体育答案
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体育理论试题及答案一、选择题1.体育运动的基本特点是:A. 竞技性B. 动态性C. 规则性D. 全面性答案:D. 全面性2.体育锻炼的主要目的是:A. 增加体力B. 塑造体型C. 改善身体素质D. 提高运动成绩答案:C. 改善身体素质3.以下哪种项目是不属于田径运动?A. 铅球B. 排球C. 长跑D. 跳远答案:B. 排球4.以下哪项不是主要的篮球比赛规则?A. 进攻时不能持球超过8秒B. 球员在进攻时有步行的限制C. 进攻方控球员被抢断后,无法再次获得球权D. 篮筐以下的空间为可进攻的区域答案:C. 进攻方控球员被抢断后,无法再次获得球权5.以下哪个不是足球比赛的荣誉称号?A. 欧洲金球奖B. 世界杯金靴奖C. 亚洲足球先生D. 美洲杯冠军答案:D. 美洲杯冠军二、判断题1.体育项目分为竞技体育和娱乐体育两类。
答案:正确2.排球比赛每局得分先达到25分且领先对方2分方可获胜。
答案:错误 (排球比赛每局得分先达到25分且领先对方2分方可获胜,但在第五局(如有)是到15分领先2分才能获胜)3.网球比赛中,如果发球方发出的球直接击中网并落在对方场地内,则发起一次二发。
答案:错误 (如果发球方发出的球直接击中网并落在对方场地内,则需要重新发球,称为"let")4.篮球比赛中,任意球是指在罚球线上进行的投篮。
答案:错误 (篮球比赛中,任意球是指在出界线与边线之间进行的投篮)5.体育运动对身体健康有益,但过度锻炼可能会导致运动损伤。
答案:正确三、简答题1.请解释体育运动的社会意义。
答案:体育运动不仅仅是一种锻炼身体的方式,还具有重要的社会意义。
它能够培养人们的团队合作精神,锻炼意志品质,提高身体素质,增强自信心。
此外,体育运动还能够促进社会和谐、增进友谊,培养良好的竞争意识和道德观念,对于人们的身心健康和社会和谐发展都起着积极的推动作用。
2.请简要介绍一项你喜欢的体育项目以及它的规则。
体育专业笔试题目及答案一、单项选择题(每题1分,共10分)1. 以下哪项不是田径运动中的项目?A. 100米跑B. 跳高C. 乒乓球D. 跳远答案:C2. 篮球比赛中,一队在一节内犯规次数达到多少次,对方将获得罚球机会?A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案:B3. 足球比赛中,以下哪种情况不属于越位?A. 球员在对方半场接球时,身体任何部分都比倒数第二名防守球员更靠近对方球门线B. 球员在本方半场接球C. 球员在对方半场接球时,与倒数第二名防守球员平行D. 球员在对方半场接球时,比倒数第二名防守球员更远离对方球门线答案:B4. 以下哪个不是体操项目?A. 自由体操B. 艺术体操C. 健美操D. 平衡木答案:C5. 游泳比赛中,以下哪种泳姿不属于奥运会标准泳姿?A. 自由泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 蛙泳答案:D6. 乒乓球比赛中,以下哪种发球是违规的?A. 正手发球B. 反手发球C. 抛球时球不高于手掌D. 抛球时球高于手掌答案:C7. 以下哪种运动不是奥运会正式比赛项目?A. 举重B. 拳击C. 电子竞技D. 跆拳道答案:C8. 羽毛球比赛中,以下哪种情况属于犯规?A. 球在飞行过程中触及天花板B. 球在飞行过程中触及地面C. 球在飞行过程中触及网D. 球在飞行过程中触及对方球员答案:A9. 以下哪种运动被誉为“国球”?A. 足球B. 篮球C. 乒乓球D. 排球答案:C10. 以下哪种运动项目不属于冬季奥运会项目?A. 冰球B. 花样滑冰C. 高山滑雪D. 跳水答案:D二、多项选择题(每题2分,共10分)11. 以下哪些是田径运动中的田赛项目?A. 跳高B. 撑杆跳高C. 铅球D. 标枪答案:ABCD12. 篮球比赛中,以下哪些行为属于犯规?A. 打手B. 阻挡C. 走步D. 两次运球答案:ABCD13. 足球比赛中,以下哪些情况属于越位?A. 