成形术射频热球囊血管成形术冠心病的外科治疗冠心病的手术治疗主要包括冠状动脉旁路移植术,心脏移植及某些心肌梗死并发症(如室壁瘤，心脏破裂和乳头肌功能不全等)的外科治疗。
疾病与性格相关，急躁好胜性格易患冠心病心理因素对身体疾病的影响越来越受到医学界的重视。
日前，在天津医大召开的国际老年医学研讨会上，来自世界和全国各地200多名医学家就心理因素对高血压的影响进行广泛地交流。
会上，中华医学会老年医学会副主任王林教授在接受采访时说，高血压与应激情绪、性格特征，特别是A型性格密切相关。
人类关于性格与疾病的相关研究，可以追溯到上个世纪中期。
早有专家提出，共患某种疾病的人，其性格有类似之处。
急躁好胜型的A型性格易患冠心病
赵博士是某研究所最年轻的学术专家，去年体检时发现左心室增大，今年初体检时，又发现心电图有改变。
医生劝他休息，而他总是说忙。
终于有一天，赵博士在办公室突然发出一声尖叫晕厥倒下，经抢救无效死亡。
许多人认为赵博士死于忙碌的工作，也有人认为他是死于心脏病。
但从心理卫生学的角度来看，赵博士死因之根本很可能在于他好强的性格。
早在20世纪六十年代，美国医学博士心脏病专家迈耶·弗雷德曼在诊所里发现，来就诊的冠心病患者所坐的椅子后腿下的地面上，有两个凹陷。
经过仔细观察，原来是患者来诊所候诊时，心情都很急躁，抱怨候诊的时间太长，往往把椅子两条前腿翘起来，以椅子后腿作为支撑，并把自己的双腿交叉起来，不断地摇动或转动着椅子，直到护士叫到他的名字为止。
就这样，年复一年，许多冠心病人都这样摇晃，使地面形成了凹陷。
在观察研究了大量这类行为之后，弗雷德曼在1987年用4个单词来概括其特性：易恼火、激动、发怒和急躁。
这4个单词中有两个都以字母A开头，于是“A型性格”这一概念从此出现。
具有这种性格的人，雄心很大，有进取心，时间观念特别强，整天闲不住，但易急躁，对人不信任，人际不融洽。
弗里德曼和罗森曼等人经过长达20年的观察研究，发现A型性格的人患冠心病是B型性格的1.7～4.5倍。
后来，许多医学研究有统计表明，85%的心血管疾病与A型性格有关。
八成长寿老人属于遇事想得开的B型性格
弗雷德曼和罗森曼发现了易致冠心病的A型性格的同时，又把与A型性格相
反的性格归为B型性格。
其实，生活中绝大部分人都是处于中间的位置，偏A
型或偏B型。
现在，医学和心理学界总结出了典型B型性格的特征———容易相处、不易激动，社交适应性较好，遇事想得开，不耿耿于怀。
比如，《红楼梦》第二十九回，贾母一干人去清虚观，一个十二三岁小道士避让时慌忙中撞上了王熙凤。
王熙凤“一扬手，照脸一下把那小道士打了一个筋斗”，众婆娘媳妇“都喝声叫打”。
贾母听了，忙嘱咐“别吓着他”，并派人带到跟前，叫他别怕，给他钱买果子吃。
这里的描写反映着贾母性格宽厚，遇事随和。
小说中，贾母平时少病少灾，享年83岁，在当时可说是“人瑞”。
近年来，国内一些研究部门对上海长寿老人(大于或等于90岁)做了一系列性格调查，发现长寿老人B型倾向的性格占83%；A型倾向为主的占14%；而C型、E型性格则与长寿无缘。
忍气吞声的C型人患癌症的危险性比一般人高3倍
与贾母性格不同，《红楼梦》另一个人物迎春是大观园众小姐里最懦弱的一个，她平日不善言辞，不喜欢出风头，时时处处与人为善。
让人又气又好笑的是，她的乳母偷了她的首饰去赌钱，她都不敢追问，事发了，乳母的子媳玉柱儿媳妇
还欺负她。
丫鬟为她抱不平，争吵起来，她劝阻不住，便“自拿了一本《太上感应篇》来看”；在抄检大观园时，她的丫头司琪出事，要被赶走，求她说情，她也不敢去；迎春的性格悲剧最终被发挥到极致，便是被父亲随便嫁给了禽兽般的孙绍祖，结果“金闺花柳质，一载赴黄梁”。
如果从现代心理卫生学的角度来看，迎春的性格应该是C型的典型。
