提升生活品质,从细节开始

预防肿瘤

从生活细节开始

绝大部分癌症的发生与不良生活习惯和饮食习惯有关，一旦饮食中经常含有致癌物质，就较容易促发肝癌。因此，专家提醒，要建立合理健康的膳食结构，养成良好的饮食习惯，掌握一些饮食防癌的知识，当心吃出癌症来。肠癌：重口昧、精细化饮食成威胁“肠癌其实就是一种生活方式癌。”专家解释说，食物中动物脂肪和蛋白质的比例高，运动少，发病率也就提高。这是因为动物脂肪的代谢产物、细菌分解产物以及由于低纤维素饮食状态下，肠蠕动减慢，肠道的毒素吸收增加从而导致癌症的发生。而运动少，也减缓肠道的蠕动，让毒素更长时间地与肠内的黏膜相接触。加上一些人口味重，好麻辣，麻辣食物对消化道有很大的刺激作用，容易引起巨|生炎症，这些都是导致肠癌的诱因。同样的道理，食道癌和胃癌，也跟饮食习惯有莫大的关系。肺癌：汽车尾气、炒菜油烟也是诱因专家表示，肺癌除了跟吸烟有很大关系，随着工业的发展，大气污染越来越严重，工厂废气、汽车尾气、二手烟、炒菜时的油烟等，都会对人体肺部造成伤害。加上工作生活压力大，人体免疫能力逐渐下降，这些都是诱发肺癌的重要原因。建议市民、特别是40岁以上人群，在年度例

60RRJK一郝利珍行体检时应拍胸片，以便医生作出早期诊断。肝癌：男性易患肝癌跟饮食无度有关全球约50％的新增肝癌和食道癌病例出现在中国。我们注意到，肝癌的发病人群中，男性显著高于女性，这和男性的饮食习惯和作息习惯有密切联系。脂肪是容易增加癌症概率的物质之一，可偏偏很多男性是不折不扣的“肉食动物”，所以难免加大了肝癌的可能性。酒是另一大致肝癌因素。乳腺癌：肥胖与乳腺癌联系密切报告显示，乳腺癌在所有女性发生的恶性肿瘤中，发病率仅次于肺癌，位居第二。奥地利研究人员日前发表研究公报称，他们对68名接受芳香化酶抑制剂治疗的乳腺癌患者进行了调查，其中有28名患者属于肥胖。治疗初期两组患者的雌激素分泌水平都有显著下降，但到3个月后，肥胖者的雌激素分泌水平已高于不肥胖者，这说明激素疗法对肥胖者的效果要小于不肥胖者。研究人员还认为，脂肪可以促进雌激素产生，所以肥胖与乳腺癌的高发病率有密切联系。运动+合理饮食+规律生活=最便宜防癌处方专家表示，运动能让免疫细胞兴奋起来，是最好的防癌措施，但一定要长期坚持。还有就是，生活要规律，尽量远离烟酒。匹