球员在对方半场接球时,身体任何部分都比倒数第二名防守球员更靠近对方球门线B. 球员在对方半场接球时,与倒数第二名防守球员平行C. 球员在本方半场接球D. 球员在对方半场接球时,比倒数第二名防守球员更远离对方球门线答案:A14. 以下哪些是体操项目?A. 自由体操B. 艺术体操C. 健美操D. 平衡木答案:ABD15. 游泳比赛中,以下哪些泳姿属于奥运会标准泳姿?A. 自由泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 蛙泳答案:ABCD三、判断题(每题1分,共10分)16. 田径运动中的田赛项目包括跳高、跳远、撑杆跳高、铅球和标枪。
体育考试题库及答案2024一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 篮球比赛中,一名球员在一次进攻中连续得分超过10分,这被称为什么?A. 三分球B. 两双C. 三双D. 得分王答案:D2. 足球比赛中,如果一支球队在一场比赛中打进5个进球,这被称为什么?A. 帽子戏法B. 五子登科C. 梅开二度D. 四喜临门答案:B3. 田径比赛中,男子100米世界纪录保持者是谁?A. 尤塞恩·博尔特B. 迈克尔·约翰逊C. 卡尔·刘易斯D. 莫里斯·格林答案:A4. 游泳比赛中,自由泳的泳姿是?A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 混合泳答案:A5. 乒乓球比赛中,发球时球必须在哪个高度以上?A. 腰部B. 肩部C. 头部D. 胸部答案:C6. 羽毛球比赛中,单局比赛的得分上限是多少?A. 21分B. 11分C. 15分D. 25分答案:A7. 体操比赛中,男子全能包括哪些项目?A. 跳马、吊环、双杠、单杠、自由体操、鞍马B. 跳马、吊环、双杠、单杠、自由体操、平衡木C. 跳马、吊环、双杠、单杠、自由体操、鞍马、平衡木D. 跳马、吊环、双杠、单杠、自由体操、鞍马、高低杠答案:A8. 排球比赛中,一支球队在一局比赛中最多可以换几次人?A. 3次B. 5次C. 6次D. 不限次数答案:D9. 网球比赛中,一盘比赛的局数是多少?A. 4局B. 6局C. 12局D. 16局答案:B10. 滑雪比赛中,自由式滑雪包括哪些项目?A. 雪橇、雪车、高山滑雪B. 单板滑雪、双板滑雪、越野滑雪C. 单板滑雪、双板滑雪、自由式滑雪D. 单板滑雪、双板滑雪、跳台滑雪答案:C二、多项选择题(每题3分,共15分)11. 以下哪些项目属于奥运会正式比赛项目?A. 马术B. 电子竞技C. 橄榄球D. 棒球答案:A C12. 以下哪些是田径比赛中的径赛项目?A. 100米跑B. 跳远C. 铅球D. 4x100米接力答案:A D13. 以下哪些是体操比赛中的器械项目?A. 跳马B. 吊环C. 平衡木D. 跳高答案:A B C14. 以下哪些是游泳比赛中的泳姿?A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 混合泳答案:A B C D15. 以下哪些是冬季奥运会的比赛项目?A. 冰球B. 滑雪C. 滑冰D. 跳水答案:A B C三、判断题(每题1分,共10分)16. 篮球比赛中,每支球队有5名球员在场上比赛。
体育试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 田径运动中,男子百米赛跑的世界纪录是多少秒?A. 9.58秒B. 9.63秒C. 9.77秒D. 9.85秒2. 以下哪项运动不属于奥运会正式比赛项目?A. 篮球B. 足球C. 橄榄球D. 棒球3. 乒乓球比赛中,每局比赛的起始分数是多少?A. 0分B. 1分C. 2分D. 3分4. 游泳比赛中,自由泳的最短距离是多少米?A. 50米B. 100米C. 200米D. 400米5. 体操比赛中,男子自由体操的表演时间限制是多少秒?A. 50秒B. 60秒C. 70秒D. 80秒6. 羽毛球比赛中,单局比赛的最高得分是多少?A. 15分B. 21分C. 25分D. 30分7. 以下哪项运动是室内运动?A. 网球B. 沙滩排球C. 高尔夫D. 室内足球8. 以下哪种运动被誉为“国球”?A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 排球9. 以下哪项运动的球门高度是2.44米?A. 篮球B. 足球C. 排球D. 手球10. 以下哪种运动的场地是椭圆形的?A. 网球B. 棒球C. 橄榄球D. 曲棍球二、判断题(每题1分,共10分)1. 篮球比赛中,每队有5名球员上场。
