人体健康正常标准值15页PPT

第一百页，共157页。
眼
6.虹膜
➢ 视诊内容
➢ 颜色 ➢ 形状
➢ 纹理
➢ 清晰度
➢ 纹理模糊或消失：炎症、水肿
➢ 形态异常：虹膜粘连、外伤
第一百零一页，共157页。
眼 7.瞳孔
第一百零二页，共157页。
眼
瞳孔（pupil）的检查
➢ 大小
➢ 形状
➢ 对光反射
➢ 集合反射
➢ 眼压降低：严重脱水、眼球萎缩
第一百一十九页，共157页。
面部
㈡耳
1.外耳：
耳廓
外耳道 2.乳突
3.听力
第一百二十页，共157页。
耳
1.外耳
耳廓 ➢ 方法：视诊、触诊
➢ 内容
➢ 外形、大小、对称
➢ 畸形、肿块、结节、皮肤损害 ➢ 牵拉和触诊外耳道引起疼痛——炎症
外耳道：有无畸形、红肿、分泌物和异物
第四十页，共157页。
思考题
1．全身状态检查的内容有哪些？ 2．临床常见的典型面容有哪些？
举例说明。
3．何谓被动体位和强迫体位？ 举例说明。
4．临床常见的异常步态有哪些？ 举例说明。
第四十二页，共157页。
第四十三页，共157页。
第二节
皮肤、浅表淋巴结评估
一、皮肤评估 二、浅表淋巴结评估
皮肤的评估
第六十八页，共157页。
第七十二页，共157页。
第三节 头部、面部和颈部评估
头部
面部
颈部
头发
眼
颈部外形与
头皮
耳
运动
头颅
鼻
颈部血管
头部的异 口
甲状腺
常运动
腮腺 气管
头部评估
➢头发（hair） ➢头皮 ➢头颅

（五） 营养状态 1、评估方法
交谈，观察，测量皮脂厚度，测量体重
2、营养障碍的临床意义
（1）营养不良
摄食障碍---食管癌、肝病、神经 性厌食。 消化障碍---胃、肠、胰疾病。 消耗增多---甲亢、糖尿病、结核、 肿瘤等。
2、营养障碍的临床意义
（2）营养过度 外源性肥胖（饮食、生活方式、 精神因素） 内源性肥胖（内分泌疾病）
（二）年龄
1
2
各年龄组疾病谱不同 儿童：佝偻病、麻疹、白喉
青少年：结核、风湿热 中老年：肿瘤、心脑血管病
年龄与疾病的预后有关
（三）生命体征
体温(T)
呼吸(R)
脉搏(P)
血压(BP)
（四）发育与体型
1、发育 （1）成年人体格发育正
常的判断标准 两上肢展开的长度=身高
胸围＝1/2身高 坐高=下肢长
二尖瓣面容
两颊紫红，口唇紫绀。 见于风湿性心脏病二 尖瓣狭窄病人。
肢端肥大症面容
头颅增大，面部变长，下颌增大向前伸，眉及两颧隆起， 鼻及颏部肥大，口唇肥厚，牙缝增宽。
（1）发热过程
满月面容
面如满月，皮肤发红，常伴有痤疮和毛发增多， 见于柯兴综合征及长期应用肾上腺皮质激素者。
被动体位 不能随意调整
强迫俯卧位 为减轻脊 背肌肉的紧张程度而 采取的体位。见于脊 柱疾病。
强迫体位
角弓反张位 头向后仰， 胸腹前凸，背过 伸，躯干呈弓形。见于 破伤风及小儿脑膜炎。
（九）步态
1.醉酒步态 小脑疾患、酒精中毒 步态紊乱 。
2.共济失调步态 见于脊髓疾病。
3.偏瘫步态 见于偏瘫患者。
（九）步态
4.跨阈步态 见于腓总神经麻痹。
甲亢面容

