田径耐力跑单元教学设计

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解耐力训练的意义，掌握耐力训练的基本方法和技巧，提高学生的耐力水平。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生团队协作能力和竞争意识。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇敢、坚韧、自信的意志品质。

二、教学对象初中一年级田径兴趣小组三、教学时间2课时四、教学内容1. 耐力训练的基本方法2. 耐力训练的技巧3. 耐力训练的实践练习五、教学步骤第一课时：1. 热身活动- 教师带领学生进行慢跑，时间约5分钟。

- 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝部等，时间约5分钟。

2. 理论讲解- 教师讲解耐力训练的意义、基本方法和技巧。

- 学生分组讨论，分享自己的训练心得。

3. 实践练习- 学生进行耐力训练，如长跑、间歇跑等。

- 教师巡回指导，纠正学生的动作。

4. 结束活动- 教师带领学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

- 对本次课程进行总结，布置课后作业。

第二课时：1. 热身活动- 教师带领学生进行慢跑，时间约5分钟。

- 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝部等，时间约5分钟。

2. 实践练习- 学生进行耐力训练，如长跑、间歇跑等。

- 教师巡回指导，纠正学生的动作。

3. 分组竞赛- 学生分成若干小组，进行耐力竞赛。

- 竞赛形式：每组选派一名代表进行耐力测试，如长跑、间歇跑等。

- 竞赛规则：以时间或距离为标准，评选出获胜小组。

4. 总结与评价- 教师对本次课程进行总结，表扬优秀学生。

- 学生分享自己的训练心得，互相鼓励。

5. 结束活动- 教师带领学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

- 对本次课程进行总结，布置课后作业。

六、教学评价1. 学生对耐力训练的基本方法和技巧的掌握程度。

2. 学生在实践练习中的表现，如耐力水平、动作规范性等。

3. 学生在分组竞赛中的表现，如团队协作能力、竞争意识等。

七、课后作业1. 学生进行耐力训练，如长跑、间歇跑等，时间不少于30分钟。

《田径——耐久跑》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解耐久跑的基本概念和特点；2. 掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法；3. 学习正确的跑步技巧，提高跑步速度和耐力。

过程与方法：1. 通过观看视频和图片，了解耐久跑的技巧和训练方法；2. 运用小组合作学习的方式，进行跑步训练；3. 运用自我评价和互相评价的方式，提高学生的自觉性和合作性。

情感态度与价值观：1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱；2. 培养学生勇于挑战自我、追求进步的精神；3. 培养学生团队合作和互助精神。

二、教学重难点教学重点：掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法，提高跑步速度和耐力。

教学难点：培养学生的自觉性和合作性，提高跑步技巧。

三、学情分析本班学生的身体素质较好，大部分学生喜欢参加体育活动，但在耐久跑方面，学生的跑步姿势和呼吸方法存在一些问题。

部分学生在跑步时容易出现气短、疲劳等情况，需要进一步提高耐力。

学生之间的合作性较强，适合通过小组合作学习的方式进行跑步训练。

四、教学过程1. 新课导入老师向学生介绍本节课的主题和目标：“今天我们将学习田径项目中的耐久跑。

通过学习耐久跑的正确姿势和呼吸方法，我们可以提高跑步速度和耐力。

请回顾一下上节课学习的田径项目，谁能告诉我田径项目都有哪些呢？”学生积极举手回答，老师鼓励学生的参与。

2. 耐久跑的正确姿势和呼吸方法a. 通过观看视频和图片，向学生介绍耐久跑的基本概念和特点。

老师播放耐久跑的视频，让学生观看跑步选手的表现，并向学生解释耐久跑是一项长时间、持续性的跑步项目，需要良好的耐力和技巧。

b. 老师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。

老师示范正确的跑步姿势，包括身体直立、头部微微向前倾、手臂自然摆动等。

同时，老师解释正确的呼吸方法，即鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸平稳。

耐久跑的正确姿势和呼吸方法：①正确姿势：-身体姿势：保持身体直立，头部微微向前倾，目光注视前方。

不要低头看脚步，这样可以保持呼吸顺畅。

体育课《耐力跑》单元教学计划耐力跑教学设计一、设计背景本课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想，以广东省《体育与健康课程标准》为依据，按照水平五（高中阶段）的课程目标要求，以高中耐力跑教学为课例进行教学。

