妇幼保健母乳喂养知识讲座

妇幼保健院2024年母乳喂养周活动总结6篇篇1一、活动背景与目标为了倡导母乳喂养的重要性，提高社会对母乳喂养的认知度与接受度，我们妇幼保健院在2024年母乳喂养周期间开展了一系列活动。

本次活动围绕“关爱母婴，健康喂养”的主题展开，旨在通过宣传教育、咨询服务、互动体验等形式，向广大市民普及母乳喂养的知识与技巧，提升母乳喂养率，确保母婴健康。

二、活动内容与实施1. 宣传教育我们通过制作宣传海报、悬挂横幅、播放宣传视频等形式，对母乳喂养的好处、正确哺乳姿势、常见问题解答等内容进行了广泛宣传。

同时，结合社区活动和义诊服务，通过现场讲解、咨询答疑等方式，深入普及母乳喂养知识。

2. 咨询服务活动期间，我们设立了母乳喂养咨询点，由专业医护人员为家长提供母乳喂养的咨询和指导服务。

针对母乳喂养过程中遇到的问题和困难，给予个性化的解答和建议，增强了家长对母乳喂养的信心。

3. 互动体验为增强活动的互动性和参与性，我们组织了母乳喂养模拟体验活动。

通过模拟哺乳场景，让家长亲身参与体验母乳喂养的过程，深入了解母乳喂养的重要性和技巧。

同时，开展了母乳喂养知识竞赛和亲子互动游戏，进一步加深家长对母乳喂养的认识。

4. 健康讲座与研讨会我们邀请了儿科专家、营养学专家以及经验丰富的母乳喂养指导师，开展了多场关于母乳喂养的健康讲座和研讨会。

内容涵盖了母乳喂养的益处、哺乳姿势和技巧、母乳储存与解冻、常见问题处理等，为家长提供了全方位、专业的指导。

三、活动成果与反馈本次母乳喂养周活动取得了圆满成功。

活动期间，我们共发放宣传资料XXXX余份，接受咨询服务的家长超过XXXX人次，参与模拟体验的家长达XXX人次。

健康讲座和研讨会吸引了XXX余名家长参与。

通过活动，家长们对母乳喂养的认识得到了显著提升，纷纷表示愿意坚持母乳喂养，并对我们的服务表示满意。

四、问题与建议虽然本次活动取得了显著成效，但也存在一些问题。

部分家长对母乳喂养仍存在误解和疑虑，需要进一步加强宣传教育。

妇幼保健知识讲座李佩云20世纪70年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对保健做了如下定义：“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。

（1）身体无病：这是健康的最基本条件；（2）心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证；（3）身体健康：维持机体各组织的细胞，使功能协调作用完善。

（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变、危机”，对策：“学习、改变、创业”。

健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。

（2）处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人；（3）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；（4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力；（5）体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调（6）眼睛明亮，反映敏捷无炎症；（7）头发有光泽，无头屑或较少；（8）牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；（10）善于休息，睡眠好。