()2. 足球比赛中,守门员可以在任何时候用手触球。
()3. 乒乓球比赛中,发球时球必须在抛起后用手击打。
()4. 游泳比赛中,蛙泳是唯一一种允许使用手和脚同时触水的泳姿。
()5. 羽毛球比赛中,发球时球必须在发球线后。
()6. 体操比赛中,运动员可以在任何时候离开比赛场地。
()7. 田径比赛中,跳远运动员在起跳时可以踩线。
()8. 网球比赛中,发球时球必须在发球线后。
()9. 排球比赛中,每队最多可以有6名球员上场。
()10. 曲棍球比赛中,运动员可以使用身体的任何部位触球。
()三、简答题(每题5分,共30分)1. 请简述篮球比赛中的“三秒规则”是什么?2. 乒乓球比赛中,如何判定一个球是“擦边球”?3. 请解释足球比赛中的“越位”规则。
知识竞答题及答案:体育类
一、篮球题:
1.著名篮球运动员科比·布莱恩特曾效力于哪支NBA球队?
–答案:洛杉矶湖人队。
2.NBA中哪位球员被称为“小皇帝”?
–答案:勒布朗·詹姆斯。
3.乔丹被称为篮球之神,他效力于哪支NBA球队最多?
–答案:芝加哥公牛队。
4.NBA历史上第一个外籍球员是哪位?
–答案:姚明。
5.中国篮球职业联赛(CBA)最新的总冠军是哪支球队?
–答案:广东东莞银行队。
二、足球题:
1.2018年俄罗斯世界杯冠军是哪支球队?
–答案:法国队。
2.皇家马德里队是哪个国家的足球俱乐部?
–答案:西班牙。
3.世界上最球员转会费最高的是哪位球员?
–答案:内马尔。
4.国际足联世界杯首次在哪年举办?
–答案:1930年。
5.葡萄牙足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的原名是什么?
–答案:C罗。
三、网球题:
1.大满贯网球赛中四大赛分别是哪几项?
–答案:澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛。
2.著名网球运动员费德勒来自哪个国家?
–答案:瑞士。
3.澳大利亚网球公开赛是大满贯四项赛事之一,通常举办在哪个城市?
–答案:墨尔本。
4.温布尔登网球锦标赛是世界上最古老的网球锦标赛之一,通常在哪个国家举办?
–答案:英国。
5.葡萄牙网球明星纳达尔以哪种击球方式著称?
–答案:左手单手反手。
以上是一些体育类知识竞答题及答案,希望能够帮助大家更好地了解体育知识。
体育理论考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育运动中,下列哪项不属于有氧运动?A. 长跑B. 游泳C. 举重D. 自行车答案:C2. 体育锻炼对青少年的身体健康有哪些积极影响?A. 促进骨骼发育B. 增强心肺功能C. 改善视力D. 所有以上选项答案:D3. 以下哪个不是体育竞赛中常见的比赛项目?A. 足球B. 篮球C. 围棋D. 排球答案:C4. 体育比赛中,裁判员的主要职责是什么?A. 确保比赛公平公正B. 维护比赛秩序C. 为运动员提供指导D. 所有以上选项答案:A5. 体育锻炼对提高人的心理素质有哪些作用?A. 增强自信心B. 培养团队精神C. 提高抗压能力D. 所有以上选项答案:D6. 体育教学中,教师应如何激发学生的运动兴趣?A. 严格训练B. 增加理论知识讲解C. 创造轻松愉快的学习氛围D. 只关注成绩答案:C7. 体育锻炼对预防哪些疾病有积极作用?A. 心血管疾病B. 肥胖症C. 糖尿病D. 所有以上选项答案:D8. 体育教学中,如何培养学生的体育精神?A. 强调比赛成绩B. 强调公平竞争C. 强调个人英雄主义D. 强调团队合作答案:B9. 体育竞赛中,运动员的哪些行为是被禁止的?A. 使用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 拒绝裁判判决D. 所有以上选项答案:D10. 体育锻炼对提高人的社交能力有哪些帮助?A. 增强沟通技巧B. 培养团队协作能力C. 提高领导能力D. 所有以上选项答案:D二、判断题(每题1分,共10分)1. 体育锻炼可以提高人的记忆力。
