艾瑞克森催眠——心理治疗中的幽默

艾瑞克森催眠案例[最新]艾瑞克森催眠案例处理孩子的意外事件三岁的罗伯特从后楼梯上摔了下来，嘴唇撕破了，一颗上排的牙齿也撞到上颌，鲜血涌出。

他痛苦而恐惧地大声尖叫，我和他母亲闻声赶去帮忙。

我们一眼便看到他正躺在地上尖叫，嘴里的血不停地流着，路面上到处都是血点，显然这是个万分紧急的情况，需要立即采取有效的措施。

我没有试图把他抱起来。

相反，在他停顿去呼吸以便开始再次尖叫的瞬间，我快速而简洁地说:“这下伤得真惨，罗伯特，这可太严重了。

”声音中充满了同情和怜惜。

那一刻，毫无疑问，我儿子明白我是发自内心地理解他的感受。

因此他能认真地听我说话，因为我已经用行动证明自己完全理解他的情况。

对儿童进行催眠时，最重要的一点就是用这种形式与他沟通，让他对你表示赞同，认为你是个聪明人，对情况的了解与他英雄所见略同。

然后我告诉罗伯特:“伤口会一直痛的。

”这么一句简单的话就说出了他内心的恐惧，肯定了他的判断，也显示出我的智慧——我可以领会整个情况，也完全赞同他，从这一刻起，他认为自己这辈子都会这么痛苦了。

对我而言，也是对他而言，下一步是在他另一次呼吸时说:“你真希望不要再痛不要再出血了。

”我们又一次完全一致。

我认可了他的愿望，甚至鼓励了他，而这完全是他的愿望，是他急切的需求。

这样定义了那时的情景，我才可以提出一些他肯定能够接受的暗示:“大概一或二分钟后，也许它将好转一点，不再出血了。

”这个暗示完全符合他的需求和渴望，并且我把它定义为了“也许它将”，这样也不会与他自己对当时情况的理解发生矛盾。

这样他就能接受观点，并对它做出自己的反应。

他确实接受了我的意见，我转而开始进行另一件重要的事，一件对于他作为一名正遭受痛苦的人来说很重要的事，也是在整个事件中具有重要心理学意义的事——就这个转变本身而言，作为改变当时情景的初步措施也同样很重要。

在催眠治疗或催眠技术的使用过程中，普遍存在过度强调已被接受暗示的倾向，这种反复的证实是没有必要的，因为这并不能创造你所期待的反应进一步发展的空间。

神奇的催眠大师---米尔顿·艾瑞克森作者：佚名 | 文章出处：网络艾瑞克森的个人特征艾瑞克森的身体磨难迁居凤凰城小儿麻痹症复发面对困境的韧性米尔顿·艾瑞克森（1901－1980)在心理治疗史上是一位独特的影响人物。

虽然没有师承于名家，他自我锤炼而成为二十世纪催眠界的领导人物，同时也是短期心理治疗的创始人。

很多人主张，佛洛伊德（SigmundFreud)的贡献在于治疗理论，艾瑞克森的贡献在于治疗实务。

艾瑞克森发表在心理治疗文献的案例多过任何临床工作者；他所发明的技术多过任何一位执业医师，而且他还有一些发明至今仍然没有被清楚地阐释。

艾瑞克森对心理治疗的了解冠乎群伦。

他是一位实用主义者，沉迷于人类的韧性和无限的潜能。

他探索人如何能改变。

他不是一个试图去描绘人为什么是他们当前面貌的理论家。

艾瑞克森独特的天份不仅在于他辨识功能失常或造成当事人的问题的根源，他非凡的能力还展现在找出阻碍病人复原的因素。

然后他会拟出介入的方式，快速地移除这些障碍。

艾瑞克森也有着令人惊奇的生命力。

他承受着许多身体病痛的折磨，包括长期的疼痛。

当病人来到他面前，他们面对的是一位承受的磨难不亚于他们的人，可能还超过他们所受的。

然而，他很快乐，用活着的姿态散放他的喜悦。

当他鼓励病人去欣赏生命，和超越病痛与限制，他的病人知道他是在用自己的亲身的体验来给他们建议和帮助。

艾瑞克森是举世闻名的天才催眠师，他为催眠取得了合法的地位，让催眠不再是"严肃的学术殿堂中的跳梁小丑"；他是全世界闻名的伟大医学催眠大师，常因奇迹般的治好了那些被认为是"毫无希望"的病人而闻名遐迩，因而，他被认为是是一位杰出的创新者，彻底地颠覆传统，替催眠和心理治疗注入新的元素的催眠领袖；他是现代医疗催眠之父，在发展新的催眠诱导方式与应用上有非凡的创见。

