播音主持教程：最适合播音主持的呼吸方法

播音用声时的小窍门一、胸腹联合式呼吸“胸腹联合式呼吸”是横膈升降与胸廓扩张收缩相结合的呼吸方式。

这种呼吸方式在日常生活中并不经常使用，对许多人来说，这种呼吸方式需要经过训练才能有意识地使用。

胸腹联合式呼吸可以满足播音气息量大、进气快和发音时间长的需要，是播音员和主持人应当掌握的基本呼吸技巧。

胸腹联合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的呼吸方式。

这种结合并不是简单的相加，它利用腹式呼吸吸气量大和胸式呼吸的补气作用，尽可能加大吸气量，呼气时，则利用适当的控制手段，保持呼气的均匀，增加发音时间。

胸腹联合式呼吸可分为吸气和呼气两个阶段。

①吸气：吸气时，口、鼻同时进气，这样可以提高吸气速度。

当发音速度较快时，用于换气的时间常常很短暂，在这种情况下，应尽量缩短吸气的时间，以保持语句的连贯。

吸气过程可采用两种控制方式。

一种是，当吸气时间比较充裕时，可采用先腹式、后胸式的吸气方式，运用这种吸气方式，腹部处于相对松弛状态，先利用横膈下降吸入气息，待小腹有膨胀感后，再利用胸廓的扩张进一步吸入气息，这时，两肋有张开的感觉。

