玉米;用这些好处“收买”你的心

玉米营养价值详解玉米的效果和6大作玉米是世界公认的黄金作物，其脂肪大部分是亚油酸，磷、维生素B1的含量居谷类食品之首。

具有便秘、肠炎、大肠癌和利尿降压、止血止泻…玉米是世界公认的黄金作物，其脂肪大部分是亚油酸，磷、维生素B1的含量居谷类食品之首。

具有便秘、肠炎、大肠癌和利尿降压、止血止泻、帮助消化等效果，适合一般人食用。

玉米的营养价值-玉米的效应和作用玉米的介绍玉米又称苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美，传遍世界各地。

现在是世界公认的黄金作物，在一些地区以其为主食。

玉米是粗粮中的保健佳品，多吃玉米对人体健康非常有利。

玉米的品种类型很多，按用途有粮食用饲料用品种、料理用品种（包括糯米型、甜味质型、玉米竹笋型）、加工品种（甜玉米、玉米竹笋）、爆粒型品种（爆米花专用品种）等。

现在水果玉米又多了一种。

水果玉米是适合生食的超甜玉米，在蓝杆阶段皮薄多汁，质脆甜美。

你可以直接生吃。

薄表皮咬破了。

清香汁溢出脸颊，生吃起来很甜，很脆, 像水果一样。

因此，被称为水果玉米。

水果玉米有很多品种，具有非常高的营养价值。

玉米的营养价值玉米的维生素含量非常高，是大米、小麦的5mdash;10倍，特殊玉米的营养价值比普通玉米高。

玉米中含有丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可以预防便秘、肠炎、肠癌等。

可以束缚和阻碍过度的葡萄糖吸收，起到抑制餐后血糖上升的作用。

纤维素还可以抑制脂肪的吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆石症的发生。

每100克玉米中含有下面的营养：热量346.00（千卡）、磷53.00（毫克）、钠5.90（毫克）、碳水化合物78.30（克）、钾43.00（毫克）、硒3.44（微克）、脂肪0.20玉米的功效与作用2•含有食物纤维，有刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄的作用，能预防便秘、肠炎、肠癌等。

2. 丰富的天然维生素e既能保护皮肤，促进血液循环，降低胆固醇，防止皮肤病变，延缓衰老，又能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

你知道晚上可以吃玉米吗玉米是一种五谷，对身体是很有好处的，它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质,所以觉得玉米是高热量的粮食。

其实不然,我们日常生活中,以米饭为主食,而米饭也是营养十足的粮食,但是同等的米饭与玉米相比,前者得热量会比后者高，但是如果把玉米做成主饭，时间长了是会达到减肥的效果的，但是，你知道晚上可以吃玉米吗，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。

玉米吃多了会变胖吗？很多人认为玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质，所以觉得玉米是高热量的粮食。

其实不然，我们日常生活中，以米饭为主食，而米饭也是营养十足的粮食，但是同等的米饭与玉米相比，前者得热量会比后者高。

所以换算过来，若把米饭替换成玉米，那么长期下来，体重很有可能会下降。

另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。

且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。

如何吃玉米能达到减肥的效果？至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了？其实最简单最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。

这两种方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失。

另外嫌太单调的小伙伴，也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可，两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。

上面所介绍的就是晚上可以吃玉米吗，相信大家已经知道了，其实晚上是可以吃玉米的，但是减肥不是一件容易的事情，不是少吃一点就能够成功，还要坚持运动才能够达到减肥的效果，还有就是，减肥是一件长期坚持的事情，要经过长时间的坚持才会有效果，大家一定要记得哦。

