豆浆怎么喝才有益健康

喝豆浆的禁忌
豆浆中含有丰富的蛋白质和脂肪，营养价值很高，常喝豆浆对人体的健康有益。

现在有一种新式豆浆，叫五谷豆浆，是一种非常健康的饮品，它并没有限定用哪五种谷物，而是可以根据季节、口味和个人喜好制作而成。

有时，大米、花生、大枣等都可以加入。

五谷豆浆营养又美味，因此，许多人喜欢喝豆浆。

不过喝豆浆也有很多讲究，需要注意的地方很多，下面给大家详细讲一下喝豆浆的禁忌。

第一，习惯喝豆浆加糖的人们需要记住，豆浆只能加白糖，不能加红糖。

因为在红糖中含有一种有机酶，它与豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物质。

第二，因为在生豆浆中含有一种叫胰蛋白酶抑制物的东西，如果豆浆没有煮透，这种物质进入人体内，会导致恶心、呕吐和腹泻等现象的产生。

所以豆浆不可煮沸后立即关火，应再煮3～5分钟之后方可饮用。

第三，豆浆不可过量饮用。

过量饮用豆浆很有可能造成进入体内的大量蛋白质无法消化，出现胀肚或者腹泻等不适症状，影响体健康。

除此之外，还应注意的是，豆浆不宜用暖瓶来装。

因为豆浆中的一种叫皂甙的物质会使暖瓶里的水垢脱落，破坏豆浆中的营养物质。

如果豆浆在暖瓶内放置的时间过长，会滋生大量细菌，豆浆就会变质。

最后，小编分享个关于豆浆的小百科知识。

相传，豆浆是由西汉准南王刘安发明的。

刘安的母亲患病期间，每天煮豆浆给母亲喝，长
期下来，母亲的病就痊愈了，豆浆便在民间流传开来。

什么豆浆补脾胃好喝什么豆浆补脾胃好喝？豆浆作为一种传统的健康饮品，广受人们喜爱。

不仅口感香浓，而且营养丰富，有益于身体健康。

但是，不同的豆浆有不同的功效，对于想要补脾胃的人来说，应该选择哪一种豆浆呢？本文将从六个方面分析，为大家介绍什么豆浆补脾胃好喝。

一、黑豆豆浆黑豆含有丰富的营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质等，而且有助于补肾养血、益气固脾。

黑豆豆浆具有滋补养颜、美容养生的效果。

食用方法：将适量的黑豆浸泡过夜，再加水磨成豆浆，用纱布过滤一下。

煮沸后加入适量的冰糖即可饮用。

注意事项：黑豆含有一定量的酸性物质，要避免过量食用，否则会对身体造成不良影响。

同时，黑豆也有一定的药性，孕妇和患有肝、胃病的人要谨慎食用。

二、黄豆豆浆黄豆是一种常见的食品，它所含的营养物质也非常丰富，具有补中益气、健脾止泻的作用。

黄豆豆浆不仅口感好，而且能够调节身体机能，对于脾胃虚弱的人来说，是一种很好的健康食品。

食用方法：将适量的黄豆浸泡过夜，再加水磨成豆浆，加入适量的冰糖，煮沸即可饮用。

注意事项：黄豆中含有一定量的草酸和胰蛋白酶抑制剂，这些物质会影响人体对钙的吸收，因此不宜过量食用。

同时，黄豆还含有一种叫做异黄酮的物质，有些人对它会过敏，所以要注意。

三、红豆豆浆红豆豆浆是一种很好的养生食品，它不仅口感好，而且具有美容养颜、补血益气等功效。

红豆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有温补作用，对于脾胃虚弱的人来说，是一种很好的健康食品。