我们应该知道，未来的生活的质量取决于我们现在对待身体的方式。

因此，从现在开始，我们要真正尊重自己的身体，善待自己的身体，给她以细致的关爱与呵护。

我们应该做什么？哪些人容易得乳腺癌？有乳腺癌家族史的人。

一侧已患乳腺癌的人。

终身未生育、未哺乳或高龄生育的人。

月经初潮早于13岁，绝经年龄迟于55岁的人。

营养过剩，中年后明显发胖的人。

长期应用激素药物，接触有害、有毒物和射线的人。

发现早期乳腺癌的意义早期乳腺癌的治愈率，高达80-90%，到晚期就只有40%左右。

如何早期发现乳腺癌？提示1：乳房自检步骤1：对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。

步骤2：举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。

步骤3：用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体。

步骤4：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块。

随着社会的进步和科学的发展，人们对母婴健康的关注度越来越高。

为了提高孕产妇和新生儿的健康水平，普及科学的育儿知识，我国各地纷纷举办了母婴知识讲座。

我有幸参加了一次由当地妇幼保健院举办的母婴知识讲座，以下是我在讲座中的心得体会。

一、讲座内容丰富，实用性高本次讲座邀请了资深妇产科医生、儿科专家和营养师等专业人士授课。

讲座内容涵盖了孕前准备、孕期保健、分娩常识、新生儿护理、喂养知识等多个方面。

以下是我对讲座内容的一些具体体会：1. 孕前准备：专家强调了孕前检查的重要性，提醒准父母在备孕期间要注重身体健康，调整饮食结构，保持良好的生活习惯，为优生优育奠定基础。

2. 孕期保健：讲座详细介绍了孕期各个阶段的注意事项，包括饮食、运动、心理调适等方面。

专家还针对孕期常见问题，如孕期水肿、便秘、腰酸背痛等，提供了有效的预防和应对措施。

3. 分娩常识：专家详细讲解了分娩的过程、疼痛管理、分娩方式选择等知识，让准父母对分娩有了更全面的认识，减轻了分娩的恐惧感。

4. 新生儿护理：讲座重点介绍了新生儿的日常护理、疫苗接种、常见病防治等内容，使新手父母掌握了新生儿护理的基本技能。

5. 喂养知识：专家针对母乳喂养和配方奶喂养两种方式，分别讲解了喂养技巧、喂养时间、喂养量等知识，帮助父母更好地满足新生儿的营养需求。

二、讲座形式多样，互动性强本次讲座采用了多种形式，如专家授课、案例分析、现场演示、互动问答等，使讲座内容更加生动有趣，提高了听众的参与度。

以下是我对讲座形式的体会：1. 专家授课：专家们以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了母婴知识，使听众能够轻松理解并掌握相关技能。