玉米的五种用途
玉米是一种重要的农作物，其应用广泛。

下面将介绍玉米的五种主要用途。

一、食用
玉米是一种常见的食物，可以直接食用或制成各种食品。

成熟的玉米可以直接煮熟、蒸煮或烤着吃。

玉米还可以制成玉米面、玉米粉、玉米淀粉等食材，用于制作面包、饼干、粥、糕点等食品。

此外，玉米还可以加工成玉米油，用于烹饪和食用。

二、饲料
玉米是一种优质的饲料原料。

玉米籽粒中富含淀粉、蛋白质和脂肪等营养成分，是畜禽的重要饲料来源。

将玉米磨碎后可以用于制作饲料颗粒，提供动物所需的能量和营养，促进畜禽生长发育。

三、工业原料
玉米还可以作为工业原料进行加工利用。

玉米中的淀粉可以提取出来，用于制作各种淀粉制品，如玉米淀粉、玉米糖浆等。

玉米纤维可以用于制造纸张、纺织品和生物质燃料。

玉米芯可以作为原料进行发酵，生产乙醇、酒精和各种生物化学品。

四、生物质能源
玉米是一种重要的生物质能源原料。

玉米秸秆可以用于生产生物质颗粒燃料，作为替代传统能源的清洁能源来源。

玉米芯和玉米渣可
以作为生物质燃料，用于发电、供热和工业生产等领域。

五、制作工艺品
玉米的叶子和花丝可以用于制作工艺品。

玉米叶子可以编织成各种手工艺品，如玉米叶帽、玉米叶篮子等。

玉米花丝则可以用于制作编织工艺品或装饰物，如玉米花丝画、玉米花丝串等。

这些工艺品不仅具有观赏价值，还可以作为特色礼品或装饰品。

玉米的五种主要用途包括食用、饲料、工业原料、生物质能源和制作工艺品。

玉米作为一种多功能农作物，对人类生活和工业生产都有着重要的贡献。

我劝你多用老玉米作者：北风来源：《垂钓》2018年第09期对于钓野鱼、大鱼，老玉米的效果是无可替代的，越是面对大鱼，老玉米的效果就越突出。

夏秋交替的九月是钓大型鱼的黄金季节，这也正是老玉米大显身手的时节。

这是个老生常谈的话题了，有人常把打窝子叫“喂窝子”，不管怎么叫，意思大家都懂。

可是事实上，太多的人真的是在“喂”窝子，也就是把打窝变成了喂鱼。

打窝子的目的是诱鱼，即用窝料把鱼引来就达到目的了。

我认为，仅仅把鱼引来还不行，起码不能让鱼吃得尽兴。

比如有人用青玉米打窝，用青玉米粒钓；打窝都是十棒八棒地打，一棒玉米大约有五百到七百个玉米粒，咱们打个折，按五棒的量算，即窝内有两千到三千粒玉米粒，可钩上只有两粒。

这种窝子肯定能在短时间内把鱼诱来，而且鱼会吃得非常尽兴，只消一小会儿就会吃饱，然后欢天喜地扭头去别处玩去了。

有人问：钩上不是有两粒吗？的确，钩上确实有两粒，它们是最关键的钓饵，可遗憾的是，它们很难被鱼发现，按概率算不过三千分之二，试想鱼在三千粒玉米粒中吃到两粒钓饵的概率有多大？况且用青玉米作钓饵装钩的时候都是钩尖外露，根本没有任何隐蔽性可言，会让鱼产生警觉，这又给中鱼增加了难度。

所以，窝料一定不能让鱼吃得尽兴，这样它们才更有机会发现钓饵。

这就引出了窝料和钓饵的第一个注意事项：窝饵分家。

窝饵分家的意义显而易见，就像想在三千只蚊子中逮住两只咬人的母蚊子，这很难，但是在三千个蚊子中找到两只苍蝇就简单多了。

仍以青玉米打窝为例，假设将钓饵换成雾化效果更好的面饵会是什么样，是不是更容易被鱼发现？但在夏秋季节，在水库用面饵绝对是个体力活，换饵的频率一定很高。

不过，用玉米粒垂钓的对象鱼起码不是鲫鱼类的小鱼，钓大鱼注重的是“守”，因此一定要保持钓点内的安静，如果钓组在钓点内不停地拉来拉去，势必会引起鲤鱼、草鱼等大鱼的警觉，导致它们不敢进窝。