食用方法：将适量的红豆浸泡过夜，再加水磨成豆浆，加入适量的冰糖，煮沸即可饮用。

注意事项：红豆含有一些药性物质，如皂甙、血糖蛋白等，孕妇和患有肝、胃病的人要谨慎食用。

同时，红豆中的蛋白质不易消化，容易引起消化不良。

四、绿豆豆浆绿豆豆浆是一种很好的清热解毒的养生食品，它能够帮助清除体内毒素，还能够降低体温，对于夏季酷热的天气来说，是一种很好的解暑饮品。

此外，绿豆还具有益气固脾、健脾止泻等功效。

食用方法：将适量的绿豆浸泡过夜，再加水磨成豆浆，加入适量的冰糖，煮沸即可饮用。

补脾胃的豆浆有哪些种类的好喝作为一位高级养生师，我们常常看到许多人因为饮食不规律、暴饮暴食等原因而导致脾胃功能失调，从而引发各种健康问题。

因此，补脾胃是保持身体健康的重要途径之一。

而作为一种天然营养丰富的饮品，豆浆不仅口感好喝，而且具有很高的营养价值和保健作用，对于补脾胃也是非常有益的。

那么，以下就是几种补脾胃的豆浆以及制作方法的介绍。

一、皮蛋瘦肉豆浆1. 食材：新豆浆、瘦肉、皮蛋、鲜生姜、盐、胡椒粉等。

2. 制作方法：将新鲜豆浆倒入锅中，加入姜片，用中火煮沸，然后改成小火煮沸20分钟左右，待水分减少变得濃稠后将煮好的豆浆过滤，去掉渣滓;同时将瘦肉和皮蛋煮熟，切成薄片备用;将豆浆倒回锅中重新烧热，把煮熟的肉片和皮蛋都放入其中，加盐和胡椒粉调味即可。

3. 注意事项：皮蛋偏寒，脾胃虚寒的人应该少吃。

而且建议在夏季高温的时候不宜过量饮用。

二、红枣黑豆豆浆1. 食材：黑豆、红枣、冰糖适量等。

2. 制作方法：先洗好黑豆，浸泡4-6小时，然后将黑豆和红枣清洗一下，放入豆浆机中，加入适量的水，打好豆浆后过滤去渣。

将豆浆重新倒入锅中，加适量的冰糖，加热即可。

3. 注意事项：豆类易产生气体，所以在烹饪过程中要注意火候，避免沸腾过度。

另外，脾胃虚弱的人宜少食用该豆浆。

三、麦芽糖豆浆1. 食材：羊肉、红枣、麦芽糖、豆浆、草果2. 制作方法：首先将羊肉洗净，加料酒、姜片煮烫去腥，然后再加入适量的清水，放入草果和红枣，煮1小时左右即可。

接着把豆浆烧热后，加入适量的麦芽糖搅匀，再加入煮好的羊肉汤，煮开即可。

3. 注意事项：麦芽糖属于高热量的食品，不建议脾胃虚寒的人过多食用。

此外，在烹饪羊肉汤的时候需要注意控制火候和时间，否则会影响味道和口感。

总之，豆浆是一种非常适合补脾胃的饮品，而且口感也很不错。

在饮用豆浆的时候，我们需要根据自己的身体状况和口味喜好选择不同的制作方式和食材。

当然，我们还需要注意制作过程中的一些细节和注意事项，以保证豆浆的营养价值和美味口感。

什么豆浆补脾胃好喝女生什么豆浆补脾胃好喝女生作为养生专家，我深知饮食是保持身体健康的重要因素之一。

在中华传统医学里，脾胃是消化系统的重要器官，它不仅承担着消化、吸收、运输和排泄等生理功能，还与情志、气血、津液等诸多方面联系密切。

脾胃虚弱的人常会出现食欲不振、腹胀、腹泻、便秘、口干舌燥、神疲乏力等不适症状，因此，如何养护脾胃就显得尤为重要。

针对这一问题，豆浆是一种常见的养生食品，其不仅营养丰富，而且有很多种搭配方法，本文将介绍6种豆浆饮品，供脾胃虚弱的女生参考。

一、养胃豆浆配料：红枣、红豆、黑豆、花生制作步骤：1. 将红枣、红豆、黑豆、花生放入清水中浸泡4小时左右；2. 将浸泡好的食材倒入豆浆机中，加入适量的水，按照豆浆机的指示操作即可；3. 豆浆成品可以根据口味加入适量的糖或冰糖，冷热饮均可。

注意事项：1. 红枣可以滋补脾胃，红豆可以清除热毒，黑豆可以补肾益气，花生可以滋阴润燥；2. 浸泡的时间要足够充分，以便让各种食材充分膨胀，煮出的豆浆口感更好；3. 糖要适量，过多会导致体内热量过剩，不利于健康。

二、枸杞豆浆配料：枸杞、黄豆制作步骤：1. 将黄豆放入水中浸泡6小时左右；2. 浸泡好的黄豆加入适量的水，放入豆浆机中，按照豆浆机的指示操作；3. 豆浆成品加入适量的枸杞，冷热饮均可。

