好习惯2

【导语】⾏为形成习惯，习惯决定品质，品质决定命运。

⼩学阶段是培养习惯的关键期，⼀⼆年级⼜是期。

中国教育⿐祖孔⼦对从⼩养成习惯的重要也作了好的解释：“少成若天性，习惯成⾃然。

”从⼩养成良好习惯，优良素质便犹如天性⼀样坚不可摧。

更多相关内容请关注⽆忧考教育频道！1.⼩学⽣要养成哪些习惯? 1、学习习惯：能⾃主学习、能积极独⽴思考、每天进⾏预习复习、有⾃⼰的独⽴见解、阅读科普读物与⽂学作品。

2、⽣活习惯：能⾃⼰合理有效安排时间，有良好的作息规律、不去吧、不买⼩摊贩的⾷品与⽤品。

3、交友习惯：热情⼤⽅、友好真诚、与积极健康的⼈做朋友、关⼼帮助朋友。

4、健康习惯：⼲⼲净净每⼀天、每天坚持锻炼、⽤积极健康的⼼态对待⽣活与学习。

5、⾏为习惯：⾃觉维护公共秩序、⽤⽂明语⾔和⾏为与他⼈交往。

6、其他习惯：感恩他⼈、感恩社会、积极参加社会公益活动。

2.如何养成这些好习惯？ 1、学习习惯的养成：学习是孩⼦的事情，在督促孩⼦学些的同时，培养孩⼦独⽴思考的能⼒，遇到不会做的题，作为家长不要告诉答案，⽽是先让孩⼦去思考，或者给孩⼦⼀些提⽰；⽣活中家长可以与孩⼦⼀起共读⼀本好书，共谈⼀本好书，培养孩⼦良好的阅读习习惯。

2、⽣活习惯的养成：不管是学习还是⽣活，应该锻炼孩⼦的⾃⼰做⼒所能及的事情，能够拥有⾃⼰的主见，⽽不是什么都去⼲涉孩⼦，去给孩⼦做，与孩⼦⼀起规划好⼀⽇的时间，做到有规律的⽣活。

3、交友习惯的养成：孩⼦的社交能⼒的培养也很重要，⽣活家长要让孩⼦与同龄的孩⼦交往，家长在孩⼦与朋友的交往中正确的引导孩⼦如何与⼈交往。

教育孩⼦学会和同学相处，懂得如何去维护朋友之间的关系，这样就能锻炼和培养孩⼦的⼈际处理能⼒了。

4、健康习惯的养成：现在，学校⾥的学⽣，有的整天⼲⼲净净，有的学⽣整天脏兮兮的，为什么会有这⼀种差别呢？我想这些习惯源于家长有⼀个良好的健康习惯，也有⼀个健康的⼼态。

我认为要培养孩⼦健康的习惯，主要是要让孩⼦体验洗⾐服的过程，⾃⼰弄脏的⾐物，要⾃⼰洗⼲净。

好习惯，我养成！
兰溪镇兰溪中学五（1）：朱文思指导老师：程小春
都说好习惯要自己养成，一个好的习惯可以成就一个人，而一个坏习惯可以毁掉一个人。

习惯好坏对于一个人来说非常重要。

比如说好的生活习惯：早睡早起、每天早晚刷牙、早餐必须得吃、不能随手乱扔垃圾、讲文明、讲礼貌、讲礼仪……还有好的学习习惯：作业按时保质量的完成，不能拖拉、新课提前预习、特别是在这疫情时期按时听网课、自律完成各项学习任务。