虽然他已去世26年，但在催眠领域至今仍然没有人能超越他。

艾瑞克森以咨商师、分析师、鉴定人、仲裁者、倡导者、激励者、心灵导师、接纳的权威或严厉的父母等不同的面貌来面对每一个病人，他强调每个个体的独特性，每个人会被独特的需求和不同的防卫模式所激发，每个人都需要原创的介入模式，而非正统、缺乏想像空间和教条式的治疗方式。

【催眠原理】艾瑞克森催眠VS传统催眠模式米尔顿．艾瑞克森是当代催眠史上最伟大的催眠巨匠，世界公认的催眠治疗与短期策略心理治疗的权威专家。

艾瑞克森是驰名中外的天才催眠师，他为催眠获得了正当的位置，让催眠不再是“严正的学术殿堂中的跳梁小丑”；他是全世界驰名的巨大医学催眠大师，常因奇观般的治好了那些被认为是“毫无盼望”的病人而著名于世,同时也是公认的催眠学着作威望；而且，他被认为是推翻传统心理治疗和传统催眠的催眠首领，虽然他已逝世26年，但在催眠范畴至今仍旧没有人能超出他。

因此，很多人主张，艾瑞克森对于心理治疗实务的奉献，与弗洛伊德对心理学理论的贡献并重。

艾瑞克森是运用灵巧的策略去避开抗拒的专家，在他成长过程中，那让人难以忍耐的身材磨难是他用来锐化自己机灵的磨刀石。

有一次艾瑞克森到纽约旅行，顺便去访问路易斯．华伯格医生（纽约市精力健康研究院开办人），当时路易斯医生有一名病人也恰好来看诊，这名病人是个年青的逼迫症患者，因为他的敌意行为以及疾病、逝世亡和覆灭动机的入侵，造成他自己和周遭其他人的生活都陷入一片愁云惨雾之中。

因为他童年早期就接收过一连串心理分析师、行为治疗师和催眠师治疗师的治疗，次数相称惊人，他常常埋怨他们的治疗对他有害而无益，使得这些治疗师逐步耗竭殆尽。

他最后被转介到路易斯．华伯格医生这里来作催眠治疗的，因为没有其他的催眠治疗师能够成功让他进入催眠状态。

路易斯．华伯格医生也彻底地失败了，经过几个月无效的疗程之后，他等待有一天能把他转介给某个人，让自己安静地参加那一长串挫败治疗师的行列，所有人都已经废弃试图去赞助他。

艾瑞克森刚好在一次不高兴谈话的开头走进来。

路易斯．华伯格医生开玩笑地问：“米尔顿，你信任你能催眠这个年轻男孩吗？”艾瑞克森爱好挑衅，他不会容易放弃这次机遇，特别是当这个孩子对于任何使他进入催眠的打算都没有反应时。

在很短的时间内，艾瑞克森压服了这位病人跟他到隔壁的房间，把他留在那里将近三个小时。

艾瑞克森催眠33个短语催眠短语1：“如果你愿意的话，你可以想象，......”例子：如果你愿意的话，你可以想象你应用点讯成金技术赚取金钱，给你妻子买一枚24克拉的钻戒，她激动地拥抱你，在你脸上亲了又亲。

催眠短语2：“你能注意......”例子：你能注意妻子戴着你买给她的24克拉钻戒满脸的喜悦吗？你能注意妻子拥抱你时激动地心跳声吗？催眠短语3：“你可以允许你自己感到满意”例子：你可以允许你自己为妻子购买钻戒这事感到满意，这事非常令你幸福，看到妻子的喜悦，不是吗？催眠短语4：“当......，......可能是满足你需求的方法。

