养生保健试题及标准答案

公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答案(1)共245道题1、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（）（单选题）A. 足少阴肾经B. 阳维脉C. 任脉D. 带脉E. 手少阴经试题答案：C2、踝关节的内踝高点上3寸是（）穴。

（单选题）A. 梁丘B. 三阴交C. 中俯D. 人中试题答案：B3、夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑（单选题）A. 金银花B. 大枣C. 黄鳝D. 阿胶试题答案：A4、菜中君子是指（）（单选题）A. 苦瓜B. 茄子C. 番茄D. 菊花叶试题答案：A5、目内眦旁开0.1寸是（）穴。

（单选题）A. 睛明B. 中脘C. 阳池D. 太阳试题答案：A6、气功中被称为丹田的腧穴是（）（单选题）A. 大椎B. 气海C. 神阙D. 命门E. 太冲试题答案：B7、中医里面有种方法是吃什么补什么就是运用：（）（单选题）A. 借尸还魂的计谋B. 欲擒故纵C. 抛砖引玉D. 偷梁换柱试题答案：D8、能预防衰老的维生素是（）（单选题）A. 维生素AB. 维生素CC. 维生素DD. 维生素EE. 维生素B1试题答案：D9、调神之法概括起来可有（）（多选题）A. 清静养神、立志养德B. 开朗乐观、调畅情志C. 心理平衡D. 综合调养试题答案：A,B,C10、睡眠的作用有（）（多选题）A. 消除疲劳B. 保护大脑C. 增强免疫D. 促进发育试题答案：A,B,C,D11、孩子出现生长痛一般不采取治疗是运用了：（）（单选题）A. 欲擒故纵B. 假痴不癫C. 以逸待劳D. 隔岸观火试题答案：B12、睡眠的作用有（）（多选题）A. 消除疲劳B. 保护大脑C. 增强免疫D. 促进发育试题答案：A,B,C,D13、五行中，火的特性是（）（单选题）A. 曲直B. 生长C. 润下D. 从革E. 炎上试题答案：E14、以下不属于中年养生要点的是（）（单选题）A. 合理膳食B. 节制房事C. 精神紧张，工作认真D. 加强体育锻炼试题答案：C15、中医养生学的基本原则（）（多选题）A. 协调脏腑、畅通经络B. 清静养神、节欲葆精C. 调息养气、综合调养D. 情志制约法、持之以恒试题答案：A,B,C16、五行中，火的特性是（）（单选题）A. 曲直B. 生长C. 润下D. 从革E. 炎上试题答案：E17、环跳穴在股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外（）处。

