7种水果美容抗皱 补充肌肤美丽正能量

哪些水果美容护肤，养生养颜水果介绍
水果是一种天然绿色的食物，很多MM喜欢用水果来进行护肤。

有一项调查表明，用水果护肤的效果比护肤品还要好！那么，小编就告诉你几种水果的护肤功效，让你呵护好肌肤！
1.凤梨护肤美容除污垢
用一个凤梨去皮后切成薄片，然后用温水洗脸将毛孔打开，接着，将凤梨篇敷在脸上的肌肤，大约敷15分钟左右。

凤梨片敷脸能够去除毛孔里的污垢，消除肌肤上
的老化角质层！
2.柠檬可以美白护肤
柠檬中含有丰富的维生素C，素有“美白大王”的称号。

将柠檬榨成汁，然后加入蜂
蜜一起搅拌，再放入面粉调成糊状，涂抹在脸上。

柠檬可以起到美白的功效，建议一周敷2次！
3.抗氧化可以用猕猴桃敷脸
将猕猴桃切成片，敷在脸上，大约15分钟后洗去。

坚持使用温漾睡眠面膜会让皮
肤变得特别好强烈推荐。

这样不仅能够起到美白的作用，还能够让肌肤提高抗氧化的能力，增强皮肤的抗衰老能力。

4.苹果敷脸可以起到保湿作用
苹果中含有很丰富的营养，其中含有大量的水分。

将苹果切成薄片之后，敷在脸上，大约15分钟后取下来，可以起到保湿的作用，从而避免肌肤干燥！而苹果除了能
够保湿，还可以淡化脸上的斑点哦！
5.抑制黑色素用桃子敷脸
桃子是一种可口美味的水果！MM们可以尝试用桃子进行护肤，将桃子切片后敷在脸上。

桃子可以防止黑色素的沉着，帮助清除毛孔中的油垢，促进脸部的血液循环！
MM们不妨用水果进行护肤，可是有意想不到的效果哦！。

女性必吃的10种养颜水果想让皮肤在这季节里水汪汪不干燥？不妨从“吃”下手。

新鲜美味的水果，是你养颜美肤的最佳选择，不仅可以帮你打造润泽皮肤，还有多种美容养颜抗衰老的功能。

下面小编为你推荐10种最佳水果，功效各异，吃出嫩白的完美肌肤来，助你青春永驻永远年轻！草莓——增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因数，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

奇异果——消除雀斑和暗疮奇异果又名猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外奇异果还含有大量的可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为 2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，奇异果中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

如能坚持每天饮用一杯奇异果汁，对头发的生长是非常有好处的。

苹果——淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因数对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉著。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

美容水果有哪些美容养颜水果1、橙子：橙子所含多样的维生素，多喝对身体具备非常大的协助，日常需用橙子擦拭先行脸部肌肤，由其就是对于那些油脂排泄过多的朋友，更可以起著一个深层洁肤的功效，秉持采用的话，皮肤可以显得柔和，存有扁平光泽，但是告诫一下如果采用橙子汁护肤的放到，必须增加阳暴晒。

2、香蕉：香蕉可以推动肠道的进食，排泄毒素，一身随心所欲，多喝香蕉对身体健康具备非常大的协助，把香蕉去皮后压扁后，东照宫在脸上，长期秉持采用的话，就可以使皮肤显得特别的柔和，由其就是对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的患者由为适用于。

3、西红柿：西红柿不仅可以当做一种水果美容，同时也就是一种营养多样的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可以推动皮肤的酸碱平衡，由其就是对于那些皮肤白而且坚硬的朋友来说，日常更可以将西红柿压扁后轻易喷于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗脸整洁，长期这样搞可以提升人的肤质，起著一个祛斑美容的促进作用。

4、柚子：柚子就是一种营养多样的水果，由其就是在潮湿的地区，更要常喝柚子，以推动身体的崭新陈排谢，其中的维它命c就是美容养颜，瘦身，多喝柚子可以排泄身体的毒素，人自然看上去也更存有精神了。