升。　关注细节，提升教学品质　

江苏启东市南苑小学（２２６２００）汤丽丽　实践探索　

［摘要］教学中有许多关乎成败的细节，如果教师能抓好这些小的环节，既能使学生的学习更深入，又能使教学质量得以提　

［关键词］细节教学品质揣摩发现推敲　［中图分类号］Ｃ，６２３．５　［文献标识码］Ａ　［文章编号］１００７—９０６８（２０１５）３２—０８９　

教学的过程看似简单，实际上受到很多因素的干　

扰，有时候仅仅是一个小小的细节就决定了教学的品质　

高低。所以在实际教学中我们应该关注教学中的细节，　

做好充分的准备和有效的应对，让数学教学更贴近学生　

的认知规律，符合学生的实际情况，从而更加高效、更为　

深人。笔者认为，在实际教学中做好以下几个方面。　

一、善于揣摩。找准承载教学的材料　

数学教材中的学习材料隐含着编写者的意图，蕴藏　

着对应的教学要求，也提供了能承载教学内容的材料。　

但是我们的课堂教学面对的学情是千变万化的，很多时　

候我们需要结合学生的认知基础和生活实际寻找更加　

适合学生认知的材料，让学生的探究有更广阔的空间，　

让学生的学习更加自然流畅。　

例如“正比例的认识”的教学，教材中安排的材料是　

将一辆汽车在一段时间内行驶的路程用表格列出来，表　

格中的时间从１小时开始递增，行驶的路程也对应的按　

８０千米、１６０千米、２４０千米依次增加，每组时间和对应　

的路程都可以组成一个比例。这样的材料是学生在小学　

阶段耳熟能详的一种数量关系，学生很自然地会想到用　

路程除以时间，也很容易发现路程与时间的比值是恒定　

的。但是这样的学习材料也有缺陷：一是路程与时间的　

比值是速度，但是速度这概念比较抽象，学生很难由速　

度恒定体会出正比例关系的关键；二是“汽车每小时行　

驶的路程一定”在实际生活中并不是一件确定的事（学　

生有一定的生活基础，知道汽车行驶的速度不可能恒定　

不变）。这样的缺陷有可能会让学生在构建正比例的过　

程时受到影响。充分考虑到这些因素后，我在教学中更　

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细节提升品质 服务改善生活

---杨帆物业管理工作汇报

台州杨帆物业管理有限公司成立于2005年4月，三级企业资质（二级资质正在报批中），是目前天台县规模最大、实力最强的物业管理企业。多年来，公司秉承“杨帆品质源于细节”、“一切从心做起”、“全心全意为您”的服务理念，为广大业主提供亲情化和充满人文关怀的服务，坚持走规范化、专业化的管理模式，致力打造最高档、最有品位的居住小区，以提升城市人居环境、生活品质为己任，争做行业先锋，赢得业主一致好评的同时在社会上树立了良好口碑，从2008年至今已连续四年获得了“台州市年度优秀物业服务企业”殊荣。

公司近年来还先后荣获：

2008-2009年度“台州市优秀物业服务企业”

2009年度“天台县优秀物业服务企业”

2010年度“天台县优秀物业服务企业”

2010年度“台州市优秀物业服务企业”

2011年度 “台州市优秀物业服务企业”

2011年度 “天台县优秀物业服务企业”

“名都豪庭”荣获2011年度 “台州市物业管理示范住宅小区”

多年来的实践使我们意识到，一个物业公司要想发展必须依靠其严格的内部管理，公司的发展过程同时也是管理创新的过程，物业公司只有不断的创造出新的管理模式、新的操作流程，以实现各管理要素的合理组合，才能够健全体魄。台州杨帆物业管理有限公司在强化内部管理、树立外部形象工作中的一些主要做法向大家做汇报： 2

一、关注细节，提升品质

对于任何一项工作来说，构建设想是前提，落实到细处才是关键。做为劳动密集型的物业管理企业更因如此。因此我们始终在管理工作中提倡“物业管理无小事”的理念，督导员工关注每个细节、重视每一个环节。在具体操作上：

（一）深化一个“精”字，进一步夯实了公司管理工作的基础 所谓“精”，就是要求我们的工作要在原来的基础上，加以提炼、总结，取其精华，发扬继承，要做到精益求精，力求完美。物业公司在日常的管理服务过程中，每一个步骤都要精心，每一个环节都要精细，每一项工作都是精品，精心是态度，精细是过程，精品是成绩。

从家里开始品质生活作文

从家里开始的品质生活

家，是我们生活的港湾，是我们放松身心的地方。如何让我们的家变得更加温馨舒适，如何在家中享受到高品质的生活，这是我们每个人都应该思考的问题。

要打造一个高品质的家居环境，我们需要从空间设计开始。一个舒适的家应该是整洁有序的，所以我们要学会合理地规划和利用空间。可以通过收纳整理、家具布置等方式，让家里的每一个角落都变得整洁美观。同时，选择合适的家具和装饰品也能提升家居的品质感。例如，柔软的沙发、舒适的床垫、精美的餐具等，都能让我们在家中感受到更多的舒适和愉悦。

注重家居的细节也是提升生活品质的关键。例如，选择高质量的床上用品、毛巾等，能让我们在睡眠和洗浴时感受到更多的舒适。同时，定期清洁家居也是必不可少的。保持家里的清洁卫生，不仅能让我们的生活更加健康，还能让我们的心情更加舒畅。

除了家居环境，我们还可以通过改善饮食来提升生活品质。在家中烹饪健康美味的食物，不仅能满足我们的味蕾需求，还能让我们更好地享受家庭时光。可以学习一些简单的烹饪技巧，尝试自己动手制作各种美食。同时，选择新鲜、健康的食材也是非常重要的。

注重个人的身心健康也是提升生活品质的重要方面。可以在家里设置一个专门的健身区域，进行一些简单的运动，如瑜伽、普拉提等。这些运动不仅能让我们保持身体健康，还能让我们的身心得到放松和舒缓。同时，在家中创造一个安静、舒适的阅读环境，也是提升生活品质的一种方式。可以在书架上放置一些自己喜欢的书籍，在闲暇时阅读，享受阅读带来的乐趣。

与家人和朋友共度美好时光也是提升生活品质的重要途径。可以在家里举办一些小型聚会，与亲朋好友一起分享美食、音乐、电影等。这些互动和交流不仅能增强彼此之间的感情，还能让我们在家中感受到更多的温暖和幸福。

打造一个高品质的家居环境需要我们从空间设计、家居细节、饮食健康、身心健康和社交互动等多个方面入手。让我们从家里开始，用心去经营和打造一个温馨舒适、高品质的生活空间，让家成为我们心灵的港湾和幸福的源泉。