如此一来，用面饵也不行，那么到底应该怎么钓才最合理呢？硬窝软饵，这是手竿钓鱼的普遍规律。

玉米的功效作用和食用注意事项玉米，是一种常见的粮食，在全球范围内被广泛种植和食用。

它不仅味美可口，而且富含多种营养物质，具有许多健康功效。

本文将介绍玉米的功效作用以及食用的注意事项。

一、玉米的功效作用1. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。

膳食纤维还能吸附体内的废物和有害物质，帮助排泄，保持肠道健康。

2. 降低胆固醇：玉米中的膳食纤维和植物甾醇可以降低血液中的胆固醇含量，减少心脑血管疾病的风险。

同时，玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，保护心脏健康。

3. 提供能量：玉米是一种碳水化合物丰富的食物，它可以提供身体所需的能量，并为日常活动和运动提供动力。

适量食用玉米可以增加血糖水平，维持正常的生理机能。

4. 助眠安神：玉米中含有一种叫做谷氨酸的氨基酸，它可以促进大脑合成促进神经递质的谷氨酸，从而起到安神助眠的作用。

适量食用玉米可以改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。

5. 增强免疫力：玉米中富含维生素C和抗氧化物质，维生素C有助于保持免疫系统的正常功能，抗氧化物质可以清除体内自由基，增强身体抵抗力，预防感染和疾病。

二、玉米的食用注意事项1. 温度控制：烹饪玉米时，适当控制温度可以保持其中的营养成分不被破坏。

过高的温度会导致维生素C和其他热敏感的营养物质损失，因此炖煮或轻微蒸煮是较好的选择。

2. 避免过量烹煮：长时间的高温烹煮会导致玉米的营养流失，建议采用短时间的烹煮方式，以最大程度地保留其中的营养成分。

此外，切忌一次性过量食用，以免引起消化不良。

3. 注意搭配食材：玉米属于碱性食物，与一些酸性食材如醋、柠檬等一起食用，不仅可以提高玉米中维生素C的吸收率，还有助于增进食欲和促进消化。

4. 避免加工食品：市售的加工玉米制品往往添加了大量的盐、糖和人工添加剂，不利于健康。

建议选择新鲜玉米或低盐、低糖的玉米制品，以尽量避免过度摄入不健康的成分。

5. 过敏风险注意：个别人群对玉米可能存在过敏反应，如皮肤发红、瘙痒、呼吸道不适等，如果出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生。

