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穴位养生舒解焦虑提升心理健康焦虑是现代人常见的心理问题之一，而寻找一种自然且有效的方法来缓解焦虑，提升心理健康，成为许多人的追求。
在中医学中，有一种方法被广泛认可，那就是利用穴位来养生舒解焦虑。
本文将介绍穴位养生的原理，并针对几个常用的穴位，详细讲解其具体的养生方法。
一、穴位养生的原理根据中医学的理论，人体有一些特定的穴位，这些穴位分布在身体的各个部位，与我们的脏腑功能和经络相互联系。
通过按摩、轻拍、按压这些穴位，可以刺激人体的经络，调节气血运行，促进身体健康和心理平衡。
研究表明，穴位养生有助于减轻焦虑症状，改善睡眠质量，提升心理健康。
二、穴位养生方法介绍1. 太冲穴太冲穴位于脚底心脏经的起点，是一个常用的养生穴位。
按摩太冲穴可以缓解焦虑、失眠和心悸等症状。
具体方法是用拇指按住穴位，以适度的力度旋转按摩5-10分钟。
每天重复多次，坚持下来可以感受到明显的改善。
2. 支沟穴支沟穴位于手臂内侧，是一个能够舒缓焦虑情绪的穴位。
按压支沟穴可以促进气血畅通，舒缓心悸、胃痛和焦虑等症状。
具体方法是用大拇指按压穴位，并适度旋转按摩3-5分钟。
可以在阅读、工作或休息时进行，能够有效缓解焦虑状况。
3. 合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，是一个被广泛应用于养生的穴位。
按摩合谷穴可以缓解焦虑、头痛和失眠等问题。
具体方法是用拇指按压穴位，同时适度旋转按摩。
每天坚持按摩5-10分钟，有助于提升心理健康。
4. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，是一个有益于调节内分泌、提升情绪的穴位。
按摩三阴交穴可以减轻焦虑、疲劳和失眠等症状，提升心理健康。
具体方法是双手交叉，用拇指轮流按压穴位，以适度的力度按摩5-10分钟，每天重复多次。
通过以上几个常用穴位的养生方法，我们可以看到，穴位养生是一种简单、自然且有效的舒缓焦虑、提升心理健康的方法。
然而，为了达到更好的效果，我们应该坚持养生的习惯，结合自己的实际情况，选择适合自己的穴位和方法来进行养生。
小穴位大健康------按摩穴位可治疾病1.落枕-----后溪穴，在小指根部2.腰痛-----腰阳关穴，在后背命门处3.膝关节痛-----犊鼻穴，在膝关节上4.头痛------风府穴，在头与颈椎中间凹陷处；偏头痛----在耳尖上一寸5.打嗝-----攒竹穴，在眉头，内关穴6.晕车-----内关穴，在手腕横纹线3寸7.酒解-----率谷穴，在耳尖上1.5寸8.抽筋-----承山穴，在脚肚子最高点9.耳鸣-----中者玄，在脚背上四指到五指中间凹陷处10.晕倒-----人中穴，在鼻子下方11.戒烟隐-----列缺穴，在手腕横纹线与大拇指反向延长交界处（手背上），清肺部12.退烧-----大椎穴，用三菱针放血13.脱发-----玉枕穴，在风池穴上一点14.口腔溃疡------巨阙穴，心窝下一寸，去心火15.眼睛干涩-----睛明穴，内角，风池穴16.鼠标手-----阳池穴，在手背横线中间17.脑疲劳-----上星穴，在发际上一寸18.失眠-----灵台穴(申脉)，在脚踝外的凹陷处19.肩周炎-----肩髃穴在肩膀骨头打火罐20.便秘-----支钩穴，在手背横线上四肢一点天枢穴，在肚脐旁一寸21.高血脂-----丰隆穴，在脚背上的隆骨中间22.高血压-----太冲穴，在大脚趾与二脚趾中间，一寸处23.鼻炎-----迎香穴，在鼻翼最宽的地方24.咽炎-----天容穴，在耳垂下方一寸25.胃病--上，中，下脘穴按摩100下。
艾条放生姜灸20分钟26.痔疮-----强长穴，在尾骨27.润肌肤-----血海穴，在膝内侧28.鱼尾纹-----丝竹空穴，在眉尾处29.黑眼圈------阴陵泉穴30.减肥-----滑肉门，在肚脐上一寸，内庭穴，在脚上第2趾到3趾之间的脚背上31.瘦腰-----带脉穴，在肚脐平过腰的两侧32.督脉-----管理阳气，五大保健强生穴位33.任脉穴------管理阴气34.五大保健穴A．关元穴，在肚脐下一寸B．气海穴，在肚脐下两寸C．身柱穴，提高免疫力，在大椎穴下方3节骨D．大椎穴，用艾条灸，补充阳气，治疗四肢冰冷E．足三里穴，调理胃脾功能的最好穴位。
