两款瘦身美食推荐 海带萝卜汤

海带减肥汤应该怎么做？关于《海带减肥汤应该怎么做？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

假如你喜欢吃海带汤，能够在夏季多和点，鲜美的汤里一起再放进海菜，加上冬瓜皮或西爪皮，实际效果更强。

合适体胖的女士食用，有减肥的实际效果。

原因是海带丝有丰富多彩的膳食纤维素，并且发热量低，再再加具备利湿实际效果的冬瓜皮、西爪皮，减肥瘦身是挺显著的。

海带丝是降血压的食材，高血压病人能够吃海带来降血压，熬汤是海带丝最普遍的吃法，今日就为大伙儿详细介绍四款海带丝汤做法。

一、海带丝鸭肉汤原材料：发制海带丝100克，鹅肉300克调味品：白胡椒粉，鸡精，鸡蛋清，芡粉，盐作法：1、海带丝、鹅肉清洗后切成片，鹅肉放入碗里，放水木薯淀粉、鸡蛋清搅拌均匀，开水焯一下，捞起来预留。

2、冷水倒进石锅里，添加海带丝，文火炖30分钟，随后倒进鹅肉片，放盐、鸡精、白胡椒粉，再炖一下就可以。

二、牡蛎干海带排骨汤原材料：发制海带丝200克，牡蛎干80克，猪排骨500克调味品：鸡精，盐，生姜片，葱段，米酒作法：1、海带丝清洗切条，牡蛎干清洗用热小水泡软，猪排骨清洗，剁碎一小块。

2、锅放水，煮沸后放进猪排骨，再度烧开后捞掉白沫子，随后放进葱段、生姜片，用文火煮2钟头。

3、放进牡蛎干和海带丝炖15分鐘，加鸡精、盐、米酒就可以。

三、红萝卜海带丝汤原材料：发制干海带丝100克，红萝卜150克，箩卜50克调味品：白糖，味精，鸡精，盐作法：1、干海带丝清洗切条，开水焯熟，红萝卜、箩卜清洗切条。

2、锅放水烧开，放进萝卜条、干海带丝煮开，添加调味品就可以。

四、海带丝黄豆汤原材料：大豆100克，发制海带丝150克，盐、葱段适当作法：1、大豆清洗，用温开水侵泡大半天，捞起来控干，海带丝清洗，切条。

2、冷水倒进石锅里，烧开后倒进大豆，炖烂，放盐，搅拌均匀，随后倒进干海带丝和葱段，再煮10分钟就可以。

就先详细介绍这四种，坚信大伙儿的灵性毫无疑问有一定了解了，还很慢行動，赶紧拿手记出来吧。

海带萝卜汤的两种做法关于《海带萝卜汤的两种做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

海带丝是我们都十分了解的一种食物，海带丝不仅能够服用并且也有非常好的饮食疗法作用，常常吃海带能够具有软化血管和降低血糖的作用，除此之外海带丝也有提升人体免疫作用和延缓衰老的益处。

箩卜是蔬菜水果里边的一种，箩卜有非常好的止咳化痰和防癌的功效，常吃萝卜还能够具有减肥瘦身和美容护肤的益处，下面我们选用箩卜和海带丝配搭起來熬汤。

作法一用料海带丝150克，萝卜300克，鸡丝袜高跟鞋适当，洋白菜一个半，酒50ml，盐、胡椒粉、生抽、醋各少量。

制法将萝卜削皮，切一片。

将洋白菜削皮，切割成小块。

将海带丝切割成细片。

将萝卜、洋白菜、海带丝放进锅内，放盐同熬汤，在汤里加少量醋，加上鸡丝袜高跟鞋、胡椒粉、酒、生抽即成。

用法喝饮其汤。

注释海带丝不仅对防止甲状腺结节和保持其一切正常作用大有益处，也有软化血管、减少血压的功效;萝卜有健脾养胃、化痰止咳、疏肝理气有利排尿的作用。

二药共用，可医治甲状腺肿大、支气管炎等病症。

适用范围: 瘿瘤，结核病，咳嗽，咳嗽痰多，水肿作法二作用凡贪食肉类、面食及点心过多而不消化的群体，可吃萝卜消食滞及清除胃肠[1] 。

原材料山楂果10个，海带丝100克，桂花树10克，姜5片，箩卜300克。

作法把箩卜削皮切成一小块，锅中的1500ml水火灾烧开后先放箩卜、海带丝、生姜片，待水再一次滚时转为文火，直至箩卜、海带丝煮软烂，最终添加用沙布裹住的别的原材料，再煮15分鐘就可以。