玉米的功效与作用玉米的5大养生功效玉米是我们日常饮食里面常见的一种食物了，经常食用玉米可以帮助我们延缓衰老，而且还可以达到明目的功效。

那么除此之外，你还知道玉米具有哪些功效与作用吗？今天小编就来告诉你经常食用玉米具有的5大养生功效，快来看看吧。

1、玉米可以延缓衰老中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

2、预防心脑血管疾病现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。

现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。

因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

3、调节荷尔蒙玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

4、健脑玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。

5、玉米可以明目玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

推荐五种玉米粥一、玉米排骨煲用料：玉米1根、肋排、胡萝卜、芹菜、姜片、八角2、大葱段、香叶、盐、胡椒粉、枸杞。

做法1.玉米剥去外皮洗净，再切成2cm宽的小段。

肋排洗净斩成5cm长的小段。

胡萝卜去皮，切成薄片。

芹菜洗净切成5cm长的小段。

2.锅中放入适量热水，烧沸后将肋排放入，大火焯2分钟去除血沫，然后取出用清水反复冲洗干净。

3.将肋排、大葱段、姜片、八角、香叶和枸杞一起放入煲炉中，再倒入适量热水，大火烧沸后转小火加盖慢慢煲制30分钟。

4.然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段，再继续煲煮15分钟，最后调入盐和胡椒粉即可。

二、玉米沙拉用料：速冻豌豆、甜玉米粒、红菜椒、黄瓜、蟹肉、松子仁、白醋、油、盐、白胡椒粉。

做法1.将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。

如今人们都很注重生活品质，大鱼大肉吃得少了，五谷杂粮吃得多了。

玉米就是生活中常见的粗粮之一，也是全球重要的粮食作物。

你可能没有想到，小小的一根玉米棒竟然有五大养生功效。

一、玉米的功效1、美容减肥玉米胚芽含有的维生素E可以促进人体细胞的分裂，能够预防皮肤皱纹的产生。

另外，玉米所含的膳食纤维非常丰富，所含的热量却很低，是一种不错的.减肥食物。

2、明目玉米含有丰富的玉米黄质、黄体素，这些物质可以预防老年黄斑性病变的产生。

所以说，玉米可以保护眼睛健康，具有明目的功效。

3、预防便秘玉米中含有丰富的纤维素，纤维素可以加速肠胃的蠕动，预防便秘的产生。

同时也能促进胆固醇的代谢，加速体内毒素的排出。

4、抗衰老无论男女老少，我们都惧怕衰老，其实玉米中就隐藏着六种“抗衰剂，分别是钙元素、谷胱甘肽、镁元素、硒元素、维生素E和脂肪酸。

这些物质可以有效清除人体内的自由基，提高细胞抗氧化能力，延缓衰老的速度。

5、预防癌症玉米中含有非常丰富的维生素，其中胡萝卜素的含量是大豆的5倍之多。

胡萝卜被人体吸收后会转化成维生素A，维生素A具有防癌的功效。

另外，玉米中的植物纤维能加速致癌物质和其它毒素的排出，要想防治癌症，记得多吃玉米。

二、玉米须的妙用我们在剥玉米时都会把玉米须给扔掉，其实玉米须也有诸多的保健功效。

玉米须属于一味中药，新鲜的或者是晒干的都可以食用。

我们可以将玉米须泡茶喝，这样可以利尿消肿、清肝利胆。

万万没想到，玉米居然有那么多神奇的功效，尤其是养颜抗衰老的功效逆天，你还有什么理由拒绝它呢?大家在食用玉米时，玉米须也不要扔，它也有很好的保健功效。

玉米汁能每天喝吗在人们的日常生活当中玉米是经常食用的一种五谷杂粮，而且玉米的味道非常受人们的喜爱，所以玉米的食用方式有很多，玉米汁就是一种常见的玉米食用的方式。

但是很多人喜爱食用玉米的人们都想要知道这种玉米汁是不是可以每天饮用。

那么，玉米汁能每天喝吗?第一，玉米汁能每天喝吗?玉米里含有大量的人体成长所需要的营养物质，而且也是一种粗粮的食物。

所以，对于人体来讲，是有好处，而无坏处的。

玉米里含有大量的纤维素，这些纤维素对于人体的成长是关键，因为是粗粮类的，所以对于排除体内的垃圾有帮助作用。

当然，因为常吃或者是喝玉米汁的话，也可以帮助你保护心血管。

对于健脾，调和中胃的人来讲，有着极多的好处的。

玉米里还含有一种抗癌因子，如果常喝玉米汁的话，可以有效帮助你防癌。

这是因为玉米进入体内后，会与多种癌症的细胞结合后，被人体排出体外。

这样，这些细胞结合了玉米后，就会把癌毒消失掉，从而转变成正常的细胞。

当然，还有一种就是，玉米里含有胡萝卜素，这种胡萝卜素，也是极易被身体所吸收的。

通常情况下，这些胡萝卜素会转变成非常有活性的维生素群类，甚至是会刺激人体的酶的发裂，从而可以起到缓解癌前病变的可能。

第二，玉米里也含有大量的维生素E，而被大量的实验数据证实了，其维生素E有着强烈的对抗衰老的功能。

因此，常吃玉米的人，则会保持年轻的状态。

玉米里含有的纤维素是一种不被人体所吸收的物质，这种物质进入人体后，会把大肠里的一些垃圾给清理出去。

这样，也可把人体肠道里的致癌物质清理出去，从而减轻了肠胃里的这种致癌物质的量，是健康的一种表现而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些，这是因为把玉米粒打碎后，其更易被肠胃所吸收。

