易昏昏欲睡； 11、下午五点后大餐少少吃,由于五点后身体不需那么多能量；
秋季滋补菜品：杏仁珍珠豆腐汤
效果：消积润肠，美白肌肤。 原料：大杏仁10克，内脂豆腐 150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖 粉15克 制造方法：
1.将内脂豆腐切块。 2.先将大杏仁煮约10分钟，然 后放入内脂豆腐块，待煮开后， 参与珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟 即可。 备注：葡萄糖粉为甜味，可根据 个人口味酌量参与。
安康生活小常识
1、协助头发生长:多食用包心菜,蛋豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ； 2、每天一杯柠檬汁,柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑； 3、苹果是烟民、家庭主妇的常备良药，一天一颗,才干让本人有个干干净净的肺； 4、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最安康的做法； 5、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关； 6、饮酒导致肝硬化引发肝癌； 7、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌； 8、食物过于粗糙,营养缺乏时导致食道癌,胃癌； 9、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性； 10、减少食用盐腌烟熏,烧烤的食物； 11、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
秋季滋补菜品：花生煲猪手
效果：滋养肌肤，添加弹性。 原料：花生80克，猪手300克， 淮山50克; 调料：盐、葱、姜、料酒适量 制造方法 :
1.将猪手洗净切块、淮山切块。 2.将一切资料及葱、姜、料酒 放常识
1、常吃宵夜会得胃癌由于胃得不到休憩； 2、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果； 3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多； 4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃； 5、早上醒来先喝一杯水预防结石； 6、睡前三小时不要吃东西，会胖； 7、刚出炉的面包不宜马上食用； 8、远离充电座，人体应远离30公分以上、切忌放在床边； 9、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠,胃痛； 10、多油脂的食物少吃由于得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃
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