每一次午晚饭前先喝粥吃料，也可立即当减肥瘦身小点心服用。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了二种普遍的食物，一种是海带丝，此外一种便是箩卜，我们了解这二种食物配搭起來能够制成美味可口的汤，前文为我们详解了海带萝卜汤的二种作法，坚信大家都把握了吧。

海带萝卜汤的做法
海带萝卜汤的食材准备
海带萝卜汤的具体做法步骤
1.准备好材料;
2.海带清洗，用清水浸泡两三个小时，换两三次水;
3.萝卜去皮切片;
4.锅中加水3碗，水开后先下姜片和山楂，改中小火煮一会儿;
5.倒入海带和萝卜滚10分钟;
6.食材都熟后下盐、油、桂花调味即可。

海带汤的营养价值
1.防治缺碘性甲状腺肿
碘是合成甲状腺素的原料，缺碘时会引起甲状腺组织增生肿大。

海带中富含碘，有助预防缺碘性甲状腺肿。

2.抗肿瘤
海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长，还可直接抑制肿瘤生长。

3.抗凝血
海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。

海带的选购
首先看其表面是否有白色粉末状随着，海带所含的碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，没有任何白色粉末的海带质量较差。

其次，观察海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。

另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘为佳。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享海带减肥汤应该怎么做？
导语：如果你喜欢吃海带汤，可以在夏天多和点，汤里再放入紫菜，辅以冬瓜皮或西瓜皮，效果更好。

适合体胖的女性饮用，有瘦身的效果。

原因是海带有
如果你喜欢吃海带汤，可以在夏天多和点，汤里再放入紫菜，辅以冬瓜皮或西瓜皮，效果更好。

适合体胖的女性饮用，有瘦身的效果。

原因是海带有丰富的膳食纤维，而且热量低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果是挺明显的。

海带是降压的食物，高血压患者可以吃海带来降压，煲汤是海带最常见的食用方法，今天就为大家介绍四款海带汤的做法。

一、海带鸭肉汤
材料：水发海带100克，鸭肉300克
调味料：胡椒粉，味精，蛋清，水淀粉，盐
做法：
1、海带、鸭肉洗净后切片，鸭肉放进碗里，加水淀粉、蛋清搅拌均匀，沸水焯一下，捞出备用。

2、清水倒入砂锅里，加入海带，小火炖30分钟，然后倒入鸭肉片，加盐、味精、胡椒粉，再炖一下即可。

二、淡菜海带排骨汤
材料：水发海带200克，淡菜80克，排骨500克
调味料：味精，盐，姜片，葱段，料酒
做法：
1、海带洗净切条，淡菜洗净用热水泡软，排骨洗净，剁成小块。

2、锅加水，烧开后放入排骨，再次煮沸后捞掉浮沫，然后放入葱段、姜片，用小火煮2小时。

海带炖白萝卜做法有哪些呢日常生活中，包萝卜具有透气的功效，白萝卜能帮助身体产生自身的多种微量元素，可以使得人体增强免疫力和抵抗力，同时又可以抑制癌细胞的生长，对于防癌抗癌有着相当重要的意义，白萝卜还具有透气和补充气血的功效，多吃一些白萝卜可以防范各种疾病的发生，接下来就为大家的介绍一道海带炖白萝卜做法有哪些呢。

萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

萝卜还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

食材主料白萝卜1个海带200g辅料姜2片盐适量食用油少许香菇粉少许葱花少许步骤11.准备所需材料。

22.白萝卜去皮洗净切成片状，海带切成小块。

33.锅内加入清水烧开，加入姜片。

44.再加入海带煮5分钟。

55.加入白萝卜。

66.然后盖上盖子，煮至萝卜变软。

77.再加入适量的盐和香菇粉。

88.最后加入小葱即可出锅。

小贴士萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。

材料白萝卜片300克、水发海带100克。

调料盐、味精、清汤、香菜、姜。

做法1、水发海带洗净、切菱形块;香菜洗净，切断;姜洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝，大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。

这一道海带炖白萝卜做法有哪些呢，营养价值极其的丰富，工作的忙碌，让很多人往往忽略了自己本身，应该是补一些什么食材，才可以调理，我们的身体渐渐的身体变得越来越多疾病的发生，变得越来越不健康，这一道海带炖白萝卜营养好，滋味香浓，而钱又可以滋补身体。

海带萝卜汤的功效如何
文章导读
\n \xa0 海带萝卜汤是将新鲜的海带和萝卜放在一起炖煮而成的，两者的营养价值都很高。

海带萝卜汤也许是比较常见的做法了，但是很多朋友并不是很了解海带萝卜汤的一些营养价值和功效。

包括海带萝卜汤的做法其实也很多种的，所以，下面不仅会提到海带萝卜汤的功效，做法也一并讲了。

\xa0 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；其所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