本课模拟定向跑的锻炼方法和手段，使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、从而提高有氧耐力跑的能力，培养积极思考、团结合作、不畏困难的竞争意识体育精神。

在教学中，教师采用提出目标、要求、学生分组等练习、教师指导、师生同练、师生评价等教学方法，努力促使课堂教学目标的达成。

二、教材分析耐久跑是高中体育与健康课程必修课程田径模块内容之一，而长跑则是学生最惧怕的体质测试的项目。

而本课题通过模拟定向跑的学习，改变耐久跑的常规枯燥的教学方法，让学生在愉快轻松的课堂氛围中建立正确的呼吸方法合理控制跑步节奏。

三、学情分析：高二的学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

高二（12）班是美术术科班，男生20人，女生20人。

该班学生思想活跃、好动，上体育课的积极性较高，表现好。

但是学生的整体身体素质属于中等水平，个体间差异较大，接受能力一般。

在教学中，需激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能挖掘自己的潜能，这样有利于学生积极主动地学习。

对于开展的课题内容定向跑，对学生来说是一项新兴的体育运动，学生还不够了解，针对这种情况，老师已经在课前已经安排过规则及理论的教学，对本课的课题内容还是有初步的认识。

教学组织如下：全班分为男女生混合的四个小组，每组选举一名组长，上课内容基本以小组为单位进行。

四、教学目标1、认知目标：通过学习耐久跑的技术原理及作用，掌握耐久跑的节奏，使学生学会合理安排体能。

2、技能目标：通过练习发展学生耐力素质，改进跑的技术；增强学生核心及上肢力量。

3、情感目标：增强学生的适应能力，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。

耐久跑的练习方法教学设计一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，通过设置不同的练习场景让学生尝试和自主练习，改变以往田径内容在平时教学中枯燥、乏味的特点。

在教学中尊重学生的个体差异和性别差异，设置不同难度的练习方法，做到全员参与。

激发学生的练习兴趣，发展学生有氧耐力, 促进学生各项身体素质的提高。

二、教材分析耐久跑是田径项目中不可或缺的一项内容，对发展学生的有氧耐力有较大的帮助。

本课是耐久跑单元计划的第三课时，上儿节课学生已经指导了在耐久跑中调节呼吸、控制跑速、意志力克服等方法来克服极点，本课将着重解决学生在跑的过程中如何分配体力，为学生今后耐久跑的运用奠定良好的基础。

耐久跑也是一项比较枯燥乏味的运动，需要学生持续运动一定的时间和距离。

本课以跑数字为主要内容, 运用匀速跑、加速跑、凑24跑数字等形式提高学生的练习兴趣，培养学上克服困难的意志品质。

三、学情分析高中学生已经基本了解并掌握跑的技术动作，摆臂动作、呼吸方法、步长步频、跑步节奏等。

但是两极差异较大，更有部分同学们感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿意坚持训练，意志力稍欠缺，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差, 根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过多样化、欢乐、紧张、激情、有序、模拟实战的教学情境, 激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实战中学会自我调控，在竞争中体会团队合作。

四、教学重难点重点：体力分配难点：克服极点五、安全防范1、教案中体现安全预案，并在教学中对照落实。

2、课前做好充分的准备，场地、器材布置合理。

设置安全线，避免冲撞。

3、通过队列、跑的辅助练习、节奏热身操，充分活动身体，让学生保持注意力集中。

4、课中仔细观察、关注每位学生，了解每位学生的情况。

5、每个练习前，都强调练习的要求。

开始部分：课堂常规；队列练习+热身跑；拉升操；基本部分：跑数字“1-9”；连续跑数字；凑24跑数字;结束部分：拉伸放松;小结；《耐久跑的练习方法》教案。

田径中长跑单元教学计划（水平四、八年级）
一、指导思想：
八年级田径教学内容是依据课程标准规定，在七年级田径教学的基础上进行安排的，以“健康第一”为指导思想，以学生的发展需要为中心来悬着和设计。