8大人体黄金穴位长寿健康抗衰老身为人类，我们每个人都希望自己的身体健康长寿，但是现代人的生活压力大，常吃垃圾食品、缺乏运动等等，让我们的身体逐渐变得虚弱，容易患上各种疾病。
不过，有句话说得好：“治病不如防病”，我们需要在日常生活中培养好的健康习惯，同时，保健按摩、针灸等中医养生方式也是非常重要的。
接下来，我将针对人体的八大黄金穴位，为大家介绍如何使用这些穴位进行保健，以达到健康长寿、抗衰老的目的。
一、百会穴百会穴位于头部的中央顶部，是人体最高的穴位。
按摩这个穴位可以有助于促进脑部血流，缓解头痛、头晕等症状，还有助于改善失眠的问题。
使用方法是，先用右手将左耳朵向右拉，然后用左手的食指和中指按压顶部位置，感觉到局部有温热、有酸胀的感觉即可。
二、太阳穴太阳穴位于眼睛旁边的颞部，这个穴位与头痛、牙痛、高血压等病症有关，因此，按摩太阳穴可以缓解这些问题。
按摩太阳穴的方法是，两手的中指按摩这个穴位，然后再用双手食指挤压，并顺时针的方式从外向内转圈，每次按摩3-5分钟即可。
三、华盖穴华盖穴位于后脑勺的中央部位，这个穴位不仅有助于舒缓颈部肌肉的紧张，还可以调节神经系统，促进血液循环，预防眩晕、头痛等。
使用方法是，先用右手将左耳朵向下拉，然后用左手的食指和中指轻轻揉着穴位，时间要持续3-5分钟即可。
四、风池穴风池穴位于颈部，位置位于两耳后，是非常重要的耳后穴位。
经常按摩这个穴位可以预防和缓解颈椎病、肩周炎等问题。
使用方法是，将两个手指并拢，放在耳朵后面，轻轻施加按摩力度，每次按摩时间以5分钟左右为宜。
五、合谷穴合谷穴位于手背的中央，即大拇指和食指的交界处，是人体经络的相互连接点。
按摩合谷穴有促进心脏、肺、大肠、胃等器官的健康，还可以增强免疫力，减少感冒的发生。
使用方法是，用拇指和食指一起按压这个穴位，每次按摩2-3分钟，每天进行多次。
六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距离踝骨3个手指的位置处，是女性朋友的保健要穴。
人体40个常用穴位功效（建议收藏）1百会穴——引气血上行百会穴：解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
穴位定位：百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2大钟+天柱——醒神健脑大钟、天柱：醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者。
操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
穴位定位：大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3率谷穴——偏头疼率谷穴：偏头疼气血瘀阻型，症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气。
操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
穴位定位：率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4解溪穴是头晕目眩的解药解溪穴：气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘。
操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
穴位定位：踝关节前面中央凹陷中，脚拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
5神庭配印堂——精神疲惫神庭配印堂：（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
穴位定位：神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