中医养生保健学试题请选出一个最佳答案填入答题卡中.1、养身保健的根本目的是：A、延长生命B、减少疾病C、保持健康，养性延命D、提高生活质量E、预防疾病2、下列哪项不是中医养生保健的基本特征：A、协调明阳B、整体动态C、和谐适度D、综合实用E、适应广泛3、下列哪项是社区养生调查资料的重点材料：A、居住情况B、饮食习惯C、社交活动形式D、健康状况和社区环境状况E、发病情况4、社区健康评估性诊断应分清下列哪三级：A、家庭、个人、自然情况B、社区、家庭、个人C、社区、家庭、社会支持D、家庭、个人、心理状况E、社区、家庭、自然情况5、下列哪项不是社区养生保健定期回访的内容：A、居民健康情况B、社区养生保健需求变化C、评价养身保健的利用度，成效，缺陷D、评定社区养身保健服务的质量E、改善社区人际关系6、我国最早的食疗专著是：A、皇帝内经B、饮食须知C、山海经D、汤液论E、饮膳正要7、中医养身学理论的本三原来自于：A、周易B、皇帝内经C、庄子D、论语E、道德经8、下列哪项不是中医养身保健学的基本观念：A、生命观B、运动观C、权衡观D、和谐观E、健康观9、”行持神以立，神须形以存”体现了中医养生保健中的哪项基本观念：A、寿天观B、生命观C、和谐观D、权衡观E、健康观10、中医的四维健康观的内容是：A、形体、心理、饮食、道德B、形体、心理、社会、运动^心理、社会、饮食、道德D、形体、饮食、运动、道德E、形体、心理、道德、社会11、下列哪项不是形体生理健康的特征：A、形体壮实B、须发润泽C、牙齿坚固D、记忆良好£、双耳聪明12、中医养生保健的基本原则是：A、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，协调阴阳，杂合以为预防为主，知行并重B、整体为主，天人相应，形神合一，动静结合，协调阴阳，杂合以养，预防为主，知行并重C、正气为本，天人相应，形神合一，修德怡神，审因施养，杂合以养，预防为主，知行并重D、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，审因施养，杂合以养，预防为主，知行并重E、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，审因施养，杂合以养，预防为主，辨证遣药13、“正气为本”的养生原则包含下列哪项内容：A、护肾保精，调理脾肺，清静养神，顺应自然B、护肾保精，调理脾肺，清静养神，慎避邪气C、护肾保精，调神安形，清静养神，慎避邪气D、全面调养，调理脾肺，清静养神，慎避邪气E、预防为主，护肾保精，调理脾肺，清静养神14、养身实践中“调神”可从下列哪项入手：A、四气调神，药物养神，节欲养神，修性怡神，气功练神B、四气调神，气功练神，饮食养神，修性怡神，节欲养神C、和情畅志，四气调神，气功练神，修性怡神，节欲养神D、和情畅志，清静养神，气功练神，修性怡神，节欲养神E、和情畅志，形神共养，气功练神，修性怡神，节欲养神15、下列哪项不是修德怡神的方法：A、节制情志B、少和寡欲C、精神乐观D、意志坚强£、心和寿长16、调志摄神的方法是：A、以情制情，解脱，移情，升华，开导B、以情制情，移情，升华，静思，节制C、以情制情，移情，升华，开导，节制D、以情制情，回避，升华，开导，节制E、以情制情，移情，升华，节制，旅游17、冬季调神应当做到：A、忍急戒怒B、敛阳护阴C、宁心静神D、调和情志E、远离悲愁18、归脾经的食物是：A、苦瓜、养麦B、冬瓜、玉米C、百合、莲子D、猪肉、莲藕E、拂手，小麦19、下列哪项属于平性食物：A、莲子，糯米B、丝瓜，小米C、胡桃仁，黄豆D、扁豆，绿豆E、小米，牛奶20、风寒感冒，哮喘咳嗽，病后初愈的病人应忌食下列哪项：A、牛奶B、芜姜C、瘦猪肉D、清茶E、小米粥21、患者面色萎黄，腹部隐痛，大便溏薄，进食油腻后病情加重,无淡胖，边有齿印，脉濡细。

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是（ C ）。

A、一分钟B、二分钟C、三分钟3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）A、生姜B、土豆C、大蒜4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）A、马上用冷水浸泡或冲洗B、马上涂药水C、马上包扎5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）A、喷药水B、在阳光下暴晒衣物和被褥C、口服过敏药预防6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。

A、淡盐水B、温水C、矿泉水8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）A、猪肉B、鸭肉C、兔肉9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。

A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）．A、去医院。

B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。

C、酒精消毒。

11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）A、大葱B、大蒜C、花生12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）A、生、熟切菜板一定要分开使用。

B、要多喝开水，不要喝生水。

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）A、短跑B、游泳C、篮球15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ）A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。

B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。

C、每周至少三次，每次至少一小时以上。

16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。

B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。

保健按摩师试题+参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、络脉从大包分出，散布于胸胁的是：A、膀胱经络脉B、脾之大络C、督脉络脉D、胃经络脉E、任脉络脉正确答案：B2、走罐法应用该何种罐子A、玻璃罐B、竹罐C、抽气罐D、金属罐E、陶罐正确答案：A3、定位在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸的穴位是（）A、胃俞B、肝俞C、心俞D、脾俞正确答案：D4、( )组成成年人的椎骨。

A、环椎、枢椎、胸椎、骶椎和尾椎B、颈椎、环椎、胸椎、腰椎和尾骶椎C、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨D、颈骨、枢椎、胸椎、腰椎和尾椎正确答案：C5、小腿三头肌的主要功能是( )。