好的学习习惯与生活习惯都很重要，没有好的习惯与自律，将来出社会找工作难，只能回家过苦日子，种田或搬砖等苦力活。

就拿我们现在正面临的学习习惯来说吧。

要想有一个好的成绩也必须要有一个好的学习习惯，正确合适的例用时间，制定好的学习计划。

如早上起床是一天中记忆力最好的时间，我们应该大声朗读、背诵，效果比起其它的时间事半功倍；在老师讲新课之前做好课前预习，例如语文先把课文阅读一遍，做好老师讲新课的准备，把自然段标好，不懂的记下来在老师讲的时候着重听，这样印象会更加深刻，然后在老师讲课的那是黄金时间，准备好充足的精力，认真的听老师讲课，老师讲的重要内容做好笔记，写下来会记得更清楚，如果没有写记下来印象就不会很深刻，俗话说：好记性不如乱笔头！这就是好的学习习惯之一！在疫情之间，我就是这样给自己定的计划，不管成绩是否有所进步，起码先要养成一个好的习惯，相信我的努力不会白费，功夫不负有心人！
性格决定命运，习惯决定未来。

好习惯要从小养成，少年强则国强。

为了祖国的未来，为了自己将来的命运，从现在做起，从我做起！。

二年级教死应养成的佳习惯之阳早格格创做一、教习习惯1、上课准则坐佳的习惯.粗确的坐姿：坐要正，头要正，没有偏偏头，没有斜视；肩要正，身体背部与椅背仄止；挺起胸，身体上身没有前倾，没有后俯；二足仄搁，小腿笔曲大天，二足自然搁紧.2、粗确读写的习惯.注意读写姿势，干到：胸离桌一拳，眼离书籍一尺，脚离笔尖一寸.二、止为习惯1、课间干正当游戏的习惯.课间活动时，没有大声喧哗,没有逃赶挨闹，主动介进有益身心健壮的百般文体活动.按照游戏准则，敬服游戏伙陪.2、团结互帮习惯.共教间要相互满让.3、出进课堂，沉声缓步的习惯.出进课堂、功能室、会场等活动场适时要左侧通止，沉声缓步，没有拥挤，没有抢道.4、尊敬教授的习惯.睹了教授问“教授佳”；5、与人战睦相处的习惯.尊沉共教，互帮互爱，主动帮闲有艰易的共教，相互谦逊，对于共教的缺点或者冒犯要宽宏洪量.没有给共教与外号或者花名，没有掘苦讽刺他人，没有道让对于圆易堪的话.如果伤害了他人，该当即时热诚天致丰.6、借物品要还的习惯.背他人借物品，要先征得他人共意；对于他人的物品要更加敬服，且疑守诺止，准时送还.所有时间得到他人的帮闲，皆要即时表白开意.7、尊老爱幼的习惯.尊敬少辈，敬服少辈.8、敬服公物习惯.大众财物是大家的，而没有是部分的，没有克没有及独自占有，没有克没有及随意益坏.9、勤俭俭朴的习惯.没有随便倒掉饭菜，没有浪费一粒米、一弛纸.宁静费钱.10、有错便改的习惯.没有怕犯过得，只消有改正的怯气战粗神便佳.11、注意仄安的习惯.要人人道仄安，常常道仄安，事事道仄安.要注意用电、消防、凡是饮食、游泳、接通、防雷电等仄安.12、没有道净话、没有挨架骂人的习惯.道文化，懂规矩，没有道没有文化的谈话，战共教友佳相处，满恭谦逊，没有挨架.三、死计习惯1、脆持刷牙的习惯.2、没有随天吐痰的习惯.3、勤洗澡、勤剪指甲的习惯.每周必须洗一次澡，没有留少指甲，没有涂指甲油.指甲内脆持无污秽.指甲稍少即剪.4、仪容大圆得体的习惯.头收准时梳洗，勤剪头收.5、呵护眼睛的习惯.没有正在热烈的阳光下战暗强的光芒下瞅书籍.没有睡正在床上、坐正在车上瞅书籍.没有正在路上边走边瞅书籍.瞅书籍时间没有克没有及过少.眼睛疲倦了，要关目养神或者往近处眺视.严肃干佳眼保健操.6、养成定时饮食的习惯，准时用饭，没有吃整食.7、没有正在马路上逃跑挨闹的习惯.正在马路上要左侧通止，没有逃赶挨闹，免得爆收仄安事变.8、脆持锻炼的习惯.。

