疫情防控主题班会教案《自律自控,成就未来》.pdf

“疫”不容辞，“课”不容缓——絮说生命教育系列班会课（一）“疫”起自律，掌控人生一、活动背景中学生具有追求美好生活的愿望，但由于自律能力不强，常常不能实现自己的目标。

尤其是新冠疫情的爆发，学生作息失调、亲子关系紧张、学习自主性差等问题尤为突出。

因此，指导学生在居家学习期间，提升自律能力、掌控人生十分必要。

二、活动目的1. 了解自律对于人生的重要意义。

2. 产生“我想要”的愿望，并愿意抵御诱惑，去做有益于目标实现的事情。

3. 能够从制定小目标开始，践行自律计划，锻炼提升自律能力。

三、活动准备采访学生，录制视频：十年后的我。

四、活动过程环节一：“疫”起畅想，预见更好的自己播放视频，十年后的我。

引导学生思考，用五个词语形容一下十年后理想中的自己。

提问：现实生活中的你和十年后的你距离有多远？（设计意图：通过课前调查，了解理想与现实之间的鸿沟，引导学生明白自律的重要性，挖掘“我想要”的力量，产生自律的愿望。

）环节二：“疫”起发现，寻找生命中的三种力量1.我们每个人的身体里都有三种力量：我想要、我不做、我要做。

当我们能够很好地驾驭这三种力量时，我们就拥有了自律的能力。

2.案例分析（1）播放视频：现代版凿壁借光，高三学霸爬屋顶蹭网上课。

并分析：结论：高三学霸拥有自律的能力。

（2）播放视频：方舱医院里的高三女生：你们跳广场舞，我自己读书！并分析：结论：高三女生拥有自律的能力。

（3）播放视频：男孩谎称上网课却打赏主播5万，妈妈崩溃。

并分析：结论：男孩没能抵御网络主播的诱惑，他暂时还不具备自律的能力。

（设计意图：将自律分解为“我想要”、“我不做”、“我要做”三种力量，并通过案例分析，帮助学生理解如何驾驭三种力量，从而让自己拥有自律的能力。

）环节三：“疫”起训练，提升我的自律力1.三分钟冥想训练，挖掘身体里的三种力量（1）介绍冥想的意义、方法，并分析：（2）完成三分钟的冥想训练（3）训练小结：➢在冥想的过程中，你遇到的困难是什么？➢你是如何克服困难让自己保持冥想状态的？（设计意图：通过冥想练习，体验自律的三种力量作用的机制，从“我想要”中寻找“我不做”和“我要做”力量，增强自律能力。

抗击疫情主题班会自律尊敬的老师和同学们：大家好！首先，我要对这一时间节点下的班会主题表示感谢和赞美，因为我们的领导和老师，能够拿出宝贵的上课时间，组织这次主题班会，让我们共同思考并加强自律，抗击疫情。

当前，全国范围内疫情蔓延，形势严峻，身为学生，我们更应该保持高度的自律和责任感，为全国战胜疫情贡献自己的一份力量。

首先，我们要懂得员工自律对于疫情防控的重要性。

疫情的蔓延对国家的经济和社会生活造成了巨大的冲击，全社会积极应对疫情的传播，而员工自律就成为疫情防控的第一道防线。

作为学生，我们要清楚员工自律的含义，并为此而付诸行动。

每天做好体温测量、健康码打卡，做到不隐瞒病情或接触史，及时上报有关部门，并主动参与学校和政府组织的疫情防控活动。

员工自律对于疫情防控至关重要，我们要切实提高自律意识，做好个人的防控工作。

其次，我们要提高自律意识，做好个人卫生防护。

疫情防控中，我们要遵守正确的卫生习惯，勤洗手、勤消毒、勤通风，并坚持戴口罩，避免前往人群密集的地方，尤其是疫情高风险地区。

同时，我们要保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，提高身体抵抗力，增强免疫力，以最大限度地抵抗病毒侵袭。