人体十大养生穴位经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。
下面店铺给大家介绍人体养生的穴位，希望对你有用!人体养生的穴位明目醒脑穴：风池。
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘。
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元。
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关。
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
足底反射穴位与身体健康的关系解析一、足底反射穴位的概述反射疗法在中医传统理论中有着广泛的应用，而其中最为重要的之一便是足底反射。
据信，人体所有的器官、腺体和身体系统都对应于足底上的特定区域，称为反射区或穴位。
通过按摩、刺激这些穴位，可以促进全身血液循环，调节器官功能，从而达到改善身体健康的目的。
本文将解析足底反射穴位与身体健康之间的关系。
二、足底反射与免疫系统免疫系统是人体抵抗外界病菌入侵和维持内环境稳定性的重要力量。
许多人并不了解，人体免疫系统也与足底有着密切联系。
在足底存在多个反射区与免疫系统相关联，如胸腺和淋巴结等。
以胸腺为例，它是人体重要的免疫器官之一，在足底对应位置进行刺激可增强胸腺功能和提升整个免疫系统活性。
通过按摩这些反射区，可以激活免疫细胞的产生和功能，增强身体抵抗力，提高免疫系统的防御能力。
三、足底反射与消化系统消化系统是人体吸收养分、转化能量的关键系统。
许多人在生活中常常遇到各种消化问题，如胃疼、便秘等。
不少中医理论认为，调理足底的相关穴位可以有助于改善这些消化问题。
例如，在足底有胃和小肠反射区，通过按摩这些穴位可以促进消化液分泌和肠道蠕动，从而加快食物的消化吸收、排除积滞物质。
此外，还有相关穴位对应于胆囊和肝脏等器官，在缓解胆囊结石或肝脏问题方面也具一定效果。
四、足底反射与呼吸系统呼吸系统是人体获取氧气、排出二氧化碳的重要组成部分。
足底上存在多个与呼吸系统相关联的反射区，包括鼻窦、支气管和肺部等。
通过按摩这些穴位可改善呼吸问题，例如减轻鼻塞、缓解哮喘等症状。
以鼻窦为例，足底上的反射区与鼻窦直接相连，通过刺激这些反射区可促进鼻窦通畅，减少浑身不适的感觉。
因此，当你遇到呼吸系统相关问题时，通过足底反射按摩来改善症状及恢复健康是一个值得尝试的方法。
五、足底反射与神经系统神经系统是人体传递和控制信息的重要系统。
在足底上存在多个与神经系统关联的穴位，在中医理论中称为神经反射区。
实践证明，通过按摩这些穴位可以调节神经活动和改善相应器官功能。
养生穴位保健心得体会按摩穴位守护健康养生穴位保健心得体会：按摩穴位守护健康身体健康是我们追求的目标，而养生穴位保健是一种非常有效的方法。
通过按摩身体上的特定穴位，可以促进身体的健康与平衡。
在我的实践中，我发现了一些有效的穴位按摩方法，下面我将与大家分享我的心得体会。
一、头部穴位按摩头部穴位按摩是保持头脑清醒的关键。
在日常生活中，工作压力和生活琐事常常让人感到头疼、头晕等不适症状。
但通过按摩头部穴位可以缓解这些不适，使头脑更加清晰。
我常按摩的几个头部穴位包括：1. 太阳穴：用食指和中指轻轻按压太阳穴，顺时针方向按摩，每次约1-2分钟。
这样可以有效缓解头痛和眼部疲劳。
2. 百会穴：用无名指指腹轻轻按压百会穴，每次约1-2分钟。
这个穴位能改善睡眠质量，让你更好地休息。
3. 鱼腰穴：用拇指指腹按压鱼腰穴，每次约1-2分钟。
这个穴位可以缓解头晕和失眠等症状。
二、上肢穴位按摩上肢是一天中最常用的部位之一，经常按摩上肢穴位可以有效缓解手臂疲劳、肩颈酸痛等问题。
以下是我推荐的几个上肢穴位按摩方法：1. 曲池穴：用拇指指腹按压曲池穴，每次约1-2分钟。
这个穴位可以缓解手臂疲劳和酸痛。
2. 天宗穴：用食指指腹按压天宗穴，每次约1-2分钟。
这个穴位可以缓解肩颈疼痛和僵硬。
3. 手心穴：用另一只手的拇指指腹按压手心穴，每次约1-2分钟。