1
2
3
4
123Fra bibliotek4把总分加起来，参考下列数据
8.我能够自信地与我不太熟悉的人交流 9.我的身体很灵活。 10.我同男生和女生的关系都很好。
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85~100分：你的健康状况良好；
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70~84分： 你的健康状况较好；
11.我积极参加集体活动 12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
例如情绪控 制能力强、 自律等。
其他保持愉快心情的方法
保持微笑
其他保持愉快心情的方法
乐于助人
其他保持愉快心情的方法
分享很快乐
其他保持愉快心情的方法
宽容他人 善待自己
其他保持愉快心情的方法
合作精神
课堂总结
健康 身体
健康的三个方面
保持愉快的心情
01 转移注意力 02 宣泄烦恼 03 自我安慰
紧张
生气
烦恼
焦虑
抑郁
日常生活中的情绪问题
当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？
保持愉快的心情的方法
转移注意力
有意识地转移话题，或者 做点别的事情，如听音乐、 下棋、打球、散步等，分 散自己的注意力，使情绪 的到缓解
保持愉快的心情的方法
宣泄烦恼
➢ 把自己的烦恼向亲 人或知心的朋友诉 说
良好性
一个心理健康 的中学生，通 常有比较好的 学习态度和学 习方法。在对 待考试问题上， 他们沉着冷静， 灵活应对
一个心理健康 的中学生，一 般与同学、老 师、父母、朋 友等的关系处 理得比较融洽， 而很少发生冲 突

汇报材料
（1）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计 数。
（2）测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头 等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。
（3）踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算 为完成一次。
（4）测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继 续进行。
汇报材料
测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力 的发展水平和篮球基本技能。
汇报材料
（1）足球颠球的动作规格为脚背正面双脚交 替或单脚连续颠球，每触击球一次，计数一次， 球落地视一次机会结束。
（2）测试中，受试者可用其他足球规则允许 的身体部位触球，但只作为调整，不计次数。
汇报材料
测试学生身体协调、灵敏性等综合运 动能力的发展水平和足球基本技能。
汇报材料
在坚实、平整场地或足球场上，划出长30米，宽10米 的测试场地，标志杆距左右边线5米。起点线至第一杆距 为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆。器材包括足球， 秒表，30米卷尺，标志杆（物）。
（1）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。 （2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进 行。
汇报材料
测试学生身体的协调、灵巧、柔韧性等综合运 动能力的发展水平。
平整场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、 发令哨、普通毽球若干个。
汇报材料
两人一组，一人测试，一人记数。受试者听到开始 信号后踢毽，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。计算 30秒钟内踢毽的次数。测试员报数并记录成绩。测试单 位为次。
汇报材料
受试者在规定测试区域内 原地抛球，连续正面双手垫球， 要求手型正确、击球部位准确、 达到规定高度，球落地即为测 试结束。
受试者每次垫球应达到的 高度，小学5－6年级为2米;初 中男生为2.24米,女生为2米; 高中和大学男生为2.43米，女 生为2.24米。每名受试者测试 两次，记录最好成绩。测试单 位为次。

心理健康的标准：良好的个性， 良好的处事能力，良好的人际 关系。 心理健康的人能正确认识自己的 优点和不足，能很好地处理来自 各方面的压力。
社会适应健康
社会适应健康的标准：对周围环境、社会生活各方面都 能很好地适应。自己的思想、情感和行为能与社会环境 的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。
社会关系：
（1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆。
他们健康吗？为什么？
小华经常生病 王爷爷常常心情郁闷 小莉害怕和人相处
以篮球赛为例，说 说生理健康、心理健康 和社会适应健康的具体 体现。
课堂测评
3.做一个健康的人应具备的条件是 （ D ） A.健康的生活方式，对疾病的预防和治疗 B.保持心理健康 C.具有良好的社会适应能力 D.以上三项都具备
课堂测评
4.下列措施中不能提高人体健康水平的是 （ C ） A.遇到冷空气来临时，及时加衣服 B.发生意外事故时，及时避开危险因素 C.遇到高兴的事情时，及时举杯庆祝 D.保持充足的睡眠时间
提示：“是”越 多，你的生活方 式越健康。
７.大部分时间是否都是快乐的？
８.遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
思考： 哪些因素会使人不健康？
病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污 染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力过大等。
（1）生物因素； （3）环境因素；
（2）生活方式因素； （4）保健设施因素等。
3.自我安慰 找理由安慰自己、“我能行”等……
中学生心理健康的标准
（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习 态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 （2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、 老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 （3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认 知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 （4）个性发展的良好性。例如，情绪控制能力强、善良、自律等。