注意事项：1. 枸杞能够清热解毒，拥有丰富的营养成分，在适量的情况下对身体有益；2. 黄豆具有健脾益气、凉血散热的作用，适合脾胃虚弱的女生；3. 枸杞和豆浆不宜同时食用，否则会影响营养吸收。

三、芝麻豆浆配料：芝麻、黄豆制作步骤：1. 将芝麻烤至香味四溢，再将其放入砂锅中加水煮沸，放凉后捞出；2. 将黄豆放入水中浸泡6小时左右；3. 浸泡好的黄豆加入适量的水，放入豆浆机中，按照豆浆机的指示操作；4. 豆浆成品加入煮好的芝麻沫，冷热饮均可。

注意事项：1. 芝麻中富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，具有很好的滋补作用；2. 豆浆和芝麻沫要搅拌均匀，否则会出现沉淀；3. 芝麻沫可以在事先加入水中搅拌成糊状，然后过滤掉渣，这样口感更好。

补脾胃喝什么豆浆比较好补脾胃是养生的重要内容之一，而喝豆浆是脾胃补养的良方之一。

作为高级养生师，我推荐了一些豆浆食谱和偏方来促进脾胃的健康。

这些食谱和偏方都经过了验证，并且具有良好的效果，有助于滋补脾胃和增强身体的免疫力。

一、黑豆薏苡仁豆浆成分：1.黑豆200克；2.薏苡仁100克；3.水1000毫升。

做法：1.先将黑豆、薏苡仁分别泡发后，用水搅拌均匀，放入豆浆机中打成豆浆；2.豆浆机循环加热至液面温度达到75度左右，保持4-5分钟；3.最后再加入适量蜂蜜或冰糖即可。

用法：早晚空腹各一杯。

连续饮用7天，休息一天后再喝7天，连续喝21天左右为一疗程。

注意事项：1.黑豆和薏苡仁都具有温补作用，因此不适合患有热感冒、高热、口渴和大便秘结的人群食用。

2.打黑豆薏苡仁豆浆时，不要添加其他的食材，以免干扰豆浆的温补效果。

二、南瓜玉米豆浆成分：1.南瓜100克；2.玉米50克；3.水1000毫升。

做法：1.将南瓜切成小块，砍成泥状；2.将玉米磨成粉状备用；3.将水和南瓜泥倒入豆浆机中，开启研磨程序；4.研磨出豆浆后，取出南瓜渣，再把玉米粉倒入豆浆中；5.将豆浆机启动，循环加热至液面温度达到75度左右，保持4-5分钟；6.最后加入适量冰糖或蜂蜜即可。

用法：早晚空腹各一杯。

连续饮用7天，休息一天后再喝7天，连续喝21天左右为一疗程。

注意事项：1.南瓜具有温热的作用，不适合患有热病、口渴等人群食用。

2.玉米粉的使用量不宜过多，否则会影响豆浆的口感和营养价值。

三、南京阿胶密豆浆成分：1.南京阿胶20克；2.豆浆500毫升；3.蜂蜜适量。

做法：1.将南京阿胶切成小块，备用；2.将豆浆倒入锅中，用小火煮沸；3.煮沸后加入南京阿胶，用勺子搅拌均匀；4.最后加入适量的蜂蜜即可。

用法：早晚各一杯，每日2-3次。

注意事项：1.南京阿胶性质温和，可补充脾胃气血，但不适合脾虚湿重、口渴和大便秘结等人群食用。

2.南京阿胶密豆浆不适宜搭配其它牛奶或乳制品食用，避免影响豆浆的营养成分。

网上找的=============五谷豆浆米糊食谱=============================================================1、靓丽妈妈最爱红枣养颜豆浆一日吃三枣，红颜不显老。

小小一颗红枣，功效很强，不光有健脾益胃、缓和药性的功能，还能补气养血，是很好的营养品，对女性来说有着独特的美容养颜作用。

孝顺的你，可以抽得空闲，为妈妈做出满含你心意的红枣养颜豆浆，让妈妈靓眼永驻哦。

红枣养颜豆浆材料：黄豆50克，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。

做法：1.将黄豆预先浸泡好；红枣洗净去核。

2.将泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟后即做好养颜豆浆。

红枣养颜豆浆补血养颜，适合中青年女性饮用。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

此外，红枣还有养血安神、舒肝解郁的妙用，可缓解心神不宁、狂躁抑郁等。

=============================================================2、男人无限魅力，糯米黑豆浆常说男人是家中的“顶梁柱”，他们在工作忙碌之余，最需要的不仅仅是家庭的温暖关怀，还有营养活力的滋养。