(正确)2. 所有运动项目都需要高强度的体力消耗。
(错误)3. 体育锻炼可以减少患感冒的次数。
(正确)4. 体育锻炼对提高学习效率没有帮助。
(错误)5. 体育锻炼可以改善睡眠质量。
(正确)6. 体育锻炼只能在学校进行。
(错误)7. 体育锻炼可以提高人的创造力。
(正确)8. 体育锻炼对老年人没有益处。
(错误)9. 体育锻炼可以增强人的免疫力。
考体育笔试试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育教学中,以下哪项不属于体育教学的基本要素?A. 运动技能B. 运动知识C. 运动器材D. 运动场地答案:C2. 体育锻炼可以提高以下哪项能力?A. 记忆力B. 想象力C. 创造力D. 心肺功能答案:D3. 以下哪个不是田径运动项目?A. 跳远B. 跳高C. 游泳D. 铅球答案:C4. 篮球比赛中,一队犯规累计达到多少次,对方将获得罚球机会?A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案:B5. 以下哪种运动方式不属于有氧运动?A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案:C6. 乒乓球比赛中,发球方发球时,球拍必须先接触到球的哪个部位?A. 上部B. 底部C. 侧面D. 任意部位答案:B7. 足球比赛中,以下哪种情况不会导致直接红牌?A. 暴力行为B. 故意手球C. 辱骂裁判D. 拖延比赛时间答案:D8. 以下哪种运动方式属于无氧运动?A. 长跑B. 短跑C. 瑜伽D. 举重答案:D9. 羽毛球比赛中,以下哪种情况会导致失分?A. 球落在对方场地内B. 球落在网下C. 球在对方场地内触网D. 球在本方场地内触网答案:D10. 以下哪种运动方式不属于团队运动?A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 排球答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 体育锻炼可以增强体质,提高抵抗力。
(对)2. 运动前不需要做热身活动。
(错)3. 运动后应立即停止休息。
(错)4. 运动时应该穿着宽松舒适的衣服。
(对)5. 运动后应该立即大量饮水。
(错)6. 运动时应该保持呼吸均匀。
(对)7. 运动时可以忽略运动技巧的学习。
(错)8. 运动时应该选择适合自己的运动项目。
(对)9. 运动时应该避免过度疲劳。
(对)10. 运动后应该进行适当的拉伸放松。
(对)三、简答题(每题10分,共30分)1. 请简述体育锻炼对青少年身心健康的积极影响。
答:体育锻炼对青少年的身心健康具有多方面的积极影响。
体育试题及答案一、单项选择题1. 足球比赛中,标准场地的长度是多少米?A. 90米B. 100米C. 110米D. 120米答案:C2. 篮球比赛中,一个队伍在单场比赛中最多可以换人几次?A. 3次B. 5次C. 6次D. 无限制答案:D3. 田径比赛中,100米短跑的起跑方式是什么?A. 站立式起跑B. 蹲踞式起跑C. 跳跃式起跑D. 背向起跑答案:B4. 游泳比赛中,自由泳的标准姿势是什么?A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 任何姿势答案:D5. 乒乓球比赛中,发球时球拍必须接触球的哪个部位?A. 球的底部B. 球的侧面C. 球的顶部D. 球的任何部位答案:D二、判断题1. 羽毛球比赛中,每局比赛先得21分的一方获胜。