5、猕猴桃：猕猴桃名副其实水果之王，由其就是其中的维它命c和维它命e更具备抗氧化，推动美容的促进作用，可以针对性的化解皮肤的色斑，肤色色斑问题。

6、草莓：草莓中所含多样的果酸，及多种对人体身心健康存有好处的矿物质，多喝可以并使皮肤维持弹性，美白的功效。

草莓美容法：将草莓洗脸整洁后秋葵汁，重新加入等量米酒葱花就制成了草莓酒，秉持早晚各尝喝1杯长期下去的话，就可以大大的提升人的肤质。

7、柠檬：柠檬就是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中所含多样的维它命ct和钙质，而这两种成份都就是护肤品的关键原料，日常可以轻易喝柠檬美容，泡水，外用都可以，常用的美容方法就是将其剖开后放后进凉水中5分钟，就需用去洗脸，早起，野葛根，长期采用的话，就可以起著一个除去色斑，美容的效果。

盘点美白+抗衰老的水果对女人来说，衰老是十分可怕的事，即使你想极力的伪装，但是渐渐失去光泽的肌肤也会出卖你的真实年龄，因此，是时候考虑下解除“危肌”啦，今天就给大家介绍几种蔬果，打响你的“肌肤保卫战”！~1、樱桃樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

3、黄瓜它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。

而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、杏杏不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。

杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。

丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

5、石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

6、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。

十大美容养颜水果排行榜葡萄菠萝猕猴桃作为一名高级美容护肤专家，我已经多年研究了美容养颜的各种方法和产品，发现水果是一种非常好的美容养颜食品。

今天，我将为大家介绍十大美容养颜水果排行榜中的三种水果：葡萄、菠萝和猕猴桃。

首先，葡萄是一种美容养颜的超级水果。

它含有大量的葡萄糖、果糖和葡萄糖酸，这些物质可以增强肝功能，促进代谢和排毒。

此外，葡萄还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助皮肤抵抗自由基的损害，保持皮肤的弹性和光泽。

因此，每天吃一些葡萄可以让你的皮肤变得更加红润、细腻和健康。

其次，菠萝也是一种美容养颜的好选择。

菠萝含有丰富的天然酵素和蛋白质分解酶，这些物质可以帮助消化和代谢，促进排出体内的毒素和废物。

此外，菠萝还富含维生素C和锰，可以促进胶原蛋白的生成，缩小毛孔，提高皮肤的弹性和紧致度。

因此，每天吃一些菠萝可以让你的皮肤变得更加干净、紧致和有光泽。

最后，猕猴桃也是一种有效的美容养颜水果。

猕猴桃含有大量的维生素C和多酚类物质，可以提高皮肤的抗氧化能力和光泽度。

此外，猕猴桃还富含蛋白质、膳食纤维和天然果酸，可以促进代谢和肠道蠕动，减少皮肤问题和黑眼圈，使皮肤更加明亮和健康。

因此，每天吃一些猕猴桃可以让你的皮肤变得更加柔软、紧致和有光泽。

总之，葡萄、菠萝和猕猴桃都是非常好的美容养颜水果，可以帮助我们保持皮肤的健康和美丽。

虽然这些水果对皮肤的好处已经被证实，但请大家不要忽视其他美容养颜的方面，如定期清洁皮肤、适当锻炼、充足睡眠等。

此外，选择新鲜的和有机食品更有益于皮肤的健康。

希望大家能够通过正确的饮食和生活习惯来美化自己的外貌和内心。

抗老水果大集合皮肤越吃越"嫩"水果是最天然的“护肤品”，大S被称作水果大王，利用吃水果来使自己皮肤光泽水润，下面就让我们来看看水果的各种用处，拒绝皮肤老化！抗老——(抗氧排毒)有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、鞣花酸。

点击图片，进入下一页1.葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

2.红石榴红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、番茄番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。

“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。

”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

4、桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。

现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

怎么吃： 1、吃葡萄不吐葡萄皮葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。

因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉2、石榴榨汁榨汁（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口。

美容养颜又补血的水果
女人养颜抗衰，仅仅是靠化妆品和药物是不行的，要想重新拥有自然有光泽的妆容，需要由内而外的改变。

水果是最好的天然活肤佳品，除了养颜美容外，更有预防和治疗疾病的作用!
一、石榴
养颜美容
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素c的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命c、b6、e和叶酸。

红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

主要美容功效：补充肌肤所失水份，给肤质柔润
医用价值
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋
养细胞，减缓肌体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

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【什么水果美容抗衰老】能美容抗衰老的水果*导读：几乎所有美眉都知道，水果是美容圣品，能美容，但是很多人却不知道什么水果美容抗衰老，毕竟不同水果的效果不同，接下来我们就一起来看看什么水果美容抗衰老，让自己美美的漂亮的额，保持青春靓丽吧。