我们在深吸气闻花香时常使用这种吸气方式。

另一种吸气方式是在吸气时小腹适当收缩，保持腹部略微向上的压力，然后膈肌下降，吸入气息。

由于膈肌下降时遇到阻力，胸廓会采取扩大胸径的方式吸入气息加以补偿。

于是，腹式呼吸和胸式呼吸同时动作。

这种吸气方式如控制得当，可以在很短时间内吸入较多的气息。

较为急促的呼吸状态常使用这种吸气方式。

这两种吸气方式可称为“顺序吸气法”和“同时吸气法”。

在需要较大气息量，但语言状态较为放松时，我们可以使用“顺序吸气法”;在需要较大气息量，语言状态较为紧张、急促时，我们可以使用“同时吸气法”。

这两种吸气方法可以根据播讲的需要灵活使用。

播音使用的胸腹联合式呼吸，吸气时腹部肌肉应保持略微收缩，并非完全松弛。

腹部适当收缩可为呼气发音做准备。

②呼气：胸腹联合式呼吸的呼气阶段是整个呼吸过程的关键。

少儿口才播音主持经典的气息训练方法少儿口才播音主持是培养孩子表达能力、沟通能力和自信心的一项重要训练。

通过音节、声调、语速和情感的控制，可以让孩子的语言更加生动、自然，增强其播音主持的魅力。

下面是一些经典的气息训练方法，帮助孩子改善口才和播音主持技巧。

1.基础呼吸练习：基础呼吸练习是培养孩子口才的基石。

可以让孩子坐直、闭眼，用鼻子吸气，然后用嘴巴慢慢呼气。

呼气时，需要感受到腹部的收缩和肺部的空气排出。

这样的练习可以增加肺活量，改善气息控制能力。

2.音节练习：音节练习是培养孩子语言表达和清晰发音的重要方法。

可以让孩子模仿老师或者配音演员模仿各种音节的发音，如"a、b、c"等。

在练习中，孩子可以通过调整音高、音量和音节长度，改变发音的效果，让发音更准确、生动。

3.单词和短语训练：通过练习单词和短语，可以帮助孩子熟悉各种常用词汇和常用表达方式。

可以选择一些常用、具有代表性的词汇和短语，让孩子跟读和背诵。

在练习中，可以让孩子注意音调和语气的变化，增加语言的表达力和感染力。

4.朗读练习：朗读是培养孩子口才和表达能力的有效方法。

可以选择一些优美的文章或者名篇名句，让孩子进行朗读。

在练习中，可以让孩子注意语调、停顿和表情的运用，让声音更具有感染力和表现力。

5.情感表达训练：情感表达是播音主持的重要内容之一，也是培养孩子气息控制能力的关键。

可以通过模仿不同情绪的表达，让孩子学会调整声音的音量、音调和速度，让声音更加生动、感人。

6.故事讲述：故事讲述是培养孩子口才和播音主持的有效方法之一、可以选择一些有趣、富有情感的故事，让孩子学会用优美的语言描述情节和人物，增加表达的魅力。

7.视频配音：通过配音练习，可以让孩子模仿音乐、动画、电影等片段的对白，学会用正确的语调、节奏和语速配合画面，让声音和形象完美呼应。

8.实践演练：最后，让孩子有机会在实际情境中进行演练。

可以组织一些班级活动或者比赛，让孩子扮演播音主持的角色，锻炼他们的实际表达技巧和应变能力。

播音主持之吐字发声
来源-新浪博客| 作者- | 发表时间-08年12月01日| 查看评论[0]
1、播音主持用声的正确呼吸方式——胸腹联合式呼吸法
胸腹联合式呼吸法是指胸、腹所有器官都参与了呼吸运动，使胸廓、隔肌及腹部肌肉控制呼吸的能力得到合作的呼吸方式。

2、吸气要领:
（1）两肩放松，两肋打开，胸腔向四周扩伸。

（2）横膈下降，吸气到肺底。

（躯干下部渐渐向四周扩张，腰带渐紧）。

（3）小腹站定。

（进气时，小腹保持微收状态；腹肌保持绷的状态）。

3、呼气要领:
开始呼气时，两肋不能立即放松，要形成吸气肌肉群与呼气肌肉对抗。

吸气肌肉群和呼气肌肉群形成一种且战且退状态，两肋有控制回缩，横膈有控制上升,从而控制气息呼出均匀、稳劲，持久。

4、吐字归音
根据汉语语音特点，把一个音节发音过程分为出字、立字、归音三个阶段。

通过对各阶段的精心控制，达到字音清晰，圆润、有力的境界。

一个音节是由字头、字腹、字尾、几部分组成。

吐字归音要领实际上就是讲字头、字腹、字尾的控制。

出字：出字要求字头部位一定要准确、有力、叼住、弹出。

立字：是指韵腹的发音，字音响亮的关键主要指韵腹（主要元音）的发音上。

因此，立字的要求：（1）发音清晰有力，字音要立起。

（2）口腔适当扩大，随字腹拉开立起。

（3）发音较完整，持续时间稍长。

总结为：集中、饱满、圆润。

归音：是指字音的收尾过程。

要求拉开立起后，干净利落收尾。

唇舌、力度渐弱，点到为止，归音到家。

概括为：干净利索、趋向鲜明。

播音主持练气息的方法
播音主持练气息的方法有：
1. 深呼吸法：从深处吸气，尽量让腹部膨胀，然后缓慢呼气。

2. 吐字练习法：练习说长句，从一个单词延伸到下一个单词，不断增加呼气的时间。

3. 模拟现场直播：模拟直播现场，尽量保持语速和音量稳定，适当停顿，让气息得到恢复。

4. 呼吸运动法：做呼吸运动，可以练习控制呼吸。

5. 利用歌曲练习：唱歌时也可以练习控制呼吸，让声音听起来更加舒缓自然。

练习时要注意，不要过度用力，避免声音出现破音或嘶哑，一定要根据自己的实际情况来进行练习。

播音主持气息练习方法播音主持气息练习方法播音主持气息练习方法11、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐。

腰直、胸含、肩松；完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后从容自然地吸气。

注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。

吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。

2、以慢吸慢呼的方式，在第一练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。

在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、的感觉进行慢吸慢呼。

在吸气的过程中，着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向丹田集中。

腹壁从松弛状渐渐绷紧站定的感觉。

当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉；屏气一瞬间立即慢慢的呼气。

呼气时要注意两点：一是，尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）；二是重体会，在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。

