干预常见问题解答饮食类………………………………………23题关于营养棒…………………………………9题关于尿酮……………………………………4题关于效果……………………………………8题关于症状……………………………………8题关于运动……………………………………1题饮食类1、减肥过程中为什么可以多吃荤菜，而不能多吃蔬菜？您好！其实荤蔬菜都应该保证均衡摄入的，我们的减重原理是在保证每个人热量适当的基础上控制总的糖分的摄入，使机体分解脂肪供能。
荤菜的糖分相对于蔬菜来讲要小一些，所以平均荤蔬菜各3两的基础上还感觉不饱可以增加排序靠前的荤菜的量直到7-8分饱。
2、鲫鱼，包头鱼，带鱼，基围虾，西红柿为什么不能吃?答：这些食物不在启动期卡片的范围说明它们的糖分相对高了一些，如果量不控制好的话，每日需要控制的总糖分会超标，影响脂肪分解，所以最好不要吃，要吃的话也只能吃很少的量。
不能吃饱。
3、可不可以吃少量的牛肉干和蜜饯，可以的话推荐几个品种？答：您好，在减重的过程中，每种食物都含有糖分，首先我们关注您的脂肪分解的情况，如果尿酮比较好，那我们可以适当的选取一些牛肉干，比如草原旭日风干牛肉干，还有一些就是卤牛肉等，但是蜜饯暂时不要吃，只能选择一种很咸的话梅含在嘴里。
4、我在外边经常吃不到食谱的东西怎么办？答：在减重中的人---您好！您在外面一般会遇到什么品种的荤素菜？（分析），如果是鱼类，您都可以适当的吃点，淀粉类的食物拒绝在外。
未达成的人---您好！一般您在外面是摄入什么品种的菜为主，我们的饮食品种都是日常中的荤素菜，并且中心减重最多的都是一些应酬的人，请您放心，现在我们有不用的应付方针，会让您减重更轻松。
（冲剂介绍）5、水果不能吃,是不是果汁也不行？是的。
在启动期水果是要避免的当然果汁也不行。
6、参考消息上说鸡蛋和豆浆是不可以一起吃的，对健康的危害很大？参考消息应该是很权威的，你们的食谱是不是有问题？答：生的鸡蛋和豆浆是不能在一起吃的，这样会影响蛋白质吸收，熟的一起吃是没有问题的。
7、工作性质，应酬多，食物可以不吃，但酒很麻烦，能推荐下能喝什么酒嘛，以防万一。
在启动期是需要严格控制酒的，因为酒精是第一能量供应，能量很高，消耗脂肪会延后，一般来讲在外应酬最好不要喝酒，对于减重不利。
如果实在要喝的话可以选择1-2两的葡萄酒，并且增加运动消耗掉。
8、客户自身原因完全没办法做菜，但单位食堂的菜肴基本都加过糖，裹了面粉，或放过料酒的，该怎么处理？如果说尿酮也能达到2+，是不是就没关系了？答：如果尿酮能达到2+，说明脂肪已经在分解，要求增加运动量来促进消耗，加快脂肪的分解。
教会客户如何控制好总糖分。
尿酮好没有问题。
9、启动期能不能喝汤?答：您好！启动期可以适量喝些汤，但量要注意控制，尽量选择清淡的汤料，每次大半碗（家里小饭碗），表面的油要撇干净。
从营养角度看，汤内只含有少量的维生素、矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸，最多只有原来食物的10～12％，汤的原料也要一块吃下去，这样补充营养才全面。
10、口中无味，能否吃些休闲果呀？休闲果是不能吃的。
您仔细上网看一下营养干预要点或者诺特营养干预手册。
你稍有不慎会无意识的犯错。
口中无味也许是开始调整饮食结构，有个适应过程。
可吃点营养棒，或嚼木糖醇口香糖。
11、我可以不吃肉，只吃蔬菜吗？蔬菜可不可以过量？答：在减重过程中，我们建议你荤素搭配，保证营养全面，每种食物的营养要素都不同，搭配食用可以起到互补作用。
偶尔有一餐不想吃荤菜，可以选择只吃5两蔬菜。