A、屈膝关节，同时屈踝关节B、屈膝关节，上提足跟C、屈踝关节，伸膝关节D、伸膝关节，上提足跟正确答案：B6、手少阳三焦经循行于A、上肢伸侧中线B、上肢屈侧中线C、上肢屈侧前线D、上肢伸侧后线正确答案：A7、阴脉之海是指A、冲脉B、足少阴肾经C、督脉D、任脉E、带脉正确答案：D8、刮痧肩部一般采用（）A、坐位B、侧卧位C、俯卧位D、仰卧位正确答案：A9、回族忌食( )。

A、鸡肉B、动物内脏C、一切动物的血D、蛋类正确答案：C10、下列叙述中正确的是( ).A、新中国成立后，全国和一些省市相继成立也按摩科研机构，对按摩医学的发掘、继承、提高起到了积极的作用B、我国按摩学的新进展越来越受到世界医学界的重视，对世界医学科学做出了一定贡献C、80年代以来，“预防为主”、“全民健身”已成为人们的普遍共识和自觉行为D、以上均正确正确答案：D11、保健按摩师要遵守( )A、生产制度B、本行业管理规定C、制造规程D、加工程序正确答案：B12、下述病证哪些不属于拔罐法的应用范围A、发热B、咳嗽C、胃脘疼痛D、血友病E、丹毒正确答案：D13、根据“五输”穴的主病，治疗“喘咳寒热”之病最好，应选用A、经穴B、合穴C、荥穴D、输穴正确答案：A14、桡骨的构造是( )。

A、分为一体两端，上端称桡骨粗隆，下端外侧有向下突起的茎突B、分为一体两端，上端有桡骨突，下端称桡骨头C、分为一体两端，上端比下端细小，称桡骨头，下端外侧面有向下突起的茎突D、分为一体两端，上端比下端粗大，称桡骨头，下端外侧面有向下突起的茎突正确答案：C15、肝反射区的位置是在( )。

第一次作业_0001一、单项选择题（共 20 道试题，共 60 分。

）1. 下述哪项属不良饮食习惯？D. 吃快食2. 有助于健康的生活方式不包括D. 自觉健康就不必体检3. 健康行为不包括D. 患病后自己买药解决4. A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？C. 冠心病5. 对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？ D. 疫苗是服务于人类健康的6. 下列哪些说法是错误的？ A. 很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素7. 世界无烟日是哪一天？B. 5月31日8. 以下哪项是无氧运动的特征？ A. 运动时氧气的摄取量非常低9. 对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？D. 社交过程侃侃而谈10. 急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在D. 最初行为兴奋，然后抑制11. 下述哪项属良好饮食习惯？ A. 多吃蔬菜水果12. 香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力？ C. 烟碱13. 每天饮酒量不能超过多少g乙醇？ B. 2414. 健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？ B. 30分钟15. 老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是 A. 健步走16. 对于防止运动损伤，下面描述错误的是 C. 运动前不要吃任何东西，防止消化不良17. 年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为 B. 靶心率=170-年龄18. 蛋类的蛋白质的含量大约是 B. 13%-15%19. 谷类食物营养成分主要是 C. 糖类20. 健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？ B. 30分钟二、多项选择题（共 10 道试题，共 30 分。

）1. 通常说的平衡膳食包括哪些？A. 膳食中有适宜的能量B. 膳食中有适量的蛋白质C. 膳食中有适量的膳食纤维D. 膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素2. 健康的概念包含下述哪项？A. 躯体健康B. 心理健康C. 良好的社会适应能力3. 关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是B. 用鼻吸气，用口呼气C. 有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次D. 在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大4. 合理膳食指A. 全面而平衡的膳食B. 各类营养素能满足人体的生理需要C. 各类营养素比例合适5. 心理健康包括A. 正确认识自我B. 正确认识环境C. 及时适应环境D. 行为与社会规范相一致6. 对生活方式的阐述，包括A. 生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B. 生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C. 生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D. 生活方式以经济为基础，以文化为导向7. 关于吸烟，以下描述正确的是A. 吸烟影响睡眠的质量8. 下列行为属于健康饮酒的是A. 不可空腹饮酒C. 最好的醒酒物不是茶水，而是果汁9. 健康行为包括A. 合理营养B. 正确使用安全带C. 定期体检D. 离开污染的环境10. 锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以A. 减缓腰颈椎病变B. 减轻背部压力C. 使胸围增大，肺活量增加10%~30%D.减轻疲劳程度，加速体力恢复三、判断题（共 5 道试题，共10 分。