详细描写
除了BMI，一个人的健康状态还受到许多其他因素的影响，例如饮食习惯、运动 习惯、心理状态等。因此，不能仅仅通过BMI来判断一个人的健康状态。
THANKS
感谢观看
BMI课件
汇报人：XXX 202X-12-31
目 录
• 什么是BMI • BMI与健康的关系 • 如何通过饮食控制BMI • 如何通过运动控制BMI • BMI的误区与澄清
01
什么是BMI
BMI的定义
BMI即身体质量指数，是一个 用于评估人体肥胖程度和健康 状态的重要指标。
它通过一个人的体重（千克） 除以其身高（米）的平方来计 算，公式为BMI=体重（千克 ）/身高（米）^2。
低BMI可能导致能量水平低下、疲劳 无力等症状。
免疫力降落
营养不良可能削弱免疫系统，增加感 染和疾病的风险。
如何保持健康的BMI
均衡饮食
保持营养均衡，摄入适 量的蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿
物质。
适量运动
定期进行有氧运动和力 量训练，增加身体代谢
和能量消耗。
控制体重
关注体重变化，及时调 整饮食和运动习惯，避
落BMI。
卧推
卧推是一项经典的胸部力量训练 ，可以增强上肢肌肉力量，促进
新陈代谢，有助于下落BMI。
硬拉
硬拉是一项全身性的力量训练， 可以锻炼背部、臀部和核心肌群 ，提高身体整体力量和代谢水平
，下落BMI。
运动计划制定
目标设定
在制定运动计划前，需要明确自己的目标，例如减重、增肌或保持健 康等。根据目标制定个性化的运动计划。
高BMI与健康风险
肥胖症
高BMI可能导致肥胖症， 增加心血管疾病、糖尿病 等慢性病的风险。

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体脂过少：营养不良，患病可导致体内脂肪过少， 进一步可能导致慢性饥饿或厌食症。其后果是营养
不良、代谢紊乱和身体功能失调等，严重者可导致 死亡。
（1）皮褶厚度： 通过测量皮褶厚度来估计皮下脂肪厚度。
（2）体重指数（BMI）=体重(kg)/身高(m)2 体重指数适用于体格发育基本稳定以后（即18岁 以上）的成人。评价方法为：体重指数<20偏瘦， 20<体重指数<24正常体重，24<体重指数<26.5偏胖， 体重指数>26.5肥胖。
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身体健康包含了两个方面的涵义
一.是主要脏器无疾病，身体形态发育良 好，体型匀称，人体各系统具有良好的生 理功能，有较强的身体活动能力和劳动工 作能力，这是身体健康的最基本的要求。
二.是对疾病的抵抗能力，即维持健康的 能力。
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二、身体健康诊断内容：
身体健康诊断的基本内容包含整体性健康诊断和 身体健康监测两个方面。
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1．身体形态发育水平调查：体型是否匀称，有 无发育缺陷；营养状况是否良好；身体成分是 否在正常范围。
2.疾病诊断：各器官系统有无疾病。 3．生理功能测试：机体新陈代谢水平，各器 官 、系统的功能状态。 4.身体素质和运动能力测试：速度、力量、耐 力、反应、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡等 素质；跑、跳、投、攀爬等运动能力。 5．健康维护能力调查：考察对疾病的抵抗力， 对生活中不利健康和危害健康的因素的知识。
整体性健康诊断包括疾病诊断、生理功能检测、 体能检测以及包括健康危害因素和健康不利因素 在内的健康行为诊断。
身体健康监测是对身体健康状况进行动态检测、 分析、判断，以掌握身体健康的发展情况。身体 健康监测可以为制定健身运动处方，进行促进健 康的活动提供依据。一般说来，一般说来，可以 从以下几个方面来诊断和监测身体健康水平：

5、呼吸
呼吸的正常值： 成人静息状态 16～18次/分钟（呼吸和脉搏之比
为1:4）
新生儿呼吸 约44次/分钟（随着年龄的增长又
逐渐减慢）
6、肺活量（ VC ）
正常值：成年男性3470ml，成年女性2440ml
肺活量的百分比（肺活量的实测值/正常值） 如果， 肺活量的百分比达到80％，为正常；
肺活量的百分比＝65％～79％，为轻度降低；



2、测脉搏
各类人群脉率正常值：
成人脉率 儿童脉率 婴幼儿 老年人 60～100次/分钟，平均72次/分钟 约为90次/分钟 可达130次/分钟 55～60次/分钟
一般，女性的脉率较男性的快；白天脉率较快，夜间睡 眠时较慢；吃饭后、运动时或情绪激动时脉率会加快。
3、健康体重