C型性格在20世纪80年代由德国心理学家首先提出。
其认为，C型行为的主要特征为：童年形成压抑，如幼年丧失父母，缺乏双亲的抚爱；行为特征表现为过分合作，过分忍耐，回避矛盾，自生闷气，过分焦虑。
北京大学心理学教授沈政说，这个类型性格的人忍气吞声、逆来顺受，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。
在生活中，这类人往往属于“大好人”、“与世无争”的人。
这种人在遇到挫折时，其实内心并不是无怒无恨，只不过强行对自己进行压制罢了。
C型人的抑郁心理打乱了体内环境平衡，干扰免疫监控系统的功能，不能及时清除异常突变细胞，这类细胞是极易引发癌症的。
所以，医学专家以英文Cancer(癌)的第一个字母C为这种性格命名。
C型性格者患癌症的危险性比一般
人高3倍。
孤僻寡言D型人最易患心脏病
2006年5月，由于被记者的报道激怒，窦唯大闹新京报社，这种疯狂举动引起轩然大波。
“魔岩三杰”分道扬镳后，窦唯作为一名摇滚音乐人，外界及媒体对窦唯的音乐关注甚少、只关心他的私生活，这让在音乐上心气颇高的窦唯难以接受，时常自认生活在压抑之中，此番“崩溃”也不难理解了。
应该说，窦唯的性格与D型性格比较吻合。
D型性格的人是孤僻型，往往沉默寡言，待人冷淡；缺乏自信心，有不安全感；性格孤僻，爱独处，不合群；情感消极，忧伤，容易烦躁不安。
1998年，比利时心理学家德诺列特首先报道了D型性格的特征，并发现具有D型性格的人易患心脏病和肿瘤。
德诺列特在一项心脏病康复计划中，对319例进行5年的跟踪观察发现，具有D型性格的人反复发生心绞痛或心肌梗死的几率为52%，而同年龄组非D型人的发生率仅12%，因此确定D型性格是使心脏病反复发作的一个危险因素；此外，他根据对其他246例观察6～16年的结果，发现D型人发生癌症的几率也有明显的增加。
2016年，荷兰的研究人员，对刚接受过心脏支架手术的近900名冠心病人的调查发现，D型性格的病人，在接受手术后的6至9个月内，心脏病再次发作或因发作导致死亡的人，是其他类型性格者的4倍。
另外，在众多身心疾病的研究中，还提到一种E型性格，这类型人大多感情丰富、善于思索、很少攻击性，他们很少找别人的麻烦，情绪较为消极，自我评价偏于悲观。
此类性格好发神经官能症。
生活中点滴小事就可引起这类人的焦虑，一有焦虑就又产生一系列生理功能紊乱，例如心悸、头晕、头痛、失眠等等症状。
这种焦虑症带有一种波动性和不稳定性，故名之为神经质型焦虑症。
各类型性格如何调整心态
北京大学沈政教授对各类型性格提出了以下建议。
A型性格者往往在事业上多有所成，如能注意调整身心，就能减少患病危险。
A型性格的人首先是调适期望，实事求是估量自己，尊重别人，多听别人意见，并以之修正奋斗目标；其次，注意劳逸结合，防备疲劳过度；再次，善与人处，少挑剔，戒急躁，多关心别人，建立良好人际关系。
B型性格的人应参加集体活动；培养事业心，积极进取；多参加有竞技内容的活动。
C型性格的人首先应多交朋友，开阔心境，遇事及时向朋友倾吐，多参加集体文体活动等；其次，关心自己的同时更关心别人，在别人感到你是有用时，你就会体味自身价值，增强信心；再次，要学会认识自己的长处和短处，要克服回避矛盾和过分忍耐的缺点。
D型性格的人改变离群独处的习惯；多参加社会活动；多交朋友，培养兴趣爱好；学会向他人倾诉。
家人的关爱，有助于打开D型人的心扉，使他们能够将内心中的恶劣情绪随时排解和释放。
E型性格的人提高对心理健康的认识，提升自己情商，增加自信心，逐步学会心情开朗和自得其乐。
可以每天记录使自己情绪消极和忧伤的事例，逐渐做到自我控制，逐渐减少记录的内容。
只要有一次成功，就要自我奖励一次。