在家为他亲手制作一份香浓的豆浆，丰富的营养，浓醇的香气，让男人尽享家的温馨。

糯米黑豆浆材料：糯米30克，黑豆50克。

做法：1．将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。

2．将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。

什么豆浆补脾胃好喝又营养什么豆浆补脾胃好喝又营养豆浆是中国传统的食品，是以豆类为原料，经过加热磨制而成的浑浊液体，具有营养丰富、易于消化吸收等特点，被广泛应用于日常的饮食生活中。

其中，以黄豆为主要原料的黄豆浆，被誉为是补脾胃的佳品。

本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍6款豆浆菜谱，帮助大家了解不同豆浆的制作方法、用量及注意事项，以及对脾胃健康的益处。

一、黄豆百合浆黄豆百合浆是一款营养丰富、味道鲜美的豆浆。

制作方法如下：1. 将黄豆用清水浸泡4-6小时，然后将黄豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。

2. 取适量的豆浆和百合一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。

3. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。

注意事项：黄豆百合浆对脾胃虚寒的人不宜饮用。

二、黑豆桂圆浆黑豆桂圆浆是一种具有健脾益胃的豆浆，制作方法如下：1. 将黑豆用清水浸泡4-6小时，然后将黑豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。

2. 取适量的豆浆和桂圆一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。

3. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。

注意事项：黑豆桂圆浆适合一般人群饮用，但脾胃虚寒的人不宜饮用过多。

三、红豆芡实浆红豆芡实浆是一款具有滋润脾胃的豆浆，制作方法如下：1. 将红豆用清水浸泡4-6小时，然后将红豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。

2. 芡实用清水泡发，去掉外壳，切成小块。

3. 取适量的豆浆和芡实一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。

4. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。

注意事项：红豆芡实浆对于脾胃虚弱、腹泻等症状的人群有一定的食疗作用。

四、绿豆薏米浆绿豆薏米浆是一款清热去湿的豆浆，制作方法如下：1. 将绿豆用清水浸泡4-6小时，然后将绿豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。

2. 薏米用清水泡发，去掉外壳，切成小块。

3. 取适量的豆浆和薏米一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。

4. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。

有豆浆机的朋友应该充分利用豆浆机的价值做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~本人买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了。

让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~。

"五谷豆浆营养食谱 "1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。

3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

五谷豆浆保健配方大全1. 清凉五谷豆浆配方配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。

功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

2. 滋补保健类:『黄豆豆浆』『用料』黄豆70克、水 1200毫升『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

『功效』滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

3. 滋补保健类:『五豆豆浆』『用料』黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升.『制法』 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用, 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

『功效』降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

4．滋补保健类:『五豆?红枣豆浆』『用料』黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。

『制法』 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。

『功效』降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

5．滋补保健类:『枸杞豆浆』『用料』黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

『功效』滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

6．滋补保健类:『红枣枸杞豆浆』用料』黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

【正确喝豆浆的方法】豆浆要怎么喝才最养颜？*导读：豆浆，是很多人喜欢喝的饮品之一，那么大家知不知道，正确喝豆浆的方法是什么呢？怎么喝豆浆才能发挥豆浆最大的美容养颜功效呢？下面，小编就为大家介绍一下正确喝豆浆的方法。

豆浆的功效与作用1.脑血管保健液多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。

常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为心血管保健液。

2.降血糖最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。

3.养颜现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。

同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。

每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

4.防治癌症豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

5.防止脑中风豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

鲜豆浆四季都可饮用秋冬饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯独一无二，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。

【摘要】豆浆是富含营养的食品，常喝豆浆有益身体健康发育，但一岁以后的幼儿才可以喝豆浆，要防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

【正文】健康喝豆浆1、忌不彻底煮开：因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

2、忌冲入鸡蛋：因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。

3、空腹饮豆浆：最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。

4、忌放红糖：红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

5、忌用保温瓶储存豆浆：把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，就会使豆浆变质。

6、忌与药同饮：有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害健康。

7、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆：由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

8、常喝豆浆注意补锌：豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。

对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

9、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用：因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

