大学生心理健康课本韩培电子版
内容简介：
《大学生心理健康教育》稿共分八章，内容包括心理常识与心理调适、自我认识与人格塑造、人际关系与社会适应、自我概念的协调与发展、情绪与挫折的应对、学习心理与休闲指导、情绪管理与压力应对、爱情心理与性健康、职业规划与生涯指导、珍爱生命与幸福追寻等。这些内容基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题，旨在帮助大学生解决在现实生活和学习中所遇到的心理问题，为其处理好各种心理问题提供更好的指导。
第一章心理健康概述
案例
第一节大学生心理健康概述
第二节大学生心理与生理发展特点
第三节大学生心理健康教育的实施
课外拓展资源
思考题
第二章新生入学适应教育
案例
第一节大学新生入学适应教育的意义
第二节大学新生的适应心理问题
第三节大学新生适应心理问题的调适 课外拓展资源
思考题
第三章学习心理辅导
案例
第一节大学生的学习观
第二节大学生学习心理障碍的主要表现及成因
第三节大学生常见学习心理问题及调适
课外拓展资源
思考题
第四章自我概念的协调与发展
案例
第一节大学生自我概念的发展与特点
第二节大学生自我概念的矛盾与调适
第三节大学生的自我教育
课外拓展资源
思考题
第五章和谐人际心理辅导
案例
第一节大学生人际交往概述
第二节人际交往的常见心理问题与调适策略
第三节大学生成功交往技能的培养 课外拓展资源
思考题
第六章恋爱与性心理
案例
第一节爱的心理实质与爱情的理论
第二节大学生恋爱的影响因素及其特点
第三节大学生恋爱的心理调适
第四节大学生的性心理
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思考题
第七章健康个性的塑造
案例
第一节个性概述
第二节个性的分类和发展
第三节大学生健康个性的塑造
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思考题
第八章情绪与挫折的应对
案例
第一节情绪与心理健康
第二节大学生的挫折心理 课外拓展资源
思考题
第二章 认知与大学生心理健康
导入：
我们这一代最伟大的发现是人类可以借由改变心中的态度来改变人生。
——威廉•詹姆斯
所谓快乐人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。
——休•当斯
态度可以改变人生，可以创造快乐与痛苦，在我们的生活、学习与工作中，我们常常可以体验到态度的重要性，我们常常以为某种消极情绪是由于某一客观事件引起的，而客观上也的确存在着某一客观事件，但事实上，只要我们试者去改变一下对这一客观事件可能带来的危害的态度，也许就可以消除这一消极的情绪，而使你心理豁然开朗。因此，当客观事件在不断地发生着，甚至是不受人们意志控制地发生的时候，我们无法改变客观事实，但我们却可以通过改变我们对事件的认知来改变心态、情绪与行为，从而建立健康的心理状态。从某种意义上看，认知水平直接影响着人的心理健康水平。
第一节 认知的概述
一、认知（cognition）的概念
认知是指个体对周围事物的理解以及周围事物对自己的意义与作用的想法或观点。 1、认知影响人的态度、价值判断与观念。对于同样的事件，由于认知不同，则会产生不同的态度，并作出相应的价值判断，当这种类似的情景反复出现时人对该类情景所反映的事件形成了一种固定的观念。
2、人的认知是具有选择性。符合主体需要的信息被放大，不符合需要的信息被缩小
3、影响认知的众多因素之间存在着不协调的现象。对于某一具体情景来说，会有许多因素控制个体对它的认知，例如要对一个人进行评价，那么他的外貌、学识、行为表现、别人的评价等都会影响你对他的评价。这些认知因素之间可能是协调的，也可能是不协调的。认知因素之间的失调会使人感受到矛盾和冲突，现实中，大部分矛盾和冲突都表现为认知方面的。这种矛盾和冲突，会使人感到不愉快，感到焦虑。于是，人们会想方设法去消除或减轻这种不协调，而当人们的认知体系是协调的时候，就会努力的保持这种关系，避免接触与已有认知因素相矛盾的信息。
2023年大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理
2023年大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理
人的发展是指人类身心的生长和变化就好比一条蜿蜒的长河，时而激起奔腾的波涛，时而静静地流逝。人的发展也会有起有伏，有激流勇进，有平静流淌;循环往复，循规变化。作为一名大学生，我们有必要去了解自身的发展，只有了解了自身发展的特点及其规律，才能健康成长。心理的发展，就是我们人格的发展，只有健康的人格发展，才能塑造出健康的自我成长。
在这一章，我们将引用心理学家艾里克森对一生心理发展的阶段划分，为大家介绍各个阶段的心理发展特点和发展任务。
第一节 各心理发展阶段及特点
一、婴儿期 (0—1) ：基本信任和不信任的心理冲突
这个阶段的婴儿最为孤弱，因而对成人的依赖性最大，如果护理者能以慈爱的方式来满足婴儿的需要，他们就会形成基本的信任感。如果他们的母亲拒绝他们的需要来满足他们的需要，婴儿就会形成不信任感。
婴儿出生后会有种种的生理需求，要吃、要抱、要有人逗他说话，当他的这些需求获得了满足，就会对周围的人，尤其是照料他最多的母亲产生一种信任感，感到世界是可靠的，人是可靠的。如果得不到满足，得不到成人应有的照料，婴儿一涉世就会对人和世界产生一种不信任感和不安全感。这一阶段要求培养婴儿的信任感，并不等于说不能有不信任感，而是说信任感要超过不信任感。
如果这一阶段发展的危机成功地得到解决，就会形成希望的美德，相反失败就会形成惧怕。 二、儿童期(1—3) ：自主与害羞和怀疑的冲突
在这个阶段中。儿童迅速形成许许多多的技能。父母必须按照社会所能接受的方向，履行控制儿童行为的精心任务，而又不能伤害儿童的自我控制感和自主性。换言之，父母必须具有理智的忍耐精神，但仍然必须坚定地保证儿童的社会许可行为的发展。如果父母过分溺爱和不公正地使用体罚，儿童就会感到疑虑而体验到羞怯。
父母鼓励、允许儿童做力所能及的行为，如吃饭、走路，儿童可以发展自主性;如果父母对幼儿尿床或尿裤子批评过多，就会使儿童产生羞耻感。
大学生心理健康教育课本目录
《大学生心理健康教育课本目录》
第一章 思想与情感管理
1.1 自我认识与自我定位
1.2 情绪管理与情感调控
1.3 压力管理与抗压能力培养
第二章 人际关系与沟通技巧
2.1 人际交往与社交能力
2.2 冲突管理与解决技巧
2.3 听说读写——有效沟通技巧
第三章 心理健康与身心保健
3.1 睡眠健康与保持体力
3.2 饮食习惯与营养均衡
3.3 运动锻炼与身心健康
第四章 心理卫生与心理疾病预防
4.1 心理健康常识与心理疾病预警
4.2 心理危机干预与自我救助技巧
4.3 专业心理咨询与心理治疗服务
第五章 心理成长与自我实现
5.1 自我激励与目标设定
5.2 自我认同与职业规划
5.3 幸福生活与心理成熟
第六章 心理健康教育实践与案例分析
6.1 心理健康教育活动设计
6.2 基于案例的心理健康教育训练
6.3 实践操作与心理健康教育效果评估
这是一本大学生心理健康教育课本的目录，内容包括了关于思想与情感管理、人际关系与沟通技巧、心理健康与身心保健、心理卫生与心理疾病预防、心理成长与自我实现等方面的知识，在大学生心理健康教育中具有重要的指导作用。