这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。

随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地扼喉感。

播音主持气息练习方法2气息是人体发声的动力和基础。

在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。

可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。

以下介绍气息训练的几种方法。

播音主持气息练习的五种方式气息是人体发声的动力和基础。

在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。

可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。

所谓“控制气息”，就是要学会胸腹联合呼吸法。

在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。

播音或主持时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。

而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方。

播音员的呼吸方式播音员的呼吸方式人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。

它们各有其特点。

把握它们的特点，特别是胸腹联合式呼吸的特点，对播音主持很有关怀。

1、腹式呼吸“腹式呼吸”是以膈肌活动带动肺扩张或收缩，形成吸气和呼气动作的呼吸方式。

膈肌因其位置处于胸腔和腹腔之间，又被称为横膈或横膈膜。

腹式呼吸在吸气时，膈肌收缩。

于是，朝胸腔凸起的横膈收缩向下，趋于平直，在横膈带动下，肺被向下拉动扩张，气流吸入。

呼气时，膈肌放松，横膈膜回弹，气流在挤压作用下从口鼻腔呼出。

这种呼吸在呼吸过程中腹部会有明显起伏，因此被称为腹式呼吸。

腹式呼吸是人的自然呼吸方式，膈肌的活动是不受大脑意识支配的自律性运动，人在诞生之后就具有这种呼吸力气。

我们在生活语言状态发音时使用这种呼吸方式。

由于这种呼吸方式基本上处于自然状态，它在呼吸过程中缺少把握，发音时间不长，气流也不够稳定，但这种呼吸气息放松，声音自然，感情颜色较为丰富。

再者，由于膈肌有较大的活动余地，因此，腹式呼吸可以有较大的气息变化幅度。

有人认为腹式呼吸吸气量小，在播音中没有使用价值，这种熟识是不全面的。

生活语言中使用的腹式呼吸，由于话语较短，气息需求量小，呼吸深度不大，有较大的呼吸潜力并未被使用。

腹式呼吸放松、自然，且呼吸可有较大范围的变化。

因此在语句简短的叙述类节目中经常用到。

当然，播音时若使用腹式呼吸，呼吸的气息量要比日常口语大。

2、胸式呼吸“胸式呼吸”是以胸廓扩张或收缩带动肺部扩大或缩小形成呼气和吸气的呼吸方式。

在人体中，除了横膈活动带动肺扩张之外，肺还可以在胸廓的作用下横向扩张。

胸廓是指由肋骨和附在上面的肌肉组织构成的桶状结构，它环围着胸腔。

肋骨构成胸廓的框架，附着在肋骨之间的肋间肌肉可以通过不同的收缩方式转变肋骨的位置，使胸径扩大或缩小，以此带动肺向四周扩张或缩小，这种呼吸方式被称为胸式呼吸。

胸式呼吸气息量较小。

一般状况下，胸式呼吸往往是腹式呼吸的补充。

气息控制气息控制总要求：气畅、字清、声美、多变播音员播音的综合感觉：声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向前。

播音怎样获得综合感觉：气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。

播音对吐字的要求：准确、清晰、圆润、集中、流畅第一节气畅（呼吸控制）掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。

这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下：吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。

这是一种深吸气。

而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。

在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。

在自被吸气的过程中，腹肌的配合是不明显的（尤其是女性）。

在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。

进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状态。

在吸气时，腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。

特别需要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强，过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大，进而影响吸气量的增加。

当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时（初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多），即可转入呼气阶段。

在训练时。

，吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。

若吸气过满，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发声。

呼气的要领：第一步要掌握呼气的稳劲状态，其中应以快吸慢呼为训练重点；第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒；第三步训练呼气与发声“挂钩”，掌握发声时呼气的调节方法。

播音主持教程最适合播音主持的呼吸方法Newly compiled on November 23, 2020播音主持教程：最适合播音主持的呼吸方法全国青少儿播音主持专业委员会原晶呼吸是人的一种正常的生理现象，美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。

很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆的呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。

所以正确的呼吸方式很重要，特别是播音员主持人，如果呼吸方法错误，不仅会存在以上的问题，还会严重影响语言表达的效果。

那么我们常用的呼吸方法都有哪些又有哪些方法才是正确的呢一、胸式呼吸"胸式呼吸"顾名思义是以胸腔为主要呼吸部位的呼吸方法。

它仅仅利用扩大和缩小胸部肌肉的方式来吸入和呼出空气，这样气只能吸到上胸部，肋骨上下移动，仅仅改变了胸腔面积的大小。

“胸式呼吸”吸气时往往双肩上抬，气息吸得浅，因此它又被称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法。