在家期间，我们还要注意个人卫生，保持房屋环境的清洁和整洁，避免疫情滋生，共同创造一个安全、卫生的学习环境。

再次，我们要坚守社交距离，减少集聚活动。

疫情防控中，避免人群聚集是降低病毒传播风险的重要措施之一。

在校期间，我们要避免与他人过于亲密的接触，保持安全的社交距离。

同时，我们要减少外出活动，尽量避免前往人多的公共场所，如商场、影院等，做到尽量不出门、不串门、不聚集。

对于需要外出的事务，可以选择线上完成，减少与他人接触的机会。

我们要理解并配合疫情防控工作，做到遵守规定，减少病毒传播风险。

最后，我们要加强心理建设，积极面对挑战。

疫情对人们的生活和心理状态带来了巨大的困扰，我们要学会保持坚强、积极的心态，共同渡过这个难关。

疫情防控自我保护主题班会教案活动目的：1.通过活动，让学生认识、学会判断是否感染，并知道在现在的情形下如何预防病毒感染和配合长辈、学校、社区等的工作。

2.让学生了解和掌握更多的安全常识、自护知识，树立自护意识。

3.活动中学生通过自己参与和体验，研究到自我能为他人、社会、国家做哪些力所能及的事，从而养成良好的品德，促进他们的健康成长。

活动准备：PPT课件活动过程：一、导入新课：2020年初的这场始料未及的疫情和这个特殊的春节假期，让我们宅在家里，让好友相会变成视频聊天，亲朋相聚变成隔空拜年。

这节课我们就来认识、学会判断感染症状，并知道在现在的情形下如何预防病毒感染，配合长辈、学校、社区等的工作，研究自我保护的方法。

二、活动一：认识新冠病毒（一）什么是肺炎出示课件，老师：冠状病毒分为α、β、γ三个属，是一类主要引起呼吸道、肠道疾病的病原体。

这类病毒颗粒的表面有很多划定规矩布列的突起，整个病毒颗粒就像一顶帝王的皇冠，因此得名“冠状病毒”。

冠状病毒仅感染脊椎动物，如人、鼠、猪、猫、犬、狼、鸡、牛、禽类。

目前已知的感染人的冠状病毒有6种，其中4种在人群中较为常见，致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状；另外的2种是我们熟知的SARS冠状病毒和MERS 冠状病毒。

此次发现的就是家族中的老七了，与SARS病毒属于同一家族。

肺炎简称“新冠肺炎”，是指2019感染导致的肺炎。

2020年2月11日，世界卫生组织总干事XXX在瑞士日内瓦宣布，将感染的肺炎命名为“COVID-19”。

（二）病毒进入人体的途径老师：既然病毒那么可怕，我们要想预防病毒的入侵，第一就需要了解病毒是如何进入人体的，其入侵路子主要有以下几种常见体式格局:1.直接传播:是指患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染。

2.气溶胶传播：是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染。

3.接触传播：是指飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，导致感染。

疫情防控主题班会教案《自律自控成就未来》一、教学目标1. 让学生了解疫情防控的重要性，提高防疫意识。

2. 培养学生自律自控的良好习惯，助力未来发展。

3. 引导学生树立正确的价值观，增强社会责任感。

二、教学内容1. 疫情防控知识讲解a. 新冠病毒的基本特点b. 传播途径和防护措施c. 疫苗接种的意义和注意事项2. 自律自控的重要性a. 自律的含义和作用b. 自控的能力培养c. 自律自控在不同场景中的应用3. 疫情防控中的自律自控案例分析a. 国内外疫情防控的成功案例b. 个人在疫情防控中的自律自控实例c. 疫情防控中的社会责任和担当三、教学过程1. 导入：疫情防控知识问答，引导学生关注疫情防控。