”例子：当你在陷入困境的时候，点讯成金技术可能是满足你快速赚取金钱的最佳方法。

催眠短语5：“我想如果你能够享受一下这个经历，从......开始”例子：我想如果你能够享受一下妻子激动地冲过来拥抱你，不停亲吻你的脸这个过程，从你参加点讯成金学习的那一刻开始。

催眠短语6：“当你进入......的时候，不要感到奇怪”/“当你看到......的时候，不要感到惊讶”例子：当你进入理想生活状态的时候，不要感到惊讶。

（事实上，可以更加具体一点，当然我们这里是介绍艾瑞克森催眠，所以可以使用泛化词）催眠短语7：“你可能开始想象......时候。

”例子：你可能开始想象你轻轻地将那个女孩子拥入怀里的时候……催眠短语8：“你可能会对你可以从......中获得那么多的快乐而感到惊讶。

”例子：你可能会对你可以从赚钱中获得那么多的快乐而感到惊讶。

催眠短语9：“现在我想你对......有一个全新的体验。

”例子：我在想你对赚钱会有一个全新的体验。

催眠短语10：“如果你允许......。

”例子：如果你允许这个颠覆性思维进入你的大脑，那么你就会…….催眠短语11：“你可能会担心，当......的时候，它会怎样。

”例子：可能你会担心，当你赚到如此多钱的时候，它会怎样？催眠短语12：“迟早，在某一刻我会知道，你......”例子：迟早，在未来的某一刻我会知道，你得到家人认可时的喜悦之情。

世界第一催眠大师——艾瑞克森的教子秘诀米尔顿·艾瑞克森是20世纪催眠界的领导人物,他通过自我淬炼成为美国百年来催眠治疗领域的泰斗,也是利用催眠快速处理心理问题的翘楚,是心理治疗史上一位独特的有影响的人物。

即使是在他去世30年后,人们仍然会说:“艾瑞克森医生改变了我的人生!”可以说艾瑞克森的催眠治疗方法创造了历史奇迹,至今无人能够复制。

艾瑞克森不仅仅是一位了不起的催眠治疗大师,更是一位独特的好父亲。

他先后有八位子女,每一位子女都深受其影响,在不同领域中做出了出色的成绩。

那么,艾瑞克森作为一位父亲是如何教育和引导自己的孩子的呢?下面通过几个生活小片段来探究艾瑞克森的家庭教育秘诀。

热爱生活,分享快乐,发现生活之美。

艾瑞克森一家经常会到休伦湖畔的别墅度假,在这里艾瑞克森会花大量的时间去教会孩子们游泳,包括让最小的孩子如何在湖水平静的时候跳石头到对岸。

艾瑞克森会倾听智障孩子的心声,虽然每次只有那么一句话:“湖多美啊,不是吗?”这位智障的孩子就生活在艾瑞克森经常光顾的杂货店里,他会不厌其烦的说着他永远看不厌的这片湖水的话。

当他带着喜爱的心情凝视着湖水,他会说:风景总是不同!有时孩子的父母也会加入到和艾瑞克森家人的谈话中。

不管是智障的孩子,还是每天家门外普通的湖景,都不能妨碍他们去发现生活的瞬间里的真实快乐。

他们从不会对美景感到厌倦,也从不厌倦和别人分享这种美。

孩子的成长也是一种美,做父母的要有一双会发现美的眼睛,关注孩子成长中的一点一滴,花时间和孩子一起做一些有益的事情,哪怕是做过了无数次,都要用第一次的心情去面对,用第一次的眼光去审视,最终你会发现美就在其中。

生活即教育,要给孩子机会和时间,让孩子去体会生活感悟生活,因为生活是由细小的行为构成的,要让孩子刻意的去记住那些能够体现出所向往生活的那许许多多的事情,它们不必是什么大的事件,只要有意义就可以——那些随时随地发生在任何人身上的小事情。