这种呼吸方法的缺点是：由于气息位置比较靠上，使原本能够控制气息的两肋、横隔膜及腹部的肌肉失去了作用，气进得快出得也快，气浅而少，由此一来就很难控制气息的使用。

如果用这种方法呼吸，我们就会为了吸进更多的气，使胸部更加紧张，致使颈部肌肉、下颚和舌根、喉头紧张，声音也必然失去了弹性，不会有色彩变化，给人以窄挤、生硬的感觉。

同时吸气时不自觉地双肩上抬，也使讲话时的形象大打折扣。

所以胸式呼吸方法不能满足播音的需要。

二、腹式呼吸“腹式呼吸”是一种令腹压增加，横膈膜下降，感觉是把脏器挤到下方，好像是空气直接进入腹部，从而让横膈膜上下移动的一种呼吸方式。

用此方法呼吸，肚子会膨胀，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下升降。

在吐气时，横膈膜将会比平常有所上升，因而可以此进行较大气息量的深度呼吸。

但这种呼吸方法的缺点是：气息容量虽大，但由于它仅仅是对横膈膜的运用，而得不到肋间肌的对抗，因而会对气息的控制能力减弱，气进得多出得也快。

播音主持训练之——呼吸控制能力在胸腹联合式呼吸的实际运用中，吸气与呼气的配合有四种方式：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。

慢吸的训练一般是初学时采用，为了保证呼吸的基本状态能正确；在胸腹联合式呼吸有了一定基础后，则可以进行快吸的训练。

而在这四种吸与呼的配合方式中，以快吸慢呼的配合方式，更符合说话用声呼吸控制的实际状况。

所以，在扩展胸腹联合式呼吸控制能力的训练中，应以快吸慢呼的训练为主。

（一）、慢吸快呼的训练保持慢吸的正确状态吸气之后，用一口气尽量说又多又快的话、可以用简单重复的绕口令来练。

1、吃葡萄不吐葡萄皮儿。

2．班干部不管班干部。

（二）、快吸快呼的训练快吸时应注意保持慢吸时“两肋打开、吸到肺底、腹壁站定”的基本状态，只是将慢慢吸气，改为在不经意间一张嘴的一瞬即吸气到位。

就象突然在远处发现了你正要找的人、准备喊他的瞬间吸气。

快吸慢呼的训练，可选练快板、戏曲、曲艺说白的贯口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不乱、长而不喘。

1．快板儿书：给诸位，道大喜，人民政府了不起！了不起，修臭沟，上先儿先给咱们穷人修。

请诸位，想周全：东单、西四、鼓楼前；还有那，先农坛、天坛、八庙、颐和园；要讲修，都得修，为什麽先管龙须沟？都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。

修了沟，又修路，好教咱们挺着腰板儿迈大步：迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。

齐努力，多做工，国泰民先安享太平，享——太平！—一选自老舍剧作《龙须沟》要求；由一般速度的练习开始，逐渐加快速度。

气息吐字要配合好。

气息通畅不紧，吐字清晰利落，感情有起伏扬抑的变化。

2．贯口段子练习大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。

小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。

吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩了当中之魁首。

【播音与主持】：配音员的呼吸要领和考试重点配音员在配音过程中，要控制好自己的呼吸，使气息够用，强弱适中，配合着发声，使声音听起来张弛有度。

呼吸包括吸气和呼气，配音员的吸气和呼气训练是怎样的呢?有哪些要领呢?下面小编就为大家介绍一下，一起来看看吧!要领方法：一、吸气要怎么训练?1、假设在饿了，忽然窗口吹来了阵阵炒菜的香味，烧虾?炖鱼?请大家闻闻看，究竟是什么味道?2、有一瓶香水打破了，是哪种香水?请大家说说看。

3、现在我们到了一座花园里，请每个人嗅一嗅丁香、巴兰、茉莉、晚香玉、紫玫瑰的气味。

4、取上列真的鲜花一枝，包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。

在表演艺术中运用嗅觉的小品，对体验吸气有帮助。

练习时，要做到舒适自如，避免紧张僵硬，吸气时须深沉而安静，使五脏六腑都感到十分熨贴愉快。

二、呼气要怎么训练?1、请把桌子上的尘土清除干净，但不许用手而要用嘴去吹。

2、取薄纸一片置于桌上，吸气一口吹落。

再取大小不同的薄纸片数张分置桌之四方，深吸一口气，依次全部吹落。

3、取蜡烛一支点燃置于桌上，立其旁吹熄。

再退后一步、二步，将其吹熄。

用同样的距离，吹动烛光摇动，但不准熄灭。

这种练习，为的使练习者体会一下气的作用，及深呼吸对于横隔膜的动作与控制。

三、呼吸要怎么训练?1、把自己当成一个气球，吸满一肚子芬香的气体，拿绣花针在两唇中间扎了一个小洞，然后用手轻压在腹部，使气体徐徐地吐出(呼吸时要和缓、均匀、四肢放松)。