养生与保健一、单选题1：下述哪项属于健康的内涵（）。

A:拥有社会财富B:拥有社会地位C:行为超越社会规范D:拥有健康心理答错了，参考答案是： D2：对社会适应能力的阐述不包括下述哪项（）。

A:每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥B:有效地扮演与其身份相适应的角色C:行为与社会规范相一致D:社交过程侃侃而谈答错了，参考答案是： D3：对环境影响健康的描述下列哪项不妥（）。

A:社会经济对健康有影响B:社会制度对健康有影响C:人口数量与结构对健康有影响D:疫苗是服务于人类健康的答错了，参考答案是： D4：健康行为不包括（）。

A:平衡膳食B:适宜的身体锻炼C:有计划的预防接种D:患病后自己买药解决答错了，参考答案是： D5：下述哪种行为与慢性病的发病无关（）。

A:吸烟酗酒B:高盐高脂饮食C:不良进食习惯D:控制体重在正常范围答错了，参考答案是： D6：A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切（）。

A:肿瘤B:精神疾病C:冠心病D:贫血答错了，参考答案是：C7：C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切（）。

A:肿瘤B:精神疾病C:冠心病D:贫血答错了，参考答案是：A8：对慢性病的描述，错误的是（）。

A:进行性的B:不能自然痊愈C:不能够完全治愈D:与传染病无关答错了，参考答案是： D9：目前被称为全球第一大死因的疾病是（）。

A:癌症B:慢性呼吸系统疾病C:糖尿病D:心血管疾病答错了，参考答案是： D10：谷类食物营养成分主要是（）。

A:蛋白质B:脂肪C:糖类D:维生素答错了，参考答案是：C11：下述哪项属良好饮食习惯（）。

A:多吃蔬菜水果B:多吃高热量食物C:多吃熏腊食物D:多喝热茶答错了，参考答案是：A12：下述哪项属不良饮食习惯（）。

A:适度节食B:少吃脂肪C:少吃盐D:吃快食答错了，参考答案是： D13：做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失（）。

A:糖类B:钙C:铁D:维生素答错了，参考答案是： D14：蛋类的蛋白质的含量大约是（）。

“帄衡膳食，科学养生”知识竞赛题目附答案1.秋季应少吃的蔬菜（）A.菠菜B.白萝卜C.生姜D.生菜2.由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（）A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁3.著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于秋天应喝的粥是（）A.山药百合枸杞子粥B.绿豆粥C.小米白薯粥D.红枣桂|员|粥（清理内热）（清暑解毒）（宽肠胃暖身子壮身体）（安神健脾）4.随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（）A.绿豆，黄豆，黑豆B.黑豆，红豆，红小豆C.绿豆，红豆，黑豆D.绿豆，黑豆，红小豆5.“浓茶解酒”，事实是这样的吗？（）A.是B.不是6.成年人每天喝多少水合适（）A. —升B.两升C. 800毫升D. 1500毫升7.被称为“活维生素C丸”的是（）A.红枣B.苹果C.香蕉D.梨8.能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D9.香水中含有什么物质对人体的皮肤有害（）A铁B.锌C.硅D.铜10.下列搭配易造成腹泻的是（）A.花生+生蟹B.李子+鸡蛋C.菠萝+鸡蛋D.芹菜+肉11.误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（）A.红豆B.黄豆C.绿豆D.蚕豆12、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（）A.马铃薯B.番茄C.地瓜D.山药13、以下穿衣方式，最适合初秋的是（）A、尽景穿得多一些B、与夏末无太大差别C、尽景穿得少一些D、注意增加衣服，但不应太多14、秋季养生“三坚持”，其中不超过（）A、坚持秋练B、坚持秋防C、坚持秋养I）、坚持秋睡15、充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。