这三种物质协同作用，其降脂的作用较为显著。

白萝卜是低能量的食品，含有较多的膳食纤维、碳水化合物，还含有维生素C、维生素E和钙、锌等营养素，这些都有利于控制体重、增强机体的抗病能力。

萝卜海带羊排汤
调味料：
盐适量
原材料：
羊排骨２５０克、白萝卜２５０克、水发海带丝５０克
做法：
１．萝卜洗净切成丝，海带丝洗净切段，羊排洗净剁成块；
２．羊排骨加水煮沸，撇去浮沫，加入黄酒姜丝，用小火煮９０分钟；３．再加入萝卜丝，再煮５～１０分钟，加盐，下海带丝、味精，煮沸即可。

［营养师提示］
根据营养师建议，本菜谱温馨提示：羊肉性味苦、甘、大热、无毒，入脾、
肾两经，为益气补虚、温中暖下之佳品，对虚劳羸瘦、腰漆酸软、产后虚寒腹痛、寒疝等皆有较显著的温中补虚之功效，其营养极其丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种成分，且肉嫩味美。

羊肉具有温补作用，最宜在冬天食用。

但羊肉性温热，常吃易上火。

肝炎病人忌吃羊肉，过多食用会加重肝脏负担、加重病情，而且羊肉有补虚、益气血等功效，所以感冒期间的病人要避免吃大补的羊肉，身体虚弱及脾胃虚寒者适宜食用。

［烹饪特别提示］
羊肉不宜与醋同用，因为羊肉性热，能益气补虚，而醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，醋宜与寒性食物搭配，不宜搭配与热性的羊肉。

吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，才能起到清凉、解毒、去火的作用。

［烹饪方法］
可炒、烤、炖、蒸、煮、熏、爆、涮等，还可做成腊肉。

更多烹饪技巧......
［适用量］
每次５０克。

怎么做鲜美低脂的海带胡萝卜豆腐汤简单又好吃？需要哪些食材？教你做法窍门，可以轻松做出正宗鲜美低脂的海带胡萝卜豆腐汤。

海带胡萝卜豆腐汤简单易做，不仅清爽可口，营养丰富，还能够排毒养颜，兼有减肥之效。

海带中含有丰富的胶质，能够促进肠道的蠕动，帮助身体排出毒素和废物，对于减肥减脂很有帮助，喜欢的宝宝赶紧学做起来吧~食材准备:海带100g、豆腐
一块、胡萝卜一小节，葱姜，盐，糊椒粉步骤:1.海带结清洗干净、豆腐胡萝卜切
丁备用.葱姜切碎。

2.油热放葱姜爆香，海带结放进去，加入胡萝卜丁一起翻炒，加水放豆腐丁煮五分钟，加少许盐和少量糊椒粉调味，撒上葱花即可~
做鲜美低脂的海带胡萝卜豆腐汤需要什么材料
海带100克，豆腐一块，胡萝卜半根，姜葱适量，糊椒粉适量
鲜美低脂的海带胡萝卜豆腐汤怎么做好吃又简单
做法分解1：海带结清洗干净、豆腐胡萝卜切丁备用.葱姜切碎。

做法分解2：锅中热油爆香姜葱白
做法分解3：倒入海带翻炒
做法分解4：倒入胡萝卜丁翻炒
做法分解5：加入一碗清水煮开
做法分解6：加入豆腐丁煮五分钟
做法分解7：加适量盐
做法分解8：少量糊椒粉
做法分解9：撒上葱花即可出锅
做法分解10：夏天多给家人做汤喝
做法分解11：养胃又健康
鲜美低脂的海带胡萝卜豆腐汤的做法窍门
1.豆腐选用嫩豆腐开汤，口感更滑嫩。

2.海带一定要清洗干净，否则细微的盐沙会影响口感。

海带萝卜大骨汤怎么弄？海带萝卜汤是一种非常美味，且清凉解暑的汤类，尤其是在夏天，每天适当的喝一些海带萝卜汤的话对于人的身体有很好的清热解暑的效果。

但是很多人只是知道一味的要吃海带萝卜汤，对于萝卜海带汤中含有的营养物质并不是十分的了解，也不是很清楚，海带萝卜汤对人的身体到底有什么样的帮助。

因此今天我们就将了解一下海带萝卜汤到底有什么营养。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出 262千卡热量。

