心理健康课：勾勒我的生命线

我的生命线1选题背景随着生存环境的变化,中学生漠视生命甚至自虐、自杀、伤人事件时有发生。

通过这节心理课,让学生感知生命的美好与珍贵,产生热爱生命,珍爱生命的积极情感,学会自我调节的方法,并且积极规划自己的人生。

2教学目标1.认识到生命是独特的,是多彩的,是不可重复的,是一次的,因此感受到生命的可贵,增强热爱生命的积极性。

2.知道如何运用实际行动珍爱生命,规划自己的人生,以积极的心态面对生活。

3.学会自我调节的方法,并且在实际生活中运用。

3教学重难点1.引导学生认识到生命中的困难是可以通过多种方法克服的。

2.掌握规划自己人生的能力,增强热爱生命的积极性。

4课前准备1.6人分为一组,围桌而坐。

2.水木年华《生命的意义》作为开场音乐,轻柔音乐作为背景。

3.视频《生命的起源》4.与学生人数相符的A4纸5.每组一盒水彩笔,尺子5教学过程5.1我的生命线课前约定——我们的约定师:欢迎大家来到今天的心理班会课,在开始今天的活动之前,首先老师有几点约定。

第一:一次只有一个声音,希望大家能够尊重自己同时尊重他人,学会倾听。

第二:真诚,在我们的心理课堂上,答案没有对错,只要是你心底真正的想法都会得到同伴的认同。

第三:肯定,在小组活动时,希望我们能够给予同伴一份支持和肯定。

教学活动1【导入】观看视频——生命的起源教师引导:看完了这一段视频,同学们有怎样的感悟呢?学生回答教师总结:生命是一段很奇妙的旅程,从小小的受精卵到成型的婴儿,同时我想大家也可以感受到生命的形成是来之不易的,成千上万的精子中只有一个可以通过长途跋涉最终找到卵子,形成受精卵。

受精卵要在妈妈的肚子里呆上十个月才能形成健康的婴儿!然而这仅仅只是开始,面对大千世界,我们没有疾病的困扰,没有遭遇意外,能够在这个世界上幸福的生活着,这是一件多么不容易又值得庆幸的事情!是的,所以今天老师要带领大家感悟生命,规划人生,这就是今天我们心理课的课题:《我的生命线》2【活动】绘制我的生命线——我的当下1.活动规则:(1)静心回忆对自己有重大影响的时间,尊重自己内心的感受(2)认真全面的考虑自己将来可能遇到的困难(3)必须是自己的真实想法(4)尽量标明时间2.绘制“生命线”(1)将A4纸横放,用绿色笔从左至右画一条长长的横线,然后给这条线最右端加上一个线头,让它成为一条有方向的线条。

生命一线——绘制自己的生命线【主题】：生涯规划——提升主观幸福感，提高生涯成熟度。

【设计背景】：1、新高考改革背景下，对学生开展生涯教育是迫在眉睫的需求，然相当一部分学生在面临人生的重要选择与重大事件时，在心理上还是现实上都存在准备不够、认识不足的问题，即生涯成熟度较低。