2、试用慢吸慢呼、快吸快呼、慢吸快呼、快吸慢呼，鼻吸口呼、口吸鼻呼、口吸口呼，口鼻同时呼吸---------各种方式的练习。

(采用这些练习，可以使配音演员在扮演角色时不论处于任何情况下，均可能运用呼吸，为进一步发声吐字打下基础)。

看完这些，不禁感慨，完全和想象中的埋头苦学是两种场景，配音员的呼吸练习中，不仅锻炼了呼吸的能力，放松了心情，还能再美好的想象中享受，配音训练过程不要太美妙。

扩展阅读模拟主持考试几个重点：一、要做到结构完整结构包括：节目名称、主题、开场白、串联词、结束语。

播音主持吸气和呼气发声练习方法播音主持吸气和呼气发声练习方法科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。

以下是店铺收集整理的播音主持吸气和呼气发声练习方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

播音主持吸气和呼气发声练习方法篇1一、用气：呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。

气不足，声音黯淡无光；用气过猛，又损害声带，而且噪音重。

一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。

我们采用胸膈呼吸法。

膈————横膈膜，在胸、腹之间。

像一个圆屋顶，吸气时把小腹收缩，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和扩展。

这就增加了胸腔的容积。

小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。

这中心就是丹田（脐下三指处）。

训练方法：吸气：小腹向中心收缩：胸廓、大腹、腰部同时扩张。

不是单纯向前、向上挺胸，而要向左右撑开。

感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下去。

呼气：切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而是把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。

支点：一般呼吸的毛病是吸得浅，咳嗽式堵塞式的气息。

整个上部是紧张的，要解放这部分，扩张开，就解决了。

紧张点放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作为"支点"（即着力点，劲儿用到的地方有支点，声音才有力度。

）对比示范：1、唱"深深的海洋……"（有支点与无支点的声音）2、发"啊"———————打通了，音越高气越要下沉。

3、朗诵"天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊"；"天门中断楚工开，碧水东流至此回。

"对比体会两种用法。

胸腹式联合呼吸法，并非不可捉摸。

我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下：1、假设你现在饿极了。

突然，窗口飘来一阵炒菜香味。

是烧肉？还是煎鱼？请大家闻闻看，究竟是什么味道？2、鲜花一支包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。

播音主持教程最适合播音主持的呼吸方法文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]播音主持教程：最适合播音主持的呼吸方法全国青少儿播音主持专业委员会原晶呼吸是人的一种正常的生理现象，美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。

很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆的呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。

所以正确的呼吸方式很重要，特别是播音员主持人，如果呼吸方法错误，不仅会存在以上的问题，还会严重影响语言表达的效果。

那么我们常用的呼吸方法都有哪些又有哪些方法才是正确的呢一、胸式呼吸"胸式呼吸"顾名思义是以胸腔为主要呼吸部位的呼吸方法。

它仅仅利用扩大和缩小胸部肌肉的方式来吸入和呼出空气，这样气只能吸到上胸部，肋骨上下移动，仅仅改变了胸腔面积的大小。

“胸式呼吸”吸气时往往双肩上抬，气息吸得浅，因此它又被称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法。