这个穴位能够舒缓手腕不适和手指酸痛。
三、下肢穴位按摩下肢是我们行走和站立的支撑，经常按摩下肢穴位可以加强腿部的运动能力，预防腿部乏力和疼痛。
以下是我推荐的几个下肢穴位按摩方法：1. 三阴交穴：用拇指指腹按压三阴交穴，每次约1-2分钟。
这个穴位能增强腿部力量，并有益于子宫和泌尿系统的健康。
2. 足三里穴：用拇指指腹按压足三里穴，每次约1-2分钟。
这个穴位能缓解腿部酸痛和乏力，同时促进消化系统的健康。
3. 飞扬穴：用拇指指腹按压飞扬穴，每次约1-2分钟。
这个穴位可以缓解脚趾麻木和疼痛，改善下肢血液循环。
适用标准文案殊效穴位 :1.合谷：对感染性炎症人，拥有较高的防治成效，增强机体的防守能，关于白细胞拥有双向调整作用，能使血液中血小板显然增添，可使血清中的球蛋白含量上涨，对甲状腺机能拥有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法惹起血管缩短，重手法惹起血管扩充，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。
2.手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，拥有显然增强作用。
3.曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上涨，能使血小板明显增添，拥有增强白细胞的吞噬功能，关于感染炎症的病人，拥有较高的防治效率。
4.迎香：治疗慢性支气管炎有效率达 70～90%。
5.颊车：对甲亢病人有治疗效应。
6.人迎：有明显的降压成效，特别对缩短压最明显。
-7.足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有显然作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增加增快，③拥有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增添，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞快速上涨，针刺能使痛阈显然高升，能促使神经重生，促使损害神经的恢复。
8.丰隆：针刺丰隆穴可惹起血管缩短反响，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。
9.解溪：能促使神经重生，促使受损害神经功能的恢复。
10.公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有显然的增强作用，对胃酸的分泌有克制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有优秀作用。
11.三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立刻增强子宫缩短，且连续时间延伸，对妇科疾病手术的镇痛作用十分明显，关于膀胱张力拥有调理作用，治疗阵发性房心动过速，心房抖动以及室性早博都有必定的疗效。
12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。
13. 少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。
14.神门：治心脏病，精神病之要穴，可使心率减慢，对神经垂体高血压的动物，刺后可使血压降低。
穴位按摩健康教育知识
穴位按摩是一种传统的中医养生方法，通过刺激特定的穴位来促进身体健康和缓解不适。
以下是一些关于穴位按摩健康教育的知识：
1. 了解穴位：穴位是人体经络上的特殊部位，按摩这些穴位可以刺激经络气血的运行，促进身体的自我修复和调节功能。
2. 选择合适的按摩方法：穴位按摩可以使用手指、手掌、按摩器具等进行刺激。
不同的按摩方法包括按压、揉捏、推拿等，可以根据个人需求和舒适度选择适合的方式。
3. 注意按摩的时间和频率：一般来说，每次穴位按摩的时间不宜过长，10-15 分钟左右为宜。