(错误)2. 网球比赛中,发球时球拍必须在底线后击球。
(正确)3. 排球比赛中,每队在一局比赛中最多可以请求两次暂停。
(错误)4. 体操比赛中,运动员在完成动作时可以借助器材。
(错误)5. 举重比赛中,运动员有三次试举机会。
(正确)三、简答题1. 请简述什么是马拉松长跑的起源?马拉松长跑起源于古希腊,公元前490年,雅典与波斯帝国的马拉松战役结束后,一名士兵从马拉松跑到雅典,报告了胜利的消息,之后倒地身亡。
为了纪念这一事件,现代奥运会设立了马拉松项目。
2. 请列举三项奥运会的田径比赛项目。
田径比赛项目包括但不限于:100米短跑、跳高、铅球。
四、论述题1. 论述体育精神在现代社会中的重要性。
体育精神包括公平竞争、尊重对手、团队合作等价值观。
在现代社会中,体育精神不仅在体育领域内发挥作用,也对个人成长和社会和谐具有积极影响。
通过体育活动,人们可以培养坚韧不拔的意志、团队协作的能力以及遵守规则的意识,这些都是现代社会中不可或缺的品质。
体育概论复习题及答案文库一、选择题1. 体育的概念是什么?A. 一种娱乐活动B. 一种竞技活动C. 一种身体锻炼活动D. 一种社会文化现象答案:D2. 现代体育的起源可以追溯到哪个历史时期?A. 古埃及时期B. 古希腊时期C. 古罗马时期D. 中世纪答案:B3. 奥林匹克运动会的发源地是哪里?A. 埃及B. 希腊C. 罗马D. 中国答案:B4. 体育对个人有哪些积极影响?A. 增强体质B. 改善心理状态C. 促进社交D. 所有以上选项答案:D5. 体育教育在学校教育中的作用是什么?A. 培养学生的体育技能B. 促进学生身心健康C. 培养学生的团队精神D. 所有以上选项答案:D二、填空题6. 体育的三个基本要素包括______、______和______。
答案:身体活动、竞赛规则、社会文化7. 体育的功能主要包括______、______、教育功能和娱乐功能。
答案:健身功能、竞技功能8. 体育精神的核心是______、______和______。
答案:公平竞争、尊重对手、追求卓越9. 体育赛事的组织原则包括______、______和______。
答案:公平性、安全性、观赏性10. 体育科学研究的方法主要有______、______和实验法。
答案:观察法、调查法三、简答题11. 简述体育与健康的关系。
答案:体育是促进健康的重要手段。
通过体育活动,可以增强体质,提高身体机能,预防疾病,同时还能改善心理状态,缓解压力,提高生活质量。
12. 阐述体育在社会发展中的作用。
答案:体育在社会发展中具有多重作用。
它不仅能够提高国民体质,增强民族凝聚力,还能促进文化交流,推动经济发展,提高国家软实力。
四、论述题13. 论述现代体育的特点。
答案:现代体育具有以下特点:一是普及性,体育活动已成为人们日常生活的一部分;二是多样性,体育项目丰富多样,满足不同人群的需求;三是科技性,现代科技广泛应用于体育训练、比赛和科学研究中;四是商业性,体育与经济紧密结合,形成了庞大的体育产业。
体育考试题目及答案详解一、选择题(每题2分,共20分)1. 以下哪项不是田径运动项目?A. 100米短跑B. 跳远C. 篮球D. 标枪答案:C2. 游泳比赛中,哪种泳姿被称为“自由泳”?A. 蛙泳B. 蝶泳C. 自由泳D. 仰泳答案:C3. 乒乓球比赛中,以下哪项规则是正确的?A. 每局比赛先得11分者获胜B. 每局比赛先得10分者获胜C. 每局比赛先得15分者获胜D. 每局比赛先得20分者获胜答案:A4. 足球比赛中,以下哪项规则是错误的?A. 比赛时间分为上下两个半场,每半场45分钟B. 每队场上队员不得少于7人C. 守门员在禁区内可以用手触球D. 点球大战中,每队轮流踢5个点球答案:D5. 以下哪种运动不属于奥运会正式比赛项目?A. 网球B. 羽毛球C. 棒球D. 橄榄球答案:C6. 体操比赛中,男子自由体操的满分是多少分?A. 10分B. 15分C. 20分D. 25分答案:A7. 排球比赛中,以下哪项规则是正确的?A. 