尊重生命,遵循规律,挖掘生命潜能艾瑞克森经常会用路边的缝隙中的花朵打比方。

今天听到著名催眠师艾瑞克森的心理治疗案例，颇为精彩。

案例一：这位患者有明显的被迫害妄想，艾瑞克森进入病房时，这位患者正在窗户上钉钉子，他认为这样就可以防止想象中那无所不在的敌人攻击他。

一般来讲，对这种患者的治疗方式是药物治疗，普通的心理咨询治疗已经失去了与这些患者对话的可能性。

因为严重的被迫害妄想的病人，活在一元世界中，将自己之外的整个世界都当做了敌人，也包括他的医生。

艾瑞克森的做法是和他一起钉钉子，甚至比这位患者还要认真。

钉子钉好后，艾瑞克森建议把地板中的缝隙也填起来，这样敌人就彻底没机会了。

接着，艾瑞克森建议这位患者和医院的医生护士一起加强医院的防范工作，不断扩大他的安全范围。

这位患者一一接纳，随着这个工作的不断进展，他的防范范围，也就是活动范围不断扩大，而他也逐渐从与世隔绝的孤独中走出来。

严重的心理问题，大多数情况是患者活在一元世界中，而关系是最好的疗愈，与其非要改变患者的心理逻辑，不如去和他们建立关系。

关系真的建立时，患者至少会从一元世界进入到二元世界中，一元世界的心理逻辑也就自动进化了。

案例二：有一位妈妈带着一个五六岁的男孩找到艾瑞克森，说孩子太难管、太爱哭闹了。

果真，这孩子一进入咨询室就哭闹。

艾瑞克森让孩子妈妈出去，他开始跟着孩子一起哭，并且模仿孩子的动作和样子。

这孩子有点惊到了，停了一会儿，偷偷从手指缝里看艾瑞克森，而艾瑞克森也偷偷从手指缝里看他。

气氛有点尴尬，可这孩子决定还是继续哭，艾瑞克森也跟着继续哭。

结果这孩子怒了，对艾瑞克森说，你有毛病吗！这个时候，艾瑞克森就像是孩子的镜子，当孩子对他说“你这样哭是有毛病”的时候，其实也是在对自己说。

从此，这孩子爱哭的问题就治好了。

这也是心理咨询中常有的逻辑。

例如，在团体的课上，当我们看到另一个人和我们有类似的模式时，我们就像照镜子一样，完整地看到了这样一个人带给别人的观感。

这可以帮助当事人以第三方视角看待自己，完整还原自己在真实世界中的状态，从而客观地看待自己的行为。

经典案例分析案例一：一个农夫的故事这位病人是一位六十二岁的退休农夫，只有初中毕业，但是他却相当的有智慧，而且阅读能力良好。

他拥有迷人、外向的个人气质，但却很不快乐，心中充满了怨恨、痛苦、敌意、猜疑及绝望。

大约两年前，他开始出现频尿的症状，这使他非常的沮丧苦恼。

几乎每半个小时，他就会想上厕所，而且尿急的感觉非常痛苦。

他根本没办法控制，而且一不小心，他就会尿湿裤子。

无论是白天或黑夜，情况都是一样。

这使得他睡不好，吃不好，生活也因此大受影响。

他只敢在附近有厕所的地方活动，而且随身携带一个装有数条裤子的手提箱，以备不时之需。

他说他带进这里的办公室的箱子里，就放了三条裤子。

而在启程来这里之前，他已经上了一次厕所，在路上又上了一次。

在进入办公室之前，他又上了一次，而在开始与治疗师谈话时，他又要求去上厕所。

他说他已经看过一百个以上的医生，遍访各个知名医院。

他已经做过四十次以上的膀胱内视镜检查，照了无数张X光片，做过无数次检查，包括脑电图和心电图，每一次得到的结果都是他的膀胱很正常。

数不清有多少次，他总是被要求一、两个月后再回来接受进一步的检查。

而且，也是数不清有多少次，医生总告诉他完全是因为他自己的胡思乱想，他完全没有任何问题。

他把他的问题告诉了许多报纸医药专栏的作者，其中一些以他的回邮信封回了信。

不过他们总是引用一些陈腔烂调的医学报告，说他的问题是一种少见的器官性疾病。

经过多方的求教，没有人建议他去寻求精神科方面的协助。

而他自己开始朝着这方面寻找答案。

在看了两本充满误导性错误信息，而且有骗人嫌颖，所谓的自我催眠的书后，他找到那些舞台秀催眠保健师，希望能获得帮助。

他前后共找了三位，每个催眠师都是说一些无关痛痒的话，进行了一些暧昧的医疗，毫无效果可言，但索价却不低。