按摩的频率可以根据个人情况和健康需求来定，通常每天进行1-2 次。
4. 寻找专业指导：如果你对穴位按摩不熟悉或有特定的健康问题，最好咨询专业的中医师或按摩师，以获取正确的指导和建议。
5. 注意安全和舒适：在进行穴位按摩时，要注意手法轻柔、适度，避免过度用力造成伤害。
同时，确保按摩的环境舒适、安静，让自己能够放松身心。
6. 结合其他健康措施：穴位按摩可以作为综合健康管理的一部分，与适当的运动、饮食、休息等相结合，以达到更好的效果。
总之，穴位按摩是一种简单而有效的养生方法，但在进行穴位按摩之前，最好先咨询专业人士的意见，了解自己的健康状况和适宜的按摩方法。
同时，要坚持适度原则，不可过度依赖按摩来解决健康问题，保持良好的生活习惯和全面的健康管理才是最重要的。
治疗假性近视的穴位与指压法:假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。
现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。
①轻按眼睛周围一一将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。
按法是用食指和中指按压眼窝。
②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。
指压时一面稍强吐气一面使用手掌压 6 秒，如此重复10 次。
③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道。
指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复 2 一 3。
这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。
穴道指压法去除慵懒感:感到没精神、疲倦的人很多。
有这种感觉的人不只是中年以上的人，连二三十岁的年轻人这种倾向也越来越严重。
这种身体倦怠原因大都不明，并非因为工作困难，或是过分操劳或是睡眠不足，只感觉全身慵懒，提不起劲。
这是忧郁文明不断发达，人类无法追随社会的缘故。
为了提高效率，工作内容必须合理化、简单化，也就是所谓的单纯作业。
不仅是工作，连日常生活也完全没有变化，早上定时起床，在高峰时间搭车上班，每天做同样的工作，下班后就回家、用餐、沐浴、看电视、就寝。
这样每天都并非因自己的意志来行动，安全是很安全，但每天搭车同一线车，这也难免感到厌烦。
即使有运动，定多也是和小孩玩投球，或在单位消遣，这些运动也过于强迫性，并非自己想玩而玩。
在星期天依照自己的兴趣或意志去玩，否则便会陷于无法满足欲望的地步，因此便会显出身体倦怠，没有生气。
去除慵懒感的穴位及指压法指压“翳风”穴对去除慵懒感、产生活力非常有效。
“翳风”穴位于耳朵正下方耳朵遮住之处，同时用双手拇指在鼻、口吐气同时按压，每次压36 次，每日重复3 次。
按时会微微作痛，但是它能治好焦躁，使精神爽朗。
除了采用上述指压法之外，同时在精神上使每日过得快乐。
例如原订“每天早起，外出散步”或“早点完成工作喝咖啡去”或是“今天决定少抽香烟”等等小目标，每天“强迫”自己朝着目标前进，使每天生活富有变化，感到快乐。
如此便能使生活有乐趣，不会再有慵懒感。
主治疾病：攒竹穴的主治疾病为：迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。
在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。
主治疾病：睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。
此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。
主治疾病：承泣穴的主治疾病为：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著效果。
此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