什么时间喝豆浆好喝豆浆有什么好处豆浆对于身体非常有益处，但是选择什么时间喝是关键。

什么时间喝豆浆最好呢？喝豆浆具体有哪些好处呢？一、什么时间喝豆浆合适1、早上喝豆浆切忌空腹豆浆是一种蛋白质含量比较丰富的饮料，但却只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而去真正发挥构造新的组织，修补旧组织的作用。

如果空腹喝豆浆的话，它就只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅会使蛋白质浪费，还使得体内营养失去平衡，从而加重消化系统与泌尿系统的负担。

所以说每天早上喝豆浆前最好先吃一些面包、馒头、包子等淀粉类食物垫一下肚子。

2、午间喝豆浆也最好不要空腹其实除了在早上，中午喝点豆浆也是很不错的，一般最好在中午11点至12点之间喝。

因为此时间段是午餐前的时间，在饭前喝一杯豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还可以有效的降低食欲，这非常有助于减肥，也能起到间接性节食的作用。

3、晚上或睡前不建议喝豆浆喝豆浆的最佳时间是早上6、7点，中午也可以喝豆浆，但晚上建议不要喝豆浆。

虽说一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，只要不是特别过量就好，一次性的茶杯饮用一杯就够了。

二、喝豆浆有哪些好处1、调节女性内分泌豆浆中含有一种特殊的植物雌激素，这种激素可起到调节女性内分泌的作用，尤其是中老年女性多喝豆浆，可帮助调节体内激素，延缓衰老，推迟更年期的到来。

豆浆对调节女性贫血也有着很大的功效，其调节作用比牛奶还要强。

2、美容功效女性常喝豆浆，可以起到护肤养颜的作用，多喝豆浆可以美白肌肤，淡化暗疮。

女性的肌肤衰老和雌激素减少有很大关系，豆浆中的大豆异黄酮、卵磷脂等，是非常好的天然雌激素补充剂，可以延缓肌肤的老化，增强肌肤弹性。

3、预防心脑血管疾病豆浆中的豆固醇、钾、镁等能强健心肌血管，为其提供营养，降低胆固醇含量，促进血流循环，从而起到防止心脏病的作用。

这几种元素也可以起到抗盐钠的作用，控制体内钠的含量可以防治高血压症。

三、豆浆的营养价值1、鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质大豆中含有极丰富的植物性蛋白质，而在众多的大豆加工食品中，豆浆的蛋白质是最容易被人体消化吸收的。

喝豆浆九忌如今，豆浆以营养价值高，抗癌性能强等特点，深受都市人的青睐。

下面向你介绍一些正确饮用豆浆的常识。

1、不能冲入鸡蛋。

鸡蛋中蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

2、不要空腹饮。

空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

3、并非人人皆宜。

豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀者均不宜饮用豆浆。

4、不要饮未煮熟的豆浆。

生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会引起中毒。

5、不要用豆浆代替牛奶喂婴儿。

豆浆与牛奶所含蛋白质质量相等，铁质是牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。

所以不宜用它直接代替牛奶喂养婴儿。

6、忌加入红糖。

红糖里有机酸较多，能与豆浆里的蛋白质和钙质结合产生变性物及醋酸钙、乳酸钙块状物。

7、忌过量饮豆浆。

一次不宜饮过多，否则极易引起食性蛋白质消化不良症。

8、忌用保温瓶贮存豆浆。

把豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，这样豆浆会酸败变质。

9、不能与药物同饮。

有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

养颜五法宝干燥的季节不要任气候摆布哦！快来发现可以有效抵抗寒冬的攻势(皮肤干燥、肤色发暗、面色苍白)的食品。

让自己和皮肤都有一个好胃口！水：排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。

在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾。

缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。

水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线、烟雾……)。

为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶、等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。

其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利！但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。

植物油：保持皮肤弹性脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。

男性必喝的营养饮品黑豆浆黑豆浆是一种富含营养的饮品，尤其适合男性饮用。

它不仅味道醇香，而且具有许多健康功效。

本文将介绍黑豆浆的制作方法、营养价值以及男性必须饮用的原因。

一、黑豆浆的制作方法黑豆浆的制作相对简单，可以按照如下步骤进行：1. 准备材料：一碗黑豆、适量的水；2. 将黑豆浸泡4至6小时，直至变软；3. 将浸泡好的黑豆和适量的水一起放入豆浆机中；4. 开始制作豆浆，一般需要搅拌2至3分钟；5. 使用滤网将豆浆滤出，剩下的渣滓可以用来制作黑豆腐脑或者黑豆糊；6. 将滤出的豆浆倒入锅中，加热至沸腾即可。

