国家体育锻炼标准2020版

高中体育与健康课程标准2020修订一、课程性质与定位高中体育与健康课程是一门以身体锻炼为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以培养学生体育与健康核心素养和增进学生身心健康为主要目标的综合性课程。

它是一门必修课程，是普通高中课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美劳全面发展人才不可缺少的重要途径。

二、课程基本理念1. 坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和行为习惯，促进学生身心健康全面发展。

2. 尊重学生的主体地位，关注学生的个体差异和不同需求，确保每个学生都能从体育与健康课程中受益。

3. 培养学生的体育与健康核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德等方面，为学生终身发展奠定基础。

4. 注重课程的实用性和生活性，将体育与健康知识、技能和方法与日常生活实际相结合，提高学生体育与健康实践能力和终身锻炼意识。

三、课程目标高中体育与健康课程的目标是帮助学生掌握体育与健康知识、技能和方法，培养学生的体育与健康核心素养，增进学生身心健康，为学生终身发展奠定基础。

具体目标包括：1. 增强体能，掌握和应用基本的运动技能和健身方法，提高自主锻炼和终身锻炼的意识。

2. 培养运动兴趣爱好，形成坚持锻炼的习惯，树立健康的生活方式。

3. 培养良好的心理品质，提高人际交往能力和合作精神，增强社会适应能力。

4. 培养体育精神，提高体育道德水平，发扬体育精神。

5. 具有一定的体育文化素养，了解体育文化的基本知识和中国优秀的传统体育文化。

四、课程内容与要求高中体育与健康课程包括体育理论知识、运动技能学习和体育锻炼实践三个部分。

具体内容要求如下：1. 体育理论知识：主要包括体育与健康知识、体育锻炼的基本原理和方法、运动损伤的预防与处理等方面的内容。

学生应该了解这些知识的基本概念和应用方法，为后续的体育锻炼和实践打下基础。

2. 运动技能学习：主要包括田径、体操、球类、游泳、武术等运动项目的基本技能和练习方法。

2020年国家学生体质健康标准方案一、指导思想二、组织机构：组长：倪克会成员：韩健龚善媛彭金环曹引权方媛章家根谌雨戴会三、测试项目一、二年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳三、四年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑1分钟跳绳五、六年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、450米×8往反跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐四、主要工作1、首先按照教学大纲和课程标准的要求，制定出切实可行的计划。

计划的内容根据学生的生理、心理特点，针对学生体质健康存在的问题，重视选择具有一定运动负荷，能有效提高学生身体素质的体育项目，以改善学生的心肺功能，全面提高学生的身体素质，培养学生吃苦耐劳，坚忍不拔的意志品质。

2、其次，向班主任和学生推行“学生体质健康标准”。

介绍体质测试的内容、方法。

4、最后，通过学生的自我锻炼，教师的有效指导，学校的高度重视，安排学生集中进行分组测试，并进行成绩的统计和上报。

五、实施步骤：1、九月初向学生介绍体质测试的内容、标准以及测试的方法。

布置增强体质的辅助练习手段，让学生利用课外时间进行自我锻炼。

2、从九月中下旬开始，利用体育课上的素质练习时间，加强此方面内容的练习，为学生进行体质测试奠定基础。

3、九月下旬对学生进行测试。

4、十一月份对学生的体质测试数据进行统计、分析、并上报测试数据。

一、组织与管理1、领导小组：组长：谭鹏程副组长：刘大柱李永幸组员：李果周炜杨茜倩黄敏王兴隆刘南方及全体体育教师。

3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合，共同组织实施。

学校负责实施的计划和监督工作，体育教师负责测试的组织成绩记录、等级评定，负责本班的组织工作。

4、学校对《学生体质健康标准》测试工作要定期自查，并将此工作列入学校班主任评估工作内容之中。

二、测试分组与测试项目根据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况，将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组、小学三、四年级为一组、小学五、六年级为一组：测试数据项目为：小学一、二年级测试项目：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳。