2. 案例分析：讲座中穿插了实际案例，让听众了解母婴问题的真实情况，提高警惕，避免类似问题的发生。

3. 现场演示：专家现场演示了新生儿护理、婴儿抚触等技能，使听众能够直观地学习并掌握相关操作。

4. 互动问答：讲座结束后，专家针对听众提出的问题进行解答，使听众对母婴知识有了更深入的了解。

关于妇幼保健知识讲座妇幼保健，这可是关乎两代人甚至是整个家庭的大事儿！就像盖房子，基础打得牢，房子才能稳稳当当。

先来说说孕妇的事儿。

怀孕就像一场马拉松，可不是轻松的短跑。

孕妇的营养得跟上，这可不是闹着玩儿的！蛋白质、维生素、矿物质，一个都不能少。

这就好比是给汽车加油，优质的油才能让车子跑得顺溜。

要是营养跟不上，胎儿怎么能健康成长呢？难道你想让宝宝在肚子里就“挨饿”？孕妇的心情也很重要哟！天天愁眉苦脸，肚里的宝宝也会跟着不开心。

保持心情舒畅，就像让花儿在阳光下绽放，宝宝也能感受到温暖和快乐。

要是总是焦虑紧张，那岂不是给宝宝传递了不好的“信号”？再讲讲产后护理。

刚生完孩子的妈妈，那可是经历了一场大战，身体需要好好休养。

就像机器运转久了要保养，妈妈们也得给自己“充充电”。

饮食要合理，休息要充足，别刚生完孩子就忙这忙那，把自己累垮了。

这时候家人可得多帮忙，难道能眼睁睁看着妈妈一个人辛苦？说到宝宝，新生儿的护理那也是一门大学问。

宝宝的皮肤娇嫩得像豆腐，护理可得小心翼翼。

洗澡的水温要合适，穿的衣服要柔软舒适。

要是不小心弄伤了宝宝，那得多心疼啊！宝宝的喂养也不能马虎。

母乳是宝宝最好的食物，就像“黄金营养餐”。

能母乳喂养就尽量母乳喂养，这不仅对宝宝好，对妈妈的身体恢复也有帮助。

要是轻易放弃母乳喂养，岂不是错过了这么好的机会？还有宝宝的睡眠，那可是长身体的关键。

给宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境，就像给小树苗提供肥沃的土壤。

让宝宝睡好，才能快快长大呀！总之，妇幼保健是家庭的大事，关乎着未来和希望。

大家可都得重视起来，用心去呵护妈妈和宝宝，让他们健健康康、快快乐乐的！这难道不是我们最大的心愿吗？。

妇幼保健知识讲座总结概述妇幼保健是指对妇女和儿童进行全面、综合的健康管理和服务的工作。

本次妇幼保健知识讲座旨在提供相关知识，帮助参与者了解和掌握正确的保健方法和技巧，以提升妇幼健康水平。

重要观点1.健康饮食：良好的饮食习惯对妇女和儿童的身体发育和免疫力有着重要影响。

推荐均衡摄入五大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质），减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。

2.心理健康：心理健康对于妇女和儿童的身心发展至关重要。

建议积极面对压力，学会放松自己，寻求社会支持，并定期进行心理辅导。

3.孕期保健：孕期是一个关键时期，母亲需要特别关注自己的饮食、运动和休息，避免接触有害物质。

同时，及时进行产前检查和接种疫苗，以确保胎儿的健康。

4.婴幼儿喂养：母乳喂养是最佳选择，母乳中含有丰富的营养物质和抗体，能提高婴儿的免疫力。

如果无法母乳喂养，应选择适宜的配方奶粉，并按照正确的喂养方法进行。

5.儿童疫苗接种：儿童期是预防疾病最佳时期，在规定的时间内完成疫苗接种是保障儿童健康成长的重要措施。

家长应了解并按时带孩子接种各类疫苗。

关键发现1.孕期补充叶酸：叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，建议孕期补充叶酸以预防神经管缺陷等问题。

2.预防意外伤害：家长应该注意家居安全，尽量减少孩子受伤机会。

例如，锁好窗户、安装安全门、避免使用玻璃制品等。

3.预防传染病：儿童容易感染各类传染病，家长应注意儿童个人卫生，勤洗手、保持清洁环境，并根据医生建议及时接种预防疫苗。

4.产后抑郁：产后抑郁是一种常见的心理问题，新妈妈应该及时寻求帮助，接受心理支持和治疗。

进一步思考1.社会支持系统的建设：为了更好地保障妇幼健康，社会应该建立完善的社会支持系统，提供全面的服务和援助。

2.健康教育的推广：通过开展更多的健康教育活动，提高公众对妇幼保健知识的认知水平，促进健康行为的养成。

3.政策法规的完善：政府应加强对妇幼保健工作的管理和监督，并制定相关政策法规以促进妇幼保健事业的发展。

孕产妇保健知识讲座孕产妇保健知识讲座于某日在本市的妇幼保健中心举行，旨在向即将成为母亲或已经怀孕的女性传授必备的保健知识。

本次讲座内容涵盖了孕期保健、产后康复以及哺乳期保养等方面的知识。

以下是讲座内容总结和重点内容。

一、孕期保健1. 健康饮食：孕期饮食应均衡多样化，摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

尽量避免高糖、高盐饮食，增加水果、蔬菜和整粮食物的摄入。

2. 运动保健：适量的体育锻炼有助于促进血液循环和减轻孕期不适。

可以选择散步、瑜伽等低强度的运动方式，并请专业指导员的帮助。

3. 心理调适：孕期的女性易受情绪波动的影响，应寻求亲人和朋友的支持。

必要时，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，早睡早起有助于促进孕妇身体的恢复和宝宝的发育。