2. 知识讲解：详细介绍新冠病毒的特点、传播途径和防护措施，以及疫苗接种的意义和注意事项。

3. 案例分析：分析疫情防控中的成功案例，引导学生从中汲取经验。

4. 小组讨论：分组讨论个人在疫情防控中的自律自控实例，分享心得体会。

5. 主题演讲：邀请学生代表进行主题演讲，阐述自律自控在疫情防控中的重要性。

6. 总结发言：教师总结本次班会内容，强调疫情防控中的自律自控作用，并提出要求。

四、教学评价1. 学生对疫情防控知识的掌握程度。

2. 学生对自律自控的认识和实际应用能力。

3. 学生参与课堂讨论的积极性和主动性。

五、教学资源1. 疫情防控知识资料。

2. 相关案例资料。

3. 投影仪、白板等教学设备。

六、教学时间1课时（45分钟）六、教学活动1. 导入活动：通过播放疫情防控的短片，让学生了解疫情防控的严峻形势，引出本节课的主题。

2. 知识讲解：教师详细讲解新冠病毒的特点、传播途径和防护措施，以及疫苗接种的意义和注意事项。

3. 案例分析：教师分享一些国内外疫情防控的成功案例，让学生从中汲取经验，认识到自律自控的重要性。

4. 小组讨论：学生分组讨论个人在疫情防控中的自律自控实例，分享心得体会，培养学生的团队合作能力。

5. 主题演讲：邀请学生代表进行主题演讲，阐述自律自控在疫情防控中的重要性，培养学生的表达能力和公共演讲能力。

2024疫情防控主题班会教案一、教学目标1.让学生了解疫情防控的基本知识，提高自我防护意识。

3.增强学生的团队协作能力，共同应对疫情。

二、教学重点1.疫情防控的基本知识。

3.团队协作能力。

三、教学难点1.如何让学生真正认识到疫情防控的重要性。

2.如何培养学生自觉遵守疫情防控措施的良好习惯。

四、教学准备1.PPT课件2.疫情防控宣传资料3.班级疫情防控记录表五、教学过程1.导入（1）播放疫情防控宣传视频，让学生初步了解疫情形势和防控措施。

（2）邀请学生分享自己了解的疫情防控知识。

2.主题讲解（1）介绍疫情防控的基本知识a.病毒传播途径b.防护措施c.疫苗接种a.注意个人卫生b.保持规律作息c.均衡饮食，增强免疫力（3）强调团队协作a.互相监督，共同遵守疫情防控措施b.关心同学，携手共进3.互动环节（1）疫情防控知识问答（2）情景模拟：如何正确佩戴口罩、如何正确洗手（3）小组讨论：如何提高班级疫情防控意识4.实践活动（1）制定班级疫情防控计划（2）开展疫情防控主题活动（如：制作疫情防控海报、录制疫情防控宣传视频等）（3）评选疫情防控小卫士（1）让学生谈谈自己在本次班会中的收获（3）鼓励学生在日常生活中践行疫情防控措施六、教学评价1.课后跟踪调查：了解学生疫情防控知识的掌握程度和良好生活习惯的养成情况。

2.班级疫情防控记录表：记录学生参与疫情防控活动的表现。

3.学生反馈：了解学生对本次班会的满意度。

七、教学反思1.充分利用PPT课件、视频等教学资源，生动形象地展示疫情防控知识。

2.注重互动环节，让学生积极参与，提高学生的参与度。

3.结合实际情况，制定切实可行的班级疫情防控计划。

4.课后跟踪调查，了解学生疫情防控措施的落实情况，及时调整教学策略。

重难点补充：1.疫情防控的重要性认识（1）教师：“同学们，你们知道为什么我们要这么重视疫情防控吗？”（2）学生A：“因为疫情会影响我们的健康。

”（3）教师：“很好，那么我们每个人都要怎么做，才能保护自己和他人的健康呢？”（4）学生B：“我们要戴口罩、勤洗手、保持社交距离。

疫情防控主题班会教案：教育学生不信谣不传谣的自律意识一、教学目标：1.了解当前疫情形势，了解肺炎病毒的防控知识，增强防控意识。

2.通过案例分析，引导学生了解谣言产生的原因，掌握辨别谣言的方法。

3.加强学生与家长之间的沟通，促进家庭教育与班级教育的循环。

二、教学重难点：1.如何明辨真假信息，提高学生鉴别能力。

2.如何提高学生的自律意识，控制自己的言行。

三、教学方法：1.读一段引导学生思考的文字，引发学生的主动思考。

2.情境模拟法，引导学生分析案例、角色扮演等。

3.家长参与式教学，邀请家长来校对学生的教育进行支持和协作。

四、教学过程：1.起势环节班主任对全班学生进行疫情防控知识的普及，让学生认识到当前的疫情形势的严峻性。

2.活动环节（1）引导学生思考引导学生分组进行讨论，针对以下问题进行思考：Q1.封城是正确的策略吗？Q2.疫情持续时间变长，如何保持良好的生活状态？（2）情境模拟为了更好地让学生理解如何分辨真假信息，班主任模拟出一个环节，让学生现场参与，以下是内容：呈现一个关于口罩的消息，提出争议。

