《嗓音训练与保健》PPT课件

唯有靠喉肌拉动声带工作”这牛角尖里的喉科专家们，解
决他们一向无法解决的嗓音保健问题。
我国著名的医生、声乐教育家林俊卿教授发起了咽音训练
学派的一种发声方法，即“咽音”练声法 ，分为四个步
第一步骤：四个有关肌肉的不发音的练习
练习一 用抬头方法张口
练习二 摇下巴练习
练习三 “蛤蟆气”练习法
练习四
练习一：用大笑的气息发音
1.做好张大口发咽音的姿势之后,想象 在面前约二三丈远的地方有一个人,而 你要对他发笑; 2.在保持张大口姿势不改变,下巴始终 放松的情况下,用真笑的情绪,让横膈 膜与腹肌对抗作自然弹跳来激起笑的 气息; 3.在咽腔后面发出大笑的声音(不发出 口); 4 .由于舌部放松而后部提高的缘故, 这笑声好象闷在咽腔透不出来,但音质 铿然带有鼻音,且”位置”很高,好象 发在头顶。 开始可先连笑一声,后来 可一口气连笑几声。
两种声带的发音法:
1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
２、呼吸的种类
Ａ 身心安静时的呼吸。 Ｂ 身体劳动或心情紧张、兴奋时的呼吸。 Ｃ 大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意 识的强力呼吸。
正确的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方 法是随着不同的手段而时刻在变换着，全 面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方 法之一。
Ａ生病发病要及时治疗，消除炎症。 ①上呼吸道感染； ②过度用嗓；③气候气 温骤变；④月经期演讲或歌唱； ⑤全身过 度疲劳 ；⑥饮食不慎； ⑦心理因素。 Ｂ治疗原则 ①发声休息，注意气候的变化，注意饮食； ②抗生素和激素结合治疗；③针灸和物理 治疗； ④心理治疗。
四、嗓音的训练
嗓音训练也是嗓音保健的一种重要因 素，它对于纠正不良的发音，用嗓不当和 增强嗓音的能力有很大的帮助。 训练的方式有两种：
长度 44公厘 36公厘
宽度 43公厘 41公厘
前后径 36公厘 26公厘
周围 136公厘 112公厘
Ｂ导致声音发沙的原因?
过度疲劳导致声带受损、生病感冒导 致声带水肿、发声方法不当
三、嗓音的保健
世界上最名贵的东西莫过于人的声带。 它不像琴弦吹管乐器上的簧片随时可以换新 的，一旦受了严重的损害，可能永远成为废 物，不但无法歌唱，即平时说话亦感困难， 同时还有可能产生其它疾病影响健康。
舌部练习
在天然的发音情况下, 咽腔同口腔联合一道 起泛音共鸣作用,同时 作为声音进出的通道。 在天然的发音情况下, 当呼气加强来发响音 或高音,气息控制不住, 舌部必然要鼓起,缩退 回来帮助挡气。
第二步骤：发声练习
1.在镜子前面把口自然张大(当然是用 第一练习)的方法; 2.用抬头方法把口张开; 3.把舌尖顶在下门齿的后面(在做练习 的过程中,舌尖不能往后退); 4.拿一根筷子作为指挥棍,用筷子点舌 中部来指挥它凹下成一直沟; 5.在促使舌中部凹下成沟时,舌尖可略 为用力往前顶; 6.在练习时需用左手母、食两指按在 颈上喉头两旁,检查舌骨的位置高低; 7.舌部在下凹成沟时,舌骨后部的位置 不可降低,降低即方法不正确(这点非 常重要) 。
１、怎样保护嗓子？