二、产后康复1. 休养生活：产后需要适当的恢复期，避免过度劳累。

恢复期间，可以适当进行产后恢复运动，但要避免剧烈运动。

2. 产后护理：坚持按时洗澡、更换卫生护垫，保持外阴清洁。

同时注意饮食上的调理，保证营养的摄入。

3. 乳房保养：母乳喂养对母婴都有益处。

产后要正确操作、正确位置婴儿，确保良好的哺乳姿势。

当乳房出现胀痛等问题时，可以寻求医生的指导和护理。

4. 心理调适：产后的抑郁情绪比较常见，建议与家人沟通，寻求心理咨询支持。

三、哺乳期保养1. 良好的饮食：哺乳期间，妈妈要摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质。

合理的饮食有助于维持妈妈和宝宝的健康。

2. 母乳喂养技巧：妈妈要学会掌握正确的母乳喂养姿势，以确保宝宝能够充分吸吮，并避免乳头破裂等问题。

3. 乳房清洁：每次喂奶后，用温水清洗乳房，避免使用刺激性化学物质。

保持乳房的清洁有助于预防乳腺炎等问题。

4. 解决乳房问题：当乳房出现问题时，如堵塞、乳腺炎等，要及时就医寻求专业护理和治疗。

通过本次讲座，参与者获得了大量关于孕产妇保健的重要知识。

同时，我们提供了一系列相关资料，以供参考和深入学习。

母乳喂养知识讲座简报
一、引言
母乳喂养是婴儿成长过程中最自然、最健康的喂养方式。

为了帮助新妈妈们更好地了解母乳喂养知识，提高母乳喂养的成功率，我们特别举办了一场母乳喂养知识讲座。

以下是本次讲座的简要内容。

二、讲座内容
1. 母乳喂养的重要性
母乳喂养不仅能为婴儿提供充足的营养，还有助于建立母婴之间的亲密关系，增强婴儿免疫力，降低婴儿过敏和感染的风险。

2. 正确的哺乳姿势
讲座详细介绍了正确的哺乳姿势，包括如何抱婴儿、如何托住乳房等细节，以确保婴儿能够顺利吸吮。

3. 哺乳频率与供需平衡
讲座强调了按需哺乳的重要性，并解释了如何根据婴儿的需求和妈妈的奶量来调整哺乳频率，以达到供需平衡。

4. 哺乳期乳房护理
哺乳期乳房可能会出现胀痛、乳腺炎等问题。

讲座提供了乳房护理的实用建议，如正确使用吸奶器、冷热敷等。

5. 哺乳期营养与饮食
讲座指出，哺乳期妈妈需要保证充足的营养摄入，包括蛋白质、钙、铁、维生素等。

同时，合理的饮食搭配和饮食习惯也有助于提高奶质。

6. 母乳喂养的常见问题与解答
讲座最后设置了问答环节，针对新妈妈们在实际哺乳过程中遇到的问题进行了解答。

三、总结
本次讲座为新妈妈们提供了一个全面了解母乳喂养知识的平台。

通过讲座，新妈妈们不仅掌握了正确的哺乳姿势和哺乳技巧，还了解了哺乳期乳房护理和营养需求等方面的知识。

我们希望这些知识能够帮助新妈妈们更好地进行母乳喂养，为婴儿的健康成长保驾护航。

妇幼保健母乳喂养知识讲座主讲人：高雪萍母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。

研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

在过去的几十年中，有越来越多的证据证明母乳喂养对健康有益，对此付诸于实践的建议也在持续增加。

目前，世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。

以人口基础而论，出生后最初6个月的纯母乳喂养是建议的喂养婴儿方式，接着以持续母乳喂养并添加适当的补充食品的方式进行喂养，直至2岁或更长。

为了使母亲们能够实行和坚持在最初6个月的纯母乳喂养，世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿出生的头一个小时里就开始母乳喂养。

1.纯母乳喂养，即婴儿除了母乳外不应有任何其他的食物或饮料，甚至是水；2.在需要时进行母乳喂养，也就是当婴儿需要时，不管是白天或是晚上；3.不使用瓶子、橡皮奶头或安慰奶嘴。