二、黑豆浆的营养价值黑豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素以及多种维生素和矿物质。

以下是黑豆浆的主要营养成分：1. 蛋白质：黑豆中含有大量优质蛋白质，能够提供身体所需的氨基酸，有助于肌肉修复和生长；2. 脂肪：黑豆中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益；3. 碳水化合物：黑豆中的碳水化合物可以提供能量，增强体力和耐力；4. 纤维素：黑豆中富含膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘；5. 维生素：黑豆富含维生素B、维生素E和维生素K，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能；6. 矿物质：黑豆富含铁、锌、钙等矿物质，有助于维持骨骼健康和血液循环。

三、男性必饮的原因黑豆浆对男性的健康非常有益，以下是一些男性必饮黑豆浆的原因：1. 促进肌肉生长：黑豆浆富含优质蛋白质和氨基酸，对于男性健身和肌肉生长很重要；2. 增强体力与耐力：黑豆浆中的碳水化合物能够提供充足的能量，增加男性的体力和耐力；3. 改善心血管健康：黑豆浆中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生；4. 促进消化和预防便秘：黑豆浆中富含的膳食纤维有助于消化和预防便秘问题；5. 维持骨骼健康：黑豆浆中的矿物质有助于维持骨骼的健康，预防骨质疏松症；6. 提供丰富的营养：黑豆浆中的维生素和矿物质能够提供身体所需的各种营养，维持整体健康。

经典豆浆配方配料：红小豆2/3杯、大米1杯、葡萄干1/3杯、红枣6颗豆浆中添加了红小豆和红枣，豆浆颜色金黄略红，故有金汁玉液之称，该豆浆中的枣有很高的药用价值，俗话说“五谷加小枣,胜似灵芝草. 天天三个枣,终生不显老”.。

《尔雅》即有“枣为脾之果”之说。

《本草纲目》也认为枣有健脾养胃，养血壮神的功效。

葡萄干味甘平，令人肥健、耐饥、忍风寒，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

极品海带豆浆配料：干黄豆1/2杯，大米1杯，湿海带1杯，盐适量制作方法：干黄豆泡好洗净，大米洗净，海带泡透清洗干净，少量盐，一同放入九阳豆浆机中，选择五谷按键，待声光报警后即可饮用。

豆浆功效：具有预防甲状腺肿大，利尿消肿，抑癌，抗肿瘤，理气润肠，祛病延年的功效. 海带功效：1、预防甲状腺肿大海带含碘量为食品之最，2、利尿消肿海带的有效成分甘露醇是一种疗效显著的利尿剂，可用治各种水肿。

3．抑癌，抗肿瘤海带通过改变大便菌群活性而改变结肠的肠道生态学，选择性地减少或杀灭可产生致癌物质的某些结肠内的细菌。

动物模型试验发现，海带热水提取物对于人体内的BB癌细胞有明显的细胞毒作用，可杀灭50％以上的癌细胞。

4．理气润肠海带性寒而滑，具有润肠、清肠通便作用，热性便秘者食之有辅助通便之功效。

5．祛病延年海带含有较多的碱性成分，有助于体内酸碱平衡；海带所含的昆布素有清除血脂作用，能使血中胆固醇含量显著降低，海带淀粉硫酸脂为多糖类物质，也具有降血脂的功效，从而防止心血管疾病及老年性疾患。

核桃花生豆浆〔功能〕五谷豆浆〔配料〕干黄豆1/2杯，干大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。

〔制法〕1、将干黄豆预先浸泡好。

2、将干大米、花生、核桃仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好核桃花生豆浆。

〔功效〕养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。

补脾胃喝什么豆浆好作为一名高级养生师，我经常看到很多人在饮食习惯上存在问题，比如饮食不规律、爱吃辛辣油腻食物、不爱吃蔬菜水果等，这些都会对身体的脾胃功能造成不利影响。