养成良好习惯的名言1、习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。

——高汀2、积千累万，不如养个好习惯。

——叶圣陶3、习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索4、习闲成懒，习懒成病。

——颜之推5、习惯是一条巨缆——我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。

——梅茵6、坏习惯像饼子，碎了比保存起来好。

——英国7、美德大多存在于良好的习惯中。

——佩利8、让每一个学生在学校里抬起头来走路。

——苏霍姆林斯基9、习惯形成性格，性格决定命运。

——约·凯恩斯10、拴惯了的狗，不能带去打猎。

——柯尔克孜族11、许多富有创见的人并没有想到这一点，他们被习惯思维引入歧途。

——济慈12、走自己的路，让别人去说。

——但丁13、思想（且不论好坏与否）行为习惯，这就是人生的规律。

——特赖因14、思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决定命运。

——约·凯恩斯15、好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。

而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。

——乌申斯基16、孩子成功教育从好习惯培养开始。

——巴金17、生活有百分之十在于你如何塑造它，有百分之九十在于你如何对待它。

——柏林18、在克服恶习上，迟做总比不做强。

——利德益特19、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。

——莎士比亚20、习惯如果不加抗拒，很快变成必需品。

——奥古斯丁21、习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。

——威·詹姆斯22、习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。

——曼恩23、习惯能造就第二天性。

——西塞罗24、习惯是智者的祸患蠢货的偶像。

——托马斯·富勒25、习惯就是一切，甚至在爱情中也是如此。

——沃维纳格26、心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。

2年级10月份好习惯歌谣
发言歌：要发言，先举手，老师叫我再开口。

不插嘴，不乱叫，说话流畅声响亮。

读书歌：身正肩平脚放稳，书本稳稳手中拿，两眼有神看书本，学会知识乐无穷。

写字歌：写字时，要做到，头离本子一尺高，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸妙。

身挺直，脚静靠，本子不斜头不歪。

字字漂亮人称好。

爱书歌：小学生，要爱书，不翘角，不乱涂。

2年级11月份好习惯歌谣
卫生歌：2（1）班，真叫棒，地上无纸屑，桌椅很整齐。

你问为什么，人人爱集体。

拾起小纸片，垃圾装袋里，不乱吐，不乱画，
人人见了笑开花。

大课间操歌：铃声响，上间操。

锻炼身体长得好。

集合站队三个一，人人做到快静齐。

课间活动歌：课间十分钟，礼让记心中，入厕、喝水、做游戏，行为文明要牢记。

我会刷牙歌：张开我的小嘴巴，咕噜、咕噜，吐出水。

下面牙齿往上刷，左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。

早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙。

刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花。

2.上下楼时，你是否跑着上下，大声说话。

3.你经常乱扔纸屑、垃圾吗？4.你想借同桌学习用品，而同桌又不在，你会先用吗？还是等他回来再说。

5.上课回答问题，边举手边说或不举手就说。

6.晨诵和午读都需要老师和班长监督吗？7.自习课时，你是安静看书，写作业吗？8.课间是否经常哄闹，说话举止不文明？9.遇见老师是不是主动停下来向老师问好？⒑是不是等教师进教室后才安静下来？⒒是不是等老师讲课了再拿出课本用具？⒓是不是经常忘带作业？⒔是不是没写作业，撒谎说丢在家里了？⒕家长或老师不在身边时能不能自觉学习？⒖能做到珍惜别人的劳动成果？不去破坏吗-------- --爱的习惯⏹坚持不懈，直到成功-------------持之以恒的习惯⏹我是自然界最伟大的奇迹-------------自信的习惯⏹用好我生命中的每一天-----------珍惜时间的习惯⏹今天我要学会控制情绪-------------- -自制的习惯⏹我要笑遍世界---------------------------笑的习惯⏹今天我要加倍重视自身的价值------------------发掘自我潜能的习惯⏹我现在就付诸行动----------------立即行动的习惯★人格化好习惯的12指标——做人：真诚待人诚实守信认真负责自信自强做事：遵守规则讲究效率友善合作合理消费学习：主动学习独立思考勇于实践总结反思★管得住自己，你是习惯的主人；管不住自己，你是习惯的奴隶。