每队最多可以有6名队员在场上B. 每队最多可以有7名队员在场上C. 每队最多可以有8名队员在场上D. 每队最多可以有9名队员在场上答案:C8. 以下哪种运动项目是奥运会新增项目?A. 举重B. 射击C. 滑板D. 马术答案:C9. 篮球比赛中,以下哪项规则是错误的?A. 比赛分为四节,每节12分钟B. 每队每节允许请求一次暂停C. 每队每节最多可以犯规5次D. 每名球员犯规满6次将被罚下场答案:C10. 以下哪种运动项目是冬季奥运会特有的?A. 高尔夫B. 滑雪C. 田径D. 乒乓球答案:B二、填空题(每空1分,共10分)1. 田径运动中的跳高和跳远,运动员在比赛时,______(跳起)的瞬间,身体要尽可能地伸展。
答案:起跳2. 游泳比赛中,运动员在______(转身)时,必须用手触碰池壁。
答案:转身3. 乒乓球比赛中,发球方在发球时,球必须在______(上升)过程中越过网。
标准体育答案
一、名词解释
1.体育锻炼处方:体育锻炼处方是运动医学医生指导人们有计划、有目的、科学锻炼的一种方式。
在开体育锻炼处方前,要对锻炼者进行身体检查,根据健康状况开出体育锻炼处方,让锻炼者根据处方规定进行锻炼。
经过一段时间煅练,再进行身体检查,检查体育锻炼处方的效果,再作新的运动处方。
分为1、治疗性运动处方。
2、预防性运动处方。
2.有氧运动:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
3.极限强度:运动学方面则是指运动强度达到个人的最高承受力。
4.运动频度:运动频度指每周的锻炼次数
5.运动时间带:运动时间带是指一天中(早晨、上午、下午、晚上等)在什么时候进行运动。
应根据人的生物节律来合理安排进行运动的时间带,特别是饭后间隔和运动开始时间的时间带是很重要的。
6.第16届亚运会的办会宗旨:弘扬奥林匹克和亚运精神,促进亚洲各国(地区)的团结、友谊和交流,致力于构建和谐亚洲。
二、填空题
1.第16届亚运会的理念是:激情盛会,和谐亚洲
2.体育锻炼处方应包括3种主要运动类型:耐力性(有氧)运动、力量性运动及伸展运动和健身操
3.制定体育锻炼处方的步骤:1.进行一般体检和临床检查2.运动负荷试验及体力测验3.制定运动处方,安排锻炼计划。
4.人体所需要的三大营养素包括:糖,蛋白质和脂肪它们是构成肌体组织和提供能量所必须的物质。
微量营养素包括维生素及矿物质,它们的主要功能是维持细胞的功能。
5.第16届亚运会的口号是:动感亚洲,感动世界
三、简答题(自行缩减吧)
1.影响健康的因素有哪些?(一)生活方式因素
又称为健康行为因素。
系指因自身的不良行为和生活方式,直接或间接地对健康带来不利的影响。
它包括嗜好(如吸烟、酗酒、吸毒)、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。
在当今社会中,由于不健康的生活方式可以导致多种疾病。
癌症、脑血管病的发生,与吸烟、酗酒、膳食结构不均衡、缺少运动及精神紧张等有关;意外死亡,特别是交通意外与工伤意外等也与行为不良有关。
我国死因谱已与世界上发达国家的死因谱趋同。
(二)环境因素
“环境”是指以人为主体的广阔的外部世界,分为自然环境和社会环境。
自然环境因素包括阳光、空气、水等,这些无疑对健康有着直接的影响。
自然界中的恶劣气候、有害的水和气体、噪声和污染物等,又随时威胁着人们的健康。
社会环境因素更复杂,安定的社会、良好的教育、发达的科学技术等,无疑对健康起到了良好的促进作用。
和谐的人际关系、美好的家庭环境、融洽的工作、学习环境等均会促进健康。
反之,则可能会影响健康。
(三)生物因素
包括遗传、生长发育、衰老等。
除了明确的遗传疾病外,许多疾病,如高血压、糖尿病等的发生,亦包含有一定的遗传因素。
寿命的长短,遗传是一个不可排除的重要因素。
(四)卫生保健服务因素
包括良好的医疗服务和卫生保健系统,必要的药物供应,健全的疫苗供应与冷链系统,足够的医务人员的良好服务等。
2.构成体育锻炼处方的基本要素有哪些?如何确定运动强度?