Ａ纠正不正确的发声方法，养成良好的说话 习惯。 Ｂ劳逸结合，不能过度地使用嗓子 。 Ｃ重视全身健康 ，保证嗓子没有病变，不出 问题。 Ｄ积极锻炼身体，合理摄取足够的营养，预 防呼吸感染等直接影响嗓音健康的疾病。 Ｅ重视食物治疗或辅助治疗的方法。 Ｆ注意身心修养，保持良好的心态。
２、嗓音的治疗
３、呼吸的特点
A 单靠膈膜的收缩与松驰。 B 操作时呼吸、吸气时胸部的吸气肌 肉群用力缩使胸腔扩大，呼气时吸 气肌肉松驰，呼气肌肉群则用力将 胸腔压小。 C 歌唱时的呼吸，吸气肌肉群在呼气 时皆用劲来控制呼气使其均匀。
4、关于嗓音的几种常识
Ａ女声为什么与男声不同? 区别在于声带的结构。
男性 女性
要学会张大口发“咽音”的姿势,具体的方法如图。
1.身体站立; 2.颈稍前倾; 3.用左手母、食两指分别按在下巴舌骨的前面,以便检查舌骨的位置,必要 时可把舌骨的后部提高; 4. 用右手的食指按在下巴舌骨的前面,以便一边促使下巴肌肉放松,一边 把舌骨推向后退; 5.用抬头的方法把口往上张大; 6.在口张大的姿势上,把咽上部往上、往后扩张。做这一动作时,练习时会 感到咽上部两边好象带着微笑往上拎,同时感 到咽上部好象打呵欠那样有点往后扩大(图上 的 代表咽上部两边往上拎的感觉。 代表咽上部往后扩大的感觉。) 7.此刻可让左手帮忙把舌骨后部提高; 8.舌骨后部提高,舌头自然就伸出口外。要注 意,舌头的伸出完全是舌骨后部提高造成的, 舌部本身不可以用力; 9准备好就可以用笑的气息练习发音(就是做 下面第一练习)。
Ａ.艺术院校，声乐教师教授声乐 Ｂ.国内外关于嗓音训练的方法有： ①咀嚼发声法； ②推拳法； ③重音法； ④咽音练声法
重点介绍：咽音练声法
“咽音”这一名词是意派“美声”传统中就有的，约300至
500年前，意大利人发明一种对发展歌唱发音能力特别有效 的类似喊嗓的练声法。他们认为，这种练习发出的声音是 咽部发出的。所以称它为“咽音”。“咽音”是一种超自 然的发音法，它能帮助那些钻进“人类要发声说话或歌唱
一、嗓音的构造
1、呼吸器官
(包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、支气管和气管 )
发声的动力器官
气管 肋骨
肋间肌肉
横膈膜
2、振动器官 (包括喉咙及其肌肉、软骨和声带)
发声的声源器官
3、共鸣器官
（包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和共鸣室）
发 声 的 声 腔 器 官
4、吐字器官
（包括唇、齿、舌和腭等）
Байду номын сангаас
发 声 的 语 言 器 官
二、发声器官的作用
呼吸器官（推动功能）
作用：呼吸器官主要是肺。 振动器官（发声功能） 作用：它是发声系统的重要器官。 共鸣器官（共鸣功能） 作用：它是嗓音共鸣的一个重要因素。 吐字器官：起着咬字，吐字的作用。
共鸣室 小舌 喉 气管 会厌 声带 肺 大支气管 小支气管
横膈膜
１、声带发音的机能状态
嗓音训练与保健
绪论
《 嗓音训练与保健》是针对今后从事基础 教育的小学教师所开设的一门选修课。课程 的主要目的是对小学教师工作岗位的要求和 工作特点，让教师们懂得如何使用正确的发 声方法,使自己的嗓音既充实、饱满，又具有 耐久性，从而达到语言表达的艺术效果。并 在日常工作、学习、生活中懂得运用、保护 和治疗自己的嗓音，使嗓音在工作中不易出 现问题。本课程要求掌握一些发声器官的基 本理论知识以及如何使用正确的发声方法和 治疗原则；同时，介绍一些国内外专家所运 用的嗓音保健方法。