2、高中生自我意识得到了一定程度的发展，但是大部分人还无法做到对自己的全然接纳。

在认识自我和接纳自我的基础上，选择和确定未来生活的道路，是高中学生生活中的一个重要任务。

3、对自我的探索和对未来的思考往往涉及到学生内心的深处，在课堂中引入音乐、绘画等元素，能够有效降低防御，引起学生共鸣，思考与表达真实的自我，增强课堂效果。

【教学目标】：1、引导学生认识并接纳自己，在人生的高峰体验中获得心理资源，学习从谷底经验（消极事件）中汲取积极意义，进而提升主观幸福感。

2、引导学生思考自己的未来可能发生的重大事件，初步树立生涯规划意识，提高学生生涯成熟度。

【学时重点】：1、引导学生从谷底经验中汲取积极意义。

2、引导学生思考未来可能发生的重大事件，初步树立生涯规划意识，提高生涯成熟度。

【学时难点】：帮助学生理解和接纳过去生命中的消极事件，增强自我认可。

帮助学生初步树立生涯规划的意识，促使其开始初步思考自己的人生，引导学生为生命中即将发生的重大事件做准备，提升生涯成熟度。

【课时】：一课时。

【教学活动】：导入：热身游戏“生命抓与逃”1、教师介绍游戏规则，示范并组织同学们做好准备。

2、教师念史蒂芬霍金的文章《生命的意义》（节选），同学们听到“生命”一词时就立刻抓逃手指。

教师归纳：我们今天的关键词是什么？学生答：“生命”。

教师：对，今天我们探讨的主题就是生命。

我们的生命历程，像一条不断延伸的路线，通向每个人的未来，这就是我们的生命之线。

通过紧张的游戏互动来热场，并降低同学们内心防御。

同时，利用关键词“生命”的反复出现、反复暗示，锚定今天课堂的关键点，为接下来的深入思考自己的人生做铺垫。

四川省藏区中小学校生命教育省级骨干教师培训课例教案（小学1-6 年级）我的生命线【学情分析】民族地区的学生，尤其是偏远农牧区学生，由于环境地域的限制，信息来源不足，对外界的了解认知非常少，对人生未来生活的规划思路较窄，比较因袭传统生活方式。

【设计意图】生涯规划教育是生命教育的重要内容之一。

从小学高段开始生涯规划的启蒙教育有着重要意义。

本课旨在通过画“生命线”这一活动，让小学生初步感知生命的历程，体会过去生命时光的精彩，认识到未来生命时光漫长而重要，从而让学生初步学习人生目标规划，引导学生过有意义的生活，形成积极的人生态度，即初步的生涯辅导教育。

【教学目标】1、引导学生感知、思考自己的人生历程，认识到未来生命历程需要认真规划；2、指导学生初步学习制定人生目标和规划；3、激发学生实现美好人生目标，追求有意义生活的行为动机。

【教学重、难点】认识到规划生命的重要性, 初步学习如何制定人生目标和规划。

【教学准备】教师事先画好自己的“生命线” 、彩色粉笔、小故事【课时建议】本课建议安排1——2 课时。

（如果两个课时，建议一课时内容为回顾过去，确定人生目标。

游戏可用抓住逃跑，来感受珍惜过去的时光。

二课时内容为展望未来，制定人生规划）【教学过程】一、活动导入——开门见山，提出主题师：同学们在上学时途中都发生了哪些事情呢？（学生举例）师：刚才同学们谈到的从家到学校上学路上发生的事，这些事有开心的，也有悲伤的，路程有平坦的，也有坎坷的。

其实这段距离就如同我们每一个人的生命历程一样，也是一条不断延伸的路线，通向未来的人生。

那么我们自己的生命线在哪儿呢？下面就一起来做一个有趣的活动——画出自己的生命线。

活动一：漂流瓶老师拿出准备好的瓶子，请同学们在一张小纸片上写下自己的一个人生愿望，投入瓶中。

一生抽读一个愿望，大家猜是谁的愿望，并说说猜的理由。

按：这一游戏的目的一是活跃气氛，更重要的是为后面学生理清自己未来目标做个铺垫，降低难度。

心理课教案勾勒我的生命线XXX初一年级心理健康课认识自我:课题勾勒我的生命线主备人：XXX授课教师:XXX授课班级：1-18只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。