*1、牛油果着名的美容果，细嫩肌肤，呵护贝齿，亮泽秀发，全靠它了。

营养价值：保护心脏，防色斑，护筋骨。

*2、火龙果火龙果家族中最珍贵的品种。

果肉细致，带着淡淡的清香。

营养价值：它能帮你减轻焦虑，轻松入眠。

*3、蛇皮果只要去掉丑陋的外皮，就会被它美味的口感征服。

营养价值：能够保护心脏，还对控制高血压和促进肠道蠕动有一定作用。

*4、百香果浓重的香气会把你牢牢吸引住，可是当你想品尝，却会被它酸倒牙的口感打败。

营养价值：富含维C，让肌肤更白皙。

*5、芭乐小清新的外表很吸引人，口感清甜。

营养价值：含有大量纤维素，是瘦身佳果，还可以解酒。

此外，果实中的籽可促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

*6、茅梅宝石般动人的外表，诱惑着你去品尝，其实它还是一味药材。

营养价值：是男士的恩物，可以助肾阳。

*7、释迦有佛果之称，甜甜糯糯的味道，让喜欢甜蜜口感的你欲罢不能。

营养价值：有抗衰老功效，帮你留住青春。

挑选秘诀：果皮呈绿色且按压微软为成熟果，按压仍有硬感，则需放置几天，自然熟再食用。

*8、人参果提高免疫力，有抗癌功能，虽然味道一般，但鉴于其强大的养生功能，还是尝尝吧。

营养价值：硒含量较高，因此被视为抗癌水果之王。

*9、树番茄外表很像番茄，个头儿略小，口感偏酸，味道清爽。

你熟悉的泰餐或贵州菜，都会用它来提味。

营养价值：健脾开胃，消食化积。

*10、莲雾娇艳的水红色莲雾，像个可爱的铃铛，口感清甜爽口。

营养价值：润肺止咳。

*11、仙人掌果墨西哥人最爱的水果，多汁、味甜、清香、爽口。

营养价值：具有保湿功效，为肌肤补水、去皱。

*12、刺角瓜外表像个带刺的橄榄球，口感相当混搭，介于香蕉、黄瓜和柠檬之间。

营养价值：含丰富的钾和果胶，可以排毒清肠，更是一款热量超低的瘦身水果。

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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 女人抗皱食物大集合 变身不老女神
导语：随着年龄的增加，皱纹越来越多，那么我们该如何去除皱纹呢？现在为大家推荐女人抗皱食物，大家一起来看看吧！
女人抗皱食物大集合 变身不老女神
每个女人都想要拥有光滑无瑕的肌肤，但是，随着时间的推移，面部肌肤越来越苍老，那么要怎样才能让自己的肌肤回归婴儿般嫩滑呢？那就快来看看小编为大家推荐的女人抗皱食物，让你重新拥有婴儿肌。

1、樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑 自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C ，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV
射线的危害，滋。

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七种美女必吃的美容瓜果
导语：印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。

无论时尚的风向怎样转，“崇尚自然”始终是不可动摇的一派，美容亦是如此，寻常的瓜果园里就有着数不胜数的美容圣品。

水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，价廉物美，实在是不可多得的美容佳品，那这里就把最有人气的一些水果汇集起来，大家一起来做水果美人。

芒果：印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。

鳄梨：成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维生素A，并含有30%的珍贵植物油脂——油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤有很好的治疗和美白作用。

菠菜：含有丰富的铁质，能强化身体的造血功能，它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用，尤其对治疗青春痘方面疗效显著。

有一个小方法，把洗净的菠菜放入滚水中，加盖煮5～7分钟，盛出冷却后，取其汤汁洗脸，可以润泽肌肤。

百合：现在，百合花中的成分应用于洗发品、护肤品、化妆品以及预防老化、清洁等多方面的研究正在进行中。

百合被广泛用于制药中，生活中，将百合放在粳米粥中一起煮，可以加强肺部机能，使皮肤更有弹性，更有光泽。

葡萄：葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维生素B、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

吃什么水果可以去皱纹推荐脸上出现皱纹，预示着你正在一点点变老，平常可以多吃有抗皱效果的水果，把皱纹从皮肤上赶走。

接下来小编给大家介绍的去皱纹的水果，欢迎阅读。

去皱纹的水果1、西瓜西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。

有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

2、柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。

此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

3、樱桃自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

此外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、红石榴红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

6、桑葚桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。

现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

7、柚子由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

8、番茄番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。

“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。

补水抗氧化的美容果有哪些补水抗氧化的美容果1：柑橘柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。

所含的丰富胡萝卜素维生素A原含量仅次于杏，比其他水果都高。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