经过一连串的错误尝试之后，他变得更痛苦、绝望、心中充满怨恨及敌意，而且他不只一次认真地考虑自杀。

一个加油站员工建议他去找精神科医生看看，并根据治疗师在一份周日报约上所发表的文章，向他推荐。

心理疾病的幽默疗法笑声与治愈的奇迹心理疾病的幽默疗法：笑声与治愈的奇迹在现代社会中，心理健康问题已经成为一个不可忽视的社会议题。

许多人面临着各种各样的心理疾病，比如焦虑、抑郁、压力和创伤后应激障碍等。

而在这些问题的治疗中，幽默疗法作为一种非传统的治疗方法逐渐受到人们的关注和重视。

本文将探讨幽默疗法在心理健康领域的应用，并深入探讨笑声对治愈心理疾病的奇迹。

一、幽默疗法的概述幽默疗法是一种通过幽默、笑声和喜剧来帮助患者缓解身心压力、提高心理健康状况的治疗方法。

它通过刺激笑觉反射和释放内源性荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺等，来达到治疗的目的。

幽默疗法既可以作为一种辅助治疗方法，也可以作为一种独立的治疗手段。

二、幽默疗法对心理健康的影响1. 缓解焦虑和压力：幽默疗法通过触发笑觉反射，将人们从消极的情绪中解脱出来，减轻紧张感和压力。

笑声使得大脑释放愉悦的化学物质，促进身心平衡，缓解焦虑和紧张情绪。

2. 提升抵抗力和免疫力：研究表明，幽默疗法可以增强人体免疫系统的功能。

通过释放内啡肽和多巴胺等内源性物质，幽默疗法可以提高人体的抵抗力，减少疾病的发生和发展。

3. 促进社交互动：幽默的力量可以打破社交隔阂，增强人与人之间的情感联系。

通过幽默和笑声，人们产生共鸣和互动，促进沟通和理解，从而改善社交关系，提升心理健康。

三、临床应用案例1. 抑郁症患者的幽默疗法：幽默疗法可以帮助抑郁症患者转变消极的思维方式，培养乐观积极的心态。

通过与治疗师的幽默互动，患者可以重塑对生活的态度，减轻症状，并恢复正常的生活状态。

2. 创伤后应激障碍的幽默疗法：幽默疗法可以帮助创伤后应激障碍患者排解内心的压力和恐惧。

适当的幽默和笑声可以重建患者对世界的信任感，减轻创伤的影响，并促进恢复和愈合。

四、建立心理健康的生活方式除了幽默疗法，人们还可以通过培养积极的心态和采取健康的生活方式来维护心理健康。

1. 建立良好的社交网络：与他人保持互动和交流，参加社区活动或志愿者工作等，为心理健康提供社会支持。

艾瑞克森催眠案例非洲紫罗兰皇后一次，艾瑞克森到美国中南部的一个小城讲学，一位同僚要求他顺道看看他独身的姑母。

同僚说：『我的姑母独自居住在一间古老大屋，无亲无故，她患有极度的忧郁症，人又硬皮，不肯改变生活方式，你看有没有办法令她改变？艾瑞克森到同僚姑母家去探访。

发现这位女士比形容中更为孤单，一个人关在暗沉沉的百年老屋内，周围找不到一丝生气。

艾瑞克森是位十分温文的男子，他很礼貌地对这姑母说：『你能让我参观一下你的房子吗？姑母带着艾瑞克森一间又一间房间去看，艾瑞克森真的想参观老屋吗？那倒不是，他是找一样东西！在这老婆婆毫无生气的环境里，他想找寻一样有生命气息的东西。

终于在一间房间的窗台上，他找到了几盆小小的非洲紫罗兰——屋内唯一有活力的几盆植物。

姑母说：『我没有事做，就是喜欢打理这几盆小东西，这一盆还开始开花了。

艾瑞克森说：『好极了！你的花这般美丽，一定会给很多人带来快乐。

你能否打听一下，城内什么人家有喜庆的事，结婚、生子或生日什么的，给他们送一盆花去，他们一定会高兴的不得了。

姑母真的依艾瑞克森所言，大量种植非洲紫罗兰，城内几乎每个人都曾经受惠。

不用说，姑母的生活大有改变，本来不透光的老屋，变的阳光普照，充满彩色鲜明的小紫花。

一度孤独无依的姑母，变成市中最受欢迎的人。

在她逝世时，当地报章头条报道：全市痛失我们的非洲紫罗兰皇后（The city mourns the lost of our queen of African Violet）。