因此，做到补脾胃是非常必要的，而补脾胃最好的方式之一就是喝豆浆。

那么，补脾胃喝什么豆浆好呢？从营养价值和口感等方面考虑，黑豆、绿豆、花生等都是不错的选择。

1. 黑豆豆浆黑豆富含蛋白质、膳食纤维、铁、锌、钙等多种营养素，能够滋阴润燥、补脾益肾、降低胆固醇等，并且具有美白皮肤的作用。

用量及制作步骤：材料：黑豆100g，水适量。

1）将黑豆洗净，浸泡一夜。

2）将黑豆放入豆浆机中，加入适量的水。

3）按下豆浆机的开关，等待豆浆机自动完成。

注意事项：1）煮熟后的黑豆口感略带苦涩，所以可加入少量白糖调味。

2）黑豆口感较醇厚，适量饮用即可。

2. 绿豆豆浆绿豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、铁等营养素，具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效。

用量及制作步骤：材料：绿豆100g，水适量，红枣3-4枚，冰糖适量。

1）将绿豆洗净，浸泡2个小时。

2）将绿豆放入锅中，加入适量的水，放入红枣煮沸。

3）转小火继续煮30分钟，加入适量的冰糖。

4）煮至绿豆烂熟后，关火待凉。

5）将绿豆倒入豆浆机中，加入适量的水。

6）按下豆浆机的开关，等待豆浆机自动完成。

注意事项：1）绿豆豆浆口感比较清爽，可根据个人口味加入适量的冰糖。

2）为了保证绿豆完全煮熟，煮的时间要足够长。

3. 花生豆浆花生有益胃气、润肺止咳、保护心脏等功效，而花生豆浆还可促进骨骼发育，维持肌肉强健。

用量及制作步骤：材料：花生50g，水适量，红枣3-4枚，冰糖适量。

1）将花生洗净，用水浸泡2个小时。

2）花生用沸水焯水，去掉赤膜。

3）将花生放入锅中，加入适量的水，放入红枣煮沸。

4）转小火继续煮1个小时，加入适量的冰糖。

5）煮至花生烂熟后，关火待凉。

6）将花生倒入豆浆机中，加入适量的水。

7）按下豆浆机的开关，等待豆浆机自动完成。

什么豆浆补气血补脾胃最好喝作为一名经验丰富的养生专家，我在多年的实践中发现，豆浆是一种非常好的食物，不仅营养丰富，而且还有很好的保健作用。

下面我将从六个方面，介绍什么豆浆最适合补气血、补脾胃。

1. 黑芝麻豆浆黑芝麻富含矿物质、蛋白质、维生素E等营养素，具有补肝肾、延缓衰老、润肠通便等作用。

与豆浆结合在一起，能够使豆浆的口感更加丰富，也能够使其增加营养价值。

制作方法：将黑芝麻烤香后磨成粉末，再将豆浆煮沸，加入适量的黑芝麻粉，搅拌均匀即可。

注意事项：黑芝麻过多容易导致肠胃不适，最好控制在适量。

2. 红枣豆浆红枣富含铁、钙、维生素等营养素，具有滋补养颜、补血等作用。

制作方法：将红枣洗净去核，与豆浆一起煮沸，待红枣变软后即可食用。

注意事项：红枣不易过多食用，容易引起消化不良等问题。

3. 菠菜豆浆菠菜中含有多种维生素和矿物质，具有利尿消肿、清热解毒等作用。

与豆浆结合在一起，能够使其口感更加清爽，同时也能够增加营养价值。

制作方法：将菠菜洗净切碎，与豆浆一起煮沸，待菠菜变软后即可食用。

注意事项：菠菜含有草酸，不易与含钙食物一起食用。

4. 红豆豆浆红豆含有多种维生素和矿物质，具有利尿排毒、益气养血等作用。

与豆浆结合在一起，能够使其口感更加丰富，同时也能够增加营养价值。

制作方法：将红豆洗净，与豆浆一起煮沸，待红豆煮烂后即可食用。

注意事项：红豆含有淀粉，不易过多食用，容易引起胃肠不适。

5. 枸杞豆浆枸杞中含有多种维生素和矿物质，具有补肝肾、明目等作用。

与豆浆结合在一起，能够使其口感更加丰富，同时也能够增加营养价值。

制作方法：将枸杞洗净，与豆浆一起煮沸，待枸杞变软后即可食用。

注意事项：枸杞易导致口干舌燥，不宜过多食用。

6. 薏米豆浆薏米中含有多种维生素和矿物质，具有利尿消肿、调节血糖等作用。

与豆浆结合在一起，能够使其口感更加清爽，同时也能够增加营养价值。

制作方法：将薏米洗净，与豆浆一起煮沸，待薏米变软后即可食用。

注意事项：薏米过多容易导致腹泻，最好控制在适量。