补水抗氧化的美容果2：柠檬柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。

柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。

补水抗氧化的美容果3：苹果苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。

苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

补水抗氧化的美容果4：猕猴桃猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。

所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

补水抗氧化的美容果5：樱桃樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。

樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。

樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。

在冬季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

美容养颜方法(1)、苹果苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

(2)、荔枝荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

(3)、杏仁杏仁是内服外用的美容佳品，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。

脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起止痒作用。

(4)、柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。

维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

柠檬中含有较多的柠檬酸。

这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作(5)、红枣红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

女性不同时期的美容养颜方法一、15岁到25岁的女性：肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

推荐：养颜芝麻黑豆浆将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

美容护肤且让你越吃越年轻的水果现代女性对美容护肤越来越注重，但是很多人忽略了美容护肤和饮食的关系。

正确的饮食习惯可以让肌肤变得更加娇嫩、有光泽，甚至让你看上去变得更年轻。

其中，水果成为越来越多女性的首选。

以下是一些美容护肤且让你越吃越年轻的水果。

第一种水果是蓝莓。

蓝莓被誉为“抗老化水果之王”，因为它含有超强的抗氧化物质—花青素，能有效抗击自由基，减轻皮肤老化，保护皮肤细胞，延缓衰老的速度。

此外，蓝莓还含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，可以帮助皮肤恢复弹性，增强皮肤的天然保湿能力，让肌肤水润有弹性。

第二种水果是猕猴桃。

猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够刺激胶原蛋白的生产，增强皮肤弹性，有助于减少皱纹和细纹的出现。

同时，猕猴桃中还包含大量的抗氧化物质和膳食纤维，帮助排毒和清除体内垃圾，促进肠道健康，有利于保持肌肤的健康状态。

第三种水果是苹果。

苹果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化能力，可以保护肌肤，延缓皮肤老化的速度。

此外，苹果还含有大量的膳食纤维和果胶，可以清除肠道内的垃圾，减少毒素对皮肤的侵害，让肌肤更加健康有光泽。

第四种水果是柑橘类水果。

柑橘类水果有橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C和维生素A，可以帮助皮肤细胞更新，增强皮肤的抗氧化能力，让肌肤更加富有光泽和健康。

同时，柑橘类水果还富含果酸，能够起到去角质和净化肌肤的效果，让肤色更加均匀和透亮。

综上所述，吃水果对美容护肤有很好的帮助。

当然，在选择水果的时候，我们也需要留意一些小细节，比如应该选择新鲜的、无污染的、无农药的水果，并且在切割时应该注意卫生，吃的时候尽量不要加糖和蜜糖等高热量和高糖分的配料，不仅会降低水果本身的功效，对身体健康也不利。