治疗色盲的穴位与指压法指压位于眼球正中央下 2 厘米处的“四白”，能提高眼睛机能。
指压时，一面吐气一面用食指强压 6 秒钟。
指压时睁眼指压和闭眼指压均可。
睁眼指压时，能明确判断色彩，闭眼指压时，能治疗视力异常、假性近视。
如果是患有强烈色彩异常的话，应重点的强压眼下。
不断进行这种指压的话，会逐渐祛除色觉异常。
早上在洗脸镜前不妨指压一次，女性以夜间卸装后指压为宜。
主治疾病：迎香穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。
尤其是当您上齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛，其细节见于本站“穴道指压法”栏目中的相关网页“指压疗法快速止牙痛”。
快速止牙痛牙痛大多是因蛀牙的齿髓炎所引起，疼痛程度也因坏蛀程度而异。
例如喝冷饮后感到疼痛，这只是一二度的轻症状，喝热饮疼痛的话属于第三度轻症，如果连平时也疼痛不堪，这是齿髓炎所引起，证明炎症已经侵入齿槽部，已是相当严重。
还有一种是平时会感到疼痛，但是吃冷热饮食却不痛，这种情形并非疼痛已经治好，可能是在不知不觉中更加恶化地从齿根腐坏，应该特别注意。
如果有上述情形而不加以治疗，则齿髓神经必然坏死，使病情更加恶化。
6 岁时是乳齿和永久齿交换时期，此时所长的永久齿如果脱落，就不可能再长了，所以请朋友爱护自己的牙齿。
应该注意的是想用指压疗法根治蛀牙是不可能的，但它能治好牙痛，所以在用指压疗法治好牙痛后，应立即去医院。
快速止牙痛的穴位与指压法快速止牙痛时，上下齿的穴位是不同的。
如果上齿牙痛，则应指压“迎香”穴道。
“迎香”穴位于鼻翼旁 1 厘米左右两处，只手压就会有疼痛感。
此穴位不仅对防止上齿牙痛有效，连鼻子不通也有效。
如果下齿牙痛，则左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向桡骨延伸，寻找一压就有痛感之处。
这些穴位指压时，都应一边吐气一边按压10 秒钟之久。
如此反复20 次，上下齿的疼痛会立即减轻，治疗下齿牙痛的指压穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更换。
主治病症：水沟穴的主治病症为：人事不醒、心腹绞痛、剧烈腰背痛等。
人中穴为人体最重要的穴位之一，而且也是一个相当危险的部位，如果采用此穴位来治疗疾病的时候，注意力道不要过于强烈。
主治病征：瞳子髎穴的主治病征为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。
而利用该穴道去除眼角皱纹的方法，细节请参阅相关网页：“去除眼角皱纹指压法”。
去除眼角皱纹指压法俗云：“眼可传神”。
人的性格或思想，都可用眼神表达出来。
谈到没有自信之事，眼神会暗淡无光，谈到有信心的事时，眼内精光逼人。
和蔼的眼光、恐怖的眼光、暗淡的眼光——它都是告诉别人自己的心意。
如果在美丽眼睛附近产生许多小皱纹，那么会使魅力减半。
尤其是黄色人种眼窝浅、脂肪后、眼皮容易肿胀，就在眼睛附近会产生小皱纹。
古人曾说：“眼乃心之窗。
”这也就是说眼睛会将喜怒哀乐等情绪以及自己的内心完全表现出来。
美丽的瞳孔可使女性更具有诱惑力，男性更具有魅力。
在说服别人、沟通意见以及与异性交往，并不一定全靠语言，也可靠眼睛的力量。
去除眼角皱纹的穴位及指压法为了提高按摩效果，首先必须将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚，上下左右各 6 次。
其次再以同样要领将眼球向左右各转6 次。
再指压除去眼角皱纹的“瞳子髎”。
“瞳子髎”位于眼睛外侧 1 厘米处，一面吐气一面按压6 秒钟，如此重复 6 次。
除去眼角皱纹的方法还有一种是全脸按摩。
除去眼肿方法可用冷水在眼睛附近轻轻拍打。
如果这些方法和指压法配合运用，效果更高。
主治疾病：百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高，本站涉及此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗低血压、治疗圆形脱发症、穴道指压法治疗宿醉、增进耐性的指压法等内容。