体重指数（BMI）＝体重（千克）/（身高×身 高）（米2）
淋巴细胞会积极参加人体内的免疫活动，提高人体的抵 抗体。
增多见于感染，如百日咳、急性传染性淋巴细胞增多
症、流行性腮腺炎、结核病等；血液病如慢性粒细胞白血 病等。 减少见于感染如淋巴腺结核、伤寒、传染病早期，肿瘤 或肾上腺皮质激素中毒等。
Ⅴ. 单核细胞（M）：1％～8％。
单核细胞也具有吞噬病菌的作用，但其”歼敌作用”更 强。 增多见于感染，如肺结核活动期或恶化期、水痘、流行 性腮腺炎等；血液病如慢性单核细胞性白血病等；慢性疾
健康体重的标准。21～65岁的成人，BMI值不大于25， 即为健康体重。一般来讲， BMI＝18.5～22.9，为正常 体重； BMI﹥23，为超重；BMI＝23～24.9，为准肥胖； BMI﹥25，为肥胖型。 心脑血管疾病的发病率最低体重指数：成年男子BMI＝ 22.6，成年女性BMI＝21.1。 冠心病和心力衰竭的发病率最低体重指数： BMI＝25。 糖尿病发病率的最低体重指数： BMI＝28

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Байду номын сангаас
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判断标准

情绪调节的方法
除了上述三种方法外，还有那些可以帮助自己保持心情愉悦的方法？
平时可以培养广泛的爱好， 如弹琴、画画等。在心情不 好时，全身心投入到自己的 爱好中，也能调节心情。 还可以主动帮助他人，施以 援手后往往也会有好的心情。
探究点二 保持愉快的心情
✖
✔
你还有哪些保持心情愉快的方法？
经常保持微笑
探究点一 给你的健康打分
13、我的牙齿很健康。
健康小测试
14、我的睡眠很好。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
16、我的体育成绩都已达标。
17、我大多数时候感到心情愉快。
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20、在做事或读书时，我的注意力很集中。
探究点一 给你的健康打分
他们健康吗?
老B退休后心情郁闷
小A经常Байду номын сангаас病
小C不愿与人交往
探究点一 给你的健康打分
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理、社会适应这三者处于最佳态。
——世界卫生组织WHO
健康的三个层次
01 给你的健康打分
健康的定义
健康
身体 心理 社会适应
探究点一 给你的健康打分
探究点二 保持愉快的心情 方法三 自我安慰
可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实
4、意志控制法
当愤愤不已的情绪即将爆发时， 要用意识控制自己，提醒自己 应当保持理性，还可进行自我 暗示：“别发火，发火会伤身 体”。有涵养的人一般能做到 控制。
5、情绪升华法
情绪升华法，是将消极情感引 导到对人、对己、对社会都有 利的方向去。 你可以：化悲愤为力量。

记录时，游标超过“0”点，记录为正值；游标未超过“0”点，记录 为负值。 受试者共测试2次，测试人员记录最大值，以厘米为单位，精确到小 数点后1位。
如： + 0 4 . 5 厘米
+ 0 0 . 0 厘米
- 0 0 . 5 厘米
使用电子测试仪时，受试者按照要求推动游标，显示屏显示测试数值。
2、测试双手没有抱头，膝关节 没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐 时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。
3、注意事项
测试前，受试者需做充分的准 备活动。 受试者双脚必须放于软垫上。 测试过程中，测试人员应向受 试者报数。
二、体重
体重是反映学生身体重量的常用指标，与身高配 合使用，可以有效的评价学生身体的匀称度营养状 况。该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。
1、测试方法
体重采用电子体重计或杠杆秤进行测量，不允许使用弹簧式体重计。 体重计应放置在平坦的地面上。
√
√
测试前，应对体重计进 行检验。灵敏度检验的方式 是将备用的100克标准砝码 加到体重秤上，如果显示屏 上显示的读数增加了0.1千 克，表示仪器灵敏度符合测 试要求。
准确度检验的方式是采用 备 用 的 10 千 克 、 20 千 克 、 30 千克标准砝码分别进行称量， 检验误差不得大于0.1千克。
测试时，男性 受试者身着短裤， 女性受试者身着 短裤、短袖衫， 赤足，自然站立 在体重计中央， 保持身体平稳。
测试人员读数时， 以千克为单位，精确到 小数点后一位。记录员 复述后进行记录。使用 电子体重计时，受试者 按要求站立在体重计中 央 ， 3-5 秒 后 ， 显 示 屏 显示体重数值，测试人 员记录数值。