国务院关于印发全民健身计划（2016—2020年）的通知文章属性•【制定机关】国务院•【公布日期】2016.06.15•【文号】国发〔2016〕37号•【施行日期】2016.06.15•【效力等级】国务院规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文国务院关于印发全民健身计划（2016—2020年）的通知国发〔2016〕37号各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：现将《全民健身计划（2016—2020年）》印发给你们，请认真贯彻执行。

国务院2016年6月15日全民健身计划（2016—2020年）全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志。

全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。

实施全民健身计划是国家的重要发展战略。

在党中央、国务院正确领导下，过去五年，经过各地各有关部门和社会各界的共同努力，覆盖城乡、比较健全的全民健身公共服务体系基本形成，为提供更加完备公共体育服务、建设体育强国奠定坚实基础。

今后五年，面对人民群众日益增长的体育健身需求、全面建成小康社会的目标要求、推动健康中国建设的机遇挑战，需要更加准确把握新时期全民健身发展内涵的深刻变化，不断开拓发展新境界，使其成为健康中国建设的有力支撑和全面建成小康社会的国家名片。

为实施全民健身国家战略，提高全民族的身体素质和健康水平，制定本计划。

一、总体要求（一）指导思想。

全面贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神，紧紧围绕“四个全面”战略布局和党中央、国务院决策部署，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，以增强人民体质、提高健康水平为根本目标，以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点，坚持以人为本、改革创新、依法治体、确保基本、多元互促、注重实效的工作原则，通过立体构建、整合推进、动态实施，统筹建设全民健身公共服务体系和产业链、生态圈，提升全民健身现代治理能力，为全面建成小康社会贡献力量，为实现中华民族伟大复兴的中国梦奠定坚实基础。

2020年国家二年级学生体质健康标准2020年国家二年级学生体质健康标准是根据国内二年级学生身体发育特征和健康状况制定的一系列标准和要求。

这些标准旨在指导学生在学习和生活中保持良好的身心健康状况，促进他们全面发展和成长。

以下是2020年国家二年级学生体质健康标准的主要内容。

一、身高和体重标准根据二年级学生身体发育特征，身高和体重标准旨在反映学生的生长发育情况。

在2020年的标准中，男孩和女孩的身高和体重标准相同。

具体要求如下：男孩身高：大多数学生的身高应在110-130厘米之间。

男孩体重：大多数学生的体重应在20-30公斤之间。

女孩身高：大多数学生的身高应在110-130厘米之间。

女孩体重：大多数学生的体重应在20-30公斤之间。

二、肺活量标准肺活量是评估二年级学生呼吸系统健康的重要指标之一。

通过测试学生的肺活量，可以了解他们的肺部功能和体能状况。

根据2020年的标准，男女生的肺活量要求分别如下：男孩肺活量：大多数学生的肺活量应在700-1500毫升之间。

女孩肺活量：大多数学生的肺活量应在600-1400毫升之间。

三、视力标准良好的视力对于学生的学习和生活都至关重要。

根据2020年的标准，二年级学生的视力要求如下：左眼裸眼视力：大多数学生的视力应在1.0以上。

右眼裸眼视力：大多数学生的视力应在1.0以上。

四、体能测试项目及标准体能测试是评估学生身体素质和体能水平的重要手段。

在2020年的标准中，二年级学生的体能测试主要包括以下项目：1. 50米跑：大多数学生的成绩应在10-15秒之间。

2.引体向上：男生没有要求，女生不少于1次。

3.立定跳远：大多数学生的成绩应在1.1-1.5米之间。

4.单脚连续跳：大多数学生的成绩应在10-20次之间。

5.坐位体前屈：大多数学生的得分应在5-15厘米之间。

6.掌上平衡：大多数学生的成绩应在20-40秒之间。

以上是2020年国家二年级学生体质健康标准的主要内容。

这些标准的制定旨在指导学生保持良好的身心健康状况，促进他们全面发展和成长。

文档收集于互联网，已重新整理排版.word版本可编辑,有帮助欢迎下载支持. 附件1国家体育锻炼标准一、年龄分组（一）儿童组1、儿童一组（6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级）2、儿童二组（9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级）（二）少年组1、少年一组（12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级）2、少年二组（15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级）（三）青年组（18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生）（四）壮年组1、壮年一组（25—44岁，每5岁一个年龄组）2、壮年二组（45—59岁，每5岁一个年龄组）（五）老年组（60—69岁，每5岁一个年龄组）二、测验项目分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。