低血压大略可分为原因清楚的二次性低血压与原因不明的本能性低血压及突然站起会感到目眩的起立性低血压三种。
用穴道指压法最有效的是本能性低血压与起立性低血压。
二次低血压的情况，再如何的想去除症状，若非人根本治疗，则无法完全治愈。
有关低血压，有必要配合症状来治疗。
另外，有些人认为血压低，所以需要喝酒，这是错误的，希望尽可能避免。
酒会使血压升高，完全是世俗之说，现代医学观大多数的见解是酒会使血压下降。
另外，在饮食方面，请避免酸辣等的刺激物。
血压有异常，不论是高血压、低血压，刺激物对身体不但不好，且会妨碍治疗，使恢复转慢。
但是，这只是因低血压而感到异常时才适用，若无任何症状时，则无须担心。
虽说如此，人的身体还是有某种限度，摄取太多刺激物，对身体绝非有益，请特别注意。
治疗低血压的穴位与指压法在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。
“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压 6 秒钟，如此反复 5 次，血液循环会变为良好。
另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面。
用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压 6 秒钟，反复做20 次。
此穴位是肾脏的原穴，是使体力恢复的重要穴位。
治疗宿醉不论公私应酬，酒是具有“润滑油”功效。
如果豪饮过度，则必宿醉。
宿醉症状可大体分为两种。
一种是头痛、眼睛肿胀、一说话就满脑子回响，这种类型是以头痛为主。
另一种是情绪不佳、呕吐等症状。
如果严重的话，可能上述两种症状同时发生。
一般只要好好休息一天就可恢复，这天却无法工作。
因此嗜酒者必须有独特的应付方法。
例如去洗桑拿浴将汗排除或饮用大量水分以便排泄酒精等等。
但是如果严重的话，这些方法也未必见效。
酒精在体内会被乙醛所分解，氧化变成醋酸，醋酸在体内循环会分解为水和酸瓦斯。
如果饮酒过度，便会破坏这种平衡，由于乙醛的积累而引起头痛。
然而恶心和呕吐却是因吸取过量的酒精所引起急性胃炎所致。
若要呕吐时将胃中之物全部吐出的话，倒会有些舒服感。
如果因饮酒过量而手指浮肿，甚至神志不清的话，可能是酒精中毒，不可等闲视之。
治疗宿醉的穴位及指压法如果酒后感到头痛，则以打击头顶“百会”穴和后颈“天柱”穴都有明显的效果。
或者是指压第九、十根胸椎之间左右 2 厘米处的“俞”穴，也能使胃功能恢复正常，对于治疗宿醉也有显著功效，在指压“肝俞”穴时，应握拳猛打。
如果感到胃闷，情绪不佳时，可用力压肚脐上下左右3 厘米左右之处6 秒钟，如此重复10 次即可见效。
增进耐性的指压法有许多人说：“我没这份耐性……”就从运动或游戏中中途退出。
这似乎无可指责，但是如果在工作上半途而废，那可能会十分可惜。
在贸易上来说，好不容易来了贸易伙伴，在新契约将定未定之紧要关头，如果没有耐性，那么就会一事无成，这时的耐性，将成为成功与否的关键所在。
苦口婆心的“耐性”并不仅限于贸易上。
例如如果被女性拒绝一两次就死心，女性会认为“哼！就这么一点耐性。
”而作罢。
对工作有耐性的人，对女性也是如此，能将工作和女性完全纳入自己的轨道。
只要有耐性，工作当然会顺利，对自己的兴趣和运动也会持之以恒，这似乎有点不可思议，人们只要能把握住一点，则能连锁反应，一顺百顺，如愿以偿。
增进耐性的穴位及指压法指压“百会”穴和“申脉”穴对做任何事情都会感到厌烦这种没有耐性的人很有效。
它能使这类型的人增加稳定感，集中精力做事，具有耐性。
“百会”位于头顶之上，“申脉”位于脚外踝中央下端1 厘米凹处。
指压时一面缓缓吐气一面用手掌慢慢劈打，每次打10 下，每天打次。
“申脉”穴指压时，尽可能将一次所吸之气一面缓缓长吐，一面重复2 次，指压数日，可使容易厌倦之性格大变。
颈部图解占，' ' ’根眼启旧第四颈椎第五颈稚眼点穴寻找方法：取穴时，可采用正坐或俯伏的姿势，眼点穴位于颈部，在后颈凹处左右约 2 厘米处。