"某某牌子口罩批发商：10万只一元钱，五成以上高度抵御新型冠状病毒"随后让学生反思：1.关于这则消息，你是否看到过或听人提及过？2.这则消息是否属实？为什么？随后，班主任给出一个真正的口罩，让学生认真辨别；引导学生认真观察口罩的材质、质感、外形等与假冒口罩的区别，进一步辨别是否为真正的口罩。

随后，班主任强调，学生在日常生活中一定要细心辨别信息的真假，及时向学校和家长反映情况。

（3）家长代表对话邀请家长代表来校，和学生面对面地交流，让家长为学生提供实用的防控措施和建议，进一步加深家庭与学校的互动与合作。

五、教学后记：本次主题班会以"不信谣不传谣"为主旨，从引导学生思考、情境模拟以及家长代表对话等多个方面，让学生不仅能够掌握现在的疫情防控知识，还能够进行信息辨别，增强自我防范，激发学生的自律意识，形成防范疫情的良好习惯，是一场有益的活动。

《自律、责任、理想》主题班会教案教学背景：2020年春节期间，新型冠状肺炎病毒袭击湖北，随之蔓延至全国。

这次疫情，让我们重新认识了一些人：如在寒冬的早晨在屋顶“蹭网”的小通、面对疫情驰援湖北的医护人员、给我们吃定心丸的高龄院士钟南山、李兰娟等。

这一次的疫情，我们推迟开学，由于父母上班，你在家学习是否自律？如何培养自律的习惯？我们在新闻里听到看到一篇篇感人的报道，你有何感想？作为高中生，你是否对未来的职业有了重新的思考？教学目标(1)知识目标学生通过由于新冠疫情而延迟开学的这段时间中的学习的交流，明白自律的重要性，自律对人一生的影响。

通过了解在一线的医务人员的感人故事，明白什么是责任。

同学们如何在日常生活中培养责任感。

通过钟南山、李兰娟等院众士的故事，树立远大的理想。

(2)情感目标：通过三类人物介绍为主线，使学生认识到自律是一个人能走向成功的好习惯，责任和理想可以帮助人们更好地实现人生价值。

(3)行为目标：学生能主动参与课堂讨论和交流，经过这次疫情，可以对未来有更深入的思考和打算。

2020年初，我们遇见了—场肆虐的疫情。

这次的疫情，使我们的开学无法如期而至，只能呆在家里听课、学习、做作业，我们从来没有这么渴望开学。

在这次战“疫”中，有无数的医疗工作者奔赴一线，舍小家为大家，扛起了“保家卫国”的责任。

从来就没有什么岁月静好，是有人在前线为我们负重前行。

作为高中生，经历了这一次的疫情，你是否又有一些重新的思考与感爱？战疫系列主题班会之——《自律责任理想》图1:高三学子小通，学习成绩一直名列前茅。

特殊时期学校选择了用网上开课。

小通家境并不富裕，家中没有开通网络，就跟邻家借网。

寒冬之下，他每天5点半起床晨读，8点爬上屋顶读书。

一张照片感动了一大批网友。

有人评论:古有匡衡凿壁偷光，今有学霸借网上课。

师：同学们，看了这张图片和这段文字，对照自己在这一特殊时期的学习情况，你觉得小通有哪些值得我们学习的地方？生1:小通是个学习非常勤奋的学生，值得我们学习生2:从“每天”两字看得出，他是一个能克服困难，能坚持的学生，即使放假对学习也毫不松懈。

高中疫情主题班会教案《自律、责任、理想》一、教学目标1. 让学生了解疫情背景下自律的重要性，认识到自律对个人成长和疫情防控的积极作用。

2. 培养学生承担社会责任的意识，提高学生在特殊时期的自我管理能力。

3. 激发学生树立远大理想，将个人发展与社会进步紧密结合。

二、教学内容1. 疫情背景下的自律意义2. 自律的方法与技巧3. 承担社会责任，助力疫情防控4. 树立远大理想，实现人生价值5. 疫情防控中的青年担当三、教学过程1. 导入：播放疫情相关视频，引导学生关注疫情背景下的个人行为准则。