文档收集于互联网，已重新整理排版.word版本可编辑,有帮助欢迎下载支持.2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.三、评级标准：等级总分数优秀400（含）以上良好320—399及格200—319不及格199（含）以下四、评分标准见附件3。

五、测验细则（一）一类测验项目1、30米、50米跑场地器材：地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条（终点外应有15米以上长度的缓冲带），秒表，发令旗或发令哨。

测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。

成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

注意事项：受测者不得抢跑、串道。

2、30秒跳绳场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳（木把线绳）。

测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。

成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。

注意事项：跳坏不计。

如有跳坏，可继续跳。

3、25米×4往返跑场地器材：地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆（杆高1.2米以上，竖于跑道正中），秒表，发令旗或发令哨。

国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。

3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。

4．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

5．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

6．每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～6）。

特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。

学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

2020年跳绳标准近年来，跳绳不仅受到孩子们的喜爱，也受到越来越多的成人的青睐。

跳绳不仅可以锻炼机体，还能让人缓解压力，积极向上，故而跳绳成为运动项目之一，目前已经被许多国家作为一种体育项目，不断推行、发展。

鉴于此，2020年，为了更好地发展跳绳运动，国家体育总局及其相关部门特制定出《2020年跳绳标准》，明确提出跳绳运动的要求，以促进跳绳运动的发展。

《2020年跳绳标准》中涉及到的内容有以下几点：一、跳绳的基本要求1、跳绳的运动时间应该控制在30分钟以内；2、跳绳的运动强度应该适度，不宜过分剧烈；3、跳绳时，要尽量避免绳子与其他物体或者断绳子等碰撞；4、在跳绳时，应始终记住“上有物理，下有心理”，身体要保持正确的姿势，避免出现不正确的动作；5、运动时，要规定时间和强度，让自己处于一种心理上的舒适而专注的状态。

二、跳绳的安全规范1、跳绳时，应避免在坡道、马路、公园等易发生意外的地方跳绳；2、夜间跳绳时，应准备足够的灯光，方便行走及跳绳；3、跳绳时，如果出现头晕、心悸等症状，应立即停止跳绳，待症状消失后方可继续；4、绳子及跳绳鞋应定期清洗，以保证衣物的清洁性，并将绳子和鞋放在阴凉处，避免长时间的暴晒；5、运动时，跳绳者应注意身体的动作，并服从教练的指导，不可擅自改变练习方法。

三、跳绳运动的技能要求1、“大轮”技巧：起跳时，双脚静止，躯干下压，然后跳起，形成一个完整的圈；2、“倒跳”技巧：跳绳时双脚一起跳起，形成一个完整的圈；3、双脚克罗米技巧：起跳时，双脚踏着绳子，身体保持垂直，跳起双腿分别跳一圈；4、腾跃技巧：把腿跳起，在空中跃起，使腿伸直，身体保持垂直，形成一个完整的圈；5、侧跳技巧：起跳时左脚先踏着绳子，形成一个完整的圈，然后右脚顶着绳子再形成一个完整的圈。

四、关于跳绳比赛1、比赛分为个人个人、两人组队、三人组队等类别；2、比赛时要严格按照比赛章程进行，拒绝任何形式的违规；3、要严格把握比赛的细节，比如说比赛的时间限制、跳绳数量的要求等；4、要严格遵守体育道德，尊重比赛对手，共同发扬体育精神。