做主人，1、尊重与欣赏老师的习惯亲其师，信其道。

一个学生同时面对的各学科教师，长短不齐,在所难免。

所以学生要学习好，除了我们老师努力提高能力水平，适应学生外，学生更要尊重老师，适应老师，并学会欣赏自己的老师。

不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式去适应，与老师共同进步。

从现在适应老师，长大了适应社会。

不会稍不如意就埋怨环境。

2、自学预习的习惯自学是获取知识的主要途径。

就学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决。

2 运动好习惯同学们，你们知道吗？在古希腊山顶的岩石上刻着这样一段文字：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”这句话鼓舞了众多的古希腊人去参加运动，锻炼身体。

同时，也给了我们有益的启示，那就是：要想拥有健康的身体、聪明的头脑、美丽的容颜，就一定要坚持运动，养成运动的好习惯。

一、十个运动好习惯：1、每天运动一小时2、运动认真不敷衍3、常到户外感受绿4、保证足够运动量5、运动循序不激进6、运动之前做准备7、经常散步心情好8、体育比赛多参加9、观看比赛须文明10、体育新项多尝试二、运动好习惯三字经爱运动，不偷懒，大自然，常游览。

常散步，多走动，运动前，做准备。

运动时，不激进，运动量，要足够。

多尝试，有循环，认真做，不敷衍。

体育赛，积极参，赛场上，文明观。

三、好习惯早养成：低年级运动好习惯的具体要求中年级运动好习惯的具体要求：高年级运动好习惯的具体要求：四、小故事同学们都知道体育锻炼对身体有好处，那么让我们一起来看看古今中外的名人是怎样锻炼身体的吧，1、白居易：寄情山水身体壮我国唐代著名诗人白居易，他一生坎坷，尽管遭受沉重打击，但他却活到了74岁，坚持体力活动是白居易长寿的因素之一。

他晚年在洛阳的10年生活中，坚持旅游，四处游山玩水。

洛阳附近的金谷涧、香山寺、尤山门以及嵩山、王屋山等处，都留下了他的足迹。

65岁时，他体力依然强劲，游兴十分浓厚。

2、陆游：“寿星诗翁”陆游是宋代著名的爱国诗人，享年85岁。

他一生勤于创作，仅诗就达九千余首。

在80多岁高龄时仍作文写诗，挥毫自如，素有“寿星诗翁”之美誉，在人均寿命只有三四十岁的南宋时代，他的长寿跟他长期坚持运动是分不开的。

年轻时，看足球比赛和踢足球是陆游的特殊爱好，他还重视家务劳动，坚持每天扫地，活动筋骨。

闲暇时，陆游喜欢在空气新鲜的田间种植花草，劳作以强身健体。

他喜欢与孩子一起游戏，还喜欢钓鱼、练书法，陶冶性情，调节神经。

养成良好的卫生健康习惯教案7篇养成良好的卫生健康习惯教案精选篇1教学目标：1. 知道手上有细菌，饭前便后要洗手，经常剪指甲。

2. 培养幼儿饭前便后洗手的习惯。

教学准备：显微镜、载玻片多媒体课件白板教学过程：1. 谈话你觉得你的手干净吗? 你的手上有东西吗?干净吗?(我们用手写字、画画、拍皮球...手上沾了很多细菌)2. 播放课件幼儿观看课件，了解细菌。

3. 观察请一位手脏幼儿摸一摸载玻片，放在显微镜下让幼儿轮流观察。

4.讨论：怎样保护手的清洁? 如何正确洗手?养成良好的卫生健康习惯教案精选篇2教学内容：对学生进行清洁卫生知识的宣传教育，养成讲清洁讲卫生的好习惯。

教学过程：一、谈话引入冬天来了，天气将越来越冷了。

而那些我们肉眼看不见的、空气中到处飘浮着的可细菌可不怕冷，这时如果你不注意讲卫生，细菌就会来危害我们的身体，所以我们应该怎样做呢?(讲卫生)对了，今天我们就来一起讲一讲关于清洁卫生的一些知识。