2. 新课导入：讲解自律的意义和方法，引导学生认识到自律在疫情防控中的重要性。

3. 案例分享：分享疫情防控期间涌现出的青年榜样，激发学生的责任感和使命感。

4. 分组讨论：分组讨论如何在家期间做到自律，并分享各自的感悟和经验。

5. 总结提升：强调自律、责任与理想在个人成长和疫情防控中的重要作用，引导学生树立远大理想。

四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生对教学内容的兴趣和认同度。

2. 学生作业完成情况：检查学生课后作业，评估学生对教学内容的理解和应用能力。

3. 学生感悟分享：收集学生对自律、责任、理想的感悟，评估学生的思考深度和价值观。

五、教学资源1. 疫情相关视频材料2. 青年榜样案例资料3. 自律方法与技巧PPT4. 学生作业模板教学反思：本节课通过疫情背景下的自律主题，引导学生认识到自律、责任与理想在个人成长和疫情防控中的重要性。

在教学过程中，要注意关注学生的情感变化，激发学生的积极性和参与度。

要注重教学方法的多样性，如案例分享、分组讨论等，提高学生的思考和表达能力。

在课后，要及时总结教学效果，针对学生的反馈情况进行调整和改进。

六、教学内容6. 疫情中的心理调适认识疫情中的常见心理反应学习心理调适的方法和技巧建立积极的心态，应对疫情带来的挑战7. 疫情中的家庭关系探讨疫情对家庭关系的影响学习如何与家人有效沟通和增进理解促进家庭和谐，共同应对疫情八、教学内容8. 疫情中的学习策略讨论疫情对学习的影响和挑战分享有效的在线学习方法和技巧制定个人学习计划，保持学习的积极性和效率9. 疫情中的健康生活了解疫情背景下保持健康的重要性学习健康生活习惯和卫生防护措施培养健康的生活方式，增强自身免疫力十、教学内容10. 疫情中的社会参与探讨在疫情中如何积极参与社区和社会活动了解志愿服务的意义和方式鼓励学生为疫情防控贡献自己的力量七、教学过程6. 疫情中的心理调适通过讨论和分享，引导学生认识并表达自己在疫情中的情绪和压力。

《自律、责任、理想》主题班会教案教学背景：2020年春节期间，新型冠状肺炎病毒袭击湖北，随之蔓延至全国。

这次疫情，让我们重新认识了一些人：如在寒冬的早晨在屋顶“蹭网”的小通、面对疫情驰援湖北的医护人员、给我们吃定心丸的高龄院士钟南山、李兰娟等。

这一次的疫情，我们推迟开学，由于父母上班，你在家学习是否自律？如何培养自律的习惯？我们在新闻里听到看到一篇篇感人的报道，你有何感想？作为高中生，你是否对未来的职业有了重新的思考？教学目标(1)知识目标学生通过由于新冠疫情而延迟开学的这段时间中的学习的交流，明白自律的重要性，自律对人一生的影响。

通过了解在一线的医务人员的感人故事，明白什么是责任。

同学们如何在日常生活中培养责任感。

通过钟南山、李兰娟等院众士的故事，树立远大的理想。

(2)情感目标：通过三类人物介绍为主线，使学生认识到自律是一个人能走向成功的好习惯，责任和理想可以帮助人们更好地实现人生价值。

(3)行为目标：学生能主动参与课堂讨论和交流，经过这次疫情，可以对未来有更深入的思考和打算。

2020年初，我们遇见了—场肆虐的疫情。

这次的疫情，使我们的开学无法如期而至，只能呆在家里听课、学习、做作业，我们从来没有这么渴望开学。

在这次战“疫”中，有无数的医疗工作者奔赴一线，舍小家为大家，扛起了“保家卫国”的责任。

从来就没有什么岁月静好，是有人在前线为我们负重前行。

作为高中生，经历了这一次的疫情，你是否又有一些重新的思考与感爱？战疫系列主题班会之——《自律责任理想》图1:高三学子小通，学习成绩一直名列前茅。

特殊时期学校选择了用网上开课。

小通家境并不富裕，家中没有开通网络，就跟邻家借网。

寒冬之下，他每天5点半起床晨读，8点爬上屋顶读书。

一张照片感动了一大批网友。

有人评论:古有匡衡凿壁偷光，今有学霸借网上课。

师：同学们，看了这张图片和这段文字，对照自己在这一特殊时期的学习情况，你觉得小通有哪些值得我们学习的地方？生1:小通是个学习非常勤奋的学生，值得我们学习生2:从“每天”两字看得出，他是一个能克服困难，能坚持的学生，即使放假对学习也毫不松懈。