2020版高中体育与健康课程标准解读一、引言在当今社会，人们对健康和身体素质的重视程度越来越高。

尤其是在高中阶段，体育与健康课程的重要性更是不可忽视。

2020年发布的新版高中体育与健康课程标准，为学生的健康成长提供了更多的指导和支持。

在本文中，我们将就2020版高中体育与健康课程标准进行深度解读，并探讨其对学生的意义与影响。

二、2020版高中体育与健康课程标准概述1. 标准内容2020版高中体育与健康课程标准主要包括以下几个方面的内容：体育锻炼、健康知识、运动技能等。

其中，体育锻炼着重强调学生的身体素质的培养，健康知识则注重学生对健康生活方式的认识和养成，运动技能则更多地关注学生在各种运动项目上的表现和发展。

2. 标准意义这一标准的发布，意味着学校将更加重视体育与健康课程的教学。

学生在学习过程中也将更加系统地了解和培养自己的身体素质和健康意识，为将来的健康生活打下坚实的基础。

三、深度探讨1. 体育锻炼与身体素质体育锻炼作为体育与健康课程的重要组成部分，对学生的身体素质有着重要的影响。

根据2020版高中体育与健康课程标准，学生将在课程中进行各种形式的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以提高自己的身体素质。

这种锻炼不仅有助于学生的身体发育和健康状况，还可以培养学生的意志品质和团队合作精神。

2. 健康知识与生活方式除了身体素质的培养外，2020版高中体育与健康课程标准还注重学生对健康知识和健康生活方式的认识和养成。

学生将学习有关健康饮食、心理健康、预防常见疾病等方面的知识，培养自己正确的生活方式和健康习惯。

这对学生将来的健康生活将产生积极的影响。

3. 运动技能与综合素质在运动技能方面，学生将在不同的体育项目上得到锻炼和发展，包括但不限于足球、篮球、乒乓球、游泳等。

这种多样化的运动项目培养了学生的动手能力、协调能力和反应能力，对学生的身体素质和综合素质的提高起到了积极的作用。

四、总结与展望2020版高中体育与健康课程标准的出台，无疑将为学生的身体健康和全面素质的提高提供更加有力的保障。

国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。

3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。

4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。

大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。

5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。

其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

《国家体育锻炼标准》国家体育锻炼标准。

国家体育锻炼标准是指国家对于公民进行体育锻炼所制定的一系列指导性标准，旨在引导和规范人们的体育锻炼行为，提高全民健康水平。

国家体育锻炼标准的制定与实施对于促进全民健身、增强国民体质、提高国家整体素质具有重要意义。

首先，国家体育锻炼标准的制定是基于科学的依据和实践经验。

国家体育锻炼标准的制定需要充分考虑人体生理、心理特点以及运动规律，结合国际体育锻炼标准和国内实际情况，科学确定各项指标和标准，以确保体育锻炼的科学性和有效性。

其次，国家体育锻炼标准的实施需要全社会的共同参与和支持。

政府部门、学校、企事业单位、社会组织以及个人都应当积极参与国家体育锻炼标准的宣传和实施工作，共同营造良好的体育锻炼氛围，推动全民健身事业的发展。

国家体育锻炼标准的内容主要包括体育锻炼的频率、强度、时间和方式等方面的规定。

根据国家体育锻炼标准，成年人每周至少进行三次中等强度的体育锻炼，每次持续时间不少于30分钟；青少年每天进行一小时以上的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等多种方式。

此外，国家体育锻炼标准还对于特定人群的体育锻炼提出了相应的建议和要求，如儿童、老年人、残疾人等。

国家体育锻炼标准的制定和实施，不仅有助于提高人民身体素质，增强国家综合国力，还能促进全民健康，减少慢性病的发病率，降低医疗费用，提高生产力和生活质量。

因此，我们每个人都应当积极响应国家体育锻炼标准的号召，坚持科学锻炼，提高自身的身体素质，为国家和社会的发展贡献自己的力量。

综上所述，国家体育锻炼标准的制定和实施对于促进全民健身、增强国民体质、提高国家整体素质具有重要意义。

我们每个人都应当积极参与其中，根据国家体育锻炼标准的要求，科学合理地进行体育锻炼，提高自身的身体素质，为国家和社会的发展贡献自己的力量。

希望国家体育锻炼标准能够得到更广泛的宣传和认可，让全民健身事业不断取得新的成就。