12、.在启动期为什么不可以吃水果和其他选择原则范围外的蔬菜？答：我们的减重原理是控制糖分的摄入来启动脂肪分解，启动期卡片内的荤素菜都是经过精确的计算的，相对来说糖分含量比较少，所以暂时不能摄入水果和卡片外的食物。
13、我可以喝咖啡、茶和其他饮料吗？答：咖啡、茶、饮料中除含糖外，有些食物成分，比如咖啡因，茶碱会影响矿物质的吸收，增加对糖的渴望，最终影响脂肪分解和减重效果的，您可选择诺特专用咖啡，在餐前使用，可阻断50%脂肪摄入。
14、应酬太多，又吃饭，又泡茶馆，还泡咖啡馆，一点都不吃不喝也不行啊。
您好！这我非常的能理解，应酬您可以参加，在应酬时有两种做法：第一，应酬前营养棒减半，尽量选择桌上有的鱼虾类，减少肉类和素菜的选择或者尽量不选；第二是营养棒不吃，选择我们的纤诺特冲饮或纤诺特咖啡，在应酬前15-20分钟饮用，可以帮助阻断一半的淀粉吸收和一半油脂类的包裹，帮助很好的阻断能量的吸收；在饭后适量的增加一些运动量，帮助脂肪的消耗。
另外更加重要的是，减重是您的事情，为了使你达到一个更加健康的体重是需要有所节制的，但这是暂时现象，需要克服一下。
15、酱鸭、酱肉能不能吃吗？您好！酱鸭、酱肉在加工过程中会产生致癌物质亚硝酸盐，从健康角度考虑，我们建议选择新鲜食物。
而且在启动期酱制的食物最好不要吃。
因为糖分会超标。
何况鸭肉也是应该避免的16、清蒸的东西可以放酱油吗?可以适当放一点，不要太多，重要的是关注尿酮的变化，在启动期请严格按照食物选择原则，使第三天后尿酮检测达到3＋以上，顺利启动脂肪分解。
17、吃蛋的时候，只能吃鸡蛋，还是鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋都可以？尽量选择鸡蛋,鸡蛋相对于别的几种蛋来说它的能量和糖分都比较少，所以尽量选择鸡蛋。
18、我可以吃鸡爪，鸡翅之类的食品吗？最好不要吃太多，如果尿酮很好有足够的运动量的话可以试试少量的摄入。
19、早饭应必吃豆浆吗你还可以喝点豆腐脑，不喜欢喝豆浆，就喝开水也可以的。
这并不是必需的。
其他在启动期范围内的荤菜都可以选用，如培根也是不错的选择，另外蛋白混饮也可以选择用来当早餐。
20、感觉非常饥饿怎么办？首先，诺特营养提倡健康减重，不提倡节食，在启动期如果感觉饥饿，可以选择可以吃的食物（按照事物选择原则进行选择食物），但不要过分饱，建议每餐7-8分饱，少吃多餐。
随身携带营养棒，方便随时食用。
另外每餐都要保证摄入足够的蛋白质会增加饱腹感。
稳定血糖会降低饥饿感，这个很重要，血糖高低有明显的波动也会照成饥饿感，在启动期脂肪分解的时候血糖保持稳定不会有饥饿感，如果每餐不能保证定时吃饭或每餐的糖分的波动不均衡会出现饥饿感，在维持体重的时候这个理念也很重要。
21、今天晚上有饭局，怎么调整？您好！启动期卡片上的菜一般都是餐桌上的典型菜肴，餐前10-15分钟饮用纤诺特冲饮或咖啡，能帮助阻断50%脂肪摄入。
而保证餐前一根营养棒，可避免过多摄入其它食物，注意控制蔬菜的摄入，尽量选择鱼虾，给自己信心，聚餐之后您会觉得我们的方式不会影响到您的应酬。
重要的是要提醒自己正在减重过程中，不要选择错误。
您可以吃的很丰富照样达到减重效果，22、调料方面需要注意些什么？您好！在烹饪方法中应尽量避免红烧、勾芡、加面粉；如果一定要红烧也可以，不要放白砂糖，或者可以选择放少量的木糖醇，其他的生姜、大蒜、辣椒、料酒等配料都可以放，但是不要夹来吃就可以。
最重要的是您的尿酮需要关注，如果有足够的运动量少量食用也是没有问题的。