人间设计理念有多少条性命，就有多少条生命线。

生命线就是每人生命走过的路线。

教认知目标让学生明白生命是有限的，应该学会规划人生。

学目态度和情感目标了解人从生到死的心理历程。

能力或问题解决目标通过勾勒自己的生命线，发现自己成长的足迹。

标讲授重点经由过程画生命线让学生从过去汲取经历和教训，并为未来做好合理规划。

教学难点如何在生命线中呈现可能影响自己的童年早起事件，合理的规划以后的生命线。

教学流程1、导入：在开始我们今天的主题之前，我想先带领大家做个冥想活动，大家知道什么是冥想吗？请想像自己坐着车去机场，你的车停在了机场的入口。

你下了车，走进大厅。

四下张望，你看到了值机柜台，你走到台前，入手下手管理登机手续。

换好登机牌，托运行李后，你又通过了安检，坐在候机室里等待登机。

广播开始播放你搭乘的航班即将起飞，于是你跟着人群陆续登机。

进入机舱，你将座位卡交给空服人员，她将你带到了座位。

机舱满座后，空中小姐亲切地提示乘客系上安全带，关闭手机。

飞机缓缓起飞了，你感觉很开心，因为美好的旅行就此开始了。

飞机在万米的高空平稳地前行翱翔。

突然，机身发抖，像个咯血的肺结核病人一样连续抖动，颠簸如此厉害。

广播里传来机长的声音。

他通知大家说飞机发生了严重的机械故障，正在紧急排除。

但为了预防最危急的情况，现在将由乘务小姐分发纸笔，你有什么最后的遗言要向家人交代，请留在纸上。

一切要尽快，乘务小姐会在三分钟后收取大家的纸条，然后统一密闭在特制的匣子里，这样即便飞机坠毁，遗言也可完整保存下来。

乘务员小姐托着盘子走过来，惨白的面颊上，职业性的微笑已被僵硬的抽搐所代替。

我的生命线【活动背景】《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010~2020年）》首次提出要重视生命教育，生命教育不是知识教育，也不是一般的道德教育，学生需要有足够的体验和情感卷入才能真正理解自己应该珍惜、爱护、尊重自己和他人的生命，让有限的生命变得有质量、有意义。

中学生正处于人生观和价值观塑形的过程中，在这一阶段通过“忆往昔、思未来”的方式梳理个人生命历程对他们来说是个难得的内观时刻，同辈群体之间的交流分享会让他们认识到彼此更加真实的一面，拉近彼此之间的心理距离，同时更好地看清自己的生命价值。

【活动对象】中学生【活动目标】1.激发学生对生活、生命的热情。

2.敢于面对已发生的往事和未来会发生的重大事件。

3.为未来目标理想的实现积蓄能量。

【活动准备】1.每人一张空白A4纸2.每个小组2盒彩色水笔【活动过程】导入：同学们好，今天我有幸能够和大家一起来探讨这节课的话题，这节课与其他课有所不同，这节课需要我们调频到一个不同的状态，是一种内观、内省、觉察的心态，这节课特别需要大家彼此之间的尊重、信任和接纳，不需要任何评价性的眼光和言语，如果真的有，我们也不必过分在意，照顾自己的感受更重要。

这节课我们要探讨的话题与生命相关。

说到这儿，有些同学已经充满好奇，首先，我们来看一下这节课需要用到的道具——每人一张空白A4纸，每个小组有两盒彩色水笔，还需要大家协助准备的是放松而敬重的心态。

如果你准备好了，就可以拿起这张白纸，看着它，感受下它带给我们的感觉，想一想，我们每个人的生命在什么时刻像这张纸一样纯白无瑕，没有经过任何的涂鸦渲染呢？对，我听到了，有人说，是我们婴幼儿的时刻，那会儿我们才出生，还没有受到周围环境的影响，光洁如新。

到了现在，我们走过了十几年的岁月，每个人的纸上都或多或少留下了不同的痕迹，今天，我们就来梳理一下我们每个人独一无二的生命痕迹，也就是我们的个性生命线。

一、建立长度，审视生命首先，我建议大家横向使用它，请每位同学在这张纸的中央偏上方，写上个人的名字，这张纸也就标记上了自己的记号，这是我的生命线，不是别人的；另外，在名字的后方，标记一下今天的具体日期。

我的生命线（教学设计）一、教学目标1. 让学生了解生命的价值和意义，认识到每个人的生命都是独特的，需要珍惜和保护。

2. 培养学生热爱生活，积极向上的心态，提高心理素质。

3. 引导学生学会自我调适，增强抗压能力，形成良好的心理品质。

4. 培养学生关爱他人，学会与人沟通，提升人际关系。

二、教学内容1. 生命的定义与价值2. 生命线的象征意义3. 生命中的重要元素：家庭、朋友、兴趣爱好等4. 如何珍爱生命，提升生活质量5. 自我调适技巧，抗压能力提升6. 关爱他人，人际沟通技巧三、教学重点与难点1. 重点：让学生认识到生命的价值和意义，学会珍爱生命，提升生活质量。

2. 难点：培养学生自我调适，抗压能力提升，以及关爱他人，学会与人沟通。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、生命线模板2. 学具：笔记本、彩色笔、生命线绘制模板五、教学过程1. 导入：通过PPT展示生命的定义与价值，引导学生思考生命的意义。