在吸收的过程中，更容易转化成其他的物质，或者是以更小的分子与其他的物质结合，把致癌的细胞或者是体内的致癌的分子给消失掉。

这是十分关键的。

喝玉米汁的时候，记得，最好是原味的，不要添加任何的添加剂，例如，不要加糖，或者是牛奶一类的食物，如果非得要加的话，可以加几块冰块，这样，在夏天温度高的季节里，喝，不仅帮助你抵挡饥饿感觉，还可以帮助你对抗高温的酷暑。

【导语】《最后的⽟⽶》是⼀篇⼈⽂性很强的童话故事，全⽂采⽤拟⼈的⼿法讲述了⼀个收获的季节⾥，⼀个长得很棒的⽟⽶，满怀希望地等待⽼婆婆来收获，可是⼀次⼜⼀次地失望。

就在眼看着同伴们⼀个个被⽼婆婆摘⾛，⾃⼰⼼灰意冷时，听到了⽼婆婆的夸奖，才终于明⽩了⾃⼰获得了荣誉——被留作明年做种⼦。

以下是整理的⼩学⼆年级语⽂《最后的⽟⽶》原⽂、教案及教学反思相关资料，希望帮助到您。

【篇⼀】⼩学⼆年级语⽂《最后的⽟⽶》原⽂ 快到收获的季节了。

⼀阵秋风吹来，地⾥的⽟⽶叶⼦哗啦啦地响。

“⼀定是最先摘我啦！”⼀个长得胖胖的⽟⽶⾮常⾃信地说。

“是啊，你的确很棒。

”周围的⽟⽶也都齐声赞美他。

收获的第⼀天，那个很棒的⽟⽶没有被摘⾛。

第⼆天，⽼婆婆朝那个很棒的⽟⽶看了⼀眼，还是没有摘他。

“明天，⼀定会轮到我的。

”很棒的⽟⽶并不灰⼼。

⼀连⼏天过去了，别的⽟⽶都被⼀⼀摘⾛了，只有那个很棒的⽟⽶没有被摘⾛。

他真的⼼灰意冷了。

⼀阵秋风吹过⽥野，长得很棒的那个⽟⽶孤零零地站在那⾥，⽆奈地晃着脑袋。

他那深褐⾊的漂亮胡须，现在已经⼲透了；原先长得⽔灵灵、黄灿灿的果实，如今也变得像⽯头那样硬了。

他越来越觉得⾃⼰浑⾝上下⼀⽆是处。

“我⼀直以为⾃⼰是很棒的，其实是最差的。

唉，看来我只好被太阳烤，秋⾬淋，直到烂掉为⽌了。

”那个⽟⽶连连叹⽓，抱怨⾃⼰的运⽓不好。

不知多少天过去了，⽼婆婆⼜来到了⽟⽶地⾥。

“这可是今年地⾥长得最棒的⽟⽶了，有了这么棒的种⼦，明年⼀定会⼤丰收的。

”她⼀边夸奖这最后的⽟⽶，⼀边轻轻地把他摘了下来。

那个获得荣誉的⽟⽶，终于明⽩了⾃⼰⼀直没有被摘下来的原因。

“好，我明年⼀定要长得⽐今年还要棒。

⽼婆婆，谢谢你。

”那个⽟⽶感激地说。

　【篇⼆】⼩学⼆年级语⽂《最后的⽟⽶》教案 【学习⽬标】 1、在语⾔环境中认识“哗、棒、褐、唉、烤、淋、腐、怨、荣、誉”10个⽣字；在⽥字格中规范书写“棒、烤、淋、怨、荣、誉”；积累本课词语，并能在⽼师的提⽰下初步了解词语的归类。