二、组织讨论1、细菌最喜欢躲藏在哪里?学生畅所欲言。

师归纳小结。

2、那么，我们从哪些方面来注意清洁卫生呢?⑴个人卫生生1：每天洗两次脸、饭前便后要洗手。

生2：拿了脏东西要洗手。

生3：每天要刷两次牙。

生4、每两个星期要洗澡一次.……师：很多细菌都通过手来传播到我们的身体，那你们知道怎样预防吗?学生：经常洗手。

师：那你们知道怎样洗手呢，才叫真正的洗手呢?学生茫然。

老师讲解洗手方法：养成良好的洗手习惯，可以预防流感。

而大多数人没有养成洗手的良好习惯，也不知道如何正确科学地洗手。

怎样才算是正确科学的洗手方法?一起来了解一下。

一般人在洗手时，多半只是简单快速的搓洗一下手心、手背，就以为已经完成任务。

要有效预防甲流等传染性疾病，医生建议，洗手需要按照七步法：第一步，双手手心相互搓洗;第二步，手心对手背交叉相叠搓洗;第三步，手心对手心搓洗手指缝;第四步，指尖搓洗手心;第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗;第六步，指尖摩擦掌心搓洗;第七步，一只手握住另一只手的手腕转动搓洗。

二年级学生应养成的好习惯一、学习习惯1、上课端正坐好的习惯。

正确的坐姿：坐要正，头要正，不偏头，不斜视；肩要正，身体背部与椅背平行；挺起胸，身体上身不前倾，不后仰；两脚平放，小腿垂直地面，两脚自然放松。

2、正确读写的习惯。

注意读写姿势，做到：胸离桌一拳，眼离书一尺，手离笔尖一寸。

二、行为习惯1、课间做正当游戏的习惯。

课间活动时，不大声喧哗,不追逐打闹，积极参加有益身心健康的各种文体活动。

遵守游戏规则，爱护游戏伙伴。

2、团结互助习惯。

同学间要相互谦让。

3、进出教室，轻声慢步的习惯。

出入教室、功能室、会场等活动场所时要右侧通行，轻声慢步，不拥挤，不抢道。

4、尊敬老师的习惯。

见了老师问“老师好”；5、与人和睦相处的习惯。

尊重同学，互助互爱，主动帮助有困难的同学，相互礼让，对同学的过失或冒犯要宽宏大量。

不给同学取绰号或花名，不挖苦讽刺他人，不说让对方难堪的话。

如果伤害了他人，应该及时真诚地道歉。

6、借东西要还的习惯。

向别人借东西，要先征得别人同意；对别人的东西要加倍爱护，且信守诺言，按时归还。

任何时候得到别人的帮助，都要及时表达谢意。

7、尊老爱幼的习惯。

尊敬长辈，爱护晚辈。

8、爱护公物习惯。

公共财物是大家的，而不是个人的，不能独自占有，不能随意损坏。

9、勤俭节约的习惯。

不随便倒掉饭菜，不浪费一粒米、一张纸。

不乱花钱。

10、有错就改的习惯。

不怕犯错误，只要有改正的勇气和精神就好。

11、注意安全的习惯。

要人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全。

要注意用电、消防、日常饮食、游泳、交通、防雷电等安全。

12、不说脏话、不打架骂人的习惯。

讲文明，懂礼貌，不说不文明的语言，和同学友好相处，谦恭礼让，不打架。

三、生活习惯1、坚持刷牙的习惯。

2、不随地吐痰的习惯。

3、勤洗澡、勤剪指甲的习惯。

每周必须洗一次澡，不留长指甲，不涂指甲油。

指甲内保持无污垢。

指甲稍长即剪。

4、仪表大方得体的习惯。

头发按时梳洗，勤剪头发。

5、保护眼睛的习惯。

四年级下册心理健康教案-第2课好习惯伴我成长第二课好习惯伴我成长一、教学目标1. 知道何为好习惯，为什么要养成好习惯；2. 学习并掌握养成好习惯的方法；3. 学会用好的语言、手势、态度表达自己的习惯，增强自信心。