基本要素:1.运动项目:指选择适合自己的运动,如慢跑、
游泳、篮球等。
2.运动强度:指做运动时的激烈程度,如心跳数
多少次、喘的程度等。
3.运动持续时间:指每次连续运动的时间长短,如快走30分钟。
4.运动频率:指每星期运动几天,如每周运动3天。
如何确定运动强度:
年龄减算法。
即:运动适宜心率=180(或170-年龄)。
采用心率百分比。
即:使心率达到本人最高心率数的70%-85%的强度作为标准进行锻炼的方法。
计算方式:每分钟最高心率数减去年龄乘以70%-85%。
例如,20岁男子,最高心率为220次/min,其锻炼过程的运动强度应控制在心率为(220-20-)70%-85%=140-170次/min,这里被称为有氧锻炼的适宜负荷量。
库柏(Cooper)提出了适用于不同年龄结构锻炼时的最佳心率。
即:锻炼时最佳心率;(最大心率-安静时心率)乘以70%+安静时心率。
卡沃南法计算运动时心率。
运动时心率=(按年龄预计的最大心率-静息时心率)60%+静息时心率。
卡尔森Kalson)运动强度心率测定法持续耐力训练适宜心率=(最高心率-运动前安静心率)除以2+运动前安静心率。
3.造成肥胖的原因是什么?大学生应怎样科学减肥?
原因:(1)遗传与环境因素(2)物质代谢与内分泌功能的改变(3)能量的摄入过多,
消耗减少(4)脂肪细胞数目的增多与肥大(5)神经精神因素(6)生活及饮食习惯
科学减肥:
1)每周减重不超过2斤;
2)在体重下降的同时,身体围度(或者脂肪率)也下降了;
3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
4)保证饮食营养均衡,满足身体良好运动的营养需求;
5)合适的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担)。
6)良好的睡眠
4.蛋白质对运动能力有何重要作用?
运动员蛋白质需要量增多的原因
运动会引起人体蛋白质利用增多和组织损伤,主要表现在以下三方面:
1.激烈运动尤其是力量性运动训练,可刺激肌肉蛋白质合成,引起瘦体重和肌肉质量增多。
2.大负荷训练初期溶血作用加剧,进而促使红细胞加强合成;受训练刺激线粒体数目和酶的合成量也增多。
3.耐力运动中蛋白质参与供能,但是供能量不超过总能耗的18%。
因此,运动员必须增加蛋白质摄人量,以便恢复运动中消耗的组织蛋白,修复损伤的组织;或者最大程度地刺激蛋白质合成,发展肌肉力量和体积,预防运动性贫血。
此外,保证每餐摄取一定数量的蛋白质,人体就能稳定血糖浓度,并保持稳定的精神和体力状态如何做到膳食平衡?
膳食平衡需要两个特点:
第一,膳食中应该有多样化的食物。
如果一天内只吃一两种或少数几种比较单调的食物,是不能
满足人体对多种营养素的需要的,长期吃较单调的膳食对生长发育和身体健康是不利的。
因为各种食物中所含的营养素不尽相同,只有吃不同种类的食物,才能满足人体对各种营养素的需求。
第二,膳食中各种食物的比例要合适。
人的身体需要各种营养素,而各种营养素在人体内发挥作用又是互相依赖、互相影响、互相制约的。
四、论述题
1.讨论体育对人类的社会的发展作用。
体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
另外体育具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经济等功能。
而且同时,也可以说所处的历史阶段不同,体育就具有不同的功能,但是自从体育产生以来,枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。
体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。
尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。
人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。
例如,人们观看体育比赛,优美的体育动作,扣人心悬的竞赛等都给人们以美的享受,还有在比赛现场,随着比赛的进行,人们可以大声的叫喊,可以尽情的发泄自己的情感,使人们在精神上有一种轻松感。
一次成功的射门,一个漂亮的投篮,随着快节奏的音乐跳健美操等,不只是健身,更重要的是给人们的一种快感、成就感和心情的舒畅感。
这些都是体育带给人们精神方面的价值。
生活水平越高,人们越是注重体育精神层面的价值。
另外,体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。
一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活,弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心
力、凝聚力,都有着不可缺少的作用。