与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

海带是一种含碘量很高的海藻，一般含碘3～5‰，多可达7～10‰。

从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。

碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。

食海带过多会诱发碘甲亢。

碘剂虽能抑制甲状腺素的释放，但不能抑制甲状腺素的合成，故长期使用碘剂，于甲亢不利。

先准备以下材料，各大超市、菜市场都能买到。

海带50克，排骨200克，黄酒、精盐、味精、白糖、葱段、姜片适量。

先将海带用水泡发好，洗净切丝；排骨洗净斩块。

3锅烧热，下排骨煸炒一段时间，然后加入黄酒、精盐、白糖、葱段、姜片和清水适量，烧至排骨熟透。

最后加入海带，烧至入味，加味精、盐等调味，佐餐食用。

注意事项：1、海带食前不要长时间浸泡。

一般说浸泡6小时左右就行了。

2、不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。

3、吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。

海带萝卜汤不仅海带有很好的功效而且萝卜也有很好的通气效果，每天饭后适当的喝一点海带萝卜汤不仅能够补充足够的维生素和矿物质，同时，对于人的身体也有一定的通气效果，同时能够促进人的身体对于矿物质的吸收，加强人的身体素质。

消食益气靓汤海带萝卜汤
中医认为海带性寒而味咸，有“海上之蔬”的美称，作为重要的海味蔬菜，它所含的营养特别丰富，但它的淀粉硫酸脂具有降低血脂的作用。

而萝卜能助消化、顺气消食、生津开胃、祛风涤热。

它特别之处是其芥子油与其中的酶一起作用后，能促进肠道蠕动，从而可以将肠中有害物质迅速从体内排出。

再加入开胃消食的山楂、清香益气的桂花为滚汤，清香可口，有消食益气、开胃生津的功效，为夏日时的消食靓汤。

材料：海带50~80克，白萝卜500克，山楂、桂花各10克、生姜4片。

烹制：各物分别洗净。

海带、萝卜分别切丝。

在镬中加清水1250毫升（约6碗量）和姜、山楂，武火滚沸后，下海带、萝卜改中小火滚至焾时，下盐、油和桂花便可。

为3~4人量。

厨房美食菜谱：白萝卜海带煲排骨汤的做法
白萝卜冬天吃比较好，特别是煲汤更是好，冬天吃白萝卜塞人参呢，而且也比较容易吸收，煲的汤也很鲜甜，特别不错的煲汤选择，家里有海带结也放一点进去，营养也好喝的。

食材
主料：
白萝卜
海带结
排骨
油适量
盐适量
步骤
1.白萝卜洗净去皮后切长段备用。

2.海带结提前泡发好后洗净。

3.排骨斩长段洗净在热水中灼烫一下。

4.砂锅中注入适量水把排骨捞入砂锅中。

5.洗净的海带倒入砂锅中。

6.白萝卜块放入砂锅。

7.盖上锅盖大火煮开改小火炖一个小时。

8.关火加盐调味即可。

小贴士：海带结里面很多细沙，所以泡发好后要自己清洗干净。

海带萝卜汤的两种做法
海带是我们都非常熟悉的一种食材，海带不但可以食用而且还有很好的食疗功效，经常吃海带可以起到降低血脂和降低血糖的功效，此外海带还有提高人体免疫功能和抗衰老的好处。

萝卜是蔬菜里面的一种，萝卜有很好的化痰和抗癌的作用，常吃萝卜还可以起到减肥和美容的好处，下文我们采用萝卜和海带搭配起来做汤。

做法一
用料海带150克，白萝卜300克，鸡肉丝适量，大头菜半个，酒50毫升，盐、胡椒、酱油、醋各少许。

制法将白萝卜去皮，切成片。

将大头菜去皮，切成块状。

将海带切成细片。

将白萝卜、大头菜、海带放入锅内，加盐同煮汤，在汤中加少许醋，再加鸡肉丝、胡椒、酒、酱油即成。

用法喝饮其汤。

注释海带不但对预防甲状腺肿大和维持其正常功能大有益处，还有降低血脂、降低血压的作用;白萝卜有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿的功能。

二药合用，可治疗甲状腺肿、支气管炎等疾病。

适应症: 瘿瘤，结核，咳嗽，痰多，水肿
做法二
功效
凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃[1] 。

原料
山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。

做法
把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放
萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。

每
次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点心食用。

在上面的文章里面我们介绍了两种常见的食材，一种是海带，另外一种就是萝卜，我们知道这两种食材搭配起来可以做成美味的汤，上文为我们详细介绍了海带萝卜汤的两种做法，相信大家都掌握了吧。