总之，通过正确的饮食习惯加上适当的运动和保养方法，女性们可以保持肌肤的健康、年轻和光泽，让自己更加自信靓丽。

七大水果的护肤方法随着人们对健康和美容的关注度的提高，越来越多的人开始注意食疗和水果的护肤功效。

下面，我将以七医美容专家的角度，来为大家介绍七大水果的护肤方法，以及中医养生美容建议。

一、草莓草莓富含维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，有助于抗皱、美白和淡化细纹。

同时，草莓中含有的天然水果酸能够溶解死皮细胞，让肌肤更加光滑。

护肤方法：将草莓捣碎，加入适量的蜂蜜调成面膜，涂在脸上15分钟后洗净即可。

中医养生美容建议：根据中医理论，人体的五脏六腑与五行相对应。

草莓属于火性水果，适宜多食用以调节心肝火气，促进血液循环和气血协调，达到养颜美容的效果。

二、柠檬柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够深层清洁肌肤，收缩毛孔，去除暗沉和痘痘。

同时，柠檬还具有美白和抗氧化的功效。

护肤方法：将柠檬汁和蜂蜜混合，涂在脸上10分钟后用清水洗净即可。

中医养生美容建议：柠檬属于酸性水果，适宜多食用以辅助肝脏代谢，清热解毒，达到排毒养颜的效果。

三、西瓜西瓜富含维生素A、C、E和B群维生素，能够缓解暑热，清凉解热，同时还能够补水保湿，淡化黑色素和皱纹。

护肤方法：将西瓜切成薄片，直接敷在脸上，10-15分钟后用清水洗净即可。

中医养生美容建议：西瓜性凉，适合夏季多食用，能够清热解毒、护肝明目、润肺止渴，达到养生美容的效果。

四、樱桃樱桃富含维生素C和花青素，能够深层滋养肌肤，增加肌肤弹性，抗皱、美白和淡化黑眼圈。

护肤方法：将樱桃捣成泥，加入适量的蜂蜜，涂在脸上15分钟后用清水洗净即可。

中医养生美容建议：樱桃性平味甘，含有多种维生素和矿物质，适宜养肝明目，清热润肤，消除疲劳，达到美容养生的效果。

五、苹果苹果富含多种维生素和矿物质，能够滋润肌肤，抗皱、美白和淡化痘印。

护肤方法：将苹果切成薄片，敷在脸上20分钟后用清水洗净即可。

中医养生美容建议：苹果性平味甘，含有多种营养成分，具有益胃、润肺、益气、清肝等功效，能够达到养颜美容的效果。

六、香蕉香蕉富含维生素C和钾元素，能够滋润肌肤，淡化细纹，使肌肤更加柔软光滑。

美容水果不同水果对肌肤的益处和美容效果美容水果：不同水果对肌肤的益处和美容效果水果是我们日常饮食中重要的组成部分，不仅营养丰富，而且还被广泛认为对肌肤有益。

本文将探讨不同水果对肌肤的益处和美容效果，并为您提供一些关于如何将它们纳入日常护肤和饮食中的实用建议。

一、柑橘类水果柑橘类水果包括柠檬、橙子、柚子等，它们富含维生素C和抗氧化剂，对肌肤有显著的美容功效。

维生素C有助于提升胶原蛋白的合成，促进皮肤的新陈代谢，减少细纹和皱纹的出现。

此外，抗氧化剂能抵抗自由基的损伤，减缓皮肤的衰老过程。

建议：每天早晨起床后喝一杯温水，加入一勺柠檬汁。

您还可以将柠檬切片加入白开水中，作为一种清新的饮品。

将柑橘类水果作为沙拉的一部分，以增加抗氧化剂和维生素C的摄入量。

二、葡萄类水果葡萄类水果如葡萄、蓝莓富含抗氧化剂和多种维生素，对于改善肌肤质地和延缓皮肤老化都有积极的作用。

它们含有的花青素和多酚类化合物可以增强皮肤的弹性，减少细纹和色斑的出现。

此外，葡萄还含有天然果酸，可以去除皮肤表面的死皮细胞，使肌肤更加光滑和明亮。

建议：每天吃一小把葡萄或蓝莓作为点心，增加抗氧化剂的摄入。

您还可以用葡萄汁或蓝莓汁制作面膜，将其涂抹在脸部，保持10-15分钟后用清水洗净。

三、瓜类水果瓜类水果如西瓜、蜜瓜富含水分和维生素A，是保持肌肤水润和滋润的理想选择。

它们具有清凉的特性，能够舒缓肌肤，并有助于治疗晒伤和炎症。

维生素A有助于促进皮肤细胞的再生，使肌肤更加光滑和有弹性。

建议：在夏季炎热的天气里，多吃西瓜和蜜瓜以保持体内水分的平衡。

您还可以用西瓜皮或蜜瓜汁涂抹在脸部，保持15-20分钟后用清水洗净，以舒缓和滋润肌肤。

四、浆果类水果浆果类水果如草莓、覆盆子含有大量的维生素C和抗氧化剂，对于肌肤的美白和抗衰老效果非常显著。

它们可以减少黑色素的生成，淡化色斑和雀斑，使肌肤更加明亮和均匀。

此外，浆果类水果还富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，排出体内的毒素。

夏季美白的水果自制美白嫩肤面膜女性追求白嫩的皮肤从来没有时间，季节上的障碍，夏天已经到了，为大家介绍一些可以起到美白的水果，让你在吃中慢慢的改变自己的皮肤，一起来看看吧!1、柠檬柠檬含有丰富的维生素C，经常被用作化妆品和护肤品的天然原料。

2、柚子柚子每100克柚子含有约123毫克维生素C，富含高纤维，去油解腻，美白养颜。

3、猕猴桃猕猴桃所含的维他命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成，有利于消除皮肤暗沉。

多吃对皮肤非常有益，皮肤看起来会更加明亮。

4、菠萝菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。

也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐，同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。

在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

5、桃子桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

6、葡萄葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。

7、草莓草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性。

8、沙棘沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

9、樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

10、西红柿西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。