这种呼吸方法的缺点是：由于气息位置比较靠上，使原本能够控制气息的两肋、横隔膜及腹部的肌肉失去了作用，气进得快出得也快，气浅而少，由此一来就很难控制气息的使用。

如果用这种方法呼吸，我们就会为了吸进更多的气，使胸部更加紧张，致使颈部肌肉、下颚和舌根、喉头紧张，声音也必然失去了弹性，不会有色彩变化，给人以窄挤、生硬的感觉。

同时吸气时不自觉地双肩上抬，也使讲话时的形象大打折扣。

所以胸式呼吸方法不能满足播音的需要。

二、腹式呼吸“腹式呼吸”是一种令腹压增加，横膈膜下降，感觉是把脏器挤到下方，好像是空气直接进入腹部，从而让横膈膜上下移动的一种呼吸方式。

用此方法呼吸，肚子会膨胀，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下升降。

在吐气时，横膈膜将会比平常有所上升，因而可以此进行较大气息量的深度呼吸。

但这种呼吸方法的缺点是：气息容量虽大，但由于它仅仅是对横膈膜的运用，而得不到肋间肌的对抗，因而会对气息的控制能力减弱，气进得多出得也快。

播音主持气息训练的方法和技巧
作为一名优秀的播音主持人，除了良好的口才和语音技巧外，掌握气息训练方法和技巧同样非常重要。

下面就为大家总结几种常见的气息训练方法和技巧：
1. 腹式呼吸法
腹式呼吸法是最基本的气息训练方法，可以有效增强肺活量和调节呼吸。

具体方法为坐直或站直，两手平放于腹部，深吸气时使腹部向前凸出，呼气时使腹部向内收缩，重复多次。

2. 诵读练习法
诵读练习法可以训练口腔肌肉和喉咙的灵活度，提高发声能力和音质。

选择适合自己的读物，比如新闻报道、小说、诗歌等，以不同的语调和速度进行诵读，同时注意语音表达和呼吸控制。

3. 声音放松法
声音放松法可以帮助主持人消除紧张和疲劳，保持良好的发声状态。

找到一个舒适的环境，放松自己的身体，深呼吸几次，然后发出持续、平稳、柔和的“嗯”声，逐渐调整音量和音调，直到感觉喉咙和口腔完全放松。

4. 咳嗽练习法
咳嗽练习法可以帮助主持人清除喉咙中的痰和异物，保持清晰的发声状态。

方法是深呼吸几次，然后假装有东西卡在喉咙里，用力咳嗽几次，直到感觉喉咙通畅为止。

5. 拉伸练习法
拉伸练习法可以帮助主持人增强肌肉灵活性和舒展肢体，减少疲劳和僵硬。

可以选择简单的瑜伽或伸展体操动作，如下蹲、仰卧、侧身弯曲等，每次保持20-30秒，并注意呼吸配合。

以上就是几种常见的播音主持气息训练方法和技巧，希望对大家有所帮助。

记得坚持练习，不断提高自己的播音能力。

播音用声时的小窍门（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结计划、报告材料、策划方案、条据文书、演讲致辞、合同协议、党团资料、教案资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as summary plans, report materials, planning plans, doctrinal documents, speeches, contract agreements, party and youth organization materials, lesson plan materials, essay encyclopedias, and other sample essays. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please stay tuned!播音用声时的小窍门吸气状态好，气场顺畅，播音人的发音实际效果当然会更好;假如吸气状态不佳，气场不顺畅，往往会导致很多音标发音和用声里的难题…因而，把握适度的吸气专业知识和吸气方法，对播音生而言很有必要!接下来是我们为大家搜集有关播音用声时的小窍门，欢迎大家参考参照。

播音主持教程最适合播音主持的呼吸方法文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]播音主持教程：最适合播音主持的呼吸方法全国青少儿播音主持专业委员会原晶呼吸是人的一种正常的生理现象，美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。

很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆的呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。

所以正确的呼吸方式很重要，特别是播音员主持人，如果呼吸方法错误，不仅会存在以上的问题，还会严重影响语言表达的效果。

那么我们常用的呼吸方法都有哪些?又有哪些方法才是正确的呢?一、胸式呼吸"胸式呼吸"顾名思义是以胸腔为主要呼吸部位的呼吸方法。

它仅仅利用扩大和缩小胸部肌肉的方式来吸入和呼出空气，这样气只能吸到上胸部，肋骨上下移动，仅仅改变了胸腔面积的大小。

“胸式呼吸”吸气时往往双肩上抬，气息吸得浅，因此它又被称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法。