2. 讲授：讲解生命线的象征意义，让学生认识到生命线的独特性。

3. 实践：让学生绘制属于自己的生命线，思考生命中的重要元素。

4. 讨论：分组讨论如何珍爱生命，提升生活质量，引导学生分享自己的心得。

5. 指导：教授自我调适技巧，抗压能力提升的方法。

6. 练习：让学生演练关爱他人，学会与人沟通的技巧。

7. 总结：回顾本节课的内容，强调生命的价值和意义。

六、板书设计1. 生命的价值和意义2. 生命线的象征意义3. 珍爱生命，提升生活质量4. 自我调适技巧，抗压能力提升5. 关爱他人，学会与人沟通七、作业设计1. 绘制属于自己的生命线，并写一篇关于生命线的感悟。

2. 总结本节课学到的自我调适技巧，抗压能力提升的方法，以及在生活中的应用。

3. 思考如何将关爱他人，学会与人沟通的原则运用到实际生活中。

八、课后反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况进行总结，找出不足之处，为下一节课的教学做好准备。

高中心理健康教育全一册《生涯起步走》：绘制我的生命线教学设计
一、训练主题分析
（一）训练意图
心理学对青少年时期的研究显示,一个人的兴趣爱好从14岁开始趋于稳定,而对于职业的喜好和价值观也正是在高中阶段变得现实和具体，高中是学生探索自己人生方向的一个重要的准备阶段。

对每一位高中生来说,高考毕业后的去向，无疑是其人生中的一次重大抉择。

那如何做出正确的选择就成为了人生中的一大难题。

如果在刚进入高中阶段时，就为自己做好职业生涯规划，更好的认清自己，合理规划人生，选择正确的人生方向，那么在高中阶段就能充分发挥其个人的潜质和优势，避免偏差，节省大量精力，走上成功的捷径。

因此,指导高中生制定出切实可行的职业生涯规划对其发展有着积极意义。

本次课是湖北省普通高中实验教科书《心理健康教育》5.1《生涯起步走》
（二）训练目标
⒈认知与技能目标：学会感知，思考自己的人生历程，认识到未来生命历程需要认真
规划，初步学会制定人生目标和规划。

⒉方法与过程：通过绘制自己的生命线，学会制定人生目标和规划。

⒊情感态度目标：树立学生进行生涯规划的意识。

（三）重点难点
1、重点：了解生涯规划的重要性,主动树立人生目标;
2、难点：生命线的绘制。

二、教学器具：白纸，彩笔t。

我的生命线——心理健康一、教学目标1. 让学生了解心理健康的概念及其重要性。

2. 培养学生积极面对生活困境的心态，提高心理素质。

3. 引导学生掌握一些调节情绪的方法，促进身心健康发展。

二、教学内容1. 心理健康的定义与重要性2. 生活困境与心理素质3. 调节情绪的方法三、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康的基本概念、重要性和调节情绪的方法。

2. 案例分析法：分析生活中遇到的困境和应对策略。

3. 小组讨论法：分组讨论如何面对困境和调节情绪。

4. 实践演练法：引导学生实际操作调节情绪的方法。

四、教学准备1. 教案、教材、多媒体设备2. 相关案例材料3. 情绪调节工具（如心情卡片、情绪脸谱等）五、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性，引入主题。

2. 讲解：介绍心理健康的定义、重要性以及影响心理健康的因素。

3. 案例分析：分析生活中遇到的困境和应对策略，让学生认识到心理素质的重要性。

4. 小组讨论：分组讨论如何面对困境和调节情绪，分享各自的感悟和经验。

5. 实践演练：引导学生实际操作调节情绪的方法，如深呼吸、情绪脸谱等。

6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调心理健康的重要性。

7. 作业布置：让学生课后总结自己在生活中遇到的心理困境，思考如何调节情绪。

8. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，总结优点和不足，为下一节课做好准备。

六、教学评估1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、小组讨论等。

2. 学生理解度：通过提问、作业和课后反馈了解学生对心理健康概念和情绪调节方法的理解程度。

3. 学生实践能力：评估学生在实践演练中运用情绪调节工具的能力。

七、教学拓展1. 邀请心理健康专家进行讲座，增加学生对心理健康专业知识的了解。

2. 组织心理健康知识竞赛，激发学生学习心理健康的兴趣。

3. 开展心理健康主题活动，如心理剧、心理漫画等，提升学生的心理素质。

八、教学反馈1. 学生反馈：收集学生对课堂教学的反馈，了解他们的需求和建议。