23、蔬菜的150克是煮之前还是煮之后？煮之前的生的状态关于营养棒1、我吃了营养棒以后好像总是要拉肚子，是什么原因？腹泻在做诺特营养干预时不常见。
实际上，在启动期开始时较易便秘。
如果干预前你吃低脂膳食，可能机体需要一段时间的调整。
如果膳食脂肪不是原因，腹泻可能是营养棒中的膳食纤维引起，或者由于补充剂，可以暂停或减少食用的量，如果腹泻停止，再开始慢慢增加，一次增加一个。
腹泻时为防止脱水每天至少8杯水特别重要（指导原则，首先排除其它腹泻原因，及严重程度与身体状况，一般情况下，小于一日三次且身体无其它不适，建议继续观察，不影响干预，如一日排便三次以上，或身体有严重不适反应，应立即暂停，密切关注客户反应，待恢复正常后再酌情增加干预）2、吃了营养棒后,感觉胃很胀, 请问这是什么原因?您好！首先不用担心，每个人有个体的差异性，大部分人是没有任何的感觉，如果您有这种现象这是由于营养棒中有一定量的膳食纤维导致的，膳食纤维遇水民会膨胀，原理类似压缩饼干，所以会产生饱腹感。
同时，这样的饱腹感还能控制您每餐的进食量。
您再关注几天会适应的3、我在吃营养棒的时候感觉有点恶心，感觉很腻！您好！每个人的口味确实会不一样，有些人特别喜欢营养棒的味道，现在营养中心有许多口味的营养棒供你选择，您可以来更换一点别的口味的营养棒，新鲜的口感也许就不会有这样的现象。
另外您可以把营养棒少量多餐分次食用，也能帮助您消除这种感觉，或者您可以试试用水泡着来吃，就像喝牛奶那样；还有心理的暗示也很重要，如果想着它很好吃的感觉其实就很快适应了各种口味。
4、中午第一次吃营养棒，吃完突然有点头晕晕的，不知道怎么回事？你好!营养棒是食物,它里面的成分是蛋白质和其他营养要素,不会有任何药物,它代替了你的主食,所以你首先要排除心理压力哦!早上补充剂吃了吧？是否都吃饱？大部分的人是没有任何反应，有些人在启动期前期,可能会出现糖的戒断反应,一周左右就会消失，可以适当增加深颜色蔬菜,适应几天慢慢减少糖分，让情况好转后,再回到启动.5、如果在餐前忘记吃营养棒的话，餐后能补吗？如果已经吃饱的话就不要再补吃了，下次注意不要忘记就行，因为有了营养棒可以帮助你控制总能量和总糖分，不吃营养棒会出现其他东西吃多或者能量和营养成分不够。
6、营养棒的作用是什么？1.营养棒提供了您每天必须的营养要素，如蛋白质，膳食纤维，维生素、矿物质等，2.并且营养棒血糖指数较低，保证了您的基础营养，能够帮助顺利启动脂肪分解。
3.在启动期替代主食，有饱腹感。
保证了能量，当您恢复主食以后，不会造成体重波动。
7、营养棒每天一根会影响减肥效果吗？您好！营养棒如果每天只吃一根的话，您的每日所需能量可能就会不足，这就相当于节食，而在节食状态您会更多的流失水分和肌肉，这并不是最理想的减重方法，而一直处于低热卡的在减重，当您恢复正常饮食之后就会由于能量增高导致反弹。
所以营养棒要保证足量，实在太饱其他的肉类可以适当减少一些。
8、我都在餐前吃了营养棒，也照单用餐，怎么很快就有饿的感觉？而且经常放屁？您好！饮食结构的重新调整，机体还未完全适应，有饥饿感说明血糖还是不稳定，您可以在正餐时多吃一些排位靠前的鱼虾类，吃到自己有8分饱；营养棒里膳食纤维，帮助促进肠蠕动，会有排气的现象，吃营养棒时注意细嚼慢咽，边吃边喝水，增加适量运动量，可以适当改善。
9、吃了营养棒后有饱腹感，另外的食物不吃到量行吗？餐前多久吃比较合适如果吃了营养棒感觉很饱，那么荤素菜可以适当少吃些，但不建议经常性不吃，这样不利于健康，营养会不够均衡，在吃了营养棒后其他食物的量根据每个人的需要的量来定，吃到7-8分饱为原则，营养棒餐前半小时开始食用较好，也可以和其他食物同时吃。