田径教学应贯彻体育与健康课程标准，以达成运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应学习方面的目标，促进学生身心健康发展。

二、学情分析：
八年级学生经过一年的学习，已经初步掌握了短跑和接力跑的基本技术，在七年级也学习了一些中长跑的知识，其身体运动能力也有一定提高，心肺功能也得到一定发展。

本年级主要以学习中长跑为主，但同时要考虑教学的实际需要，适当安排一些短跑的教学内容。

因此结合国标的50m测试，选择了本单元的学习。

三、教材分析：
八年级的教材在跑的教学内容上，把中长跑作为主要的教学内容，其他跑的教材，以发展学生跑的能力练习等教学内容，可作为辅助的教材进行安排。

结合国标和学校的实际，我们选择了快速跑单元作为辅助教材。

而快速跑单元与耐力跑相结合，能够丰富跑的单元学习的趣味性，提高学生的学习兴趣。

快速跑单元侧重点在学生摆臂与蹬摆协调配合上，所以内容安排以趣味性和培养学生跑的良好姿势习惯为主。

四、单元学习顺序：。

耐久跑优秀的教学设计范文（通用5篇）耐久跑优秀的教学设计1一、单元设计指导思想依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生健康成长、促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。

二、单元设计构想、流程构想：耐久跑教学由于内容的单一、枯燥，再加上教师的方式、方法陈旧、学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象。

因我校地处山区，是个不折不扣的偏远山区学校，受场地、器材等限制，但我们有自己独特的地理环境，有大山、小河、树林、草地等天然资源，于是我们把这些资源充分的利用到耐久跑教学中。

通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。

流程：以耐久跑教学内容为主线，整个学习过程以游戏的方式来进行，整个教学流程强调趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、意志力培养融入到课堂中；形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

三、学生情况分析现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，我校初二学生共211名学生，通过调查来看，有肥胖学生近20人、体质较差者近50人、自身有残疾或病族史的有近10人，这部分学生的学习将会是教师的一大难题。

然而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，然后学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的一致品质。

通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。

这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。

四、教材分析与处理本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。

耐久跑教案（第一课时）教学班级九（2）教学人数40人教学内容1、弯道跑2、素质练习：斜向俯卧支撑教学目标1、明确弯道跑对身体锻炼的价值，掌握弯道跑技术。

2、激发学生对耐久跑学习的兴趣，发展耐力和力量素质。

3、培养学生不怕苦、不怕累的意志品质。

课的部分与时间教学内容组织教学与要求练习时间练习强度开始部分2’1、课前集合。

2、师生问好。

3、宣布本次课内容，提出练习要求。

4、安排见习生。

组织：集体练习集合队形如图①▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽图①▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●要求：快、静、齐准备部分10’一、健身操（4×8拍/节）5’（1）、踏步调整（变队形图②）（2）、扩胸运动（3）、踢腿运动（4）、体转运动（5）、腹背运动（6）、跳跃运动组织：集体练习健身操队形如图②▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽图②▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●教法：1、在音乐伴奏下，教师领做，学生跟做。

2、教师强调动作要领，并纠错。

要求：精神饱满，动作幅度大，达到热身效果。

4’小二、游戏：贴膏药5’方法、规则（略）组织：分组不轮换，练习队形如图③●图③教法：1、教师讲解游戏方法、规则，提出练习要求。

2、分为四组，在指定场地由组长组织练习。

3、教师观察，发现问题及时解决。

要求：1、在规定区域内追逐。

2、积极参与练习。

3’30’’中基本部一、弯道跑23’动作要领：整个身体向左适度倾斜，右臂摆动幅度大于左臂，左脚以前脚掌外侧、右脚以前脚掌内侧组织：分组不轮换教法：1、学生观察教学图片，教师讲解摆臂动作要领。

2、集体进行原地直道、弯道跑摆臂练习。

队形如图②（根据信号提示，进行直道、弯道的变化。

）3、教师示范30米弯道跑。

6’小1432分 28’着地重点： 身体重心的控制，摆臂、脚落地方法。

难点： 利用身体各部分协调用力，维持身体平衡。

4、直道上弯道、弯道上直道练习，100米/组X2组。