母乳是婴儿的第一天然食品，它为婴儿出生后最初几个月提供了所需的能量和营养素，并且在婴儿1岁前的后半年，母乳也满足了一半或更多的婴儿营养需要，而且在婴儿2岁的这一年中，母乳可提供三分之一的营养。

母乳有利于感觉和认知的发育，并且防止婴儿患传染病和慢性疾病。

纯母乳喂养也可以降低婴儿因腹泻或肺炎等常见儿童期疾病的死亡率，并且帮助婴儿在患病以后快速康复。

母乳喂养对母亲的健康和福祉也同样有好处，这也帮助延长了生孩子的间隔，降低了患卵巢癌和乳腺癌的危险，增加了家庭和国家的资源，属于安全的喂养方式，同时对环境具有安全性。

母乳喂养是一个自然行为的同时，也同样需要学习。

大量研究证实，母亲和其他照护者在开始和持续进行适宜的母乳喂养时需要得到积极的支持。

世界卫生组织和联合国儿童基金会在1992年发起了爱婴医院行动（BFHI），来加强孕产妇习惯做法，以支持母乳喂养。

爱婴医院行动在改善全世界范围内的纯母乳喂养状况做出了贡献，并支持整个卫生系统，这都有利于母亲持续地进行纯母乳喂养。

妇幼健康教育知识讲座
妇幼健康教育知识讲座要点
健康饮食：
1.合理饮食：尽量选择新鲜有机食材，均衡摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪。