高中疫情主题班会教案《自律、责任、理想》第一章：自律在疫情时代的重要性1.1 引言：介绍疫情对高中生活的影响，引入自律的概念。

1.2 讲解自律的定义和意义：解释自律是指个人在没有外部约束的情况下，能够自我管理、自我控制的能力。

1.3 案例分析：分享一些疫情期间自律的正面案例，如自律学习、自律锻炼等。

1.4 小组讨论：让学生分组讨论自律在疫情时代的重要性，并分享各自的观点。

1.5 总结：强调自律在疫情时代的必要性，并鼓励学生培养自律的习惯。

第二章：责任在疫情时代的重要性2.1 引言：介绍疫情对社会责任的影响，引入责任的概念。

2.2 讲解责任的定义和意义：解释责任是指个人或集体应当承担的义务和责任。

2.3 案例分析：分享一些疫情期间负责任的正面案例，如遵守防疫规定、关心他人等。

2.4 小组讨论：让学生分组讨论责任在疫情时代的重要性，并分享各自的观点。

2.5 总结：强调责任在疫情时代的必要性，并鼓励学生承担起自己的责任。

第三章：理想在疫情时代的重要性3.1 引言：介绍疫情对个人理想的影响，引入理想的概念。

3.2 讲解理想的定义和意义：解释理想是个人追求的目标和追求的价值。

3.3 案例分析：分享一些疫情期间坚持理想的正面案例，如追求学业成就、为社会做贡献等。

3.4 小组讨论：让学生分组讨论理想在疫情时代的重要性，并分享各自的观点。

3.5 总结：强调理想在疫情时代的指引作用，并鼓励学生坚持自己的理想。

第四章：自律、责任、理想的相互关系4.1 引言：介绍自律、责任和理想之间的相互关系。

4.2 讲解自律、责任和理想的关系：解释自律是实现责任的基础，责任是追求理想的动力，理想是自律和责任的方向。

4.3 小组讨论：让学生分组讨论自律、责任和理想之间的相互关系，并分享各自的观点。

4.4 总结：强调自律、责任和理想在疫情时代的相互依存性，并鼓励学生努力实现自己的理想。

第五章：如何在疫情时代培养自律、责任和理想5.1 引言：介绍在疫情时代如何培养自律、责任和理想。

“学会自律”主题班会教案活动目的：自律的宗旨为“自爱、自省、自控”。

通过本次班会加强自律，让学生从小培养自己高尚的道德情操、良好的心理品质和健康的人格，为祖国、为人民、为自己的将来奠定良好的基础，为未来撒下阳光、雨露和希望。

活动过程：一、开场白：大家都知道我们这一次班会的主题是“自律”，那么谁能说一说自律的含义呢？对，我们要做一名优秀的中学生，就必须能够做到自律，自律的宗旨“自爱、自省、自控”。

希望同学们能通过本次班会加强自律，从小培养自己高尚的道德情操、良好的心理品质和健康的人格，为祖国、为人民、为自己的将来奠定良好的基础，为未来撒下阳光、雨露和希望。

二、宣布开始：七年级9班“自律”主题班会“让花儿在自律中绽放”，现在开始。

三、演讲开场：现在让我们讲一个故事，题目是《周恩来的故事》。

1913年，15岁的周恩来，以优异成绩考入天津南开学校。

在天津，他见到洋人、军阀任意蹂躏中国人民，心里充满了忧国忧民之惰，痛感改造中国、改造社会的必要。

为了长大后能够报效祖国，他严格规定自己要做到五个"不虚度"：读书不虚度，学业不虚度，习师不虚度，交友不虚度，光阴不虚度。

他在学校四年，不折不扣地履行对自己的要求，得到了全面的锻炼，严格自律的良好品质也从此坚持下来。

在1943年，他又写下了《我的修养要则》七条，规定自己加紧学习，努力工作，要有创造，发扬长处，弥补短处，遵守纪律，联系群众，与一切不正确的思想意识做斗争，保持合理的生活规律。

新中国成立后，他身居高位，始终不放松自己的修养。

活到老，学到老，改造到老，是周恩来一生修养和自律的实际要求。

四、故事提问：听完这个故事，我们不禁要提出几个问题：1、增强自律能力与个人心理品质的完善和健康人格的培养;有什么关系呢?2、我们应当怎样学会自律？3、自律给我们带来了什么好处？五、说说身边自律的人：刚刚我们听了伟人的自律故事，那么我们身边有没有自律榜样呢？请同学们畅所欲言（请几位同学发言）。