几乎所有人都去送葬，以报她生前的慷慨。

过去的治疗师倾向于把人心中隐藏的创伤和缺陷驱走，而当今的治疗师更像是寻宝人，把来访者生活和性格中不为人知的精华寻找出来。

艾瑞克森催眠是特别有效的工具，能帮助别人挖掘他们本质中最具魅力的一面，让他们直接体验自己尚未发现的意志、智慧、乐观和爱的宝库，从而实现治疗的目的。

《窗》的故事有个太太多年来不断抱怨对面的太太很懒惰，"那个女人的衣服永远洗不干净，看，她晾在外院子里的衣服，总是有斑点，我真的不知道，她怎么连洗衣服都洗成那个样子......"直到有一天，有个明察秋毫的朋友到她家，才发现不是对面的太太衣服洗不干净。

米尔顿·艾瑞克森：他催眠了自己，找到了生命艾瑞克森、海灵格、鲁道夫·史代纳是我心中的灵魂向导，他们和内在灵性连接，将成果变成人类可以接受并广泛传播和应用的方法，将光芒带入人间，引领人回归自性圆满。

愿更多人能和内在灵性连接~ 赛娅艾瑞克森是谁？米尔顿·艾瑞克森（1901-1980）是二十世纪催眠界的领导人物，同时也是短期心理治疗的创始人。

艾瑞克森对心理治疗的了解冠乎群伦，他是这时代最具开创性、洞察力及巧思的心理治疗人物，被誉为世界上最伟大的沟通者。

由其开创的策略催眠学派，以其快速有效、不拘形式；灵活多变，易学易用而著称业界，而且由于其效果显著，很快应用到商业、教育领域的沟通与谈判，应用于个人身心调节与潜能开发。

艾瑞克森有着身体上的严重疾病，他17岁时曾患小儿麻痹症，一度严重至头部以下皆无法动弹。

他用强大的意念活到了近80岁，我想他本身的存在就是一种令人惊叹和感动的奇迹。

在他的学生们心目中："他始终是我们所见过最乐意活下去的人。

见过他的人都对他的个人特质留下深刻印象：艾瑞克森永远神采奕奕又精力充沛，只要坐在他旁边，一定会感觉到他真的是完全活在此时此刻。

他仁慈、体贴、热情，经常带著笑容，有著明亮愉悦的笑声，当有人惹他发笑时，他总是以呵呵的笑声感染了大家。

艾瑞克森对惊奇与敬佩也始终抱持，愉悦的态度。

他是十分正面思考的人，更以此鼓励他的病患。

"艾瑞克森：•人们是OK的；•每个人都会在当下做出最好的选择；•每个行为背后都有正面的动机；•人们已经拥有成功快乐的一切资源；•改变不仅是可能的，而且是不可避免的。

1919年，在美国一个农场，一场凶猛的脊髓灰质炎（俗称小儿麻痹症）袭击了一个17岁少年，令他全身陷入瘫痪，除说话和眼动外不能做任何事情。

男孩的妈妈请来了三个医生，他们都对她说：“没有指望了，你的儿子活不到明天了。

”“他们这样对妈妈说，这太残忍了”，这个男孩对自己说，他一定不能让医生们的断言实现。

对艾瑞克森催眠案例的认识艾瑞克森的这个催眠案例我看了两次，但是每次我都会有很大一段时间昏睡过去，我不知道用昏睡这个词是不是合适，反正是没有了意识了，我不知道我的这种反应是不是正常的。

刚开始我真的非常认真的盯着屏幕，仔细的听着他对女学员Sally的每一句话，听着解说员的分析，心里想着这是用了什么技术，但是慢慢的，不知道什么时候，我意识模糊起来，直到视频的后半部分，没有了声音，我的意识好像才突然有一点点清醒过来，我可以看着字幕，意识混沌的看下去，但是至少我是有意识的，我不知道是不是艾瑞克森有磁性的声音感染了我？我确定的是在看这个视频案例之前我不困。