二、教学重难点1. 好习惯的概念及其重要性；2. 培养好习惯的方法。

三、教学准备1. 教学PPT；2. 相关图表；3. 视频。

四、教学过程设计1. 开场游戏：学生坐一圈，老师将一个小球传给一位学生，传球的同时喊出一个好习惯，学生接到球后再将球传给下一位，同时也要说出一个自己会养成的好习惯。

其中，好习惯有：勤俭节约、爱护公物、讲卫生、保持微笑、尊敬老师、多读书等。

2. 感受篇：了解好习惯的意义和价值。

（1）请学生谈谈自己身边的好习惯，以及好习惯对自己的益处。

（2）与学生分享一个比喻：好习惯就像良好的背景一样，可以使人生活得更美好、更幸福。

而坏习惯则像色彩斑斓的乱花钱，在一定程度上影响了整体的生活质量。

3. 理解篇：清晰明了地阐述好习惯的定义和分类。

（1）关注学生是否知道什么是好习惯，要求学生给出一定的答案。

待学生一一说完后，教师对学生给出的答案表达肯定，并对孩子们给出的答案进行补充和完善，让学生清楚明了地知道什么是好习惯。

（2）对比好习惯和坏习惯，总结出常见的好习惯种类：文明礼仪、良好习惯、体育运动等，并列举具体例子，让学生更加了解好习惯的含义。

4. 实践篇：教授养成好习惯的方法。

（1）通过观看视频，引导学生认识到养成好习惯的必要性，固定学生的认知；（2）指导学生树立信念，认识到培养好习惯需要坚持不懈，而同时需要激励自己，按照计划逐步实现目标；（3）方便每个学生根据自己的个人情况进行实践，建议学生可以编写一张“养成好习惯的计划表”；5. 发言篇：学会言行举止，养成好习惯，展现自信。

（1）讲解儿童语言、手势、姿态在日常生活中的运用，让学生学习并掌握好的表达方式；（2）通过角色扮演和激励性互动游戏，让学生有机会练习如何使用好的言行举止表现自己，让旁人信任和接受自己。

第二课习惯总动员教学目标1．使学生知道自己有哪些好习惯，哪些坏习惯，要改掉坏习惯，养成好习惯。

2．使学生知道好习惯的重要性，坏习惯的危害，从小要养成良好的学习习惯。

3．教育学生选择一个自己认为最需要养成的好习惯坚持下去。

教学重点找出自己应改掉的坏习惯，养成好的习惯。

教学难点理解什么是“新房屋”，什么是“旧房屋”的意思。

教学方法游戏法。

教具准备小黑板教学过程一、导入新课两年多的学习生活中，我们养成了许多习惯，有好的，也有不好的。

今天我们就来说说习惯，学习第二课习惯总动员。

（板书课题）二、习惯大传递1．先同桌互相说说自己有哪些好习惯，哪些坏习惯。

2．每人制作一张习惯卡片。

3．找一组同学，一人接一人说出自己的一个好习惯和一个坏习惯。

4．好习惯给你带来了哪些帮助，坏习惯给你带来了哪些危害？指名回答三、习惯接龙1．习惯就像一条路，坏习惯就是路上的绊脚石，它会让你摔倒的。

习惯还像什么呢？我们一起来玩“习惯接龙”的游戏。

2．指名回答大家说的太好了，想不到你们的想象力这么丰富。

四、跟我学名言1．大教育家夸美纽斯说过一句话（小黑板出示）：建筑师要建造一座房子，先要选择一块开阔地。

如果地面上已经有了房屋，就必须把它拆掉，才能建造一座新的房屋。

_____夸美纽斯这句话什么意思？你能结合今天的内容说说吗？地面已有的房屋就像坏习惯，新的房屋指好习惯，拆掉其实指改掉坏习惯。

2．读名人名言3．老师的话就如同要拆掉旧房子才能建造新房子一样，坏的学习习惯一旦形成，要改正过来是很困难的。

因此，我们要从小养成良好的学习习惯。

让我们从现在起一建一座“新房子”吧。

五、互动作业选择一个自己认为最需要养成的好习惯，努力坚持下去。