成人在秋季的睡眠时问应保证在（）A、7小时以上B、8小时以上C、9小时以上D、6小时以上16、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是（）A.豆腐与葱菠菜与豆腐B、鸡蛋与米汤土豆与猪排C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D、黄瓜与菠菜油条与豆浆17、、健康的生活方式包括以下几个方面？（）A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理帄衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、劳逸结合、心理帄衡、合理膳食、戒烟限酒D、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理帄衡18、下列关于胃炎病人的正确描述是（）A、胃功能不好的人喝稀饭为好B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体C、慢性胃炎患者禁止吃花生米I）、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖19、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有（）A、普洱茶B、女儿茶C、龙井D、花茶20、冬季泡脚的最佳时间长短为（）A、随便把脚洗干净就行B、10~30分钟C、30~50分钟D、5（f60分钟21.生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为搭配的经典，下列全属于不当搭配的是（）A豆腐与葱菠菜与豆腐B鸡蛋与豆浆土豆与猪排C鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D黄瓜与疲菜油务与豆浆22.醋是人们生活中常调品，下列关于醋的使用正确的是（）A将醋加入羊肉汤中B烹制海参时加醋C炖猪骨汤时加醋D 用醋作为吃水饺的调味料23.大蒜经常用于做菜中，下列关于大蒜的使用合适的是（）A在鸡肉中放入大蒜B在狗肉中放入大蒜C在绿豆芽将要出锅时，加入大蒜D腹泻的病人吃大蒜24.“酒场”是现代人应酬的主要场所，下列关于饮酒的合适习惯是（）A饮酒后喝咖啡B酒与辛辣食物一起下肚C在酒桌上多吃甜食D以花生米为下酒菜25.不良的做菜习惯往往会使菜的营养价值降低或使菜的口感变差，下列不属于不良习惯的是（）A炒肉是，为使肉早点有咸味，放肉入锅后立即加入盐B炒菜时，为使菜早点浸入咸味，放菜入锅后，立即加入盐C向柿子汤中加入紫菜D炖狗肉时，不放入葱26.为治病而择药，同时也应注意自己的饮食，下列不属于有腹泻症状的病人忌吃的食物是（）A大蒜B香蕉C花生D豆腐脑27.下列属于糖尿病患者尽量少吃的食物是（）1肥肉2汕炸食品3乌鸡4牛奶A1 B12 C123 D123428.下列属于便秘患者尽景少食的东西是（）1酒2韭菜3羊肉4芹菜A1 B24 C3D123429.下列不属于肝硬化忠者不宜食用的调味品是（）A食盐B大蒜C味精D茴香30.下列疾病不忌吃狗肉的是（）A脑血管疾病B心脏病C高血压D流感31.下列关于关于胃炎病人的正确叙述是（）a胃功能不好的人和稀饭为好b胃病人可通过喝牛奶来补养身体c慢性胃炎患者禁吃花生米d胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要的糖32.下列关于肠胃病的叙述正确的是（）1患有消化道溃肠病的患者要少吃糖2胃炎病患者不要吃过冷过热的食物3胃病忠者少吃坚硬粗糙食物4急慢性胃炎患者不要喝浓茶A.1B. 1 2C. 1 2 3D. 1 2 3 433.下列关于流感的叙述正确的是0 1抽烟会使流感患者病情加重2流感病患者不要喝浓茶3流感忠者要增加饮酒量以驱寒4流感忠者多吃些新辣食物如辣椒姜葱蒜A.3B. 3.4C. 1D. 1 234、“民以食为天”出自（）。

英华学堂养生答案1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？答：白水煮着吃。

2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？答：可以吃，但只能少量的吃。

3、养生保健，最重要的六个字是什么？答：健康、快乐、长寿。

4、人老啥先老？答：人老腿先老。

5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？答：快乐。

6、老人生活三慢一快是什么？答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。

走路快。

7、微波炉到底能不能用？怎么用？答：可以用，但只能用（1——2）分钟。

8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？答：大脑不但要多用，而且要经常用。

9、怎么吃晚餐？答：尽量少吃，早吃，吃差一点。

10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？答：每天用6克盐，25毫升油。

11、哪三类东西不能吃？答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。

12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。

三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。

13、四个而异是什么？答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。

14、老人每天应走多少步？答：五千步就可。

15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？答：最好要淡些，下午三点后不能喝。

16、每天需要喝多少水？答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。

17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？答：喝温开水，要慢慢地喝。

18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。

19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？答：绿茶。

20、老年人饮食有哪三大忌？答：硬、烫、粘的食物不能吃。

21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？答：粗粮最好，应搭配着吃。

22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？答：不一定。

也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。

23、养生先养什么？怎么养？答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。

24、自由基，到底是好是坏。