下面我就谈一下我对艾瑞克森催眠案例的认识，用我当时仅存的意识。

通过查阅资料，我了解了艾瑞克森催眠理论的八种深层理念：（1）人人都有独特之处；（2）催眠是一个交流意念的过程；（3）人人拥有再生性（generative）资源;(4)催眠状态激发资源利用；（5）催眠状态是自然产生的；（6）转变性变化的过程矫正而不是错误校正；（7）人的独特性可以在许多层面上得到欣赏；（8）无意识能够自动地、具有很强再生能力起作用。

这八种理念我对第五种感触最深，催眠状态是自然产生的，的确是，如果在催眠前，催眠师对采访者强调现在我要对你进行催眠了，我想这是一个非常不好的暗示，来访者大概会有两种反应：一种是阻抗，尽量保持自己的意念，与催眠师在意识层面产生对抗，使自己不进入催眠状态；另一种是迎合，尽量使自己的状态迎合催眠师的话，比如催眠师对来访者说“现在我从一数到十，我每数一个数，你都会更加放松，进入到更深层的意识中去”，如果来访者对催眠稍有了解都知道，催眠师数数的时候一定是自己呼气的时候，这时候来访者会努力做出迎合催眠师的反应，比如，使自己的呼吸更加外在，好让催眠师能够清楚自己的呼吸状态，或者听到催眠师数数的落点不在自己呼气的时候，便努力调整自己的呼吸，来迎合催眠师。