这种呼吸方法的缺点是：由于气息位置比较靠上，使原本能够控制气息的两肋、横隔膜及腹部的肌肉失去了作用，气进得快出得也快，气浅而少，由此一来就很难控制气息的使用。

如果用这种方法呼吸，我们就会为了吸进更多的气，使胸部更加紧张，致使颈部肌肉、下颚和舌根、喉头紧张，声音也必然失去了弹性，不会有色彩变化，给人以窄挤、生硬的感觉。

同时吸气时不自觉地双肩上抬，也使讲话时的形象大打折扣。

所以胸式呼吸方法不能满足播音的需要。

二、腹式呼吸“腹式呼吸”是一种令腹压增加，横膈膜下降，感觉是把脏器挤到下方，好像是空气直接进入腹部，从而让横膈膜上下移动的一种呼吸方式。

用此方法呼吸，肚子会膨胀，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下升降。

在吐气时，横膈膜将会比平常有所上升，因而可以此进行较大气息量的深度呼吸。

但这种呼吸方法的缺点是：气息容量虽大，但由于它仅仅是对横膈膜的运用，而得不到肋间肌的对抗，因而会对气息的控制能力减弱，气进得多出得也快。

播音发声的呼吸技巧播音发声和声乐的发声方法一样，都是用胸腹式联合呼吸。

胸腹式联合呼吸包含着吸气和呼气两个过程：1、呼吸技巧之吸气第一步，吸到肺底，用口、鼻同时向下吸气，自然地深呼吸，有意将气吸到肺的底部，注意不能耸肩;第二步，两肋打开吸入气息时使肋骨下方附近向两边扩张起来，感觉像扇子打开一样;第三步，腹壁站立，横膈膜逐渐向两侧及下方扩张，使上腹部向前及左右两侧膨胀，而小腹自然绷紧;第四步，后腰撑胀，背部保持挺立，后腰的部位保持扩张。

2、呼吸技巧之呼气播音发声的同时，就是呼气的过程。

声乐教学中要求在呼气的时候保持吸气状态。

这点非常重要，就好像我们吹气球一样，气球充满了气息之后不能一下子放松了。

所以要求我们在呼气的时候要保持住气息。

也就是在播的过程中保持吸气的状态，控制住气息慢慢呼出。

在呼吸对抗的过程中，要注意避免控制的过于僵硬，整个身体状态都应该是积极放松的。

需要注意的紧张的部位就是横膈膜、两肋及后腰这一圈肌肉，我们有意识的用它们把气息往下拉，不能让气息全部浮出去。

所以说呼气的时候要找对抗的感觉，控制住自己的气息缓慢悠长有力的往外送，支持发声吐字的动作。

3、呼吸技巧之胸支胸腔支点是声乐中的一个概念和技巧。

这个支点当我们轻声咳嗽或欢快的笑的时候，可以直接感觉到它对气息和声音的支持作用。

即使经过了呼吸训练的人，往往在发声的时候还是会感觉到声音和气息是分离的，找不到一个支撑点，非常费力，这个都是因为没有找到气息的胸腔支点。

如果我们掌握了科学的呼吸方法，并且找到了胸腔支点。

当我们呼气发声时，便会感到声音是托在气息上，落到了实处，真正做到声音由呼吸来支撑。

有支点的声音不仅不费力，而且会非常有力优美。

日常生活中我们总是习惯性的用胸式呼吸和腹式呼吸来进行自然的呼吸，也能支撑我们完成一定的有声语言工作。

但如果掌握了胸腹式联合呼吸，我们的发声就会变得更加轻松自然，也能胜任更高要求的工作了，能事半功倍的技巧，大家都应该去学习掌握。

主持技巧之呼吸练习的方法
播音主持是一项技术活，主持人对气息的控制、字句的发音、稿件的理解等因素都会影响主持质量。

据了解，播音主持专业的大学生从大一入学起就要练声，一是练习对声音的控制，二是练习吐字发音，三是联系对呼吸的控制。

主持人们如果能在播音主持中学会多种呼吸技巧，就能充分积累播音情绪，增加对稿件播报的感染力和说服力。

下面是店铺为大家整理的主持技巧之呼吸练习的方法，希望对大家有用。

1、口唇练习
口的开合练习，张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

咀嚼练习，-张口咀嚼与闭口咀嚼结合惊醒进行，舌自然放平。

双唇练习，双唇打响，向前后左右闭拢转圈。

舌头练习，弹练，打响。

2、吸气练习
到花园闻花香，寻找沁人心脾的感觉
到食堂闻饭菜香，收入肺底的感觉
向上抬重的物体，腰、小腹用力之处
3、呼气练习
吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。

4、放松练习
(1)体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡一样轻轻地发声。

或者低低的哼唱，体会胸腔的震动;
(2)降低喉头的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松;
(3)打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。

然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化;
(4)提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。