避免食用过量的糖分和盐。

2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力，并提供足够营养给宝宝。

3.控制食物份量：适量摄取食物有助于保持身材和健康。

避免暴饮暴食和吃太多高热量食物。

4.远离垃圾食品：垃圾食品含有过多的脂肪、盐和糖分，容易导致肥胖和各种疾病。

孕期保健：
1.补充叶酸：叶酸对胎儿的神经系统发育很重要，孕妇要在孕期开始吃叶酸补充剂或多吃富含叶酸的食物。

2.定期产检：定期产检能够及时发现潜在的问题，保障母婴的健康。

跟随医生的建议进行产检。

3.均衡的休息和睡眠：孕妇需要更多的休息和充足的睡眠，保持好心情，避免过度疲劳和压力。

产后护理：
1.均衡饮食和适度运动：产后营养摄取和适度运动能够帮助恢复体力和磨练身材。

2.母乳喂养的重要性：母乳对婴儿的健康非常重要，母亲要学会正确的喂养方法并坚持母乳喂养。

3.保持良好的卫生习惯：经常洗手、勤换洗内衣，并保持私密
部位的清洁，有助于预防感染。

避免常见疾病：
1.预防感冒：勤洗手、避免接触患者、保持室内通风，有助于预防感冒。

2.预防肠胃病：养成良好的饮食卫生习惯，避免食用腐败变质的食物，保持食物熟透。

3.预防妇科疾病：保持外阴清洁，防止感染；定期妇科检查，及时发现问题。

以上是妇幼健康教育知识讲座的要点，希望对大家有所帮助。

祝愿每个妇女和孩子都健康快乐！。

母乳喂养知识培训目录1. 母乳喂养的重要性 (2)1.1 母乳的营养价值 (3)1.2 母乳喂养的益处 (4)1.3 母乳喂养的挑战与应对 (5)2. 准备母乳喂养 (7)2.1 认识母乳生成过程 (8)2.2 心理准备与支持系统 (9)2.3 母乳喂养资源的获取 (10)3. 母乳喂养技巧与方法 (11)3.1 正确的躺位与抱姿 (13)3.2 吸吮技巧的培养 (14)3.3 刺激乳汁分泌的方法 (15)3.4 母乳喂养中的常见问题及解决方案 (16)4. 母乳喂养中的个人卫生与健康 (17)4.1 喂养前后个人卫生的重要性 (19)4.2 母乳喂养期间的健康维护 (20)4.3 特殊健康状况下的母乳喂养 (21)5. 促进持续母乳喂养 (22)5.1 产后访视与育儿支持 (23)5.2 持续支持和资源获取 (24)5.3 母乳喂养压力管理 (27)6. 加入母乳喂养社区与医学咨询 (28)6.1 母乳喂养社群的作用和资源 (30)6.2 与医生和专业人员合作 (31)7. 常见问题解答 (32)7.1 关于母乳的疑问 (33)7.2 母乳喂养的常见误解 (34)8. 后续支持与资源链接 (35)9. 参考资料与推荐阅读 (36)9.1 母乳喂养相关的科学文献 (37)9.2 母乳喂养教育与指南 (38)1. 母乳喂养的重要性健康均衡:母乳是根据婴儿不同发育阶段精心定制的营养宝库，含有宝宝生长所需的各种营养成分，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及免疫因子，而且营养元素的比例和生物利用度都极佳，远超任何替代配方奶粉。

增强免疫力，预防疾病:母乳中富含抗体、免疫球蛋白、白细胞等免疫物质，可以帮助建立宝宝的免疫系统，提高抵抗力和感染力，有效预防呼吸道感染、腹泻、过敏等疾病。

促进智力发育，提高学习能力:研究表明，母乳喂养可促进婴儿大脑发育，提升智力发育，提高学习能力和未来学习成效。

增强母婴情感，促进亲子关系:母乳喂养的过程是母婴之间亲密接触的最佳时机，能够分泌催产素和爱着激素，加强母婴之间的情感联系，促进亲子关系的建立和发展。

妇幼保健知识讲座1. 引言妇幼保健是对妇女和儿童的健康进行全面关注和保护的工作。

在现代社会中，妇幼保健知识的普及对于保障妇女和儿童的健康成长非常重要。

本文将介绍一些妇幼保健知识，包括孕妇保健、产后护理、婴儿护理等方面的内容。

2. 孕妇保健2.1 饮食保健孕妇在孕期需要合理的饮食来满足胎儿的正常生长发育需求。

以下是几点孕妇饮食保健的建议：•多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蔬菜和水果等。

•避免食用生肉、生鱼、生蛋和未经熟化的奶制品等潜在的食品安全隐患。

•控制咖啡因和可乐等含咖啡因的饮料的摄入量，避免影响胎儿的发育。

•均衡膳食，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，防止孕妇妊娠糖尿病的发生。

2.2 预防疾病孕妇需要注意预防一些孕期常见的疾病，例如感冒、尿路感染等。

以下是几点预防疾病的建议：•保持室内良好的通风，避免受到细菌和病毒的感染。

•科学合理地做好防晒工作，避免阳光直射，预防妊娠期黄褐斑的出现。

•定期进行产前检查，遵循医生的建议，预防并及时治疗疾病。

3. 产后护理3.1 恢复期注意事项产后的妇女需要给予足够的休息和正确的护理，以保证身体的恢复。

以下是几点产后护理的注意事项：•制定合理的产后休息计划，避免过度劳累。

•坚持科学合理的产后饮食，增加营养摄入。

•保持良好的个人卫生，每天洗澡换洗内衣，预防感染。

•定期进行复查和产后恢复训练，恢复身体的功能。

3.2 母乳喂养母乳喂养对于宝宝的营养和免疫系统发育非常重要。

以下是几点母乳喂养的注意事项：•宝宝出生后尽早开始母乳喂养。

•进行正确的哺乳姿势，避免乳头受伤。

•注意宝宝的哺乳频率和时间，保证宝宝的充足进食。

•避免给宝宝添加辅食，至少在宝宝满6个月之前。

4. 婴儿护理4.1 宝宝的喂养婴儿的喂养是保证宝宝健康成长的基础，以下是几点婴儿喂养的注意事项：•宝宝出生后开始进行母乳喂养或配方奶粉喂养。

•遵循医生的建议和婴儿的喂养需求，掌握喂养频率和进食量。