这两种做法都是非常不利于进入催眠状态的。

心理学研究中的幽默与心理健康幽默是人类独有的能力，它能够给人带来笑声和欢乐，同时也能够在心理上产生积极的影响。

在心理学研究中，幽默被认为是一种有效的心理健康调节策略。

本文将探讨心理学研究中幽默与心理健康的关系。

一、幽默对心理健康的积极影响1. 缓解压力生活中的压力是每个人都无法避免的，而幽默可以帮助人们缓解压力。

研究发现，感受幽默的人在经历压力时，身体会分泌更多的内啡肽和胆固醇，这两种物质可以促进身体和心理的放松，减轻压力的负面影响。

此外，幽默还可以转移人们的注意力，让他们从压力和困难中解脱出来，创造一种轻松和愉快的氛围。

通过幽默的应用，人们能够更好地处理挫折和困境，提高应对困难的能力，从而对心理健康产生积极影响。

2. 促进人际关系幽默还具有促进人际关系的作用。

一个幽默和风趣的个体往往更容易被他人所喜欢和接受。

研究表明，幽默的人在社交场合中更受欢迎，更容易与他人建立良好的关系。

在恋爱关系中，幽默还可以增加亲密感和相互吸引力，有助于维系健康稳定的关系。

3. 提升心理免疫力幽默还可以提升心理免疫力，增强人体对疾病和压力的抵抗能力。

研究发现，那些经常感受幽默的人更少生病，康复速度也更快。

这是因为幽默可以促进免疫系统的正常功能，提高自身对外界威胁的抵抗力。

二、幽默的类型与心理健康的影响幽默并非一种简单的概念，它可以分为多种类型，每种类型对心理健康产生的影响也不尽相同。

常见的幽默类型包括自嘲幽默、冷幽默、讽刺幽默等。

1. 自嘲幽默自嘲幽默是指个体针对自己的一种幽默表达方式。

自嘲幽默对心理健康有积极影响，它可以让人更加坦然地面对自己的缺点和失误，减少自卑和压力感。

通过自嘲幽默，个体能够接纳自己的不完美，并从容地与他人建立联系。

2. 冷幽默冷幽默是一种带有讽刺和挖苦的幽默形式。

研究发现，冷幽默能够提高个体的社会适应能力，让人们更加机智和灵活地应对生活中的挑战。

冷幽默还可以培养个体的观察力和思考力，对提升心理健康具有一定益处。

艾瑞克森催眠治疗的实施原则艾瑞克森学派在催眠治疗实施过程中奉行以下四个原则。

（一）潜意识无须意识化，无意识过程可以在意识察觉之外解决问题传统的心理治疗，特别是精神分析学派，主张将潜意识上升为意识，通过对潜意识症结的领悟来达到治疗目的。

而艾瑞克森认为，潜意识是一个巨大的资源库，是连接涵盖了广泛人类经验的复杂集合。

无意识模式时时刻刻对个人的行为进行调节、控制和指导，是催眠治疗中为个体创造不同的知觉、体验和行为的资源。

在艾瑞克森学派看来，潜意识中蕴藏着可带来积极治疗变化的潜能。

意识—潜意识的分裂为催眠治疗师和受术者之间多层次的沟通提供了可能性。

在潜意识水平所做的一切，既可能有害健康，也可能促进健康。

在催眠中可利用无意识过程的积极方面，使个体产生更多的健康体验。

（二）无须分析受术者的心理机制和人格特征，它们可用来实现治疗目标艾瑞克森对催眠治疗和一般治疗的重大贡献之一是，利用受术者正在发生的行为、知觉和态度来促进治疗的变化。

治疗师不要求受术者符合自己的互动模式，而是接受他们的行为模式并在治疗过程中使用。

在碰到一些行为举止怪异或对催眠有阻抗的受术者时，不必从心理机制和人格特征方面寻找原因，或对其行为加以阻止，而是将其视为积极的回应加以利用，因势利导，将其引向治疗目标。

（三）无须直接暗示，在很多情况下可以使用间接暗示当催眠治疗师要求一定的明确反应时，采用的是直接暗示。

而在间接暗示中，治疗师的要求和受术者的反应之间的关系是不太清楚的。

例如，在催眠诱导中使用直接暗示，治疗师可以对受术者说，“闭上你的眼睛，并且变得越来越轻松”。

而在使用较为间接的方法时，相同的暗示可能是，“你需要为自己的学习创造一个舒适环境，当你进入催眠状态时，或许你会注意到你的眼睛会闭上、部分闭上或一直保持现在的状态”。

在这里，催眠师会根据每位受术者的情况为进入催眠状态提供多元化的选择。

艾瑞克森在他职业生涯的早期，经常使用大量直接暗示。

然而，在生涯的后期他更多使用间接暗示。

艾里克森催眠及NLP催眠治疗技巧艾里克森催眠治疗基本知识一、地图不等于疆域（信念与现实）1、疆域：是指真实世界客观存在的事物。

2、地图：是自身感官所体验到的事物。

主要以四个方面建构而成亲身经历：被火烧伤。

观察他人的经验：看到他人受罚，因而知道有些事情不能做。

接受信任的人灌输：父母说要提防陌生人，所以我们会对陌生人有抗拒心。

自我思考做出的总结：某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他嫉妒我。

个体独有的那部分，是每个人在成长过程中，在特定的环境之下，经过意识和潜意识的学习而形成的，并成为他独特的行为的指导原则。

详细了解一般人或某个特定的个体如何建构他们的主观世界，将会使催眠师有效地接纳和呼应当事人的世界模型，并且快速而深入地诱导出期望的行为改变。

3、地图不等于疆域（南非喝血）概述：人们描绘自身的经验（地图）时不得不舍弃或者扭曲一些东西，或者对某些相似的经验进行一般化的处理。

例如：地图和真实的疆土。

1）删除（简化）：生理层面和人类的感官经验层面生理层面：超出人类感知能力之外的信息；比如紫外线、红外线、超声波等等人类的感官经验层面：当情侣们深情的彼此相望时，周围都好像快消失了。

疆域依然存在，潜意识自动删减了大量的外界信息。

这样的删减，能充分享受那一刻的快乐。

删除过度会造成过度简化的结果；如将某重要不可缺失的信息删除，则会造成整个模式毁坏的命运。

例子：一女士，深信母亲的一句话“男人最重要的是上进心” ，几经挑选，找了一个富有上进心的丈夫。

十年后她与这个男人分手了，正是因为他总是为了发展生意而冷落了她！2)扭曲合理的扭曲让我们看着一块云彩幻想出动物或人物景象，而让我们可以很享受；如看到草丛中的绳子而害怕得大叫“蛇” ，则会给他带来负面而不舒服的感受。

扭曲的特点，是幻想或夸大的。

3）一般化大脑对一些事物进行比价和归类，对一些事物的认知，可以用一件事物就代表所有类似经验。

这个能力是让我们能够大量学习的原因，也是不断学习创造新的地图和修改不认为先进的地图的能力。