贡菜
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贡菜
贡菜又名苔干、响菜、山蜇。
色泽鲜绿、质地爽口、味若海蜇,食用价值极高。
属绿叶类蔬菜,秋季取其梗剥皮劈条晒制而成。
贡菜系北温带珍贵蔬菜,为菊科、莴苣属,一年生草本植物。
营养价值
含有营养丰富的蛋白质、果胶及多种氨基酸、维生素和人体必须的钙、铁、锌、胡萝卜素、钾、钠、磷等多种微量元素及碳水化合物,特别是维生素E含量较高,故有“天然保健品,植物营养素”之美称,乃当今美容抗癌之佳品。
贡菜吃法多样可以凉拌、热炒;咸甜麻辣均可,晕素煎煮皆宜。
贡菜排骨
主料:排骨400g、贡菜30g、姜3g、红辣椒5g、
辅料:油、盐、料酒少许、糖少许、蚝油少许
1.贡菜浸软,切段待用
2.排骨清洗切小段,用油盐和蚝油腌制10分钟
3.热锅中倒入油爆香姜丝
4.放入排骨翻炒一下,加入适量的水然后盖上盖煮20分钟
5.加入贡菜、红辣椒、盐,盖上盖煮5分钟。
6.大火收汁盛盘即可。