美味的蔬菜减肥汤
生活中很多肥胖人士们都喜欢蔬菜减肥汤，这样的方法不仅营养健康，而且对于瘦身很有帮助哦!那些爱美的妹纸们，为了能够健康的瘦身，那么不妨试试蔬菜减肥汤，让我们轻松喝出好身材哦!
美味的蔬菜减肥汤
海带豆芽汤
材料：海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄等。

做法：
1.海带提前用温水清洗干净，去除杂质，切成小段。

2.把海带段、黄豆芽、胡萝卜、番茄一起加入适量清水熬汤。

tips:这款简单的蔬菜减肥汤不仅营养而且还很美味哦!海带本身具有很好的瘦脸效果，富含钾离子，减重期间饮用，身体PH值会呈碱性。

丝瓜魔芋汤
材料：将丝瓜、魔芋。

做法：
1.丝瓜用刀刮去外面一层，切成小块。

2.加入适量清水，放入丝瓜和魔芋一起煮汤。

3.其实完全可以根据个人的喜爱，也能够加排骨或蛤蜊。

白萝卜炖海带做法有哪些呢
海带的性味平和有着化痰降血压的功效，适合很多高血压，冠心病，高血脂的患者来食用，特别是很多老年疾病经常会因为慢性的支气管炎，佝偻病，软骨症等等也有着不错的功效，海带对于骨质疏松的患者也可以起到很好的利用价值，接下来就为大家介绍一道白萝卜炖海带的制作方法，保证能够满足大家的口感。

白萝卜。

含有木质素，能分解致癌物亚硝胺，所以有
抗癌作用。

另外，白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一，这种有机钙在萝卜皮中含量最多。

下面介绍个小食方：
白萝卜300g海带100g将海带洗净，用温水浸泡5小时以上，连同浸泡的水一起装入沙锅内，先武火煮沸，再文火煨炖，将萝卜切片，待海带煮沸后下人沙锅同煮，直至烂熟。

空腹将海带萝卜汤一齐服下，可当菜吃，连服数月，疗效显著。

本方健脾化痰，除浊解腻，适用于痰湿头痛。

白萝卜还可以和海带、虾皮搭配做汤，他们的搭配可以说是黄金搭档.
白萝卜是理想的保健蔬菜，具有开胸顺气止咳化痰消渴的功效，富含钙元素
虾皮富含钙磷蛋白质，是推荐老年多食的物质
海带富含碘元素、甘露醇等物质，具有补碘和软化通畅血管的功效。

前述三种物质多食有益健康，益寿延年!同时还能防癌。

现在生活当中大家对于美食不光是有讲究，要好吃美味，而且对于身体要起到滋补的功效，以上这一道白萝卜炖海带
的做法，非常的酥烂最好是用高压锅或者是砂锅来做汤，同时加入排骨或者是肉等等，都可以起到很不错的功效。

立秋后养生喝白萝卜做的汤防秋燥立秋后的防秋燥成了很重要的一件养生大事儿。

夏秋交接的时候，没病也有三分虚，周末，可以做一道利水降脂、补血生髓、益气降压的白萝卜海带排骨汤，为劳累一周的家人调理身心。

■主推汤品
白萝卜海带排骨汤
白萝卜、海带洗干净，分别切丝备用。

排骨洗净，放入锅中，加水煮沸，撇去浮沫，加入姜片、料酒，改用小火炖熟后，再加入萝卜丝、海带丝，煮5-10分钟后放入盐调味，煮沸后加味精，关火即可。

食补功效
补血益气强筋壮骨
白萝卜味甘辛性凉，具有清热生津、下气宽中等功效，其丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能。

海带中丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。

以上食材一起食用，有利水降脂、补血生髓、益气降压、强筋壮骨的功效。

吃的禁忌
萝卜海带各有禁忌
甲亢人群不要吃海带，孕妇和哺乳期女性也不要多吃海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎（婴）儿体内，引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍。

萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚腹泻的人应慎食或少食，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、先兆流产、子宫脱垂等人群也应忌
食萝卜。

特别提醒
海带吃前多泡一泡
烹制海带前应先用清水浸泡两三个小时，中间换一两次水，但浸泡时间最多不应超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。

数据补充
制作4人份儿的白萝卜海带排骨汤，需要白萝卜、排骨各500克，泡发后的海带250克。

海带排骨汤的具体做法步骤
制作海带排骨汤需要准备的材料
海带排骨汤烹饪过程中的步骤图
1.准备好材料
2.海带泡水1个小时，再冲洗干净
3.锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用
4.锅里加入排骨和适量的清水煮
5.水开后，撇去浮沫
6.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时
7.1个小时后，下盐调味即可
海带的营养价值
1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

5.海带中还含有大量的甘露醇。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。